ผู้ติดตาม 243 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

อยากกินต้องได้กิน

2025/5/9 แก้ไขเป็น

การกินอาหารนั้นไม่ใช่แค่การเติมพลัง แต่ยังเป็นการแสดงออกถึงความสุขและประสบการณ์ที่ดีในชีวิต อย่างที่กล่าวกันว่า "คุณกินอาหารอย่างไร คุณก็เป็นเช่นนั้น" ซึ่งหมายความว่า อาหารสามารถสะท้อนถึงตัวตนและรสนิยมของคุณได้ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงการกินอาหารที่คุณใส่ใจและต้องการ โดยไม่ว่าจะเป็นเมนูที่เต็มไปด้วยรสชาติ หรืออาหารที่ถูกใจใจคุณเลยก็ตาม การเลือกสรรวัตถุดิบที่ดี สำคัญมากในการสร้างสรรค์อาหารที่อร่อย วิธีการเกิดไอเดียสำหรับเมนูที่หลากหลายก็สามารถช่วยให้คุณไม่รู้สึกเบื่อหน่ายเมื่อต้องเข้าสู่วิถีการกินแบบเดียวกันทุกวัน นอกจากนี้ การแชร์ประสบการณ์การกินกับคนอื่นไม่เพียงแต่ช่วยสร้างความสัมพันธ์ แต่มันยังเปิดโอกาสให้คุณได้รับแรงบันดาลใจใหม่ๆ ในการเลือกเมนูได้อีกด้วย การใช้แพลตฟอร์มโซเชียลเพื่อแบ่งปันเมนูโปรดและ “สูตร” ที่ลงตัวก็สามารถสร้างชุมชนที่มีความรักในอาหารที่แตกต่างกันได้ อย่าลืมว่า การกินคือการแสดงออกถึงตัวเราเอง ทำให้ทุกมื้ออาหารมีความหมายและเป็นชั่วโมงที่มีค่าในชีวิตของคุณ! สนุกกับการสำรวจและสร้างสรรค์เมนูที่ตอบโจทย์รสนิยมของคุณได้เลย!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อยากกินต้องได้กิน

มีความสุขง่ายๆ แค่เริ่มมื้ออาหารกับคนพิเศษ ที่ Yuppies Yummies 💖✨ #YuppiesYummies #อยากกินต้องได้กิน #ร้านอาหารกรุงเทพ #ร้านอาหารพระราม5 #ร้านอาหารนนทบุรี 📍พิกัด: Yuppies’ Yummies

ถูกใจ 3 ครั้ง

อยากกินต้องได้กิน

ปอกทับทิมง่ายๆ #ทับทิม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #อยากกินต้องได้กิน #อะไรดีใหม่ก็ว่าดี🥰 อำเภอเมืองกระบี่

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารเหนือหลายชนิด ได้แก่ ไส้อั่ว น้ำพริกข่า ลาบคั่ว แคบหมู และน้ำพริกหนุ่ม

ไส้อั่วดำรงค์บรรจุในถุงสุญญากาศ มีฉลากชื่อร้านและข้อมูลติดต่อชัดเจน

หน้าร้านดำรงค์ มีเคาน์เตอร์กระจกแสดงอาหารและป้าย 'อ้วน ดำรงค์ เชียงใหม่'

อยากกินต้องได้กิน 😀

เนื่องจากวันนี้ขับรถวนไปวนมาหาร้านก๊วยเตี๋ยวทาน แถว #ลาดพร้าววังหิน แต่เชื่อมั้ยหาที่จอดรถไม่ได้เลย ขับวนไปมาอยู่2รอบ จนผ่านร้านอาหารเหนือ #ร้านดำรงค์ ก็เลยนึกถึงเชียงใหม่ขึ้นมาทันได ลองแวะสักหน่อย รสชาติจะเหมือนที่เชียงใหม่มั้ย … สั่งมาเบาๆ4-5 อย่าง ปรากฏว่ารสชาติอร่อยเหมือนที่เชียงใหม่เลย ต่

ถูกใจ 7 ครั้ง

อยากกินต้องได้กิน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพขนมปังแพ็คพร้อมข้อความแนะนำว่าเป็นของอร่อย ทำง่าย ขายได้กำไรดี เหมาะสำหรับทำเมนูง่ายๆ

ภาพเนยยี่ห้อหนึ่งในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมคำบรรยายว่าหอม ไม่เค็ม สีสวย เป็นเนยที่คู่ควร

