ขายแซนวิชโบราณ วันที่ 2 กับ ออเดอร์ 22 กล่อง กล่องละ 25 บาท 🥰

รายได้เสริม การทำแซนด์วิชโบราณครั้งแรก 12 กล่อง ขายกับแฟน กล่องละ 20 บาท (ตัดไม่สวยเลยลดราคา) ☺️

กลับมาเริ่ม 1 ใหม่ แต่ไม่เป็นไร ใจสู้สะอย่าง 😂🥰 เช้า : กล้วย 1 ลูก 🍌 เที่ยง : ข้าวสวย 1 ทัพพี ครึ่ง + ต้มยำทะเลน้ำข้น +น้ำเปล่า 1 ขวด เย็น : (17:00) มันนึ่ง 1 ชิ้น 🍠 (21:00) กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า 1 ขวด

เช้า : ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่วช้อค 1 แผ่น เที่ยง: ข้าวกล้อง 2 ทัพพี +ผัดซูซี่ปลาดุก +ไส้กรอกทอด ครึ่งไม้+ น้ำเปล่า 1 ขวด เย็น : เบรค (17:00-17.20) ราดหน้าหมี่กรอบรวม 1 ถ้วย + ขนมเปี๊ยะไส้ไก่หยอง 1 ชิ้น + ขนมเปี๊ยะไส้ฟักครึ่งอัน (แฟนกินไม่หมด)😭😭 เป้าหมาย 48 กก.✌️✌️

อัพเดท ❤️ นน.55.66 รอบเอว 28.5-28 เช้า: กะเพราเครื่องในไก่ 1 จาน + น้ำเปล่า 2 แก้ว เที่ยง : ลูกชิ้นทอด 3 ไม้ + ไอติมกะทิ 1 อัน + น้ำเป๊ปซี่ 1 แก้ว เย็น : ตำแตง 1 จาน + แคบหมูทอด(มื้อเย็นกินกับแฟน2คนน้าา) อาทิตย์หน้า จะลด ขนม ทองทอด มื้อจุกจิก แล้วน้า 😭😭

มื้อเช้า 🍳 - ข้าวสวย 1 ทัพพี + คะน้าอกไก่ + น้ำเปล่า 1 แก้ว มื้อเที่ยง 🍗 -ข้าวสวย 1 ทัพพี +น่องไก่เล็ก 4 น่อง+โกโก้หวานน้อย 1 แก้ว + น้ำเปล่า 1 แก้ว มื้อเย็น (17:00) 🥖 -นมโอวัลติน 1 กล่อง + ขนมคุกกี้สิงคโปร์ 1 ห่อ + ขนมเปี๊ยะไส้ฟัก1 อัน + น้ำเปล่า 1 แล้ว ช่วงนี้เริ่มเบื่ออาหาร😭 กินแต่

เช้า : ข้าวกล้อง2 ทัพพี,ตำขนุน +น้ำเปล่า 1 ขวด (ข้าวกับตำขนุนเหลือ ครึ่งจาน 😂) เที่ยง : บะหมี่ขาวน้ำตกน่องไก่ + น้ำเปล่า 1 ขวด เย็น : ไส้กรอกแดงทอด 20 บาท กะหรี่ปั๊บจิ๋ว 22 ชิ้น สุกี้แห้งอกไก่ 1 ถ้วย น้ำเปล่า 1 ขวดครึ่ง มื้อเย็น วันนี้ ทานก่อน 19:00 จ้าาา

เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพีครึ่ง+ หมูปิ้งโบราณ 3ไม้ +น้ำเปล่า 1ขวด เที่ยง: ก๋วยจั๊บ 1 ถ้วย + น้ำเปล่า 1 ขวด ว่าง : นมช็อค 1 ขวด + ขนมปังทูน่า 1 ชิ้น เย็น : กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า 1 ขวด ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด ค่อยๆลด เดี๋ยวก็ลดเอง 🥰

เช้า : โจ๊กทรงเที่ยง + น้ำเปล่า 1 ขวด เที่ยง : ส้มตำหมูยอ + ข้าวเหนียว 1/2 ทัพพี + ส้ม 1 ลูก+ น้ำเปล่า 1 ขวด ว่าง: ไอติมถั่วดำ + ขนมปังมะพร้าว เย็น: ฟักทองนึ่ง+ข้าวโพด +น้ำเปล่า 1 ขวด อาทิตย์นี้รู้สึกจะกินเยอะ พยายามไม่กินจุกกิน 🫤😭

Day 12 🍀 เช้า : โจ๊กทรงเครื่อง + ปาท่องโก๋ 10 บาท + น้ำเปล่า 1 ขวด เที่ยง : ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่ (เหลือไก่) + น้ำเปล่า 1 ขวด มื้อว่าง : เบรค (17:00) มะม่วงมัน 1 ถุง (ใส่พริกเกลือ1 ช้อน) เย็น : (20:50) ไส้กรอกแดงปิ้ง 7 ไม้ (แฟนซื้อไว้ให้)+ น้ำเปล่า 1 ขวด 📌 มื้อเย็น จะกินดึกหน่อยจ้ะ ทำงานโรง

