16 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการมีชีวิตที่เรียบง่ายไม่จำเป็นต้องหมายถึงการละทิ้งสิ่งที่รักหรือสิ่งสำคัญในชีวิต แต่เป็นการจัดสรรเวลาและความสนใจให้เหมาะสมกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ เช่น การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกิจวัตรประจำวันเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้เรารู้สึกสงบและมีพลัง เช่น การดื่มน้ำอุ่น ฟังเพลงเบาๆ หรือทำสมาธิสั้นๆ ก่อนออกเดินทางไปทำงาน ในแต่ละวัน มิตรภาพสามารถเป็นแรงสนับสนุนที่ดีมากสำหรับเรา การมีเพื่อนหรือคนใกล้ชิดที่คอยแบ่งปันความสุข ความทุกข์ หรือแม้กระทั่งแรงบันดาลใจ จะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาท้าทายได้ง่ายขึ้น และไม่รู้สึกโดดเดี่ยว นอกจากนั้นการให้กำลังใจและรับกำลังใจจากคนรอบตัวยังช่วยสร้างความเข้มแข็งทางใจที่สำคัญต่อการพัฒนาตนเอง คำว่า 'LESEL' ที่เห็นในภาพอาจสะท้อนถึงความหมายของการเรียนรู้และการเติบโตอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นสิ่งที่เข้ากับแนวคิดชีวิตเรียบง่ายและสร้างสรรค์ เช่นเดียวกับการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางจากสิ่งที่ไม่จำเป็นและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ใช่สำหรับเราอย่างแท้จริง ประสบการณ์ส่วนตัวแนะนำว่า การลงมือทำกิจกรรมที่ให้ความสุขแม้เป็นเรื่องเล็กน้อยในแต่ละวัน จะช่วยสร้างรากฐานที่มั่นคงให้ชีวิต ทั้งทางด้านจิตใจและความสุขที่ยั่งยืน ลองให้เวลาในการดูแลตนเองและเชื่อมต่อกับคนที่เรารักอย่างสม่ำเสมอ ความเรียบง่ายนี้เองจะนำพาความสุขที่แท้จริงเข้าสู่ชีวิตของเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

⏰✨ แจกแพลนจัดเวลา 24 ชั่วโมงแบบคน Productive แต่ไม่กดดันตัวเอง
เมื่อก่อนคิดว่าต้อง “ทำเยอะ” ถึงจะเก่ง แต่จริง ๆ แล้วแค่ “จัดเวลาเป็น” ชีวิตก็ดีขึ้นมาก 🤍 แบ่งเวลาให้มีทั้ง: 📚 โฟกัสงาน ☁️ เวลาพัก 🏃 ดูแลตัวเอง 😴 การนอนที่เพียงพอ เพราะ productivity ที่ดี ไม่ใช่การทำงานทั้งวันโดยไม่พัก แต่คือการใช้เวลาอย่าง “สมดุล” ✨ ลองเอาไปปรับใช้ในแบบของตัวเองดูน
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 2690 ครั้ง

ภาพท่าเรือไม้ทอดยาวสู่ผืนน้ำสงบนิ่งภายใต้ท้องฟ้ามืดครึ้ม มีวัตถุเล็กๆ ที่ปลายท่าเรือ พร้อมข้อความ “Minimalist 'ใช้ชีวิตเรียบง่าย' Read journey” และโลโก้ Lemon8 แสดงถึงแนวคิดการใช้ชีวิตแบบมินิมอล
Minimalist 18ข้อ ใช้ชีวิตเรียบง่าย แต่ใจสบายแบบเต็มร้อย
. . . 1. Minimalist เริ่มที่ใจไม่ใช่แค่ของรอบตัว ถ้าจิตใจเรายังวุ่นวาย ต่อให้บ้านโล่งแค่ไหนก็ไม่สงบ 2. Minimalist คือการเลือกความสุขจริงแทนของชั่วคราว บางทีแค่กาแฟแก้วโปรด กับหนังสือเล่มเดียว ก็สุขกว่า Shopping Day ทั้งวัน 3. Minimalist คือการถามตัวเองก่อนซื้อว่าจำเป็นจริงม
Read journey

Read journey

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นพระอาทิตย์ตกดินเหนือผืนน้ำ มีเงาคู่รักยืนกอดกัน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "8 วิธีเลือกแฟน ที่จะพาชีวิตคุณดีขึ้น" และคำอธิบายว่าคนที่คุณเลือกคือสภาพแวดล้อมทางจิตใจทั้งชีวิตของคุณ
ภาพมือสองคนบนชายหาด มีข้อความอธิบายวิธีเลือกแฟน 2 ข้อแรก: 1) ดูว่าเขาไม่หมกมุ่นสิ่งเร้าเกินไป และ 2) เลือกคนที่ดูแลตัวเองดี พร้อมวิธีนำไปใช้
ภาพมือสองคนบนชายหาด มีข้อความอธิบายวิธีเลือกแฟน 2 ข้อ: 3) ดูกิจวัตรธรรมดาที่เขาทุกวัน และ 4) ดูว่าเขาปฏิบัติต่อคนที่ต่ำกว่าอย่างไร พร้อมวิธีนำไปใช้
☺️🤏🏻8 วิธีเลือกแฟน — ที่จะพาชีวิตคุณดีขึ้น
(💬ก่อนจะเรียกใครว่าแฟน…ถามตัวเองก่อนว่า ‘เขาคือพลังงานที่อยากอยู่ด้วยทุกวันจริงไหม?’) “คู่ชีวิตที่ดี…ไม่ใช่คนที่ทำให้หัวใจคุณเต้นแรงที่สุด แต่คือคนที่ทำให้ชีวิตคุณนิ่งและเติบโตที่สุดต่างหาก” 📌เซฟโพสต์ไว้ → เวลาจะเลือกใคร…ให้นึกถึงตัวคุณในอีก 5 ปี 📲แชร์ต่อ → เพื่อให้เพื่อนคุณไม่ต้องเสียเว
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 59 ครั้ง

ชีวิตดีไม่จำเป็นต้องหรู
🌼🌼ในยุคที่โซเชียลมีเดียเต็มไปด้วยภาพชีวิตหรูหรา ไม่ว่าจะเป็นรถหรู บ้านสวย ทริปต่างประเทศ หรือไลฟ์สไตล์ที่ดูแพง หลายคนอาจรู้สึกกดดันและคิดว่าต้องมีแบบนั้นถึงจะมีความสุข แต่จริง ๆ แล้ว ชีวิตที่ดีไม่จำเป็นต้องหรู เราสามารถมีความสุขได้โดยไม่ต้องตามกระแส ลองมาดูวิธีใช้ชีวิตแบบพอเพียงและมีความสุขอย่างแท้
linko

linko

ถูกใจ 262 ครั้ง

ใช้ชีวิตต้องมีเวลาที่ถูกต้อง⏰
ใช้ชีวิตแต่ละวันคนที่ขี้เกียจอย่างเราควรไปเรื่อยเรื่อยควรมีเวลาที่ถูกต้องและควรมีเวลาที่เหมาะสมกับตัวเองเพื่อจะได้ทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีคุณภาพ #ใช้เวลากับตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #คนทำงาน
Jang Satika

