บอดี้คีย์สูตรใหม่ (รสกาแฟ) เพิ่มสารอาหารเยอะขึ้นกว่าเดิม

หลายคนที่เสิร์ช “บอดี้คีย์สูตรใหม่” หรือ “บอดี้คีย์ สารอาหาร” มักอยากรู้ 2 อย่างคือ สูตรใหม่ต่างจากเดิมยังไง และสารอาหารพอจะ “แทนมื้อ” ได้จริงไหม เราเลยสรุปจากที่ลองกินเอง + อ่านฉลากให้แบบเข้าใจง่ายค่ะ 1) สูตรใหม่เพิ่มความแน่นของสารอาหาร สิ่งที่รู้สึกได้ชัดคือเป็นแนว Meal Replacement มากขึ้น เพราะใน 1 ซอง (30 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 220 กิโลแคลอรี่ และมีสารอาหารหลักครบกว่าเดิม โดยเด่น ๆ คือโปรตีน 17 กรัม กับใยอาหาร 5.5 กรัม ซึ่งสองตัวนี้ช่วยเรื่องอิ่มนานและคุมหิวระหว่างวันได้ดี (โดยเฉพาะวันที่ทำงานยุ่ง ๆ ไม่มีเวลาหาอะไรจริงจัง) 2) วิตามิน-เกลือแร่ และแคลเซียมที่เห็นบนฉลาก บนฉลากจะมี “วิตามินและเกลือแร่ 21 ชนิด” และแคลเซียม 340 มก. ตรงนี้เหมาะกับคนที่กังวลว่าแทนมื้อแล้วจะขาดสารอาหาร โดยส่วนตัวเราใช้เป็นมื้อเช้าบ่อยสุด เพราะเช้าบางวันกินไม่ลง แต่ก็ไม่อยากปล่อยให้ท้องว่าง แล้วไปหิวหนักช่วงสาย 3) วิธีชงให้รสกาแฟอร่อยขึ้น (ทำเองแล้วเวิร์ก) - ใช้น้ำเย็นจัดหรือใส่น้ำแข็ง รสกาแฟจะนุ่มและหอมขึ้น - ถ้าชอบเข้ม ๆ ใช้กาแฟดำ (ไม่หวาน) ผสมแทนน้ำบางส่วนได้ แต่ค่อย ๆ ปรับปริมาณเพื่อไม่ให้ขมเกิน - ถ้ามีเชคเกอร์ เขย่าจะเนียนกว่าใช้ช้อนคน และช่วยลดเป็นก้อน 4) ควรกินตอนไหนถึง “คุม” ได้ดี สำหรับเราเหมาะ 2 ช่วงคือ - มื้อเช้า: แทนมื้อเวลาตื่นสาย/รีบออกจากบ้าน - มื้อเย็นเบา ๆ: วันที่กลางวันจัดหนัก แต่อยากจบวันแบบสบายท้อง แต่ถ้าวันไหนออกกำลังกายหนัก เราจะไม่แทนทุกมื้อ จะเพิ่มอาหารจริง เช่น ไข่/อกไก่/ผัก เพื่อให้พลังงานพอและเคี้ยวให้รู้สึกอิ่มด้วย 5) ทริคให้ผลลัพธ์คุมหิวดีขึ้น ใยอาหารมีแล้วก็จริง แต่ถ้าดื่มน้ำน้อยจะรู้สึกอิ่มสั้น แนะนำดื่มน้ำตาม 1 แก้ว และพยายามจัดมื้ออื่นให้มีผัก/โปรตีนเพิ่ม จะคุมแคลและความหิวได้สมูทกว่า โดยรวมถ้าถามว่า “บอดี้คีย์สูตรใหม่ รสกาแฟ” เหมาะกับใคร เราว่าเหมาะกับคนอยากได้เครื่องดื่มแทนมื้อที่สารอาหารแน่นขึ้น โปรตีนสูง ใยอาหารสูง และอยากได้ตัวช่วยช่วงเร่งรีบค่ะ