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チャレンジIF 18/6#DAY 26 🍝🥪🍛🥒🍠🍉

ぱりっとしたポークヌードルが食べたいと言いました。今日は新年前によく食べます。😋

26日目、体重47.70キロ。

🍝の最初の食事-クリスピーポークママスター

🥪スナック-トーストした全粒小麦シート2枚

🍛最後の食事-豚肉チャーハン

🍠スナック-スイカの水シチューと焦げたサツマイモ

追伸今日はこっそりおやつがたくさんあります。すべて鯉、ハハハハ。

明日の新年は、また1を数え始めます。🥳

#フードコントロール #断続的な断食 #自分で体重を減らす

2022/12/31 に編集しました

... もっと見るการตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะในช่วงเทศกาลปีใหม่ที่อาจมีการบริโภคอาหารที่หลากหลาย เช่น ผัดมาม่าหมูกรอบที่กล่าวถึงในบทความนี้ การวางแผนเมนูอาหารที่เอื้อเฟื้อและสร้างสรรค์จะช่วยให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการทานอาหารได้โดยไม่รู้สึกผิด และยังช่วยในการควบคุมปริมาณแคลอรีได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายและการรักษาสมดุลของอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการยึดโยงสุขภาพ สำหรับผู้ที่ทำการฟาสติ้งแบบไม่ต่อเนื่อง (Intermittent Fasting) จะต้องมีการจัดสรรเวลาการทานอาหารอย่างเหมาะสม การเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงจะช่วยให้ไม่รู้สึกหิวระหว่างช่วงฟาสติ้ง พร้อมทั้งเป็นการสนับสนุนให้มีพลังงานสูงขึ้นในช่วงเวลาที่ต้องการ ทดลองทานอาหารที่หลากหลายและลดขนาดของอาหารที่มีแป้งสูงในมื้อหลัก จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น และปีใหม่นี้เป็นโอกาสที่ดีในการเริ่มต้นใหม่ในด้านสุขภาพและการดูแลตนเอง.

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. . 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @tabete_yaseru_diet . #いおりの骨格別ダイエット #自分を好きになる #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #ダイエット生活 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #コロナ太り #美脚 #痩せる方法 #骨格
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身長別の理想的なボディサイズと美容体重を示す早見表。二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の正しい測り方が図解で説明されている。146cmから155cmまでのデータが掲載されており、脂肪より筋肉が重いためサイズダウンが重要だと強調。
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【3ヶ月でリバウンドなく痩せた方法を公開】
⁡ こんばんは。ゆうです。 その他のおすすめ投稿はこちら @yuuki_beauty ⁡ 年中ダイエッター歴10年以上の私ですが、 人生最後のダイエットにしたい…と思い、 この4月からいろいろ頑張ってみました! ⁡ 頑張ったとは言いつつ、普通に食べてたし、 旅行もしたし、お酒も飲んだ!! ⁡ 無理なく痩せられたので、せっかくなので共有したいなと思い、 今回投稿を作ってみました◎ ⁡ やったことは、パーソナルジムと医療痩身。 ⁡ パーソナルジムで基盤を整えて、 その後の医療痩身でダイエットの起爆剤を入れた感じ。 ⁡ 医療痩身は長く続けるものではないと思う
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【-7kg痩せた方法】たった10回足踏みするだけ!
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女性が61kgから55kg、そして48kgへと体重が減少した様子を比較する3枚の全身写真。中央には「ガチ痩せた 1週間チャレンジ」というテキストが表示されています。
1週間ダイエットチャレンジの1日目「お腹痩せの日」を示す画像。腹筋運動の例が3つのサムネイルで示され、「しっかりお腹に力を入れてやってみてね!」という説明があります。
1週間ダイエットチャレンジの2日目「全身痩せの日」を示す画像。全身運動の例が3つのサムネイルで示され、「体全部をしっかり動かすイメージで動きを大きくできるとgoodです!」という説明があります。
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頑張って1週間ダイエットガチってみたよ! こんだけ痩せれたのは自分でもびっくり...🫢 みんなも試してみてね! #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット中 #ダイエット垢
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\キツくなってもまだ使える魔法のアイテム/
みなさんサイズが合わなくなった ブラってどうしてますか😂 私は今ダイエット中なんですけど 痩せたらまた着けたいブラは 大事に保管中…笑 そんな私の救世主が ダイソーにありました✨ 使い方は簡単 サイズアップしたいブラの ホック部分に引っ掛けるだけ そうすると約1.5~4㎝くらい アンダーの幅を延長できるんです😂ウレシイ ホック数は2個のタイプで 幅が3.6㎝くらいのブラにピッタリでしたよ❤️ ベージュとホワイトを見つけたんですが ブラ
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250件の「いいね」

ダイエットのビフォーアフター写真。左は67kgのビフォーで黒いスポーツブラとストライプのショートパンツ姿、右は47kgのアフターでダークカラーのビキニ姿。中央に「ダイエット記録」と表示されている。
【40代ダイエット】☆-20kg!before→after!!
ダイエット記録 〜食べるの大好きな40代が−20キロダイエット〜 身長159センチ 体重67キロ→47キロ 体脂肪率32%→20% ダイエット期間1年半 (2年たって体重47〜48キロいったりきたり) 2年前、友人の一言、、「手短いよね」。 たったこれだけ!でも何か私に刺さった🤣 ダイエット決意!!(友人ありがとう!!) そこから食事と運動でダイエット。 1年半かけて−20キロ成功!! 現在も食べる事が大好き!食欲は止まらん!! 月1回のビュッフェに行きながらキープ中〜 ダイエット法 ◯食事管理 アプリ・メモ帳等使って1日の食べたものを記録。 面
☆あす☆

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ホーム画面をカッコよくカスタマイズ!
いつも、いいねやフォローありがとうございます😆 今日は、建設関係の職人さんにぜひ使って頂きたい、ホーム画面のカスタマイズ方法をご紹介します! 一目で気になる情報が見れてオシャレ! 人に自慢できます! 簡単なので是非、試してみてください😊 気に入ったら他の方にもシェアしてあげてください✈️ 投稿をぜひリール動画で最後までご覧ください👉 …………………………… このアカウントは建設・建築関係の職人さんがもっと便利に、"明日誰かに言いたくなる"ようなiPhoneやアプリの便利な裏技㊙️を紹介していきます! 目標は 【デキる人を量産するアカウント】です!
iPhone便利技|建設職人

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276件の「いいね」

ピンクの布の上に置かれたアストミン錠のブリスターパックが写っています。パックには「アストミン10mg」と書かれた白い錠剤が1つ見え、空のスペースもあります。画像には「どうすればいい?」「誰か助けて!」という文字が重ねられています。
病院でもらった薬アストミン
#医者からもらったもの #コメントチャレンジ 余ったくすりどうしてる? 咳酷くて病院行ったらもらった。 アストミン錠は、有効成分としてジメモルファンリン酸塩を含む非麻薬性鎮咳薬です。咳中枢に作用して咳を抑える効果があります。
gwgw

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「Wish List 2026」と書かれたノートとペンが写っています。ノートには「お仕事」のウィッシュリストの項目が始まり、デジタルで「Wish List 2026」の文字が重ねられています。
「Wish List 2026」のノートのページで、「お仕事」と「趣味」の項目がリストアップされています。ウィッシュリスト作成の注意点として、「実現させている自分をイメージしながら書く」などが記載されています。
「Wish List 2026」のノートのページで、「趣味」の続きと「美容・健康」の項目がリストアップされています。「今年は健康維持を第一に過ごしたい!」という健康に関する目標も書かれています。
Wish List 2026
←他投稿はこちらから💁🏻‍♀️ ⁡ ⁡ お久しぶりです!まゆふぃです💫 今年もよろしくお願いいたします😊 ⁡ 毎年恒例の「 #ウィッシュリスト 」2026ver 今年は107個になってました…多すぎぃ…😇 ⁡ 私なりの注意点も画像に記載しているので ぜひご覧くださいっ😌 ⁡ 多くたってええのよ!😂 それくらい何事にも興味を持てる自分を褒めます🙌🏻 ⁡ まずはしっかりお仕事できるように。 心と身体の健康を維持していつも健やかに。 そしてまわりの人も笑顔にできるような人間に。 目標は50個達成! ⁡ こちらのアカウントも動かしていきたいなあ💭 一緒に頑
まゆふぃ|無職からフリーランスへの挑戦❤️‍🔥