Jang Satika

ถูกใจ 408 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นน้ำทะเลสีฟ้า มีข้อความว่า "12 กฎ พัฒนาตัวเอง" พร้อมไอคอนรูปหน้าคนสวมหมวกสีเหลือง และโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
ภาพแบ่งเป็น 4 ช่อง แสดงกฎ 5 วินาที, กฎ 2 นาที, กฎ 5 นาที และกฎ 80/20 Pareto บนพื้นหลังน้ำทะเลสีฟ้า พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพแบ่งเป็น 4 ช่อง แสดงกฎ 1%, กฎ 10,000 ชั่วโมง, กฎ 5/25 และกฎ 2 วัน บนพื้นหลังน้ำทะเลสีฟ้า พร้อมโลโก้ Lemon8
12 กฎชีวิตง่าย ๆ ที่ช่วยให้ทุกวันโคตรมีประสิทธิภาพ! 🚀✨
1) กฎ 5 วินาที: ลังเลอยู่? นับ 5️⃣-4️⃣-3️⃣-2️⃣-1️⃣ แล้วลุยเลย! 💥 2) กฎ 2 นาที: งานจิ๊บ ๆ แค่ 2️⃣ นาที ทำตอนนี้เลย ไม่ต้องผลัด! ✅ 3) กฎ 5 นาที: ไม่อยากทำงาน? ⏰ ตั้งเวลา 5 นาที แล้วเริ่มทำไปเรื่อย ๆ 🔄 4) กฎ 80/20: โฟกัสงาน 20% ที่สำคัญที่สุด ได้ผลลัพธ์ 80% ง่าย ๆ 🎯 5) กฎ 1%: พัฒนาตัวเองวันละ 1️⃣%
milkpcyn

milkpcyn

ถูกใจ 9059 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อเรื่อง "5 เทคนิค เลิกคิดมาก แบบฉบับคนญี่ปุ่น" บนพื้นหลังดอกซากุระและปราสาทญี่ปุ่น มีตัวการ์ตูนผู้หญิงสามคนในชุดกิโมโนกำลังกินขนมหวาน
ภาพแสดงเทคนิคที่ 1: "วางใจในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้" พร้อมคำอธิบายและภาพประกอบเป็นคนมองกระจกเห็นภาพสะท้อนที่มั่นใจ บนพื้นหลังดอกซากุระ
ภาพแสดงเทคนิคที่ 2: "อยู่กับปัจจุบัน" พร้อมคำอธิบายและภาพประกอบเป็นคนนั่งมองโทรศัพท์มือถือ มีเครื่องดื่มวางอยู่ข้างๆ บนพื้นหลังดอกซากุระ
5 เทคนิค “เลิกคิดมาก” แบบคนญี่ปุ่น🪭👘🎏
การ “เลิกคิดมาก” แบบคนญี่ปุ่น เป็นแนวคิดที่ผสมผสานระหว่างวัฒนธรรม การใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย และปรัชญาแบบเซน ต่อไปนี้คือวิธีคิดและวิธีปฏิบัติแบบญี่ปุ่น ที่ช่วยให้คนญี่ปุ่นไม่จมอยู่กับความคิดมาก 1. วางใจในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ (なるようになる – Naru you ni naru) แปลว่า “อะไรมันจะเกิดก็ต้องเกิด” แนวคิดนี
ด.ญ.พริกแกง

ด.ญ.พริกแกง

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงวิถีชีวิตเรียบง่ายในต่างจังหวัด มีเสื่อปูใต้ถุนบ้าน อาหารพื้นบ้านหลากหลาย เช่น ลาบ ไข่ดาว ผักสด กล้วย และการเตรียมวัตถุดิบจากธรรมชาติ สะท้อนความสุขแบบชนบท
มุมครัวและพื้นที่ใช้สอยกลางแจ้งแบบเรียบง่ายใต้หลังคาสังกะสี มีอุปกรณ์ทำอาหาร โต๊ะวางของ และกล้วย แสดงถึงวิถีชีวิตชนบทที��่พึ่งพาธรรมชาติ
ใต้ถุนบ้านในต่างจังหวัด มีเสื่อปูบนแคร่ไม้ เสื้อผ้าตากอยู่บนราว และรถกระบะจอดอยู่ แสดงถึงพื้นที่พักผ่อนและใช้สอยในชีวิตประจำวันแบบเรียบง่าย
บ้านที่ต่างจังหวัด ชีวิตเรียบง่ายที่มีความสุข✨🏡
กลับบ้านทีไร มีความสุขมาก บ้านในต่างจังหวัด อยู่กับธรรมชาติ กลิ่นอายยุค 90 คือ ที่สุดในความทรงจำ กินวัตรของบ้านเรา 9.3.68 👨 พ่อตื่นตี 4 เพื่อไปทำกิจกรรมงานบุญผะเหวดที่วัด 👩🏻 แม่ตื่นตี 4 ทำกับข้าว เตรียมตัวไปใส่บาตร 👩🏻 ฉันตื่นตี 5 ช่วงที่แม่แต่งตัว มาตักกับข้าวใส่ถุงให้แม่ กวาดบ้าน ทำความสะอาด
หงส์เพลิง

หงส์เพลิง

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพปกบทความ '59 ประโยคภาษาอังกฤษ 'ชีวิตของฉัน' (My Life)' มีกระต่ายสีขาวน่ารักอยู่ด้านล่าง พร้อมพื้นหลังท้องฟ้าและทุ่งหญ้า
รายการประโยคภาษาอังกฤษเกี่ยวกับชีวิต เช่น 'This is my life', 'My life, my rules', 'I love my life', 'My life is simple', 'My life is boring', 'My life is good' พร้อมคำแปลไทย
รายการประโยคภาษาอังกฤษเกี่ยวกับชีวิต เช่น 'Living my best life', 'Live life to the fullest', 'Life is short', 'Life goes on', 'Life is a journey', 'Life is a rollercoaster', 'Ups and downs', 'New chapter' พร้อมคำแปลไทย
59 ประโยคภาษาอังกฤษ "ชีวิตของฉัน"
59 ประโยคภาษาอังกฤษ "ชีวิตของฉัน" ครูเกด
~ครูเกด~

~ครูเกด~

ถูกใจ 71 ครั้ง

ภาพปกแสดงกองธนบัตรดอลลาร์สหรัฐและเครื่องประดับ พร้อมข้อความว่า "ปี 2026 โฟกัส 5 สิ่งนี้ ชีวิตดีขึ้น 100%" และมีดาวสีชมพูและเหลืองประดับอยู่
📌 🎠 ปี 2026 ถ้าอยากให้ชีวิตดีขึ้นจริง ๆ ต้องโฟกัสให้ถูกจุด ✨
พอถึงจุดหนึ่งของชีวิต หลายคนเริ่มไม่อยากวิ่งแข่งกับใคร ไม่อยากเสพชีวิตคนอื่นจนใจเหนื่อย แต่เริ่มหันกลับมาถามตัวเองว่า “อะไรคือสิ่งที่ทำให้ชีวิตเราดีขึ้นจริง ๆ” ✨ ปีนี้อาจไม่ใช่ปีที่ต้องเปลี่ยนทุกอย่าง แต่เป็นปีที่ “เลือกโฟกัสให้ถูก” แล้วชีวิตจะค่อย ๆ ดีขึ้นเอง 💛 5 สิ่งที่ควรโฟกัสในปี 2026 ถ้
Than Money Trick