ภาพหน้าปัดหม้ออบลมร้อนที่ตั้งค่าอุณหภูมิ 170 องศาเซลเซียส และเวลาอบ 4 นาที

อยากกินต้องได้กิน🍞

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ : ขนมปังแพรหวานที่แม็คโคร / เนยยี่ห้อป๊อป / นมข้นหวานหรือซอสที่ชอบ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร : หม้ออบลมร้อน 🍳ขั้นตอนการทำ : 1.นำขนมปังมาแบ่งเป็นชิ้นๆแล้วทาเนยฉ่ำตามชอบ 2.เข้าหม้ออบลมร้อนไฟที่ 170 องศา เป็นเวลา 4นาที พอครบเวลา นำออกมาดู ถ้าเนยยังไม่ละลายให้พลิกขนมปัง อบต่ออีก 2

ถูกใจ 378 ครั้ง

สามสาวสวยยืนยิ้มหน้าอาคารสีเหลืองสดใสที่มีป้าย "MOCHI HANDCR" และ "HOME SW" ด้านหลัง ผู้หญิงตรงกลางถือถุงขนมเปี๊ยะ

ไม่ได้กินไม่ถึงขอนแก่น อยากกินต้องได้กิน 🤍✨

#ขนมเปี๊ยะ #นะนุ่น #เปี๊ยะไส้ทะลัก #เปี๊ยะโมจิรสรินทร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

How to ได้กินทุกอย่างที่อยาก โดยไม่อ้วนขึ้น😋💌

เราคือคนนึงที่enjoy eating (มากกกกกกกกกกก) รู้ตัวเลยว่าไม่สามารถลดน้ำหนัก โดยการอดอาหารที่ชอบไปได้ โดยเฉพาะของหวาน วันนี้เลยขออนุญาตมาแนะนำ ทริคเล็กๆน้อยๆ ที่เรานำมาปรับ ใช้กับเราและอยากบอกต่อเพื่อนๆ นะคะ💌 #Howtobeauty #สูตรสวยธรรมชาติ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 2679 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของกุ้งผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีกุ้งตัวโต เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หอมใหญ่ ต้นหอม พริกแห้ง และแปะก๊วย จัดวางบนจานสีขาวน่ารับประทาน

ภาพแกงไตปลาในชาม มีผักหลากหลายชนิด เช่น หน่อไม้ มะเขือเปราะ มะเขือพวง พริกชี้ฟ้าหั่น และเนื้อปลาในน้ำแกงสีน้ำตาลแดงเข้มข้น

ภาพขนมจีนเส้นสีขาวละเอียด จัดวางเป็นจับๆ เต็มจาน เตรียมพร้อมสำหรับรับประทานกับแกงต่างๆ

อยากกินต้องได้กินสิ..เนอะ

กุ้งผัดเม็ดมะม่วงกับขนมจีนแกงไตปลาค่ะ

ถูกใจ 13 ครั้ง

อยากกินต้องได้กินนนน !!!!

Wisdom International Buffet ✨ Fine Dining Buffet บุฟเฟต์สุดพรีเมียมกับอาหาร 4 สัญชาติ พร้อมเสิร์ฟกว่า 130 เมนู มีให้เลือกหลายราคา ✅ Platinum Buffet 999++ ✅ Diamond Buffet 1,499++ ✅ Elite Buffet 2,999++ 🚩 Siam Square One, 5th Fl. Tel : 02-007-4774 🚩The Promenade, 2nd Fl. Tel : 02-116-6622

ถูกใจ 37 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่พร้อมข้อความ 'อยากกินหมูกะทะ แต่กลัวอ้วน ทำไงดี' และภาพหมูกระทะ แสดงถึงความกังวลเรื่องน้ำหนักกับการกินหมูกระทะ

ภาพกระทะหมูกระทะกำลังร้อน มีเนื้อสัตว์และผัก ข้อความระบุ 'เลือกน้ำซุปใส ซดน้อยๆ' แนะนำการเลือกน้ำซุปเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

จานเนื้อสัตว์ดิบหลากหลายชนิด เช่น หมู กุ้ง ตับ พร้อมข้อความ 'กินเนื้อสัตว์ติดมันน้อยๆ' และ 'อาหารแปรรูป...ทานแค่ 1-2 ชิ้นพอ' เพื่อลดแคลอรี่

อยากกินหมูกะทะแต่กลัวอ้วน

วันนี้หยกจะมาบอกวิธีการกินหมูกะทะยังไงไม่ให้รู้สึกผิด มันมีวิธีการกินทริคเล็กน้อยพอช่วยในการลดแคลในการกินได้ 🐷✨ 1.เลือกเนื้อสัตว์ที่ติดมันน้อย หรือ ถ้าอยากกินแบบติดมันจริงๆ กินสัก 3-4 คำ พอหอมปากหอมคอ กินเนื้อสัตว์ดีสุดทำให้อิ่มเร็วขึ้นเมื่อเทียบกินกับพวกลูกชิ้นของทานเล่น 2.ของแปรรูปหรือของทานเ

