📌ホエイミルクのバンドル、7-11のお気に入りのタンパク質、すでに選択されています✅
📝タンパク質の文字列を書き留めるために急いで!簡単に、おいしい、妊娠中のホエイミルクバンドル7-11でご利用いただけます食べる。
🎀私たちは最近自分自身の世話をしているので、私たちはセブンでいくつかのすぐに飲めるプロテインの方法を味わいました。
どちらも無糖で、甘さが少なく、低カロリーで、タイトなタンパク質です。
この記事に⭐、どれが冷蔵庫を持っているべきかが含まれています!誰が面倒なことなくヘルスケアを始めたいですか?今すぐ読む必要があります
สำหรับคนที่ค้นหา “โปรตีน 7-11 ยี่ห้อไหนดี / เวย์โปรตีนในเซเว่น” แล้วลังเลเหมือนเรา แนะนำให้เลือกจาก 4 อย่างนี้ก่อน จะช่วยตัดตัวเลือกได้ไวมากค่ะ 1) เลือกตาม “เป้าหมายโปรตีนต่อขวด” - ถ้าอยากได้โปรตีนแน่นๆ แบบจบในขวดเดียว ให้เล็งกลุ่มที่โปรตีนประมาณ 25–33 กรัมต่อขวด (ในเซเว่นมีหลายรสให้เลือก) เรารู้สึกว่าเหมาะกับวันรีบๆ หรือวันที่กินโปรตีนไม่ถึง - ถ้ากินโปรตีนจากอาหารได้อยู่แล้ว แต่อยากเสริมเบาๆ อาจเลือกตัวที่โปรตีนรองลงมา เพื่อคุมแคลและความอิ่มให้พอดี 2) เช็ก “น้ำตาล” และความหวานที่รับได้ เราโฟกัสตัวที่ “ไม่มีน้ำตาลทราย/หวานน้อย” เป็นหลัก เพราะกินได้บ่อยโดยไม่รู้สึกผิด และรสชาติเดี๋ยวนี้ทำมาดีมาก ไม่ได้จืดแบบเมื่อก่อน บางรสหอมธรรมชาติ ดื่มง่ายกว่าที่คิด 3) เลือกชนิดโปรตีนให้เข้ากับท้องตัวเอง - สายแพ้นม/ท้องอืดง่าย: ลองมองหาสูตร “ปราศจากแลคโตส” เราว่าดื่มสบายท้องกว่า โดยเฉพาะถ้าดื่มตอนเช้าๆ หรือหลังออกกำลังกาย - สาย plant-based: เครื่องดื่มโปรตีนจากพืชก็มีให้เลือกหลายรส เช่น รวมเบอร์รี่ โกโก้เข้ม มัทฉะ ชาไทย ชานม ข้อดีคือดื่มง่ายและได้ใยอาหารในบางสูตรด้วย (เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานขึ้น) 4) เลือกรสชาติให้ “กินต่อเนื่องได้จริง” จากที่ลองแนวๆ นี้ เราว่ารสที่เริ่มง่ายสำหรับมือใหม่คือ ช็อกโกแลต/โกโก้ (หอมและกลบรสโปรตีนได้ดี) ส่วนสายชาแนะนำมัทฉะหรือชาไทย ถ้าเจอสูตรหวานน้อยจะยิ่งโอเคมาก และถ้าอยากสดชื่นหน่อย รสสตรอเบอร์รี่หรือรวมเบอร์รี่จะดื่มเพลิน ทริคส่วนตัวเวลาเลือกใน 7-11: หยิบขวดแล้วดูฉลาก 3 จุดเร็วๆ คือ “โปรตีนกี่กรัม / น้ำตาลเท่าไหร่ / แคลอรี่” แล้วค่อยดูว่าเป็นเวย์ นมโปรตีน หรือโปรตีนจากพืช + มีแลคโตสไหม แค่นี้ก็เลือกได้ตรงกับร่างกายและเป้าหมายมากขึ้นค่ะ สุดท้าย ถ้าคุณเพิ่งเริ่มดื่มเวย์โปรตีนพร้อมดื่มในเซเว่น แนะนำเริ่มจากรสที่ชอบก่อน (ไม่ต้องฝืน) แล้วค่อยลองสลับรส/สลับสูตรไม่มีน้ำตาล เพื่อให้ดื่มต่อเนื่องได้ยาวๆ แบบไม่เบื่อ
