บางครั้ง…เรามีหลายเรื่องที่อยากพูดออกไป แต่กลับทำไม่ได้ ไม่ใช่เพราะไม่อยากเล่า แต่เพราะไม่อยากให้ใครต้องรับความเศร้า ความกดดัน หรือความเหนื่อยล้าที่เราพกอยู่เงียบๆ แต่ถ้าหัวใจมันหนักจนอยากเอาออกไปจากหัวบ้าง ในขณะเดียวกันก็ไม่อยากเล่าให้ใครฟัง …มันก็ยังมี “ทางออกที่อ่อนโยน” สำหรับคนที่กำลังรู

เราเชื่อว่า “การเดินทางไม่ได้เปลี่ยนแค่สถานที่ที่เราไป แต่มันเปลี่ยนคนที่เราเป็นได้เช่นกัน” 🌎 นอกจากมันจะทำให้คนเรา ได้ค้นพบตัวเองระหว่างทางแล้ว มันสร้างทักษะชีวิตให้เป็นคนที่ดีขึ้น เก่งขึ้นได้ด้วย! แล้วทำไมมันถึงหล่อหลอมให้คนเรา สามารถกลายเป็นตัวเองใน better version ได้จากประสบการณ์ของตัวเอง

ช่วงไหนที่รู้สึกตึงๆตามส่วนต่างๆของร่างกาย หรือมีความเครียดบางอย่าง แล้วอยากรู้สึกผ่อนคลายไหม? ถ้าอยาก มีกิจกรรมที่หาทำแล้วดีมาก! นั่นก็คือการแช่ Ice bath ด้วยความเย็น 5 องศา ท่ามกลางสวนต้นไม้และดอกไม้ในบ้าน สลับกับการทำซาวน่าเพื่อให้ร่างกายปรับสมดุลย์ระหว่างความร้อนกับความเย็น สำหรั

หลีกหนีผู้คนจากร้านดังๆที่คนแห่ไปกินตามรีวิว มานั่งพักใจเงียบๆในย่านลับบรรทัดทอง KOKAGE BKK เป็นร้านที่น่าสนใจในการหาที่นั่งในร้านบรรยากาศน่ารักและสงบ เหมาะกับการมาชิลล์มากกว่าการถ่ายรูปเช็กอินเฉยๆ เพราะขนมร้านเค้าก็อร่อย เครื่องดื่มโอเค ราคาจับต้องได้ เมนู signature จะเป็นขนมปังทอดแกงกระกร

จะบอกว่าเชื่อประโยคที่ว่า You are what you eat/drink ไหม ก็ไม่เชิง แต่…ถ้าเปรียบเทียบมันน่าจะเข้ากันมากกว่า ย้อนกลับไป6-7ปีก่อน ติดกินกาแฟ espresso pure shot เน้นง่าย เข้ม ไว แล้วจังหวะชีวิตตอนนั้นมันเหมือน express short ของแทร่ คือ มันต้องทำอะไรไวๆ หลายๆอย่างในเวลาเดียวกัน หาจุดโฟกัสไม่ได

ถนนญี่ปุ่นศักดิ์สิทธิ์จริงไหม(ไม่รู้)? แต่ที่รู้คือ เป็นที่ทำให้คนกลัวการข้ามถนนอย่างฉัน กล้าเดินบนถนนอย่างเบาใจได้ จากที่สังเกต ไม่ว่ารถจะมาเร็วแค่ไหน สุดท้ายเค้าก็ให้พื้นที่คนเดินข้ามก่อนเสมอ มันเลยรู้สึกว่า ดีจังนะ ที่เค้าเอื้อเฟื้ิอได้ขนาดนี้ ส่วนคนข้ามถนนเอง ก็ใช่ว่าจะข้ามตามใจฉัน

ไม่ว่าเธอจะเคยเป็นใคร จะผ่านอะไรมา ขอจงอย่าเป็นกังวล นี่ “ตัวตน” ของเธอ. . . รู้เลยว่า Gen ไหน 😂 เริ่มต้นมาเป็นเพลงในวัยเลขสามต้นๆ กับช่วงชีวิตที่รสชาติเริ่มกลมกล่อมมากขึ้น เพราะใช้ชีวิตแบบ… 01 เลิกสนสี่สนแปดกับความคาดหวังของคนอื่น 02 พูดคุยกับตัวเองบ่อยๆ เหมือนคนบ้า แต่…มันดีมาก 0

