เราไม่จำไม่ต้องรอให้ใครมาบอกหรอกว่าเราดีขนาดไหน เวลาจะเป็นเพื่อนที่ดี และบอกตัวเราเองว่าเราดูแลตัวเองดีขึ้นขนาดไหน โดยไม่ต้องรอให้ใครบอกเลย สถาที่เดิม เวลาเปลี่ยนไป กับการดูแลตัวเองที่ค่อยๆดีขึ้น #สนับสนุนให้ผญทุกคนดูแลตัวเอง #ใส่ใจตัวเอง #รักตัวเองดีที่สุด #มาดูแลตัวเองกันคะทุกคน #รัก

#ออกกําลังกาย #legday #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน

ปีนี้การออกกำลังกายของเรากะจะเวทเทรนนิ่ง แบบเต็มรูปแบบ เราลองมาค่อยๆติดตามกันไปนะคะ ว่ารูปร่างเราจะพัฒนาไปทางไหน #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #circuittraning

ช่วงนี้เราได้มีโอกาสเข้าครอสเกี่ยวกับการลดน้ำหนักโดย”การเลือกกิน“ หนึ่งในตัวเลือกในการกินคือ“Whey protein” ซึ่ง Whey ที่หาง่ายๆก็คือ whey ขวดใน 7-11 ซึ่งตอนนี้ก็มีหลายตัวให้เราได้เลือกกัน ตัวเราเองก็กินไปเรื่อย คิดว่ามันก็น้าจะเหมือนๆกันหมด อะไรออกมาใหม่ก็ลองๆดู แต่พอเราได้ส่งไปให้ครูดูว่าแต่ล