ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

1/4

0 คนบันทึกแล้ว

DAY35 🍚🥬🥑🌰

วันที่ 35 😋

น้ำหนัก : 48.15 kg

IF18/6 : 18 hrs

มื้อแรก : ข้าวสวย + จอผักกาด 🍚🥬

มื้อรอง : แร็พเอ็นโรล+โฮลวีต2แผ่น+อะโวคาโด้+น้อยหน่า

มื้อสุดท้าย : Plantae Complete รส Dutch Chocolate🌰

#คุมอาหารแบบมีความสุข #คุมอาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #intermittentfasting #บันทึกการกิน

2023/9/4 แก้ไขเป็น

การควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักสามารถสร้างความสุขในชีวิตได้ โดยเฉพาะเมื่อคุณมีวินัยในเรื่องอาหารและวิถีชีวิต เช่น การกินตามหลัก Intermittent Fasting (IF) ที่เน้นการแบ่งเวลาการกิน และการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักสด ผลไม้ และโปรตีนคุณภาพสูง เช่น อะโวคาโดและผักหลากสี ในวันที่ 35 ของการเดินทางสุขภาพ ไม่เพียงแต่การบันทึกน้ำหนักที่ทำให้เราทราบถึงความก้าวหน้า แต่ยังรวมถึงความสำคัญของการเลือกใช้วัตถุดิบในการทำอาหาร อาทิเช่น ข้าวสวย ผักกาด และมื้อของว่าง เช่น แร็พเอ็นโรล เพื่อสร้างความหลากหลายให้อาหาร นอกจากนี้การออกกำลังกายและการดื่มน้ำให้เพียงพอก็มีส่วนสำคัญต่อการสร้างสุขภาพที่ดี การติดตามบันทึกการกินช่วยให้คุณมีการควบคุมที่ดีขึ้นและช่วยเล็งเป้าให้คุณเห็นความสำเร็จตลอดการควบคุมอาหาร เช่น การเพิ่มแรงผลักดันในการทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ ซึ่งจะนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Day 35

วันนี้เงินออก บุฟเฟ่ต์เลยจ้า

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day35

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวันที่ 35 ประกอบด้วยมื้อเช้าเป็นขนมปังปิ้งกับไข่คนและเครื่องดื่ม มื้อเที่ยงเป็นเส้นหมี่ไก่ฉีกกับผักสลัด และมื้อเย็นเป็นสลัดอกไก่กับผักนานาชนิด เช่น แตงกวา แครอท และข้าวโพด

day 35

อิ่มอร่อย🥹💪🏻

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารและผลไม้สำหรับ Day 35 ของโปรแกรม 90 วันฉันจะผอม ประกอบด้วยอาหารเช้า กลางวัน เย็น ผลไม้ และขนมหวาน

อาหารเช้าประกอบด้วยขนมปังทาเนยถั่วหน้ากล้วย ไข่ข้น และอะโวคาโดหั่นชิ้น จัดวางบนจานสีขาว

อาหารกลางวันคือหมูผัดพริกแกงกับพริกหวานและถั่วฝักยาว เสิร์ฟพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ในชามสีขาว

90 วันฉันจะผอม🌈✨Day35

#90วันฉันจะผอม #day35 #หุ่นสวยสุขภาพดี #หุ่นสวยสร้างได้ #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #หุ่นปัง #กินคลีน #คลีนไม่เครียด

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพรวมอาหารสำหรับ Day 35 ประกอบด้วยก๋วยเตี๋ยวต้มยำบะหมี่ขาวสำหรับมื้อเที่ยง, เล้งแซ่บ, เกาเหลาหมูต้มยำสำหรับมื้อเย็น และธัญพืชรวมเป็นของว่าง

ก๋วยเตี๋ยวต้มยำหมูใส่ลูกชิ้นและเส้นบะหมี่ขาวในภาชนะพลาสติกใส พร้อมป้ายระบุว่าเป็นมื้อเที่ยง

