ผู้ติดตาม 18 คน

ติดตาม

1/2

47 คนบันทึกแล้ว

-กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า!

แชร์ ไอเดีย มื้อเช้า ⛅️

น้ำปั่นลดพุง ผิวสวย สุขภาพดี 🥰💪🏻

นำผักผลไม้ทั้งหมดแช่แข็ง

เก็บได้นาน ยังคงความวิตตามินด้วยน๊าาาา

🥦วัตถุดิบ

- ผักเคล

-แอปเปิ้ล

-สัประรส

-แก้วมังกร

-น้ำผึ้งนิดหน่อย

อร่อย และอิ่ม สบายพุงมากเลยค่ะ 🥬🍎🍍🍯

📍พิกัดเครื่องปั่นราคาประหยัด👉🏻 https://shope.ee/4KoCqUlWAp

=====================================

#น้ำปั่นเพื่อสุขภาพ #ผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก #ผลไม้แช่แข็ง #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ผลไม้ปั่น #ลดพุงลดไขมัน #ลดพุงลดหน้าท้อง #อร่อยจนต้องรีวิว #ดีต่อสุขภาพ

2023/5/23 แก้ไขเป็น

น้ำปั่นเพื่อสุขภาพเป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลสุขภาพและเพิ่มความสดชื่นภายในวันที่แดดแรง การใช้ผักและผลไม้ที่แช่แข็งไม่เพียงแต่ช่วยรักษาความสดของวิตามินให้คงอยู่ แต่ยังสามารถเตรียมไว้ล่วงหน้าได้สะดวก เช่น ผักเคล แอปเปิ้ล สัประรส และแก้วมังกร ที่ให้รสชาติหวานอมเปรี้ยว ทำให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ น้ำปั่นเหล่านี้เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรือของว่างที่ช่วยให้คุณมีพลังงานตลอดวัน นอกจากนี้ ช่วยในการลดน้ำหนักด้วยการลดพุงและไขมันสะสม เราแนะนำให้ใช้เครื่องปั่นที่มีราคาไม่สูงมากเพื่อความสะดวกในการทำอาหารและน้ำปั่นที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แม้ในเวลาที่เร่งรีบ!

4 ความคิดเห็น

♡ⒶⓃⓃ♡

พิกัดเครื่องปั่นหน่อยค่าบบ🥺

ดูเพิ่มเติม(2)

Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

😋กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า!👍🏻

ถูกใจ 162 ครั้ง

ภาพชามโจ๊กข้าวต้มหมูสับเพื่อสุขภาพ โรยหน้าด้วยต้นหอม ผักชี พริกไทยป่น และไข่ลวกที่มีรูปหัวใจสีชมพูบนไข่แดง พร้อมข้อความ 'อาหารสุขภาพ' และ 'อร่อย' เน้นคุณค่าทางโภชนาการ

- กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า!

อาหารคุณแม่ #คริสต์มาส #ขอถาม #ท่องเที่ยวสิ้นปี #ถามตอบบิวตี้ #แต่งรูปสไตล์Lemon8 #ที่สุดแห่งปี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงอะโวคาโดหั่นชิ้นในกล่องพลาสติกใส พร้อมถ้วยน้ำผึ้งเล็กๆ วางอยู่ข้างใน กล่องนี้เป็นอาหารสุขภาพที่ระบุราคา 50 บาท และมีข้อความว่า "อร่อย"

กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า!

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า!

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า!

#อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้า #กรีกโยเกิร์ต #อาหารลดน้ําหนัก #โปรตีน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วกาแฟลาเต้เย็นในแก้วพลาสติกใส มีปลอกแก้วสีดำพิมพ์โลโก้ “grinders” พร้อมข้อความ “เครื่องดื่มสุขภาพ กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า!” และ “กิน Late ยังไงปัง” สื่อถึงการดื่มลาเต้เพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก

กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า! แชร์วิธีกินกาแฟลาเต้ให้ทุกคนรับรู้!!

ปกติเราชอบกินกาแฟมาก ในช่วงลดน้ำหนัก เราจะกินกาแฟดำ แต่เรากินแล้วใจสั่นมาก ไม่ไหวเราเลยมาลองกินลาเต้แทน ที่มีนมผสมด้วย เราสั่งหวานน้อย และเวลาสั่งเราจะเน้นเป็น *นมอัลมอล์ หรือ นมข้าวโอ๊ต แทน ซึ่งมันได้ผลกับเรามากๆ ลองไปสั่งกันดูนะค้าบ 🫶🏻🥰 #ติดเทรนด์ #รีวิวคาเฟ่ #รีวิวไปเรื่อย #เมน

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพชั้นวางผักผลไม้สดหลากหลายชนิดในซูเปอร์มาร์เก็ต มีข้อความว่า 'เมนูอาหาร ใน 1 เดือน' และ 'กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า!' พร้อมโลโก้ Lemon8

รายการเมนูอาหารพร้อมเครื่องหมายถูก เช่น ต้ม/ผัดมาม่า, ผัดกะเพรา, ต้มยำน้ำข้น, ยำวุ้นเส้น มีข้อความ 'เมนูลับที่ทุกคนต้องชิม' และ 'เมนูสุดฮิต' พร้อมโลโก้ Lemon8

รายการเมนูอาหารเพิ่มเติมพร้อมเครื่องหมายถูก เช่น เกาเหลา, ข้าวหมูกรอบ, แกงเขียวหวาน, ส้มตำไทย มีข้อความ 'ไหนใครขี้เกียจคิด *Save เก็บไว้โลด!*' พร้อมโลโก้ Lemon8

เมนูใน 1 เดือน

✅ แจกเมนูอาหารใน1เดือน ✅ สำหรับคนขี้เกียจคิด เราคือ1ในนั้น 🤣🤣 อยากจะบอกว่า Save ไว้ได้เลยงับ 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: •ลดเวลาคิดไปเลย หมดกังวล (บางทีเสียเวลาคิดจนเลยพักก็มี) •ช่วยประหยัดเวลาคิดไปได้เยอะเลยน๊าาา #เมนูอาหาร #รวมเมนู #วันนี้กินอะไรดีน้าาา #foods #อาหาร

ถูกใจ 1872 ครั้ง

📍รู้งี้ กินแบบนี้ดีกว่า!!

