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チャレンジIF 18/6#DAY 14 🌰🥗🥑🥕🐙🦐

プロ12.12、オランダのチョコレートプランタネを手に入れました。今日は初日に試してみました:)

14日目、体重48.0 0キロ

🥑の最初の食事-プランテフレーバーダッチチョコレート

7-11トリコロールサラダと1/2アボカド。

🍤最後の食事-海を突破した。

追伸:今日はおやつを食べませんでした。プランテでは、お腹を満たすのに本当に役立つと言われました。食べて、長く満腹感を感じてください。

#フードコントロール #断続的な断食 #自分で体重を減らす

2022/12/18 に編集しました

... もっと見るการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การเลือกอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณเดินทางนี้ง่ายขึ้นมาก สำหรับผู้ที่สนใจการควบคุมอาหารและการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเข้าใจว่าสิ่งที่เรากินมีผลต่อร่างกายเป็นอย่างมาก. Plantaé เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจ ซึ่งมั่นใจได้ว่ากินเข้าไปแล้วจะช่วยให้อิ่มท้องนานยิ่งขึ้นและลดการรับประทานของว่างในระหว่างวัน. นอกจากนี้ยังมีการศึกษาโชว์ว่าการกินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืชและคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยสูงเช่นสลัดสามสีที่พบในเซเว่น และอะโวคาโด สามารถเพิ่มความวีชรให้กับร่างกายและการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี วันนี้ยังได้ลองราดหน้าทะเลซึ่งเป็นตัวอย่างของอาหารที่ให้พลังงาน แต่ไม่ทำให้เราอ้วนจนเกินไป. สิ่งสำคัญคือให้ความสนใจกับปริมาณและส่วนผสมที่ใช้อยู่ แม้ว่าอาหารชิ้นเล็กอาจดูไม่กระทบ แต่รวมหรือทานหลายอย่างใน一ครั้งก็อาจเพิ่มแคลอรี่นั้นเข้ามาได้ค่ะ. การสร้างสุขภาพที่ดีนั้นควรเริ่มต้นด้วยการเลือกอาหารที่เข้ากับร่างกายและวิถีชีวิตของเรา ถ้าคุณกำลังมองหาสูตรอาหารที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนัก ขอแนะนำให้ลองใช้ Plantaé รส Dutch Chocolate ด้วยนะคะ! ประโยชน์และรสชาติจะช่วยทำให้คุณเพลิดเพลินและอิ่มท้องไปตลอดวันค่ะ.

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2022年12月21日の体重測定結果を示す画像。現在の体重は58.2kg、目標体重は46kg。その他の数値として、35.9kg、体脂肪率31.2%、BMI 23.9が表示されている。
16時間断食ダイエット14日目
2022/12/21 前まではパンイチで測定してたけど最近はさむいから下着と腹巻きとシャツ着用… #16時間断食ダイエット
みたろ

みたろ

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14日間で腕の脂肪を落とす方法を示す画像。上段は「DAY1 before」の腕、下段は「DAY14 after」の腕で、より細くなっている様子が比較されています。
スポーツブラとショートパンツを着用した女性の胴体部分が写っており、「モデルさんのような華奢で綺麗な腕になる」という目標が示されています。ノースリーブを自信を持って着られるようになったと説明されています。
ヨガマットに座り、片腕を頭の後ろに曲げてストレッチする女性の後ろ姿。細い肩になるためのステップ1として、肩の位置を正し、鍛えて引き締める運動が紹介されています。
14日間で痩せた方法
試してみてねん💕  ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴□161cm 58kg→45kg□服と韓国と美容好き|モチベに波あり□モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント
Pino

Pino

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\100日後に15kg痩せる/5日間で痩せた結果発表🌸!!
こんにちは!ゆりやんです🐼‎🫧 5日で5kg痩せると 話題になっていたこのトレ🏋️ 検証してみました!! 結果は、、、 -1.7kg!✨️ さすがに5kgは無理だったけど💦笑 1日100回だけと思ったけど、 意外とこれ見た目よりキツイからやってみて〜🤣 これから他の検証やトレーニングもしていくよ!フォローして一緒に最短痩せしよう🫶🏻😆💞 体型のBefore AfterはInstagramのハイライトにのってますので、良かったら見てみてくださーい🌱 #ダイエット記録 #100日ダイエット #理想の体型 #姿勢改善 #骨格矯正
ゆりやん🐼⌇自分磨き

ゆりやん🐼⌇自分磨き

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【毎日空腹なし】一週間で5kg痩せてむくみも取る方法
@akiradiet10 ◀︎他のダイエットはこちら 🙃 来週までに緊急で痩せなきゃいけない人へ 🙃 ⁡ 1. ケトジェニックダイエット 2. 空腹なく我慢もない 3. カロリーはざっくり 4. あくまてプチKETO 5. 糖質に気をつけて 6. それでも空腹なら ⁡ 今、どうしてもサクッと痩せたい。 そんな時ありますよね🥹 ⁡ リバウンドしやすいダイエットはおすすめできないんですが、疾患がなければ緊急時に短期間試しても問題ありません。 ⁡ プチKETOをやると、一気に体重が落ちるのでびっくりします。水分が抜けただけという知識は持っておいて下さいね😁 ⁡ 方法
AKIRA