Than Money Trick

ถูกใจ 254 ครั้ง

ภาพปกแสดงชินจังหลับตาพริ้มยิ้มแย้ม ทำมือเป็นรูปหัวใจ พร้อมข้อความว่า \"9 ข้อคิด ชีวิตจะง่ายขึ้น ถ้าคิดแบบ 'ชินจัง'\" บนพื้นหลังสีชมพู
ชินจังกำลังกินราเม็งด้วยตะเกียบ พร้อมข้อคิดที่ 1: \"หิวก็กิน ง่วงก็นอน ชีวิตเราไม่ต้องฝืนมาก ชีวิตเรียบง่ายแค่นี้แหละ ฟังเสียงร่างกายตัวเองบ้าง\"
ชินจังกำลังกินขนมรูปดาว พร้อมข้อคิดที่ 2: \"ไม่ต้องเก็บทุกอย่างมาคิด หัดปล่อยวางซะบ้าง ใครพูดอะไรมา ไม่ต้องเอาใจใส่ทั้งหมด ลองหัดช่างแม่งมันซะบ้าง\"
💡9 ข้อคิด📍ชีวิตจะง่ายขึ้น ถ้าคิดแบบชินจัง🤏🏻🥱
บางทีโลกของผู้ใหญ่มันซับซ้อนเกินไป แต่ถ้ามองโลกผ่านสายตาเด็กคนหนึ่ง ที่ชื่อ “ชินจัง” มันก็อาจจะสดใสกว่าที่คิดก็ได้นะ ✨ และนี่คือ 9 ข้อคิด “ ที่ชีวิตจะง่ายขึ้น ถ้าคิดแบบชินจัง ” 😊 #พัฒนาตัวเอง #ข้อคิดการใช้ชีวิต #ข้อคิดชีวิต #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
𐙚 OILLY 🥨⌇⋆

𐙚 OILLY 🥨⌇⋆

ถูกใจ 3339 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียวบนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความ 'สิ่งเล็กๆน้อยๆที่ทําแล้ว ชีวิตดีขึ้นในวัย 25' เป็นภาพปกที่สื่อถึงการใช้ชีวิตเรียบง่าย
ภาพห้องนั่งเล่นที่มีทีวีแสดงภาพบ้านหรู ชั้นวางของตกแต่ง และบาร์เบลบนพื้น สื่อถึงการทำความสะอาดห้องและจัดเก็บของให้เป็นระเบียบเพื่อสุขภาพจิต��ที่ดี
ภาพผู้หญิงนั่งสมาธิบนเตียงในชุดสบายๆ โดยมีวิวเมืองยามค่ำคืนเป็นฉากหลัง แสดงถึงการฝึกนั่งสมาธิเพื่อความสงบภายในใจ
เรียบง่ายแต่มีความสุข 🏡🌻
#ความสุขแบบง่ายๆ #เคล็ดลับความสุข #ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ #Lemon8ฮาวทู
ผิงอันอัน🎀🌻

ผิงอันอัน🎀🌻

ถูกใจ 704 ครั้ง

Vision Board “ภาพชีวิตที่กำลังอยากเป็น”
มันไม่ได้เน้นความหรูหรา แต่เน้น “ความสงบ ความมั่นคง และการเติบโตของตัวเอง” แต่ละส่วนมีความหมายแบบนี้ ✨ * มุมออกกำลังกาย / โยคะ → สุขภาพที่ดี วินัย และการเริ่มวันด้วยพลังดี ๆ * สมุด กาแฟ โต๊ะเรียบ ๆ → ชีวิตที่มีสติ รู้จักคิด วางแผน และอยู่กับตัวเองได้ * กระปุกเงิน / การเงินมั่นคง
Aom Nutnicha

Aom Nutnicha

ถูกใจ 28 ครั้ง

how to ตารางจัดกิจวัตรประจำวันฉบับนักเรียนมัธยม
My Diary: เช้า🍳: กลางวัน☀️: เย็น🌆: #ตาราง ลองนำไปใช้กันดูนะคะ
𝓞𝓷 𝓘𝓷🪄🍃🍵

𝓞𝓷 𝓘𝓷🪄🍃🍵

ถูกใจ 39 ครั้ง

9 สัญญาณเตือนสติ ในวันที่ชีวิตหลงทาง
ถ้าวันนี้ชีวิตกำลัง ’สับสน‘ จนเริ่มหาทางไปต่อไม่ถูก ลองหยุดวิ่งแล้วหันมาฟังเสียงข้างในดู . หนังสือ ’The Life That’s Waiting‘ บอกไว้ว่า บางทีคำตอบที่เราตามหาแทบตายข้างนอก มันอาจจะซ่อนอยู่ในตัวเรามาตลอด แค่เราวุ่นวายเกินกว่าจะได้ยิน . นี่คือ 9 ประโยคเปลี่ยนมุมมองจากหนังสือเล่มนี้ ที่เบ
Beer’s Journey

Beer’s Journey

ถูกใจ 270 ครั้ง

ตารางกิจวัตรประจำวันสำหรับนักเรียนค่า
📚💖 ตารางชีวิตของนักเรียนตัวเล็กๆ ค่อยๆโต ค่อยๆพยายามในทุกวัน มีวินัยนิดนึง อนาคตก็ดีขึ้นอีกนิด ✨🌸
yaya😉

yaya😉

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพประกอบกฎ 8-8-8 เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น แสดงผู้หญิงยิ้มแย้มถือป้าย 8-8-8 พร้อมรายละเอียดการจัดสรรเวลาทำงาน นอนหลับ ครอบครัว งานอดิเรก และดูแลตัวเอง มีโลโก้ Lemon8 และ Som Happy Girl
กฎ 8-8-8 สูตรลับชีวิตแฮปปี้ที่บาลานซ์ได้จริง 🌸✨
หลายคนเหนื่อยกับการทำงาน พักผ่อนไม่พอ หรือไม่มีเวลาให้ตัวเองเลย ลองใช้ กฎ 8-8-8 ดูสิ 💖 📌 8 ชั่วโมง ตั้งใจทำงานเต็มที่ 📌 8 ชั่วโมง พักผ่อนให้เต็มอิ่ม 📌 8 ชั่วโมง ใช้กับครอบครัว งานอดิเรก และดูแลตัวเอง ง่ายๆ แค่นี้…ชีวิตก็จะบาลานซ์มากขึ้น สุขภาพดีขึ้น จิตใจก็สดใสขึ้น และที่สำคัญคือ “เรายัง
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 801 ครั้ง

🩷🌼การใช้ชีวิตให้เรียบง่ายที่สุดท่ามกลางความวุ่นวายไม่ได้หมายถึงการหนีปัญหา🌸🩷
การใช้ชีวิตให้เรียบง่ายที่สุดท่ามกลางความวุ่นวายไม่ได้หมายถึงการหนีปัญหา แต่คือการออกแบบ "ระบบระเบียบ" ให้เราสามารถรับมือกับสิ่งรอบตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพและสบายใจขึ้นครับ แนวทางปฏิบัติที่ช่วยให้ชีวิตเบาสบายและจัดการได้ง่ายขึ้นมีดังนี้ครับ: 1. จัดลำดับความสำคัญด้วยกฎ 3 ข้อ (The Rule of 3
Boonnak Meechaichana

