ผู้ติดตาม 62 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

ทำงานยังไงไม่ให้เครียด😆

#เครียดงาน #วันละโพสต์ #ครูจอย #รีวิวอาชีพ #รีวิวชีวิต

2025/10/23 แก้ไขเป็น

การจัดการความเครียดในการทำงานเป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและความสุขในชีวิตประจำวัน การเลือกใส่รองเท้า ESSENTIAL SHOES ที่ออกแบบมาเพื่อความสบายและรองรับทุกกิจกรรมในวันทำงาน ถือเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยลดความเครียดจากการยืนนานหรือลงน้ำหนักเท้าผิดปกติ รองเท้า ESSENTIAL SHOES ถูกออกแบบให้เหมาะกับทุกโอกาส ทั้งในสำนักงานและกิจกรรมทั่วไป ช่วยลดแรงกดบนเท้า ทำให้เท้าไม่ล้าและป้องกันอาการปวดข้อเท้าได้อย่างดี นอกจากนั้น การดูแลร่างกายโดยรวม เช่น การพักสายตาเป็นระยะๆ การจัดสรรเวลาเพื่อผ่อนคลาย และการออกกำลังกายเบาๆ ก็ช่วยให้การทำงานเป็นไปอย่างราบรื่นและลดความเครียดได้ อย่าลืมว่า การเลือกสภาพแวดล้อมการทำงานที่เหมาะสม เช่น การจัดโต๊ะทำงานให้อยู่ในมุมที่แสงพอดีและมีการระบายอากาศที่ดี ก็มีผลอย่างมากต่อความรู้สึกและประสิทธิภาพการทำงาน นอกจากนี้ ยังสามารถใช้เทคนิคการจัดลำดับงานหรือแบ่งช่วงเวลาทำงาน เพื่อให้เกิดความสมดุลในแต่ละวัน โดยไม่รู้สึกโดนกดดันหรือเครียดเกินไป ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้และการสนับสนุนจาก ESSENTIAL SHOES ที่สวมใส่สะดวกสบาย คุณจะสามารถทำงานได้อย่างมีความสุข โดยไม่เครียดมากจนเกินไป และยังรักษาสุขภาพเท้าได้อย่างดีอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบชายหนุ่มมองออกไปนอกหน้าต่าง พร้อมข้อความ “How to 10 นาที รีเซ็ตตัวเองจากความเครียด” และแฮชแท็ก #babehouseacademy

ภาพแสดงหัวข้อ “How to 10 นาที รีเซ็ตตัวเองจากความเครียด” และคำแนะนำ “หายใจลึก ๆ” เพื่อลดความเครียดและทำให้สมองปลอดโปร่งขึ้น

ภาพแสดงหัวข้อ “How to 10 นาที รีเซ็ตตัวเองจากความเครียด” และคำแนะนำ “เปลี่ยนบรรยากาศ” ด้วยการเดินเล่นเพื่อปลุกพลังและกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์

รีเซ็ตตัวเองจากความเครียดใน 10 นาที 🤯💡💻

เครียด คิดไม่ออก อย่าทน! ถ้าเครียดจนสมองตื้อ ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ลองใช้เวลาแค่ 10 นาทีทำสิ่งเหล่านี้เพื่อรีเฟรชตัวเองกลับมาโฟกัสใหม่ดูค้าบ 1. หายใจลึก ๆ นั่งสบาย ๆ แล้วหายใจเข้า-ออกช้า ๆ ลึก ๆ สัก 5 รอบ ช่วยลดความเครียดได้ทันที และทำให้สมองปลอดโปร่งขึ้น 2. เปลี่ยนบรรยากาศ ออกไปเดินเล่น ริมระเบี

ถูกใจ 572 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มมีหลายแขนกำลังทำงานหลายอย่างพร้อมกัน แสดงถึงการทำงานภายใต้ความกดดัน พร้อมคำถามว่าทำไมบางคนถึงรับมือได้ดี และจะพัฒนา Stress Tolerance ได้อย่างไร

ภาพแสดง Mindset ที่ 1: โฟกัสที่ตัวแปรที่ควบคุมได้เมื่อเผชิญความกดดัน ช่วยลดความเครียดและเปลี่ยนสมองให้มองหาสิ่งที่ทำได้จริง

ภาพแสดง Mindset ที่ 2: เชื่อว่าความเครียดคือสัญญาณ ไม่ใช่ศัตรู ช่วยให้จัดลำดับความสำคัญและลดความน่ากลัวของความเครียดลง

5 Mindsets พัฒนาทักษะการทำงานภายใต้ความกดดัน ❤️‍🔥

เวลาพูดถึงคนที่ “ทำงานภายใต้ความกดดันได้ดี” หลายคนมักคิดภาพว่าเป็นคนแกร่ง บ้าพลัง ไม่เครียด แต่ในความจริง… คนที่รับมือความกดดันได้ ไม่ใช่คนไม่มีความเครียด แต่เป็นคนที่ เข้าใจความเครียดของตัวเองได้ลึกกว่า จนไม่ปล่อยให้มันพังใจ หรือพังงาน ในทางจิตวิทยาเรียกความสามารถนี้ว่า Stress Tolerance

ถูกใจ 212 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงชายหญิงคู่หนึ่งกำลังกังวลใจ โดยมีข้อความว่า "วิธีแก้ความกังวลเรื่องงาน" และโลโก้ Employee Care.

ภาพประกอบแสดงชายสองคน คนหนึ่งกังวลกับงานกองโต อีกคนถือเอกสารจำนวนมาก ข้อความแนะนำให้แยกความกังวลออกจากสิ่งที่ควบคุมได้.

ภาพประกอบแสดงชายคนหนึ่งนั่งหมดแรงอยู่หน้ากองเอกสารขนาดใหญ่ ข้อความแนะนำให้แบ่งงานใหญ่ให้เล็กลงเพื่อลดความกังวล.

วิธีแก้ความกังวลเรื่องงาน สำหรับวัยทำงาน (แบบทำได้จริง)

1️⃣ แยก “กังวล” ออกจาก “สิ่งที่ควบคุมได้” เขียนออกมาเลยว่า เรื่องไหนแก้ได้ → วางแผน เรื่องไหนยังแก้ไม่ได้ → พักไว้ก่อน แค่แยกให้ชัด ใจก็เบาลงครึ่งหนึ่งแล้ว 2️⃣ แตกงานใหญ่ให้เล็กที่สุด ความกังวลมักมาจากงานที่ “ดูใหญ่เกินไป” ลองเปลี่ยนจาก ❌ “ต้องทำโปรเจกต์ให้เสร็จ” เป็น ✅ “วันนี้ทำแค่

ถูกใจ 44 ครั้ง

คุณเคยเครียดกับงานบ้างมั้ย🧠

9วิธี‼️ รับมือกับความเครียดจากเรื่องงาน มีอะไรบ้าง❓

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังใช้โทรศัพท์และทำงานในออฟฟิศ พร้อมข้อความ "Lifehack ที่จะทำให้ชีวิตทำงานดีขึ้น 300% งานหนักก็ไม่หวั่น" และภาพโต๊ะทำงานที่มีอุปกรณ์ต่างๆ

ภาพผู้หญิงกำลังฝึกหายใจแบบ Box Breathing พร้อมแผนภาพประกอบ และข้อความอธิบายเทคนิคการหายใจ 4-7-8 สำหรับลดความเครียดระหว่างทำงาน

ภาพโต๊ะทำงานที่จัดอย่างเป็นระเบียบและถูกหลักสรีรศาสตร์ พร้อมข้อความแนะนำการจัดโต๊ะเพื่อลดออฟฟิศซินโดรม เช่น การใช้ Laptop stand

📌รวม LifeHack ให้ชีวิตทำงานของคุณดีขึ้น 300% ✨

อยากงานดี สุขภาพดี และชีวิตไม่เครียด? 😎 มาลอง LifeHack สุดปัง ที่เปลี่ยนวันทำงานของคุณให้ทั้งเวิร์คขึ้น 1. Breathing Reset 🌬️ – เทคนิคหายใจ 4-7-8 หรือ box breathing ที่ทำได้ระหว่างงานประชุมเครียดๆ 2. Work Desk Detox 🪑 – จัดโต๊ะทำงานแบบลดออฟฟิศซินโดรม เช่น เปลี่ยนเก้าอี้, ใช้ Laptop stand

ถูกใจ 913 ครั้ง

พี่เลี้ยงขี้วีน! รับมือยังไงให้ทำงานรอดและไม่หมดไฟ 🔥เซฟเก็บไว้เลย

เคยไหม...โดนพี่เลี้ยงดุแรง ๆ จนเสียกำลังใจ? หรือทำอะไรก็ดูผิดไปหมดจนรู้สึกกดดัน? การมีพี่เลี้ยงที่เข้มงวดเกินไป อารมณ์ร้อน หรือขี้วีน อาจทำให้การทำงานรู้สึกอึดอัดและเครียดโดยไม่จำเป็น แต่ก่อนจะคิดลาออกหรือถอดใจ ลองมาเรียนรู้วิธีรับมืออย่างชาญฉลาด ทำยังไงให้ทำงานต่อได้โดยไม่หมดไฟ และอาจเปลี่ยนควา

ถูกใจ 45 ครั้ง

🔥🔥🔥How to เครียด กดดันจากงานปล่อยวางยังไง

Hi ~ทุกคนวันนี้เราอยากมาแชร์วิธีการในการรับมือกับความกดดัน ที่เราค่อนข้างใช้แล้ว 😉ได้ผลกับตัวเอง 1.ให้คะแนนความกดดันของตัวเองในสถานะต่างๆ อันนี้เป็นเรื่องสำคัญบางครั้งเราไม่รู้ตัว มันจะมีบางเรื่องบางจุดที่เราเครียดได้ง่าย ยกตัวอย่างเช่นถ้ามากระทบตัวตนหรือทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่มีคุณค่าแบบนี้ควา

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงผมสีชมพูอ่อนสวมแว่นตาและหูฟังกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความว่า "หมดไฟ กับงาน ให้ทำ 5 ข้อนี้ ชีวิตดีขึ้น100%" บนพื้นหลังห้องนอน

ภาพข้อความหัวข้อ "1. กำหนดตารางเวลา" พร้อมไอคอนนาฬิกาปลุก และคำแนะนำให้วางแผนตารางงานและเวลาพักผ่อนอย่างชัดเจน

ภาพข้อความหัวข้อ "2. จัดลำดับความสำคัญ" พร้อมคำแนะนำให้จัดลำดับสุขภาพเป็นอันดับแรก ตามด้วยงานและเงิน เพื่อให้มีเวลาพักผ่อน

ทำยังไง..เมื่อหมดไฟในการทำงาน🔥

ใครหมดไฟกับการทำงานบ้างคะ🥹 รู้สึกงานกินเวลาชีวิตมาก เราก็ปรับตัวยังไม่ค่อยได้ จนกดเข้าไปถาม แชทgpt ได้ทำตอบมาแบบนี้ ลองเอามาปรับใช้กับตัวเองแล้วเวิร์คขึ้นนะ ต่อไปคงต้องจัดสรรเวลาให้ดีมากขึ้น✅ กินข้าวให้ตรงเวลา✅ ไม่ทำงานหนักจนเกินไป✅ ทุกคนเคยมีช่วงเวลาแบบนี้มั้ย? ผ่านมายังไงกันคะ มาคุยกันไ

ถูกใจ 314 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยิ้มแย้ม พร้อมข้อความว่า "แชร์วิธี เลิกคิดเรื่องงาน 🧠" บนพื้นหลังอาคาร แสดงถึงการเริ่มต้นแบ่งปันเคล็ดลับการจัดการความเครียดจากการทำงาน

ภาพชายหนุ่มกำลังเอามือกุมหน้า แสดงความเหนื่อยล้าหรือเครียด พร้อมข้อความอธิบายถึงภาวะสมองล้า (Brain Fog) ที่เกิดจากการคิดเรื่องงานมากเกินไป

ภาพโทรศัพท์มือถือสองเครื่องในเคสสีน้ำเงินและสีน้ำตาลวางคู่กัน พร้อมข้อความว่า "แยกโทรศัพท์เรื่องงานกับส่วนตัว" ซึ่งเป็นวิธีหนึ่งในการแบ่งแยกเรื่องงานออกจากชีวิตส่วนตัว

แชร์วิธีเลิกคิดเรื่องงาน

หลาย ๆ คนน่าจะมีเคยมีช่วงเวลาที่งานถาโถม จนเราต้องเก็บเรื่องงานเอามาคิดในเวลาส่วนตัว ซึ่งการเก็บเรื่องงานมาคิดติดต่อกัน อาจทำให้เราเกิดความเครียดสะสม และทำให้เกิดภาวะสมองล้า คิดงานไม่ออกหนักเข้าไปอีก วันนี้เลยอยากจะแชร์วิธีให้สมองได้พักจากเรื่องงานที่ผมใช้ คือ 1️⃣ แยกโทรศัพท์เรื่องงานกับส่วนต

ถูกใจ 58 ครั้ง

วิธีคลายเครียด #ฉบับพนักงานออฟฟิศ !✨👩🏻‍💻🎧

มาส่องวิธีคลายเครียดของพนัปงานออฟฟิศกันน !! ✍🏻🙋🏻 1. ฟังเพลงหรือดู youtube ที่เราสนใจ เป็นหนึ่งกิจกรรมที่ทำได้ง่ายๆแค่เปิดแพลตฟอร์มสตรีมมิ่ง หรือเปิดรายการโปรดแล้วเข้าไปอยู่ในโลกเหล่านั้น รับรองว่าช่วยให้หลายๆคนผ่อนคลายกับความเครียดได้อย่างมากแน่นอน 💖 2.ปรับสภาพแวดล้อมโต๊ะทำงาน 📁👩🏻‍💻 สร้างความส

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพห้องนอนที่มีหน้าต่างบานใหญ่เผยให้เห็นวิวเมืองและตึกสูง พร้อมข้อความว่า "มี 5 สิ่งนี้ ทำงาน + ใช้ชีวิต ได้มีความสุขขึ้น 300%" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ

ภาพคนกลุ่มหนึ่งกำลังประชุมในออฟฟิศ โดยมีจอแสดงผลอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับข้อแรกคือ "1. ชื่นชมสิ่งที่ตัวเองทำ" และความสำคัญข��องการรักงาน

ภาพบรรยากาศในออฟฟิศที่มีพนักงานกำลังทำงานอยู่ พร้อมข้อความเกี่ยวกับข้อที่สองคือ "2. สร้างโอกาสให้ตัวเองอยู่เสมอ" และการพัฒนาตัวเองอย่างน้อย 1% ทุกวัน

มี 5 สิ่งนี้ ทำงานใช้ชีวิตได้มีความสุขขึ้น 300% 🫶🏻

เมื่อไม่นานมานี้ผมมีโอกาสได้เขียนบทความหนึ่ง เกี่ยวกับการใช้ชีวิตโดยมีการทำงานร่วมด้วยยังไง ให้มีความสุขโดยที่เราไม่ต้องพยายาม แยกสองสิ่งนี้ออกจากกัน วันนี้เลยถือโอกาสนำบทความนั้น มาแปลเป็นภาษาไทยให้ทุกคนได้อ่านกันครับ อ่านแล้วคิดยังไงมาคอมเมนต์แบ่งปันกันได้นะครับ ผมอยากรู้และยินดีรั

ถูกใจ 474 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ “แชร์ 5 งานอดิเรก แก้อาการสมาธิสั้น!” พร้อมฟิกเกอร์ตัวการ์ตูนน่ารักหลายตัววางอยู่บนชั้นวางไม้

ภาพผู้หญิงหันหลังพร้อมข้อความบรรยายปัญหาการขาดสมาธิและผลกระทบต่อการทำงาน พร้อมแนะนำ 5 กิจกรรมช่วยฝึกสมาธิ

ภาพกิจกรรมระบายสีตามตัวเลข เป็นรูปแมวสีขาวน้ำตาลกำลังถูกระบายสีอยู่บนกระดาษ มีพู่กันและสีวางอยู่ด้านข้าง

แชร์ 5 งานอดิเรกแก้อาการสมาธิสั้น !

ใครประสบปัญหาสมาธิสั้น จดจ่อกับอะไรนานๆไม่ได้ยกมือขึ้นน 🙋🏻‍♀️☁️🩵 การขาดสมาธิส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพในการทำงาน งานไม่เสร็จหรือออกมาไม่ดี ก็เครียดวนไปอีก เราเลยขอมานำเสนอ 5 กิจกรรม ที่จะช่วยฝึกสมาธิให้ค่ะ 1.ระบายสีตามตัวเลข 2.ปั้นดิน 3.ปักผ้า 4.ต่อจิกซอว์ 5.งานคราฟกระดาษ ทำแล้วช่วยท

ถูกใจ 826 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงกำลังกุมศีรษะแสดงความเครียด มีข้อความว่า "6 วิธีเลิกคิดมาก ฉบับคนที่เคยคิดมากมาก่อน" พร้อมสัญลักษณ์สมองคิดมากและหน้าเศร้าบนพื้นหลังลายตารางสีเหลือง

ภาพข้อความแนะนำวิธีเลิกคิดมากข้อแรก: "รู้ให้ทันว่า 'ตอนนี้เรากำลังคิดมาก'" โดยให้ถามตัวเองว่ากำลังคิดวนซ้ำหรือยังไ�ม่เกิดขึ้น เพื่อหยุดความคิดที่เกินจริง

ภาพข้อความแนะนำวิธีเลิกคิดมากข้อสอง: "หยุดแล้วถามว่า 'มันคุ้มมั้ยที่จะคิดต่อ?'" โดยให้พิจารณาว่าความคิดนั้นช่วยหาทางออกหรือไม่ ถ้าแค่เครียดให้หยุดคิด

ทำยังไงให้เลิกคิดมาก??

