กินโปรตีน100กรัม Day8 : 🍅•คอทเทจชีสไข่ต้มโทสต์ •ข้าวเนื้อบดพริกสด •โปรตีนสมูทตี้บูส 😲 #วิถีคนจะผอม #ลดน้ำหนัก #whatieatinaday #เมนูสุขภาพ

กินโปรตีน100กรัม Day8 : 🍅•คอทเทจชีสไข่ต้มโทสต์ •ข้าวเนื้อบดพริกสด •โปรตีนสมูทตี้บูส 😲 #วิถีคนจะผอม #ลดน้ำหนัก #whatieatinaday #เมนูง่ายๆ

Day7 : กินโปรตีน100กรัม •ซาวโดว์บลูเบอร์รี่ชีส •ซุปกิมจิบีฟ •โยเกิร์ตกราโนล่า 💅🫧 #วิถีคนจะผอม #ลดน้ำหนัก #whatieatinaday #เมนูง่ายๆ #เทรนด์วันนี้

ไวรอล ชาเอิร์ลเกรย์โยเกิร์ต จากพี่สาวเกาหลีค่า 😽 วิธีทำง่ายๆคือ เทผงชาเอิร์ลเกรย์ลงในถ้วยโยเกิร์ตแล้วเอาทิชชู่ปิดฝาคว่ำให้น้ำเวย์ออกประมาณ 1 คืน เนื้อโยเกิร์ตจะแน่นขึ้น เอามาทาบนขนมปัง จะได้เนื้อคล้ายครีมชีส 🥯 ส่วนตัวชอบมากกกก ได้กลิ่นหอมของเอิร์ลเกรย์แล้วฟินกิน กับขนมปังปิ้งอร่อยจริง ทุกคนล

กินโปรตีน100กรัม Day6 : อาซาอิโบว์ •อกไก่ผัดโคชูจัง •โอเวอร์ไนท์โอ๊ต #วิถีคนจะผอม #ลดน้ำหนัก #ห้องครัวtiktok #whatieatinaday #ทําอาหาร

กินโปรตีนDay 5 : เบเกิ้ลไข่ไก่🥯 •สเต๊กสันใน 🥩•สลัดเต้าหู้ 🥗 #วิถีคนจะผอม #whatieatinaday #ลดน้ำหนัก #ห้องครัวtiktok #ทําอาหาร

Day 4 : •ต้มจับฉ่าย •ก๋วยเตี๊ยวไก่สับเส้นบุก •กรีกโยเกิร์ตพีช 🍑 #วิถีคนจะผอม #เทรนด์วันนี้ #whatieatinaday #ห้องครัวtiktok #ลดน้ำหนัก

Day 3 : โปรตีน 100 กรัม ได้กินของที่ชอบทุกมื้อเลย 💘🫧 #วิถีคนจะผอม #WhatIEatInADay #โปรตีนบ้านๆ #ห้องครัวtiktok #ทําอาหาร

Day 2 : กินโปรตีนให้ครบ 100 กรัม เกินไม่เป็นไรแต่ห้ามขาด ✌🏻😻 #วิถีคนจะผอม #WhatIEatInADay #โปรตีนบ้านๆ #ห้องครัวtiktok #fyp

Day 1 : เป้าหมายก่อนจะหมดปีนี้ ขอกินโปรตีนให้ได้วันละ 100 กรัม 💪🫧 #วิถีคนจะผอม #WhatIEatInADay #โปรตีนบ้านๆ #fyp #ห้องครัวtiktok

สูตรนี้ต้องเซฟ 💪 ช่วงนี้คอตเทจชีสฮิตมาก เลยลองเอามาทำเป็น ขนมปังสำหรับแซนด์วิช ใช้กินแทนขนมปัง ซาวโดว์ หรือแรปได้เลย ทำง่าย อร่อย อิ่มนาน แคลอรี่ไม่เยอะ #วิถีคนจะผอม #ฟีดดดシ #เทรนด์วันนี้

อยากรับจ้างทำอกไก่นุ่ม เพราะทำอร่อยมากก 🫪 เตาอบรุ่นนี้ดีมากควรค่ากับการมีติดบ้านที่สุดคุ้มทุกบาททุกสตางค์ 🫶🏻 #วิถีคนจะผอม #ฟีดดดシ #อกไก่

วันนี้อยากกินชีสเค้ก เลยทำให้มีโปรตีนซะเลย 💚 ชีสเค้กถั่วแระญี่ปุ่นจาก มินนะมาเมะ ถั่วแระญี่ปุ่นตัวดัง ✨ โปรตีนจากธรรมชาติ ไฟเบอร์สูง หอมถั่วแระ นุ่ม ละมุน กินคู่กับชาร้อนสักแก้ว ก็เป็นความสุขเล็ก ๆ ของวันได้เลย 🫠 อย่างที่เขาบอกจริง ๆ มินนะมาเมะ ป็อบสุขในทุกเม็ด 🫶🏻 #วิถีคนจะผอม # #Minnamame

พริกผัดน้ำมันมะกอกอัลมอนด์ใน 7-Eleven 🌶️ 8/10 เรายังไม่เคยกินของไทยเจ้าไหน แต่เห็นอันนี้ในเซเว่นเลยหยิบมาลอง ส่วนตัวยังชอบของญี่ปุ่นมากกว่าา หอมนัวกว่า แต่อันนี้คลุกข้าวน่าจะอร่อยเพราะมีหอมเจียวกรอบๆ ใครเคยลองแล้วบ้าง มาช่วยรีวิวหน่อยค่าา 🫶🏻 #วิถีคนจะผอม #ฟีดดดシ

บางครั้งความสุขก็มาในรูปของดาวดวงเล็กและหัวใจดวงน้อย 🫠✨ #วิถีคนจะผอม #ฟีดดดシ #เทรนด์วันนี้

คนอยู่คนเดียว น่าจะเข้าใจสิ่งนี้ดี 🥹 หุงข้าวทีไร เหลือตลอด ตอนนี้เลยหุงครั้งเดียว แบ่งฟรีชกินได้ไปอีกหลายมื้อ **ต้องแช่ฟรีชภายใน 1 ชั่วโมงหลังหุงเสร็จนะคะ ไม่งันเสี่ยงข้าวบูดแบคทีเรียโตได้ #วิถีคนจะผอม #ฟีดดดシ