30日間身長チャレンジ

6FTMethodでは皆様が身長の最高値に到達することをモットーに身長を伸ばす方法について解説しております。 参考情報は海外の書籍や論文、サイト、専門家の意見などを取り入れており、約12万文字、PDF、A4の紙に換算すると187枚分で解説しております。成長は最高34歳まで確認済みです。 #高身長 #身長伸ばし方 #身長伸ばす #fypシ゚viral #モチベーション

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... もっと見る身長を伸ばすことは多くの人にとって関心の高いテーマですが、特に姿勢改善を通じて見た目の高さをアップさせる方法は即効性もありおすすめです。私自身もこの30日間チャレンジを体験しましたが、最初に取り組んだのは「キャット&カウ」や「コブラのストレッチ」です。これらのエクササイズは背骨の柔軟性を高め、椎間をしっかり伸ばせるため、姿勢が自然と伸びて背が高く見えます。 さらに、懸垂ストレッチやチャイルドポーズを組み合わせることで背中の緊張を和らげ、長時間のデスクワークで固まった筋肉もほぐれました。スパイナル・リーチやスパイン・ツイストは胸椎の可動域を改善し、腰の張りも軽減されるため、体全体のバランスも良くなります。 私のおすすめポイントは、毎日無理なく続けられるセット数と時間を守ること。例えば、各ストレッチは2セット×40秒と決められているため、負荷が少なく初心者でも継続しやすいです。腰とお尻の筋力強化にはブリッジエクササイズが効果的で、これにより姿勢を支える筋肉が鍛えられ、背筋が自然に伸びる感覚を実感できました。 重要なのは、身長を伸ばすには成長期以外でも姿勢と筋肉のケアが大切であるということです。6FTMethodでは最高34歳まで成長の可能性があるとしていますが、正しいエクササイズを続けることで理想の姿勢を保ち、最大限自分の高さを引き出せるのです。 30日間のチャレンジ後には身長だけでなく姿勢の美しさや疲れにくさも実感できるため、自信を持っておすすめできる方法です。是非、みなさんも取り組んで、理想の身長と姿勢を手に入れてください!

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子供の身長ぐんぐん伸びるマッサージ💪 実は足裏にも身長に関係するツボや 反射区がたくさんあるよ! その中でも今回はこれ☟ ◉甲状腺の反射区 甲状腺は生命維持の基本となる場所 体の体温調整や新陳代謝を 活発にさせるところ また体の保湿効果もあっておすすめだよ! @natsuma2_massage ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ このアカウントでは 子育てのお悩みをマッサージで解決! ぜひ親子でやってみてね🥰💓 こちら👉 @natsuma2_massage 見逃さないように【フォロー】 忘れないように【保存】もよろしく
なつママ|おうち子育てセルフケア🍀

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身長が伸びるゴールデンタイムを逃さないで!お子さんにこのエクササイズをやらせてみましょう
#運動 #身長 #身長を伸ばす方法
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karen

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【超有料級】 身長を伸ばすストレッチを解説!
6FTMethodでは、6FTMethodでは皆様が身長の最高値に到達することをモットーに身長を伸ばす方法について解説しています。 ソースは海外の本や論文、サイト、専門家の意見などを取り入れていて、最先端の知識となっております。 背はいつからでも改善できるので諦める必要はありません。 #高身長 #身長伸ばし方 #身長伸ばす #fypシ゚viral #モチベーション #モチベーション動画 #努力 #自己啓発 #マインドセット #成功 #努力 #筋トレ #自己啓発 #名言 #格言 #地理系 #ポジティブになれる言葉 #fyp
6FTMethod【公式】

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身長146cm〜176cmの理想のボディサイズを示す表と女性のイラスト。身長156cmから165cmの二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の理想サイズが記載されている。
正しいボディサイズの測り方を図解したイラスト。バスト、二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の測定箇所が示されている。体重よりも各パーツのサイズが重要だと説明されている。
身長146cmから155cmまでの理想のボディサイズ表。二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の各パーツのサイズが詳細に記載されている。
146cm〜176cm
身長別 理想のボディサイズ
*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* 痩せて引き締まったボディを手に入れたいなら、 体重よりもそれぞれのパーツのサイズを意識することが大切💡 筋肉のほうが脂肪よりも重いから、 ただ体重を気にしてるだけではキレイに痩せられないの🤫💦 *ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* このアカウントではアクセサリーやコスメなど、オトナ可愛いを共有しています♡Instagramも更新しているのでぜひフォローしてください Instagram▼ @karin__life Webメディア▼ karin__life *ー*ー*ー
カリン@キラキラしたい限界OL