จากคนที่เคยคิดทุกเรื่อง คิดวน คิดแทนทุกคน จนเหนื่อยเอง... 💬 ถ้าเป็นคนคิดมาก ลองทำตามวิธีนี้ดูนะ มันช่วยได้จริง ๆ ✨ #เทคนิคเลิกคิดเยอะแล้วทำทันที #คิดอย่างไง #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพจิต #เลิกคิดเยอะ ฝากกดติดตามกดใจให้ด้วยนะคะ🙇‍♀️💖

ถูกใจ 522 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเลข 8 และหัวข้อ 'จิตวิทยา+วิธีรับมือเพื่อนร่วมงานเป็นพิษ' บนพื้นหลังถนนในอุทยานแห่งชาติ MT. RAINIER ที่มีต้นไม้เขียวขจี

มือคนวางบนตักพร้อมโทรศัพท์และกำไล บนพื้นหลังป่าไม้เขียวชอุ่ม มีข้อความจิตวิทยา 2 ข้อเกี่ยวกับการไม่ผูกความรู้สึกกับอารมณ์ผู้อื่นและการเข้าใจคนบั่นทอน

มือคนวางบนตักในป่า มีข้อความจิตวิทยา 2 ข้อเกี่ยวกับการไม่เล่นเกมอารมณ์กับคนควบคุมตัวเองไม่ได้ และการตั้งขอบเขตอย่างชัดเจนแต่เงียบสงบ

🧠 จิตวิทยา: วิธีรับมือเพื่อนร่วมงานเป็นพิษ

(💬อย่าให้คนที่ใช้ชีวิตแบบลบ — มาทำให้เราลดคุณค่าตัวเองลง) นิ่งให้ถูกจุด แล้วคุณจะ ‘เหนือกว่า’ โดยไม่ต้องพูดสักคำ (Be quiet on point and you'll be 'superior' without saying a word.) 📌กดเซฟไว้+ลงมือทำ (คุณจะรู้ว่า— มันเปลี่ยนคุณได้จริง) 🖲️ กดติดตามไว้— ไม่ใช่เพราะเรารู้ทุ

ถูกใจ 681 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกหัวข้อ “ทำงานพลาดบ่อย...ต้องอ่าน เช็คลิสต์ 10 ข้อ ที่ช่วยให้งานผิดพลาดน้อยลงแบบเห็นๆ” พร้อมไอคอนรูปคนกำลังเครียดอยู่หน้าคอมพิวเตอร์

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเช็คลิสต์ 10 ข้อ ที่ช่วยลดความผิดพลาดในการทำงาน โดยมี 5 ข้อแรก ได้แก่ หยุดโทษตัวเอง, จดทุกความผิดพลาด, สร้าง checklist, ฝึกพูดป้องกันคว��ามเข้าใจผิด และใช้ To-do list แบบมีขั้นตอนย่อย

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเช็คลิสต์ 10 ข้อ ที่ช่วยลดความผิดพลาดในการทำงาน โดยมี 5 ข้อหลัง ได้แก่ ทำ Reflection, หากลุ่มคนให้ feedback, อย่ารีบจนไม่รอบคอบ, ฝึกขอความช่วยเหลือ และเช็กความพร้อมทางอารมณ์

📌10 เช็คลิสท์ ที่ช่วยลดความผิดพลาดในการทำงาน

ถ้าคุณรู้สึกว่าทำงานพลาดบ่อย… อย่าเพิ่งตีตราว่าตัวเอง “ไม่เก่ง” หรือ “ไม่มีทางพัฒนาได้” เพราะความผิดพลาดบ่อยครั้ง ไม่ได้แปลว่าคุณ “ไม่เหมาะกับงานนี้” แต่มันอาจกำลังบอกว่า คุณแค่ “ยังไม่มีระบบในการเรียนรู้จากสิ่งที่พลาด” สิ่งสำคัญคือ… คุณต้องเปลี่ยนจาก "โทษตัวเอง" → เป็น "

ถูกใจ 225 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ “สิ่งที่ควรทำ เมื่อรู้สึก รำคาญหัวหน้า” พร้อมอิโมจิหน้าบึ้ง และตาราง 9 ช่องสำหรับบันทึกปัญหาและความคิดเห็นอื่น ๆ เพื่อช่วยจัดการความรู้สึกรำคาญหัวหน้า

ภาพข้อความอธิบายความเครียดจากการทำงานที่เป้าหมายเปลี่ยนบ่อย และการเรียนคอร์ส Futureskill เพื่อฝึกมองหลายมุม ลดอคติจากความกังวล พร้�อมรูปคอร์ส 'Self-Awareness and Deal With Stress'

ภาพอธิบาย 'cognitive therapy' เป็นการบำบัดเปลี่ยนความคิดลบให้สร้างสรรค์ขึ้น โดยใช้ตาราง 9 ช่อง: ใส่เรื่องเครียดตรงกลาง แล้วเติมมุมมองอื่น ๆ รอบด้าน

สิ่งที่ควรทำเมื่อรู้สึก “รำคาญหัวหน้า”

ใหม่ติดนิสัยถ้าเครียดแล้วต้องเขียนค่ะ คิดมากก็จะเขียน ใช่..รอบนี้เครียดเพราะรำคาญหัวหน้า 🤣🤣 งานติดขัดไปหม๊ดด แต่พอดีไปเจอ ”cognitive therapy“ ค่ะ บำบัดความเครียดได้ดี แค่เขียนมุมมองต่อเรื่องนั้นลงตาราง 9 ช่อง ตามภาพตัวอย่างเลย 📍cognitive therapy📍 เป็นการบำบัดเปลี่ยนความคิดลบๆ (หรือความคิดผิด

ถูกใจ 602 ครั้ง

ภาพวิวทะเลจากหน้าต่างเรือ พร้อมข้อความ 'ประโยคฮีลใจ วัยทำงาน' และโลโก้ Lemon8

หญิงสาวนอนเอนในรถ พร้อมข้อความ 'เลิกกังวลว่าใครจะหักหลังคุณ แต่จงเชื่อในตัวเองว่าคุณจะรับมือมันได้' และโลโก้ Lemon8

วิวทะเลสาบและภูเขา พร้อมข้อความ 'อย่าไปใส่ใจกับสิ่งที่คุณไม่ชอบ...ใส่ใจกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขก็พอ' และโลโก้ Lemon8

ประโยคฮีลใจวัยทำงาน🤍🍒🌷🎀🧸

โตจนป่านนี้แล้ว ออกไปใช้ชีวิตสะ ตามหาชีวิตที่ตัวเองอยากเป็นกันได้แล้ว #คำคมความรู้สึก #คำคมฮีลใจ #แคปชั่นฮีลใจ #ติดเทรนด์ #สตอรี่การทำงาน #คำพูดฮีลใจ #ป้ายยากับlemon8 #risingsatrคนต่อไป #ประโยคฮีลใจ #บทเรียนชีวิต

ถูกใจ 198 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวกำลังใช้แล็ปท็อปและโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความว่า \"เริ่มงานใหม่ รู้ได้ยังไงว่างานนี้ใช่? ✅ Checklist? 🚩 Red flag?\" โดยมีทีวีวินเทจและธงแดงเป็นองค์ประกอบฉากหลัง$

เริ่มงานที่ใหม่ รู้ได้ยังไงว่างานนี้ใช่? ✅ กับ 🚩มีอะไรบ้าง?

หลายคนที่เพิ่งเริ่มงานใหม่ อาจจะยังไม่รู้จะดูยังไงว่างานนี้ใช่สำหรับเรามั้ย วันนี้เลยจะมาแชร์ ✅checklist กับ 🚩red flags ง่ายๆที่เอาไว้เช็คว่างานนี้เหมาะกับเราแค่ไหน (จากประสบการณ์ทำงานมา 3-4 ที่ของเราในวัย 26ปี) ✅ งานไม่ได้ยุ่งหรือว่างจนเกินไป ถ้าปกติเวลาทำงานคือ 8 ชั่วโมง งานที่ใช้เวลาทำงานจ

ถูกใจ 160 ครั้ง

$ภาพเซลฟี่ของบุคคลที่นั่งอยู่หน้าโต๊ะทำงานในออฟฟิศ ใบหน้าถูกปิดด้วยสติกเกอร์ Lemon8 มีข้อความบนภาพว่า \"ย้ายมาที่ทำงานใหม่ ใครไม่มีเพื่อนในที่ทำงานบ้าง ทำไงดี?\"$

ทำไงดี? ย้ายมาที่ทำงานใหม่ไม่มีเพื่อนเลยทำไงดี?

