Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
    • สกินแคร์
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
✅👍👉กินโรตีอย่างไรโอเคเลย
🥬🍳🥜 เรียงลำดับอาหารเช้าแบบ IF วันนี้ กินอะไรก่อนดี? ..มื้อเช้าวันนี้ของโค้ชกระจง 💚 🥬 เริ่มด้วยผักปั่นครึ่งโถ 🍳 ตามด้วยไข่ดาว 2 ฟอง 🫓 ปิดท้ายด้วยโรตีเนยถั่วและข้าวหมาก 😋 ✨ ทำไมต้องใส่ใจลำดับการกิน? ✅การเริ่มมื้อด้วยผักที่มีใยอาหาร ตามด้วยโปรตีนและไขมัน แล้วจึงกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต อาจช่วยชะ
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 1 ครั้ง

😀❤️✅กินแบบนี้ร่างกายจะยิ้ม!!
✅👉❤️กินแบบที่ดีต่อสุขภาพร่างกายและต่อใจ เปิดด้วยผักครึ่งจาน ตามด้วยโปรตีนไขมันดี 1/4 ข้าวไม่ขัดสี 1/4 แค่นี้ก็งามออกมาจากลำไส้แล้ว 😀😀 #สุขภาพดีชีวิตดี #สุขภาพดีสร้างได้ #วัยเกษียณ #โค้ชกระจง #kajongbetterhealth
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 0 ครั้ง

✅😀❤️ กินอย่างไร? ไม่กลัวอวน😀
✅❤️😀แค่เรียงลำดับอาหาร ผักก่อนครึ่งจาน ตามด้วยโปรตีน+ไขมันดี1/4 ปิดท้ายด้วยข้าวไม่ขัดสี1/4 ทุกมื้อแบบนี้สบายอุรา #kajongbetterhealth #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8 ตลาดสามชุก
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 2 ครั้ง

👍😀❤️น้ำลดไปยืดเส้นยืดสายกัน
👉❤️😀โค้ชสุขภาพพาตัวเองในวัยเกษียณไปเที่ยวกรุงเทพฯหลังน้ำลด ถ้าสุขภาพดีอยากไปไหนไป อยากกินอะไรกิน(แบบที่ดีต่อร่างกายนะจ๊ะ👍หรือแบบที่มีเครื่องมือช่วยร่างกาย) ฟังรไลฟ์สุขภาพ เสาร์อาทิตย์กับ coach กระจง liveเมื่อไหร่ก็แวะมา ❤️ชะลอวัยด้วยไลฟ์สไตล์ #สุขภาพดีสร้างได้ #กินเพื่อสุขภาพ #โค้ชสุขภาพออนไ
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 3 ครั้ง

✅👍❤️กินตามลำดับ ร่างกายชอบจ้า👍👍
✅👍❤️ถ้ามื้อนี้ไม่มีเครื่องมือช่วยขะลอน้ำตาลและไขมัน ก็ต้องใช้ผักปั่น ขนาดนี้เลย อยากได้เคล็ดลับสุขภาพดี...พลิกวิกฤตด้านการกินมาเป็นโอกาสในการสร้างสุขภาพ ฟังไลฟ์สุขภาพกับโค้ชกระจง จันทร์ถึงศุกร์ เวลา 5:45 น และ 12 :45 เสาร์อาทิตย์ live เมื่อไหร่ก็แวะมาชะลอด้วยไลฟ์สไตล์กันนะคะ #สุขภาพดีสร้างได้
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 1 ครั้ง

🎉❤️😀👍เครื่องมือถูกใจสายปาร์ตี้ที่ยังอยาก healthy นานเท่านาน✅
👉❤️🎉เครื่องมือช่วยให้สายปาร์ตี้ ยัง healthy กับสุขภาพตามสไตล์ของตัวเอง #วัยเกษียณ #สุขภาพดีสร้างได้ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #feelgreat #kajongbetterhealth
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 1 ครั้ง

