สูตรเร่งรัด 14 วัน ภารกิจ “กู้หุ่นสวยหลังสอบ NL*”🙈✨ อินมากเพราะเพราะช่วงอ่านหนังสือสอบนอนน้อยมาก ทำให้หิวระหว่างวันเพิ่มกว่าปกติ พอสอบเสร็จก็อยากกลับตัวกลับใจ ถวายตัว55555 ถึงอย่างนั้นก็ทำใจออกกำลังกายยากอยุ่ดี 🤣 แต่ you are what you eat jing jing ออกกำลังแค่ 20 ช่วยให้เฟิร์ม ลดไขมันเรื่องกินเป็

หลายคนคงเคยเห็นคลิปไอดอลทานมันหวานแทนมื้ออาหารในช่วงลดน้ำหนัก แล้วลดเย้อะม้ากกกก ใช่มั้ยคะ แล้วตั้งใจ/เคยทำตาม เราเองเคยเป็น 1 ในนั้น แต่ตอนนี้สังเกต/เรียนรู้ข้อมูลสุขภาพมากขึ้น ว่าอยากลดน้ำหนัก/ไขมันจริงๆต้องทำยังไง😆 เลยอย่างน้อยอยากมาแชร์ทุกคนว่าการทานอาหารให้ครบทุกหมู่ สำคัญม้าก โดยเฉพาะสารอา

ส่วนตัวเราเองชอบกินมาก เคยกินตามความอยาก หิวก็ขนมปัง ไม่ก็เค้ก ไม่ก็นม555 ยิ่งช่วงสอบจัดเต็มมากกก ด้วยความเป็นนศพ.ตัวเร้กๆคนหนึ่งที่สอบตลอดเวลา (เว่อไป5555 แค่ทุกเดือนจ้า😝) เวลาอ่านหนังสือก้คือควบคุมตัวเองไม่ได้เลย เพราะรสเครียดดด ต้องเคี้ยวววว ใครเคยเป็นเหมือนกัน เม้นได้นะ🤏🏻 เค้าจะได้รู้ว่ามีเพื่อน

จัดมาให้แล้วเน้นๆ เมนูไขมันต่ำ โปรตีนสูง คาร์บพอเหมาะ หวังว่าจะช่วยเป็นไอเดียให้ทุกคนที่ตั้งใจดูแลตัวเองกันน้าาา😻❤️ เป็นกำลังใจกันได้น้า เรากำลังพยายามลีนหุ่นเต็มที่เลยจ้า ติดตามได้ที่ @pluwitchh 🥰 #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเอง #อาหารคลีนง่ายๆ #ไอเดียอาหารคลีน #ลดหุ่น #กินกับlemon8