3 เทคนิคลดพุงช่วงกินหนัก #กินลดพุง #พุง #wiwi #wiwiคุณแม่ลูกสาม

ท่าง่าย #ท่าออกกําลังกายลดพุง #ท่าลดพุง #wiwi #wiwiคุณแม่ลูกสาม

💪 ข้อดีของการเล่นเวทเทรนนิง 1. สร้างกล้ามเนื้อ – เผาผลาญดีขึ้น • กล้ามเนื้อมากขึ้น = เผาผลาญพลังงานมากขึ้น • ช่วยให้รูปร่างกระชับ ไม่หย่อนคล้อย 2. ลดไขมันได้จริง • เวทไม่ใช่แค่เพิ่มกล้าม แต่ยังช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน 3. กระดูกแข็งแรง – ลดความเสี่ยงกระดูกพรุน • เวทช่วยเพิ่มความหนาแน

✅เล่นง่าย ✅เบิร์นดี ✅ลดไขมันกระชับสัดส่วน #เครื่องเดินวงรี #ออกกําลังกาย #wiwi #wiwiคุณแม่ลูกสาม

เต้นออกกำลังกาย #คลิปออกกำลังกาย #wiwiคุณแม่ลูกสาม

ออกกำลังกาย #exercise #wiwiคุณแม่ลูกสาม

เวลาน้อย ได้หลายส่วน ท่าทำบ่อย📍

#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #exercise #wiwi

เขตสะพานสูง

ทำวันละ 10-15 นาที ✌️✌️ #ติดเทรนด์ #wiwi

สำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาไขมันเยอะ ไขมันสะสม พุงห้อย ย้วย ไม่กระชับ ทำสัปดาห์ละ 3-4 วันวันละ 20-30 นาที ลองทำตามดูนะคะ✌️✌️ #ติดเทรนด์

ลองทำเป็นประจำทุกวันก่อนนอน 5-10 นาที✌️✌️ #ติดเทรนด์

ผลของการลดน้ำหนัก 1. สมรรถภาพทางร่างกายเสื่อมถอย 2. ความแข็งแรงของร่างกายลดลง 3. ร่างกายทำงานได้แย่ลง 4. แก่เร็ว 5. ลดระบบภูมิคุ้มกันโรคต่ำลง ผลของการลดความอ้วน (ลดไขมัน) 1. สมรรถภาพทางร่างกายดีขึ้น 2. ร่างกายแข็งแรงขึ้น 3. ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ 4. ชะลอวัย 5. ลดความเสี่ยงของการเก

สวัสดีค่ะ แม่วินะคะ เป็นแม่ลูก3 ปีนี้วัย 39 แล้วนะค่ะ แม่วิ ถ้ามองดูผิวเผิน จะดู ผ อ ม คนรอบข้าง พูดเสมอ มีลูกแล้วทำยังไงให้ หุ่ u ดี แต่จริงๆแล้ว เป็นคนที่แขน/ขาเล็ก แต่ห้อย ย้วยไม่กระชับ แถมมีพุง มีปัญหาในเรื่องหน้าไม่กระชับ ห้อย ย้วยด้วยนะค่ะ เนื่องจากมีแก้มเยอะ ยิ่งช่วงไหนกินน้ำ