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マンゴーもち米レシピ

2023/2/4 に編集しました

... もっと見るข้าวเหนียวมะม่วงถือเป็นหนึ่งในขนมไทยที่ได้รับความนิยมมากในช่วงฤดูร้อน โดยเฉพาะในเดือนเมษายนถึงพฤษภาคม เมื่อมะม่วงสุกหอมหวานสดใหม่เป็นส่วนประกอบหลัก การทำข้าวเหนียวมูนให้อร่อยนั้นไม่ใช่เรื่องยากแต่ต้องใส่ใจในรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น การเลือกใช้ข้าวเหนียวเขี้ยวงูซึ่งมีความเหนียวนุ่มและเหมาะสำหรับนำมาทำข้าวเหนียวมูน จากคำแนะนำส่วนตัว ผมมักเพิ่มความหวานด้วยน้ำตาลทรายประมาณ 450 กรัม หัวกะทิ 500 กรัม ซึ่งทำให้ข้าวเหนียวมูนมีความมันหอม ไม่แฉะหรือแข็งจนเกินไป และเติมเกลือเล็กน้อย 2 ช้อนชาเพื่อช่วยดึงรสชาติให้กลมกล่อมขึ้น วิธีทำข้าวเหนียวมูนให้นุ่มนวล คือการนึ่งข้าวเหนียวให้สุกเต็มที่ และผสมกะทิกับน้ำตาลก่อนนำมาคลุกกับข้าวเหนียวที่ยังร้อน ๆ เพื่อให้ข้าวเหนียวดูดซึมน้ำกะทิได้ดี จากนั้นปล่อยให้ข้าวเหนียวดูดซึมซอสกะทิประมาณ 30 นาที ก่อนเสิร์ฟจะช่วยให้ได้ความหวานมันอย่างลงตัว นอกจากรสชาติแล้ว การตกแต่งจานข้าวเหนียวมะม่วงก็สำคัญไม่แพ้กัน ผมมักใช้มะม่วงสุกสีเหลืองทองหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ เสิร์ฟพร้อมข้าวเหนียวที่ห่อใบตองหรือจานที่สวยงาม เพิ่มความน่ารับประทานและเหมาะสำหรับการถ่ายรูปแบ่งปันบนโซเชียล สำหรับผู้ที่สนใจอยากลองสูตรนี้หรือดูขั้นตอนอย่างละเอียด สามารถตามลิงก์วิดีโอสูตรข้าวเหนียวมะม่วงได้ที่ช่องยูทูป "หิวโซเจ๊วิภา" ที่นำเสนอวิธีทำและเคล็ดลับแบบทีละขั้นตอน ทำให้การทำข้าวเหนียวมะม่วงเป็นเรื่องง่ายและสนุกมากขึ้น

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[太らないおやつ]もち米で作るマンゴーライス🥭
実はダイエットに向いているもち米 *レシピは2枚目 ・低GI食品 ・腹持ちがいい ・噛み応えがあって満足感UP ・消化しやすく便秘解消 ・代謝を上げる  など 色んなダイエット効果が期待できます:) ただ、白米に比べるとカロリーが高いので食べ過ぎは注意! 雑穀米に少し混ぜたり、もち米だけを食べる時はいつものご飯より少量にするのがおすすめ🍚
SAMI|自分を労る暮らし🌷

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白いもち米の上に扇形にカットされたマンゴーが美しく盛り付けられたマンゴースティッキーライス。ミントの葉が添えられ、背景にはマンゴーや飲み物が見えます。
世界の料理レシピ :マンゴースティッキーライス (Mango Sticky Rice) - Thai
66. マンゴースティッキーライス (Mango Sticky Rice) - Thailand (タイ) 材料: • もち米: 200g • ココナッツミルク: 200ml • 砂糖: 大さじ3 • 塩: 小さじ1 • マンゴー: 1個 作り方: 1. もち米を炊き、ココナッツミルク、砂糖、塩で味を整える。 2. 炊き上がったもち米を器に盛り、カットしたマンゴーを添えて提供する。 #Lemon8夏祭り #7月ひとこと日記 #今日のごはん #夏休みの過ごし方 #みんなはどう #最近ハマって
ユキ

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透明な手袋をはめた人が、緑色の容器に入ったマンゴーもち米にスプーンで何かを盛り付けている。隣には剥かれたマンゴーとナイフ、輪ゴムが入った透明なカップが置かれている。
マンゴー🥭もち米
Samai Fujigasaki

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ココナッツミルクソースとカリカリのトッピングがかかった、スライスされたマンゴーともち米のタイ伝統スイーツ「カオニャオ・マムアン」のクローズアップ写真。
カオニャオ・マムアンの魅力を知る!タイの伝統スイーツガイド
今日は南国の甘〜い魅力をぎゅっと詰め込んだタイ伝統スイーツ「カオニャオ・マムアン」をご紹介します(๑˃̵ᴗ˂̵)ココナッツミルクの香りとジューシーなマンゴーのコラボがクセになる一品を、歴史エピソードから本格材料、作り方のコツ、余った材料のアレンジやタイ観光情報までたっぷりお届けします☆ 目次 ☑️カオニャオマムアンの歴史 ☑️本格的な味を再現する材料と調味料 ☑️作り方とポイント ☑️残った材料で作れるアレンジレシピとタイの観光名所 ☑️終わりに カオニャオマムアンの歴史 起源と誕生秘話 タイ北部の少数民族の食文化が発端であると言われるカオニャオ・マムアンは、も
無料人生相談の僧侶|サトシン

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マンゴーsago🥭
卵・小麦・乳製品不使用スイーツ ←身体に良いスイーツで元気をチャージして、笑顔になりたい人! 「もっと、自分の時間が欲しい!」 なかなか自分の時間って取れないよね… 子供がいたら、なおさらのこと 自分のことよりも子供が優先💕 それも、もちろん大事だけど それが自分を苦しめてない? 長女が5ヶ月くらいの時に リラックスしたくて ゆっくりお風呂に入ったら 上がる時に、めまいで倒れた 睡眠不足…😱 子供が全然お昼寝しなくてイライラして 抱っこ紐でおんぶしてた、その足を 叩いてしまったこともあった、最悪なママ💦 「何とかしないといけない!」
まき

