お久しぶりです！ やっとホルモン剤なしで生理が来てくれたので よく質問とかでも来る生理について書こうと思います。 ⚠️今回は食事ではなく生理に関する話がメインとなるので苦手な方はご閲覧をお控えください🙇‍⤵︎ はっきり言って体重は増えました！！ 具体的な数字はちょっと怖くて載せられないのですが、bmi でいうと当時は2増えました でもすっごい増えたとかじゃなくて そん時は家族や友達とかも体型変わってないって言ってくれてたしいいかなって感じでした 栄養士や産婦人科医から教えてもらったんだけど 生理がくるには一定の体重と女性ホルモンが必要らしくてその一定の体重は

小腹がすいてスーパー入ったら需要がありすぎる おすすめな商品があったので紹介✨️ 低糖質・低脂質(良質な油)で女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンも取れてタンパク質もとれちゃう 吸収されにくい人工甘味料で、微糖だから 拒食とかで甘いのがくどい人とか固形物が苦手な人にも本当におすすめかも🥰 もちろんダイエットにも👍🏻 1本当たり栄養素⬇️ カロリー･･･56kcal たんぱく質･･･3.8g 脂質･･･3.8g(飽和脂肪酸0.52g・コレステロール0mg) 炭水化物･･･2.2g(糖質1.8g 食物繊維0.4g) イソフラボン･･･44.6mg

お久しぶりです！最近開けてなくてごめんなさい🙇🏻‍♀️⤵︎ いつも閲覧コメントありがとうございます·͜· ︎ 昨日の模試が無事終わったのでひと段落😮‍💨 実は今地味に受験生なんです😭 ただでさえ痩せたいのに今ダイエットしたら元も子もない状況。受験生 ダイエットって検索ワード出るけど 5〜10kg太った人とかも多くて普通に怖い。 案の定私も体重増えてます。💦 受験のお供にもなるラムネに最近ハマっててボリボリ食べるけど頭使ってるからいっか！っていうマインド そこまでは目指してないけど お母さんの友達に(当時拒食症の子)国公立大学卒業した人いるのが心強い🙏🏻

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ココ最近、 お弁当のおかずは魚or鶏肉しか基本許せなかったんだけどレパートリー少なすぎてそろそろ飽きたので昨日1番上の兄ちゃんが作ってくれた手羽先を食べてやりました😤 #心と体メンテ月間 #体重 #高校生弁当 #自炊 #元拒食

竹の子+おから+玉ねぎ+キャベツ で食物繊維満点💯 #心と体メンテ月間 #食物繊維 #栄養満点レシピ #食生活 #食事記録

鶏ハムをネギ塩ダレ風にアレンジ🐔 需要あればヘルシーレシピとかも投稿します。 #心と体メンテ月間 #ダイエットレシピ #高校生のお弁当 #健康 #栄養満点

業スーでパンガシウス？を買って初めて食べてみました 柔らかいから固形物が苦手な人にもおすすめしたい😖 #心と体メンテ月間 #私の新生活ダイアリー #白身魚 #栄養満点 #高タンパクレシピ

昨日のだけど コンビニ飯が珍しいので記録します お弁当用意する時色々足りなくて合わせのおからとおにぎりを持参。 ダイエットか聞かれたけど 低脂質なものを選んだだけだからある意味正解…？ #心と体メンテ月間 #コンビニダイエット #コンビニ #ローソン #お弁当おかず

鯖とか揚げ物系はまだ怖いけど 鮭とかなら罪悪感なく食べれるようになってきた。 魚を食べると頭が良くなるって言うし…！！ (DHAの働きみたいです) 明日はテスト！しっかり食べて挑みます🔥 #心と体メンテ月間 #受験生 #栄養満点 #栄養 #心の栄養

フォロワーさんに浮腫に良いって 教えてもらったので久しぶりに切り干し大根🥕 昔働いてたバ先で皆休憩に賄い食べてたんだけど、 拒食症なの理解してくれた優しい店長が 小鉢に切り干し大根用意してくれて食べてたの思い出した😭💖 #心と体メンテ月間 #お弁当 #高校生弁当 #栄養 #心と体メンテ月間

新学期が始まって早3日目！ 制服を通した自分の体型(特に足)には一生納得いかないけど学校通ってれば痩せるはず…、、 #心と体メンテ月間 #お弁当 #女子高生のお弁当 #健康 #私の新生活ダイアリー

昨日から新学期 最近は食事以外にも色んな不安で悩んでばっかで もしかしたらお米を食べない影響もあるかなと思って久しぶりに100g食べ切りました #タンパク質レシピ #健康的に痩せる #食物繊維たっぷり #春の健康習慣 #拒食

ちゃんとした食事が食べれない時は 好みの味付けなどでおいしく食べれば 心も体も満たされて良き👍🏻 ご飯怖いけど間食するよりはマシだよね。 #腸活レシピ #腸活ダイエット #高校生 #拒食症 #食物繊維

魚怖くなかったはずなのに 間が空くと怖くなる💦 明後日明明後日は美味しいもの食べる予定なので その時は楽しめますように😔🙏✨️ #食事管理アプリ #食物繊維ダイエット #さば #摂取カロリー #過食経験