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クロス取引 やり方 in 楽天証券
今回の投稿がためになった!っていう方は、コメントに👏👏👏くれると嬉しいです🥰 クロス取引のやり方まとめたよ~! 慣れるまでは難しいかもだけど、慌てず焦らずゆっくり手順を踏んでいけば大丈夫だよ🌟 【初心者は気を付けてね】 現引きして手数料を抑える方法とかもあるけど、手順が増えてちょっとややこしくなるから、慣れないのうちはメジャーなクロス取引でいいと思う^^; 経験を積んで、自信がついてきたら、色々チャレンジしてみてね😉 【ひろの失敗談】 売りと買い注文入れようと思ったら、楽天証券がメンテナンス中で注文できなかったし😇 取引時間外の注文入れようと思ったら、何かしらの理由
ひろ

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死ぬほど痩せるレモン酢
☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから! 【レモン酢の作り方】 ①洗ったレモンを1cmの輪切りにする ②耐熱容器にレモンと氷砂糖100g、酢200ml入れる ③500Wで1分20秒チン ④保存瓶(100均でOK)に移して完成 【レモン酢の活用方法】 ・水割りでレモネードへ🍋 ・炭酸水割りでCCレモン風🍋🫧 ・牛乳で割って飲むヨーグルト風🥛 「このおやつはダイエット中どう?」 「この食べ物って痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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1万件の「いいね」

「-26kg 食べて痩せた」という文字が中央に配置され、左にダイエット前の女性の横向き全身写真、右にダイエット後の女性の後ろ向き全身写真が並べられた比較画像です。
白いコートを着た女性が左側に立ち、右側には「食べて痩せられるって夢のような話って思ってない?」「食事制限×」「3食食べる」「炭水化物は抜かない」というテキストが書かれています。
白いコートを着た女性が左側に立ち、右側には「今日は私が食べていた(今も食べてる)オススメの食べもの&食べ方を紹介していきます」というテキストが書かれています。
-26kg食べて痩せた
やる!と思った方は、 コメント欄に『🔥』をお願いします🥰 Ladeal ◀️あなたにぴったりなダイエット方法が見つかる💡 後でやる!って人は右下から【保存】しましょう❣️ 今回は -26kg食べて痩せた @yun_0or100さんの投稿をご紹介させていただきます! 素敵なお写真ありがとうございます😊 やってみるー!と思った方は⠀ コメント欄に「🔥」を⠀ コメントして一緒に頑張っていきましょう🥰 以下投稿より ————————————————— ・・・ ダイエット 食べて痩せた🕊 こんばんは、ゆん(@yun_0or100 )です🕊
Ladeal【ダイエット】

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痩せ水診断
初めまして! マダムダイエットのなつです🍊 私はこんな感じで あなたの「食べながら痩せたい」 という悩みを解決するために 毎日ダイエット情報を配信してます! ぜひフォローお願いします!🙏 フォローはこちらから!🌻 ↓↓↓ @natu_diet_support   #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエットモチベーション #ダイエット部 #ダイエット仲間 #ダイエット法
マダム専用ダイエット@ナツ

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小太郎🐶整体師 ダイエット

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2297件の「いいね」

ダイエットのタイトル画像で、笑顔の女性、健康的な食事、ダンベルが描かれており、「脱ぽっちゃり 本気ダイエット」と書かれている。
運動なしで5kg痩せた方法として、高たんぱく低脂質、PFCバランス、グルテンフリー、GI値を意識した食事の4つのポイントが説明されている。
ダイ�エットの豆知識として、食事と運動の割合、睡眠の重要性、筋トレと有酸素運動の順番、ストレス管理の4つのポイントがイラストと共に紹介されている。
\そろそろ気合い入れ直さない?🔥/今月中に簡単に3キロ痩せたい人だけ見て🤫㊙️
@nera.beauty ⬆️オトナ女子向け美容情報を   毎日配信中💌 今回は 「脱ぽっちゃり!本気ダイエット💗✨」 2025年の抱負として 「今年こそはダイエット成功させるぞ!」と 決意したことをすっかり忘れてる人いない~?? 今年も1月・2月が終わり、もう3月 そろそろ気合い入れ直してダイエット一緒に頑張ろう! 1日、1か月、半年と続ければ必ず効果は出てくるから、 今年の夏にむけて今からひと足先に動き出そっ! けど、ストレスフリーにダイエットしたいから 煩わしいことはさせません、 本当にラクして痩せられる方法しか載せてません。笑
NERA[ネイラ]美容オタク🖤

