Dry brushing reduces tooth decay.
🦷🪥 of course, many people just start reading the topic and get confused, 😂😂😂 because we're done brushing and dumping.
But in fact, the brushing we are doing has diluted the fluoride in the toothpaste with water, making it more likely to decay. 🤮 This one just recently realized, hahahaha.
Today, come to share how to brush dry teeth.
Let's take a look at 4 simple steps. Start!!
1. No need to spit before brushing. No need to dip the brush before squeezing toothpaste. ❌💧
2. No need to spit out the toothpaste. Just curl and throw away the toothpaste bubble. 😬
3. Do not use mouthwash after brushing as well, because it can reduce the fluoride in toothpaste. 🫢
4. Abstain from water, abstain from food for half an hour so that the fluoride in the toothpaste is not diluted. ✔️
Many people would be questioning??
Will the toothpaste stain not wash off be dangerous? Answer: 👉🏻 Fluoride when used in the right amount is definitely harmless.
* * * If you just try it and are afraid that you will feel strange, keep using a bubble towel while brushing your teeth.
This method can reduce the problem of tooth decay for everyone. Dry brushing is a technique that enhances the more fluoride seepage to dentin. Optimize the healthy tooth. 😄✨
# Trending# Toothbrush# Brush your teeth dry# Brush your teeth# Brushed your teeth# Tooth decay# Beautiful teeth# Clean teeth# Toothpaste# White tooth toothpaste
หลายคนถามว่า “แปรงฟันแห้งคืออะไร” สรุปแบบเข้าใจง่ายคือ การแปรงฟันโดยไม่เติมน้ำให้ยาสีฟันเจือจาง และหลังแปรงจะไม่บ้วนน้ำล้างออก เพื่อให้ฟลูออไรด์เคลือบฟันได้นานขึ้น ช่วยลดโอกาสฟันผุ (โดยเฉพาะคนที่ชอบฟันผุซ้ำ ๆ หรือมีรอยผุเริ่มต้น) ทริคที่เราลองแล้วเวิร์ก: ถ้าใครรู้สึก “เฝื่อน/ฟองเยอะ” ให้เริ่มจากช่วงปรับตัวก่อน - สัปดาห์แรก: แปรงแบบแห้งตามขั้นตอน แต่หลังแปรง “บ้วนน้ำนิดเดียว 1 ครั้ง” (ไม่ต้องกลั้วแรง) แล้วค่อย ๆ ลดการใช้น้ำลง - หรือใช้ทิชชู่/ผ้าสะอาดเช็ดฟองตรงมุมปากระหว่างแปรง จะรู้สึกสบายขึ้น วิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง (ให้เข้ากับการแปรงฟันแบบแห้ง) 1) ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์เป็นหลัก และบีบ “ขนาดเมล็ดถั่ว” ก็พอ (ผู้ใหญ่) เพื่อให้ฟลูออไรด์พอดี ไม่ฟุ้งเลอะเกิน 2) แปรงให้ครบทุกด้านอย่างน้อย 2 นาที โดยเน้น “แนวขอบเหงือก” เพราะเป็นจุดสะสมคราบง่าย 3) แปรงลิ้นเบา ๆ ลดกลิ่นปาก แล้วบ้วนน้ำลาย/ฟองทิ้ง ไม่ต้องบ้วนน้ำ 4) หลังแปรงงดน้ำงดอาหาร 30 นาที เพื่อให้ฟลูออไรด์ทำงานเต็มที่ (ข้อนี้ช่วยจริง) แล้วน้ำยาบ้วนปากล่ะ? ถ้าจำเป็นต้องใช้ แนะนำให้ “แยกเวลา” ไปใช้ช่วงอื่น เช่น หลังอาหารกลางวัน แทนการใช้ทันทีหลังแปรงฟันตอนเช้าหรือก่อนนอน เพราะการใช้หลังแปรงทันทีอาจชะล้างฟลูออไรด์ออกไป คำถามยอดฮิต: เบกกิ้งโซดาใช้แปรงฟันได้ไหม? ส่วนตัวไม่แนะนำให้ใช้แทนยาสีฟันฟลูออไรด์ในชีวิตประจำวัน เพราะเบกกิ้งโซดาไม่มีฟลูออไรด์ และถ้าขัดบ่อย/ขัดแรงอาจระคายเคืองเหงือกหรือทำให้ผิวฟันสึกได้ ทางที่ดีคือเลือกยาสีฟันฟลูออไรด์ และถ้าอยากฟันขาวให้เน้นทำความสะอาดคราบอย่างถูกวิธีมากกว่า กรณีเด็กไม่แปรงฟันจนฟันผุ ทำยังไงดี? - เด็กเล็กควรใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์ “ปริมาณเล็กมาก” (ป้ายบาง ๆ หรือเมล็ดข้าวสาร/เมล็ดถั่วตามช่วงวัย) และผู้ปกครองช่วยแปรงให้ - ใช้วิธีทำเป็นกิจวัตร: แปรงพร้อมกันหน้ากระจก เปิดเพลงจับเวลา 2 นาที หรือใช้แปรงสีฟันที่เด็กชอบ - ลดขนมหวานเหนียว/น้ำหวานก่อนนอน และพยายามให้แปรงก่อนนอนเป็นมื้อสำคัญที่สุด สุดท้าย ถ้าใครมีอาการเสียวฟัน ฟันผุหลายซี่ เหงือกอักเสบบ่อย หรือใส่เครื่องมือจัดฟัน แปรงฟันแห้งก็ทำได้ แต่ควรใส่ใจเทคนิคการแปรงให้เบามือ และตรวจฟันสม่ำเสมอ จะช่วยให้เห็นผลชัดขึ้นและปลอดภัยค่ะ
