チャレンジIF 18/6#DAY 85 🍚🥘🥩🥡🧋🌽
85日目、体重47.80キロ。
🥘最初の食事-豆腐キムチカレー入りご飯2杯
カボチャと卵の炒め物。
🌽スナック-コーントリート入りリトルスイートパールココア
วันที่ 85 ของการควบคุมอาหาร เป็นช่วงเวลาที่สำคัญและท้าทายสำหรับการลดน้ำหนัก การเลือกมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการสามารถช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้ ในช่วงเวลานี้ มื้อแรกของวันคือข้าวสวย 2 ทัพพี ซึ่งให้พลังงานสูงและยังช่วยในการเติมเต็ม ร่วมกับแกงกิมจิเต้าหู้ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ นอกจากนี้ยังมีผัดฟักทองใส่ไข่ ที่ชาวไทยรู้จักกันดี ซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ของว่างที่เลือกเป็นโกโก้มุกหวานน้อยและขนมข้าวโพด ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีในการเติมพลังงานให้กับร่างกายในระหว่างวัน การควบคุมอาหารไม่เพียงแต่เป็นเรื่องของการลดน้ำหนัก แต่ยังเกี่ยวข้องกับการสร้างนิสัยการกินที่มีสุขภาพดี เพื่อความยั่งยืนในระยะยาว ลองใช้เวลาในการวางแผนอาหารให้ดียิ่งขึ้น และอย่าลืมกำหนดเป้าหมายที่สามารถทำได้เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง