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6ftmethodはプロフィールから!
6FTMethodでは、6FTMethodでは皆様が身長の最高値に到達することをモットーに身長を伸ばす方法について解説しています! ソースは海外の本や論文、サイト、専門家の意見などで、約12万文字、A4の紙187枚分で解説しております! 今なら1年間全額保証付き! 6ftmethodは28歳まで成長を確認できておりますので、自信を持って挑戦してみてください! #高身長 #身長伸ばし方 #身長伸ばす #fypシ゚viral #モチベーション #モチベーション動画 #努力 #自己啓発 #筋トレ #自己啓発 #fyp
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身長に悩んでいる方は 牛乳には身長が高くなるために必要なカルシウムやたんぱく質、ビタミン類などの栄養素が豊富に含まれていますが、これらの栄養素だけで身長が高くなるわけではありません。 骨端線がある思春期のうちに「良質な睡眠」「適度な運動」「栄養バランスの整った食事」を心がけることが重要になります。 その為、身長に悩んでいる方は カルシウムのサプリだけを取るのではなく 成分をしっかりみて、調べて、睡眠の質や栄養バランス、又、運動にも有効なサプリの選択が必要です 私もお問い合わせセンターに何度も電話して調べてを繰り返しこの3つに特化したサプリを買いました 今飲んでい
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tsuki / ヨガライフ

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三日間身長最大化ルーティン
6FTMethodでは皆様が身長の最高値に到達することをモットーに身長を伸ばす方法について解説しております。 参考情報は海外の書籍や論文、サイト、専門家の意見などを取り入れており、約12万文字、PDF、A4の紙に換算すると187枚分で解説しております。成長は最高34歳まで確認済みです。 #高身長 #身長伸ばし方 #身長伸ばす #fypシ゚viral #モチベーション
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牛乳よりヤバい!家にあるカルシウム最強食材5選
#カルシウム   #薬局 #薬剤師    このアカウントでは「薬と健康に役立つ情報をわかりやすく!」をテーマに発信中💊 気になる投稿があったら他の動画もぜひプロフからチェックしてください! 「役に立った!」と思ったら、いいね👍コメント💬保存📌が励みになります😊   ※投稿は一薬剤師の個人の意見です。あくまで参考程度にご覧ください
美里薬局・中込中央薬局【信州ファーマ】

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バランスボール
12歳、140cm 子供は半年で20cmの長さ。 #子供の玩具 #運動 #身長を伸ばす #推薦 #親子
川力器材屋

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一緒に目標体重まで頑張りましょう!
、

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#人生を変える30日チャレンジ
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筋トレより痩せる 背伸びウォーク
「つま先立ち背伸びウォーク」のポイントは、次の通りです: 姿勢を正す: まっすぐに立ち、背中をしっかり伸ばして、肩の力を抜きます。これにより、体全体を使うことができます。 つま先で立つ: 足のつま先を床にしっかりとつけ、つま先立ちの状態を作ります。この時、かかとが床から離れないように意識しましょう。 背伸びを意識する: 腰をしっかり伸ばし、体全体を高く引き上げる感覚を意識しながら歩きます。背中や脇腹に効くエクササイズです。 歩幅を小さくする: 歩幅を小さくして、しっかりとバランスを取ることが大切です。大きく歩こうとせず、リズムよく進みましょう。 ゆっくり行う:
ヒロ|人生を変えるライフハック

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身長別の理想的なボディサイズと美容体重を示す早見表。二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の正しい測り方が図解で説明されている。146cmから155cmまでのデータが掲載されており、脂肪より筋肉が重いためサイズダウンが重要だと強調。
健康のために?!【身長別 サイズ早見表】
久々にこういうの見たかも( ⁰⊖⁰ ) 中高生の時は雑誌に早見表とかよく載ってたから そればかり気にしてた記憶がある😅 全然違うのにモデルさんと体重を比べたりね…💦 #コメント大歓迎 #ポテンシャルスター #コメントでつながろう #健康第一主義 #ゆる痩せ期間
時々こもぐ

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2452件の「いいね」

「あなたの理想と現実は?」と題された、身長150cmから165cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。
「140cm代の方」と題された、身長140cmから149cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。
「166cm以上の方」と題された、身長166cmから175cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。
健康的に? それとも、見た目重視?
ネットでこんな表を見つけました👀✨ 身長と体重の数値表。 この表見て、 【標準体重】で良かったと安心する人もいれば、 【美容体重】で安心する人もいる。 【シンデレラ体重】を維持したい人もいるし、 【モデル体重】でも納得できない人もいるでしょう。 みんなそれぞれ理想の体重がありますよね〜😅 私は……というと、 【体重】よりも【体型】の方が 気になっちゃいます😭💦 産後(もう大分経ってますが😅)、 体重はすぐに元に戻った方なんですけど、 体型はなかなか戻らず……今に至る🤣💧 特に腕や股なんかは 肉がなかなか落ちないんですよね〜🐖💦
のんママちゃん

