Challenge IF18/6 #DAY58 🍚🥘💜🌽🍗🍠
Adjust the menu according to Dina 21 days:) Day 9
Day 58, weight 47.90 kg.
🍚 First Meal - 1 Ladle Glutinous Rice with Roasted Curry
💜 Snacks - Dina Rice Berry with Crispy Baked Corn Treats
🍠 Last Meal - Black Pepper Chicken Breast Steak with Steamed Lilac
P.S. Kang Kai Ho is the sequel to Kang Hung Le. We can use the watery part of Kang Hung Le or can make the three layers of Kang Hung Leng meat as well. You can roast or stir with vegetables and vermicelli.
# Food control # Intermittentfasting # Lose weight by yourself
การควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน และการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ถือเป็นหัวใจหลัก! ในการควบคุมอาหารที่ประสบความสำเร็จ จำเป็นต้องมีการวางแผนมื้ออาหารอย่างเหมาะสม รวมถึงการเลือกผักและผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง รวมถึงธัญพืช เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์. แกงคั่วโฮ๊ะเป็นเมนูที่แนะนำสำหรับคนที่ต้องการอาหารรสชาติกลมกล่อม โดยใช้ส่วนที่เหลืออย่างฉลาด ก็สามารถสร้างสรรค์เมนูใหม่ๆ ที่อร่อยได้ แนะนำให้ใช้มันม่วงนึ่งเป็นทางเลือกที่ดีแทนคาร์โบไฮเดรตที่จะช่วยให้อิ่มท้องได้ยาวนานขึ้น. การควบคุมอาหารและการทำ INTERMITTENT FASTING จะช่วยโปรแกรมลดน้ำหนักให้ได้ผลลัพธ์ดีขึ้น ควรมีการศึกษาวิธีการแต่ละแบบให้ดี เพื่อให้เหมาะสมกับตัวเองและมีการปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง.
