DAY01 🍵🍋🍏🍌

After three days of free days, 🥄😋🥢

Let's start counting one again. Even if your mother complains that you see us count one every month, but we are happy like this. Even if you should reduce your diet, start again. It's time to reward yourself. It's full. Don't care. Take happiness, we are home. Everyone:)

The first day 🥳 gives you the right to eat full fruit without a vest, but the fruits you choose must be unsweetened, such as apples, barrows, guavas, bananas, oranges, apple.

Weight: 48.85 kg

IF18 / 6: 18 hrs

Before the first meal: 1 glass of lemon juice 🍋

Our fruits of choice: bananas + guavas. 🍌🍏

# Happy diet # Food control # Lose weight yourself # Intermittentfasting # Eat record

2023/8/1 Edited to

การคุมอาหารไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก แต่ยังเป็นการดูแลสุขภาพและความสุขในชีวิตประจำวันที่สำคัญ เช่นเดียวกับวันแรกของการเริ่มนับหนึ่งใหม่ การเลือกกินผลไม้ที่ไม่หวานช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการบำรุงร่างกายและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง คุณค่าของผลไม้เหล่านี้ได้แก่ แอปเปิ้ล สาลี่ และส้ม ที่ไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าก่อนมื้ออาหาร ก็จะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและเพิ่มพลังงานให้คุณเริ่มวันใหม่ได้อย่างสดชื่น การบันทึกการกินสามารถช่วยให้คุณติดตามพฤติกรรมการกินของตัวเองได้ดียิ่งขึ้น ทำให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนหรือตัดสินใจเรื่องอาหารได้ตรงตามความต้องการในแต่ละวัน การใช้เวลาเขียนบันทึกหรือแชร์ประสบการณ์กับผู้อื่นในแพลตฟอร์มออนไลน์ ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานและไม่เครียด ทำให้คุณรักษาสุขภาพอย่างยั่งยืนและมีความสุขในทุกวัน

DAY01 🍵🍋🍏🍌

Related posts