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「お盆太り解消!全身痩せ1週間チャレンジ」と題された画像。太めだった女性が痩せて喜ぶイラストが描かれ、7日間のダイエットプログラムを紹介しています。
1日目のトレーニングとして、クランチ10回とプランク30秒のイラストと説明が示されています。お腹の脂肪燃焼を促す内容です。
2日目のトレーニングとして、レッグアダクション左右15回と股関節ストレッチ左右30秒のイラストと説明が示されています。下半身の引き締めとむくみ解消を目的としています。
__________________ 【全身痩せ1週間チャレンジ】 1日目〜7日目まで! その日やったほうが良いトレーニングを まとめさせていただきました! もうね、これ真似するだけ!🔥 実践あるのみです! お盆期間で 「うん。こらぁ食べすぎたな。」 って思ってる方こそぜひぜひ! やってみてくださいね🔥 #痩せる方法 #ダイエット #痩せるトレーニング #痩せる運動 #痩せたいけど食べたい #痩せるストレッチ #トレーニング女子 #ダイエットチャレンジ #ダイエット方法
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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身長別体重早見表
初めまして! マダムダイエットのなつです🍊 私はこんな感じで あなたの「食べながら痩せたい」 という悩みを解決するために 毎日ダイエット情報を配信してます! ぜひフォローお願いします!🙏 フォローはこちらから!🌻 ↓↓↓ @natu_diet_support   #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエットモチベーション #ダイエット部 #ダイエット仲間
マダム専用ダイエット@ナツ

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小太郎🐶整体師 ダイエット

小太郎🐶整体師 ダイエット

2289件の「いいね」

骨格3タイプ(ストレート、ウェーブ、ナチュラル)別に、痩せるために鍛えるべき部位を提示。各タイプに合った女性のイラストと、背中、内もも、お腹、お尻、裏もも、太もも全体といった推奨部位がリストアップされています。
「骨格別!絶対鍛えて!めちゃ痩せ体の部位」というタイトルで、効率的な筋トレ部位を紹介し、遠回りせずに痩せることを促すテキスト画像です。いおりさんからのメッセージとして、参考として挑戦を呼びかけています。
骨格ストレート向けの痩せる部位として、背中、内もも、お腹の3つを挙げ、それぞれの部位を鍛えることによる効果(くびれ、顔痩せ、二の腕痩せ、代謝アップ、モチベーション向上、姿勢改善など)を説明しています。
骨格別!ココ鍛えたら,痩せる
.せっかく筋トレするなら、 効率的な部位から始めちゃお☺️ 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @tabete_yaseru_diet . #いおりの骨格別ダイエット #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #痩せる方法 #骨格ストレート #骨格ウェーブ #骨格ナチュラル
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

820件の「いいね」

10kg減量に成功した友人が使っていたという、身長別の目標体重早見表です。ぽっちゃり、健康、綺麗、モデルの4つのカテゴリで、145cmから165cmまでの体重が示されています。
体重早見表✨
-10kgのダイエットに成功した友達が見てた目標設定しやすい早見表はこれ #私の新生活ダイアリー #教えて先輩 #もっと早く知りたかった #可愛くてごめん #垢抜け革命
ゆーり

ゆーり

856件の「いいね」

正しいボディサイズ測り方✨まとめ一覧 おすすめある?
#健康チャレンジ #コレ考えた人天才 #我が家のセコケチ自慢 #100均神アイテム決定戦 #Lemon8コメント大作戦 正しいボディサイズ測り方らしいです 参考にしたいので保存してみました
ほんだ

ほんだ

100件の「いいね」

身長と体重からBMIを素早く確認できる早見表です。赤、黄、緑の異なる色でBMIの範囲が示されています。
BMI早見一覧表!自分の体重管理!ダイエットの目安に!
自分のベスト体重などを知る上で重要なBMIです! 私は19.6で標準でした! 参考にしてみてください! #健康チャレンジ #健康も痩せも増進 #コメ欄でゆるっと話そう #ちょっと聞いて #ポテンシャルスター
たにし

たにし

853件の「いいね」

身長150cmから167cmまでの「標準」「美容」「シンデレラ」「モデル」の目標体重をキログラムで示す早見表です。ダイエットやセルフチェックの参考に、各身長に対する理想体重が一覧で確認できます。
体重早見表🌸ご参考に!
#体重 #身長 #ダイエット #痩せる方法 #セルフチェック
さくら🌸

さくら🌸

135件の「いいね」

146〜175cm
身長別 理想のBMI
*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* あなたの肥満度をチェック👆✨ 今回は、身長別のBMIを表の形式でご紹介します! 自分の身長と体重でぜひチェックしてみてね💌 *ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* このアカウントでは、コスメやダイエットについて紹介しています♡ Instagramも更新しているのでぜひフォローしてください Instagram▼ @karen_no_diet *ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* #モデル体型 #ぽちゃり #下半身太り #美脚 #足痩せ #太もも痩せ
karen

karen

776件の「いいね」

【3ヶ月でリバウンドなく痩せた方法を公開】
⁡ こんばんは。ゆうです。 その他のおすすめ投稿はこちら @yuuki_beauty ⁡ 年中ダイエッター歴10年以上の私ですが、 人生最後のダイエットにしたい…と思い、 この4月からいろいろ頑張ってみました! ⁡ 頑張ったとは言いつつ、普通に食べてたし、 旅行もしたし、お酒も飲んだ!! ⁡ 無理なく痩せられたので、せっかくなので共有したいなと思い、 今回投稿を作ってみました◎ ⁡ やったことは、パーソナルジムと医療痩身。 ⁡ パーソナルジムで基盤を整えて、 その後の医療痩身でダイエットの起爆剤を入れた感じ。 ⁡ 医療痩身は長く続けるものではないと思う
ゆう

ゆう

198件の「いいね」

【たったコレだけ🧡】とりま1週間🔥全身引き締まるよ😍❤️‍🔥❤️‍🔥
コレ保存して、まずは1週間‼️ この5種目を毎日やってみて😍❣️❣️ スマホ見ながらやる事で、スマホ時間にトレーニングする習慣がつくよ😆‼️‼️ スマホって多くの人が毎日使うでしょ( *¯ ꒳¯*)⁉️ だから、スマホ時間とトレーニング時間をセットにする事で、運動を継続出来るようになるよ😍💓 ꒰ঌꕤ︎︎┈┈✧︎┈┈▫ꕤ︎︎▫┈┈┈✧︎┈┈ꕤ︎︎໒꒱ このアカウントでは、スマホを見ながら出来る トレーニングを発信中~♡♡ 🩵スマホを置く必要無し! 🩵モチベ0でも出来る! 🩵つい一緒に動きたくなるトレーニング! 🩵無意識に運動が習慣に! 🩵頑張らずに
スマみ【スマホ見ながら宅トレ】

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1.8万件の「いいね」

「たった7日で変化!楽に全身引き締め♡忙しい人でもできる簡単エクササイズ」
「たった7日で変化!楽に全身引き締め♡忙しい人でもできる簡単エクササイズ」 ジムに行く時間がない人必見!1日15分の簡単トレーニングで、女優のようなボディラインを手に入れましょう✨ 1️⃣ 太もも内側:サイドレッグリフト ヨガマットに横向きに寝て、下の脚は軽く曲げ、上の脚をゆっくり上げます。15回×3セット。 2️⃣ ふくらはぎ:つま先立ちウォーク 家でOK!1日5分のつま先歩きで、すっきりした脚ラインに。 3️⃣ お腹:プランク+レッグリフト プランクの姿勢で交互に脚を上げ、お腹に力を入れます。1分間キープでぽっこり解消!
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『BMI30の方✨やる事リスト👍』
@taka_diet_fitnessgym 『BMI30の方🫡やる事リスト🔰』 明日からダイエット‼️ 結構の方が、最初からエンジン全開で頑張ろうとされます👌 そのモチベーションはオッケーですが、程よくいきましょう👍 運動・食事・マインド編の3構成でまとめています✨ 参考になれば幸いです🙇‍♂️ 【姫路北今宿 パーソナルトレーナーたか】 ◇9割が女性・筋トレ初心者の方✨ ◇食べてて痩せる を推奨✨ ◇LINEでの食事指導・アフターフォロー✨ 完全予約制ですので、密を避けてプライベート空間で安心してトレーニングができます。 TEL 079-228
パーソナルトレーナーたか

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15件の「いいね」

誰かの「おはよう」が⁡ あなたの「おはよう」になる☀️⁡ ⁡ そんな素敵な朝を、共に😊⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #おはようチャレンジ ⁡ #朝活仲間 ⁡ #朝の習慣 ⁡ #新しい朝 ⁡ #7日間チャレンジ ⁡
ひでお室長|心のコンビニ|

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2件の「いいね」

「あなたの理想の体重は?」というタイトルで、BMIに基づいた4つの異なる体型の女性のイラストが描かれています。UNDER、HEALTHY、OVER、OBESEの各カテゴリとBMI値が示されており、理想の体重を視覚的に比較できます。
身長145cmから158cmまでの「身長別体重早見表」です。標準体重、美容体重、モデル体重の3つのカテゴリに分けられた目標体重が、身長ごとにキログラムで一覧表示されています。
身長159cmから172cmまでの「身長別体重早見表」です。標準体重、美容体重、モデル体重の3つのカテゴリに分けられた目標体重が、身長ごとにキログラムで一覧表示されています。
【永久保存版】シンデレラ体重、美容、標準を身長別にチェック
*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* 気付いたら○キロ増えている…そんな経験はありませんか?🥺 私自身最近体重の増加が止まらなくてダイエットを決意したところです…🐽 そこで今回は、身長別の目標体重を表の形式でご紹介します!一緒にダイエット頑張りましょう👊 *ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* このアカウントではアクセサリーやコスメなど、オトナ可愛いを共有しています🕊🌿InstagramやTikTokも更新しているのでぜひフォローしてください☺️💛 Instagram▼ @karin__life TikTok▼
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1909件の「いいね」

開いた引き出しに白いシャツやジーンズ、グレーのズボンがたたんで収納されており、「今より身軽に暮らす30日 30日間手放しチャレンジ!」という文字が重ねられています。
クローゼットにハンガーで吊るされた黒、水色、白の服が写っており、「これから30日間 《自分にとって大事な物だけ選ぶ》ために、持ち物の手放しをします!」という文字が重ねられています。
白い背景に黒と白のTシャツ、ストライプ柄のズボンがたたんで置かれており、「目的は ・今の自分にとって必要なものを再確認する ・ものに対する考え方を見直すことです。」という文字が重ねられています。
30日チャレンジ
【0日目】 《今より身軽に暮らす30日》 という企画にチャレンジします ・一日一箇所ずつ持ち物を見直していく ・手放したものをカウントしていく というチャレンジです◎ #暮らしを整える #シンプルな暮らし #シンプルライフ #30代 #ミニマリスト #30日チャレンジ
りな