まき

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鶏肉、ごぼう、にんじん、しいたけなどの具材が入った炊き込みご飯が、星柄のカラフルな器に盛られている。画像には「炊き込みご飯レシピ♡」と書かれている。
調理前の具材が並べられている。左側には水に浸したささがきごぼう、千切りにんじん、スライスしいたけ。右側には小さく切られた鶏もも肉。画像には「ぜんぶ切る」「キッチン鋏で切る」と書かれている。
煮詰めた鶏肉と野菜の具材がザルで濾され、計量カップに煮汁が溜まっている。画像には「中火強で4分くらい煮詰める 汁と具に分ける」と書かれている。
炊き込みご飯レシピ♡
餅米1合 米2合 洗って水を切っておく 鶏もも1枚 ごぼう3分の1くらい にんじん2分の1くらい 椎茸2個 鶏ももは小さめにきる✂️ ごぼう.にんじん.椎茸細く切る フライパンで 鶏ももを炒めてほぼ火が通ったら ごぼう.にんじん.椎茸をいれる 醤油    大さじ3〜4くらい みりん   大さじ3〜4くらい だしの素  大さじ1/3くらい 砂糖    大さじ1くらい 昆布つゆ 大さじ1〜2くらい で煮詰める ある程度につまったら ザルで具と汁に分ける 汁が冷めたら 研いでおいたお米とつゆを 炊飯器に入れて3合より 少し下くらいま
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食べても罪悪感なし✌🏻腸活おはぎ
▼▼詳しいレシピはここ▼▼ みんな こんにちは😍 はゆかです🙌 寒くなるとほっこり甘いもの食べたくなるのは 私だけ…?😀← 食べても罪悪感ないおはぎを作りました🍡 作業時間5分以内でできるから 食べたい時にすぐ作れるのも嬉しい♡ ぜひ作ってみてね〜! ┈【材料(2人前)】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . ⚫︎オートミール(クイックオーツ)…30g ※お好みでロールドオーツ(粒が大きいもの)を使ってもOK! ⚫︎水…100cc ⚫︎ラカンカ…小さじ1 ⚪︎あんこ・きなこ…適量 . ┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . ①耐熱ボウルに材料(
はゆか l おやつ好きな腸活アドバイザー

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ダイエット中スタバのマンゴーフラペチーノ飲みたくなったらこれ作って✊🏻🤍
作り方載せました👇🏻🥣 ダイエット中にスタバのマンゴーフラペチーノ飲みたくなったらこれ作って✊🏻🤍 材料もお得な100円の冷凍マンゴー! 100ロで買ったんやけど、冷凍マンゴーが100円で買えるのだいぶ嬉しい😮‍💨🙌🏻 75グラムはいってたよん🙌🏻 【ダイエットマンゴーフラペチーノ】 材料 冷凍マンゴー 75-100g 水 100ml-130ml ①ミキサーにかけたらできあがり! 忘れないように投稿は保存して後で見返してねん 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが
よぴしゃん/ダイエットと暮らし

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Let’s make butterfly pea mango sticky rice 🥭🦋 #butterflypea #mango #stickyricewithmango #思い出
sera

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流行りのグリークヨーグルトもちアイス #greekyogurt #mochiaice #ricepaper #トレンド #海外トレンド
みか@ライスペーパーネキ🍚📑

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バンコクのおすすめレストラン。美味しいマンゴーもち米🥭
#Bangkok #バンコク #バンコク観光 #タイ #desert #美味しいもの
Aa1403

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ヨーグルトでチーズケーキ風!マンゴーケーキ
#マンゴーチーズケーキ KALDIのマンゴーピューレとヨーグルトを使って、 甘さ控えめのベイクドチーズケーキ風のケーキです🥭 ノンオイル&ヨーグルトなのでさっぱりしています 焼きたてもいいですが冷やして食べても美味しいです KALDIのマンゴーピューレは500g入りで 一度に使い切れない思うので笑、 リッチェルのトレイや製氷器で冷凍して 氷代わりに飲み物に入れたり、 そのままシャーベットとして食べても😋🧊 #KALDI購入品 #マンゴーケーキ #マンゴーピューレ #離乳食後期 #離乳食完了期 #幼児食 #
chaki🐨3歳0歳ママ

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ホエイで作るプレーンラッシーとマンゴーラッシーの完成写真。プレーンラッシーが手前に大きく、マンゴーラッシーが左下に小さく配置され、明治ブルガリアヨーグルトのパックも見える。
ホエイで作るプレーンラッシーとマンゴーラッシーの完成写真と材料リスト。2つのラッシーが並んでおり、それぞれの材料と分量が日本語で記載されている。
レモン汁と蜂蜜を計量カップに入れ、泡立て器で混ぜて溶かす工程を3枚の連続写真で示している。作り方の最初のステップ。
余ったホエイで作るラッシー2種🤍プレーン&マンゴー🧡
ホエイで作る超かんたんラッシー2種類🤍プレーン&マンゴー🧡 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 こんにちわ👋 ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは 🍽️おうちで作れる今どきごはんと 🧁優しい甘さのスイーツレシピ を発信してます🩵 フォローして一緒に作りましょ🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 韓国やSNSで大流行り中のグリークヨーグルト 、みんなもう作った?😳 その時に出るヨーグルトの水分、ホエイを使って超簡単なラッシーを作ります🥛✨ プレーンヨーグルトの400gのパック1つを水切りヨーグルトにすると、だいたい100〜150gくらい取れるのでこの分量にしました🩵 ✎┈┈┈Recipe┈
ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

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123件の「いいね」

タイ料理(フルーツ料理) 「ルン ルアン」
行ってよかった! 📍スポット・店名: ルンルアン 気になるポイント おすすめ度:星いくつ?★★★★ ・タイはフルーツ大国、当然フルーツ料理がある。 ・日本ではあまりないが、フルーツとご飯をいっしょにに食べる。 ・写真は「マンゴーともち米」です。甘いカカオソースをかけて頂きます。 ・甘いもち米はお赤飯や栗ご飯など日本にもあるのでふつうに美味しかった。 ・酸味のあるマンゴーとの対比でサクッと食べれた。 ・他にも「ドリアンともち米」もあるので試して欲しい。 ・食べる際はスプーン一本なので、フォークかお手拭きが欲しかった。(言えば出してくれそうではある) ・お店のおばちゃん
@lucananamba