ทุกคนนนน เราย้ายมาที่ทำงานใหม่ยังไม่มีเพื่อนเลย เกร็งๆ อยู่นะ แบบ กินข้าว นั้งทำงานก็แบบเกร็งๆ ทำไงดีค่ะ หรือใครไม่มีเพื่อนบ้างในที่ทำงาน #ถกถาม #ขอถามขอแชร์ #Lemon8ฮาวทู #สังคม #พนักงานออฟฟิศ

ถูกใจ 169 ครั้ง

$ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงาน มีหนังสือเปิดอยู่ กาแฟหนึ่งแก้ว และแล็ปท็อป พร้อมข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีดำว่า \"10 แคปชั่น ฮีลใจวันทำงาน\" เพื่อสร้างกำลังใจ$

$ภาพแสดงแคปชั่นให้กำลังใจ 4 ข้อแรกบนพื้นหลังโต๊ะทำงาน มีหนังสือ กาแฟ และแล็ปท็อป ข้อความเช่น \"วันนี้อาจเหนื่อยหน่อย แต่เรากำลังโตขึ้นอีกขั้นนะ 🌱\"$

$ภาพแสดงแคปชั่นให้กำลังใจข้อที่ 5-8 บนพื้นหลังโต๊ะทำงาน มีหนังสือและแล็ปท็อป ข้อความเช่น \"ทุกความพยายามไม่เสียเปล่าหรอก แค่เวลายังไม่ถึง 💫\"$

10 แคปชั่นให้กำลังใจตัวเองในการทำงาน☕️

สวัสดีค่าา แป้งมาแจก แคปชั่นฮีลใจอีกแล้วว 🩵 วันนี้เป็นเซ็ต 10 แคปชั่นให้กำลังใจตัวเองในการทำงาน สำหรับใครที่เหนื่อย ท้อ หรือแค่ต้องการพลังบวกนิด ๆ ☀️ แป้งรวมมาให้หมดเลยค่ะ ทั้งอบอุ่น ทั้งน่ารัก 💐 อย่าลืมเก็บไว้ใช้ในวันที่ใจล้า หรือโพสต์ในวันทำงานก็ได้เลย 💻💕 1.วันนี้อาจเหนื่อยหน่อย แต่เรากำล

ถูกใจ 74 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมหูฟังกำลังจดบันทึกที่โต๊ะทำงาน มีแล็ปท็อปและหนังสือ ข้อความระบุ '9 วิธี productive ทั้งวันแบบไม่หมดไฟ' และโลโก้ Lemon8

ข้อความภาษาไทยแสดง 6 วิธีแรกในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตลอดวันโดยไม่หมดไฟ เช่น การตั้งเป้าหมาย 3 อย่าง การใช้เทคนิค Pomodoro และการจัดโต๊ะทำงาน

ข้อความภาษาไทยแสดง 3 วิธีสุดท้ายในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การตั้งช่วงเวลาปิดมือถือ การให้รางวัลตัวเอง และการสรุปงานประจำวันเพื่อวางแผนสำหรับวันถัดไป

9 วิธี productive ทั้งวัน แบบไม่หมดไฟ🔥👩🏻‍💻

ไม่ต้องทำทุกอย่างในวันเดียว แต่ถ้าอยากให้ “วันนึง” มีพลังและความรู้สึกดี ลองใช้ทริคเล็ก ๆ เหล่านี้ดู บอกเลย productive ขึ้นแบบไม่ฝืนตัวเอง 1. เริ่มวันด้วยการ “ตั้งเป้าแค่ 3 อย่าง” ที่ต้องทำให้เสร็จ ไม่ต้องเยอะ แต่โฟกัสให้ได้ → สมองจะไม่รู้สึกพังแต่เช้า 2. ใช้เทคนิค Pomodoro: ทำงาน 25

ถูกใจ 5936 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความ “รู้แบบนี้ทำตั้งนานแล้ว ฉบับวัยทำงาน” แสดงถึงหัวข้อบทความเกี่ยวกับการปรับปรุงชีวิตให้ดีขึ้น

ภาพมือถือการ์ดรูปบุคคลศักดิ์สิทธิ์ พร้อมข้อความ “1. เข้าสายมู” และคำคมเกี่ยวกับการแข่งบุญวาสนาที่ทำไม่ได้

ภาพขวดน้ำดื่มขนาดใหญ่พร้อมปั๊มในห้องครัว มีข้อความ “2. สั่งน้ำดื่ม” และคำอธิบายถึงประโยชน์ของการใช้น้ำดื่มนี้สำหรับชาวคอนโด

8 เรื่องที่รู้งี้ทำไปตั้งนานแล้ว ชีวิตจะได้ดีขึ้น💕

มีเรื่องหลายเรื่องที่เหมือนจะง่ายๆ แต่บางทีมันก็เข้าใจแต่ยังทำไม่ได้จริงๆ😆 เลยอยากมาแชร์เรื่องที่ทำแล้วมาคอนเฟิมทุกคนว่ามันดีจริงๆนะ 1. การเข้าสายมู 8/10🔮: ชีวิตก็มี factor ที่เราควบคุมไม่ได้อยู่เยอะ การมีที่ยึดเหนี่ยวก็ทำให้เราสบายใจ อย่างน้อยก็รู้สึกว่า เราทำอะไรไม่ได้ แต่เราขอให้เจ้าไปช่วย

ถูกใจ 957 ครั้ง

ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้ที่ทำงานหนัก ช่วยลดความเครียด บำรุงประสาท และทำให้สมองสดใส มีเม็ดผลิตภัณฑ์กระจายอยู่รอบๆ พร้อมข้อความแนะนำ

มือถือขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี 60 เม็ด เหมาะสำหรับวัยเรียนและวัยทำงาน ช่วยเสริมวิตามินและแร่ธาตุ ลดความเครียด บำรุงระบบประสาท และลดความอ่อนเพลีย

ด้านหลังขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แสดงข้อมูลส่วนประกอบและวิธีรับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมคำแนะนำฉลากสองชั้นที่เปิดอ่านได้

🧠 แนะนำเลยค่าา ลดความเครียด เหนื่อยล้า นอนไม่พอ 💤

วัยเรียน วันทำงาน แนะนำเลยค่า เราคนนึงที่ทำงานแล้วนอนดึก ตื่นมาไม่สดชื่นเลย ร่างกายนอนล้า ไม่อยากทำงาน ซึมทั้งวัน อยากนอน จนเรามาเจออาหารเสริมตัวนี้💖🧠 📚 ช่วยเราได้มากจริงๆ ตื่นมาสมองไบร์ทมาก พร้อมทำงานสุดๆ ทำงานหนักใช้ความคิด เคร่งเครียด ช่วยบำรุงประสาท ลดอาการเครียด และเสริมสร้างการสร้างพล

ถูกใจ 1575 ครั้ง

ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่งในอิริยาบถต่าง ๆ พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกท้อ ยาก เหนื่อย และกดดัน ในฉากหลังเป็นโต๊ะทำงานที่มีคอมพิวเตอร์และกระดาษโน้ตจำนวนมากติดอยู่บนกระจก

ภาพคอลลาจแสดงชีวิตการทำงานในตำแหน่ง Sale Consultant ที่ต้องสังสรรค์บ่อย ออกบูธเลิกดึก ทำงานไม่เป็นเวลา และไม่มีวันหยุดจริง โดย�มีภาพผู้หญิงกับรถกระบะและภาพกลุ่มเพื่อนร่วมงาน

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งกำลังนั่งทำงานบัญชีที่โต๊ะทำงานซึ่งมีเอกสารและอุปกรณ์สำนักงานมากมาย พร้อมข้อความอธิบายลักษณะงานบัญชีว่ามีเวลาทำงานแน่นอน หยุดเสาร์อาทิตย์ มีห้องส่วนตัว แต่เป็นงานที่เครียด ยาก ละเอียด และต้องรอบคอบ

แชร์ประสบการณ์ฮีลตัวเองยังไงให้สู้ ทั้งๆที่คิดเรื่องลาออกตลอดเวลา

สวัสดีชาวเลม่อนเอท🍋🍋🍋 โพสต์นี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์ของตัวเองฮีลตัวเองให้สู้และอยู่กับงานที่คิดเรื่องลาออกตลอดเวลายังไง 🫶🏻 ก่อนอื่นเลยเราเรียนบัญชีมา 7 ปี มีปสก.ทำงานบัญชีรวมๆ 1ปี เป็นบัญชีฝั่งลูกหนี้/รายได้ไม่ค่อยมีอะไรมาก ไม่เคยยื่นภาษี ไม่เคยทำประกันสังคม ไม่เคยทำอะไรฝั่งจ่ายเลย แล้วเราก็โดดเข

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเลและก้อนกรวดบนพื้นดิน พร้อมข้อความว่า "9 วิธี ที่ทำให้เรา ควบคุมอารมณ์ ได้ดีขึ้นนน" มีไอคอนดินสอ หัวใจ คนนั่งสมาธิ และหูฟัง

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อแรก: รู้สึกขี้เกียจ (พักจากออนไลน์), รู้สึกคิดมาก (เขียนระบาย), และรู้สึกกังวล (นั่งสมาธิ/หายใจลึกๆ)

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อถัดไป: รู้สึกเครียด (เดินเล่น/เปลี่ยนบรรยากาศ), รู้สึกเหนื่อย (พักผ่อนเต็มที่), และรู้สึกท้อใจ (พูดให้กำลังใจตัวเอง)

9 วิธี ที่ทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นน✨

ลองปรับใช้กันดูนะคะ หวังว่าจะช่วยให้ทุกวันของเราเบาสบายขึ้นไม่มากก็น้อยค่ะ ถ้าใครมีเคล็ดลับดี ๆ เพิ่มเติม มาแบ่งปันกันได้เลยนะค้าา😊💗 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ปรับอารมณ์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ฮีลใจ