Boonnak Meechaichana

ถูกใจ 0 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ “อะไรไม่จำเป็น ก็ทิ้งไป” โดย ซะซะกิ ฟุมิโอะ พร้อมข้อความ “5 ข้อเปลี่ยนชีวิต จากการทิ้งสิ่งของที่ไม่จำเป็น” และระบุว่าเป็นหนังสือขายดีอันดับ 1 7 ปีซ้อน
ภาพหน้าจอโพสต์โซเชียลมีเดียหัวข้อ “Minimalist? มินิมัลลิสต์คืออะไร” อธิบายแนวคิดการใช้ชีวิตแบบมินิมัลลิสต์ที่เปลี่ยนชีวิตจากห้องรกสู่ความเรียบง่าย
ภาพหน้าหนังสือที่แสดง Rule 01 “ก่อนอื่นคือ “ทิ้ง” สิ่งที่คิดเอาเองว่า “ทิ้งข้าวของพวกนั้นไปไม่ได้”” พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า “อะไรไม่จำเป็นก็ทิ้งไปซะ เพราะการมีข้าวของมากมาย ไม่ได้แปลว่า “มีชีวิตที่ดี””
แนวคิด..ทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็น แล้วชีวิตดีขึ้นทันที
หนังสือที่เปลี่ยนชีวิตชายหนุ่มธรรมดาให้กลายเป็น “มินิมอลลิสต์” และกำลังจะเปลี่ยนชีวิตคุณด้วยประโยคเดียว: "ชีวิตดีขึ้นได้ง่ายๆ แค่ทิ้งสิ่งที่ไม่สำคัญไปซะ" --- เราอาจไม่ได้ต้องการอะไรมาก... เท่าที่คิด ซะซะกิ ฟุมิโอะ เคยเป็นเหมือนพวกเราทุกคน มีของเต็มบ้าน มีชีวิตที่วุ่นวาย และพยายามวิ่งไ
nipitpons

nipitpons

ถูกใจ 21 ครั้ง

🔥 10 บทเรียน ที่จะเปลี่ยนชีวิตด้วย “วินัย”
(💬 ทำไมหลายคนมีเป้าหมาย แต่ไปไม่ถึง?) เพราะใช้ “อารมณ์” เป็นคนตัดสินใจ แทนที่จะใช้ “วินัย” เป็นคนพาชีวิตเดินต่อ 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่หมดไฟ ให้อ่านโพสต์นี้อีกครั้ง 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังรอแรงบันดาลใจ ได้รู้ว่าวินัยสำคัญกว่า 🔗 กดติดตาม → เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้สร้างจากอารมณ์ แต่สร้างจากว
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 57 ครั้ง

8 แนวคิด การใช้ชีวิตแบบ เรียบง่าย
#โพสต์เรื่องที่ชอบบอกต่อ #hellolemons8 #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #คิดบวกแล้วชีวิตจะมีสุข😍
Kae_ kalakate

Kae_ kalakate

ถูกใจ 1 ครั้ง

คนที่ดูบาลานซ์ที่สุด…ไม่ใช่คนว่าง แต่คือคนที่จัดพลังชีวิตเป็น
เริ่มวันด้วยการเคลียร์หัว 👉 Brain Dump เขียนทุกอย่างออกมา 👉 ช่วยลดความฟุ้งและจัดลำดับความสำคัญ ใช้ Eisenhower Matrix 👉 แยกอะไร “สำคัญ / เร่งด่วน” 👉 ลด Decision Fatigue และทำงานเป็นระบบ ออกกำลังกายเพื่อสมอง 👉 ช่วยเพิ่ม BDNF 👉 ทำให้ความจำ สมาธิ และอารมณ์ดีขึ้น ดูแลตัวเอง = รีเซ็ตพลังงาน 👉 ด
YananVelvet69

YananVelvet69

ถูกใจ 33 ครั้ง

🌿 15 กิจกรรมวันหยุด 
ที่ทั้งพักผ่อนและพัฒนาชีวิต
(💬ถ้าใช้วันหยุดเหมือนเดิมไปอีก 5 ปี ชีวิตคุณจะเปลี่ยนไหม?) ไม่เลย ถ้าคุณไม่ได้ตั้งใจเติบโต ไปพร้อมกับการพักผ่อน 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองว่า “วันหยุดคือโอกาส ไม่ใช่ข้ออ้าง” 📲 แชร์ต่อ → ให้เพื่อนที่อยากโตไปด้วยกัน 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณเลือกใช้ชีวิตแบบพัฒนา 1% ทุกวัน #พัฒนาตัวเ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 413 ครั้ง

ภาพประกอบขาวดำใบหน้าผู้หญิงที่มีผมยาวสีดำและริมฝีปากเข้ม พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "11 นิสัย เปลี่ยนคุณ ให้กลายเป็นคนที่ "ใจโคตรนิ่ง"" ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความเรื่องการฝึกจิตใจให้สงบนิ่งตามแนวคิดเซน
11นิสัย เปลี่ยนคุณให้กลายเป็น"ใจโคตรนิ่ง"
นิสัยที่เปลี่ยนให้กลายเป็นคนที่ "โคตรใจนิ่ง" ตามแนวคิดแบบเซน ถ้าคุณอยากเป็นคนที่มีจิตใจสงบ นิ่ง และไม่หวั่นไหวง่าย ตามแนวคิดแบบเซน สามารถช่วยให้คุณฝึกจิตได้อย่างลึกซึ้ง นี่คือนิสัยที่สามารถเปลี่ยนคุณให้เป็นคนที่มี "ใจนิ่ง" ตามหลักเซน --- 1. ฝึกอยู่กับปัจจุบัน (Mindfulne
Panpim.diary

Panpim.diary

ถูกใจ 3278 ครั้ง

Work Life Balance แบบง่ายๆๆ⏰
จัดเวลาให้ดี งานก็มี พักก็ได้ ✅ #worklifebalance #จัดการชีวิต #ทำงานง่ายขึ้น #พัฒนาตนเอง #Lemon8ฮาวทู
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 512 ครั้ง

Tools of Titans🗝️ สูตรสำเร็จจากคนระดับโลก
รวมเครื่องมือ วิธีคิด และกิจวัตรจากผู้ประสบความสำเร็จ
Tools of Titans โดย Tim Ferriss ถอดบทเรียน เครื่องมือ และกิจวัตรจากคนระดับโลก เพื่อค้นหาวิธีคิดและกลยุทธ์ที่ช่วยยกระดับการทำงานและชีวิต หากมีโอกาสนั่งคุยกับนักธุรกิจระดับโลก นักกีฬาโอลิมปิก นักลงทุนมหาเศรษฐี นักเขียน นักวิทยาศาสตร์ และศิลปินที่ประสบความสำเร็จที่สุดในโลก คุณคิดว่าพวกเขาจะมีอะไ
NerdDailyDose

NerdDailyDose

ถูกใจ 8 ครั้ง

เติมโดพามีนให้ใจแบบเป็นธรรมชาติ 💕
*Natural Ways to Boost Dopamine* ความสุขไม่จำเป็นต้องมาจากสิ่งกระตุ้นแรง ๆ เสมอไป โดพามีนสามารถถูกสร้างขึ้นได้จากกิจวัตรเรียบง่ายที่ดูแลทั้งร่างกายและใจ เมื่อเราให้ความสำคัญกับพื้นฐานของชีวิต ความรู้สึกดีจะค่อย ๆ กลับมาอย่างมั่นคงและยั่งยืน How to เติมโดพามีนแบบธรรมชาติ • ขยับร่างกายหรือออ
บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