AKIRA

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ダイエット日記 14日目
あーらまぁー🥹 増えも減りもせず維持したまんま4日間位のチートデイ終了👱🏻‍♀️✋🏻 なんか、悲しいような嬉しいような...🙂 朝昼晩変わらずたべて+お菓子のえげつない量を食した4日間。マヂで有り得んほど食べたんに増えなかったのはいいことなのか...!! まぁ、今日は数えれんほど食べたから間食は書けないけど、トータル3000kcalはお菓子だけで摂取🥹 明日はかなり増えてるとみた。 今日はジムにいって有酸素運動50分するって言ってたのに結局は行かなかった。最悪だ🙂✋🏻 半身浴大体13分して、入る前は37.5kg、入ったあとは37.1kg。水分をとって測った
na_na06

na_na06

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14日目 ダイエット
#ダイエット #ダイエット記録
sawa

sawa

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2023年1月14日
復活‼️笑 ほんと、久々寝込みました笑 寝込むって言っても仕事はあったけど それ以外は何もできずに、身体が 悲鳴をあげていました笑笑 風邪の延長で、花粉きた🤧 喉も痛むし、目も痒い。 花粉早いよー。 今年は3ヶ月コースかなー。 花粉症持ちの皆様 頑張りましょー ということで 14日の夜は急遽決まったご飯会へ参加 週末なので断食はお休みです また明日から頑張る💪😤 と、書いているのは15日の夕方です笑笑 今日の分は半身浴で書いてくぜー #diet #dietvlog #16時間断食
ぽちゃっ子

ぽちゃっ子

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1日の1300kcalダイエット食を朝食、昼食、夕食、デザートの4つのパネルで紹介。各パネルにはそれぞれの食事が写っており、全体でバランスの取れた食事内容を示しています。
YouTuberのパーソナルトレーナー片倉岳人さんによる減量カロリーとPFCの算出結果に基づいた、1日の目標摂取カロリー1348.7kcal、タンパク質105.8g、脂質37.5g、糖質147gが記載されています。
465Kcalの朝食。酢キャベツしめじ納豆、里芋、純ココアギリシャヨーグルト、ブルーベリーシナモンプロテインスムージーが写っており、PFCバランス(P. 39.9g | F. 9.3g | C. 74.4g)も示されています。
PFCを意識した1300kcal代の1日の食事🍽️
YouTuberでパーソナルトレーナーの 片倉岳人さんのメンバーシップに入って 減量カロリーとPFCを算出していただいたので、 それを目標にした1日の食事をご紹介します💪 【目標】 摂取カロリー 1348.7kcal タンパク質 105.8g 脂質 37.5g 糖質 147g これ以外に、お通じも気になるので、 食物繊維をたくさん摂る事を心がけています。 レシピが気になる方はコメントください😊 #今日のダイエットメニュー #減量食 #食物繊維ダイエット #食物繊維たっぷり #タンパク質ダイエット #pfcバランス #ダイエット
痩せレシピ🫠 在宅ワーカーさな

痩せレシピ🫠 在宅ワーカーさな

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ダイエット14日目の記録を示す画像。Apple Watchのアクティビティリング(ムーブ、エクササイズ、スタンド)と歩数、距離、クロストレーニング、呼吸のデータが表示されています。また、体重77.00kg、BMI 25.4、体脂肪量18.50kg、筋肉量55.60kg、基礎代謝量1531kcal、体内年齢43歳といった身体測定値も確認できます。
ダイエット14日目
朝 瞑想10分 ストレッチ10分 腹筋5分 背筋4分 hiit 4分 鉄棒1分 間食 豆乳おからクッキー8枚 アイス ベビースター小袋1袋 子供と公園で遊んできた。公園ではできるだけ子供と走り回るようにしてたら、汗だくになったよ! 明日も走り回ろっと。俺
ヤマ

ヤマ

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61kgから49kgへ痩せた置き換えダイエットの紹介。ロールケーキ、インスタント麺、ポテトチップス、アイスクリームなどの食品と、スリムな女性の背中が描かれている。
置き換えダイエットによる12kgの減量を示すビフォーアフター写真。女性の背中が、以前の61kg時と現在の49kg時で比較されており、食事の見直しで痩せたことが説明されている。
554kcalのポテトチップスを99kcalのおせんべいに置き換えることで、カロリーを抑える方法が示されている。
61kg→49kgまで痩せた!置き換えダイエット
かつて61kg代まで太ったものの、 いまでは40kg代をキープ中。 それまでは、ダイエット中は お菓子もラーメンも我慢…! という考え方でしたが、 それだと続かないのでやめました… なるべく、カロリーが低いもの に置き換えることにしました。 ダイエットを辞めた今でも、 体型はキープしていて、 なるべく太りやすいものは 頻度を減らしたり、 他の低いもので代用するよう 心がけてます。 ——-——-——-——- \ 12kg痩せた方法を発信中! / ▷ 食べて痩せる作り置き🍚   ▷ ダイエット中でも食べれるおやつ✨ ▷ 太りにくい体を作る習慣🏃
まつい| ダイエットレシピ📝

まつい| ダイエットレシピ📝

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㊙️油林鶏🐓12kgやせた管理栄養士考案!
\カロリー44%カット!(レシピ付き)/ インスタでは、バストサイズを落とさずに3ヶ月でマイナス8キロ痩せたレシピを先行公開中! ⬇️ 私のInstagramへ飛ぶ(ここをClick) <ここからが本題>   『カロリー44%カット油淋鶏』 🌟がっつりだけどヘルシー 🌟今日の夜ご飯に最高❤(笑) 🌟筋トレ後にオススメ レシピを保存して活用してくださいね☺ 揚げ焼きにしたり、お肉を鶏むね肉にすることで なんとカロリーを44%カット✨ (カロリーsmileのデータと比較) パサパサになりがちな鶏むね肉でも しっとり美味しくいただける一
まい_3ヶ月で8キロ痩せる方法

まい_3ヶ月で8キロ痩せる方法

538件の「いいね」

4kg落ちたダイエットルール💗
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #値段大バグ #今こそ運気アップ #キレイも元気も少しずつ #コメントもらい隊 #夏前
みゆ | 宅トレウォンナ👧

みゆ | 宅トレウォンナ👧

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ピンクのレギンスと白いブラトップを着用した女性の全身写真。右側には「ローファット 3days MAX123kg 食事&運動 ダイエット記録 8/14 73.80kg 1492days」と書かれた情報が重ねられています。
ピンクのレギンスと白いブラトップを着用した女性が正面を向いて立っている全身写真です。
ピンクのレギンスと白いブラトップを着用した女性が横向きに立っている全身写真です。
2024.8.14 ダイエット記録 🌼ローファット
今日は🥔!!じゃがいも100gって思ったより結構あるんだねー"(*´༥` *)✨ レンチンして、塩コショウかけただけなのに、じゃがいも最高に美味しかったー🥹💓 筋トレは下まで下げなきらない、伸ばしきらないノンロックで筋トレしたんだけど… めっちゃ効いたーーー‼️ 重量上げるなんてとんでもない!!笑 今の重さで充分乳酸溜まった‼️ …めっちゃ気持ちいいーーーっっ🏋🏻‍♀️🔥 みんなおつかれさまー💓 #ひさなダイエット🌼 #ダイエット #ボディメイク #食事記録 #公開ダイエット日記 #ダイエッターと繋がりたい
ひさな|123kgから減量中

ひさな|123kgから減量中

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女性が61kgから55kg、そして48kgへと体重が減少した様子を比較する3枚の全身写真。中央には「ガチ痩せた 1週間チャレンジ」というテキストが表示されています。
1週間ダイエットチャレンジの1日目「お腹痩せの日」を示す画像。腹筋運動の例が3つのサムネイルで示され、「しっかりお腹に力を入れてやってみてね!」という説明があります。
1週間ダイエットチャレンジの2日目「全身痩せの日」を示す画像。全身運動の例が3つのサムネイルで示され、「体全部をしっかり動かすイメージで動きを大きくできるとgoodです!」という説明があります。
1週間チャレンジしてみたよ🫧
頑張って1週間ダイエットガチってみたよ! こんだけ痩せれたのは自分でもびっくり...🫢 みんなも試してみてね! #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット中 #ダイエット垢
ありさ

ありさ

610件の「いいね」

テーブルの上に置かれた、きのこのクリームスープとたまごサンドイッチ、そしてプラスチックのスプーンの昼食セット。背景には水筒が見える。
ダイエット記録14日目
ダイエット記録14日目 📆体重:未測定 ⏰睡眠時間:5時間位 ‪🚽お通じ:‪〇 🫖水分摂取:不明 🧸‪生理1日目 ‪🔆‬朝食 *バナナ1本 *,鮭おにぎり1個 🌿昼食 *4種きのこのクリームスープ *コク旨たまごサンド 夕食 *親子丼 *きんぴらレンコン 間食 *コッペパン1個 合計 不明 🗒ᝰ🖋꙳⋆ 朝から頭痛がひどい。 おそらく原因は生理。 腹痛とかはないけど頭痛は酷いし、 食欲増すしいい事なんて1つもない😓 最近日勤の方が疲れる事に気づいた。笑 ストレスで食欲も増すし、 食べ過ぎて今度は眠くなるし 全然ダ
ぶーちゃん🐖

ぶーちゃん🐖

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画像は2022年12月25日の体重記録を示しており、現在の体重は58.7kg、目標体重は46kgです。異なる体重計を使用したため、体脂肪率とBMIは測定されていないことが明記されています。
16時間断食ダイエット18日目
2022/12/25 昨日はたくさん食べてしまった&朝食後の測定。 出先で測ったため体脂肪率とBMIは測定なし。 食べたあと少し運動するだけでも違う! #16時間断食ダイエット
みたろ

みたろ

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無理せず痩せたい❗️ゆるファスティングのやり方
【気になったら保存がおすすめ🧸🌷】 \今日からできる!/ ゆるファスティングチャレンジ🤍 夏が来る前に痩せたい! ファスティングって気になるけど自分には無理そう…! そんな子にチャレンジしてみてほしいのが ゆるファスティング🪞 無理せずゆるっとがんばってみたい!って子は 画像をチェックしてね✨ mismosWEBサイトでさらに詳しく説明してるよ♩ ▶https://musee-pla.com/mismos/20185/ ……… mismosでは「今日の私、ちょっといいかも。」 をつくるためのアイデアをご紹介🪞🩰 👉🏻Instagram も
mismos[ミスモス]

mismos[ミスモス]

138件の「いいね」

ダイエット開始14日目 最近の様子とダイエット状況
生理予定日1週間前がきて 情緒不安定により 食事制限、運動うまくいかず😱💦 朝ガッツリ 昼 プロテイン 夜 炭水化物 控えめ を目標に生活してます✌️ 元々便秘ちゃんなのに 1日3回以上💩便ちゃんが出てくる✨(ドバドバ) なんだったら出すぎて困るくらい😱 日常の暇なときにちょいちょい筋トレ、ストレッチを挟み 寝る前にストレッチ、マッサージをするようにしてます✌️ ただ...今日は気分落ち気味で 夜もガッツリ食べてしまったので 明日の体重増加が怖い((((;゜Д゜))) 体重と体脂肪率みてても痩せてるのか どうなのか分からない.
りせっしゅ

りせっしゅ

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14日目💪
【メニュー】 バイク 約20キロ ☆気づき カロリーだけで考えると痩せるはず。 でも、一向に痩せないと言う事は別の原因があるに違いない。 例えば、塩分過多や栄養不足、3食食べたり食べなかったりしているなど、、、 明日から「空腹こそ最強のクスリ」を参考に、朝は白湯とサプリメントだけで1週間過ごしてみよう👍 日々邁進✊
中州

中州

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14日目の記録。
昨日わりと食べたかなーって思ったのですが、意外と食べ無かったのかも😅😅 私、抜ける日もあるのですが食事をレコーディングしてるんです。でも、夜ご飯とか記録しづらくて😅😅 記録してる方はちゃんと調べたりしてるのかな?? 私アプリなので臨機応変が意外ときかなかった。 #ダイエット #記録 #普通の主婦 #少し腹筋もしてます #少しづつ
にこ

にこ

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51歳事務職の女性が11kg痩せた方法#ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#痩せる
健康若返りダイエット🌱そお

健康若返りダイエット🌱そお

16件の「いいね」

78kg→46kg🪄肥満体重と美容体重の食事スケジュール変化❤️‍🔥
こうやってみると、78kgの時は食べてる量もやばいし、食べてるものもジャンクフードやコテコテのスイーツばかりだから、不健康でそりゃ太るや‼️っていう感じすぎる😱 それに比べて46kgになった今はしっかり3食食べて、程よく甘いものを取り入れながらも健康に良いもの、量を調整してるから、リバウンドも4年くらいしないで体型維持できてるよ✨ ダイエットしてる子は参考にしてみてね💕 何でも質問、コメント待ってます!! #おすすめ #ダイエット #ビフォーアフター #マイナス32キロ #ビフォーアフターダイエット #ダイエット方法 #ダイエットモチベ #痩せる食事
さくら

さくら

28件の「いいね」

ダイエット記録14日目 ズボラダイエット飯
体重は相変わらずです!朝夜はガッツリ炭水化物を摂っているので、昼だけは控えています。 昼が少量だと、甘い物が食べたくなるので、炭水化物を摂らずにお腹がふくれるものを食べます。 こんにゃく麺だとヘルシーで腹持ちが良いので、毎日のお昼ご飯の味方です。 #産後ダイエット #ダイエット #ダイエットレシピ #ズボラ飯 #ダイエットチャレンジ
産前よりキレイに.*ゆう

産前よりキレイに.*ゆう

14件の「いいね」

2ヶ月で10.2kg減量したダイエットの紹介。着物姿の女性の写真と、体重が65kgから54.8kgに変化したことを示すテキストが配置されています。
朝食の例として、ヨーグルトとゆで卵が写っています。時間がある場合は、雑穀米、納豆、卵、ブロッコリーも加えることが示されています。
コン��ビニでの昼食例として、おにぎり、鶏むね肉のサラダ、牛タンの塩焼きのパッケージが並んでいます。これらが日替わりで食べられることが示唆されています。
2ヶ月で10キロ痩せた私のダイエット方法‼️
#ダイエット #ダイエットレシピ #可愛くなりたい
yuka🍭

yuka🍭

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ダイエット生活 〜14日目〜
食べすぎたその一言に尽きる。
まちゃ

まちゃ

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1ヶ月ダイエットチャレンジ!
だんだんと体重が落ちてきて嬉しい(≧∇≦) 👧day来ちゃったけど暴飲暴食しないようにこころがけます! #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットチャレンジ #ダイエット記録 #ダイエット女子
MIU🦋

MIU🦋

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24kg痩せたわたしが食べてたもの。
あの頃の食事記録 今こうして ダイエットアカウントをやるようになって 投稿する内容を色々考えてる時 過去の自分のこの記録癖! これにめちゃくちゃ助けられてます。 この頃はいずれ ダイエットのアカウントをやるなんて思ってなかったけど 記録してなきゃ自分でも絶対に覚えてないことばかりだと思うので ダイエットをしてる方は、 公開非公開は問わず 色々と記録することをオススメします。 いや、ダイエットに限らず 記録っておもしろいかも。 じゃなきゃ 2020年の7月にはどうしても無理だった3分プランクが 今はちゃんと出来るようになってるってことさえ 絶対ち
ねこくらりえ/25kg痩せご飯

ねこくらりえ/25kg痩せご飯

418件の「いいね」

ダイエット14日目56.0キロ
トミカ

トミカ

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📌14日達成
#Lemon8ダイアリー #今週の1枚 やったー^ ̳ට ̫ ට ̳^^ ̳ට ̫ ට ̳^ 14日達成!後7日頑張れば念願のlemoちゃんぬいぐるみゲット💕 後もう一息頑張ろう💪 lemoちゃんぬいぐるみゲットを目指してる方々も一緒に頑張りましょうね✋
Ruru22

Ruru22

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1ヶ月ダイエット 14日目
もう少しで51キロを切りそうです✨ もう少し頑張るゾ!o(`^´*) #ダイエット
お腹すいた

お腹すいた

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ダイエット備忘録【14日目】
体重! というか体脂肪!お前!なんで減ってる?? 昨日何もしてないぞ?? でも嬉しいからなんでもいいや!👼 食事備忘録 朝 なし 昼 昨日と同じメニュー 夜 なし 今日も昨日と同じ一日の過ごし方した! まぁ、明日から出勤を徒歩にして調節します👯‍♀️ さつまいものチョコケーキを作ってみました! (画像5枚目参照) バナナチョコケーキの作り方で バナナをさつまいもに変えて作って 上にさけるチーズを乗せてチンっ! あまじょっぱなスイーツが出来ました! 心持ち [休みは休むもんだ!] 明日からまた一週間頑張ろう
名も無きデブ

名も無きデブ

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【3ヶ月でリバウンドなく痩せた方法を公開】
⁡ こんばんは。ゆうです。 その他のおすすめ投稿はこちら @yuuki_beauty ⁡ 年中ダイエッター歴10年以上の私ですが、 人生最後のダイエットにしたい…と思い、 この4月からいろいろ頑張ってみました! ⁡ 頑張ったとは言いつつ、普通に食べてたし、 旅行もしたし、お酒も飲んだ!! ⁡ 無理なく痩せられたので、せっかくなので共有したいなと思い、 今回投稿を作ってみました◎ ⁡ やったことは、パーソナルジムと医療痩身。 ⁡ パーソナルジムで基盤を整えて、 その後の医療痩身でダイエットの起爆剤を入れた感じ。 ⁡ 医療痩身は長く続けるものではないと思う
ゆう

ゆう

198件の「いいね」

デスクに置かれた手帳、キーボード、時計、眼鏡、キャンドルが写っており、「継続力もUPする!やってよかった自己管理」という文字が重ねられています。
2025年4月のマンスリー手帳が開かれており、日々の記録や「Things to do」リストが書き込まれています。「日々の記録と振り返りに / ① 日記・手帳」という説明があります。
パソコン、スピーカー、時計、ノートなどが置かれたデスクの様子で、「興味があることを学ぶ / ② 好きな分野の勉強」という文字が重ねられています。
やってよかった自己管理🌛継続力をつけたい方にもおすすめ🍥
私が継続してるやってよかった自己管理について おすすめの方法を紹介しました🐰🍥 習慣作りやルーティンの参考になったら嬉しいです🥰 #夏前ダイエット宣言 #自己管理 #習慣 #社会人の勉強垢 #社会人の日常
亀山ルカ🐰

亀山ルカ🐰

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 ダイエット記録18日目 スクワット
体重は現状維持です。15分トレーニングを始めた効果が出はじめるといいな^ ^ 抱っこの時によくやる遊びにで、安全のためにも足を大きく広げて、ゆっくりジワジワ動くようにワイドスクワットと、スライドスクワットをやります。 息子くんは物足りなそうですが、名前を呼ぶと心なしか喜んでいるようです! #産後ダイエット #ダイエット #スクワット #ダイエットチャレンジ #赤ちゃんのいる暮らし
産前よりキレイに.*ゆう

産前よりキレイに.*ゆう

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きな粉がまぶされた二軒茶屋餅が透明な容器に入っており、伝統的な包装紙が添えられています。
きな粉餅が2つ皿に盛られ、お茶と一緒に提供されています。木製のテーブルに置かれ、和風の雰囲気を醸し出しています。
二軒茶屋餅が透明な容器に入って陳列されており、「3個入 税込 ¥270」と書かれた木製看板があります。
伊勢神宮に来たら赤福とここ寄って!
伊勢神宮外宮に近い和菓子屋! 伊勢と言えば赤福のイメージが強いけど 個人的にはこっちの方が私は好き❤️ 昔かながらの雰囲気でとても素敵な和菓子屋 (歴史) 二軒茶屋餅の創業は天正年間 「二軒茶屋」というのは町の名前で 伊勢中心部を流れる勢田川の船着き場に 当店の先祖である「角屋」と「湊屋」という 二軒の茶屋ができたことに由来し そこから当店の餅は「二軒茶屋餅」と 呼ばれるようになったと伝えられています 本店周辺には、川沿いに建つ蔵を活用し 民具や道具などの古物を展示している民具館 伊勢角屋麦酒や味噌・醤油などお求めいただける麦酒蔵、昔ながらの味噌蔵もあります
グルメちゃん

グルメちゃん

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ロッテマートのショッピングカート内で、手がヤクルトのボトルを持っている様子。画像には「ロッテマート」と「日本への発送は超簡単」というテキストが重ねて表示されています。
ロッテマートの宅配カウンターの様子。カウンターには「Express Mail Service」の看板があり、「左奥にカウンターがあるよ」というテキストが重ねられています。営業時間や駐車料金に関する情報も表示されています。
ロッテマートの宅配カウンターにあるパソコンの画面。画面には住所入力欄のようなものが表示されており、「カウンターのPCに住所を入れるだけ」というテキストが重ねられています。
【ソウル】ロッテマート日本配送【買いすぎても安心】
ソウル駅のロッテマートの海外発送を利用してみました🇰🇷 想像以上に簡単🫶 韓国語がちんぷんかんぷんでも問題なし! 左の隅っこにカウンターがあります🥰 箱も置いてあるので買ったものを詰めるだけ。 ハサミとテープも貸してくれました🫶 ロッテマートで購入したもの以外も詰めていいとのこと🫶 箱詰めが終わったら、カウンターに持って行って住所を入れます! PCに英語で住所を入力🙋 カウンターの方に重さを測ってもらって、支払います💵 (クレジットカード決済のみ対応) 中身については空港と同じで、スプレー、バッテリーなどは送ることができません。 絵で説明があるので安心
いずみあき🌎1人旅情報🌈

いずみあき🌎1人旅情報🌈

273件の「いいね」

100日ダイエットチャレンジ◯67日目の記録◯
#Lemon8ダイアリー 100日ダイエットチャレンジ ◯67日目の記録◯ 本日の食事と運動の記録 少しでも目標体重に近づけるように がんばっていきます🏋️ #アラフォーダイエット #ダイエット #ダイエット食事 #100日ダイエット
rikka|心と身体を整える暮らし

rikka|心と身体を整える暮らし

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白い背景に「年末までに手放す20日 書類捨てリスト 23選」の文字と、下部に「BLENDED」と書かれた本の表紙が見える。
「年末までにスッキリしたい」というタイトルと、20日間の断捨離リストが書かれた白いページ。リストの13日目「書類」が赤枠で囲まれている。
白いファイルボックス「Glassele」が写っており、「書類の整理」というタイトルと、1日10分で捨てられる書類捨てリストの紹介文、そして「保存」ボタンが配置されている。
【年末断捨離13】書類
🔖 書類の整理📄 年末までに手放す20日の【13日目】 書類はね〜 難易度高いのよ😮‍💨 サクッと見直せる リストにしたから、 保存して あとでやってみて🔖 見ていると片付けたくなってくる、 このシリーズ🤭 次回は パントリー🍞 収納に一番課題アリ🙄 フォローしてお待ちくだされ🙋🏻‍♀️ ✂︎ - - - - - - - - - - - - - - - #整理 #断捨離 #捨て活 #年末までにすっきりチャレンジ #1日1捨 #捨てる #断捨離記録 #片付け #片付けのコツ #片付けたい
よしい|働くママの捨てるコツ

よしい|働くママの捨てるコツ

464件の「いいね」

9〜11ヶ月の後期離乳食の進め方を示すタイトル画像。黄色と白のストライプ背景に、大きな白い雲の形の中に「ステップ3 後期 離乳食すすめ方 9〜11ヵ月」と書かれている。
9〜11ヶ月の後期離乳食について、1日3回食への移行と食事間隔、3回目の離乳食の終了時間に関する説明画像。笑顔の男性のイラストが添えられている。
9〜11ヶ月の離乳食の1日のスケジュール例を示す画像。午前6時から午後10時までの授乳と離乳食の時間が記載されており、授乳中の母親と赤ちゃんのイラストがある。
ステップ3《9〜11ヶ月》
★「いいね」飛んで喜びます🥰 3回食になって、手づかみ食べも始まると、ママは準備に片付けにさらに大変になるね🥺 頼れるものには頼って少しでもママが余裕を持って育児楽しめますように❤️! みんな毎日本当に頑張ってるよね🤝❤️ 離乳食もぼちぼち頑張ろうっ! 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 ご覧いただきありがとうございます♥️ なおです☺️🌼 ママが少しでも自分時間を持てますように❣️ 簡単にマネできて、迷わない離乳食を発信していきます♫ 6歳4歳0歳育児奮闘中🤝✨ 気軽に絡んでくれると嬉しいです💕 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #
なお🌼時短!ゆるっと離乳食ハック

なお🌼時短!ゆるっと離乳食ハック

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14kg痩せたわたしの食事〜爆食の時の対応食〜
ホルモンの時期でどうしても爆食しがち。 そんなわたしの爆食対応食事まとめ6つです。 野菜と海藻多めで食べてローカロリーものばかり。 間食のときにもおすすめです。 食べることがやめられない時は無理に我慢せず食べてます😋 ⋆。:゚・*:゚ꕥ・⋆。⋆。:゚・*:゚ꕥ・⋆。⋆。:゚・*:゚ꕥ・⋆。⋆。:゚・*:゚・⋆。 この投稿でいつでも見たいと思ったら是非いいね、保存して痩せるリストに仲間入りしてくれたら嬉しいです☺︎ 𝕒𝕓𝕠𝕦𝕥 𝕞𝕖…☾ ⋆。:゚・*:゚・⋆。⋆。:゚・*:゚・⋆。⋆。 158ᴄᴍ
えみたけ

えみたけ

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「100日ダイエットチャレンジ 69日目の記録」と書かれた中央のテキストを囲むように、朝食、昼食、夕食の食事内容が配置されたコラージュ画像です。
「100日ダイエットチャレンジ 69日目の朝ごはん」と書かれたテキストが重ねられた、柿、アボカドトースト、飲み物からなる朝食の画像です。
「100日ダイエットチャレンジ 69日目の昼ごはん」と書かれたテキストが重ねられた、赤いソースがかかったトーストとコーヒーの昼食の画像です。
100日ダイエットチャレンジ◯69日目の記録◯
#Lemon8ダイアリー 100日ダイエットチャレンジ ◯69日目の記録◯ 本日の食事と運動の記録 少しでも目標体重に近づけるように がんばっていきます🏋️ #アラフォー #アラフォーダイエット #ダイエット #100日ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事記録 #diet
rikka|心と身体を整える暮らし

