#高タンパク質レシピ おばあちゃんが育てて大量にもらった枝豆🫛👵🏻 イソフラボンとタンパク質、鉄分など沢山の栄養が詰まってる年中の定番食材！ さっき仕事終わり茹でて冷凍しました😌 これもお酒のアテになるし料理にも使える神食材❤️🫶 お裾分けにも嬉しいですね☺️ #ええやん関西グルメ #選んで楽しい手土産 #私のニキビケア #枝豆

#高タンパク質レシピ 皆さんだぼ漬けってご存知ですか？🐟 呼び名は地方様々ですが、宮城ではだぼ漬け！ ぼだっこと同じ🐟 だぼ漬け→カツオの塩漬け、かなり塩辛い ぼだっこ→鮭の塩漬け、かなり塩辛い どちらも白米に少し乗せただけで進む進む🍚 お酒のつまみにも🍶日本酒がおすすめです✨ だぼ漬けは農協の朝市で冷凍されたまま買いましたが、焼く前に水洗いして少し臭みと塩分を落として焼きます！ それでもかなりしょっぱ〜い美味しい〜です🥰 #ええやん関西グルメ #選んで楽しい手土産 #何個も買う理由 #お酒に合うレシピ

#高タンパク質レシピ ホタテの白子が沢山入って248円で売られてたので珍しいと思い煮付けにしました🐚🩵🫧 鶏肩肉も希少部位で一緒に煮込みかなりタンパク質豊富な一品に仕上がりましたよ😊 白子はアミノ酸、鉄分亜鉛ビタミンたっぷりなのでもちろん美肌にも身体にも良い栄養価高い食材✨ ぶりも良質な脂とこれもタンパク源なので… 本当毎日高タンパク料理ばかり😂 #2026ハロウィンメニュー #ええやん関西グルメ #私の乾燥ケア #夜ごはん献立

#高タンパク質レシピ 夜ご飯は鶏ハラミのネギ塩ししとう焼き🐓 チーズつくね、卵マカロニサラダ、子持ちめかぶ キムチ、ナムルなどなど… 韓国ごちゃ混ぜですが安定のメインは大好きな鶏肉！ もちろん温玉も牡蠣醬油で食べました🥚 #2026ハロウィンメニュー #Lemon8の日 #夜ご飯 #タンパク質レシピ

#高タンパク質レシピ 今日は通院日🏥昨日と違い寒くて寒くて… そんな日の朝ごはんは温かつみれ汁in豆麩 よく考えたら毎日朝ご飯も夜ご飯も間食も 高タンパクだらけな私🫶🫧 銀鮭のハラス焼き、南瓜サラダ、玉子豆腐、納豆 鶏牛蒡団子の味噌汁です🍚 納豆と温玉と玉子豆腐は毎日欠かせないです❤️ #2026ハロウィンメニュー #Lemon8の日 #朝ごはん #納豆

#韓国これ好き 今日のお昼ごはんは韓国風ビビンうどん🇰🇷 下にコチュジャン沈んでますが、温玉と一緒に食べたら辛さ軽減🌶️ 付け合わせは柚子胡椒キクラゲという一品✨ フルーツは梨🍐🥰 辛くて食べきれなかったけど変わり種うどん美味！ #Lemon8の日 #全身うるうる計画 #2026ハロウィンメニュー #私の乾燥ケア

#韓国これ好き 牛バラ🐄豚バラ🐷ミックスカルビ 韓国風に味付けして明日の夕飯用に作り置き🇰🇷 明日は通院日で遅くなるので今のうちに！ 野菜たくさん入れて今時期の乾燥肌や喉に潤いと養生 牛バラ豚バラと人参、玉ねぎ半分、ピーマン、青梗菜をごま油で炒めて焼肉ダレと三温糖、生姜、コチュジャンと七味でピリ辛の味付けにします🥩🍳 お弁当のおかずにもピッタリなメイン😊 あ、土日だから弁当ないんだった、、 #Lemon8の日 #何個も買う理由 #ええやん関西グルメ #私の乾燥ケア