ถูกใจ 2 ครั้ง

“ฝึกความสะอาดให้เหมือนฝึกความรักตัวเองทุกวัน 🧺💛”
“ไม่ได้ตั้งเป้าจะเป็นคนที่สะอาดสมบูรณ์แบบ แต่ตั้งใจจะเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าของตัวเองในทุก ๆ วันค่ะ เริ่มจากเก็บเตียงตอนตื่น เช็ดโต๊ะก่อนนอน ทิ้งขยะทุกวัน ทำอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้ตัวเองสบายใจขึ้น เพราะพื้นที่ที่สะอาด ไม่ได้สะท้อนแค่ห้อง… แต่มันสะท้อนว่าช่วงนี้เราให้คุณค่ากับชีวิตตัวเองมากขึ้นแค
ไอไอ่ไอ้ไอซ์ไอ๋🐶

ไอไอ่ไอ้ไอซ์ไอ๋🐶

ถูกใจ 1114 ครั้ง

ภาพปกแสดงหูฟังสีชมพู, คีย์บอร์ด, ลิปบาล์ม, ตุ๊กตากระต่าย และดอกไม้ บนพื้นหลังลายโบว์สีชมพูอ่อน พร้อมหัวข้อ "6 วิธี Productive ตลอดวันแบบเฟรชๆ"
ภาพพื้นหลังลายโบว์สีชมพูอ่อน มีข้อความ "1. เริ่มต้นวันด้วยการตั้งเป้าหมายแค่ 3 อย่าง" พร้อมคำอธิบายและตัวอย่างการตั้งเป้าหมาย โดยมีแท็บเล็ตสีชมพูวางอยู่��ด้านล่าง
ภาพพื้นหลังลายโบว์สีชมพูอ่อน มีข้อความ "2. เปิดเพลงไม่มีเนื้อร้อง หรือใช้เสียง White Noise" พร้อมคำอธิบายประโยชน์ และแท็บเล็ตสีชมพูวางอยู่ด้านล่าง
6 วิธี Productive👀💡ตลอดวันแบบเฟรชๆ
อยาก productive แบบไม่หมดไฟ? ลอง 6 วิธีดูน้าา 🤎 เลือกเป้าแค่ 3 อย่าง 🤎 เปิดเพลงไม่มีเนื้อร้อง 🤎 จัดโต๊ะให้โล่ง 🤎 ใช้แสงธรรมชาติช่วย 🤎 ให้รางวัลตัวเองบ้าง 🤎 สรุปสิ่งที่ทำ วางแผนสำหรับวันพรุ่งนี้ เคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำตามได้จริง ไม่ใช่แค่ทฤษฎี! ลองดูน้า #productive #lifehachksง่ายๆ #ใช้เ
Mya Boonnalin

Mya Boonnalin

ถูกใจ 280 ครั้ง

ภาพรวมบ้านพักต่างจังหวัดสไตล์ Slow life มีแปลงผักสวนครัวและบริเวณนั่งเล่นท่ามกลางธรรมชาติและภูเขา พร้อมข้อความ "ชีวิต Slow life บ้านต่างจังหวัด ปลูกผักสวนครัว"
บ้านสีขาวหลังเล็กตั้งอยู่บนเนินเขา มีทางเดินกรวด แปลงผักสวนครัว และกองฟาง พร้อมวิวภูเขาและต้นไม้แห้งในชนบท
แปลงผักสวนครัวยกสูงคลุมด้วยฟางข้าว มีกระถางต้นไม้ โต๊ะไม้ และกองฟาง พร้อมวิวภูเขาและท้องฟ้าสดใสเป็นฉากหลัง
🧑‍🌾ชีวิตที่สุข สงบ เรียบง่าย ปลูกผักสวนครัว🌱🪴
😌ปลดปล่อยชีวิตให้อยู่อย่างสงบ กับบรรยากาศที่เต็มไปด้วยความสุขท่ามกลางธรรมชาติที่แสนสวยงาม🍃💚 🪴เพิ่งมาอยู่บ้านหลังนี้ได้เดือนกว่าๆ อยากลองปลูกผักสวนครัวไว้กินเอง🌿 จะได้กินมั้ยต้องรอดูค่ะ😁 #สู้ชีวิตฉ่ำ #ปลูกผักสวนครัว #สวนข้างบ้าน #งานอดิเรก #บ้านต่างจังหวัด
SuNicksa

SuNicksa

ถูกใจ 368 ครั้ง

เช้าที่เรียบง่าย ☀️
#MorningRoutine #ชีวิตเรียบง่าย #แม่บ้าน #ทำอาหาร #อาหารเช้า เช้าที่เรียบง่าย ☀️ ตื่นมาทำอาหารให้ลูกเหมือนทุกวัน บางคนอาจมองว่าเป็นเรื่องธรรมดา แต่สำหรับแม่…ทุกจานคือความรักที่ใส่ลงไปเสมอ ❤️ ขอให้ทุกคนมีเช้าที่อบอุ่นนะคะ
อยู่บ้านกับต้อม

อยู่บ้านกับต้อม

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมื่อความเหนื่อยล้ากลายเป็น "ผี" และการรักษาใจด้วยมื้ออาหารแสนเรียบง่าย 🥣👻
หลายคนอาจเคยรู้สึกเหมือน "วิญญาณออกจากร่าง" ในวันที่งานล้นมือหรือชีวิตหนักอึ้ง แต่สำหรับหนังสือเล่มนี้ มันคือเรื่องราวของคนที่ทุ่มเทให้กับงานจนหัวใจแตกสลาย รู้ตัวอีกที... ก็กลายเป็น "เจ้าผีน้อยตัวกลม" ไปเสียแล้ว . ​❤️‍🩹 เรื่องย่อที่บีบหัวใจแต่ชุบชูวิญญาณ ​เรื่องราวเล่าถึงชีวิตของ
บ้านระฆังแก้ว

บ้านระฆังแก้ว

ถูกใจ 10 ครั้ง

PERFECT DAYS : เมื่อชีวิตเหนื่อยล้า ฉันจึงมองหาความเรียบง่าย
เชื่อว่าในช่วงชีวิตแรกเริ่มของคนเรามันเต็มไปด้วยความฝันที่แสนวิจิตตระการตา วาดฝันถึงเสื้อผ้าที่ยกระดับความภูมิใจในตัวเรา หรือแม้แต่หน้าที่การงานที่สังคมมองว่ามั่นคง แต่นั่นไม่ผิดอะไรหากเราต้องการมัน และมันสร้างความสุขให้เราได้ จนเมื่อชีวิตผ่านพ้นมาครึ่งทาง ความฝันของฉันกับย่อขนาดลงเหลือเพียง
one trip at a time