ถูกใจ 1179 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสวมหมวกแก๊ปสีน้ำเงินเข้มยืนอยู่หน้าชั้นหนังสือ พร้อมหัวข้อใหญ่ว่า "พัฒนาสกิล เพิ่มโอกาสในอาชีพ" และคำถามเกี่ยวกับการเริ่มต้นพัฒนาตนเอง

ผู้หญิงสวมหมวกแก๊ปสีดำและเสื้อสีดำเงยหน้ามอง พร้อมข้อความแนะนำให้ "รู้จักตัวเองก่อน" โดยเน้นการเข้าใจความคิด ความสามารถ และแพชช�ั่น เพื่อเลือกสกิลที่ต้องการพัฒนาอย่างมีขั้นตอน

มือกำลังหยิบหนังสือจากชั้นหนังสือ พร้อมข้อความแนะนำการ "ศึกษาสกิลด้วยตัวเอง" โดยใช้โลกออนไลน์ ลงเรียนคอร์สสั้น และลงมือทำจริง พร้อมเน้นว่าความรู้เป็นพื้นฐานสำคัญ

💡แชร์ทริก : พัฒนาสกิล ขยายสายงานให้กว้าง เริ่มตรงไหนก่อนดี?💡

วันนี้เรามีทริกในการพัฒนาสกิล เพื่อขยับขยายสายงานไปให้กว้าง ไปให้ไกล หรือจะแค่อยากพัฒนาตัวเองเฉย ๆ มาฝาก 🤩 เป็นทริกที่เราใช้กับตัวเองแล้วเห็นผลดี เลยอยากมาแชร์ค่ะ เพราะส่วนตัวเป็นคนคิดอะไรยุ่งเหยินไม่ค่อยเป็นระบบ คิดหลายเรื่องพร้อมกัน ลองผิดลองถูกมั่วซั่วจนได้ข้อสรุปในการเรียงลำดับขั้นตอน ว่าถ้า

ถูกใจ 1100 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มถือโทรศัพท์มือถือ มีข้อความบนภาพว่า 'งานเยอะ! เครียด ปวดหัว บรรเทาได้ด้วย...?? สิ่งนี้จ้าาา~' แสดงถึงการหาทางคลายเครียดจากงาน

หน้าจอโทรศัพท์แสดงแอปพลิเคชันธนาคารต่างๆ เช่น KMA, K PLUS, MAKE by KBank, BualuangM พร้อมข้อความ 'ยอดเงินในบัญชี' และ 'ชีวิตดีเพราะมีตังค์ ชีวิตพังเพราะตังค์หมด'

กาแฟปั่นจาก Starbucks พร้อมวิปครีมและซอสคาราเมล วางคู่กับโดนัทช็อกโกแลต มีข้อความ 'กาแฟปั่นหวานร้อย เพิ่มวิป' และ 'ถึงหน้าจะไม่หวาน แต่น้ำตาลในเลือดสูง'

ปวดหัวเรื่องงาน บรรเทาอาการยังไงได้บ้างงง ? 😂

อันยองงง ทักทายเพื่อนๆ ชาวเลม่อนค่าาา~ . วันนี้ชวนมาเม้ามอยกันเบาๆ ค่ะ เวลาเครียดจากงาน เพื่อนๆ ทำอะไรคลายเครียดกันบ้างคะ ? 🙌🏻 ทางเรานั้นก็สรรหาแรงบันดาลใจจากสิ่งรอบตัว บำบัดตัวเองด้วยเรื่องง่ายๆ ที่เราชอบ เพื่อเติมพลังใจ ให้พอมีแรงฮึดขึ้นมาทำงานต่อได้ค่ะ 💪🏻✨ แต่บางเรื่องก็ไม่ได้หายในทันท

ถูกใจ 142 ครั้ง

$ภาพแท็บเล็ตแสดงสตอรี่บอร์ดในร้านกาแฟ พร้อมข้อความว่า \"เป็น Introvert แต่ทำไมถึงชอบออกไปทำงานข้างนอก?\" และแก้วกาแฟเย็นวางอยู่ข้างๆ$

ภาพแท็บเล็ตวางบนตักในร้านกาแฟ แสดงเอกสารการเรียน มีแก้วกาแฟเย็นและแปรงผมวางอยู่ พร้อมข้อความเน้นการโฟกัสและการดื่มกาแฟแก้ง่วง

ภาพแท็บเล็ตแสดงเอกสารเกี่ยวกับ Advocacy ในร้านกาแฟ มีแปรงผมและขวดเล็กๆ วางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความอธิบายถึงบรรยากาศที่สร้างแรงบันดาลใจและความรู้สึก productive

🖇️ เป็น introvert แต่ทำไมถึงชอบไปทำงานข้างนอก? 📖🔖🥤

สวัสดีค่าา🎀 ถ้าใครที่ติดตามปุ้นอยู่จะรู้ว่าปุ้นเป็นมนุษย์ introvert แบบ 100000% จริงๆ 😂 แต่รู้หรือไม่ ถ้าเป็นเรื่องทำงาน อ่านหนังสือ หรือเรียนนี่จะชอบไปอ่านข้างนอกมากกว่านะ ☕️ร้านกาแฟบ้าง 🛋️co-working space บ้างสลับกันไป ถามว่าทำไมถึงชอบข้างนอกมากกว่า? ✅ รู้สึก productive มากกว่าปกติ เราจะเห็นคน

ถูกใจ 502 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำที่มีกระจกเงาหลายบาน พร้อมข้อความว่า "5 ทักษะ ที่วัยทำงานควรมี Review จริง! หลังจากทำงานมา 8 เดือน" และไอคอนกระเป๋าเอกสาร

5 สิ่งที่วัยทำงาน(ควร)มี รีวิวจริง 💼✨หลังทำงานมาแล้ว 8 เดือน !!!

ไม่ได้ทำงานมาแล้ว 8 เดือน เด็กจบใหม่อย่างเราก็ได้ประสบการณ์ทั้งดีและไม่ดีเต็มไปหมด55555555555555555 สำหรับใครที่กำลังจะเข้าสู่วัยทำงานแบบเรา ชวนมาดู 5 สิ่งที่วัยทำงานควรมี !! (ตามประสบการณ์ของเราโดยเฉพาะน้า) 1) เพื่อนร่วมงาน ไม่เท่ากับ “เพื่อนในชีวิตจริง” หลายคนที่เพิ่งเข้าสู่วัยทำงาน อาจจะทำเ

ถูกใจ 250 ครั้ง

ภาพบัตรพนักงานของบริษัท ท่าอากาศยานไทย จำกัด (มหาชน) พร้อมข้อความหัวข้อรีวิวการทำงานครบ 1 ปีที่สุวรรณภูมิ

ภาพพนักงานกำลังทำงานกับแล็ปท็อป พร้อมข้อความอธิบายหน้าที่เป็นเจ้าหน้าที่วิเคราะห์ระบบลำเลียงกระเป๋าสัมภาระ

ภาพวิวรันเวย์สนามบิน พร้อมข้อความรีวิวเวลาทำงานที่มีทั้งแบบงานกะและงานปกติ โดยระบุข้อดีของแต่ละแบบ

รีวิวทำงาน AOT ครบ 1 ปี✈️

ทำงานกับ AOT ครบ 1 ปี แต่รู้สึกเหมือนทำมานานมาก ขอเกริ่นว่าเราเคยทำงาน IT เป็น SA บ.เอกชนมาก่อน แต่การทำงานกับระบบเครื่องจักรใหญ่ขนาดนี้ เป็นอะไรที่เปลี่ยนแนวมาก เราได้มีช่วงเวลากับที่ทำงานเยอะ เพราะได้มีโอกาสทำงานแบบทั้งงานกะ และงานปกติ เลยได้เรียนรู้หลายๆอย่างในเวลาสั้นๆ เป็นมิติใหม่ของอ

ถูกใจ 908 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดสูทสีฟ้าและแว่นกันแดด ถือเอกสารลาออก พร้อมข้อความหัวข้อว่า "รวมวิธีรับมือกับซึมเศร้าในที่ทำงาน" และโลโก้ Lemon8

ภาพแบ่งเป็น 4 ส่วน แสดงวิธีรับมือกับซึมเศร้าในที่ทำงาน: ยอมรับความรู้สึก, แบ่งเวลาพักใจ, ขอความช่วยเหลือ, และไม่กดดันตัวเอง แต่ละส่วนมีภาพประกอบหญิงสาวแสดงอารมณ์ต่างๆ

ภาพแบ่งเป็น 4 ส่วน แสดงวิธีรับมือกับซึมเศร้าในที่ทำงาน: เขียนระบายความรู้สึก, ดูแลตัวเอง, ออกจากสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ, และสร้างพื้นที่ปลอดภัย แต่ละส่วนมีภาพประกอบหญิงสาวทำกิจกรรมต่างๆ