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一生痩せないダイエット
産後ママオススメのダイエット法を紹介してます! —————————————— みんなも頑張ろ! —————————————— 【自己紹介】 理学療法士たいし先生。 骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。 平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。 何をしても痩せなかったママさんを、 健康的に変えています! 相談DM・コメントでお待ちしてます! 全員返します!☺️ #産後ママ   #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断
たいし先生/理学療法士が教えるダイエット

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「学校の先生の視点からお届けします!脳×特別支援 叱らないけど甘やかさない アドラー心理学 声かけ40」と書かれたタイトルページ。黄色いひよこのキャラクターが上部に描かれている。
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関係の土台を作るための声かけ8選をリスト形式で紹介。先生と生徒が本を読んでいるイラストが添えられている。
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学校や家庭で「叱らないけど甘やかさない」関わりをしたい方へ 今日からすぐ使えるアドラー心理学の声かけ40を紹介します。 叱らない=放任ではありません。 甘やかさない=突き放すことでもありません。 アドラー心理学では、信頼と勇気づけをベースに子どもが自分で考え、挑戦する力を育てることを大切にします。 学校現場では毎回完璧に実践カメラロールから1枚:するのは難しいかもしれませんが、少しずつ意識して声をかけるだけでも、子どもは確実に変わっていきます。 #アドラー流子育て #発達障害 #特別支援 #子育て
たまご先生

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誕生日別✨2026年に訪れる幸運🥰
今回のテーマは🌿 誕生日別 2026年に訪れる幸運です🌝 エンタメとして楽しんでいただけたら嬉しいです🌿 いつもありがとうございます🙇✨ #隠れた本性占い #星座占い #コメントチャレンジ #ネガティブ占い #2026占い
ことは🌝星�読み×心理

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脳神経外科で処方された「ノイロトロピン錠」「レバミピド錠」「リマプロストアルファデクス錠」「ジクロフェナクNa錠」の薬の説明書と、それぞれの薬のシートが写っています。
脳神経外科で処方された「プレガバリンOD錠75mg」「プレガバリンOD錠25mg」「メコバラミン錠500」の薬の説明書と、それぞれの薬のシートが写っています。
脳神経外科で処方された「ジクトルテープ75mg」の薬の説明書と、そのテープ剤のパッケージが写っています。
脳神経外科受診🏥MR 検査結果が、ショック😨だった💦
今日、脳神経外科受診して🏥 MR 検査を受けてきました💦💦 検査結果を聞くため診察室に入ると先生が、「年齢のわりに、脳萎縮が広くなってます。」 と言われてしまいました。 年齢のわりに...と言われてしまって、ショック😨でした。 タバコ🚬、お酒🍸は、内科から貰っている睡眠導入剤も脳萎縮の原因になります。 禁煙🚭😠💨禁酒🍷🍸を、勧められました。 内科の睡眠導入剤が、脳萎縮の原因になると思ってもなかった私は、びっくり😨してしまいました。 内科の寝る前のお薬💊もっと減らせるといいですねと・・漢方は、大丈夫とのことでしたが。 脳萎縮は、加齢の他、脳卒中、アルコール、アルツハイマー病な
choco

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高カリウム血症治療剤「カリメード経口液20%」のパッケージと血液検査結果が写っています。入院前の検査でカリウムが5.4Hと高く、ヘモグロビンは4.2LLでした。後の検査ではヘモグロビンが5.7Lに改善し、カリウムは4.3に。薬は「ちょっと不味い薬」と記されています。
血液検査結果、カリウム高し
本日から入院なので、血液検査、レントゲン、心電図を測りました ヘモグロビンは4.2から5.7に上がったけど、カリウムが高くなったので、薬を処方されました 以前も短期間飲んだ不味いゼリーみたいなヤツです その時、生野菜禁止されたので、生野菜取ってなかったんだけどな… 明日か明後日から新薬(点滴)治療で2時間くらいかかるそう 点滴って久しぶり #からだ健康チャレンジ #コメントチャレンジ
ayase