ถูกใจ 625 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือแก้วเฉาก๊วยนมสดพร้อมน้ำแข็ง และมีถ้วยเฉาก๊วยในน้ำเชื่อมวางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความ "อยากกินต้องได้กินนนน!" และ "เฉาก๊วยนมสดเที่ยงคืน"

ภาพแบ่งเป็นสี่ส่วน แสดงขั้นตอนการทำเฉาก๊วยนมสด เริ่มจากใส่น้ำแข็ง เทนมสด และใส่เฉาก๊วยลงในแก้ว พร้อมระบุส่วนผสมที่ใช้ในการทำเครื่อง�ดื่ม

ภาพแสดงมือที่กำลังถือแก้วเฉาก๊วยนมสดพร้อมน้ำแข็ง โดยมีถ้วยเฉาก๊วยและกล่องนมสดลอยอยู่รอบๆ แก้ว

อยากกินต้องได้กินนนน! How to ทำเฉาก๊วยนมสดด้วยตัวเอง 🖤

ช่วงนี้น้ำตาลตกค่ะ อยากดินแต่ของหวานๆ 💕🍯 แต่ดั๊นนนน!! อยากมากินเอาตอนเที่ยงคืนเนี้ยสิ 🥲 แวะเข้าเซเว่นกันรัวๆเลยค๊าาา วัตถุดิบ 1. น้ำแข็งเปล่า ขนาดแก้ว 22 Oz. 7 บาท 2. นมสดรสจืด 1 กล่อง 12 บาท 3. เฉาก๊วยในน้ำเชื่อม 1 ถ้วย 12 บาท วิธีทำ - นำแก้วไปใส่น้ำแข็งก่อน - จากนั้นให้เทนมจืดลงไปก่อนเพ

ถูกใจ 287 ครั้ง

ภาพคอลลาจอาหารหลากหลาย เช่น ผัดคะน้าหมูไข่ดาว ชาบู พิซซ่า ก๋วยเตี๋ยว และข้าวผัดกุ้ง แสดงการเพิ่มน้ำหนักจาก 41 เป็น 52 กก. อย่างมีความสุข

ภาพผู้หญิงและข้อความอธิบายเหตุผลการเพิ่มน้ำหนัก เช่น เพิ่มความมั่นใจ สะโพกผายขึ้น (31->35) และประจำเดือนมาปกติ แสดงผลลัพธ์เชิงบวกจากการเพิ่มน้ำหนัก

ภาพหน้าจอเว็บไซต์คำนวณค่า TDEE พร้อมช่องกรอกข้อมูลเพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก ระดับการออกกำลังกาย และเป้าหมาย เพื่อให้ทราบปริมาณอาหารที่ควรกินในแต่ละวัน

กินยังไงให้มีความสุข✨

สำหรับใครที่กำลังตึงเครียดกับการกิน ลองเอาวิธีเราไปใช้ดูนะ ไม่จำเป็นต้องกินคลีนเหมือนคนอื่นก็ได้ แค่เลือกวิธีการกินที่มันไม่ลำบากกับการใช้ชีวิตของตัวเอง ได้กินอย่างมีความสุขก็พอ 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: ลองย้อนไปดูโพสต์ก่อนหน้านั้นของเราได้ ใช้วิธีแบบทางกลางแต่ผลลัพธ์หุ่นเป็นไปตามที่คาดหวังไว้ ทั้งน้ำหน

ถูกใจ 809 ครั้ง

อยากกินต้องได้กิน🥰🥰🥰

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากกินต้องได้กิน 🍤🍤🍤

กุ้งอบวุ้นเส้นแสนอร่อยเป็นเมนูโปรดที่ทานไม่เคยเบื่อเลย

ถูกใจ 6 ครั้ง

อยากกินต้องได้กิน✨😍🥰

#กุ้งดองซีอิ้ว

ถูกใจ 3 ครั้ง

อยากกินต้องได้กิน🥰🏝✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

🤤🤤🤤อยากกินต้องได้กิน😁

# ข้าวมันไก่ร้านพี่แหม่ม #แซ่บๆๆๆ #น้าเลี้ยงเดี่ยว#ราม105/1

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 58 กก. เหลือ 47 กก. แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับและผอมเพรียวขึ้นอย่างชัดเจน

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 58 กก. ในชุดนักศึกษา เป็น 47 กก. ในชุดบิกินี่ริมทะเล แสดงความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง

ภาพรวมอาหารเช้าหลากหลายเมนู เช่น ไข่ต้ม นม ขนมปัง ผลไม้ และโปรตีนเชค แสดงถึงการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน

How to ลดน้ำหนัก 11กิโลยังไงให้ชิวเหมือนไม่ได้ลดแถมไม่โยโย่!🏋🏻‍♀️

ปัญหาโลกแตกสำหรับสาวๆหลายคนก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องลดน้ำหนัก เราก็เป็นคนนึงที่มีปัญหาเรื่องนี้มาโดยตลอด ลองวิธีผิดๆมาก็เยอะ เราเป็นคนน้ำหนักขึ้นง่าย และดั๊นนเป็นคนที่ชอบกินมากๆซะด้วยสิ ยิ่งช่วงโควิดทำให้เราระบายความเครียดด้วยการกินผลปรากฏว่าน้ำหนักเราขึ้นมาถึง 58กิโล😰 เป็นตัวเลขที่พีคที่สุดในชีวิต แล้ว

ถูกใจ 23.3K ครั้ง

อยากกินก็ต้องได้กิน

ไปตามล่าทุเรียนกัน อยากกินต้องได้กินจัดไปเลย 1 กล่อง ชอบทุเรียนลูกเล็กๆไม่ใหญ่มาก เลยได้พูเท่านี้อร่อยเล็กๆหวานชื่นใจ ใครชอบซื้อทุเรียนลูกเล็กเหมือนเราบ้าง #ทุเรียน #ทุเรียนเลิฟเวอร์ #อร่อย #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมเคล็ดลับการกินแบบ Balance Diet ประกอบด้วยหญิงสาวหุ่นดี อาหารเช้าที่มีไข่คน อะโวคาโด เบอร์รี่ และขนมปังโฮลวีท, ของหวานมัทฉะอะโวคาโด และจานอาหารเช้าที่มีไข่ดาวน้ำและสลัด

ภาพอาหารหลากหลาย เช่น พิซซ่าหน้าพาร์มาแฮมและร็อกเก็ต สลัดไก่ย่าง และอาหารเช้าสไตล์บรันช์ พร้อมคำถาม-ตอบเกี่ยวกับการเลือกทานอาหารที่ดีและเน้นโปรตีนกับผัก

ภาพอาหารที่แสดงถึงการบาลานซ์การกิน มีทั้งผลไม้รวม พาสต้า ของหวาน และโยเกิร์ตผลไม้ พร้อมคำถาม-ตอบเกี่ยวกับการควบคุมอาหารโดยเน้นอาหารธรรมชาติและมีความสุขกับการกิน

(-10kg) แจกทริค Balance diet กินยังไงให้หุ่นดี🍱💕

“Balance is key” คือเรื่องจริงทุกคน! ได้ผลที่สุด ยั่งยืนที่สุด พูดเหมือนง่าย แต่ทำจริงไม่ง่ายเลยค่ะ แต่ก็ไม่ยากเกินไป!!! ถ้าเราตั้งใจ เชื่อว่าทุกคนทำได้แน่นอน!!🥰🫶🏼🍱💞 ปล่อยใจให้สบาย ฟังเสียงร่างกายตัวเอง เลือกสิ่งดีๆให้ร่างกายของเราเองค่ะ✨🤍 คำตอบจาก q&a ของบิ้วเองค่ะ Ig: balancingbeaut

ถูกใจ 1019 ครั้ง

อยากกินก็ได้กิน💞💞....🫶🫶

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบการลดน้ำหนัก 14 กก. ของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยมีภาพก่อนลดน้ำหนักในชุดนักศึกษาและภาพปัจจุบันที่ดูผอมลงและมั่นใจขึ้น พร้อมข้อความ "How To!! ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง" และ "บุฟเฟต์ได้ไม่ต้องรู้สึกผิด!"

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดนักศึกษาเสื้อเชิ้ตสีขาว ติดดอกไม้สีม่วงที่หน้าอก พร้อมข้อความระบุว่า "ภาพตอนน้ำหนัก 91 กก." แสดงถึงช่วงก่อนการลดน้ำหนัก

ภาพผู้หญิงสวมชุดว่ายน้ำสีดำกำลังปีนขึ้นจากสระว่ายน้ำ โดยมีข้อความกำกับว่า "ปัจจุบัน" แสดงถึงกิจกรรมและการเปลี่ยนแปลงในปัจจุบัน

⚡️แจกทริค!! ลดน้ำหนัก 14 KGเอวลดไปกว่า 5 นิ้ว💪🏻👀

อันยองค่ะทุกคนนนน👋🏻 วันนี้ก็กลับมาเจอกับนิ้งอีกแล้วน้าา วันนี้นิ้งจะมาบอกเคล็ดลับที่นิ้งใช้ลดนน.ได้ถึง 14km!!! ถ้านิ้งทำได้ทุกคนก็ทำได้นะ Don’t give up 🔥💪🏻 ( ต้องบอกก่อนว่าจุดประสงค์ที่นิ้งลดน้ำหนักในครั้งนี้ก็เพราะว่าโดนบลูลี่ตอนมัธยม+กับช่วงว่างตอนโควิดนะคะะ) 📌นิ้งเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็

