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【衝撃】筋トレが続かない本当の理由＃筋トレ#習慣化 #ボディメイク #40代筋トレ #マインドセット

40代から過去最高の自分を更新するために🙌 今回は40代からのボディメイクや習慣化に効く「筋トレを無理なく続けるコツ」！いきなり1時間頑張るのではなく、まずは「スクワット30回（約1分）」の物足りないくらいで終わらせるのがポイント！ 1分でも毎日続ける人が勝つ！今日から小さな積み重ねを始めていこう🔥 理想の習慣とカラダを手に入れる❤️‍🔥 保存して何度も見て一緒に鍛えていこう💪 何歳からでも、自分は変えられる🔥 ☀️朝5時朝活ｺﾐｭﾆﾃｨｰ毎週月曜 KIZUKI 毎週土曜RE:START🏆 ﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨｰｼﾞｬﾊﾟﾝ福岡大会優勝へ挑戦中挑

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足腰を鍛える激変ランジ #ランジ #パーソナルトレーニング #ボディメイク #40代筋トレ

40代から過去最高の自分を更新するために🙌 今回は40代からのボディメイクに効く足腰強化、「ダンベルランジ」の正しいフォームとコツ！前傾姿勢を作って、太もも前ではなくお尻の付け根・足腰全体に効かせる意識でやったら、効き方が劇的に変わって感動…！理想の引き締まった下半身を手に入れる❤️‍‍🔥 保存して何度も見て一緒に鍛えていこう💪

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プロ直伝！ #背中トレ #ダンベルローイング #パーソナルトレーニング #ボディメイク #40代筋トレ

今回は40代からのボディメイクに効く背中トレ、「ダンベルローイング」の正しいフォームとコツ！股関節を引いて体幹を固定し、背中で引く意識！腰を痛めないダンベルの置き方（お作法）まで学べて効き方が激変…！理想の背筋を手に入れる❤️‍🔥 保存して何度も見て一緒に鍛えていこう💪 何歳からでも、自分は変えられる🔥 ☀️朝5時朝活ｺﾐｭﾆﾃｨｰ毎週月曜 KIZUKI 毎週土曜RE:START🏆 ﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨｰｼﾞｬﾊﾟﾝ福岡大会優勝へ挑戦中挑戦のﾘｱﾙを発信YouTube「BBJ福岡大会優勝への道」

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継続のコツ！意思に頼らない行動仕組み化#習慣化 #マインドセット #ボディメイク #40代筋トレ

40代から過去最高の自分を更新するために🙌 今回は40代からのボディメイクや習慣化に欠かせない「行動を継続させるコツ」！「続かないのは意思が弱いから」ではなく、大切なのは頑張ることより仕組み化すること！サボれない環境を作って、脳をバグらせていこう🔥 理想の自分を手に入れる❤️‍🔥 保存して何度も見て一緒に鍛えていこう💪 何歳からでも、自分は変えられる🔥 ☀️朝5時朝活ｺﾐｭﾆﾃｨｰ毎週月曜 KIZUKI 毎週土曜RE:START 🏆ﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨｰｼﾞｬﾊﾟﾝ福岡大会優勝へ挑戦中挑戦のﾘｱﾙを発信YouTube「BBJ福岡大会優勝への道」

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プロ直伝！お腹に効かせる激変プランク #お腹痩せ #ダイエット #ボディメイク #40代筋トレ #習慣化

40代から過去最高の自分を更新するために🙌 今回は40代からのボディメイクに効く腹筋トレ、「プランク」の正しいフォームとコツ！肩の真下に肘を置き、重心を少し前に移してお腹に体重を乗せるだけで、刺激が劇的に変わって感動…！理想のシックスパック（腹筋）を手に入れる❤️‍🔥 保存して何度も見て一緒に鍛えていこう💪 何歳からでも、自分は変えられる🔥 ☀️朝5時朝活ｺﾐｭﾆﾃｨｰ毎週月曜 KIZUKI 毎週土曜RE:START🏆 ﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨｰｼﾞｬﾊﾟﾝ福岡大会優勝へ挑戦中挑戦のﾘｱﾙを発信YouTube「BBJ福岡大会優勝への道」