บางครั้งการใช้ชีวิตแบบไม่ตั้งคำถาม มันก็มีข้อดีตรงที่เราไม่ต้องคิดอะไรเยอะ ใช้ชีวิตไปวันวันเรื่อยๆตามความต้องการของตัวเอง แต่บางวันที่ไม่โอเค การตั้งคำถามกับตัวเองมัน ก็มีข้อดีเหมือนกัน อย่างเช่น วันนี้เรารู้สึกเป็นยังไงบ้าง? อะไรที่ทำให้เรารู้สึกแบบนั้น? แล้วเราจะผ่านความรู้สึกนั้นไปไ

หนังสือนี้เหมาะกับคนที่กำลังอยากหาที่เยียวยาหัวใจและคนที่กำลังสนใจจิตวิทยาในการเข้ามนุษย์มากขึ้น ❤️‍🩹 เป็นการอ่านที่ใช้เวลาอ่านทีเล็กทีละน้อยเพราะไม่อยากให้ถึงตอนจบไวๆ ในทุกการเล่าเรื่องผ่านมุมมองของคักกี้ ผู้จัดการร้านคาเฟ่ที่มีเจ้าของร้านสุดติสท์ ชอบนั่งเก้าอี้โยก จิบชาบ้าง จิบเบียร์บ้าง อย่าง

เพราะธรรมชาติมีผลทางบวกกับร่างกายและจิตใจของเราหลายด้านเลยค่ะ เช่น: 1. ช่วยลดความเครียด อยู่ใกล้ต้นไม้ ภูเขา ทะเล หรือแม่น้ำ จะช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมน “เซโรโทนิน” และ “เอ็นโดรฟิน” ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ลดฮอร์โมนความเครียดอย่าง “คอร์ติซอล” 2. ใจสงบขึ้น ธรรมชาติมีจังหวะที่ช้าลงกว่าชีวิตในเมื

อยากจะมาแชร์ประสบการณ์การตั้งเป้าหมายเพื่อเปลี่ยนสิ่งที่เคยคิดว่าทำไม่ได้หรือไม่มีเวลาด้วยวิธีง่ายๆจากการทำ To do list นี่แหละ 🎯อันดับแรก ต้องตั้งเป้าหมายก่อน ตั้งเป้าให้เล็กแบบที่ทำได้แน่ๆ แล้วลิสต์ว่าอยากทำอะไรให้ได้ในแต่ละวัน เช่น อยากตื่นเช้า, อ่านหนังสือกองดองวันละนิด, ออกกำลังกายวันละ 15 น

ยิ่งโตการมองหาความสัมพันธ์กับใครสักคนมันมีรายละเอียดในการ(คัด)เลือกมากขึ้นจริงไหม? เราเชื่อว่าทุกความสัมพันธ์จะดีหรือแย่นั้น ควรเริ่มจากการ “รักตัวเอง” ให้ได้ก่อน การที่ตัวเรารู้จักตัวเองดีพอ ในแง่ที่ว่าอะไรคือสิ่งที่เราเชื่อ ยึดถือ หรือเป็นตัวตนของเราจริงๆ มันจะมีแรงดึงดูดคนที่มีพลังงาน ค

เกิดจากความรู้สึกงงๆ สับสนในใจ เลยลองคุยกับChatGPT แก้เบื่อเล่นๆ จนมาจบที่นางช่วยหาวิธีฮีลใจด้วยการเขียน และนี่คือสิ่งที่นางแนะนำมา ไอเดียเริ่ดอยู่นะ! จนอยากลองทำตามเลย DAY 1 — เขียนถึง “ใจของฉันตอนนี้” คำชวนเขียน: วันนี้ใจฉันเป็นยังไงบ้าง… รู้สึกอะไรอยู่บ้าง? ฉันอยากให้ใครเข้าใจอะไร