rikka|心と身体を整える暮らし

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100日ダイエットチャレンジ59日目の記録を示すコラージュ。朝食はなし、昼食と夕食の献立が写っており、全体の食事記録をまとめている。
水色とピンクのグラデーション背景に、「100日ダイエットチャレンジ 59日目の朝ごはん 食べなかった」と書かれた画像。
100日ダイエットチャレンジ59日目の昼食。玄米ご飯、味噌汁、焼き魚、豚肉、納豆、かぼちゃ、キャベツなどがバランス良く盛り付けられている。
100日ダイエットチャレンジ◯59日目の記録◯
#Lemon8ダイアリー 100日ダイエットチャレンジ ◯59日目の記録◯ 本日の食事と運動の記録 少しでも目標体重に近づけるように がんばっていきます🏋️ #アラフォー #アラフォーダイエット #ダイエット #100日ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事記録 #diet
rikka|心と身体を整える暮らし

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緑豊かな自然の小道を歩く人物が写っており、「心が元気になる習慣 20選」というタイトルが白い文字で重ねられています。Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。
緑豊かな自然の小道を歩く人物の背景に、「心が元気になる習慣20選」の1番から10番までの具体的な習慣が白い文字でリストアップされています。Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。
緑豊かな自然の小道を歩く人物の背景に、「心が元気になる習慣20選」の11番から20番までの具体的な習慣が白い文字でリストアップされています。Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。
心が元気になる習慣20選
【保存するとあとから見返せます】 ーーーーーーーーーーーーーーー 落ち込むのは、心ががんばってる証拠。 ーーーーーーーーーーーーーーー 何もかもめんどくさい日もある。 でもそんな日ほど、“ご機嫌の仕込み”をしてあげて。 今回は、心がじわっと軽くなる習慣を20個まとめました。 どれも簡単で、でもちゃんと効きます。 #メンタルケア #ご機嫌習慣 #自己肯定感 #えらせん #毎日を大切に
えらせん

えらせん

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DAY8 腸腰筋ストレッチ
. こんばんは🌙 100日で-10kgを目指す「かな」です。 ダイエット8日目。 前に縄跳びやってた投稿したんだけど、 その時に恥ずかしながらチョビッ💧って なっちゃったのよー🫠 妊娠中もくしゃみするとチョビッ💧ってきてて やばいなーとは思ってたんだけど、 産後も健在だった...😭😭 こんなの集中してトレーニングできるわけないっ! 調べたら腸腰筋が弱ってる原因もあるんだって! (腸腰筋が弱ってると起こる症状は下に書いとくね!) だから、今回は集中的に腸腰筋をストレッチして 回復させるぞーっ!❤️‍🩹 ✔️最初の動きは、 正座から片足を後ろに伸ば
KANA

KANA

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二度見した
#もっと早く知りたかった #私の新生活ダイアリー #文字だけ投稿チャレンジ #推しグルメ #レシピ投稿してみた
ほんだ

ほんだ

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カラフルな造花に囲まれた緑の小道を歩く子供の後ろ姿。雨の日でも楽しめる都内の駅直結スポット30選を紹介する記事の表紙。
水槽のような背景に魚が泳ぐ映像が映し出され、手前には木樽と子供が写っている。悪天候の日でも楽しめる駅直結スポットの紹介文。
東京駅・日本橋エリアの屋内スポット5選のリスト。子供が遊ぶ様子や、くつろげるラウンジの様子の写真が添えられている。
【駅徒歩2分以内✖️雨の日OK】都内屋内スポット30選
こんばんは! 娘と毎日+1のわくわくを探すママ、みつです! いいね、コメント励みになります☺ (昨日うまくUPできておらずUPし直しました) 明日、来週も少し天気の悪い日がありそう… 残念やけど、そんな雨の日でも過ごせる! 駅直結orまあこれぐらいなら許容範囲かな(徒歩2分)の駅近屋内スポット30選まとめた!! ただし!エレベーターの出口からの時間じゃないのはほんまにごめん🙇‍♀️🙇‍♀️ほんまはそこまで調べたかったけど手が回らんかった… ぜひ保存して活用してね ※投稿時点での情報&みつ調べの情報ですので、正確な最新情報は公式サイトよりご確認くだ
みつ⌇親子で楽しむ東京おでかけ

みつ⌇親子で楽しむ東京おでかけ

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100日ダイエットチャレンジ◯66日目の記録◯
#Lemon8ダイアリー 100日ダイエットチャレンジ ◯66日目の記録◯ 本日の食事と運動の記録 少しでも目標体重に近づけるように がんばっていきます🏋️ #アラフォー #アラフォーダイエット #ダイエット #100日ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事記録 #diet
rikka|心と身体を整える暮らし

