Challenge IF18/6 #DAY79 🍚🍗🍹🍍🍓🥭
Day 79, weight 47.90 kg.
🍗 First Meal - 1 Ladle Glutinous Rice with Toasted Chicken
🍹 Snacks - Little Sweet Iced Tea
🥭 Last Meal - Pineapple + Strawberry + Mango
# Food control # Intermittentfasting # Lose weight by yourself
ในวันที่ 79 ของการควบคุมอาหารตามวิธีการ IF18/6 น้ำหนักที่ลดลงไปอยู่ที่ 47.90 kg สำหรับเมนูอาหารที่เลือกในวันนี้ ประกอบด้วยข้าวเหนียวและไก่ปิ้งในมื้อแรก ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ ช่วยในกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อและรักษาน้ำหนักให้เป็นไปตามเป้าหมาย ในช่วงบ่ายเลือกทานชาเย็นหวานน้อย ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีในการควบคุมจำนวนแคลอรีในแต่ละวัน ส่วนมื้อสุดท้ายได้แก่ผลไม้สดที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ เช่น สับปะรด สตรอเบอร์รี่ และมะม่วง โดยการทานผลไม้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความสดชื่น แต่ยังมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย. การควบคุมอาหารมีหลายวิธี และ IF18/6 เป็นหนึ่งในแนวทางที่ช่วยให้ผู้คนสามารถจัดการน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการทานอาหารในช่วงเวลาที่กำหนดสามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ประกอบกับการเลือกทานอาหารที่มีคุณภาพ ทานแบบธรรมชาติ จะช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักในระยะยาวได้อย่างยั่งยืน.