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ライスペーパーを使用した大福もどき
もち米をバタフライピーで着色。 ミキサーで水、砂糖を少々入れ混ぜます。 (水の量がわたしは間違え柔らかくなり過ぎた) ライスペーパーにフルーツ、ミキサーしたもち米をくるんで出来上がり。生クリーム使わないため、ヘルシーだと思います◀◁◀多分
ℍ𝕀𝔹��𝔸ℝ𝕀

ℍ𝕀𝔹𝔸ℝ𝕀

70件の「いいね」

もち米しゅうまい
ふと巻き寿司のあまり具材を使って シウマイ作りました♪ お水に3時間浸したもち米を シウマイの皮の代わりに周りにまぶして 白菜を敷き 蒸すこと15分 モチモチして美味しいですよ! 地球と🌏人に心地よい暮らしをしよう MaとMiのMi
MaとMiのMi

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健康 食べるプロテイン【もち麦 参鶏湯】腸活
炊飯器に材料を入れたら、あとはスイッチを押すだけ 鶏肉がホロホロ、うま味たっぷりの滋養スープ🍲 体の内側からコンディションを整えたい時に あなたの心と体を優しく満たしてくれます ‹‹ 材料 ››(3〜4人分) * もち麦 50g * 鶏肉お好きな部位 2枚(約600g) * 長ネギ 1本分 * お好きなきのこ 100g(動画はきくらげ) * 水 600ml * 料理酒 大さじ4 * 塩 小さじ1 * おろしにんにく(チューブでOK)・・ 3〜4cm * おろししょうが(チューブ)・・ 3〜4cm 【仕上げ用】 * 小口ネギ お好きなだ
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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「5日間のダイエット+週末ご褒美=最強ループ!」✨
月曜から金曜まで100g以下のミニ弁当を頑張ったあなたへ… 週末はご褒美ミルクスムージーでリフレッシュ!💪 🍓 【春限定】16種類のフルーツミルクスムージーレシピ 🍍 ✅ まろやかでヘルシー ✅ 腹持ちバツグン ✅ 3分で完成 (※シャーベット状ではなく、なめらかな口当たりが特徴です) ▪️ ストロベリーバナナオートミルク ▪️ マンゴーココナッツミルク ▪️ ブルーベリースピナッチヨーグルト ▪️ アボカド抹茶ラテ (他にも隠しレシピ多数👉) #ダイエットレシピ #週末ご褒美 #ミニ弁当生活 #春ダイエット #おうちカフェ
likeyou3256

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1281件の「いいね」

次流行るマンゴーSago🥭 #Sago #サゴ #asmr
みか@ライスペーパーネキ🍚📑

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503件の「いいね」

もったりアサイーの究極レシピ🌝✨
もったりアサイーが好きな人は、絶対保存しておいて🥰🤍 ダイエット中にも重宝するアサイーを、いかにもったり作れるか試行錯誤してようやくできた🥣✨ ちなみにアサイー売ってなくて、ブルーベリーで作ったけどマジでアサイーボウルと味変わらん😂🫶🏻 (酸味が少ないから逆に美味しい。笑) 冷凍保存しておく作り置きのやり方も伝授するので、これは絶対保存してやってみて🏃💨 【もったりアサイー1人前】 ・冷凍アサイーピューレ 100g (私は冷凍ブルーベリーで代用) ・冷凍バナナ 1本 ・冷凍マンゴー 50-80g ・水切りヨーグルト 50g 全部ミキサーで混ぜたら完成✨ 私が使
よぴしゃん/ダイエットと暮らし

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【親子で食べるおやつ】混ぜて冷やすだけ!マンゴープリン【ノンシュガー】
#マンゴープリン 混ぜて冷やすだけの簡単おやつ🧊 KALDIの100%マンゴーのピューレを使った マンゴープリンです🥭 こどもは牛乳で、 大人は生クリームやココナッツミルクで作ると お店のようなマンゴープリンに🌺 ピューレ自体はとっても甘いのですが、 牛乳で伸ばす分、大人は甘味が物足りないと思うので お砂糖や甘酒を足してください どちらかというと固めの食感なので、 液体量を増やしてふるふる系にしても良さそうです😋 余ったピューレは凍らせたり、 ヨーグルトにかけたり、ラッシーにしても👌🏻 #KALDI購入品 #マンゴー寒天
chaki🐨3歳0歳ママ

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簡単ヘルシー✨もち麦ブランマンジェ
その他の投稿はこちらから🌿→ @みい⌇簡単ヘルシースイーツ 簡単ヘルシースイーツを作りたい人は『💖』で教えてね😊 簡単ヘルシーなスイーツ大好き❣️ 産後、我慢せずヘルシーおやつで11.5kg痩せた4児ママみいです☺️ \簡単ヘルシー✨/ もち麦ブランマンジェ 食物繊維が豊富なもち麦を使った、 ヘルシーだけどもっちり食べ応え抜群のもち麦ブランマンジェ🤍 もち麦の食感も楽しくてクセになる美味しさ😋 ダイエット中のおやつにもピッタリだし、 お子さまのおやつにもおすすめだよ🌷 忘れないうちに【保存】してね🔍✨ 【材料】 ・もち麦 2
みい⌇簡単ヘルシースイーツ