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血液検査の結果用紙が2枚並んでおり、左が11/21、右が9/26の日付。右の用紙には「これ、衝撃..」という手書きのコメントがあり、ヘモグロビン値など複数の項目で異常値(H/L)が示されている。左の用紙も同様に多くの項目で異常値が見られる。
血液検査後の診断結果💉
定期的に血液検査に通院しています 2枚目の重症度からすると、まあまあヤバいよね まあ以前発症したときは4g/dLで医師もビックリ、間違いかもだからって2回検査されたけど…結果は同じでした 今回もそうだけど、数値悪くなると心不全で心臓止まるかもですよ、と言われてます... 2ヶ月前は10.8までよくなってたのに、寒くなった途端、悪化しました😂 診断結果は、薬を処方され様子見です 溶血性の貧血で指定難病です #レモ友大募集 #コメントチャレンジ #Lemon8で暇つぶしチャレンジ #年末まで病気になりたくない #発見が多すぎる件
ayase

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「コレ考えた人天才」「太らない!! 簡単卵蒸しパン」の文字が書かれた、長方形の卵蒸しパンが木製のボードに置かれています。背景には緑の植物が見え、ハートのアイコンが添えられています。
「ホットケーキミックスと卵サラダ油、牛乳混ぜてレンジで5分!」の文字と共に、ふわふわとした卵蒸しパンの断面が写っています。その多孔質な質感がよくわかります。
「砂糖なし」「ふっくら もちもち」の文字が添えられた、手で持たれた卵蒸しパンの内部のクローズアップです。柔らかく、弾力のある質感が強調されています。
太らない‼️簡単卵蒸しパン
SNSを見て、今、流行りの太らない 簡単蒸しパン作って見ました 材料 ホットケーキミックス 150g サラダ油 30g 卵 1個 牛乳 100㏄ 作り方 卵をボールに割り入れ、混ぜる 次に、サラダ油、牛乳を入れ混ぜる ホットケーキミックスを入れ良く混ぜる タッパーに、クッキングシートを敷き 混ぜた材料を流し入れ レンジで500ワット 5分焼く フライパンに、サラダ油を薄く敷き 焼き目をつけたら出来上がりです 砂糖を使ってないので、甘さ控えめで ホットケーキミックスの甘さと卵を使っているので、ふわふわ、もちもちで罪悪感無し❗ 止まらない美
Mieee

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ぜんちゃんの★12星座占い★ 今日8/17(月)のあなたの運勢はいかに😺🐾??
AI研究室@灰原AI

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九星氣学の本命星と月命星を、生年月日と月の区切りから導き出すための早見表が示されています。
九星氣学の後天定位盤が示されており、中央に五黄土星、周囲に八卦と九星が固定された方位と星の配置が描かれています。
2021年から2036年までの各年の九星の配置と、五黄殺、暗剣殺、歳破の位置を示す方位盤が16枚表示されています。
簡易的な九星氣学。
2036年までの星の位置。基本的な星の位置。 生年月日の星の早見表。 生年月日で自分の星を見て、年度の星の位置の方角が、その年の総合運、恋愛運、健康運、金運。 星の動く位置のパータンをわかりれば、百年先、千年先でもわかる占い方法。 あくまで、簡易的なワード。 実際の九星氣学は、奥が占い方法。
幻想剣真郎