#ラクしてヘルシーごはん お仕事終わり割れ商品買ってみました🍰❤️ 店内焼き菓子も全て手作りで甘い香りに癒される🥰 このカスタードドーナツ割れ商品で割引なので 自分で箱詰め(*´▽︎`*) 生クリームはあっさり甘すぎず食後に食べます🫶✨ #ええやん関西グルメ #2026ハロウィンメニュー #ときめく関東グルメ #ケーキ

#ラクしてヘルシーごはん 短時間の仕事でも体力ないヘトヘトな私です🥲 毎日翌日のメインや副菜を作り置きして ラクするタイプ🫶💞 メインは牛肉の葱塩ペッパー炒め🐄🥩 種無し柿が４つで200円と破格の値段で売ってたので秋フルーツ好きな私は迷わず購入🥰 梨も柿もりんごも今時期すごく美味しくて 咳鎮め肺を潤し腎、肝の巡りを良くします✨ #全身うるうる計画 #私の乾燥ケア #何個も買う理由 #夜ご飯

#ラクしてヘルシーごはん 学校休みの息子と買い物ついでにKFCで ツイスター買ってお昼🥲 マックが大嫌いwな私はケンタッキーなら◎✨ 28日だからニワトリの日でチキンパック安い！ と思ったけどツイスターしか食べないので 大好きなペッパーマヨツイスター半分食べました❤️ ポテトも🍟大嫌いなのでwwとりあえず単品で笑 月見ツイスターはあまり興味ないです🫠🎑 #食欲の秋グルメ #全身うるうる計画 #住まいの困りごと解決 #うちの節約術

#食欲の秋グルメ 今日は雨だったり曇りだったり… 昨夜なかなか寝れず遅く寝ちゃって遅く起きた そんな朝ごはんシリーズ☀️ あまり食欲もなく😔💭 ちょっと嗜好を変えて水餃子の味噌汁です✨ ちなみに夜中めちゃくちゃ喉乾いて無性に梨食べたくて息子に梨切って剥いてもらい爆食いして寝ました🥹 カリウム豊富なのでむくみ改善、お通じ改善に役立つ秋の味覚ですね❤️🫧 #うちの節約術 #全身うるうる計画 #ラクしてヘルシーごはん #韓国これ好き

#ラクしてヘルシーごはん 時間がないのでお昼は半額弁当🍱😂 秋の味覚弁当です🍁🍙 困った時のお助け半額弁当よ… そして一口二口食べただけです（泣） 仕事終わったら食べよ(ΦωΦ) #食欲の秋グルメ #住まいの困りごと解決 #うちの節約術 #全身うるうる計画

またまた食べそびれたランチ🍽️ 月見蕎麦なんですが横に温玉があって 麺つゆに入れて食べたらめちゃくちゃ美味！！ 数口食べて残りは夜に少しずつ💦 夕飯ひ甘酢餡かけカツ丼だから蕎麦と合うかな😳 #ラクしてヘルシーごはん #食欲の秋グルメ #うちの節約術 #全身うるうる計画 #お昼ご飯

#食欲の秋グルメ 退院してから毎日フルーツを食べる習慣が身につきました🍎🍐🍊🍇🥭 日替わりで今日はビタミン摂取のため オレンジと特大サイズのみずみずしい梨🥰 今度はルビーレッドキウイ🥝食べようかな…❤️ めちゃくちゃ栄養あるみたい✨ #全身うるうる計画 #ラクしてヘルシーごはん #私の毛穴ケア #住まいの困りごと解決

#食欲の秋グルメ 今日の朝ご飯シリーズ🍚 今朝も肌寒ーいっていうか寒い！！ 思わず一瞬暖房に切り替えちゃったそんな始まりの朝ごはんは、秋の味覚🍂🐟 秋刀魚つみれ汁にしました😌✨ メイン銀鮭で味噌汁は秋刀魚！お魚大好き💕 良質な脂でお肌も健やかになります。 明日は満月ですね🌕すぐ影響される私はなんだか心身共に不調ソワソワ困る｡ﾟ(ﾉ□︎`｡)ﾟ｡｡ #ラクしてヘルシーごはん #全身うるうる計画 #住まいの困りごと解決 #ときめく関東グルメ