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木製のボードの上に、マンゴーと杏仁豆腐の二層になったデザートがガラスカップに盛り付けられ、白い花が添えられています。とろけるマンゴー杏仁という文字が書かれています。
木製のボードの上に、マンゴーと杏仁豆腐の二層になったデザートがガラスカップに盛り付けられています。「暑い夏でもペロリと食べられちゃう!マンゴーがゴロゴロ♪」という文字が書かれています。
透明なボウルに白い粉(砂糖と杏仁霜)が入っており、泡だて器が置かれています。牛乳を加熱し、砂糖と杏仁霜を混ぜ合わせる工程が示されています。
とろける♡マンゴー杏仁
夏にピッタリなマンゴー杏仁を作りました✨ ぷるんぷるんでとろけるようなくちどけです。 マンゴーゼリーの方をクラッシュにして加えることで、食感も良く、飽きの来ないように仕上げました。 暑い夏でもペロリと食べられちゃう😘 ぜひ、ご賞味ください♪ 「とろける♡マンゴー杏仁」 調理時間⏱:15分(作業時間) nadiaレシピID:462933 材料3人分(プリンカップ3つ分) ・牛乳 200ml A粉ゼラチン 3g A水 大さじ1 ・砂糖 20g ・杏仁霜 15g Bマンゴーピューレ 60g B水 60g B砂糖 10g
春歩

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ダイエットぷるぷるもち👶🏻🤍
作り方載せました👇🏻🥣 ダイエット用やのに、うますぎて彼氏に『明日も作ってくれいっ🤤』と言われた絶品スイーツ紹介します🤍 もちもちに必要なものは豆乳と片栗粉だけ! これほんまにうますぎて、一時期ダイエット中のおやつこれしか食べてなかったくらい美味しくて幸せになる🥹✊🏻 中火から弱火にして動画くらいモタっとするまでかき混ぜる🥣 これは電子レンジじゃなくお鍋でやってほしい☺️食感が全然変わる👶🏻🫧 このつやぷるに、きな粉まぶしてメープルや蜂蜜をかけたら完成🤍 【ダイエット豆乳もち】 材料 ・豆乳 150g ・片栗粉 10g (動画は倍量で作ってます!) ①豆
よぴしゃん/ダイエットと暮らし

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1.8万件の「いいね」

マンゴーラッシー風プロテインスムージーがグラスに入っており、ミントとカットマンゴーが飾られている。背景にはプロテインドリンクのパックと木製スプーンが見える。画像下部には「マンゴーラッシー風 プロテインスムージー Lemon8 cooking」の文字がある。
マンゴーラッシー風プロテインスムージーとプロテインドリンクのパック。右側には、プロテインドリンクヨーグルト味、冷凍マンゴー、レモン汁、ミント、飾り用マンゴーの材料リストが記載されている。
白いまな板の上で、飾り用のマンゴーを花のようにカットしている様子。半解凍のマンゴーを切りやすくする手順が示されている。
マンゴーラッシー風プロテインスムージー🥭💛罪悪感なし✨
最近毎日ほんとに暑いですね😵☀️ 冷たいドリンクやアイスを食べたくなるけどカロリーも気になる… そんな時でも罪悪感少なく楽しめるドリンクが飲みたい!という事で、プロテインドリンクを使ってラッシー風のスムージーを作りました🙆‍♀️ プロテインも冷凍マンゴーもファミマに売ってるので気軽に手に入るし、残ってもそれぞれそのままでも美味しく味わえます☺️ 🔽レシピはこちら🔽 動画はこちら 📝材料📝 プロテインドリンクヨーグルト味 150g 冷凍マンゴー 50g レモン汁 15g ミント 1個 飾り用マンゴー 少々(5g〜10g) 🍳作り方🍳 1 飾り用マンゴー
ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

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【15キロ痩せた】マンゴーアイス
👇👇食べ痩せおやつレシピはこちら👇👇 食べた〜い!!ってなった人🐟✋ 『🐟』ってコメントして教えてな✨ めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨ recipe マンゴーアイス ——🐟材料🐟——————— ・マンゴー 110g ・ご飯 100g ・豆乳 150g ・お好きな甘味料 大2 🐟保存しておくと便利やで✨ ——🐟作り方——————— ①全ての材料をミキサーの中に入れてはかる ②スイッチオン!1分半位上撹拌する ③半日冷やす 1時間おきに混ぜると濃厚になんで🐟 完成✨ ——🐟成分表🐟——————— カロリー:339kca
さば  |  -15kgヘルシーおやつ職人

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箸で持ち上げられた、梅と海苔がたっぷり入ったもち米のおこわが茶碗に盛られています。もち米消費におすすめのレシピを紹介しています。
余ったもち米を消費する「海苔たっぷりの梅のおこわ」の材料一覧。もち米、米、梅干し、焼きのり、めんつゆ、ごま油、和風だしの素、白いりごま、水が記載されています。
もち米と米を2:1の割合で混ぜ、洗って水に浸し、水気を切った状態がザルに入っています。
もち米消費の梅おこわレシピ
余ったもち米と焼きのりって、使い道に困りませんか? 我が家では活用機会がなかなか無いので いつ使い切れるのだろうかとプチ悩みの種になっている存在です🤔 というわけで今回は、 ついつい余がちなもち米と焼きのりを 美味しく消費できるレシピをご紹介🍳 余ったもち米消費!炊飯器で炊くだけ 【海苔たっぷりの梅のおこわ】 もっちもちのおこわに 海苔の香りとすっぱい梅のアクセントが絶品 箸がどんどん進む美味しさです😋 ●材料(3合分) もち米 2合 米 1合 梅干し 2〜3個(30g) 焼きのり(3切サイズ) 6枚 (全形サイズなら2枚) めんつゆ 大さじ1
yurika/時短×洒落うまレシピ

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太らない✨トロピカルムース
その他の投稿はこちらから🌿→ @みい⌇簡単ヘルシースイーツ   ダイエット中でも罪悪感なく簡単ヘルシースイーツを楽しみたい人は『💖』で教えてね😊   簡単ヘルシーなスイーツ大好き❣️ 産後、我慢せずヘルシーおやつで11.5kg痩せた4児ママみいです☺️   \簡単ヘルシー✨/ トロピカルムース   夏にピッタリなフレーバー🌻☀️ 少ない材料で作れる簡単絶品スイーツ♡   今回はマンゴーピューレにしたけど、 お好みのフルーツソースやジャムを載せても◎   お店のようなムースがお家で味わえる神レシピ✨   ダイエット中なら、ココナッツミルクの代わりに豆乳
みい⌇簡単ヘルシースイーツ