ถูกใจ 2030 ครั้ง

$ภาพมือถือขนมบลูเบอร์รี่ชีสเค้กหรือทาร์ตในถ้วยฟอยล์ มีรอยตักกินไปแล้ว พร้อมข้อความว่า \"กินทั้งๆที่ไม่หิว แก้ยังไงดี?\" และโลโก้ Lemon8$

ภาพข้อความอธิบายการกินตามอารมณ์ (Emotional Eating) หรือความหิวปลอม (False Hunger) ที่เกิดจากอารมณ์ต่างๆ และผลเสียของการกินเพราะอารมณ์ที่ทำให้รู้สึกแย่ลงและน้ำหนักเพิ่ม

ภาพข้อความแนะนำวิธีแก้พฤติกรรมการกินทั้งๆ ที่ไม่หิว เช่น การตั้งสติถามตัวเองว่าหิวจริงหรือไม่ ดื่มน้ำ เบี่ยงเบนความสนใจ กินอาหารให้ครบถ้วน และไม่กดดันตัวเอง

กินทั้งๆที่ไม่หิว…แก้ยังไงดีนะ?

หลายคนเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ กิน ทั้งๆ ที่ไม่ได้หิวเลย เราจะเรียกเขาว่า Emotional Eating เพราะเป็นการกิน ตามอารมณ์ความรู้สึกของเรา หรือเป็น False Hunger นั่นเองคือ อาการหิวปลอมๆ เช่น • เศร้า เหงา • เครียด กังวล • เบื่อ • เห็นอาหาร รู้สึกน่ากิน • มีความสุข ให้รางวัลตัวเอง • หรือจริงๆ แล้วแค่ติดเป็นนิ

ถูกใจ 1774 ครั้ง

อยากกินอะไรก็ต้องจัด✨🍋✨🍋😍🥰😍

สถานีบรรจุและแยกสินค้ากล่อง ลาดกระบัง ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟:

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมอาหารใต้หลากหลายเมนูจากร้านเจ๊เปี้ยวปากแดง มีขนมจีนน้ำยาปู ไก่ทอด แกงไตปลา แกงส้ม และชาเย็น จัดวางพร้อมผักสดน่ารับประทานบนโต๊ะไม้.

แกงไตปลาในชามสีขาว มีเนื้อปลา หน่อไม้ และผักต่างๆ ในน้ำแกงสีเข้มข้น พร้อมช้อนตัก แสดงถึงรสชาติเผ็ดเข้มข้นที่กินได้.

ช้อนตักขนมจีนน้ำยาปูสีเหลืองทอง เห็นเนื้อปูเป็นก้อนชัดเจน เหนือชามน้ำยาปู แสดงถึงความเข้มข้นและเนื้อปูที่ให้มาเต็มที่.

🥘 อยากกิน #อาหารใต้ ต้องได้กิน ✨

🥘 อยากกิน #อาหารใต้ ต้องได้กิน ✨ เราไปเจอร้านอาหารใต้แถวบ้าน #เจ๊เปี้ยวปากแดง เลยสั่งแกรปมาลอง 🛵 อร่อยมาก ต้องเอามารีวิวอะ มันแบบรสเข้มข้น 🌶️ แต่เผ็ดในระดับที่คนภาคกลางกินได้ ไม่ได้เผ็ดโดดจนแสบปาก . 🍲 ที่ชอบสุด ยกให้ #แกงไตปลา คือร้านนี้เป็นร้านแรกที่เรากินแกงไตปลาไหวอะ เพราะร้านอื่นคือเจ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพรวมเมนูมื้อเย็นหลากหลาย เช่น ต้มเลือดหมู บะหมี่ผักไก่ย่าง สเต็กไก่ เกาเหลาไก่ตุ๋น ยำรวมมิตร และสุกี้ไก่ พร้อมข้อความว่า "มื้อเย็น ไม่คลีน ไม่อ้วน"

ภาพอาหาร 4 เมนู ได้แก่ ต้มเลือดหมู บะหมี่ผักไก่ย่าง เกาเหลาไก่ตุ๋น และสุกี้ไก่ ซึ่งเป็นตัวเลือกสำหรับมื้อเย็นที่ไม่คลีนแต่ไม่อ้วน

ภาพอาหาร 4 เมนู ได้แก่ สเต็กไก่ เกาเหลาเนื้อตุ๋น ยำรวมมิตร และสเต็กไก่+ปลา แสดงถึงเมนูมื้อเย็นที่หลากหลายและเน้นโปรตีน

🤤 เมนูมื้อเย็น ไม่คลีน ไม่อ้วน ไม่ต้องทำเอง! 🐔🥚🥦🌽

☺️ มาค่ะ สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก คุมอาหาร หรือลดความอ้วนอยู่ แล้วคิดไม่ค่อยออกว่าจะกินอะไรดี โดยเฉพาะมื้อเย็น ที่เป็นมื้อที่หนักใจที่สุด 😂 เรามีหลายเมนูมาแนะนำค่ะ ไม่ต้องทำเอง ซื้อกินเอาค่ะ ง่าย สะดวกดี ที่สำคัญไม่อ้วนค่ะ 🥰 บอกก่อนว่าปกติเราไม่ทำอาหารกินเองค่ะ เนื่องจากฝีมือดีมาก 😂 แต่ช่วงลดน

ถูกใจ 3835 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเปรียบเทียบการลดหวาน: ด้านบนแสดงคนอื่นลดหวานแล้วหุ่นดี มีตัวการ์ตูนยิ้มแย้ม ส่วนด้านล่างแสดงฉันลดหวานแล้วประสาทแดก มีตัวการ์ตูนแสดงสีหน้าโกรธและหงุดหงิด

อยากกินก็จัด 😂😂😂

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 54 กก. เหลือ 41 กก. พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนักฉบับไม่เคร่ง แค่เลือกกิน'

ภาพขวดน้ำเปล่าและกระป๋องโซดา พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนจากน้ำอัดลม/น้ำหวานเป็นน้ำเปล่าหรือโซดาไม่มีแคลอรี่

ภาพเสื่อโยคะ ขวดน้ำ และแท็บเล็ตที่กำลังเล่นวิดีโอออกกำลังกาย พร้อมข้อความกระตุ้นให้ออกกำลังกายวันละ 30 นาที

ลดน้ำหนักไม่ยากแค่เลือกกิน! ✨

เกลใช้เวลา 8เดือนในการลด จริงๆเคยดูดไขมันแล้วแต่เพราะเป็นคนชอบกินก็เลยกลับมาอ้วนใหม่ ครั้งนี้เลยตั้งใจไม่เคร่งมากแค่เลือกกินมากขึ้น ปกติเกลชอบมาก ของทอด ขนม น้ำอัดลมนี้กินแทนน้ำเปล่าเลยกินทุกวัน ตอนนี้ก็แค่เปลี่ยนจากของทอดเป็นย่าง ต้ม นึ่ง น้ำอัดลมเป็นน้ำเปล่าแทน หรือถ้าอยากกินแนวซ่าๆก็กิน น้ำโซดา

ถูกใจ 21.5K ครั้ง

ฉบับฉันอยากกิน🍴

My Diary: กินทุกอย่างที่อยากกิน🍽️ เช้า🍳: ซุปหน่อไม้ใส่หมูสามชั้น 🐽 กลางวัน☀️: ข้าวปละแกะ+มัทฉะ 🐟🍵 เย็น🌆: แอปเปิ้ล 1 ลูก 🍎 ปล: มีตัวช่วยบวกกับหมุนฮูลาฮูปนิดหน่อย #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 66 ว🌈✨วันกินจนตัวแบก กินแบบตามใจปากจนลืมว่าลดน้ำหนัก

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารเย็น 36 วัน EP.1 แสดงอาหารไทยหลากหลายชนิดที่จับคู่กันไว้สำหรับแต่ละวัน เช่น ไก่ย่าง ส้มตำ ต้มยำกุ้ง และกะเพราหมูกรอบ เพื่อเป็นไอเดียสำหรับมื้อเย็น

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นสำหรับวันที่ 1-4 ได้แก่ ไก่ย่างคู่กับส้มตำ, ต้มยำกุ้งคู่กับตีนไก่ทอด, ผักกะหล่ำปลีผัดวุ้นเส้นคู่กับลาบคอหมูย่าง และไข่เจียวเต้าหู้ไข่คู่กับแกงเขียวหวานปลาหมึกยัดไส้

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็นสำหรับวันที่ 5-8 ได้แก่ กะเพราหมูกรอบคู่กับต้มจืดหมูบะช่อ, ยำกุนเชียงคู่กับสามชั้นทอด, แกงคั่วฟักทองหมูคู่กับไข่เจียวโหระพา และผัดดอกไม้กวาดหมูคู่กับก้อนไส้ไข่เค็มซอสกะเพรา

แจกไอเดียเมนูอาหารเย็น 36 วัน EP.1

ทุกคนนนนนน นิวใช้เวลานานมากทำโพสต์นี้ แต่ตั้งใจทำมากเลยค่ะ 🥹 ใครเป็นแม่บ้านแล้วประสบปัญหาไม่รู้ว่ามื้อเย็นจะทำอะไรดีบ้างคะ นิวเคยแชร์ไอเดีย 7 วันกับเมนูอาหารเย็นไปแล้ว มีใครอ่านบ้างเอ่ย ถ้าใครยังไม่เคยอ่าน อ่านได้ที่ลิ้งค์นี้เลยน้า แจกไอเดียอาหารเย็น 1 วีค 💗🔥 อะๆ มาเข้าเรื่องของโพสต์นี้ นิวแจก

ถูกใจ 12.7K ครั้ง

ภาพเท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงตัวเลข 61.05 กก. พร้อมข้อความหัวเรื่อง 'แชร์ประสบการณ์ โรคกินไม่หยุด พร้อมฮาวทูบรรเทา ฉบับของเรา :)' และภาพวาดอาหารรอบๆ

ภาพอาหารในกล่องพลาสติกสองกล่อง พร้อมข้อความบรรยายถึงประสบการณ์การลดน้ำหนักที่เข้มงวดในอดีต ซึ่งทำให้ผู้เขียนรู้สึกอ่อนไหวเร��ื่องรูปร่างมาก

ภาพจานบะหมี่หรือพาสต้า พร้อมข้อความบรรยายถึงอาการกินไม่หยุดที่ควบคุมไม่ได้ กินเพื่อตอบสนองความอยากและความหงุดหงิด จนปริมาณล้นถึงคอ

แชร์อาการโรคเสพติดอาหาร Binge eating + วิธีบรรเทา 🥹

ฮัลโหล มาเล่าให้ฟังแหละ ก็คือว่าไม่รู้ว่าในนี้มีใครเป็นเหมือนเราไหม ส่วนตัวเราเป็นโรคกินไม่หยุด หรือที่เรียกว่า Binge eating disorder ถ้านึกไม่ออกว่าอาการเป็นยังไงให้นึกภาพคนติดยา ติดบุหรี่ แต่อันนี้เหมือนคนเสพติดอาหาร 😭 . 👀 เรื่องมันเกิดจาก เมื่อก่อนเราลดน้ำหนักหลายวิธีมาก ลดน้ำหนักมาแทบครึ่งชีว

ถูกใจ 2387 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 98 กก. เป็น 54 กก. โดยภาพซ้ายเป็นชายร่างท้วมในชุดสูท และภาพขวาเป็นชายรูปร่างสมส่วนมีกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ภาพคอลลาจแสดงช่วงที่ผู้เล่าเรื่องมีน้ำหนักมาก โดยมีข้อความบรรยายว่า "อ้วนมากแบบไม่รู้ตัวว่าอ้วน" และ "ใครทัก-งอน" สะท้อนความรู้สึกในตอนนั้น

ภาพชายร่างท้วมกำลังกินอาหารดึกๆ โดยมีข้อความระบุพฤติกรรมการกินตอนกลางคืน เช่น "โรตีต้องเข้าปาก" และ "ลูกชิ้นวันละ 100 บาท"

98สู่54 ลดความอ้วนประชดรัก😍

เราเป็นคนตัวใหญ่ตั้งแต่เด็ก คือไม่ได้อ้วนแต่ตัวใหญ่กว่าเด็กรุ่นเดียวกันและคิดอยู่เสมอว่า เอ่อ เราลดไม่ได้หรอกเรามันโครงใหญ่ 😥 ก็กินมาเรื่อยๆ แต่จุดพีคมันอยู่ที่ช่วงมหาลัย พอมีแฟนปุ้บปล่อยตัวจนน้ำหนักวิ่งขึ้นไปที่ 98 เพราะอะไร? เพราะกินเยอะและกินดึกมาก ข้าวทุกมื้อแล้วต้องมีน้ำหวาสของหวานตบท้ายด้ว

ถูกใจ 7452 ครั้ง

อยากกินเลยจัดไปค่าา😁😁👍👍

ถูกใจ 16 ครั้ง

ยำผักกูด ธาตุเหล็กสูง ประโยชน์เพียบ แต่…‼️

#คลีนได้อร่อยด้วย โพสนี้เอาเมนูยำผักกูดมาแชร์ค่ะ [ติดตามเมนูอาหารรายวันอีกช่องได้ที่ IG: @Thanya_Gig ] แต่เรื่องที่อยากพูดถึงคือประโยชน์ของผักกูดค่ะ เพราะผักกูด เป็นผักที่เหมาะกับผูหญิงมากกกก ในผักกูดมีปริมาณธาตุเหล็กที่สูง ช่วยในการบำรุงเลือดได้ดีสุดๆ ยังไม่พอยังมีฤทธิ์เย็น ช่วยดับร

ถูกใจ 1098 ครั้ง

$ภาพคันนะ ฮาชิโมโตะ นักแสดงสาวชาวญี่ปุ่น พร้อมข้อความ \"เคล็ดลับสุขภาพดี ฉบับ Kanna Hashimoto\" เป็นภาพปกของบทความที่แนะนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพของเธอ.$

$คันนะ ฮาชิโมโตะ สวมหมวกรูปวัวกำลังหัวเราะอย่างมีความสุข พร้อมข้อความ \"1. กินอาหารที่มีประโยชน์ อย่าง 'นัตโตะ' หรือ สาหร่าย\" ซึ่งเป็นเคล็ดลับสุขภาพข้อแรกของเธอ.$

$คันนะ ฮาชิโมโตะ ยิ้มหวานขณะถือถุงกระดาษเล็กๆ พร้อมข้อความ \"2. กินมันหวานเป็นมื้อเช้า\" ซึ่งเป็นเคล็ดลับการกินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพของเธอ.$

💎เคล็ดลับสุขภาพดีแบบฉบับ Kanna Hashimoto👸🏻✨

ใครที่ชื่นชอบญี่ปุ่นก็ต้องรู้จักสาวคนนี้แน่นอนเลย! กับ Kanna Hashimoto เพราะเป็นถึงไอดอลและนักแสดงหญิงตัวท็อปของวงการญี่ปุ่นเลยเชียวนะ ทั้งหน้าตาที่แสนน่ารัก มีเสน่ห์ และทักษะการแสดงของเธอที่นับว่าไม่ธรรมดาเลยทีเดียว เข้าถึงทุกบทบาท บทไหนก็เล่นได้ สวยเก่งสมมงจริงๆเลยแม่คุณ! วันนี้สตังจะมาแชร์เคล็ดล

ถูกใจ 1763 ครั้ง

ภาพมือถือขวดเครื่องดื่มสีเขียวที่มีลวดลายดอกไม้สีขาว พร้อมข้อความระบุว่าช่วยเรื่องขับถ่ายและดีท็อกซ์ลำไส้ มีข้อมูลส่วนประกอบสำคัญและแคลอรี่ 45 kcal

ภาพระยะใกล้ของขวดเครื่องดื่มสีเขียว แสดงฉลากที่มีส่วนประกอบสำคัญ เช่น คลอโรฟิลล์ สารสกัดจากเคอร์คูมิน ซิงค์ ไฟเบอร์ และแอล-กลูตาไธโอน พร้อมระบุ 45 แค��ลอรี่

ภาพมือถือขวดเครื่องดื่มสีเขียวที่มีลวดลายดอกไม้สีขาว แสดงฉลากที่มีส่วนประกอบสำคัญ เช่น คลอโรฟิลล์ ซิงค์ และไฟเบอร์ พร้อมระบุว่าไม่มีน้ำตาลและมี 45 แคลอรี่

💚💚กินไว้ก่อนนน จะได้ไม่รู้สึกผิด💚💚เอาออกให้หมดด❗❗❗

💚💚beautiDrink 💚💚 สีเขียวเข้ม detox ลำไส้ เป็นอีก 1 ตัวที่หาซื้อง่ายมากกกก แล้วผลลัพธ์ก็ยังดีอีก 🤭🤭🤭 พิกัด ซื้อได้ที่ 7-11 เลยจ้าาา 👈 แต่ถ้าอยากตุน ซื้อมาไว้ที่ห้องง 🍒🍒กดลิงค์หน้าโปรไฟล์จ้า🍒🍒 ~ไม่ปวดปิด ~สบายท้อง ~อร่อย ดื่มง่าย **สำหรับเรา กินปุ๊บมาปั๊บบบเลยยย ต้องยกให้เลยจ้า ราคน่ารักด

ถูกใจ 1195 ครั้ง

$ภาพมือสองข้างกำลังถือเครื่องดื่มชาเขียวอเมซอนสองแก้ว แก้วหนึ่งเป็นมัทฉะลาเต้ อีกแก้วเป็นสตรอว์เบอร์รี่มัทฉะลาเต้ พร้อมข้อความว่า \"ชาเขียวอเมซอน เมนูในใจสายชาเขียว\"$

$ภาพมือถือแก้วสตรอว์เบอร์รี่มัทฉะลาเต้จากคาเฟ่อเมซอน แสดงชั้นของชาเขียว นม และสตรอว์เบอร์รี่ พร้อมข้อความว่า \"นัววววว ดูดไป 2 ที ตื่นนนน งงมาก\"$

$ภาพมือถือแก้วสตรอว์เบอร์รี่มัทฉะลาเต้จากคาเฟ่อเมซอน เน้นให้เห็นชั้นของเนื้อสตรอว์เบอร์รี่สีแดงและนมสีชมพู พร้อมข้อความว่า \"เนื้อสตรอว์เบอร์รี่แบบฉ่ำ\"$