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60代でもぽっこり下腹がすっきり!
これ7日続けたら60代でも悩みのぽっこりお腹が凹み下腹がすっきりするったい。座ってもできるけんね。実はこれ9割の人が知らないぽっこり下腹の真実で、上体を起こすキツい腹筋では下腹には効果なし。 下腹を凹ませるためには、骨盤、腸腰筋を刺激して正しい部位に効かせることが大事!というわけで速攻で下腹が凹む簡単でめっちゃ効く全身エクササイズ一緒にやりましょう! ①まずはまっすぐ立ち手を真横に広げ、足を交互に上げ膝の下で手をたたきます。ポイントはお腹に力を入れてお腹から足を引き上げること。なるべく背筋を伸ばしてやって。 ②次は両手を真横に広げた状態から後ろで対角の手と足裏をタッチすると。ポ
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ふかし芋はこれだけで良い!時短で美味しい作り方!
さつまいもはどう食べるのが好き?? 蒸し器を使うのはめんどくさい!時間がかかる!そんな時はレンジを使えば時短で作れます!甘味が出やすいやり方お教えてもらったので教えますね( ・∇・) 是非お試しください٩( ᐛ )و ーーーーーーーーーーーーーーー レシピ(一人前〜) ーーーーーーーーーーーーーーー ★ポイント ※加熱時間はレンジによって食材の大きさによって多少異なります。 ※キッチンペーパーに水分を含ませないで長時間加熱すると発火の恐れがあります。 ※最初に高いワット数でやることで甘味が出やすくなります。600wで一気にやることも可能。 ★材料 さつまいも・・
でんぼの簡単レンジ料理

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「2025年の最強運」と題された画像で、星座と血液型を組み合わせた48位までの運勢ランキングが示されています。下部には「当たってた?」という問いかけがあります。
【星座x血液型】あなたの運勢どうだった⁉️結局当たってたかおさらい😆😆😆
どうでしたか? ランキングしたかた 星座占いに血液型占い😆😆😆 当たってたかな? 来年の運勢も気になるなー #レモ友大募集 #みんなに聞きたい #コメントチャレンジ #運気上げてこ #運勢ランキング
あんこ🫘

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紫色の背景に太極図が描かれ、「保存必須!名前でわかる?!あなたの隠れた才能」というタイトルが中央に表示されています。上部には「↑フォローはこちら」、下部には「保存して開運」と書かれ、Lemon8のユーザー名も記載されています。
星空のような背景に、姓名判断で才能を見つける方法が解説されています。姓名の「人格」の計算方法(姓の最後の文字と名の最初の文字の画数を足す)と、田中花子さんの例が示されています。右下には女性のイラストがあります。
星空のような背景に、画数別隠れた才能一覧として「1画・11画・21画・31画」の「リーダーシップの才能」が紹介されています。人を引っ張る力やチームをまとめる能力、管理職や起業での活かし方が説明されています。
📌保存必須!名前で分かるあなたの隠れた才能✨
30代からでも遅くない! 姓名判断であなたの本当の才能を見つけよう💫 🔍才能の見つけ方 姓名の「人格」を計算するだけ! 人格 = 姓の最後 + 名の最初の画数 例:田中花子さんの場合 中(4画) + 花(7画) = 11画 📊あなたの才能は? 1,11,21,31画→🏆リーダーシップ 2,12,22,32画→🤝サポート・協調 3,13,23,33画→🎨創造・表現 4,14,24,34画→📊分析・計画 5,15,25,35画→💬コミュニケーション 6,16,26,36画→🏠安定・継続 7,17,27,37画→🔮直感・洞察 8,18,28,38画→💪実行
もも@開運アドバイザー

もも@開運アドバイザー

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1ヶ月間毎日スクワットを100回続けた結果
初めまして、みぃるです! 1ヶ月間頑張ってけど、ぜーーんぜん変わらなかった、、、 でも、諦めたくない! 私は痩せて美脚、美尻を手に入れたいのだ!!😭😭 ってことでこれから下半身痩せすることを片っ端から検証してみることに!!!😳✨ ぜひ一緒に頑張れる仲間募集中!🙇‍♀️🔥 #下半身痩せダイエット #ダイエットトレーニング #30代ダイエット #産後ママと繋がりたい
美女から芋女に戻ったアラサー| みぃる

美女から芋女に戻ったアラサー| みぃる

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ヘモグロビン数値気にしてますか?🏥
指定難病の溶血性貧血の治療で通院中です 新薬が効き、数値が良くなってきてたのに、前回下がってしまい、先生怒られました😆 暖かくなってきて、油断して冷えたせいです 少々冷えても、新薬が守ってくれるという甘えもありました😅 次の検査の時は良くなってるといいな #ハテナ投稿大会 #健康チャレンジ
ayase

ayase

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韓ドル体型なりたくて辞めたこと🤍
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #値段大バグ #これかわいい #余韻がやばい #コメントもらい隊 #健康美チャレンジ
みゆ | 宅トレウォンナ👧