กลับมาแล้วทุกคนนนน 🥰 เกเร ไปหลายวัน วันนี้จะมาอัพเดท นน.อยู่ 56.64 รอบเอวพึ่งได้วัด อยู่ที่ 28.5-29 Day 11 เที่ยง : ข้าวสวย 1 ทัพพี ครึ่ง+ ผัดผักกาดดองใส่ไข่ ครึ่งถ้วย + น้ำเปล่า 1 ขวด มื้อว่าง (17:00) : แซนด์วิช 1 อัน + ไอติมถั่วดำ 1 แท่ง เย็น : เต้าหู้ 1 ขวด เป้าหมาย ==> 48 💪

Day 10 เช้า : นมช็อค + ขนมเปี๊ยะ(คนละครึ่งกับแฟน) เที่ยง : เส้นเล็กน่องไก่น้ำตก +น้ำเปล่า 1 ขวดครึ่ง เย็น : ไส้กรอกแดงปิ้ง3ไม้+ข้าวสวย2ทัพพี+ลาบหมู *นอกเฟลม* 🤭 เผือกทอด 1 ชิ้น 🤭 มันแกว 2 คำ กินให้ พอหายยาก 🥰

Day 9 29-11-2022🍀 เช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี + ผัดผักคะน้าหมู (กินไป 1/3 😂) +น้ำ เปล่า 1 แก้ว เที่ยง : ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่ +ขนมถั่ว 2 ชิ้น +น้ำเปล่า 1 ขวด เย็น : น้ำเต้าหู้ 1 ขวด +คุกกี้ช็อกโกแลต 2ชิ้น + ยำตับหวานกับแตงกวา 2 คำ จิบน้ำเปล่า 1 ขวดใหญ่ 💪💪💪จะพยายามควบคุมการกิน 💪💪💪

Day 8 28-11-2022 เช้า : ขนมปังทาเนยถั่ว 2 แผ่น + น้ำเต้าหู้ 1 ขวด เที่ยง : (11.30) ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ครึ่ง + ชะอมชุปไข่ทอดน้ำพริกกะปิ+มะละกอ 5 ชิ้น+น้ำ 1 แก้ว เย็น : (17:00) ราดหน้าหมี่กรอบ 1 ถ้วย + น้ำเป๊ปซี่ ครึ่งขวด😂 📌 วันนี้ กินน้ำน้อยมาก อาทิตย์นี้ จะพยายามทานผัก ผลไม้ เยอะๆ 💪💪

Day 7 เช้า : นมโปรตีน 1/2 ขวด + ขนมปังทาเนยถั่ว 1 แผ่น เที่ยง : —— เย็น : หมูกะทะ 5555 วันนี้ ขอเหลวไหล 1 วัน 🥰 ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด 🥰

Day 6 26-11-2022 น้ำหนักชั่งล่าสุด ตอนเช้า 56.01 กก 🥰 วันนี้เริ่มต้นที่ 🥚🍞 มื้อเที่ยง : ขนม 1 ซอง +ข้าวเหนียว1 ห่อ กับลาบหมู มื้อเย็น : ไข่ต้ม 1 ฟอง + ฟักทอง 2 ชิ้น + ขนมปังทาเนยถั่ว 2 แผ่น เนยถั่ว อร่อยมาก เหมาะมากสำหรับสายช็อกโกแลต 🍫 ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด กินอะไรก็ แต่ต้องควบคุม 😂😂

วันนี้ มากินผักบ้าง 😂 เช้า: ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ,ตับไก่ปิ้ง 1 ไม้ , หมูปิ้ง 1 ไม้ + คุกกี้ 1ชิ้น +น้ำดื่ม 1 ขวด เที่ยง : ผัดซีอิ๊ว (กินไปได้ 2/3 ของจาน 😂) + น้ำดื่ม 1 ขวด เย็น : บาร์บีคิว 2ไม้ + สลัดโรล 1 กล่อง สู้ๆ ✌️

24-11-22 DAY 4 ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี,หมูปิ้ง 2ไม้ +น้ำดื่ม 1 ขวด เที่ยง : ขนมจีนแกงเขียวหวานหมูเด้ง + น้ำดื่ม 1 ขวด มื้อว่าง : ไอศกรีม 1 อัน (ตอนพักเบรค 17:00 เย็น : น้ำเต้าหู้หวานน้อย 1 ขวด+ น้ำ ครึ่งขวด ………..เป้าหมาย 48 กก……

ลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ 🥰 เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ผัดดอกหอมใส่ไก่ (กินได้แต่ข้าวกับไม่ค่อยอร่อย) + น้ำดื่ม 1 ขวด เที่ยง : ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่ + น้ำดื่ม 1 ขวด เย็น : น้ำเต้าหู้ 1 ขวด + คุกกี้ข้าวโอ๊ต 2 ชิ้น (ข้าวโอ๊ตหวานอร่อย)