Challenge IF18/6 #DAY16 🍜🍗🧋🥯🍢🥬
Today, the doctor made an appointment to scrape limestone. If the doctor made an appointment, we will not eat anything before the dental. So the first meal is almost afternoon today. The last meal is slower than every day, but it is still in the period IF18 / 6:)
Day 16, weight 47.75 kg
🍜 First Meal - Braised Chicken Lanyard
🧋 Snacks - Thai Tea and Euro Cake
🍢 Last Meal - Small Cup Skewered Shabu
P.S. When we eat the hot menu, we have to order cold nectar to eat every time. Normally, I order a little sweet. But today, hurry to continue the business. It's normal sweet. 😅
# Food control # Intermittentfasting # Lose weight by yourself
การควบคุมอาหารแบบ IF (Intermittent Fasting) ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน โดยมีวิธีการที่หลากหลาย เช่น IF16/8 และ IF20/4 ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ซึ่งรวมถึงการเพิ่มพลังงานและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน การมีวินัยในเวลาทานอาหารและการเลือกเมนูที่เหมาะสมถือเป็นกุญแจสำคัญในการทำ IF ให้สำเร็จ นอกจากนี้ การเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงก็ช่วยสนับสนุนการทำ IF ได้ดียิ่งขึ้น ด้วยการวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้าและการทำความเข้าใจความต้องการของร่างกาย คุณจะสามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นและจัดการน้ำหนักตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่าลืมแบ่งปันประสบการณ์ของคุณ และค้นหาชุมชนที่มีความสนใจตรงกันเพื่อแลกเปลี่ยนข้อมูลและแนวทางในการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี!