みゆ | 宅トレウォンナ👧

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【8月開運カレンダー】Let's開運アクション!
【8月開運カレンダー】 吉日を生活に取り入れよう♪ ◆◆保存版◆◆ 8月5日(金)寅の日 8月8日(月)ライオンズゲート 8月10日(水)一粒万倍日 8月12日(木)満月 10:36~ 8月15日(月)一粒万倍日 8月17日(水)寅の日 8月20日(土)巳の日&大安 8月22日(月)一粒万倍日 8月23日(火)天赦日 8月27日(土)一粒万倍日&            新月 17:17~ 8月29日(月)寅の日 ※不成就日は書いてません 保存オススメ♡ ■天赦日『年に5、6回しかない暦上最強開運日』 この日始めたことは成幸する! 8/2
運活ラボ

運活ラボ

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誕生日別📍好きな人だけに見せる顔🥰
今回のテーマは 誕生日別🌙 好きな人だけに見せる顔です🌝 エンタメとして楽しんでいただけたら嬉しいです✨ いつもありがとうございます🙇✨ #運気上げてこ #コメントチャレンジ #隠れた本性占い #誕生日占い
ことは🌝星読み×心��理

ことは🌝星読み×心理

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ルーティン
人生かわるらしいです。保存してみました まず01からできません😭 起きれません #プチごほうび時間 #余韻がやばい #値段大バグ #人生に効く名言 #キレイも元気も少しずつ
ほんだ

ほんだ

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「54歳81kg 1ヶ月で激痩せた」というキャッチフレーズと、ご飯を食べる男性の画像。ハヤト/満腹ダイエットのアカウント名が記載されています。
50代女性のダイエット「before」と「after」の比較画像。太っていた状態から痩せた状態への変化が示されており、左下には笑っている男性の顔があります。
健康診断で医師から「糖尿病予備軍」と告げられ、ダイエットを決意した経緯を説明するテキストと、医師と患者の手元が写る画像。
54歳81kg1ヶ月で激痩せた方法✨
食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます! →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは!ハヤトです🧑‍🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが! 『食べて痩せてダイエットを卒業して』 いきいきとした人生を送るための 簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は 【54歳81kgのママさんが激痩せた方法】 につい
ハヤト|満腹ダイエット

ハヤト|満腹ダイエット

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誕生日色
らんてぃー

らんてぃー

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楽しく続けるダイエット♡
産後太り解消のためダイエットしてますがこれがなかなか続かない…(›´ω`‹ ) ゲーム好きなのでゲーム感覚(ガチャを引きたいがため)で頑張れるダイエットアプリやり始めました! 簡単な食事クエストから筋トレクエストまで種類豊富! 正しく綺麗に痩せたい、続けたい! #ダイエットアプリ #contii #食欲の秋
満月🌙

満月🌙

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開いた引き出しに白いシャツやジーンズ、グレーのズボンがたたんで収納されており、「今より身軽に暮らす30日 30日間手放しチャレンジ!」という文字が重ねられています。
クローゼットにハンガーで吊るされた黒、水色、白の服が写っており、「これから30日間 《自分にとって大事な物だけ選ぶ》ために、持ち物の手放しをします!」という文字が重ねられています。
白い背景に黒と白のTシャツ、ストライプ柄のズボンがたたんで置かれており、「目的は ・今の自分にとって必要なものを再確認する ・ものに対する考え方を見直すことです。」という文字が重ねられています。
30日チャレンジ
【0日目】 《今より身軽に暮らす30日》 という企画にチャレンジします ・一日一箇所ずつ持ち物を見直していく ・手放したものをカウントしていく というチャレンジです◎ #暮らしを整える #シンプルな暮らし #シンプルライフ #30代 #ミニマリスト #30日チャレンジ
りな