กินแบบ 2:1:1 สุขภาพดีง่ายกว่าที่คิด 🥗✨ จานหนึ่งแบ่งให้ผักครึ่งหนึ่ง เพิ่มไฟเบอร์ วิตามิน และช่วยให้อิ่มนาน อีกหนึ่งส่วนเป็นโปรตีนคุณภาพ ซ่อมแซมร่างกายและเสริมกล้ามเนื้อ ส่วนสุดท้ายเป็นข้าวหรือคาร์โบไฮเดรตดี ๆ ให้พลังงานพอดี ไม่พุ่งไม่วูบ กินสมดุลแบบนี้ทุกมื้อ ร่างกายได้ทั้งพลังงาน ความอิ่ม แล

ถูกใจ 77 ครั้ง

🌿😍ชาเขียวววเลิฟเวอร์ กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า🥥🍃

💌แบรนด์: มัทฉะ Matchazuki 💵 ราคา:290บาท ⭐️ความพอใจ: 10/10: อร่อยมากกก แต่แอบแพงแล้วหายากมากกตอนนี้ #matchazuki #มัจฉะอร่อย #มัทฉะแท้ #มัทฉะมะพร้าว

ถูกใจ 194 ครั้ง

กินยังไงให้เซลลูไลต์ลดลง 💪🏻

วันนี้เรามาแชร์ วิธีการกินอาหาร ในช่วง จ-พฤหัส ที่เข้าโปรแกรมออกกำลังกายในแบบของเรานะคะ / ไม่อด / ไม่นับแคลลอรี่ ช่วง 8 โมง เราเริ่มมื้อเช้าด้วยโปรตีนขวดใน 7-11 เลยค่ะ ยี่ห้อนี่ทานง่ายมีหลายรสชาติ รสนมชมพู ช็อคโกแลต ชาเขียว ช่วง 10 โมง เราเติมคาเฟอีด้วยกาแฟดำ ไม่เติมน้ำตาล ☕️ ช่วง 12:30

ถูกใจ 7 ครั้ง

สาวสาวที่กำลังลดน้ำหนักอยู่มาลองกันไหมคะ‼️👍

สวัสดีค่ะทุกคนกลับมากันอีกครั้งสำหรับการแนะนำเมนูอาหารแคลอรี่ต่ำทำกินเองได้ง่ายง่ายที่บ้านนะคะ ถึงแม้ว่าจะมีรสชาติที่อร่อยแต่อาหารเหล่านี้ก็สามารถให้โภชนาการทางคุณค่าได้ด้วยนะคะ ไม่จำเป็นว่ากินอาหารอร่อยแล้วจะทำให้เราอ้วนหรือไขมันสูงอย่างเดียว วันนี้ก็เลยจะมาแนะนำอีกเมนูหนึ่งให้ทุกคนได้ลองทำตามท

ถูกใจ 6265 ครั้ง

ตารางแผนการทำ IF16/8 ประจำวันสำหรับหนึ่งสัปดาห์ แสดงกิจกรรมและเวลาต่างๆ ตั้งแต่ตื่นนอน ดื่มน้ำ กาแฟดำ โยคะ ทำงาน ออกกำลังกาย และเข้านอน

ภาพแสดงวัตถุดิบสำหรับทำอาหารเพื่อสุขภาพในรถเข็นซูเปอร์มาร์เก็ต ได้แก่ กรีกโยเกิร์ต 48฿ ขนมปังโฮลวีท 56฿ กล้วยหอม 59฿ แครอท 18฿ และเห็ด 49฿

กาแฟดำหนึ่งแก้ววางอยู่บนจานรองแก้วที่มีลวดลายดอกไม้ โดยมีฝาแก้ววางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นกาแฟดำในแก้ว

Plan if16/8 ฉบับเราเอง 😋

กาแฟดำ ตอน เช้า 1แก้ว พร้อมกินวิตามิน โยคะ 30นาที ขนมปังอบ ใส่ กรีนโยเกิร์ตกับกล้วย อร่อยมาก😋🥕🍌 >กินเช้า 1 >กินเที่ยง 1 ปั่น แครอทกล้วยกรีนโยเกิร์ต ใส่กัน อร่อยมาก 😋🥕🍌 มื้อเที่ยงก็เป็นพวกผักกับเห็ดแล้วก็ไข่ ภายใน 1 อาทิตย์ สู้ๆ ✌🏼✌🏼✌🏼 self love is good 🧡 #เพื่อสุขภาพ #เฮลท์ตี้ #ออกก

ถูกใจ 1350 ครั้ง

24 เมนู! อาหารเรียบง่ายไขมันต่ำ! | ทำเป็นอาหารกล่องรับประทานได้ง่ายง่ายเลยค่ะ

24 กล่องอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ แคลอรี่ต่ำ รวดเร็ว มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เก็บเข้าคอลเลกชั่นเลย! สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้ได้รวบรวมอาหารทั้งหมด 24 แบบมาให้กับทุกคนจังเลยนะคะสามารถทำเป็นอาหารกล่องเอาไปทำที่ทำงานก็ได้กินที่ไหนก็ได้เหมือนกัน บอกเลยว่าล้วนแล้วแต่เป็นอาหารที่มีโภชนาการสูงทั้งนั้นไม่ต้องกล

ถูกใจ 2111 ครั้ง

ภาพกล้วยหั่นชิ้นโรยหน้าด้วยธัญพืชและผลไม้แห้งหลากหลายชนิด วางบนกระดาษรองอบ เตรียมพร้อมสำหรับการอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน พร้อมข้อความ "อาหารสุขภาพ กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า!"

กินกล้วยยังไง...ให้ได้มากกว่ากล้วย🍌

เคยมีอาการที่ไม่ชอบกินกล้วยกันบ้างมั๊ยคะ❓ ลองมาเปลี่ยนน้องกล้วยของเรา จากกล้วยสุกธรรมดามาตกแต่งด้วยธัญพืช ให้มีสีสันยั่วยวนน้ำลายกันหน่อยมั๊ยคะ วิธีทำ :-♨️ 🍌หั่นกล้วยเป็นชิ้นพอคำ หรือตามแบบที่เราชอบ 🍪โรยหน้าด้วยธัญพืชที่เราชอบ 🥣นำเข้าหม้อทอด 🍮อบด้วยไฟ 140-150 องศา 10 นาที 🍩กลับด้านอบต่อ 5 น

ถูกใจ 87 ครั้ง

4 เมนู อร่อย กินบ่อยไม่เบื่อ😋

#เมนูอาหารกลางวัน #มื้อนี้กินไร #อาหาร #กลางวันนี้กินไรดี

ถูกใจ 21 ครั้ง

ตารางอาหารมื้อเย็น 1สัปดาห์ คนลดน้ำหนักต้องไม่พลาด

มาทำตามกันได้เลย👉 อาหารไขมันต่ำ 👈 สูตรง่ายๆ เกลือต่ำไขมันต่ำ ดีต่อสุขภาพและอร่อย👍 ➡️สูตรอาหารลดน้ำหนักมื้อเย็น หนึ่งสัปดาห์⬅️ 🌽วันจันทร์：ข้าวโพด + ขึ้นฉ่าย + แครอท + อกไก่ 🍠วันอังคาร：มันเทศ + ถั่ว + เห็ด + ไข่ + ปูอัด 🥕วันพุธ：ข้าวโพด + ถั่วลันเตา + แครอท + กุ้ง 🍗วันพฤหัสบดี：รากบัว + ถั่ว

ถูกใจ 15.6K ครั้ง

รวมอาหารตามวิตามิน กินถูกจุด บำรุงร่างกายให้ครบทุกด้าน!

——————————————— 🍊 วิตามิน C 🔷️ เสริมภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ ผิวใส ▪️ มะขามป้อม | ต้านอนุมูลอิสระ บำรุงปอด ▪️ ฝรั่ง | วิตามิน C สูง เสริมภูมิ ▪️ พริกหวาน | สร้างคอลลาเจน ลดการอักเสบ ▪️ ผลไม้ตระกูลส้ม | ป้องกันหวัด ผิวกระจ่างใส ——————————————— ☀️ วิตามิน D 🔷️ บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน ป

ถูกใจ 155 ครั้ง

ภาพแสดงหลอดวิตามินเม็ดฟู่หลายสีหลายรสชาติ จัดเรียงเป็นแถวอย่างเป็นระเบียบ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นวิตามินเม็ดฟู่จากเยอรมัน

ภาพแสดงรายการวิตามินเม็ดฟู่หลากหลายชนิด แต่ละชนิดมีสี รสชาติ และคุณประโยชน์ที่แตกต่างกัน เช่น บำรุงประสาท ผิวพรรณ และกระดูก

ภาพแสดงหลอดวิตามินเม็ดฟู่รสเลมอน พร้อมข้อความอธิบายคุณประโยชน์ในการช่วยการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบเซลล์ต่างๆ

-กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า! วิตามินเม็ดฟู่จากเยอรมัน

💌แบรนด์:Mivolis dm ✨เหมาะสำหรับ:ดื่มได้ทุกเพศทุกวัน 💵 ราคา: หลอดละ70฿ 📍พิกัด: FB Mesa Pornpraphat, GolfSujittra Bujok

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพจานอาหารที่จัดตามสูตร 2-1-1 ประกอบด้วยผักหลากหลาย เช่น แครอท ฟักทอง บรอกโคลี และโปรตีนจากเนื้อไก่กับไข่ พร้อมข้อความว่า "กินอิ่ม แถมไม่อ้วน ด้วยสูตร 2-1-1"

ภาพผักสดหลากหลายชนิดในซูเปอร์มาร์เก็ต เช่น ผักไฮโดรโปนิกส์ แครอท กะหล่ำปลีสีม่วง และผักกาดหอม พร้อมข้อความอธิบายว่าผักคือ 2 ส่วนแรกของจา�นอาหารตามสูตร 2-1-1

ภาพแหล่งโปรตีนต่างๆ ในซูเปอร์มาร์เก็ต เช่น ไข่ เนื้อหมู และปลาแซลมอน พร้อมข้อความอธิบายว่าเนื้อสัตว์คือ 1 ส่วนสุดท้ายของจานอาหารตามสูตร 2-1-1 โดยเน้นโปรตีนไขมันต่ำ

✨กินอิ่ม แถมไม่อ้วน ด้วยสูตร 2-1-1✨

เซฮายครับทุกคน~~ ยุคนี้ใครๆ ก็ไม่อยากตกเทรนด์ฮิต "พิชิตพุง" หันมาออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ซึ่งสิ่งสำคัญที่สุดของคนอยากลดอ้วน ลดพุง ลดโรค ก็คือการยอมรับความจริงข้อแรกที่ว่า ไม่มียาวิเศษชนิดใดช่วยท่านได้ ไม่มีหนทางใดลดไขมันเฉพาะส่วน และไม่มีวันเป็นไปได้ที่จะประสบความสำเร็จในชั่วข้

ถูกใจ 1282 ครั้ง

How to ได้กินทุกอย่างที่อยาก โดยไม่อ้วนขึ้น😋💌

เราคือคนนึงที่enjoy eating (มากกกกกกกกกกก) รู้ตัวเลยว่าไม่สามารถลดน้ำหนัก โดยการอดอาหารที่ชอบไปได้ โดยเฉพาะของหวาน วันนี้เลยขออนุญาตมาแนะนำ ทริคเล็กๆน้อยๆ ที่เรานำมาปรับ ใช้กับเราและอยากบอกต่อเพื่อนๆ นะคะ💌 #Howtobeauty #สูตรสวยธรรมชาติ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 2679 ครั้ง

จานผัดซีอิ๊วเส้นแก้วไร้น้ำมันเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยเส้นแก้ว เนื้อหมู ไข่ และคะน้า โรยหน้าด้วยพริกไทยดำเล็กน้อย เน้นเมนูคลีนและมีคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสมหลักสำหรับผัดซีอิ๊วเส้นแก้วคลีนๆ บนจานสีขาว ประกอบด้วยไข่ไก่ 2 ฟอง เส้นแก้ว และผักคะน้าสด เตรียมพร้อมสำหรับการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสมในกระทะกำลังผัด แสดงให้เห็นเนื้อหมู ไข่ที่ผัดแล้ว และผักคะน้า เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์และไข่ไก่ พร้อมไฟเบอร์จากผักใบเขียว