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間違ったフォームで損してない？【プロ直伝！】背中に効かせる #シーテッドロー #ジム初心者＃筋トレ

今回は40代からのボディメイクに効く背中トレ、「シーテッドロー」の正しいフォームとコツ！ Vバーを使い、おへそに向かって引き込みながら背中で引っ張り続ける意識でやったら、効き方が劇的に変わって感動…！理想の背筋を手に入れる❤️‍🔥 保存して何度も見て一緒に鍛えていこう💪 何歳からでも、自分は変えられる🔥 ☀️朝5時朝活ｺﾐｭﾆﾃｨｰ毎週月曜 KIZUKI 毎週土曜RE:START🏆 ﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨｰｼﾞｬﾊﾟﾝ福岡大会優勝へ挑戦中挑戦のﾘｱﾙを発信YouTube「BBJ福岡大会優勝への道」

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プロ直伝！胸上部に効くインクライン

胸の上部に厚みを出す「インクラインダンベルプレス」！ハの字の角度と脇の締め方を意識するだけで、胸上部のストレッチ感が激変…！次の胸トレ前に見返せるように保存して📌 #胸トレ #ダンベルプレス #パーソナルトレーニング #ボディメイク #40代筋トレ

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プロ直伝！胸筋に効くダンベルフライ

40代から過去最高の自分を更新するために🙌 今回は胸トレの定番「ダンベルフライ」！小指側の向きと円を描くポジションを意識するだけで、胸のストレッチ感が激変…！次の胸トレ前に見返せるように保存して📌 #胸トレ #ダンベルフライ #パーソナルトレーニング #ボディメイク #40代筋トレ

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プロの筋トレフォームで差をつけろ

BBJ福岡優勝へ🔥 プロに教わったラットプルで骨盤を倒して引くだけで背中の効きが激変🏋️ 保存して意識してみて！ #ベストボディジャパン #筋トレ #パーソナルトレーニング #ボディメイク #ボディメイク初心者

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【足腰を鍛えて痩せ体質に】

プロ直伝！話題のスミスマシンで脚トレ BBJ福岡優勝へ🔥 最大の筋肉を鍛えるスミススクワット挑戦力を逃がさないフォームが効きすぎる…！忘れないように保存して、フォームの参考にしてみて🏋️ #ベストボディジャパン #スミスマシン #ボディメイク #パーソナルトレーニング

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【40代】突然痩せにくくなる真相5選②

痩せないのは努力不足じゃなく仕組みを知らないだけ！正しい知識さえ身につければ40代からでもしっかり変わる。後で見返して実践できるように保存して！ #40代ダイエット #お腹痩せ #ダイエット習慣 #ボディメイク #体質

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【40代】突然痩せにくくなる真相5選①

頑張ってるのに体重が落ちない… 40代は体の仕組みが変わり昔と同じ食事では痩せない！? 続きはコメント欄で『続き』と書いて、保存して意識してみて！ #40代ダイエット #ダイエット #簡単 #習慣化

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【衝撃】午後に眠くなる人は「意志が弱い」わけじゃない！？

午後の眠気、甘いもの欲… 「意志弱いな」って思ってない？実は違う。詳しくは動画で。保存して何回も見ろ！👍 笑 #40代 #血糖値 #ダイエット #健康習慣 #食生活

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【衝撃】40代のぽっこりお腹は腹筋じゃ落ちない！？

お腹痩せにツラい努力や根性は不要！脂肪がつく原因を知って正しく習慣を変えるだけで、40代でもスッキリお腹になれるよ。今日から試せる4つの秘訣、保存して試してね！ #お腹痩せ #40代ダイエット #ダイエット #簡単 #習慣化

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1日のパフォーマンスを爆上げする朝の習慣5選

いつも午前中眠い人、集まれ👋 才能の差じゃなくて「朝の習慣」の差だった…！朝から体を整えて自信をつけていこう！保存して明日の朝からやってみて！💡 #マインドセット #ダイエット #自己肯定感 #朝活 #習慣化

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2027年 BBJ福岡大会優勝への道｜山ちゃん

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