9Ideas DIY Yogurt Blow Made Easy at Office Instead of Dessert 🥣
Hello everyone, today I'm sharing the Yogurt Bowl menu at my office for breakfast and a snack.
🥣 raw materials to buy.
: Can store for a long time, eat many times, and can do many menus
1. Yogurt or Greek yogurt
- Recommended yogurt without the least sugar or sugar. Brand or choose as you like.
- Greek yogurt, so I shared a simple way to do it. Click on this topic. 👉🏻Greek yogurt, this recipe is very simple.👈🏻
2. Coarse or fine peanut butter as you like
3. Mooslie or granola
4. Honey
🍌🍓 various fruits can be bought day by day. Easy to do in a small office. Recommended as a fruit cart. 20-25. Buy 2 things, can eat 2 meals.
💰 average price per meal: 40-50 baht, depending on the raw materials we choose from day to day.
# Join the kitchen with Lemon8 # Office girl # Yogurt # Clean menu # Healthy food # Sweets menu # Yogurt menu # Healthy food # Howing to lose weight # Howling to eat clean
สำหรับคนที่กำลังมองหาเมนูโยเกิร์ตผลไม้สดที่ทำง่าย ใช้วัตถุดิบหาได้ตามตลาดสดและร้านสะดวกซื้อใกล้ออฟฟิศ แนะนำให้เลือกโยเกิร์ตแบบกรีกโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาลเลย เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า และช่วยในการควบคุมน้ำหนัก นอกจากใส่ผลไม้สดตามฤดูกาล เช่น กล้วย สตอเบอรี่ และบลูเบอรี่แล้ว การเพิ่มมูสลีหรือกราโนล่าจะช่วยเพิ่มความกรุบกรอบและไฟเบอร์ให้มากขึ้น ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น เหมาะกับมื้อเช้าหรือเวลาทำงานที่ต้องการพลังงาน ส่วนเนยถั่วที่เลือกใส่ในโยเกิร์ตโบลว์นั้น สามารถปรับได้ตามชอบ ไม่ว่าจะเนยถั่วหยาบหรือเนยถั่วเนื้อละเอียดก็อร่อยแตกต่างกันไป น้ำผึ้งที่ใส่เพิ่มจะช่วยเติมรสหวานธรรมชาติที่ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย ๆ การเตรียมเมนูนี้ที่ออฟฟิศก็สะดวกไม่ยุ่งยาก เพียงแค่หาอุปกรณ์เล็กน้อยและวัตถุดิบสดใหม่สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น สัมผัสความสุขของการทานอาหารสุขภาพด้วยตัวเองอย่างง่ายๆ ทำให้คุณไม่ต้องพึ่งของหวานสำเร็จรูปที่มีน้ำตาลและสารกันเสีย สุดท้าย อย่าลืมว่าความหลากหลายของผลไม้สดทำให้เมนูโยเกิร์ตโบลว์ของคุณไม่น่าเบื่อ สามารถปรับเปลี่ยนตามฤดูและรสชาติที่ชอบ ซึ่งเป็นจุดเด่นของเมนูนี้ที่ช่วยให้ทุกมื้อว่างกลายเป็นมื้อสุขภาพได้จริงๆ
