จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันได้เรียนรู้ว่าการทุ่มเทให้กับคนอื่นหรือสิ่งใดจนลืมดูแลตัวเองนั้นไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้นเสมอไป เช่นเดียวกับข้อความเตือนในภาพที่ว่าควรระวังไม่ให้ตัวเองเหนื่อยเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการซัพพอร์ตคนรอบข้างหรือการใจดีที่มากเกินไป เมื่อเรามัวแต่พยายามทำเพื่อผู้อื่นจนลืมตัวเอง สุขภาพจิตเราอาจจะแย่ลงโดยไม่รู้ตัว ฉันเริ่มฝึกที่จะตั้งขอบเขตในความสัมพันธ์ และไม่ยึดติดกับความคาดหวังที่ตัวเองไม่สามารถควบคุมได้ การไม่เครียดกับสิ่งที่ทำไม่ได้ช่วยให้มีความสุขขึ้นจริง ๆ การตัดสินใจที่จะไม่เติมเต็มทุกความต้องการของคนรอบข้างตอนนี้ทำให้รู้สึกมีพลัง และเวลาในการดูแลตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ ฉันยังพยายามเปลี่ยนมุมมองว่า ‘การปฏิเสธอย่างเหมาะสม’ ไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป แต่เป็นการแสดงความรักตัวเองอย่างหนึ่ง การเอาใจใส่สุขภาพจิตและรักษาความเป็นตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะถ้าเราไม่มีความสุขและเหนื่อยล้าจริง ๆ จะเป็นประโยชน์อะไรกับใคร? ข้อความเตือนนี้จึงเป็นแรงผลักดันให้ฉันใส่ใจตัวเองมากขึ้น และอยากแบ่งปันให้คนอื่น ๆ ได้ตระหนักถึงความหมายของการรักตัวเองด้วยเช่นกัน