✅ 7 วิธีรับมือกับซึมเศร้าในที่ทำงาน📁

🥲 เคยไหม? รู้สึกหมดไฟ ไม่อยากลุกไปทำงาน ร้องไห้ในห้องน้ำ ไม่ใช่เรื่องแปลกนะคะ เพราะ “ภาวะซึมเศร้าในที่ทำงาน” เกิดขึ้นได้กับทุกคน ลองใช้ 7 วิธีนี้ดู เผื่อหัวใจจะได้พักบ้าง 💛 ✅ 7 วิธีรับมือกับซึมเศร้าในที่ทำงาน 1️⃣ ยอมรับว่าคุณกำลังรู้สึกอยู่จริงๆ หลีกเลี่ยงการปฏิเสธอารมณ์ของตัวเอง การรู้ต

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังทำงานกับแล็ปท็อปและมีแมวอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริค สำหรับคนอยาก Productive" และสัญลักษณ์ดาวกับดอกไม้

ภาพแสดงข้อความ "ทำ To do list เรียงลำดับเดดไลน์ หรืออะไรต้องทำก่อนทำหลัง" พร้อมภาพปฏิทิน ปากกา และแจกันดอกไม้

ภาพแสดงข้อความ "ตื่นแล้วตื่นเลย ถ้าตื่นแล้วห้ามนอนต่อ จุดแรกของความ productive ข้อที่สำคัญมาก" พร้อมภาพคนกำลังตื่นนอนและดอกไม้

แชร์ทริคProductiveทำตามได้ง่าย🎨👍🏻🥞

หลายๆคนคงจะเป็นช่วงหยุดยาว หรือไม่ก็ปิดเทอม เรามาแชร์ทริควิธีง่ายๆ ที่ใครก็ตามที่อยากProductive สามารถทำตามได้ง่าย 1.ทำTo do list สิ่งนี้ค่อนข้างจำเป็น เพราะเราจะรู้ได้เลยว่าวันนี้เราต้องทำอะไรให้สำเร็จบ้าง อะไรก็ตามที่มีเดดไลน์จำเป็นต้องกำหนดในชั่วโมงนี้หรือวันนี้เท่านั้น เราต้องหยิบขึ้นมาทำก่อน

ถูกใจ 685 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมบลอนด์ถือโทรศัพท์และกระเป๋าถือ พร้อมข้อความว่า "7 ทฤษฏี เลิกเป็นคนคิดมาก (ฉบับคนญี่ปุ่น)" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @thegloweditbyferncho

ภาพข้อความอธิบายทฤษฎีแรก "Shoganai: การยอมรับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้" โดยเน้นการยอมรับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้และมุ่งเน้นสิ่งที่ควบคุมได้ พร้อมระบุว่าเป็นหน��้า 01/07

ภาพข้อความอธิบายทฤษฎีที่สอง "Shirin-yoku: การใช้เวลากับธรรมชาติ" ซึ่งช่วยปลดปล่อยความเครียดและลดการคิดฟุ้งซ่าน พร้อมระบุว่าเป็นหน้า 02/07

7 ทฤษฏี เลิกเป็นคนคิดมากกกกก (ฉบับคนญี่ปุ่น)

รีวิวปี2024 ที่ได้ปรับใช้ ทฤษฎีลดความเครียด ตามปรัชญาคนญี่ปุ่น รู้สึกถึงความสงบใจมากขึ้นเยอะมาก เป็นคนใจเย็น มีสติ มากยิ่งขึ้น. สิ่งนึงที่เฟิร์นอยากบอกก็คือ การคิดมาก มันไม่ได้ช่วยให้ปัญหานั่นๆ แก้ไขได้ดีขึ้นเลย ไม่ว่าเราจะเจออะไรก็ตามมาทดสอบชีวิต ต้องมีสติมากๆ เข้าใจปัญหา แก้ไขได้แก้/ แก้ไขไ

ถูกใจ 7050 ครั้ง

หญิงสาวในชุดลำลองยืนอยู่หน้าป้าย Shopee พร้อมคำถามเกี่ยวกับประสบการณ์ทำงาน เช่น ความเครียด, การใช้ภาษา, การคุยกับลูกค้า, และโอกาสสำหรับเด็กจบใหม่

ภาพโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป ขวดน้ำ และกล่องทิชชู พร้อมข้อความสรุปข้อดีของการทำงานที่ Shopee เช่น การเทรนนิ่ง, การสนับสนุนจากหัวหน้า, การเลิกงานตรงเวลา, และ Work from home

ภาพคอลลาจเซลฟี่ 6 ภาพของหญิงสาวในชุดลำลองต่างๆ กัน แสดงให้เห็นถึงความอิสระในการแต่งกายในออฟฟิศ Shopee ที่มีอากาศหนาวเย็น

แชร์ประสบการณ์ทำงานที่ Shopee 🧡

เราจะมาแชร์ประสบการณ์การทำงานที่ Shopee ให้กับเพื่อนๆได้อ่านกันค่ะ ต้องบอกก่อนค่ะว่า ที่นี่เป็นที่แรกที่เราทำงานตั้งแต่เรียนจบมาหรือนั่นก็คืองานแรกในชีวิตหลังเรียนจบเลยค่ะ ตอนนี้ก็ทำงานกับ shopee มา 7 เดือนจะเข้าเดือนที่ 8 แล้วก็เลยอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ให้กับคนที่อยากจะเข้ามาทำงานที่นี่ได้ลองอ่านก

ถูกใจ 1521 ครั้ง

ภาพขวดอาหารเสริมเลซิติน 1200 มก. พร้อมข้อความระบุว่าเหมาะสำหรับผู้ที่ดื่มหนัก ชอบของทอด เพื่อบำรุงตับ ลดไขมัน และพัฒนาความจำ

ภาพด้านหลังขวดเลซิติน แสดงข้อมูลส่วนประกอบ วิธีรับประทาน และข้อความเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ที่ต้องการดูแลสุขภาพตับ สมอง และไขมันในเลือด

ภาพมือที่ถือแคปซูลเลซิตินสีน้ำตาลแดงหลายเม็ด พร้อมข้อความระบุวิธีกินวันละเม็ดหลังอาหาร และกล่าวถึงรสชาติหวานของแคปซูล

รีวิว หลังกิน lecithin มาครึ่งปี 👀 ร่างกายมีอะไรดีขึ้นบ้าง?

ส่วนตัวเป็นสายดริ้งค์หนัก แอลจัดมากๆ แล้วตอนดื่มอย่างที่ทุกคนรู้ กับแกล้มมันมีแต่ของมัน ของทอดทั้งนั้น ไหนจะถั่วทอดเอย หนังไก่ทอดเอย เฟรนฟรายเอย ขนมทอดๆ จุ้กจิ้กๆทั้งนั้น มันไม่มีบับ “มันเผาไหมจ้ะหนู กล้วยปิ้งไหมจ้ะ” ให้เราเลือกงะ ดังนั้นเลี่ยงไม่ได้เลย 🥹 . . ด้วยไลฟสไตล์ที่เป็นแบบนี้ เราเลยส

ถูกใจ 5980 ครั้ง

กลังลาออกจากงานประจำ เริ่มต้นชีวิตยังไง?

สำหรับเราที่ไม่ได้มีแผนหลังลาออก เป็นการเริ่มต้นแบบเรียวๆ ค่อยๆวางแผน 😊เราเริ่มจากปรับพฤติกรรมตัวเอง แล้วค่อยไปลงลึกว่าจะให้อะไร 👉พึ่งลาออกได้ไม่ถึง 1 เดือน ก็จะหาข้อมูลต่างๆ วิธีหารายได้ อ่านบทความคนที่ประสบผลสำเร็จ และหารายได้ จากงานที่ชอบ และงานที่อยากทำ แต่จะไม่เครียดจนเกินไป อยากให้สมองแ

ถูกใจ 543 ครั้ง

หญิงสาวในชุดทำงานยืนยิ้มกว้างในออฟฟิศที่ตกแต่งทันสมัย มีหน้าต่างบานใหญ่และพื้นที่ทำงานหลากหลาย แสดงถึงบรรยากาศที่น่าทำงานและเป็นกันเอง.

หญิงสาวนั่งทำงานที่โต๊ะสูงริมหน้าต่างใน Co-working Space ที่ตกแต่งสวยงามทันสมัย มีแสงธรรมชาติส่องถึง เหมาะสำหรับการทำงานร่วมกันของพนักงาน.

สองสาวนั่งพักผ่อนในมุม Work's Chill ของออฟฟิศที่มีโซฟาและโต๊ะกาแฟ พร้อมดอกไม้ แสดงถึงพื้นที่ผ่อนคลายสำหรับพนักงาน.

