#ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ขอแค่อวบไม่ขอผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #ลดไขมัน #เมนูลดน้ําหนัก #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

🍄 IF 18/6 #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ขอแค่อวบไม่ขอผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #ลดไขมัน #เมนูลดน้ําหนัก #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

🍄 IF 18/6 #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ขอแค่อวบไม่ขอผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #ลดไขมัน #เมนูลดน้ําหนัก #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

🍄 IF 18/6 #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ขอแค่อวบไม่ขอผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #ลดไขมัน #เมนูลดน้ําหนัก #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

#ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ขอแค่อวบไม่ขอผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #ลดไขมัน #เมนูลดน้ําหนัก #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

☀️ 12:00 ~ เกาเหลาราดหน้า + ไข่เจียว ⛅️ 14:00 ~ ไอศครีมไผ่ทอง 🍃 19:00 ~ ❗️มื้อนี้แบ่งกิน 3 คนนะจ๊ะ❗️ยำหมูยอ(เพิ่มเส้นมาม่า 1 ห่อ) + ยำสามกรอบ + หนังไก่ทอด + ไก่ย่าง + ทาโกะยากิ + น้ำบ๊วยสมุนไพร #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ขอแค่อวบไม่ขอผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #ลดไขมัน

วันนี้มีต้มยำของโปรดเลยจัดข้าวอีกมื้อ🍛🍡🥕🍍🍳 ☀️ 12:00 ~ ข้าวกะเพราหมูชิ้น + ไข่ดาว 2 ฟอง + ไส้กรอก 2 ชิ้น 🍃 19:30 ~ ข้าว + ต้มยำปลาช่อน + นมไทยเดนมาร์ค 1 กล่อง #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ขอแค่อวบไม่ขอผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #ลดไขมัน #เมนูลดน้ําหนัก #เมนูง่ายๆ

ที่กินน้อยไม่ใช่ว่าอดนะ แต่กินมื้อแรกอิ่มจนมื้อต่อไปไม่ค่อยหิว เลยหาไรรองท้องไปสักหน่อย🍛🍡🥕🍍🍳 ☀️ 12:00 ~ แกงส้มปลาช่อนถั่วฟักยาวใบมะขาม + หมูสามชั้นต้ม + ตัวหม่อนทอด + เค้กช็อกโกแลต 1 ชิ้น ⛅️ 16:00 ~ ชาเขียวมะนาว อีกแล้วจ้าาาาาาา😋 🍃 19:30 ~ โตเกียวไส้กรอก #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ขอแค่อวบไ

วันนี้มื้อแรกอิ่มจิงจัง🍛🍡🥕🍍🍳 ☀️ 12:00 ~ ข้าวผัดกระเทียม(ข้าว 1 ทัพพี)+ หมูสับ(200กรัม)ผัดกระเทียมพริกไทย + ไข่ต้ม 1 ลูก 🍃 19:30 ~ ไก่ทอดหาดใหญ่ 1 น่อง + ไก่ย่าง 1 ไม้ + ชานมไข่มุกแบบไม่รู้สึกผิด🧋 #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ขอแค่อวบไม่ขอผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #ลดไข

🍛🍡🥕🍍🍳 ☀️ 12:00 ~ บะหมี่เกี๊ยวน้ำ(ใช้บะหมี่ข้าวโอ๊ตแทน) + ไข่ต้ม 1 ลูก + ไอศรีม 🍃 18:20 ~ เมนูเดิม + ส้ม 2 ลูก (ไม่มีไอศรีม) #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ขอแค่อวบไม่ขอผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #ลดไขมัน #เมนูลดน้ําหนัก #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

วันนี้ก็หลุดๆนะ🍛🍡🥕🍍🍳 ☀️ 12:00 ~ ขนมจีนแกงคั่วหมู (ใช้เส้นบุกแทนขนมจีน) + ไข่ต้ม 2 ฟอง + ตูดไก่ 2 ไม้ + ส้ม 2 ลูก + น้ำส้มปั่น 🍃 19:30 ~ ผัดไทย + ไข่ต้ม 2 ลูก + ส้ม 2 ลูก ปล.วันนี้แอบกินกาละแมไปนิดโหน่ย🤣 #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ขอแค่อวบไม่ขอผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครีย

วันนี้กลายเป็นชีทเดย์เฉย แต่กินหนักมื้อเดียว🍛🍡🥕🍍🍳 ☀️ 12:00 ~ ข้าวมันไก่ (สั่งพ่อค้าพิเศษไก่เอาข้าวน้อยๆ) + ไก่ทอด 3 ชิ้น + หมูกระทะ(แบบตะโกน🤣) ⛅️ 14:00 ~ ชาเขียวมะนาว (อากาศแบบนี้ต้องน้ำเย็นๆสักแก้ว) 🍃 19:30 ~ น้ำมะพร้าวปั่นนมสด #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ขอแค่อวบไม่ขอผอม #ลดน้ําหนักด้วยตั

☀️ 12:00 ~ ข้าวไรซ์เบอรี่ผสมข้าวกล้อง + หมูผัดขิง + ไข่ตุ๋น 2 ฟอง 🍃 18:00 ~ ไก่ย่าง 2 ไม้, หมูย่าง 2 ไม้, หมูทอด 1 ไม้, กะหล่ำปลี, นม 1 กล่อง 🏋🏻 วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย (วันนั้นของเดือนและวันมามาก) น่าจะอีก 2-3 วัน ถึงจะได้ออก #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ขอแค่อวบไม่ขอผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอ