เดินทางผ่านมา 14 ครั้งแล้ว กับการ เวทเทรนนิ่ง มุมมองก็อยากจะพัฒนากล้ามเนื้อให้ดี และลดไขมันไปพร้อมๆ กัน ซึ่งสำหรับเราก็ไม่ง่ายเลย.. แต่ก็ยังจะตั้งใจทำให้ผลลัพธ์ออกมาดี ตามเป้าที่ตั้งไว้ เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะคะ #ติดเทรนด์ #gymgirl #Fitness #weightlossstory #varajourney Fitstone

เอาตัวเองออกมาวิ่ง Outdoor ครั้งแรกในรอบหลายปี ครั้งล่าสุดน่าจะงาน Asics ปี 2019 โอ้โหหหหหห ร้อนมากกกกกกกกก !!!!!! 🥵 แต่สนุกดีนะ เวลาลมพัดจะตื่นเต้นมาก รู้สึกมีความสุขเพิ่มขึ้นเฉยๆเลยกับเรื่องเล็กๆ วันนี้ วิ่งแบบอ่อมแก่ที่แท้ทรู เป๋าใส่โทรศัพท์ก็ไม่มี (การถือโทรศัพท์วิ่ง=สร้างความลำบากใ

หลายคนโฟกัสน้ำหนักบนตาชั่ง แต่ช่วง 3 สัปดาห์ที่ผ่านมา หญิงตัดสินใจกลับเข้ายิม เพื่อเวทเทรนนิ่ง แบบจริงจัง สิ่งที่ทำให้เราดีใจมากกว่าน้ำหนักที่ลดลง คือ Body Fat ลดลง และกล้ามเนื้อยังเพิ่มขึ้น (ถึงจะแค่นิดเดียวก็เหอะ) การลดน้ำหนักของเรารู้สึกไม่ง่ายเลยค่ะ ที่จะลดFat แล้วให้ Muscle ไม่หายไป 📊

กลับเข้ายิม 7 วันแล้วววว ไม่ได้กินคลีน 100% ยังไม่หลุดจากเรื่องเศร้า(น้องแมวที่อยู่ด้วยกันมา 9ปี กลับดาว) มันเศร้ามากจริงนะ เราร้องไห้ทุกวันเลย แต่ก็ยังกลับมา...และไปกันต่ออออออ 💛 7 วันที่เวทนี้ หญิงใช้เวลา ประมาณ 2 วีคนะคะ พยายามคาร์ดิโอให้ได้ วีคละ 4-5 วัน เป้าหมายคืออยากกลับไปรู

เมื่อไม่กี่เดือนก่อน... หญิงเคยหนักถึง 74.2 kg จากโพสต์ก่อนหน้า วันนี้ชั่งน้ำหนักได้ 67.1 kg แล้วจ้า เย้ๆๆๆ เอาน้ำหนักกับมวลร่างกายมาให้ดูด้วยค่า fat เยอะมาก !!!! ต่อจากนี้ก็ต้องคุมอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แล้วจะมาอัพเดท อีกทีนะ #หญิงจะแก่ให้เด็กมันดู #ลดน้ำหนัก #40บวกไม่สะดวกแก่ #ดูแ

ก่อนจะปล่อยตัวเองจนหนัก 74.2 กก. ญ เคยเข้ายิม เคยปั่นจักรยาน เคยวิ่ง เคยเล่นพิลาทิส เคยลงไตรกีฬา เคยเป็น Pacer ในงานวิ่งด้วยนะเออ ดูจริงจังเลยอะ แต่สุดท้ายก็ยังอ้วนได้อยู่ดี อ้วนแบบตัวนุ่มนิ่มเหลวเป๋ว😂 วันนี้ไม่ได้กลับมาซ้อมเพื่อเป็นนักกีฬาอีกครั้ง แค่อยากกลับมาแข็งแรงพอที่จะดูแลตัวเอง

จาก 57 kg. สู่ 74.2 kg. !!!! เราชื่อหญิงนะคะ สูง 170cm. เมื่อก่อนคิดว่าตัวเองเป็นคนไม่อ้วนง่าย เพราะออกกำลังกายมาตลอด และไม่เคยน้ำหนักขึ้นเยอะ แต่พอช่วงนึง เราหยุดออกกำลังกาย แล้วชอบปาร์ตี้มาก เลยหันไปเอาดีทางดื่มหนัก และใช้ชีวิตแบบไม่ค่อยดูแลตัวเอง เรียกว่าสุดโต่งทางด้านปาร์ตี้มาก แ