ออฟฟิศสวยมีผลต่อการทำงาน💚🏬พาชม Office Feel good✨✌️

#ชมรมคนรักงาน เชื่อมั้ยว่าเราชอบทำงานที่ออฟฟิศ มากกว่าอยู่บ้านเพราะออฟฟิศสวย 5555 และ🌆🌇🌟เพราะที่บริษัทเราทำออฟฟิศเป็น Flexible Workspace ที่พนักงานสามารถนั่งทำงานได้ทุกมุมของออฟฟิศ ไม่ว่าจะเป็นมุมโซฟา นั่งดูวิวเมือง หรือนั่งทำงานที่ canteen และมีห้องประชุมหลายห้อง ที่สามารถต่อจอแบบไร้สายด้วยร

ถูกใจ 59 ครั้ง

😇 สิ่งที่ควรทำ เมื่อรู้สึกรำคาญหัวหน้า 😈

🌼 คิดยังไงให้เป็นพลังบวก เวลารำคาญหัวหน้า 1️⃣ มองว่าเขาคือ “ครูสอนชีวิต” ทุกคำพูดหรือการกระทำ อาจสอนเราเรื่องความอดทนและการสื่อสาร 2️⃣ โฟกัสสิ่งดีเล็กๆ ที่เขามี เช่น ความรับผิดชอบ ความเก่งด้านงาน หรือความตั้งใจ 3️⃣ ใช้สถานการณ์เป็นสนามซ้อมใจ ฝึกควบคุมอารมณ์ เหมือนเล่นเกมที่ต้องผ่านด่านย

ถูกใจ 272 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง 'เล่าเรื่องที่มา รีวิวอาชีพ ep 5 การได้งาน WFH บริษัทต่างประเทศ เงินเดือน XX0,000 $'

ภาพล็อบบี้สำนักงานที่ทันสมัย มีโลโก้ Microsoft พร้อมข้อความเล่าว่าผู้เขียนเปลี่ยนงานบ่อยและเคยทำงานบริษัทต่างชาติหลายแห่ง

ภาพสวนสาธารณะริมน้ำ มีทางเดินและต้นไม้ พร้อมข้อความเล่าถึงความเครียดจากงานเก่าและการได้งานปัจจุบันผ่าน LinkedIn

รีวิวงาน ep.5 💻 WFH กับบริษัทต่างชาติ 💵✨

มีหลายคนสงสัยว่าเราหางานบริษัทต่างชาติยังไง? วันนี้แนนจะมาเล่าหมดเปลือกนะคะ 🥰 ก่อนอื่นเลย เราเป็นคนนึงที่เปลี่ยนงานบ่อยนะ ก็ไม่ได้ภูมิใจหรอก แต่คหสตถ้าเราไม่เห็นหนทางเราก็ออก เราเชื่อว่าการอยู่กับบริษัทนึง เราต้องมี goal และอยู่กับ environment ที่ผลักดันให้เราเก่งขึ้น ที่เปิดโอกาสให้เราเสมอ

ถูกใจ 4652 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง 'การใช้กลิ่นบำบัดในการลดความเครียด' พร้อมภาพประกอบน่ารัก เช่น แกะบนก้อนเมฆ กระต่ายถือต้นไม้ ก้านไม้หอม ลาเวนเดอร์ และเทียนหอม สื่อถึงการผ่อนคลาย

ภาพแสดงหัวข้อ 'หลักการทำงานของกลิ่นบำบัด' พร้อมข้อความอธิบายว่ากลิ่นบำบัดทำงานผ่านระบบประสาทการดมกลิ่น ซึ่งเชื่อม�ต่อกับสมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์และความทรงจำ

ภาพแสดงหัวข้อ 'น้ำมันหอมระเหยที่นิยมใช้ในการลดความเครียด' พร้อมรายการน้ำมันหอมระเหยยอดนิยม ได้แก่ ลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ คาโมมายล์ เบอร์กาม็อท เปปเปอร์มินต์ และอีลังก์ อีลังก์

การใช้กลิ่นบำบัดในการลดความเครียด

สวัสดีชาว #Lemon8thailand ทุกคนค่าาา วันนี้เรามาคลายเครียดด้วยการใช้กลิ่นบำบัดความเครียดกันค่ะ กลิ่นบำบัด หรือที่รู้จักกันในชื่อ "อโรมาเธอราพี" (Aromatherapy) เป็นวิธีการใช้กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยเพื่อส่งเสริมสุขภาพร่างกายและจิตใจ เทคนิคนี้มีการใช้งานมานานหลายศตวรรษในวัฒนธรรมต่าง ๆ และ

ถูกใจ 110 ครั้ง

🌙 วิธีลดความเครียดหลังเลิกงาน(ทำได้จริง)

1️⃣ ปิดโหมดงานก่อนถึงบ้าน เปลี่ยนเส้นทาง กลับบ้านเงียบ ๆ หรือฟังเพลงสบาย ๆ ให้สมองรู้ว่า “เวลางานจบแล้ว” ไม่แบกเรื่องงานกลับไปด้วย 2️⃣ ขยับร่างกายเบา ๆ 10–15 นาที เดิน ยืดเส้น หรือโยคะสั้น ๆ ช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อ และลดฮอร์โมนความเครียดได้ดีมาก 3️⃣ งดเช็กแชทงานครึ่งชั่วโมงแรก

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพแสดงแล็ปท็อปบนเตียงพร้อมเอกสารและเสื้อกันหนาว มีข้อความเกี่ยวกับปัญหาการหลุดโฟกัส สมาธิสั้น ทำอะไรไม่เสร็จ และเผลอหลับ

มือถือแก้วกาแฟเย็นพร้อมข้อความให้กำลังใจว่าการรู้ว่าตัวเองหลุดโฟกัสคือจุดเริ่มต้นของการแก้ไขปัญหา

ภาพแล็ปท็อปและเทียนไข มีข้อความแนะนำวิธีปรับจิตใจ เช่น นั่งสมาธิ ไปเที่ยว หรือฟัง podcast ฮีลใจ

หลุดโฟกัส แก้ยังไงดี 🥺🔎🧘🏻‍♀️🍃

⭐️มาเริ่มวิธีเพิ่มโฟกัสกัน 1. เริ่มจากการทำอะไรทีละอย่าง โฟกัสกับปัจจุบัน คิดแค่เรื่องตอนนี้และสิ่งตรงหน้า ลองจับความคิดตัวเองดูนะ ว่าแบบเวลาเราทำอะไรแล้วตอนนั้นคิดเรื่องอะไรอยู่ด้วยหรือเปล่า เมื่อจับความคิดได้แล้วให้ลองปรับมาเป็นคิดแค่เรื่องตอนนี้พอค่ะ แล้วก็ทำทีละอย่าง ทำให้เสร็จเป็นอย่าง ๆ เ

ถูกใจ 8302 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าปกของบทความที่ชื่อว่า "แชร์ทริคอ่านหนังสือไม่ให้เบื่อ เทคนิคมะเขือเทศ" พร้อมรูปมะเขือเทศการ์ตูนและสมุดจดบันทึก

ภาพอธิบายหลักการของเทคนิคมะเขือเทศ (Pomodoro Technique) คือการจดจ่อ 25 นาที พัก 5 นาที เหมาะสำหรับคนสมาธิสั้น เพื่อบริหารเวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด

ภาพแสดงตารางการแบ่งเวลาอ่านและพักตามเทคนิคมะเขือเทศ โดยอ่าน 25 นาที พัก 5 นาที สลับกัน 3 รอบ และรอบที่ 4 พัก 15-30 นาที พร้อมคำเตือนห้ามทำอย่างอื่นระหว่างอ่าน

แชร์ทริคอ่านหนังสือไม่ให้เบื่อ เทคนิคมะเขือเทศ🍅

🍅เทคนิคมะเขือเทศ (Pomodoro Technique) หลักการทำงานของเทคนิคมะเขือเทศ คือ ให้เราจดจ่ออยู่กับงานที่ทำ มีสมาธิกับมันไม่ว่อกแว่ก เป็นเวลา 25 นาที เมื่อครบแล้ว จะหยุดพักได้ 5 นาที ซึ่งเวลาสั้นๆ 5 นาทีนี้ ก็ช่วยให้สมองไม่ล้ามากเหมาะกับคนสมาธิสั้น ชอบหลุดโฟกัส ไม่รู้ต้องเริ่มตรงไหน อ่านไปก็ไม่รู้เร

ถูกใจ 11.2K ครั้ง

$ภาพขาวดำแสดงคนหมอบหน้าลงบนกำแพง พร้อมข้อความว่า \"5 วิธีเอาชนะ ภาวะสติแตก How to Beat Mental Breakdown\"$

$ภาพขาวดำแสดงคนยืนหันหลังในชุดสูทกลางน้ำ มีข้อความแนะนำ 2 วิธีแรก: \"1. หยุด-หายใจลึก\" และ \"2. โฟกัสสิ่งที่ควบคุมได้\"$

$ภาพขาวดำแสดงคนยืนหันหลังในชุดสูทกลางน้ำ มีข้อความแนะนำ 2 วิธีถัดไป: \"3. ใช้ร่างกายช่วย\" และ \"4. พูดกับตัวเองแบบมีพลัง\"$

💡 5 วิธีเอาชนะภาวะสติแตก  

(How to Beat Mental Breakdown) (💬 เวลาสติแตก ทำไมเราคุมอารมณ์ไม่ได้ แล้วจะมีวิธีจัดการยังไงให้กลับมานิ่งได้จริง?) “สติ…ไม่ได้เกิดขึ้นเอง แต่มันคือการเลือกที่จะนิ่ง — ท่ามกลางความวุ่นวาย” (“Mindfulness… doesn’t just happen. It’s a choice to be still — amidst chaos.”) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพ

ถูกใจ 598 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อยืดสีขาวและหน้ากากอนามัย ถ่ายเซลฟี่ในห้องเรียน มีข้อความว่า "3 วิธีแก้อาการPanic เวลาพรีเซนต์หน้าห้อง" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้

ภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงโปรแกรม Word และนักเรียนสองคนกำลังชี้ที่กระดานดำ มีข้อความว่า "เตรียมพร้อมก่อนเสมอ" พร้อมคำแนะนำการเตรียมตัว เช่น "จำบทให้แม่น" และ "มาซ้อมหน้าห้องก่อน 30 นาที"

ภาพแท็บเล็ตแสดงเซลฟี่ของหญิงสาวสวมหน้ากากอนามัยวางอยู่บนหนังสือเรียน มีข้อความว่า "สูดหายใจลึก 3 ครั้ง" และคำแนะนำว่าช่วยให้รู้สึกโล่งและปลดปล่อยความเครียด

3วิธีแก้อาการPanic มือสั่น เวลาพรีเซนต์หน้าห้อง

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราจะมาแชร์ 3 วิธีแก้อาการPanic มือสั่น ใจสั่นเวลาที่เราต้องพรีเซนต์งานหน้าห้องกันค่ะ! 🥡 เตรียมพร้อมก่อนเสมอ เตรียมพร้อมทั้งการพรีเซนต์ ร่างกายและจิตใจในการมาพูด จำบทให้แม่น มาซ้อมหน้าห้องก่อน30นาที และให้กำลังใจตัวเอง! 🥡 สูดหายใจลึก 3 ครั้ง การสูดหายใจจะช่วยให้ออกซิเจนไป

ถูกใจ 5396 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของโต๊ะทำงานริมหน้าต่าง มองเห็นวิวเมือง มีคอมพิวเตอร์ โน้ตบุ๊ก คีย์บอร์ด และเก้าอี้เกมมิ่งพร้อมหมอนรองหลังสีชมพู จัดเป็นมุมทำงานที่สะดวกสบาย

ภาพห้องทำงานในคอนโดตอนกลางคืน มองผ่านกระจกใส เห็นโต๊ะทำงานสองชุดพร้อมอุปกรณ์ครบครัน และผู้ใช้งานกำลังทำงานอยู่

ภาพโต๊ะทำงานไฟฟ้าพร้อมขาจับจอ Ergonoz และแผ่นรองเท้า Tengu Gaming Gears เก้าอี้ทำงาน Secret Lab พร้อมหมอน Cry Baby จัดวางอย่างเป็นระเบียบ

Working Room Tour รีวิวจัดโต๊ะทำงานยังไงให้มีแรงทำงาน📝💻👩‍💻

กลับมาอีกครั้งค่าาา วันนี้จะมารีวิวการจัดโต๊ะทำงานในคอนโด ให้เป็น Working Room จะไดีมีแรงปั่นงานหาเงินกันค่าา ส่วนตัวเราทำงานบริษัทที่มี Work From Home เราเบยอยากจะInvest กับ Item ในห้องทำงานเราค่ะ เพราะยังต้องทำงานหาเงินอีกยาวว เลยคิดว่าจัดโต๊ะทำงานให้เหมาะกับตัวเอง จะได้ทำงานสบายๆได้ค่ะ ก่อนอื่นเ

ถูกใจ 846 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวกำลังใช้โทรศัพท์มือถือและแล็ปท็อปบนเตียง พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"รวม 20 กิจกรรม ทำได้เพลินๆ แทนการเล่นมือถือ\" และไอคอนห้ามใช้โทรศัพท์$

ภาพรายการกิจกรรม 10 ข้อแรกที่สามารถทำได้แทนการเล่นโทรศัพท์มือถือ เช่น อ่านหนังสือ เขียนไดอารี่ วาดรูป เดินเล่น จัดห้อง ทำอาหาร ฟังพอดแคสต์ เล่นด�นตรี โยคะ และทำสมาธิ

ภาพรายการกิจกรรม 10 ข้อถัดไปที่สามารถทำได้แทนการเล่นโทรศัพท์มือถือ เช่น รดน้ำต้นไม้ เขียน To-do list มาส์กหน้า เล่นบอร์ดเกม โทรคุย ออกกำลังกาย ทำคอนเทนต์ เรียนออนไลน์ ทำ DIY และไปคาเฟ่

💖รวม 20 กิจกรรมทำได้แบบเพลินๆ แทนการเล่นมือถือ✅

"เคยมั้ย… หยิบโทรศัพท์มาแล้วกดเลื่อนๆ ไปเรื่อย จนหมดเวลาไปทั้งวัน 😵‍💫 มาลองเปลี่ยนไปทำกิจกรรมง่ายๆ ที่ช่วยเติมเต็มชีวิตมากกว่าเดิมกันดีกว่า" รวม 20 กิจกรรมทำได้แบบเพลินๆ แทนการเล่นโทรศัพท์✅ - [ ] อ่านหนังสือ / อีบุ๊ค📚 - [ ] เขียนไดอารี่สะท้อนความคิด📝 - [ ] วาดรูป ระบายสี Doodle🎨

ถูกใจ 4511 ครั้ง

หญิงสาวสวมแว่นและหูฟังกำลังยิ้มอย่างมีความสุขบนเตียงนอน พร้อมข้อความว่า "How to.. คลายเครียด ฉบับเราเอง ลองทำดูนะ" เป็นภาพปกของบทความ

โต๊ะอาหารที่มีหม้อสุกี้ ผักสด เนื้อหมูสไลด์ และน้ำจิ้ม พร้อมจานที่กินหมดแล้ว แสดงถึงการกินอาหารอร่อยๆ เพื่อคลายเครียด

มือของคนโผล่พ้นผ้าห่มสีเทาบนเตียงนอน มีโปสเตอร์และชั้นวางของตกแต่งอยู่ด้านหลัง สื่อถึงการนอนหลับพักผ่อนเพื่อคลายเครียด

ฮาวทู..คลายเครียด ฉบับเราเอง ลองทำดูนะ

สวัสดีค่า แจงเองนะคะ แจงเชื่อว่าทุกคนเคยมีอารมณ์นี้แน่นอนค่า พอเครียดแล้วอะไรๆก็ดูมืดหม่นไปหมด วันนี้แจงเลยขอแชร์วิธีคลายเครียดของแจงให้ทุกคนไปลองทำกันดูนะคะ แจงทำเวลาแจงเครียด แล้วรู้สึกว่ามันหายเครียด รู้สึกดีขึ้นกว่าเดิมมากๆค่ะ ยังไงลองเอาไปทำกันดูนะ ขอให้ทุกคนหายเครียดไวๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า 🫶

ถูกใจ 1561 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'เทคนิค ฝึกสมองให้คิดเร็ว Fast-thinking mindset' และคำถาม 'คนหัวไว เค้าคิดยังไง?' พร้อมภาพสมองสีชมพู ดอกไม้ และของใช้ส่วนตัวบนโต๊ะสีขาว

ภาพแสดงเทคนิค 'ตัดสินใจเรื่องเล็กๆ ให้เร็วขึ้น' และ 'ฝึกคิดเป็นภาพ' โดยมีข้อความอธิบายแต่ละเทคนิค พร้อมดอกไม้สีชมพูและหนังสือบนโต๊ะสีขาว

ภาพแสดงเทคนิค 'Multitasking อย่างมีสติ' และ 'ฝึกตั้งคำถามกับสิ่งรอบตัว' โดยมีข้อความอธิบายแต่ละเทคนิค พร้อมดอกไม้สีชมพูและหนังสือบนโต๊ะสีขาว

เทคนิคฝึกสมองให้คิดเร็ว🧠💡 Fast-thinking mindset

#พัฒนาสมอง #ฝึกสมอง #ฝึกสมองให้คิดไว #พัฒนาสมองให้เต็มศักยภาพ #ปรับมุมมอง

ถูกใจ 4258 ครั้ง

$หญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์พร้อมถุงพลาสติก มีข้อความระบุว่า \"รีวิวการเดินทางไปทำงาน 1.30 ชม.\" และคำถามว่า \"ทำอะไรฆ่าเวลาบ้าง?\" พร้อมไอคอนแล็ปท็อป หนังสือ และรถไฟฟ้า$

ภาพบันไดเลื่อนขึ้นสถานีรถไฟฟ้า BTS พร้อมข้อความระบุเวลา 7.00 น. ออกจากบ้าน และ 7.10 น. ถึง BTS โดยช่วงนี้ยังไม่ทำกิจกรรมอื่นนอกจากโฟกัสการ�เดินทาง

$ภาพรถไฟฟ้า BTS จอดที่ชานชาลาสถานี พร้อมข้อความระบุเวลา 7.15 น. จากสถานีอ่อนนุช ถึง 7.50 น. ที่สะพานตากสิน ซึ่งเป็นช่วงเวลา 45 นาทีสำหรับใช้ \"เวลาที่สอง\"$