「夕方になると、ふくらはぎパンパン…😭」 そんな人は、普段の歩き方を ちょっとチェックしてみて👀 歩く時に ❌ かかとがすぐ浮く ❌ つま先で地面を強く蹴る こんな歩き方になってませんか？ つま先で強く押して進もうとすると、 ふくらはぎに負担がかかりやすくなります💦 ポイントは、 【かかとが床についている間に身体を前へ進めること】☝️ かかとを少し長く残すことで、 足首もしっかり動かしやすくなります✨ でもそもそも足首が硬いと かかとが早く浮きやすいことも。 だからまずは、動画の【足首ストレッチ】から🧘‍♀️🌿 そして歩く時は、

「歩くだけで前ももがパンパン…😱」 それ、歩く量よりも 【歩き方】が関係しているかも👀 歩く時 脚を前に出すことばかり意識していませんか？👣 実は、身体を前に進めるためには 「後ろの脚」がとっても大切☝️ 後ろ脚がすぐ前に戻ってしまうと、 股関節が伸びる時間が短くなってしまいます。 まずは紹介したエクササイズで お尻を使って股関節を伸ばす感覚を 練習してみてね🍑✨ そして歩く時は… ✔️ 脚を前に出そうとしすぎない ✔️ 後ろ脚を少し残す ✔️ 股関節から身体が前に進む感覚を意識する 送り迎え🚲 買い物🛒 公園遊び🛝 ママが毎

脚やせしたいなら毎日の「歩き」を変えてみて👣 実は、歩き方を意識するだけで 毎日の歩きがボディメイク時間に😳 「どう歩けばいいの？」 って思った人へ✨ 今日歩く時、 まずはひとつだけ意識してみてください👣 今回のリールでは 【脚やせにつながる歩き方5つ】を紹介してます👣 どれからやってみる？🥹 公園も、買い物も、送り迎えも 毎日の歩きを体作りの時間にしよう♡ フォローして次の動画も見てね🚶‍♀️ #ウォーキング #脚痩せ #ボディメイク #歩き方 #美脚 #ピラティス #2児ママ

脚やせ頑張ってるのに なんか脚が変わらない人、歩きが原因かも？👣 実は、毎日の「歩く」が 脚の使い方を変えてる😳 「自分の歩き方、意識したことはありましたか？ 今日歩く時 ちょっとだけ自分の足元を気にしてみてください✨ 今回のリールでは 【脚が太くなりやすい歩き方8つ】を紹介してます👣 いくつ当てはまった？🥹 公園も、買い物も、送り迎えも 毎日の歩きを体作りの時間にしよう♡ フォローして次の動画も見てね🚶‍♀️ #ウォーキング #脚痩せ #ボディメイク #歩き方 #美脚 #ピラティス #2児ママ