เมนูผัดซีอิ๋ว ไร้น้ำมัน (คลีน โปรตีนแน่น)

เคยไหม ที่อยากกินผัดซีอิ๋วในช่วงไดเอท ? วันนี้ขอแชร์เมนู ผัดซีอิ๋วที่คลีนๆ ให้เพื่อนๆลองไปทำดูนะครับ 🍳วัตถุดิบหลัก : - ผักคะน้า - เนื้อหมู - ไข่ไก่ - เส้นแก้ว 🧂เครื่องปรุง : - ซีอิ๋วดำ - ซอสหมูเกาหลี - พริกไทยดำ ช่วยกันเติมให้เมนูอาหารมีหลากหลาย และเป็นแรงบันดาลใจให้คนลดน้ำห

ถูกใจ 621 ครั้ง

อินโฟกราฟิกแนะนำการเลือกทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด A, B, O, และ AB โดยระบุอาหารที่ควรกินและไม่ควรกินสำหรับแต่ละกรุ๊ปเลือด พร้อมคำอธิบายลักษณะเฉพาะของแต่ละกรุ๊ป เช่น กรุ๊ป A สายคลีน ย่อยเนื้อสัตว์ไม่ค่อยดี และกรุ๊ป O สายโปรตีน ระบบย่อยดีแต่เผาผลาญไม่ดี มีภาพประกอบอาหารต่างๆ และโลโก้ @fooddecode.

เลือกทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ดีต่อร่างกาย เฮลตี้ชัวร์👍🏻

🩸 กรุ๊ปเลือด A: สายคลีน ระบบย่อยเนื้อสัตว์ไม่ค่อยดี ✅ ควรกิน: โปรตีนจากพืช/ อาหารทะเล, ฟักทอง, ถั่วลิสง, ผักใบเขียว, ผลไม้ทุกชนิด ❌ ไม่ควรกิน: เนื้อสัตว์, นมวัว, กล้วย, มะละกอ, เบียร์ . 🩸 กรุ๊ปเลือด B: อ้วนง่าย ระบบย่อยอาหารดี แต่แพ้ง่าย ✅ ควรกิน: ปลาน้ำลึก, ข้าวกล้อง, เนื้อแพะ เนื้อแกะ, ผักท

ถูกใจ 3377 ครั้ง

สลัดอกไก่พริกไทยดำในชามกระดาษพร้อมฝาพลาสติกใส มีเนื้อไก่หั่นชิ้น ปูอัด มะเขือเทศเชอร์รี่ และผักสดหลากหลายชนิด มีสติกเกอร์ "ครัวบ้านปุณณ์" บนฝา พร้อมข้อความ "อาหารสุขภาพ" และ "อร่อย"

สลัดอกไก่พริกไทยดำ by ครัวบ้านปุณณ์

ถูกใจ 62 ครั้ง

อาหารลดน้ำหนักไขมันต่ำ! กินติดต่อกันก็ผอมได้‼️💖

วันนี้มาแนะนำทุกคนพร้อมกับอาหารลดน้ำหนักไขมันต่ำอีกครั้งนะคะ  มาค่ะ ~  เป็นสูตรที่ใช้ได้ผลจริงแน่ๆ ถ้างั้นเราลองไปดูกันเถอะค่ะว่ามีอะไรบ้าง👉  🌟อกไก่ให้พลังงานไขมันต่ำ (450g)  ●สูตร: อกไก่ + ข้าวโพด + บร็อคโคลี่ + แตงกวา + ไข่ + แก้วมังกร  ◆ส่วนผสมทางโภ

ถูกใจ 770 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารเกือบคลีนหลากหลายชนิดจาก 7-Eleven เช่น ปลาทอด ไข่ต้ม อกไก่ สลัดผัก และข้าว พร้อมข้อความว่า 'รีวิว อาหารเกือบคลีน ของ 7-11 นน.ลง 10 Kg'

ภาพแสดงข้าว 7-Eleven 3 ชนิด ได้แก่ ข้าวสวยหอมมะลิ ข้าวกล้องหอมมะลิ และข้าวไรซ์เบอร์รี่ พร้อมข้อมูลโภชนาการ พลังงาน น้ำตาล ไขมัน และโซเดียม

ภาพแสดงอกไก่นุ่ม CP Delight 2 รสชาติ คือ รสกระเทียมพริกไทยและรสออริจินัล พร้อมข้อมูลโปรตีน น้ำตาล ไขมัน และโซเดียมของแต่ละผลิตภัณฑ์

อาหารเกือบคลีน 7-11 ทำน้ำหนักลง 10 Kg 

ก่อนอื่นสวัสดีทุกท่านเลยจ้า อันนี้เป็นการรีวิวครั้งแรกเลยน้า แต่ย้ำว่ากินเองจริงๆ อาจดูว่ามีเมนูไม่เยอะมากมาย หรือไม่ทั้งหมดในเซเว่น แต่คนรีวิวกินอยู่แค่นี้จริงๆ! *อาหารเกือบคลีน ใน7-11 หลักๆ เดี๋ยวแจงให้ฟังน้า 1)โบโลน่าจากพืช อร่อยเหมือนเนื้อสัตว์ 2)สลัดถ้วย 3)อกไก่ สารพัดรสชาติ 4)ออมุกผสม

ถูกใจ 430 ครั้ง

ภาพรวมตู้เย็นที่จัดเก็บอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น ผักสด เนื้อสัตว์ปรุงดิบ โยเกิร์ต เครื่องดื่ม และขนมขบเคี้ยวบางส่วน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นตู้เย็นของสาวเฮลตี้ที่ถึงเวลาเติมของ

ผักสดหลากหลายชนิดที่เตรียมไว้สำหรับบริโภค เช่น ผักกาดหอม ผักกาดขาว ผักบุ้ง แครอท แตงกวา พริกหยวก ผักคะน้�า กระเทียม และพริกแดง จัดเรียงในถุงและกล่องพลาสติกใส

เนื้อสัตว์ดิบที่เตรียมไว้สำหรับทำอาหาร ได้แก่ สะโพกหมูหั่นชิ้น อกไก่หั่นชิ้น อกไก่บด และปีกกลางไก่ จัดเก็บในกล่องพลาสติกใสเพื่อเสริมโปรตีน

ตู้เย็นสาวเฮลตี้ ถึงเวลาต้องเติมของแล้ว🥕🥬

หลังจากที่ห่างหายมานานแล้วกลับมาแล้วนะคะ เราจะมาคุมอาหารไปด้วยกันค่ะทุกคน และวันนี้เริ่มจากการตุนอาหารไว้ทำกินก่อนค่ะ ☺️ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ข้าวกล่อง #ห่อข้าว #กับข้าวง่ายๆ #ลดไขมัน

ถูกใจ 1677 ครั้ง

พิชิตการเผาผลาญไขมัน 8 เวลา

พิชิตการเผาผลาญไขมัน 8 เวลา เพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ●อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี ควบคุมเวลาที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก สร้างอาหารและนิสัยการใช้ชีวิต หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้แรงน้อยลง ให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว! ควบคุม 8 ช่วงเวลาสำคัญสำหรับการเผาผลาญไขมัน ก็ถื

ถูกใจ 11.9K ครั้ง

ทริคเลือกกินอาหารยังไงให้ได้สารอาหารครบถ้วน

อาหารมีส่วนทั้งช้ำเติมสุขภาพและส่งเสริมสุขภาพของเรา กินดี > กินไม่ดี สุขภาพ กินอาหารไม่ดี นอกจากทำลายภูมิคุ้มกันแล้ว ยังเพิ่มภาระให้กับร่างกายในการขับออกอีกด้วย #ไม่ต้องอดอาหาร #ติดเทรนด์ #พี่แอน46+ #เน้นการกินอาหารที่มีประโยชน์ให้หลากหลาย #เลือกทานอาหาร

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสินค้าอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจาก 7-Eleven เช่น อกไก่นุ่ม ไข่ต้ม นมอัลมอนด์ กาแฟดำ และขนมฟักทอง พร้อมข้อความว่า 'เซฟไว้เลย แนะนำของกินใน 7-11 ที่มีประโยชน์และไม่อ้วน'

อกไก่นุ่ม CP Delight Tender Chicken Breast บรรจุในซองพลาสติกใส แสดงข้อมูลโปรตีนสูง ไขมันต่ำ 90 kcal และราคา 40 บาท วางอยู่บนชั้นวางสินค้าใน 7-Eleven

ไข่ต้มยางมะตูม CP บรรจุในแพ็กพลาสติกใส 1 ฟอง แสดงข้อมูลว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี มีโอเมก้า 3 และราคา 10 บาท วางอยู่บนชั้นวางสินค้าใน 7-Eleven

✅เซฟไว้เลย✅ แนะนำของกินใน7-11ที่มีประโยชน์และไม่อ้วน💪🏻💖

ช่วงเวลาเร่งรีบ อยากหาของทานก็มักจะไป7-11 แต่เป็นกันไหมคะ เวลาไปชอบนึกไม่ออกว่าจะทานอะไร วันนี้ฟางจะมาแนะนำอาหารและเครื่องดื่มที่หาซื้อได้ง่ายๆใน7-11 ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อร่อย ทานง่าย และไม่ทำให้อ้วนค่ะ 🤩💯 ——————————————————————————— 1️⃣ อกไก่นุ่ม 🍖 เป็นแหล่งโปรตีนสูงและไขมันต่ำ อุ่นร้อนๆ

ถูกใจ 7632 ครั้ง

ภาพคอลลาจอาหารหลากหลาย เช่น ผัดคะน้าหมูไข่ดาว ชาบู พิซซ่า ก๋วยเตี๋ยว และข้าวผัดกุ้ง แสดงการเพิ่มน้ำหนักจาก 41 เป็น 52 กก. อย่างมีความสุข

ภาพผู้หญิงและข้อความอธิบายเหตุผลการเพิ่มน้ำหนัก เช่น เพิ่มความมั่นใจ สะโพกผายขึ้น (31->35) และประจำเดือนมาปกติ แสดงผลลัพธ์เชิงบวกจากการเพิ่มน้ำหนัก

ภาพหน้าจอเว็บไซต์คำนวณค่า TDEE พร้อมช่องกรอกข้อมูลเพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก ระดับการออกกำลังกาย และเป้าหมาย เพื่อให้ทราบปริมาณอาหารที่ควรกินในแต่ละวัน

กินยังไงให้มีความสุข✨

สำหรับใครที่กำลังตึงเครียดกับการกิน ลองเอาวิธีเราไปใช้ดูนะ ไม่จำเป็นต้องกินคลีนเหมือนคนอื่นก็ได้ แค่เลือกวิธีการกินที่มันไม่ลำบากกับการใช้ชีวิตของตัวเอง ได้กินอย่างมีความสุขก็พอ 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: ลองย้อนไปดูโพสต์ก่อนหน้านั้นของเราได้ ใช้วิธีแบบทางกลางแต่ผลลัพธ์หุ่นเป็นไปตามที่คาดหวังไว้ ทั้งน้ำหน

ถูกใจ 812 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำเมนูข้าวโอ๊ตกล้วยนม เริ่มจากกระปุกข้าวโอ๊ต การเทนมลงในข้าวโอ๊ต การใส่กล้วย และข้าวโอ๊ตกล้วยนมพร้อมรับประทาน พร้อมข้อความ “เมนูอาหารไดเอท อร่อย ประหยัด ทำง่าย มีประโยชน์ โอ๊ต/กล้วย/นม”

มือถือกระปุกข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปขนาด 800 กรัม พร้อมข้อความกระตุ้นให้ลอง “ต้องลอง แ��ล้ว ข้าวโอ๊ต” เน้นว่าเป็นอาหารเช้าที่ทำง่ายและมีประโยชน์

มือถือผลกล้วยสุกที่ปอกเปลือกแล้ว มีข้อความว่า “เปลี่ยนเรื่องกล้วยๆ ให้เป็นเรื่องกล้วยๆ กล้วย เพื่อสุขภาพ” สื่อถึงความง่ายและประโยชน์ของกล้วย