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めちゃくちゃ喜ばれる!!痩せマンゴープロテインラッシー
\保存しといてね/ ✅とにかく簡単! ✅高タンパク低カロリー! ✅普通にデザートなみの旨さ! ----------------------------------------------------- 痩せマンゴープロテインラッシー ----------------------------------------------------- 【材料】 冷凍マンゴー savasプロテイン 脂肪0ヨーグルト ミント(飾り用) 【作り方】 材料をミキサーにいれるだけww 普通に健康にもいいからやってみて👍 #減量飯 #ダイエット #ダイエ
GEN 痩せスイーツ𓌉◯𓇋

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マンゴーヨーグルト ムースケーキ
カット面がまるで大理石のように綺麗で、簡単なのにちょっと上等なケーキに見えませんか😆 ヨーグルトが爽やかで夏に嬉しいさっぱりスイーツ。 ぜひ作ってみて下さいね❗️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【材料】φ15cm 無糖ヨーグルト 280g ドライマンゴーダイス 60g 牛乳 50g グラニュー糖 40g レモン汁 大さじ1/2 粉ゼラチン 8g 生クリーム 120g ビスケット 60g 溶かしバター 20g マンゴーピューレ 50g レモン汁 小さじ1 粉ゼラチン 2g 水 20g 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【作り方】
かな/毎日おうちカフェ

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白い皿に、小豆あんのおはぎとごま塩のおはぎが2つ並んでいます。画像には「もち米だけで作ってみた」という文字が重ねられています。
もち米だけで作ってみた
東京でもおはぎ作り。 もち米を柔らかく炊いたら簡単にできた。 この歳になりやっと先祖を敬う自分になってきた #おはぎ #おうちごはん #先祖 #墓参り
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まるでもち米!?舞茸おこわ!ライスペーパー活用術!
炊飯まで約5分! ライスペーパーを活用しておこわを炊きました。 簡単にモチモチのもち米を再現できます。ぜひ! 【材料】 ・米 2合 ・ライスペーパー 3枚 ・にんじん 1/3本 ・ツナ缶(カツオ缶でもOK) 1缶 ・舞茸 1株 [味付け] ・醤油 大さじ2 ・酒 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・砂糖 大さじ1/2 ・だしの素 大さじ1/2 ・ごま油 小さじ1 【作り方】 ①洗った米を炊飯器に入れる。ライスペーパーを2cm角の大きさにハサミでカットして炊飯器に入れる。2合の線ピッタリまで水を入れる。 ②細切りのにんじん、油を切ったツナ缶、味付けの
【おうちごはん】ひなの忘備録

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生クリーム不要のマンゴープリン🥭
ゼラチン溶かして混ぜるだけ!とっても簡単よ〜 今回はフレッシュなマンゴーだけど、市販の冷凍マンゴーでも充分おいしく作れます♪ *‥‥‥‥‥*‥‥‥‥‥*‥‥‥‥‥*‥‥‥‥‥*‥‥‥‥‥*@ 【材料】 マンゴー 200~400g 牛乳250cc 砂糖10g ゼラチン 5g 【作り方】 ①マンゴーの皮をむき種を除いてカットする。 ミキサー等で撹拌しておく。 果肉・ピューレとも飾り用に使う場合、それぞれ少し取り分けておく。 ②小鍋に牛乳の2/3を入れて沸かし、ふつふつとしてきたらマンゴーピューレを入れて混ぜながら沸とうさせる。 火をとめてゼラチンを混ぜ溶かし
ふーさん 簡単スイーツレシピ

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KALDIのジャックソイで作る豆花トーファが写っています。グラスには豆乳プリン、あずき、いちご、マンゴーが層になり、きな粉と黒豆奶が添えられています。レシピタイトルも表示されています。
豆花トーファの完成品と、その材料・作り方が記載された画像です。グラスにはフルーツやあずきが盛り付けられ、黒豆奶のボトルも写っています。
グラスに入った豆花トーファのアップショット。豆乳プリン、あずき、いちご、マンゴーが美しく盛り付けられ、きな粉と黒豆奶が添えられています。
【満足度100%!ヘルシーなおやつ!KALDIのジャックソイで作る豆花トーファの作り方🇹🇼🫘】
ダイエットの強い味方✨ 台湾で人気の豆花トーファ🇹🇼 カルディのジャックソイで作れちゃいます😎 わたしはあずきと黒みつかけちゃうけど、ダイエット中の方はどれか無くしたり控えめにしても十分美味しいのでぜひ✨ あずきは自分で炊くと甘さ控えめにできたりお砂糖も好きなもので作れるのでおすすめです💖わたしは甜菜糖使います🥰 【材料】 ・ジャックソイ…1個(300m) ・ゼラチン…5g ・水…大さじ2 ・あずき、黒みつ、きな粉、フルーツ…お好みでどうぞ♡ 【作り方】 1.水にゼラチンを入れふやかしておく。 2.鍋に豆乳半量を入れて火にかけ、沸騰直前で火を止め①を加えてよく
YOKO⑅◡̈*おうちカフェ

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2層のマンゴープリンが3つ並び、マンゴーピューレの箱が背景にある。マンゴー層と白い層が美しく、マンゴーとローズマリーがトッピングされている。「KALDI マンゴーピューレで作る Mango Pudding の作り方」の文字が重ねられている。
2層のマンゴープリンとマンゴーピューレの箱が写っており、マンゴープリンとパンナコッタの材料リストが日本語で重ねて表示されている。
2層のマンゴープリンとマンゴーピューレの箱が写っており、マンゴープリンの作り方が日本語でステップごとに重ねて表示されている。
【2層が可愛い🥹💖マンゴープリンの作り方🥭】
KALDIに販売しているこちら! 無添加・無糖・保存料不使用の完全100%マンゴーピューレ。 とにかくマンゴーの味が濃い! マンゴープリンの他にもマンゴージュースも作れます🥰 今回はこちらを使ってマンゴープリンを🫶🏼✨ 上にパンナコッタの層を作って2層にしました✨👩‍🍳 【材料】 《マンゴープリン》 •マンゴーピューレ…250-500g •牛乳…150ml •生クリーム…150ml •砂糖…50g •ゼラチン…10g ※マンゴーピューレはお好きな量をどうぞ! 商品の裏面に書いてあるレシピをアレンジしています! 《パンナコッタ》 •牛乳…200m
YOKO⑅◡̈*おうちカフェ