one trip at a time

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงานที่จัดไว้อย่างเป็นระเบียบ มีชั้นวางของติดผนังและกระดานเพ็กบอร์ด พร้อมข้อความว่า "7 นิสัยที่ทำให้ชีวิตดูเป็นระเบียบมากขึ้น!"
ภาพโต๊ะทำงานไม้สีอ่อนพร้อมเก้าอี้สีดำ มีชั้นวางของเหนือโต๊ะที่จัดวางหนังสือและของตกแต่งอย่างเป็นระเบียบ พร้อมข้อความเกี่ยวกับนิสัยที่ 1: จัดโต๊ะทำงานก่อนนอน
ภาพสมุดบันทึกที่เปิดอยู่ แสดงตาราง To-do list ที่เขียนด้วยลายมือ พร้อมกิจกรรมและเวลาต่างๆ พร้อมข้อความเกี่ยวกับนิสัยที่ 2: เขียน To-do lists อย่างน้อย 5 ข้อสำคัญ
🪴7 นิสัยที่ทำให้ชีวิตดูเป็นระเบียบมากขึ้น🌷🩵
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaaa เพื่อนๆชาว lemon🍋 เป็นกันบ้างมั้ยคะว่าหลายครั้งที่ชีวิตเราดูยุ่งเพราะ “นิสัยเล็กๆ” ที่เราไม่ทันสังเกตตัวเองเลยด้วยซ้ำ แต่จริงๆ แล้วแค่ปรับพฤติกรรมบางอย่าง ก็ทำให้ทุกวันเป็นระเบียบขึ้น ลองเริ่มจากเรื่องง่ายๆ ใกล้ตัว แล้วจะรู้สึกว่าชีวิตเบาขึ้นจริง 🩷🩷 🪴 7 นิสัยที่ทำให้ชีวิตดูเป็น
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 1129 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงสมุดบันทึกเปิดอยู่ มีหัวข้อว่า 'เคล็ดลับชีวิตง่าย How to live a good life ปรัชญาเต๋า ชีวิตที่ดีขึ้นอยู่กับการให้คุณค่าตนเอง' พร้อมรูปเลมอนและต้นไม้
ภาพซูมหน้าซ้ายของสมุดบันทึก แสดงข้อความสรุปปรัชญาเต๋าที่เน้นการใช้ชีวิตเรียบง่าย ไม่ฝืนธรรมชาติ และการยินดีกับสิ่งที่เป็นและสิ่งที่มี
ภาพซูมหน้าซ้ายของสมุดบันทึก แสดงข้อความเกี่ยวกับการรักตัวเองในความไม่สมบูรณ์ และการยอมรับสิ่งที่ตัวเองเป็น ไม่ว่าสว่างหรือมืด
เคล็ดลับชีวิตง่าย กับปรัชญาเต๋าจากจีน
วันนี้ค่ะเพื่อนไปทุกคน วันนี้มาแบ่งปันสรุปเนื้อหาดีๆจากหนังสือ How to live a good life ของคุณนิ้วกลมอีกครั้งค่ะ รอบก่อนสรุปปรัชญาสโตอิกไป วันนี้มาที่ปรัชญาเต๋า ทางฝั่งจีนบ้างค่ะ สรุปง่ายๆคือ ปรัชญาเต๋า เป็นปรัชญาที่ให้เรามองเห็นธรรมชาติ ทุกอย่างบนโลกล้วนดำเนินไปตามธรรมชาติ เราจึงไม่ควร
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 113 ครั้ง

การเปลี่ยนชีวิตไม่จำเป็นต้องเริ่มจากเรื่องใหญ่ แต่เริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำได้ทุกวัน
📖 สรุปเนื้อหาแบบเข้าใจง่าย 1. เปลี่ยนชีวิตด้วยนิสัยเล็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวเองครั้งใหญ่ในวันเดียว เริ่มจากสิ่งที่ง่าย ใช้เวลาน้อย และทำได้สม่ำเสมอ เมื่อทำซ้ำจนเป็นนิสัย ผลลัพธ์จะค่อย ๆ สะสม 2. ดูแลสุขภาพกาย ให้ความสำคัญกับการนอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ใส่ใจอาหารและคุณภ
สรรหามาอ่าน

สรรหามาอ่าน

ถูกใจ 6 ครั้ง

กิจวัตร 5 นาทีตอนเช้า " ฉบับคนโชคดี "
เริ่มต้นใหม่ให้ดี แค่ 5 นาที แต่พลังงานสูงทั้งวัน ( รับโชคดีทั้งวัน ) . ตอนเช้าหลังตื่นนอนเป็นช่วงที่สมองเป็นคลื่นต่ำ หรือ แอลฟ่า การทำกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายรู้สึกดี ทำให้หลั่งสารเคมีความสุข ทำให้พลังงานสูงทั้งวัน . • ลองเลือก 1-2อย่างแล้วทำต่อเนื่อง 21 วัน วันทั้งวันของคุณจะเปลี่ยนไปทันที
หมอฟ้า สมาธิศาสตร์

หมอฟ้า สมาธิศาสตร์

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือบนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย พร้อมข้อความว่า "5 ทฤษฎี ฝึกวินัยตัวเอง Ver. ทำง่าย ทำได้จริง" บนพื้นหลังสีดำ
ภาพแสดงทฤษฎีที่ 1: กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) โดยให้ทำสิ่งที่ใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีทันที เช่น เก็บเตียง ล้างแก้วน้ำ เพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่ง
ภาพแสดงทฤษฎีที่ 2: ทฤษฎี 1% ดีขึ้นทุกวัน (Atomic Habits) โดยเน้นการพัฒนาทีละ 1% ต่อวัน ซึ่งจะทำให้ดีขึ้น 37 เท่าใน 1 ปี เช่น อ่านวันละ 1 หน้า ออกกำลังกาย 5 นาที
📚5 ทฤษฎี : ฝึกวินัยตัวเอง Ver.ทำง่ายและทำได้จริง✅
🎀วินัยไม่ใช่แค่เรื่องของ “ความขยัน” แต่มันคือการออกแบบชีวิตให้เรา “ทำสิ่งที่ควรทำ” ได้ง่ายขึ้น 💡ลองเริ่มจากทฤษฎีเล็กๆ เหล่านี้ แล้วทุกคนจะตกใจว่า… เราเปลี่ยนตัวเองได้มากแค่ไหน โดยไม่ต้องฝืนใจเลย 💪 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 15.8K ครั้ง

ภาพรวมโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป เครื่องดื่มสีส้ม หนังสือชื่อ "MANIFEST DIVE DEEPER" และสมุดบันทึก "ROUTINE TRACKER" พร้อมข้อความว่า "กิจวัตรประจำวัน 30 อย่าง เพื่อปรับพฤติกรรมของคุณ"
หน้าหนังสือที่แสดงบทนำและรายการกิจวัตรประจำวัน 30 อย่าง โดยมีข้อความเน้นว่าทุกสิ่งที่เราทำสะท้อนคุณค่าในตัวเองและส่งผลต่ออนา�คต พร้อมลูกศรชี้ไปที่รายการกิจวัตรแรกๆ
หน้าหนังสือที่แสดงรายการกิจวัตรประจำวัน 30 อย่างที่เหลือ เช่น การพักผ่อน การปฏิเสธสิ่งที่ไม่ต้องการทำ การทำสมาธิ และการตั้งเป้าหมาย พร้อมลูกศรชี้ไปที่รายการ
กิจวัตรประจำวัน 30 อย่างเพื่อปรับพฤติกรรมของคุณ✍🏻📚
ทุกอย่างที่เราทำ ตั้งแต่ตื่นขึ้นมาตอนเช้า จนถึงเข้านอน คือภาพสะท้อนคุณค่าในตัวเอง ดังนั้นมันจึงส่งผลโดยตรงต่อสิ่งที่เราใช้จิตดลบันดาลเข้ามาในชีวิต นั่นหมายความว่า สิ่งที่เราทำในแต่ละวัน มีอิทธิพลอย่างลึกซึ้งต่ออนาคตของเรา! #manifest #หนังสือน่าอ่าน #หนังสือจิตวิทยา #หนังสือพัฒนาตนเอง
พี่ปู-ปริยา

พี่ปู-ปริยา

ถูกใจ 2647 ครั้ง

ขวดอาหารเสริมสามขวด ได้แก่ Dr.PONG และ Nectapharma วางอยู่บนเคาน์เตอร์ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรสุขภาพยามเช้า
🌿 Morning Routine ที่ชีวิตดีขึ้น
1. ตื่นให้ตรงเวลา + ไม่เลื่อนปลุก → ฝึกสมองและร่างกายให้มีวงจรการนอนที่เสถียร 2. ดื่มน้ำ 1 แก้วทันที → เติมน้ำให้ร่างกายหลังจากขาดน้ำมาทั้งคืน 3. ยืดเหยียด / ออกกำลังกายสั้น ๆ (5–15 นาที) → กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการง่วง + เพิ่มพลังงาน 4. เปิดหน้าต่างรับแดด
B