สวัสดีค่าทุกคน~วันนี้เราจะมาเเชร์เมนูที่เรากินประจำทุกเช้าช่วงนี้เลย

#ติดเทรนด์ #ไดเอตเมนู #สุขภาพดี #เมนูง่ายๆ #ประหยัดงบ คือเมนูโอ๊ตกล้วย (อันนี้ตั้งชื่อให้เลย~) 🍌 บอกเลยว่าเหมาะสำหรับคนที่สายประหยัด อยากสุขภาพดี เเละต้องอร่อยด้วยอย่างเรามากๆ คือ ข้าวโอ๊ตเราเเนะนำให้ซื้อกล่องใหญ่เลยเพราะคุ้มมาก🤌🏻 กินได้หลายวันเลยฮะ ในงบประหยัดสุดๆ ยิ่งได้กินคู่กับนมที

ถูกใจ 650 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเครื่องดื่มปั่นจาก Cafe Amazon และแซนวิชหมูสับไข่กระทะ พร้อมข้อความตั้งคำถามว่าอาหารเหล่านี้ทำให้อ้วนตามความเชื่อผิดๆ จริงหรือไม่

เครื่องดื่มปั่นโฮจิฉะถั่วแดงและแซนวิชหมูสับไข่กระทะจาก Cafe Amazon วางอยู่บนรถ พร้อมข้อความว่าเป็นเมนูยอดนิยมที่ให้คุณค่าทางสารอาหารครบถ้วน

แซนวิชหมูสับไข่กระทะในบรรจุภัณฑ์พลาสติก แสดงส่วนประกอบหลักคือเนื้อสัตว์ ไข่ แป้ง และผัก พร้อมระบุว่าเป็นขนมปังโฮลวีทไม่เติมน้ำตาล ไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมันทรานส์

📍(จริงหรือไม่?) 5 อาหาร ที่ทานแล้วอ้วน ตามความเชื่อแบบผิดๆ 😩

เคยได้ยินที่ว่าเวลาลดน้ำหนักต้องลดแป้ง 🍚 เลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงทุกชนิด และต้องเน้นทานผักผลไม้ให้มากๆ แต่วันนี้เรามีข้อมูลดีๆมาฝากค่ะ ที่เชื่อว่าความเชื่อที่เคยเชื่อกันมา จะไม่เหมือน 5 ข้อต่อไปนี้แน่ๆค่ะ ✔️และถ้าใครได้อ่านรับรองว่าจะพลาดของอร่อยไปแบบน่าเสียดายเลยค่ะ อิอิ ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง 😂🥰

ถูกใจ 484 ครั้ง

สายคลีน ต้องถูกใจสิ่งนี้✨🥒🥑🐟🥬

📍สายเฮลตี้ ห้ามพลาด~ เขาไม่ดูแลก็ดูแลตัวเองจุกๆ หน้าตาดีไม่พอ แถมโภชนาการล้นๆ ทูน่าเอย อโวคาโด้เอย ปลาไหลอีก มิกแอนแมทกันได้หมด✨🥬🥑🐟🥒 น้องอยู่ติดบีทีเอส อ่อนนุช เดินเข้าห้างเซนจูรีได้เลย อยู่ใกล้กับทางเชื่อมด้วย อาหารตรงปก ให้เยอะแบบไม่เน้นกำไร #tropicalsummerbowl #สายเฮล์ทตี้ #สายค

ถูกใจ 6 ครั้ง

กินอย่างไรให้สุขภาพดี

การเลือกรับประทานอาหาร และเครื่องดื่มที่ดีเป็นส่วนสำคัญในการสร้างสุขภาพที่ดีและช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาว การเลือกอาหาร เครื่องดื่มที่มีประโยชน์นั้นเป็นสิ่งที่ทำได้ไม่ยากเริ่มต้นจากตัวเรา การคำนึงถึงผลที่จะตามมาทุกครั้งก่อนเลือกรับประทานอาหาร และเครื่องดื่มเข้าไปในร่างกาย เพราะนั้นสามามารถเป็นสัญญาณที

ถูกใจ 4 ครั้ง

สาวลดน้ำหนักต้องจัด‼️

อาหารแคลอรี่ต่ำอุดมเต็มไปด้วยโภชนาการอันล้ำค่า‼️🤧 สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้กลับมาเจอกันอีกครั้งในหัวข้อของการแนะนำอาหารแคลอรี่ต่ำหรืออาหารที่มีไขมันต่ำให้กับทุกคนกันนะคะ โดยที่อาหารเหล่านี้สามารถลดไขมันของทุกคนได้ง่ายง่าย และไม่ใช่แค่ลดไขมันได้อย่างเดียวแถมยังเพิ่มโภชนาการทางด้านอาหารให้กับทุกคนได้อีก แ

ถูกใจ 6781 ครั้ง

ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายชนิด เช่น ข้าวหน้าปลาไหล ข้าวหน้าเนื้อ ไอศกรีม และก๋วยเตี๋ยว พร้อมข้อความว่า "กินอิ่มแต่ทำไมยังหิว?" เพื่อนำเสนอประเด็นหลักของบทความ.

ภาพข้าวผัดกะเพราไข่ดาว พร้อมข้อความ "เคี้ยวเร็วเกินไป!" อธิบายว่าการเคี้ยวเร็วทำให้อาหารย่อยไวและไม่รู้สึกอิ่ม ควรเคี้ยวช้าลงประมาณ 30 วินาที.

จานอาหารที่มีอกไก่ย่าง ปลาเนื้อขาว และสลัดผัก พร้อมข้อความ "ขาดโปรตีนในมื้อ" แนะนำให้เพิ่มโปรตีนในทุกมื้อเพื่อช่วยให้อิ่มนานขึ้น.

กินอิ่มแต่ทำไมยังหิว❓🥐➡️🥺

สวัสดีค่า ทุกคนเคยสงสัยกันไหมคะว่าทำไมเราก็กินเยอะนะ แต่ยังหิวอยู่ ยังอยากกินขนมต่อ🧁 ปุ่นจะพาไปรู้สาเหตุหลักๆ ตามนี้รับรองจะช่วยให้ทุกคนกินอิ่มในมื้อได้แน่นอนค่ะ!♥️💟 1️⃣ เคี้ยวเร็วเกินไป: การเคี้ยวเร็วทำให้อาหารนั้นย่อยไวและไม่อยู่ท้อง สมองจะไม่ทันรู้ว่าเรากินอิ่มแล้ว สิ่งที่ตามมาคือเรากินเยอะข

ถูกใจ 77 ครั้ง

กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า….!! 🥗🥕💕

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำ if ไม่เกินใจ💖✨ อดแค่ 12 ชม.

เคยแบบ IF ต้องอด 16 ชม. 18 ชม. บอกเลยว่าทรมานจิตใจสุดๆ แต่ทำได้นะ ลดด้วย แต่กอหยุด นน.พุ่งขึ้นกว่าเดิมอีกน่ะ🥲 ประเด็นยิ่งกว่าน้ำหนัก คือตัวเหลว หุ่นไม่กระชับ เกิดจากตอนนั้นสนแค่เวลาหยุดกิน ไม่ได้มีความร้เรื่องสารอาหารเลย เลยได้มีโอกาสเรียนรู้เรื่องเกี่ววกับสุขภาพ และทำความเข้าใจเรื่องสารอาหา

ถูกใจ 925 ครั้ง

💗🍋🥰 กินแบบมีคุณค่า🥰

#เข้าใจสารอาหารเข้าใจร่างกาย #อิสรภาพในการกิน #ติดเทรนด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

✅ข้อดีของการกินแบบคนญี่ปุ่น✨🍱

บ้านไหนตั้งโต๊ะอาหารแบบไหนกันบ้าง? ✅ ตั้งวางตรงกลางต่างคนต่างตัก ✅ ตักราดๆไปกินหน้าทีวี ✅ จัดเป็นเซตๆของใครของมัน บ้านครัวแมวๆเป็นแบบสุดท้ายไปดูข้อดีตามภาพกันเลย ส่วนข้อเสีย บางมื้อมีจานแยกเยอะก็จะต้องล้างจานเยอะหน่อย🙈 แบบจานเดียวทำราดข้าวก็มีแต่ทุกมื้อต้องมีผักเสมอค่ะ #งานบ้านที่ร

ถูกใจ 1479 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารกลางวัน 7 เมนูจาก 7-Eleven ที่เน้นความอิ่มและไม่ทำให้อ้วน ประกอบด้วยข้าวไก่เทอริยากิ ข้าวปลาผัดพริกสด ข้าวไก่เกาหลี ข้าวลาบหมู-หมูย่าง ข้าวกะเพราไก่ และข้าวไก่ย่างเทอริยากิ

อกไก่ CP Delight และข้าวสวย อิ่มแบบจัดเต็ม อยู่ท้อง ให้พลังงาน 470 kcal โปรตีน 24 กรัม ในงบ 66 บาท

ข้าวปลาแซลมอนย่างเทอริยากิ EZYGO และข้าวสวย อิ่มพอดี ย่อยง่าย ให้พลังงาน 430 kcal โปรตีน 12 กรัม ในงบ 94 บาท

รวม 7 มื้อเที่ยงใน 7-11 อิ่มแบบไม่อ้วน

ห่างหายไปนานกับคอนเทนต์พาทัวร์อาหารในเซเว่น💋 วันนี้ฤกษ์ดี ได้เวลาของมื้อเที่ยง สำหรับคนลด นน. ที่อยากอิ่มแต่กลัวอ้วน🤰🏻ชาวออฟฟิศที่มีชีวิตเร่งรีบเตรียมเซฟได้เลย รับรองอยู่ท้องทุกเมนู‼️ 📌ทริคในการเลือกของแอมมี่คือ ต้องอิ่ม!! อยู่ท้อง และได้โปรตีน แต่แคลไม่เกิน 500 นะ และงบไม่เกิน 39-94 บาท😅 เรื่

ถูกใจ 4031 ครั้ง

ภาพรวมแสดงผู้หญิงในชุดนักศึกษา, ขนมปลาหมึกเบนโตะ, น้ำมะเขือเทศดอยคำ, อาหารกลางวันประกอบด้วยไก่ทอด ปูอัด ข้าว และเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลที่แสดง 49.9 กก. พร้อมข้อความว่า “ไม่ออกกำลัง กินทอด หวาน ทำไมน้ําหนักลงได้!!”

ภาพอาหารกลางวันประกอบด้วยไก่ทอดคลุกซอส, ปูอัด และข้าวสวย พร้อมข้อความว่า “Today's lunch. น้อนร่อยมากของชอบเลยย ข้าว1ห่อ 5 บาท ที่เห็นคือล้นจานเลยแบ่งออก แต่ห้ามกินทอดตอนเย็นนะ”

ภาพซองขนมปลาหมึกเบนโตะ รสซอสพริกคั่วหมึกย่าง พร้อมข้อมูลโภชนาการและข้อความว่า “ขนมโปรดกินทุกวัน”

ทริคกินคาร์บแบบ 3️⃣ ส่วน + IF16/8 ที่ได้ผลจึ้ง🔥💪🏼

อัพเดตค่าาา🍋🥳หลังจากไม่เคลื่อนไหวมา 2 เดือน5555 เกริ่นเลยก็คือ 15 เดือนมีนา น้ำหนักอิ๋ม 55 Kg. แต่ลงมา 5 โลทั้งๆที่ไม่ออกกำลังกายไม่อะไรทั้งนั้น(คนขี้เกียจของแท้เลย) อาหารที่กินก็ปกติค่ะ ไม่งดทอด หวาน มันนะ กินแบบพอดี ไม่มากไป และทริคอิ๋มคือ กินคาร์บแบบ 3️⃣ส่วน เช่นคาบแรกคือเที่ยงกินคาร์บเยอะ จ

ถูกใจ 553 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียอาหารเย็นคลีน 9 เมนู ประกอบด้วยโปรตีนหลากหลาย เช่น ไก่ กุ้ง หมู เต้าหู้ และไข่ พร้อมผักสดนานาชนิด เช่น บรอกโคลี แครอท ผักกาดหอม และข้าวโพดอ่อน

เมนูเมี่ยงไก่คลีน ประกอบด้วยเนื้อไก่ต้ม บรอกโคลี และไข่ต้มโรยงาและพริกไทยดำ จัดวางอย่างสวยงามในชามสีขาว

เมนูเมี่ยงหมูคลีน ประกอบด้วยเส้นบะหมี่ผัก หมูต้ม ผักกาดหอม แครอทหั่นดอก และไข่ต้ม เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มรสจัดจ้านในชามสีขาว