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【南国の海を再現🏝️】グリークヨーグルトで食べるビーチ🩵🧜🏼‍♀️🪸🐢
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 こんにちわ👋 ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは 🍽️おうちで作れる今どきごはんと 🧁優しい甘さのスイーツレシピ を発信してます🩵 フォローして一緒に作りましょ🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 今日は今流行りのグリークヨーグルトの盛り付けをアレンジして、先日行って来た沖縄のビーチをイメージして作ってみました🏝️🌞 グリークヨーグルトも売ってるけど簡単だから作ったよ☺️ 🥣 韓国カフェ風のグリークヨーグルトはこちら 🥤 ホエイで作るラッシーはこちらへ💁‍♀️ 🗒️写真でゆっくり見るレシピ ✎┈┈┈Recipe┈┈┈ 𓌉𓇋材
ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

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【レシピあり】同時に2品♪炊飯器でもっちりツヤッつや具沢山おこわ♪
(о´∀`о)同時に2品作れちゃう簡単レシピ♪具沢山のおこわを炊飯器で簡単&失敗無しで作れるレシピにしました♪ 大好きだった明治生まれのひいおばちゃんが作っていた福島県会津地方に伝わる郷土料理の具沢山おこわです。 現地では、もち米を一晩水に浸けてから、蒸し器で蒸(ふか)してから具材を混ぜるので『ふかし』や味が付いているので『味ごはん』と呼ばれています。 私の大好物なのに、自分で作ると水加減やらもち米の食感やらで失敗続き… なので、味付けは昔の味そのままに、現代の家庭でも簡単に作れて失敗しにくいレシピにしました♪ 【材料】 もち米 3合 しいたけ 1パック 舞茸
りんね♪レシピ&食レポ♪

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【中華風おこわ】 モッチモチで美味しい😆♥️
↓↓↓レシピ載せてます↓↓↓ 元保育園の管理栄養士のわかっぺです👩‍🍳 【 給食のレシピ知りたいママ集合~‼️】 色んな献立のレシピを動画でご紹介★ フォロー、いいね!が励みになります🥹♥️ ⇒ @wakappe_kodomogohan 今回の献立は【中華風おこわ】です! ~材料~( お米3合分 ) お米 2合 もち米 1合 豚ミンチ 150g 人参 1/4本 干ししいたけ 4個 ●調味料 しいたけの戻し汁 100ml 水 200ml 醤油 大さじ2 みりん 大さじ2 砂糖 大さじ1 お酒 小さじ1 ~作り方
わかっぺ | 給食のレシピ

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炊飯器で作る♪鶏五目おこわ
🍳 レシピ 数量:4人分 材料:もち米 2合(360ml) 鶏もも肉 100g ごぼう 1/3本 人参 1/3本 干ししいたけ 10g きくらげ(乾燥) 5g グリンピース(冷凍) お好みで ごま油 大さじ1/2 A (日本酒 40ml みりん 40ml 干ししいたけもどし汁 40ml 薄口しょうゆ 大さじ1と1/2 塩 小さじ1/4) 作り方:下準備 ・干ししいたけ・きくらげ(乾燥)はさっと洗い、水につけて戻しておく。 ①もち米はさっと洗い水を切り、炊飯器の内釜に入れておく。     ②ごぼうは斜め薄切り、人参は1mm厚の扇切り、干ししいたけ
nakahira3

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「きらきら たべる海」の文字が添えられた、青いゼリー、マンゴー、砕いたクッキー、カメのグミが盛り付けられたデザートのクローズアップ。上からはちみつがかけられている様子が写っています。
グリークヨーグルトと海ゼリーの宮古島再現レシピの材料リストが記載された画像です。青いゼリー、水切りヨーグルト、パパイヤ、マンゴー、カメのグミ、クッキー、はちみつなどの材料が示されています。
青いゼリーの作り方を示す4分割の画像です。バタフライピーの茶葉をお湯に浸し、グラニュー糖と粉ゼラチンを加えて青い液体を作る工程が順に示されています。
【南国ビーチを再現🏝️】きらきら海ゼリー🩵🧜🏼‍♀️🪸🐢
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 こんにちわ👋 ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは 🍽️おうちで作れる今どきごはんと 🧁優しい甘さのスイーツレシピ を発信してます🩵 フォローして一緒に作りましょ🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 今日は今流行りのグリークヨーグルトの盛り付けをアレンジして、先日行って来た沖縄のビーチをイメージして作ってみました🏝️🌞 グリークヨーグルトも売ってるけど簡単だから作ったよ☺️ 🥣韓国カフェ風のグリークヨーグルトは こちら 🥤ホエイで作るラッシーは こちら へ💁‍♀️ 🎥動画で見るレシピ ✎┈┈┈Recipe┈┈┈ 𓌉𓇋材料 《
ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

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余ったホエイで作るかんたんラッシー2種🤍プレーン&マンゴー🧡
ホエイで作る超かんたんラッシー2種類🤍プレーン&マンゴー🧡 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 こんにちわ👋 ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは 🍽️おうちで作れる今どきごはんと 🧁優しい甘さのスイーツレシピ を発信してます🩵 フォローして一緒に作りましょ🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 韓国やSNSで大流行り中の グリークヨーグルト 、みんなもう作った?😳 その時に出るヨーグルトの水分、ホエイを使って超簡単なラッシーを作ります🥛✨ プレーンヨーグルトの400gのパック1つを水切りヨーグルトにすると、だいたい100〜150gくらい取れるのでこの分量にしました🩵 🗒️写真でゆっく
ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