りな

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赤色の背景に植物の模様が描かれ、「ほんとうの自分がわかる心理テスト」というタイトルと「Color has a mysterious power. With it, you can be yourself as you wish.」という英文が白い枠内に表示されています。
赤色の背景に「あなたの好きな色はどれですか?? まずは直感で2つの色を選んでください」というテキストと、「FLIP ME」と書かれた右向きの矢印が中央に配置されています。
白地の背景に、赤、ピンク、オレンジ、黄緑、黄色、深緑、緑、ターコイズ、水色、青、紫、マゼンタ、薄ピンク、白、黒、茶色の16色の正方形が4x4のグリッド状に並んでいます。
【心理テスト】ほんとうの自分がわかりますっ!
選んだ色でほんとうの自分がわかる…?💘 🪐🤍🌙 ほんとうの自分がわかる 心理テストです! やり方は簡単。 まず、投稿をスライドして3枚目からスタートです! ---- ①16色のカラーが並んでいますので その中から直感で2色決めてください ▼ ②4ページ目を参考に、 選んだ2色を上下に配色してみてください♡ ▼ ③あとは、 その色が何を示すのか、 結果を待つだけです♪ 🎨🌈 〜解説〜 下段に当てはめた色があなたの土台となる色です。 上段に当てはめた色が表面的なあなたを表す色です。 ---- 毎日、お昼ごろに
🦋魂の道開き占い

🦋魂の道開き占い

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股関節をほぐすと😳🌸
体重よりシルエットを重視する40歳 ゆりです🤎 ぽっこりお腹、気になるよね🥲 実は、股関節の硬さも関わってる場合もある💦 座ってゆっくり倒すだけで 骨盤も整いやすくて じわっと気持ちがいいよ✨ セルフケアでコツコツ継続した人が 理想の自分に近づけるって思います🕊️ 気軽にフォローやコメントをしてもらえると 嬉しいです♡ 年齢を重ねてもキレイでいたい同志🤝 一緒に頑張ろう✊✨ #アラフォーダイエット #綺麗に痩せる #ストレッチ #宅トレ #からだ健康チャレンジ
ゆり|シルエット重視の40代

ゆり|シルエット重視の40代

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これ知ってる??
50歳を境に体の不調が色々と出始めて来て▪︎▪︎▪︎それが更年期なのかどうなのか病院に行く暇もなく解らずじまい🥺父の亡くなるのを目の当たりにしてからものも極度に食べられなくなり物価高も手伝いご飯を食べる気力もめっきり落ちてしまいました😮‍💨そのせいか夜は寝られなくなるし髪は抜けるようになるわ常に揺れているような感じと立ちくらみ等々、また、月物の時は来る前からとてもイライラがひどくそれに合わせるかのように先に旦那もイライラで当たってくるので我慢するしかなくて…命の母も貯めそうかと思いつつまだ買ってません😥とりあえず鉄分やマルチビタミンが接種できるサプリとインフルになった後には髪が抜けやすくなる
tomokinMAX1170user356110

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【損してない?歩くより痩せる✨】
3ヶ月で-13kg痩せました! 歩くより痩せる方法があった❣️ これとっても簡単ですぐ出来るから、 家事の合間とかにやってみてね😀 脂肪燃焼して、全身が痩せやすくなるよ! 保存して一緒に頑張ろう〜♪ .。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*+.。.:*・.。.:*・゚+.。.:*・゚ このアカウント @asana_diet は👇 子供の頃から太っている自分を変えたくて、 大幅ダイエットの様子を発信します✊ ダイエットアカをずっと見ているだけの人いない? 私は痩せてた時期無しの万年肥満! 一緒に頑張ろう〜♪ コメント、
asana_diet

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16時間断食するからリバウンドするんです
リバウンドしないための 発信をしています! @ryuji.diet 断食のような極端な食事制限は 確かに短期間で痩せます。 でもそれは 脂肪ではなくて、ほとんどが水分。 ↓ 続けられなくてリバウンド この負のループから抜け出しましょう! そのために 3食たべて、1日15分程度運動する。 これだけでいいんです とてもシンプルですよね🏋️ 何をしたらいいかわからない って方は プロフィールのリンクから 個別相談を受けてください! ↓ @ryuji.diet #断食ダイエット #リバウンドしないダイエット
りゅうじ◇全米認定トレーナー

りゅうじ◇全米認定トレーナー

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