B

ถูกใจ 75 ครั้ง

👉🏼How-to ยกระดับชีวิต ก่อนอายุ30 ✨
#ติดเทรนด์ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #selfimprovement
Fern Chotika.S

Fern Chotika.S

ถูกใจ 2695 ครั้ง

แชร์นิสัยจิ๋วๆ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น แบบค่อยเป็นค่อยไป
แชร์นิสัยจิ๋วๆ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่กดดัน และทำจริงค่ะ💗✨ #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง #ทำงาน #สร้างนิสัย #GirlTalk
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 15 ครั้ง

ชีวิตหมอดูออนไลน์กับวิถีที่เรียบง่ายกับชีวิตในชนบท
เป็นหมอดูออนไลน์ ชีวิตก็ไม่จำเป็นต้องมาอาศัยอยู่ในเมืองที่แออัด สามารถ ใช้ชีวิต ในบ้านนอก ชนบท ได้แบบสบาย มีอากาศดีๆ ให้สูดลมหายใจ ไม่เป็นโรคภูมิแพ้อากาศฝุ่นควันพิษ มลภาวะที่เป็นพิษ เช้าตื่นขึ้นมา นั่งจิบกาแฟ แล้วก็ไปทำกิจวัตรเปลี่ยนน้ำถวายพระ ไหว้พระสวดมนต์ วันว่างจากลูกดวงไม่มีจองคิว ก็ ขับรถ
สำนักดูดวงเรือนโหราพันตา1995

สำนักดูดวงเรือนโหราพันตา1995

ถูกใจ 1 ครั้ง

Challenge 21 วัน เลิกขี้เกียจ! 👀✊🏻✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ความขี้เกียจเป็นเรื่องที่ทุกคนต้องเคยเจอ แต่หลายครั้งปัญหาไม่ใช่เพราะความขี้เกียจ แต่เป็นเพราะเราแค่ไม่รู้ว่าจะเริ่มทำจากตรงไหนก่อนต่างหาก มาลอง Challenge ตัวเองใน 21 วัน ว่าเราจะเลิกรู้สึกขี้เกียจได้รึป่าวว ~ 👀 🌤️ วันที่ 1-5 : เริ่มจากทำเรื่องเ
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 236 ครั้ง

"คิดคอนเทนต์ไม่ออก? เซฟโพสต์นี้ไว้เลย 🍋 30 ไอเดียสำหรับมือใหม่"
#ไอเดียคอนเทนต์ #ไอเดียทำคอนเทนต์ #คอนเทนต์ #โพสต์อย่างไร #ทำคอนเทนต์
บ้านก้อยสตอรี่

บ้านก้อยสตอรี่

ถูกใจ 231 ครั้ง

ช่วงเวลาทองของชีวิต...
เจียรนัย สัตยธรรม

เจียรนัย สัตยธรรม

ถูกใจ 26 ครั้ง

เราไม่ได้ขี้เกียจ…แค่ใช้ชีวิตในแบบของตัวเอง 🍋✨
ชีวิตของเราจริง ๆ ก็ไม่ได้พิเศษอะไรเลย แค่ทำงาน เล่นเกม ดูซีรีย์ เล่นโซเชียล 🫶 #ใช้ชีวิตให้รู้สึกดี selfcare แต่พอเปลี่ยนมุมมองนิดเดียว มันกลายเป็น “ชีวิตที่เรารัก” ได้เหมือนกันนะ 🍋💛 ไม่ต้องเก่งทุกวัน ไม่ต้อง productive ตลอดเวลา แค่ใจดีกับตัวเองให้มากขึ้นก็พอแล้ว ☁️✨ เซฟโพสต์นี้ไว้เตือนตัวเ
🌸 pum.moment ✨

🌸 pum.moment ✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔆“เช้าแบบเรียบง่าย”🌈
#morningroutine #ชีวิตเรียบง่าย #มินิมอล #slowlife #เช้า
finds.by.game

finds.by.game

ถูกใจ 1 ครั้ง

“อย่าปล่อยให้ 60 นาทีแรกของวันถูกทำลาย❗️🧐
#MorningRoutine #กิจวัตรยามเช้า #พัฒนาตนเอง #เคล็ดลับความสำเร็จ
Kwanniestory

Kwanniestory

ถูกใจ 238 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหูฟังในรถยนต์ ถือแก้วกาแฟเย็น พร้อมข้อความแนะนำให้ปรับกิจวัตรประจำวัน หากรู้สึกไม่มีแรงหรือสมองไม่ตื่น
ภาพหญิงสาวในรถยนต์ ถือแก้วกาแฟเย็น พร้อมข้อความแนะนำให้หยุดดื่มคาเฟอีนหลังเที่ยง และเปลี่ยนเป็นชาเขียวหรือน้ำเปล่าแทน
ภาพหญิงสาวในรถยนต์ ถือแก้วกาแฟเย็น พร้อมข้อความแนะนำให้ทานมื้อเย็นพอประมาณ เลือกเมนูเบาๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายใช้พลังงานย่อยอาหารมากเกินไป
⚡ ถ้ารู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยมีแรง ลองปรับ “กิจวัตร“
(💬 ทำไมพักผ่อนเยอะแต่ยังรู้สึกเหนื่อย ไม่มีแรง สมองไม่ตื่นเหมือนเดิม?) “อย่าปล่อยให้ความเหนื่อยกลายเป็นนิสัย เพราะนั่นคือสัญญาณว่าคุณกำลังละเลยตัวเอง” (Don't let fatigue become a habit. Because that's a sign that you're neglecting yourself.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ถ้าวันไหนรู้สึก
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 93 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ทุกอย่างในชีวิต เริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ' โดย พกจูฮวัน จากสำนักพิมพ์ Amarin How-to พร้อมสติกเกอร์น่ารักและคำว่า 'Must read' เน้นว่าเป็นหนังสือแนวพัฒนาตัวเอง
ตารางเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างคนที่มีทักษะและไม่มีทักษะการจัดระเบียบความคิด โดยแบ่งเป็นด้านความคิดและการกระทำ แสดงใ�ห้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ต่างกันอย่างชัดเจน
ภาพอธิบายเกมทดสอบ Tower of Hanoi พร้อม QR Code สำหรับดูคลิป และคำอธิบายว่าเกมนี้ช่วยให้คนที่ไม่เก่งการลงมือทำวางแผนก่อนที่จะลงมือทำ
✅ทุกอย่างในชีวิต เริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ👌
หนังสือ : ทุกอย่างในชีวิต เริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ ผู้เขียน : พกจูฮวัน สำนักพิมพ์ : Amarin How-to เป็นหนังสือแนวไหน? = เล่มนี้เป็นหนังสือแนวจิตวิทยาพัฒนาตัวเอง เล่มนี้เหมาะกับใคร? = เหมาะกับทุกคนที่อยากมีชีวิตยุ่งเหยิง เพราะจริงๆเรื่องที่ยุ่งเหยิง อาจจะเป็นเพราะเราไม่มีทักษะการจัดร
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 443 ครั้ง