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ひんやりトロトロ♡南国🌴🥭プロテインスムージーボウル🥣
マンゴー🥭プロテインスムージーボウル🥣 暑っっつい日🌴☀️朝ごはんに固形物食べたくない時あるよね😩 そんな時におすすめなのがプロテインスムージーボウル🥣 海外でよく食べられてる朝ごはんだよ‎! プロテインドリンクとの違いは? ५ オートミールなど炭水化物も入れてる ५ なので食事がわりになるPFCバランス✨ ルールは特になし!好きなもの入れるだけ😁 コツは ५ 冷凍フルーツを1種類は必ず入れること ५ プロテインはおいしいものを使う事←超大事 今回は南国っぽいプロテインスムージーボウルにしたくて フルーツは冷凍マンゴー・冷凍バナナを入れました🥭🍌
ハナウタⅠプロテインレシピ

ハナウタⅠプロテインレシピ

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甘いもの食べたい マンゴーで食べ痩せ
ミスコン式ダイエット術 ⭐︎ ☝️ミスコン受賞者が教えるミスコン式ダイエット ___________________________ 少しでも  『分かる!』 『参考になった』 と思ったら【いいね❤️】してくれると YUZUKIのモチベになります😊✨ 【 #保存 】【 #フォロー 】 までしてくれるともっと喜びます♪ ----------------------------- 私、YUZUKIは ✔️ダイエットが続かない‥ ✔️頑張ってもリバウンド‥ でも‥ 🌹自分に自信をつけたい 🌹人生楽しみたい 🌹ダイエットを
ミスコン式ダイエット👠ゆずき

ミスコン式ダイエット👠ゆずき

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久しぶりのタイのもち米
Noonongkung499🇹🇭🇯🇵

Noonongkung499🇹🇭🇯🇵

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こどもの日にも🎏もっちもち食感で感動!中華おこわ
レシピはコメントに👉こどもの日にもおすすめだよ🎏 こんばんは🌝 19時帰宅フルタイムワーママのよつはです🍀 @yotsuha_seiro きょうのメニューは、 全せいろ民の必須科目にしたい 「もっちもち!感動の中華おこわ」です🥺 大阪出張帰りに買った 551の中華ちまきでハマり 横浜中華街で食べて、さらに夢中に😍 まさかせいろを使えば 自分でもこんなに美味しく作れるなんて…! はじめて食べた時は思わず感動しちゃいました🤭 でね、今回のレシピは いつもより蒸し時間はかかるし なんならフライパンも使うんだけど 思ったよりも簡単にできちゃいます🫶
よつは🍀19時帰宅ワーママのせいろ10分レシピ

よつは🍀19時帰宅ワーママのせいろ10分レシピ

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マンゴー、もち米、ココナッツソースが別添えになったマンゴースティッキーライスがテイクアウト容器に入っている写真です。タイのピサヌロークのデザートです。
タイのピサヌロークにあるマンゴースティッキーライス店の外観です。カウンターにはたくさんのマンゴーが並び、店員が作業しています。
カウンターに山積みにされた、熟した黄色いマンゴーのクローズアップ写真です。新聞紙の上に並べられています。
地元の人曰く👦NO.1のマンゴースティッキーライスのお店💗🥭🥥🇹🇭
こんにちは🌞今日はタイ🇹🇭のピサヌロークでNo.1だというマンゴースティッキーライスのお店を紹介します✨✨ マンゴースティッキーライスとはタイのスイーツでフレッシュマンゴーに餅米、ココナッツソースがついたものです😌 -------------------------------------------------- 【店舗名】ร้านเจี๊ยบ ข้าวเหนียวมูล เจ้าเก่าประตูมอญ ร้านเจี๊ยบ ข้าวเหนียวมูล เจ้าเก่าประตูมอญ ここはテイクアウトのみのお店です♪ スティッキーライスは餅米なので冷蔵庫に入れなく
SKK

SKK

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カットフルーツで簡単マンゴープリン
お手頃な冷凍マンゴーを使ったのにあら不思議✨ 本格的なマンゴープリンが簡単にできちゃいました❣️ 元気カラーで見た目も華やか💕 みんな喜ぶ夏スイーツです😆 【材料】6カップ分 水 30g 粉ゼラチン 6g ・ a牛乳 300ml a生クリーム 100ml aグラニュー糖 50g ・ 冷凍カットマンゴー 300g ・ ホイップクリーム カットマンゴー 【作り方】6カップ ①水に粉ゼラチンをふるい入れ増ふやかしておく。 ②鍋にaを入れ中火で加熱。 沸騰直前で火を切り①を加え溶かしておく。 ③ 解凍しておいたマンゴーをフードプロ
かな/毎日おうちカフェ

かな/毎日おうちカフェ

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マンゴー
マンゴープリンと ココナッツミルクプリン 毎年夏に何度も作るやつ
nao_cafe_

nao_cafe_

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砂糖不使用のドライマンゴーのパッケージが写っており、「やっと見つけた」「私のイチオシアイテム」という文字が添えられています。ダイエットに適した商品であることが示唆されています。
ドライマンゴーのパッケージ裏面で、栄養成分表示がオレンジ色の円で囲まれています。1袋あたりのエネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物などの詳細が記載されています。
ドライマンゴーの個別のピースが赤色の円で囲まれており、「硬めだよ」という文字が添えられています。マンゴーは乾燥しており、しっかりとした食感が伝わります。
業スーのマンゴーでダイエット🙌🏻💕
業スーで砂糖不使用のドライマンゴーを見つけました。 カロリーは少しお高めだけど一度に全部食べる訳ではないのでOK🙆‍♀️炭水化物も同じく🙆‍♀️👌 袋を開けてみると、硬めのマンゴーが入っています。 これをおやつに2~3枚食べても良いし、私は無脂肪のヨーグルトに何枚か入れて、翌日の朝、水分を吸ってトロっとしたマンゴーと一緒にヨーグルトを食べます😋 冷凍マンゴーは甘過ぎるけど、これは爽やかな甘さととろける感じがクセになります😍 マンゴーダイエットは、マンゴーを食事に取り入れることで、健康的に体重を減らす方法です。マンゴーはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、低カロリー、低糖質なの
ぽんた