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724件の「いいね」

7日間検証結果💡5キロ痩せた?
@nica_diet ◁ にかワールドへようこそ🌞 今日で7日間検証が終わりました! 今回で検証3回目💫 結果はリールに載せたけど、 思ったより…😳 間に引越しをかましたけど 地道に毎朝30秒を続けたよ🔥 食事もいつもと変わらず… むしろ外食やアイスもして 引越しでなにも作れず 数日コンビニのパンとか 食べちゃってたけど、 ちゃんと減ってた😎 ぴょんぴょんマシーンすんご🐸👏 みんなも保存してやって見てね💕 ____________________   おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌   人生最後のダイエットをして、
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2615件の「いいね」

5日間で−5kg痩せる?
こんにちは! 100日後に−10kg痩せると決めた アラフォー主婦かいみです。 インスタでよく見るこの動き。 「1日100回で5日で−5kg」って… ほんとに??? 怪しい😂 でもやらないと分からないので。 ✔ 両手を伸ばして合わせる ✔ 片手ずつ後ろへ ✔ 足は後ろでクロス 簡単そうに見えて、普通にキツい。 毎日100回やれるかな? 5日で何キロ変わるのか? 検証します! フォローして一緒に見届けてね🔥 #ダイエット #100日ダイエット #アラフォーダイエット #40代ダイエット
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2006件の「いいね」

美容体型理想サイズ✨まとめ一覧おすすめある?
#健康チャレンジ #コレ考えた人天才 #我が家のセコケチ自慢 #春色にずっきゅん #私の一人時間 美容体型理想サイズまとめ一覧です 参考にしたいので保存してみました 体重がちょっとオーバーしてるので気をつけます
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381件の「いいね」

自分の身長で止めてみよう☺️
小太郎🐶整体師 ダイエット

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体重が30kgを下回ったことを示唆する、非常に痩せた女性のイラスト。肋骨が浮き出ており、顔には疲労や不調を表す線が描かれている。白いチューブトップと灰色のショートパンツを着用し、全体的に細身の体型が強調されている。
ついに体重が30kgを切りました😱
そのため不調が現れます。
メリー

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137件の「いいね」

寝る前4分で効率的に脚やせ!
1、アクション1:足の開閉30回 ベッドの上で仰向けになり、足を揃えて伸ばします。その状態から足を肩幅に開き、再び閉じる動作を30回繰り返します。太ももの内側の筋肉を効果的に刺激できます。 2、アクション2:バタフライ式足上げ30回 仰向けになり、足の裏を合わせて膝を開きます(バタフライポーズ)。その状態から足を上に持ち上げ、下ろす動作を30回行います。下半身全体の引き締めに効果的です。 3、アクション3:最大振幅で振動30回 仰向けになり、足を揃えて上に持ち上げます。その状態で足を小さく速く振動させる動作を30回行います。脂肪燃焼を促進します。 4、アクション4:空
yoga_1688

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8576件の「いいね」

白いキーボード、透明なバインダー、白いノートが写っており、「今日から100日チャレやってみよう 01」という文字が重ねられています。
「100日チャレンジ」のタイトルと、今日9月23日から100日後が2025年1月1日であること、そして100日チャレンジを始めることを促すテキストが書かれています。カレンダーとペンのイラストもあります。
「100日チャレンジとは?」というタイトルと、100日間毎日決めたことを行うこと、習慣を身につけるための説明が書かれています。大きな「100」の絵文字が特徴です。
今日から2025年まであと100日!100日間チャレンジしてみよう✊🌟
今日から100日毎日何かを達成していけば、2025年を成長した自分でスタートできる❣️ みんなは何をやる?ここで宣言しても良いし、ノートに書いてもいいし、誰かに話してもOK!みんなで100日チャレンジしてみよう🥰 ーーーーーー このアカウントでは ☁️韓国語勉強の方法 ☁️韓国旅行や、オタ活についてのレポ 等を発信しています! いいね、フォローしてくれたらとっても嬉しいです☺️ ーーーーーー  #韓国語勉強 #勉強法   #日常の知識 #lemon8で知識を見つけよう
イチカロちゃん

イチカロちゃん

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【簡単】二重アゴ解消方法
「二重あご解除!姿勢からスッキリ」 「最近、二重あごが気になる…」 実は、顔のたるみだけが 原因じゃないんです ✅ 猫背前肩 ✅ 骨盤の歪み ✅ むくみの放置 こうした“カラダの乱れ” が二重あごを作る大きな原因 だからこそ 全身を整えるストレッチで フェイスラインまでスッキリ✨ やった後 「あれ?顎下が薄くなった!」 って感じたら成功です 1日2回 7日間チャレンジで 見違える変化を体感してください! 🩵いいね・保存・フォローで続けてみてね ハッシュタグ候補(5つ) #二重あご解消 #大人の健康美改革
青髪🔹エリ先生