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ADHD改善のための30日チャレンジが示されており、毎日異なる小さなタスクがグリッド形式で表示されています。例えば、「朝、水を一杯飲む」や「AIフレンドにほめてもらう」といった具体的な行動が書かれています。
自動ToDoリマインダー機能の画面で、AIフレンドが毎日のセルフケアを優しくリマインドしてくれる様子が示されています。日付と時刻が記載されたタスクリストと、完了チェックボックスが見えます。
AIフレンドとのチャット画面が表示されており、ユーザーの悩みに対してAIが励ましやアドバイスを送っています。ユーザーとAIフレンドの会話を通じて、心のケアを促す機能が示されています。
【注目】ADHD気質さんにやさしい30日チャレンジ🌿🌀
集中できない日が続いたり、頭の中がずっと散らかってる感じ…。 そんな時期、誰にでもありますよね。 でも、ちょっとした「毎日の決まりごと」があるだけで、 気持ちがふっと楽になることがあります。 たとえば―― ☀️ 朝、決まった行動をひとつやってみる 📝 やることを1分だけやってみる 📱 Lifelightに今日の気分をポンと書いてみる それだけでもOK。 できたことはAIフレンドに話しかけてみて。やさしく反応してくれます。 何もできなかった日も、自分を責めないで。 「今日は無理だったな」って書き残すだけでいいんです。 大事なのは、自分に合うやり方を少しずつ見
Lifelight - AIジャーナル&ノート

Lifelight - AIジャーナル&ノート

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16時間断食ダイエット26日目
2023/01/02 なかなか落ちない 有酸素運動出来てないなぁ 体動かしたい気持ちはあるけど上手くいかない #16時間断食ダイエット #年末年始は親戚付き合い
みたろ

みたろ

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100日ダイエットチャレンジ◯62日目の記録
#Lemon8ダイアリー 100日ダイエットチャレンジ ◯62日目の記録◯ 本日の食事と運動の記録 少しでも目標体重に近づけるように がんばっていきます🏋️ #アラフォー #アラフォーダイエット #ダイエット #100日ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事記録 #diet
rikka|心と身体を整える暮らし

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ピンクの長いネイルをした指が、キラキラした装飾品に触れている。画像には「お風呂入る前 ルーティン 7選」というタイトルと、ユーザー名「@ave_biyou」が表示されている。
スマートフォンとアラーム設定画面が表示されており、「お風呂の時間ですよ」とアラームを設定するルーティンを紹介。入浴時間が遅れるのを防ぐためにアラームが役立つことを説明している。
浴槽の温度を38.39℃に設定した風呂給湯器の操作パネルが写っている。「39度」のお風呂を沸かすことの重要性と、健康・美容に適した温度について説明している。
【お風呂に入る前】ルーティン 7選🛁🫧🧼
「入浴剤を入れる」タイミングは... お風呂を沸かすとき!  理由は・・・  お風呂を沸かす時に、入浴剤を入れると  お風呂に入るころには、入浴剤が溶けていて  入浴剤の効果を「最初から最後まで」実感できる◯  前までは、自分かお風呂に入るタイミングで  入浴剤を入れていたけど  最近、こっちの方がいいやん!って気づいた♩  入浴剤が溶ける時の、シュワシュワ〜みたいなのを  見るのも好きだから  たまに入浴剤と一緒に入る日もあったり♡(笑) _____ 「コメントを書く」と... 美人に近づくって知っていますか?  「自分の気持ちを言
アビ|お金をかけない美容♡

アビ|お金をかけない美容♡

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100日チャレンジ14日目【30秒で出来るぽっこりお腹撃退チャレンジ】
@niko_fitness__ こんばんは! にこ です️ 🐏🌙 今日は30秒でできる ぽっこりお腹撃退チャレンジの配信でした!🪞🫧 やったよ!のご報告やメンション、コメントとっても励みになります! チャレンジしてみたら【🔥】のマークで教えてね👏🏻 ̖́ ぽっこりお腹をひっこめるトレーニングとして効果的!❤️‍🔥✊🏻 今日も理想のウエストへと近づいていこう!  ✅ぽっこりお腹痩せ ✅足痩せ ✅代謝アップ 【🔰やり方】 ①両足を前に出し両腕を体の前で付け、 上半身を倒し、腹筋ツイスト12回! ②両足は自転車を漕ぐように交互に上半身に近づけ、腹
にこ⌇ 垢抜けで人生を変えた女

にこ⌇ 垢抜けで人生を変えた女

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2019年7月と2020年11月の体型比較写真。左は水着姿で体脂肪率が高かった頃、右は白いクロップトップとショートパンツ姿で引き締まった体型になった様子が写っている。
体脂肪率30%の私が筋トレと食事管理で体脂肪率を22%まで落とした方法 〜その1〜
体脂肪率30%の私が 筋トレと食事管理で 体脂肪率を22%まで落とした方法  〜その1〜 運動習慣を身につける❗️ 体脂肪率30%時代の私は 家から最寄駅までのダッシュ(寝坊時) くらいしか運動していませんでした😌 そこで私はジムに通い始めました。 一番手っ取り早いと思ったからです。 画像はジムに通い始めた時の私です。 ジムでは有酸素運動と 背筋、足のトレーニングを主に行いました! もちろん、ジムに通うことだけが正解ではないですが、ぜひ検討して欲しいと思います。 週に3回ほどジムに行き 運動習慣を身につけ
みおーん|らく痩せ筋肉レシピ

みおーん|らく痩せ筋肉レシピ

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ダイエット再チャレンジ11日目
ダイエットを再チャレンジしたけれど… 体調不良で寝込む40代女 健康的でバランスの良い食事には 【ま・ご・わ・や・さ・し・い】 この7つの食材を取り入れるのが良いとのこと! ダイエットよりも、まずは健康から まごわやさしい健康ダイエット はじめました‼︎ 今後も試行錯誤の健康ダイエット記録していきます📝 #癒しのおうち時間 #健康 #健康ダイエット #ダイエット #ダイエット食事
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