📍พิกัด:เขื่อนเชี่ยวหลาน สุราษฎร์ธานี

📍พิกัด: สวนรถไฟ จตุจักร

เวลาเศร้า จิตตก เราสามารถค่อย ๆ ดึงตัวเองกลับมาได้ โดยใช้วิธีเล็ก ๆตามนี้ได้เลย 1. ยอมรับความรู้สึก • บอกตัวเองว่า “ตอนนี้เรากำลังเศร้านะ มันไม่ผิดที่จะรู้สึกแบบนี้” • แทนที่จะกดทับความรู้สึก ลองรับรู้มันก่อน 2. หายใจลึก ๆ และช้า ๆ • หายใจเข้าลึก ๆ

แพนิค ทุกข์ ทรมานแค่ไหน….. สวัสดีค่ะเพื่อนๆ การเป็นแพนิคมันไม่ใช่เรื่องง่ายๆ คนที่ไม่ได้เป็นอาจไม่เข้าใจโรคนี้ได้จริงๆ ถ้าถามถึงความทุกข์ทรมาน ส่วนตัวเราให้ 9/10 เลยค่ะ อาการแพนิค เกิดขึ้นอย่างฉับพลันทันที คาดการณ์ไม่ได้ ไม่เลือกเวลา สถานที่ อาการที่เกิดขึ้นจะเป็นอย่างรวดเร็ว รุนแรง คงอยู่เช่นนั้น

Kohlarn Trip 🌊💗 สถานที่ : หาดตาแหวน , หาดลับเกาะล้าน การเดินทาง : เดินทางด้วยมอเตอร์ไซค์ส่วนตัว ไปจอดฝากรถไว้แถวท่าเรือแหลมบาลีฮาย จากนั้นต่อเรือไปเกาะล้าน ค่าใช้จ่าย : ค่าเรือไปเกาะ เป็นเรือใหญ่ 30 บาท ค่าห้อง 1,500 ฟรีมอเตอร์ไซค์ ค่ากิน1000-1500 / 2 คน #เกาะล้าน #หาดตาแหวนเกาะล้าน #แหล