青髪🔹エリ先生

823件の「いいね」

1ヶ月間毎日スクワットを100回続けた結果
初めまして、みぃるです! 1ヶ月間頑張ってけど、ぜーーんぜん変わらなかった、、、 でも、諦めたくない! 私は痩せて美脚、美尻を手に入れたいのだ!!😭😭 ってことでこれから下半身痩せすることを片っ端から検証してみることに!!!😳✨ ぜひ一緒に頑張れる仲間募集中!🙇‍♀️🔥 #下半身痩せダイエット #ダイエットトレーニング #30代ダイエット #産後ママと繋がりたい
美女から芋女に戻ったアラサー| みぃる

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USJのスーパー・ニンテンドー・ワールドのカラフルなエリアが写っており、「USJ 無課金 ニンテンドーワールド攻略」というタイトルと「詳細レポ付き」の文字が重ねられています。ゲームの世界観が表現された建物や緑豊かな風景が特徴です。
ニンテンドーエリアでできることとして、マリオカート、ヨッシーアドベンチャー、ドンキーコングトロッコなどのアトラクション、キーチャレンジ、キノピオカフェ、ショップ、マリオやルイージとのグリーティングが紹介されています。
初心者向けのガイドブックとして、人気エリアの入場方法、確実に楽しむコツ、アトラクションの時短術が提示されています。マリオとルイージのキャラクターがパーク内でポーズをとっている写真が下部にあります。
[USJ]ユニバ行く人絶対見て!無課金で完全攻略!!
これでニンテンドーエリア大攻略! 子連れでも全アトラクション制覇! まるパクリOK! ……………………………………………………………… 3つのアトラクション全制覇への鍵🗝️ ……………………………………………………………… ・超絶早起きが得意 ・元気有り余ってる ってそこの貴方におすすめ ↓ 3/14(土)現地レポ (私の友人編 構成:大学生カップル) 🚃ユニバーサルシティ駅始発で到着 5:55荷物検査 列11組目 7:00荷物検査開始 7:15入場口オープン 7:30フリー入場成功 ドンキー15分待ち マリオカート45分待ち 9:30キノピオカフェ
saki ✽ travel

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231件の「いいね」

30代女性必見オススメ本
これは"衝撃的"14日間で1万円得するかも 📚聞きながら学習オススメ 大人になったら中々まとまった 時間確保しにくいですよね! そんな時にオーディオブック 本当にオススメです。 料理しながら、運動しながら せっかくなので!時間の有効活用 していきましょう♪ この習慣を身につけるだけで 3ヶ月後〜1年後 大きく変わってくると思います。 今なら14日間無料お試し期間実施中 👇リンク 14日間無料! #読書 #読書記録 #読書ノート #読書好きな人と繋がりたい #読書カフェ #本棚
じゅんじゅん📚本のソムリエ

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34件の「いいね」

白いヒールとサテンスカートを着用した女性の足元が写っており、「アラサー女子必見!30歳までにやってよかったこと6選」というタイトルが表示されています。
白い背景に3種類の紫外線対策製品が置かれ、紫外線がシミだけでなくシワやたるみの原因にもなること、季節や場所に応じたSPFの選び方について説明されています。
白い背景に3種類のレチノール配合製品が置かれ、レチノールがエイジングケアに有効な成分であり、20代からの使用が推奨されることが説明されています。
【アラサー女子必見!】30歳までにやってよかったこと6選🪞✨
やっておけばよかったって後悔する前に 今からしっかりケアして今後に備えよう🥂✨ 【やってよかったこと🌛】 ①365日紫外線対策する ②レチノールを取り入れる ③首、デコルテまでケアする ④アイクリームを塗る ⑤サプリや内服薬を飲む ⑥頭皮ケアをする 日頃の小さな積み重ねが数年後に 大きく変わってくるから今からぜひ とりいれてみてね😉😉 #Lemon8トレンド #30代スキンケア #エイジングケア #肌質改善 #美肌になる方法 #やってよかった美容 #アラサー美容
レオラ|自分を好きになる女磨き

レオラ|自分を好きになる女磨き

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脚痩せしたい人の為の1週間メニュー😍!
みなさーん!! 脚痩せしたいけど 何から始めたらいいかわからない😢! そんな方にオススメの 脚痩せメニューと意識するポイント についてまとめてみました😍 1週間チャレンジに 参加してくれる人は コメント欄に「💪」マークを送ってね❤️ 今年最後の1週間 脚痩せチャレンジを一緒に頑張りましょう🔥 やってみた感想やリクエストなど なんでもコメント待ってます☺️📝 ~♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡~ コメントやいいね フォローありがとうございます! ⁡ ▷骨スト向けダイエット方法 ▷お家で-10kgを目指す食事方法 ▷骨スト向け着痩せファッション
もも@脚痩せダイエット