👍🎉😀ของดีเมืองสุพรรณ
🎉👍😀วัยเกษียณตะลุยตลาดสามชุกต้นเดือนสิงหาคม ครั้งแรกในชีวิต สุพรรณบุรีใกล้แค่นี้เอง #กินเพื่อสุขภาพ #วัยเกษียณ #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #feelgreat #kajongbetterhealth ตลาดสามชุก
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 1 ครั้ง

😀🎉❤️มารู้หลักการจัดจานอาหาร
🎉❤️😀อาหารการกินเป็น 1 เสาหลักในการดูแลสุขภาพแบบเวชศาสตร์วิถีชีวิต กินอย่างไรร่างกายจะขอบคุณคุณ แวะมาชมไลฟ์จันทร์ - ศุกร์ 5:40 น และ 12.45 นนะคะ ไม่ #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #feelgreat #kajongbetterhealth #สุขภาพดีกับlemon8 #จัดจานอาหาร
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 2 ครั้ง

😀✅👍กินอาหารให้สมดุลนะจ๊ะ
👉✅😀 อยู่นอกบ้านกินอาหารให้ตีได้ไหม มาฟังไลฟ์สุขภาพ เรื่องกินๆนอนๆ 5:40 น. และ 12.45 น.จันทร์ถึงศุกร์กันนะคะ #สุขภาพดีสร้างได้ #กินเพื่อสุขภาพ #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #feelgreat #kajongbetterhealth
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 4 ครั้ง

🎉👍😍มาลองเมนูใหม่กัน !!
👍😍ดัดแปลงเมนูดูแลสุขภาพไปด้วยกัน กับโค้ชกระจงนะคะ อยากกินแกงบวดฟักทองและมันเทศแต่ใช้นมสดจืดแทน ใส่ผงขมิ้นชันและขิงฝาน เติมไข่ไก่ 2 ฟอง ลองดูกันนะคะ ไม่น้ำตาลนะ ผลอย่างไรมาแชร์กัน #ฟักทองแกงบวด #สุขภาพดีสร้างได้ #วัยเกษียณ #สุขภาพดีกับlemom8 #kajongbetterhealth
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 9 ครั้ง

🎉🎉กินดี..นอนดี..ชีวีมีสุข
👉เช้าวันใหม่กินอะไรดีนะที่ดีต่อร่างกาย ช่วงบ่ายเตรียมตัวอย่างไรเพื่อจะนอนดีนะ 😍🎉มาฟังข้อมูลสุขภาพกับโค้ชกระจง ได้นะคะ #สุขภาพดีสร้างได้ #สุขภาพดี กับlemon8 #kajongbetterhealth #tiktoklive #livehighlights
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 1 ครั้ง

👍🎉กินคลีนสไตล์ coach สุขภาพ
👉อร่อยได้แม้ไม่มี น้ำมัน น้ำตาล และซอสปรุง โค้ชกระจงให้คำแนะนำด้านอาหารและโภชนาการแนวทาง lifestyle medicine ไลฟ์ จ.-ศ. 5:40 เรื่องกิน 12:45 เรื่องนอน พบ กันนะคะ #สุขภาพดึชีวิตดี #สุขภาพดีสร้างได้ #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #feelgreat #kajongbetterhealth
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 2 ครั้ง

✅กินดีนอนได้ความสุขอยู่ไม่ไกลนะจ๊ะ😍💖😍
👉ใครที่มีปัญหาการนอน นอนหลับยาก นอนดึก ลุกมาฉี่บ่อย ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น พบกับ live สุขภาพ จันทร์ถึงศุกร์ 12.45 นกับโค้ชกระจง #นอนดีชีวิตดี #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #วัยเกษียณ #feelgreat #kajongbetterhealth
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 2 ครั้ง

😍💖✅เมี่ยงคำประยุกต์
✅อยากกินเมี่ยงคำแต่ไม่มีมะพร้าวหั่นฝอยไม่มีกุ้งแห้งก็เลยใช้ปลาเล็กปลาน้อยอบกรอบแล้วมาบดแทน ฟังไลฟ์สุขภาพแล้วมาประยุกต์ใช้กับอาหารการกินกันนะคะ จันทร์ - ศุกร์ 5:40 น และ 12.45 น กินให้ดีนอนให้ได้ความสุขอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม #สุขภาพดีสร้างได้ #กินเพื่อสุขภาพ #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #feelgreat #kaj
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 2 ครั้ง

🎉อาหารนอกบ้านเลือกได้สุขภาพดี
เลือกอาหารให้มีทั้ง 5 หมู่ ผักก่อนตามด้วยโปรตีนไขมันดีปิดท้ายด้วยคาร์โบไฮเดรตไม่ขัดสี แต่วันนี้ไม่มีผักเท่าไหร่เลย แต่ก็จัดการเรียบ😍💖🥮 #อาหารที่มีประโยชน์ #ผู้เชี่ยวชาญอาหารสุขภาพ #โค้ชกระจง #kajongbetterhealth #feelgreat เซ็นทรัล ลาดพร้าว
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 0 ครั้ง

❤️😊❤️เติมใจด้วย ต้นไม้ และธรรมชาติกัน
❤️😊วันเสาร์สบายๆ ไปเติมใจกับ ป่าในสวน ศูนย์กีฬารามอินทรา ปรับปรุงอยู่แต่ก็ยังน่าเดินป่าบนภูเขาย่อมๆนะ #สุขภาพดีสร้างได้ #สุขภาพดีชีวิตดี #โค้ชกระจง #วัยเกษียณ #kajongbetterhealth
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 3 ครั้ง

😊❤️😊ความสุขเล็กๆดีต่อใจ
👉สุขภาพดีสร้างได้ด้วยมือของเราเอง จิตใจที่ดีมีความสุขก็เติมจากตัวเราและคนรอบข้าง อาหารการกินเติมร่างกายให้แข็งแรง มาฟังไลฟ์สุขภาพกับโค้ชกระจง LIVE เมื่อไหร่ก็แวะมาชะลอวัยด้วย lifestyle #สุขสร้างได้ใกล้ไกล้ตัว #คิดดีมีสุข💚💚 #ป้ายยากับlemon8 #ครีเอเ #kajongbetterhealth
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 1 ครั้ง

👉จัดลำดับอาหารอย่างไรกินแล้วไม่อ😊วน กันนะจ๊ะ
👉กินอาหารยังไงไม่อวน 😊😊 ฟัง live สุขภาพ กินดีนอนดี 2 เสาหลักสุขภาพจันทร์ถึงศุกร์ 12:45 น กันนะคะ #สุขภาพดีสร้างได้ #สุขภาพดีชีวิตดี #โค้ชกระจง #feelgreat #kajongbetterhealth
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 3 ครั้ง

👉โปรตีนนั้นสำคัญแค่ไหน??
👉โปรตีนนั้นสำคัญไฉน จากพืชหรือสัตว์อันไหนดีกว่ากัน มาฟังถาม-ตอบในไลฟ์สุขภาพ เช้าวันจันทร์ถึงศุกร์ 5:40 น.กันนะคะ #สุขภาพดีสร้างได้ #สุขภาพดีชีวิตดี #โค้ชกระจง #feelgreat #kajongbetterhealth
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 1 ครั้ง

👍หาไฟเบอร์ที่ดียังไงล่ะ??
👉ผักให้ไฟเบอร์ดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ 😊แต่ถ้าหาไม่ได้ ไฟเบอร์ เอส เป็นคำตอบ👉ฟังไลฟ์สุขภาพเรื่องอาหารการกินจันทร์ถึงศุกร์ 5:40 น นะคะ #สุขภาพดีสร้างได้ #วัยเกษียณ #ไฟเบอร์เอส #feelgreat #kajongbetterhealth
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
kajongbetterhealth
16กำลังติดตาม
15.9Kผู้ติดตาม
32.6Kถูกใจและบันทึก

kajongbetterhealth

✅ให้คำปรึกษาตามเวชศาสตร์วิถีชีวิต✅แชร์ทางเลือกสุขภาพดี ✅วิทยาศาสตร์กับสุขภาพ