แชร์ไอเดียมื้อเย็นแบบอิ่มอร่อย ได้ประโยชน์

อร่อยแบบไม่ต้องอดอาหาร เพียงเลือกกินให้ดีเราก็จะไม่กลับมาอ้วนอีก #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #ลดแป้ง #แชร์ไอเดียอาหารเย็นลดน้ำหนัก #อาหารเย็น #ออกกําลังกาย #อิ่มอร่อย

ถูกใจ 5290 ครั้ง

เมนูเจริญอาหาร‼️ สไตล์ฝรั่งเศส🍳

ไก่สับสไตล์ฝรั่งเศสกับเบคอนและเห็ดแสนอร่อย💪🍗🥚 อร่อยแบบไม่มียาก เมนูง่ายง่ายทำอย่างรวดเร็วและอร่อยได้สุดๆ คุณค่าทางโภชนาการสูง อิ่มฟิน สวัสดีค่าทุกคน วันนี้มีข้าวหน้าไก่ตุ๋นเบคอนนมและซอสเกรวี่เห็ด อร่อยๆ น้ำซุปเข้มข้น เบคอนและเห็ดผสมกัน สับไก่แล้วทำพาสต้า มาแนะนำให้กับทุกคนกันค่ะวันนี้ เร

ถูกใจ 4347 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น ข้าวโอ๊ต กราโนล่า เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อกไก่ ไข่ไก่ ขนมปังโฮลวีต แยม น้ำผลไม้ โยเกิร์ต และผลไม้สด แสดงถึงการรวมของกินที่ดีต่อสุขภาพ

ภาพแสดงการสั่งซื้อของกินเพื่อสุขภาพผ่านแอปพลิเคชันบนโทรศัพท์มือถือ โดยมีสินค้าหลากหลายชนิดวางอยู่รอบๆ เช่น ข้าวโอ๊ต ไข่ไก่ และอกไก่ เน้นความสะดวกสบายในการช้อปปิ้งออนไลน์

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตหลายถ้วยและขวด พร้อมข้อความอธิบายคุณประโยชน์ของโยเกิร์ตที่ช่วยย่อยง่าย มีสารอาหารสูง และดีต่อระบบขับถ่าย เหมาะสำหรับทานคู่กับกราโนล่าหรือซีเรียล

มัดรวมของกินเฮลตี้ๆ🍎🥗🫘ที่มีประโยชน์ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ✨😋

ใกล้จะออกเจแล้ว เลยช้อปของกินเฮลตี้ๆมาตุนไว้(นุ๊กช้อปออนไลน์จาก Robinhood martมาน้า) ✨ออกเจปุ้บก็จะได้ทานเลย😋 นุ๊กรวบรวมของกินที่มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพมาแนะนำเพื่อนๆค่า☺️ อย่างแรกจะเป็น 🍶โยเกิร์ต : ย่อยง่าย สารอาหารสูงและช่วยการทำงานของระบบขับถ่าย (นุ๊กเอาโยลิดา/ดัชมิลค์ไขมัน 0%มา)เอาไว้ทานกับ

ถูกใจ 2973 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อสวยงามยืนอยู่ พร้อมข้อความว่า "แจกไอเดียเมนูอาหาร แคล 500+/จาน มีพลังงาน มีประโยชน์ มีความแซ่บ" เพื่อแนะนำเมนูอาหารสำหรับคนรักสุขภาพ

ภาพจานอาหารประกอบด้วยข้าวกล้อง ตับหมู ไข่ต้ม และสาหร่าย พร้อมข้อมูลโภชนาการ โปรตีน 55g และ 555kcal ซึ่งเป็นเมนูตับหมูไข่ต้มสาหร่าย

ภาพข้าวผัดหมูปูอัดแครอทผักชีในกระทะ พร้อมข้อมูลโภชนาการ โปรตีน 40g และ 620kcal ระบุส่วนประกอบหลักและคุณค่าทางอาหาร

มีพลังงานมีประโยชน์ มีความแซ่บ😋🔥🔥

ข้อสำคัญสำหรับคนที่อยากจะพัฒนารูปร่างและจิตใจ ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ยิ้มเยอะๆ รักนะ สู้ๆ🤙🔥🤍 #rjworkout #ไอเดียเมนูอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ #เทรนอาหาร #หุ่นดี

ถูกใจ 437 ครั้ง

🥗อยากลดน้ำหนัก…จัดจานอาหารยังไงดีน้า?

ลองมาจัดจานตามกันนะ เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนัก💕 🌤🌻อันนี้ใส่ดอกจันตัวโตๆว่า จานอาหารที่ว่า ต้องเป็นจานธรรมดาๆทั่วไป ที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางไม่เกิน 9 นิ้ว #การลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายของเดียร์ #นอนน้อยแต่ผอมนะ #MYDEARPALEAN #ปรับการกิน #ไม่คลีนก็ลีนได้

ถูกใจ 398 ครั้ง

🔥 แชร์ทริคเลือกทาน + อาหารคือความสุข 🍊 🥗 🥧

เคยไหม? ลดน้ำหนักจนเครียด อดของอร่อยจนหมดกำลังใจ! 🙅‍♀️ มาค่ะ! เราขอแชร์ วิธีที่ทำให้สุขภาพดี ทั้งกายและใจ พร้อมเอนจอยอาหารแบบไม่มีความรู้สึกผิด!” ตั้งแต่คิดว่า การลงทุนกับตัวเองดีที่สุด อยากมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ อาหารเป็นหัวใจหลักเช่นเดียวกัน ตั้งแต่เริ่มศึกษาเรื่องการทานอาหารสุขภาพ มี

ถูกใจ 14 ครั้ง

$ภาพมือบีบมะนาวหรือผลไม้รสเปรี้ยว มีหยดน้ำกระเด็น พร้อมข้อความว่า \"#ทางเลือกทางรอดมะเร็ง\" และกล่องข้อความสีเหลืองระบุว่า \"6 ผลไม้เปรี้ยวจัด มะเร็งกลัวสุด\" ซึ่งเป็นหัวข้อเกี่ยวกับผลไม้ที่ช่วยต้านมะเร็ง$