もも@脚痩せダイエット

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結婚記念日に向けて70日ダイエットに挑戦中の女性が、40日間のダイエットで体重とウエストが変化したことを示すビフォーアフター写真。背中から見た姿で、左がダイエット前、右がダイエット後。
結婚記念日まで残り30日となり、7kg減量チャレンジの経過を報告する画像。女性がガッツポーズをしており、「今回は自分でも驚く結果に」というテキストが添えられている。
ダイエット1日目、30日目、40日目の正面からの比較写真。女性のウエストにくびれが出現し、体型が変化している様子が示されている。
体重とウエストの変化がヤバすぎた
100日ダイエットならぬ 70日ダイエット挑戦中のちゃこです✋ 今回ガッキートレとツイストボードを 30秒ずつ10日間やってみたら ウエストが-4.4cmと 自分でもびっくりするくらいほっそりした😍 贅沢言うなら5cmいきたかったなー🤣 体重に関しては塩分控えたのが本当にでかいと思う! 塩抜きするつもりはないから、昼間はちゃんと塩分あるもの食べて、夜はひとつまみ使うか使わないかくらい。 朝はヘルシースイーツ食べてるから基本塩分はなし。 これからの季節塩分取らないと 体自体が危ないけど これからも控えめにして コツコツやってくぞー👊 #ボディメイク
ちゃこ/オタクダイエッター

ちゃこ/オタクダイエッター

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竹ざるの上で天日干しされている、赤く色づいた梅干しと赤紫蘇。手作り梅干しのタイトル「初めてでも失敗しない梅干し作り」が重ねられています。
天日干し中の梅干しと赤紫蘇の背景に、梅干し作りに必要な梅、赤紫蘇、塩、酢、蜂蜜などの材料と分量が日本語で表示されています。
透明な手袋をはめた手が、大きなボウルに入った赤紫蘇に塩を加えて揉み込んでいる様子。梅干し作りの最初の工程である紫蘇の塩揉みです。
【初めてでも失敗しない梅干し作り】
梅しごとの季節になってきました。 梅干し作りで気を遣うところは、塩漬けの工程でカビないようにしないといけないところで、ちょっとハードルが高く感じてしまうと思いますが、 ジップ袋で作ると、意外と手軽に作れちゃう♪ 最初の仕込みの当日に赤紫蘇漬けまで一気に済ませると、梅酢の上がりも早く、カビる心配も全くなく美味しく作ることができます。 これまで梅干し作りを躊躇していた方、やってみたけどうまくいかなかった方でも、この裏技だと簡単に作ることができるので、ぜひ今年こそはチャレンジしてみませんか? 蜂蜜漬けが好きなので入れましたが、蜂蜜なしでもできますよ🙆‍♀️(その場合は好みで塩を増や
ひろこぱん

ひろこぱん

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コルセット5日間チャレンジやってみますw
50歳になり ダイエットしても全く痩せないんで コルセット買ってみましたw Amazonで1782円w お腹ブヨブヨがどうなるか 5日間チャレンジしてみます🤣 コルセットをつけると、、 細見え 食べ過ぎ防止 姿勢改善 ぽっこり下腹解消 肋骨締める と言う効果があるみたいです 今日もキッチンカーなんだけど この姿勢でコルセットはちょいキツイ🤣 あ、サイズはMからLを買って 1番外のホックがギリギリ🤣🤣🤣🤣 あぶなかった🤣 #50歳 #50代 #コルセット #ダイエット #痩せたい
yako

yako

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前屈で腰が痛い人必見!10日間で『ガチガチ体』が変わる魔法の順番
硬い人限定!この方法で10日間前屈練習したらどうなる?" #前屈が苦手 #10日間チャレンジ # #腰痛改善ヨガ #レモン8フィットネス #大人の柔軟
ヨガガール

ヨガガール

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これは結構ヤバい🔥
挑戦したい人は「👊」ってコメントしてね! 後から挑戦するなら「保存」がおすすめ✨ ⁡ これやってたら滝汗確定で燃えるよ! 肩甲骨をしっかり引き寄せるのがポイント! 推し曲に合わせてやってみてね! できる人は一曲分やってもOK🙆‍♀️ ✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄ ⁡ 30秒で楽しく続けて、 ホメられボディを一緒に目指す お友達•応援してくれる人を募集中✨ @mey_homediet をフォローして 宅トレ一緒に頑張ろう😆 気軽にコメントDM待ってます💕 ⁡ ✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄ #全身痩せ #有酸素運動ダイエット
めい|筋肉質向けダイエット

めい|筋肉質向けダイエット

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待乳山聖天の山門にある精巧な龍の木彫り。どうしても叶えたい願いを叶えてくれるお寺として紹介されており、東京・浅草に位置する。
待乳山聖天の木製の山門。門の奥には参拝客が本堂へ向かう石段が見え、夫婦和合や商売繁盛などのご利益が紹介されている。
待乳山聖天で本堂��へのお供え物として売られている、葉付きの新鮮な大根が緑色の箱に並べられている様子。価格は一本250円と表示されている。
どうしても叶えたいお願いを叶えてくれるお寺 待乳山聖天(まつちやましょうでん)
保存オススメしてます↓🔖マークタップ❣️ 浅草は浅草寺から徒歩8分ほどのところにある密教系のお寺待乳山聖天(正式名 待乳山本龍院) ご利益は身体健康•夫婦和合•縁結び•商売繁盛など。 密教系のお寺というだけあって、なかなか他ではみられない独特のご方法でお参りします。 新しい立派な山門(龍の彫刻がすごいです)をくぐった先、左手に大根とお花とお線香などが売られています。 「大根?!」とはじめて訪れた方は思うことでしょう。 この大根は夫婦和合の象徴であり、この大根に心身の穢れを落としこんで本堂にお供えすることで穢れをはらうという独特なものなのです。 本堂内は撮
ヨーミツムラ