อย่าพึ่งความจำ จงผูกนิสัยใหม่กับกิจวัตรเดิม
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง Season 1 : Atomic Habits ตอนที่ 12/2 : อย่าพึ่งความจำ... จงผูกนิสัยใหม่กับกิจวัตรเดิม เคยไหมคะ... ตั้งใจว่าจะยืดเส้นยืดสายทุกวัน แต่ผ่านไปหลายวัน ก็ลืม... ไม่ใช่เพราะไม่ตั้งใจ แต่เพราะ สมองไม่มีสัญญาณเตือนให้เริ่ม James Clear แนะนำวิ
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌞💖🌿✨รับสิ่งดียามเช้า...ภายใน1ชั่วโมง🌞💖🌿✨
🌞✨ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ดี ๆ ด้วยการดูแลทั้งกายและใจใน "1 ชั่วโมงแรกหลังตื่นนอน" เพียงใช้เวลาเล็กน้อยในการดื่มน้ำ ยืดเส้นยืดสาย ฝึกสมาธิ อ่านหนังสือ หรือเขียนเป้าหมายของวัน ก็สามารถช่วยให้จิตใจสดใส มีสมาธิ และพร้อมรับสิ่งดี ๆ ที่จะเข้ามาในชีวิต 💖🌿 จำไว้ว่า... เช้าที่ดี คือจุดเริ่มต้นของวันท
soninD26

soninD26

ถูกใจ 87 ครั้ง

💪🏻 ปี 2026 จะไม่เหมือนเดิม…
ถ้าคุณเริ่ม เปลี่ยน 5 ด้านของชีวิตนี้
(💬 ต้องเริ่มปรับไลฟ์สไตล์ตั้งแต่เมื่อไหร่ ถึงจะพร้อมเปลี่ยนชีวิตตอนปีใหม่?) → เริ่ม “ก่อนปีใหม่” เสมอ เพราะการเปลี่ยนที่ยั่งยืน คือการสะสมนิสัยไม่ใช่แรงฮึดชั่วข้ามคืน ชีวิตของคุณจะเปลี่ยน เมื่อสิ่งที่คุณทำทุกวันเปลี่ยน — James Clear. 📌เซฟโพสต์ไว้ → เริ่มสะสม lifestyle วันนี้ เพื่อพร้อ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 61 ครั้ง

บ้านไม้หลังเล็กน่ารักตั้งอยู่กลางทุ่งนาเขียวขจี มีครัวปูนด้านข้าง สองคนกำลังปลูกต้นไม้หน้าบ้าน มีหมาและไก่เดินเล่น บรรยากาศบ้านสวนที่อบอุ่นและเรียบง่าย
ไอเดียบ้านสวนหลังเล็กน่าอยู่
✨ “แบ่งปันแรงบันดาลใจบ้านและสวน ความสุขในบ้านและวิถีชีวิตเรียบง่าย เพื่อให้คุณมีบ้านในฝันที่อบอุ่นและน่าอยู่ พร้อมเคล็ดลับจัดสวน จัดบ้าน เพิ่มความสุขในทุกวัน” #บ้านและสวน #แต่งบ้าน #บ้านสวย #จัดสวน #บ้านในฝัน #บ้านมินิมอล #บ้านสวน 🏡🌾⭐️ บ้าน บ้านและสวน บ้านสวย บ้านในฝัน จัดสวน ไอเด
HappyHome

HappyHome

ถูกใจ 446 ครั้ง

ภาพตารางกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กช่วงปิดเทอม แสดงเวลา กิจกรรม และรายละเอียด ตั้งแต่ 07:00 น. ถึง 18:00 น. เช่น ตื่นนอน ทานอาหารเช้า ออกกำลังกาย ทำแบบฝึกหัด กิจกรรมเสริมพัฒนาการ และทานอาหารเย็น
ให้ChatGPTช่วยจัดตารางกิจวัตรประวันให้ลูกช่วงปิดเทอม💟
🔹ตารางกิจวัตรประจำวันสำหรับลูกชายวัย 7 ปี (ช่วงปิดเทอม ) โดยรวมกิจกรรมที่สมดุลระหว่างการเรียน เล่น และพัฒนาทักษะต่างๆ 🔹 🔻ตารางกิจวัตรประจำวัน (ปิดเทอม) 🔻 🔸เวลา🔸 🔸กิจกรรม/ รายละเอียด🔸 07:00-07:30 ตื่นนอนและทำกิจวัตรส่วนตัว ล้างหน้า
สิ่งที่ชอบขอแชร์นะ

สิ่งที่ชอบขอแชร์นะ

ถูกใจ 535 ครั้ง

หอสมุดแห่งชาติ 2026 ยังน่าไปอยู่ไหม?
รีวิวไปอ่านหนังสือหอสมุดแห่งชาติ ปี 2026 เป็นหอสมุดที่สมกับหอสมุดแห่งชาติจริงๆๆ เงียบสงบ ทุกคนรู้จักกฎการใช้ห้องสมุด แต่สิ่งที่ทำให้เราใจฟูคือ คุณลุงคุณตา หลายๆคนยังเห็นความสำคัญของการอ่าน ยังแวะเวียนนมานั่งอ่านในห้องสมุดกันบ่อยๆ ตอนที่เราไป คือคนน้อยมาก หอสมุดกว้างใหญ่ ถ้าจำไม่ผิด น่าจะมีถึง
BN 🎀

BN 🎀

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ '5 เทคนิค จัดระเบียบชีวิต ให้ทุกอย่างเป็นระบบ' บนพื้นหลังเตียงนอนสีขาว มีหนังสือเปิดอยู่ แว่นตา กาแฟ และดอกไม้สีขาว พร้อมไอคอนรายการและคนกำลังดีใจ
ภาพแสดงเทคนิคที่ 1 'ใช้ปฏิทินจัดตารางงาน' พร้อมคำอธิบายว่าช่วยให้รู้ตารางงานล่วงหน้า ไม่พลาดงานสำคัญ และบริหารเวลาได้ง่ายขึ้น โดยมีภาพโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป ปากกา และหนังสือ
ภาพแสดงเทคนิคที่ 2 'ทำ To-Do List' พร้อมคำอธิบายว่าช่วยให้เห็นภาพรวมของสิ่งที่ต้องทำ แนะนำแอป Trello หรือ Notion โดยมีภาพแผ่นจด To-Do List สีชมพู ดินสอ และแสตมป์
5 เทนนิคจัดระเบียบชีวิตให้ทุกอย่างเป็นระบบ ✨
🤔 ถ้าชีวิตทุกวันนี้เหมือนเดินอยู่ในลูปของความยุ่งเหยิง ลองมาดู 5 เทคนิคที่เราจะมาแชร์นี้กันหน่อยค่ะ !! รับรองว่าแค่เปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ ก็จะทำให้ชีวิตดูแพง ดูโปรแบบจัดเต็ม ใครเห็นก็ต้องทักว่านี่แหละคนที่มีระบบชีวิตดีเว่อร์ 💖 สร้างความว้าวให้คนรอบข้างแบบสุด 🤩 #โปรฮับ #PROHUB #จีดระเบียบชีว
Prohubpromotion

Prohubpromotion

ถูกใจ 776 ครั้ง

🫧9 สิ่ง ที่อยากมาแชร์ เรื่องเล็กๆที่ทำแล้วจัดระเบียบชีวิตดีขึ้น 💌 🧖🏻‍♀️🧴💕
#จัดระเบียบชีวิต #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
M_ynta

M_ynta

ถูกใจ 1060 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม