🌤️ อาบแดดยังไงให้ผิวสุขภาพดี | ไอเท็มที่ต้องใช้ ☀️ 1. แดดเช้า เลือกช่วง 7.00–9.00 น. แดดอ่อน ไม่แรงเกินไปทา body oil ที่ใช้ประจำ (**แนะนำ Journal/ Chertar หอมผิวนุ่มมีกันแดดในตัวจึ้ง) ⏰ 2. เวลา อาบแดดด้านละประมาณ 15 นาที หน้าหลังกำลังดี ไม่ต้องนาน 👕 3. เสื้อผ้า นัทชอบใส่ bikini ตัวจิ๋วให้ผิวโ

น้อยแต่มาก เรียบแต่โก้ ผิวบ่มแดด 😻 ก่อนที่นัทจะลงเมคอัพนัทเตรียมผิวด้วย  TONER PADS LA GLACE (สีฟ้า) ซึ่งชีจึ้งจริงๆเติมน้ำขั้นสุดหลังจากนั้นนัทจะใช้ La Roche-Posay CICAPLAST BAUME B5+ เพื่อบำรุงผิวใช้ไป10กว่าหลอดแล้วยืนยันว่าพี่ให้ผ่าน(เพราะหน้าดีขึ้นมาก สิวดีขึ้นด้วย หลังจากนั้นลงกันแดดของ Ane

Crystal clear water, white sandd 🌊🪸 นัทไปทริป phi phi กับ seastar @👧🏻 อันดาพาเที่ยวทะเลใต้ เกาะแรกคือ เกาะไข่ใน(ไข่แมว) สมชื่อเกาะว่าแมวเยอะจริงๆ😻 โชคดีที่ตอนนัทไปอากาศดีแดดออก น้ำทะเลสวยสีใสอากาศดีม้ากกกกกก ที่เกาะสามารถว่ายน้ำได้ ขี่เจ็ทสกีได้เป็นเกาะเล็กๆทรายสวย แล้วถ่ายรูปได้ทุกมุมยิ่งใส่

ชั้นชอบแคปหมูตำเส้นเล็กมาก สะใจอะ ปลาร้าเค็มนัวไม่เหม็น สั่งเผ็ดกลางเผ็ดกำลังดี ที่สำคัญ!!! รันคิวไว รออาหารไม่นานวัตถุดิบทุกอย่างสดมากก คุณภาพสมราคาราคา100-200 ไม่ overpriceสายฝอ สายเลิฟส้มตำต้องลองสักครั้งจะติดใจ😻😍⭐️ความพอใจ: 10/10 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #รีวิวอาหาร

แจกเมนูอาหาร ทำง่าย สารอาหารครบ Mix with protein, carbs, veggiessss 🫜🥬 นอกจากนัทจะออกกำลังกายเป็นประจำ แล้วนัทยังทานอาหารที่มีประโยชน์อีกด้วย จากเอว 28 —> 23 ออกกำลังกายเข้ายิม+เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และยังอร่อย ทานง่าย ทำง่าย จึ้งเลยหล่ะคุณแม่ btw I love matchaaaaaa 🍵( ปกตินัทดื่มน้ำห

Tips and items อาบแดดให้ผิวสวย และผิวแทนโกลว์ แสงแดดไม่ได้แต่โทษ แต่จริง ๆ แล้วถ้าอาบแดดให้ถูกเวลา เราจะได้ทั้งสุขภาพแข็งแรง ผิวกระจ่างใส อารมณ์ดี แถมยังได้ผิวแทนสวย (ช่วยให้อารมณ์ดีนี่จริงมากกก) ⏰ อาบแดดเวลาไหนดี? นัทชอบอาบแดดช่วงเช้า 07.00 – 09.00 น. → แดดยังอ่อนๆ ไม่ร้อนมากกำลังดี ❌

High protein food carb healthy food ไอเดียเมนูให้สาวๆ ลองทำทุกเมนูทำง่าย ไม่แอดน้ำตาลสำหรับคนอยากกินเฮลตี้ฟู้ดนัทจัดให้เป็นไอเดียเลยค่ะ😍 #whatieayinaday #haveanicemeal #Lemon8ฮาวทู #cleanfood #รีวิวชีวิตคนไทย

หลายๆคนน่าจะรู้ว่าดื่มน้ำขิงทำให้ผิวสวย สิวหายได้แต่ปัญหาคือการน้ำขิงดื่มเป็นเรื่องที่ยากมากก TT นัทเลยจะมาแจกสูตรน้ำขิงช็อตที่ดื่มง่ายขึ้นแถมยังได้ประโยชน์อีกเพียบ! 😋 ไม่ว่าจะเป็น • เสริมภูมิคุ้มกัน • ต้านการอักเสบ • ช่วยให้ผิวแข็งแรง • ช่ว

เตรียมผิวสำหรับ summer we luv ‘SUMMER’☀️☀️ ดูแลผิวตั้งแต่การผลัดเซลล์ผิวเก่าออก พร้อมบำรุงหลังอาบน้ำรับรองผิวสวย glowy ต้อนรับการปะทะแดดซัมเมอร์แน่นอน😉🌴 #glowingskinth #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #chertar #journalbodyoil

Choco banana healthy bread 🍞 Ingredients: Banana (กล้วย 7-11 2 ลูก)🍌 : 2 Eggs 🐣 : Oat flour (3ช้อนโต๊ะ) : Choco powder (1ช้อนโต๊ะ) : Peanut butter (1ช้อนโต๊ะ)🧈 Add on : Cashew nut How to make : บดกล้วยจะละเอี