ぽんた

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ふわふわミルク氷!!1皿103㌍✨お店みたいなかき氷💓かき氷器は不要!!
きゃんのプロフィール🙈 ←他の 痩せ飯 はこちらをタップしてね♡ 🍧ミルク氷(2皿分)🍧 牛乳         200ml 練乳         大さじ1 冷凍カットマンゴー  少々 ①寝る前に牛乳と練乳をジッパーバックの中で混ぜ合せて、冷凍する。 ②翌日食べる前に冷凍庫から取り出して、手か綿棒などの硬いものでミルク氷をほぐす ③冷凍のカットマンゴーはレンジ600w20秒かけて解凍する。トッピング分を別で取っておき、残りのマンゴーをフォークの背でつぶしてソースを作る。ミルク氷を器に盛って、マンゴーソースとトッピングをして完成 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
きゃん|10分ダイエットレシピ

きゃん|10分ダイエットレシピ

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【レシピ】可愛いくまちゃんのおもち🐻
タピオカとホイップクリームを一緒におもちで包みました。 タピオカのもちもち食感と柔らかいおもちがとても美味しく出来ました。 -------------------- 【材料】8個分 米粉 100g コーンスターチ 30g グラニュー糖 50g 牛乳 180ml 無塩バター 20g ホイップクリーム 適量 タピオカ 適量 【作り方】 ①ボウルに米粉、コーンスターチ、グラニュー糖、牛乳を加えて良く混ぜて、ラップを軽くかぶせる ②電子レンジ600Wで2分温めて良く混ぜて、無塩バターを加えて再度2分温めて良く混ぜる ③シリコン製の作業台に乗せて良くこね
ひろまるクック

ひろまるクック

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\爽やか〜/マンゴーとヨーグルトムース🥭
マンゴーソースとヨーグルトムースと合わせてみました🥭✨️✨️ マンゴーソースは少し多めの量できたので、途中でかけて食べるのがオススメです〜 それでは作り方はこちら▷▷ 材料‪𓎩 ・ヨーグルト 200g ・砂糖 大さじ3 ・生クリーム 100cc 牛乳でも可 ・ゼラチン 5g ・お湯 大さじ2 🥭マンゴーソース🥭 ・冷凍マンゴー 130g ・きび糖 大さじ2 ・レモン汁 適量 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 作り方⏰ ①ボウルにヨーグルト、砂糖、生クリームを入れて混ぜます。 ②ゼラチンを大さじ2のお湯で溶かして①
みる|簡単おうちカフェ

みる|簡単おうちカフェ

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思い立ったら1時間以内に炊き上がる♪我が家の定番もちもちお赤飯★
もち米も豆も大好きすぎて、 お祝いのときもそうじゃないときも お赤飯が出てくる頻度が高い我が家✨ 我が家は、蒸すんじゃなくて炊く方法の もっちりやわらかお赤飯が定番♡ もち米は吸水しやすいから、研ぐだけ浸水なしですぐに炊いてもOK。 だけど、浸水すればその分水分が多くなってやわらかくなるから やわらかめが好きな人は〜30分程度浸水時間をとると◎ それでも、材料さえあれば食べたい!と思ってから1時間以内で炊き上がっちゃいます! 炊飯器で炊きたい場合は、鍋じゃなくて炊飯器の内釜に同様に入れて、あとは普通にボタンを押して炊飯するだけです! 今回は小豆で作りま
りえか|素材を味わう旬のレシピ

りえか|素材を味わう旬のレシピ

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ヘルシー大福
ライスペーパー余ってたらこれ作って🫶🏻🤍 マンゴーは食物繊維やカリウムが豊富✨ ビタミンAやCが含まれているから脂肪燃焼や美肌効果も😍 ヨーグルトと混ぜることで甘いのに罪悪感ゼロおやつが簡単に作れちゃう🤭 他にも太らない簡単おやつを発信してるから 見逃さないように @ariru_healthy_oyatsu を、フォローして、作ってみてね🫶🏻✨ ◯⚪︎——————— 〈ヘルシー大福〉 約145kcal 使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰 【材料】  ⚫︎ヨーグルト 100g ⚫︎ドライマンゴー 15g ⚫︎ライスペーパー 1枚
ありる 太らない簡単おやつ

ありる 太らない簡単おやつ

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自家製おはぎが半分に切られ、ずんだ、かぼちゃ、小豆の餡ともち米の層が見える。背景にもう一つのおはぎがぼやけて写っている。「おうちおやつ」の文字がある。
ラップに包まれた6つのカラフルなおはぎが白い皿に並べられている。緑、オレンジ、小豆色の餡が特徴的。「ohagi」と「color palette」の文字とカラーパレットが添えられている。
ラップに包まれた6つの手作りおはぎが白い皿に並べられている。ずんだ、かぼちゃ、小豆の餡ともち米の構成が文字で示されている。
✨いつでも、いくつでも✨
おはぎ…小豆、ずんだ、かぼちゃ…餡を作り(この時季は塩多め、甘味はラカント)、もち米丸めてラップで茶巾みたいに餡を包み🤤 coffee or tea ? 猛暑でも食の欲が😱 #映えグルメフォト選手権 #おはぎ #手作りお菓子 #手作りおやつ #和菓子 #おうちカフェ #おうちおやつ #身体にやさしい #夏の食べ痩せレシピ #罪悪感のないスイーツ
masu

masu

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父の日には黄色い薔薇!マンゴーヨーグルトババロア★
母の日のお花といえばカーネーションなのは誰もが知ってるけど、 父の日のお花といえば黄色い薔薇って知ってました? 母の日よりも盛り上がりに欠ける?(私見です) 父の日ですが、黄色い薔薇に見立てた可愛いスイーツを作って盛り上げましょう♪ マンゴー缶があればカンタン! (マンゴーや黄桃はオレンジでは?というツッコミは置いていきます!) 【材料】(約8個分) 生クリーム 100ml 砂糖 大さじ3 お湯(80℃以上)大さじ4 粉ゼラチン 5g ヨーグルト(無糖) 200g マンゴー缶 130g(シロップ50g) 【作り方】 ①生クリームを軽く泡立て、砂糖を
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