ヨーミツムラ

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manyoのグルタチオン7ダークスポットトナーとセラム、そしてガラクナイアシン3.0エッセンスが写っており、「白玉肌を目指すならありがとう"無臭グルタチオン"」というキャッチコピーが添えられています。
manyoのグルタチオン7ダークスポットトナーとセラムが写っており、「これ!本当に!ニオイしない! "無臭グルタチオン"」というメッセージで、特有のニオイがないことを強調しています。
manyoのグルタチオン7ダークスポットトナーのボトルと、そのウォータリーなテクスチャーが手に広がる様子が写っており、肌のざらつきを抑え、キメを整えるブースタートナーとして紹介されています。
白玉肌を目指すなら!manyoは"無臭グルタチオン"
manyo 【白玉肌を目指すならグルタチオンライン】 透明感のあるなめらかな白玉肌を 目指してケアをしたい、 そんな時にはどんなスキンケアアイテムを使おうかな?と思い浮かぶのは“グルタチオン” 抗酸化作用やメラニン生成を抑えるサポートをしてくれる成分として知られているわけですが 一つ気になるのがちょっと特徴的なニオイ。 これが苦手でなかなか手が出ないという方に 朗報!! マニョの99%高純度ナノグルタチオンは なーんと“無臭グルタチオン”なんです。 これ本当に!! トナーもセラムもニオイしない!!!! ありがとう!! そしてこのトナーが新作です。
時空の歪み_韓国コスメ図鑑

時空の歪み_韓国コスメ図鑑

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「たった1日すぐに取れる資格TOP5」というタイトルが、本棚が並ぶ広々としたカフェのような空間の写真に重ねて表示されています。
「たった1日間で取れて役に立つ資格ってある?」という質問と、資格マニアが選ぶ1日で取れる人気の資格TOP5を紹介し、特に1位は資格手当で給与UPも期待できると説明するテキスト。
「第5位:食品衛生責任者」の資格について、食品衛生管理の役割と6時間の講習で取得可能であることを、衛生管理をする人のイラストと共に説明しています。
たった1日すぐに取れる資格TOP5
「たった1日で取れる有益な資格は?」 基本的に資格は数ヶ月以上も勉強しないと 合格できないイメージだけどたった1日で取れるものもある! そこで今回は資格マニアである僕が 『たった1日ですぐとれる人気の資格TOP5』 をご紹介していきます! 特に第1位は資格手当として2万円以上も 支給している会社も多いから給与UPしたい人もぜひ参考にね! 結論からいうと、ランキングは次のとおり ・第5位:食品衛生責任者 ・第4位:整理収納アドバイザー ・第3位:陸上特殊無線技士 ・第2位:防火管理者 ・第1位:倉庫管理主任者 資格を取るためには机で勉強するイ
ひろポンプ|宅建士クリエイター

ひろポンプ|宅建士クリエイター

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歌舞伎座 スーパーvip席で食べる老舗弁当
🍙人形町志乃多寿司 📍歌舞伎座 木挽町広場 歌舞伎座で歌舞伎を観劇してきました! ご招待いただいたお席がなんと人生初の1列目🌸✨ 花道を歩いてきた中村獅童さんと尾上菊之助さんが目の前で立ち止まって掛け合いをされて感動しちゃいました🥹 六月大歌舞伎は襲名披露狂言もあるなど豪華絢爛。とても楽しかったです! そして、食いしん坊にとって幕間のお弁当を食べるのも歌舞伎の醍醐味のひとつ☺️🍙 どれにしようって選ぶ瞬間も楽しみのひとつです! 🍙おにぎり悠未の歌舞伎座情報🍙 ✅歌舞伎座は月ごとに演目が変わります ✅"幕間"と言われる20〜30分ほどの休憩時
黒井悠未【おにぎりグルメ】

黒井悠未【おにぎりグルメ】

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7日でお腹細くなる!? ~5day~
1人の大切な時間は何してますか? 私たちは仕事に家事に育児に 毎日大忙し🫠🖤 1日やること終わって 寝転がってスマホやテレビや本を みるなら同時に動いてみよう👀❤︎ やり方はコチラ↓↓↓ ①お腹ツイスト 20回 お腹に力入れて上半身固定でひねる 💘ウエストをひねるとクビレ作りに効果あり ②足チョンチョン 20回 ヒザは90度に曲げてキープしたまま床に下ろしていく 💘下っ腹にも効果あり ③空中キック 20回 お腹にチカラいれて床ギリギリでキック 💘キツい人は足上げて空中でキックでも効果あり 今日の頑張ったは必ず変わる⸜🙌⸝❤︎ 次回
みゆ〻宅トレボディ作り40代

みゆ〻宅トレボディ作り40代

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