ชามเล้งแซ่บที่มีกระดูกหมูและน้ำซุปปรุงรสด้วยพริกและผักชีฝรั่งซอย

Day 35 🐶

☀️ มื้อเที่ยงวันนี้เค้ากินเป็นก๋วยเตี๋ยวเส้นบะหมี่ขาวต้มยำ กลับเล้งแซ่บ (เล้งมันมีแต่กระดูกแงะ 😂 ก็เลยเอามากินด้วย) 🌫️ มื้อเย็นวันนี้กินเป็นเกาเหลาหมูต้มยำ+ลูกชิ้น 4 ลูก 🍭 มือว่างวันนี้เป็นธัญพืชรวม #ติดเทรนด์ #อาหารลดน้ำหนัก #รีวิว #รีวิวกับlemon8 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดไข

ถูกใจ 11 ครั้ง

Day35✨

วันนี้กลับมาออกกำลังกายแล้ววว หลังจากที่พักไป4 วัน🥵 #ฟีด #ลดน้ําหนัก #อาหารลดหุ่น

ถูกใจ 49 ครั้ง

ลดน้ำหนัก Day 35 | ทำวันนี้ให้ดีที่สุด💪🏻✨

วันนี้ไปเจอคำนึงมา “Today’s effort is tomorrow’s reward” ทัชใจมาก ถ้าเราไม่พยายามในวันนี้ วันพรุ่งนี้คงไม่มีรางวัลหรือของขวัญดีๆ รอเราอยู่แน่ๆ 😍 #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดพุง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 35 🏃🏻‍♀️🏋🏻

My Diary: เช้า🍳:กล้วย1ลูก+เวย์โปรตีน กลางวัน☀️:ก๋วยเตี๋ยวเนื้อเส้นหมี่+ไข่ต้ม3ฟอง เย็น🌆:มันนึ่ง+เวย์โปรตีน #60วันฉันจะผอม #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY35🥞

📍ลดน้ำหนักวันที่ 35 (if16/8) วันนี้ลูกๆอยู่บ้าน ทำอะไรลำบากมากค่า *🤼‍♀️✨️ . . ♡ มื้อที่ 1 - ข้าวผัดกะเพราหมูสับ คลีน 🥘 *ข้าวไรซ์ผสมข้าวกล้อง80กรัม *ต้มมะระหวานซุปกระดูกหมู - whey proteinisolate 31g 🫛🥛 - ลาเต้เย็นหวานน้อย ☕️ - apple cider🥃🍎 . . ♡ มื้อที่ 2 - เล็กเนื้อเปื่อย🍜✨️ - Merr

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY35: if 16/8 สู่เลข 4 ที่ใฝ่ฝัน

🥬 Food of the day - ข้าวผัดไก่ - ชาดอกไม้หอม -ไก่ทอด 3 ชิ้นเล็ก - บราวนี่ 2 ชิ้น - ซูชิ 3 ชิ้น - กระท้อน - มาม่าเผ็ด - เปเล่รสกล้วย 🏋🏻‍♀️ exercise -พัก ✏️ Note - หลุด if ทั้งเช้า ทั้งหลางคืนเลย 🥲 โทษ ปจดได้มั้ยนะ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยif #ลดน้ำห

ถูกใจ 13 ครั้ง

Day 35 : 35/60 >> “60วัน to 60โล ที่รอคอย หรือ 60วันฉัน

Day 35‘ 35/60 เมื่อวานฉันปล่อยจอย 1 วัน เพื่อนเลยมาทำเมนูจะขายให้ชิม เริ่ดมาก วันนี้ต้องลุยต่อละ อีก 25 วันที่เหลือ 💪🏻🫶🏻✌🏻🔥 #ก่ะบุ๋มพาพริ้ว #แล้วจะผอมเป็นการตอบแทน #60วันto60โลที่รอคอย #60วันฉันจะผอม

ถูกใจ 210 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของหญิงสาวพร้อมภาพอาหารที่ทานในหนึ่งวัน ได้แก่ ข้าวมันไก่ ข้าวยำไก่สไปซี่ ไอศกรีม และชาบู แสดงถึงการลดน้ำหนักวันที่ 35

ข้าวมันไก่ลอกหนังออก เสิร์ฟพร้อมแตงกวาและช้อน วางอยู่บนกระดาษรอง

ชุดอาหารกลางวันประกอบด้วยข้าวยำไก่สไปซี่ สลัด เฟรนช์ฟรายส์ และน้ำอัดลม วางบนถาด

Lost weight with me ( Day 35 )🥹💓

🐨อันนี้ลงช้ากว่าวันตริง1วัน เราพยายามโพสวันต่อวันแล้วฮะ🥹 ชั่งน้ำหนักเมื่อคืนแล้วไม่ได้ถ่ายพอมาชั่งอีกทีตอนเช้าคือตกใจน้ำหนักเด้งมาได้ไง ตอนแรกชั่งได้67.7กก.แต่พอมาชั่งอีกทีก็เป็นอย่างที่เห็นทั้งๆที่ไม่ได้กินอะไรเพิ่มหลังชั่งเมื่อคืนเลย breakfast | ข้าวมันไก่ลอกหนังออก lunch | ข้าวยำไก่สไปซี่+เฟ

ถูกใจ 12 ครั้ง

Day 35 🦖🌙

☀️มื้อเที่ยงกินข้าวสวยกับโปรตีนทอด , เต้าหู้ผัดเผ็ด , จับฉ่าย ☁️มื้อเย็นกินสปาเกตตีซอดมะเขือเทศ , ข้าวโพด 1 ฝัก(นอกเฟรม) 🍭ถั่วลันเตา , กราโนล่าบรา , เยลลี่ครึ่งถุง ออกกำลังกาย 25 นาที #ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดพุง #กินเก่งอะไรเก่ง #กินอะไร

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน: มื้อเช้าประกอบด้วยนม มันม่วง กล้วย อะโวคาโด มื้อเที่ยงเป็นข้าวหมูสไลด์ผัดซอสญี่ปุ่นพร้อมผักสดและมะขาม ส่วนมื้อเย็นเป็นโยเกิร์ตโบวล์ใส่แก้วมังกร ส้ม และกราโนล่า พร้อมภาพเครื่องชั่งน้ำหนักแสดง 48.1 กก.

ภาพมื้อเช้าประกอบด้วยนมตราหมีหนึ่งแก้ว และจานที่มีมันม่วงหั่น กล้ว�ยหั่น และอะโวคาโดหั่นเต๋า จัดวางอย่างเป็นระเบียบ

ภาพมื้อเที่ยงประกอบด้วยข้าวสวย หมูสไลด์ผัดซอสญี่ปุ่น ผักกาดหอม มะเขือเทศเชอร์รี่ และมะขาม จัดวางบนจานสีขาว

What i eat in a day : Day 35

เป้าหมาย 45 kg. ปัจจุบัน 48.1 kg. เช้า : นมตราหมี+มันม่วง+กล้วย+อะโวคาโด เที่ยง : ข้าวหมูสไลด์ผัดซอสญี่ปุ่น+ผักสด+มะขาม เย็น : yogurt bowl ใส่แก้วมังกร+ส้ม+กราโนล่า ดื่มน้ำ 3 ลิตร บอดี้เวท 20 นาที 🥰 มาลดน้ำหนักไปด้วยกันนะ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #เมนูคลีน

ถูกใจ 12 ครั้ง

DAY 35

05.07.66 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดไปเรื่อย อาจุมม่า Grill พระราม2

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 35 🍊🍀❣️

ลดอยู่ ทำอยู่ พยายามอยู่ 🤣✌🏼 06:10น. น้ำผักปั่น 🍹🥬 07:30น. ข้าวสวย ผัดผักใส่หมูสับ 🍚🥗 09:30น. กาแฟดำ ☕️ 12:20น. ไก่ต้มน้ำปลา 🍗🥢 #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพดี #ปรับการกิน #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงบันทึกอาหารประจำวัน "Day 35" ของการลดน้ำหนัก ประกอบด้วยอาหารอีสานหลากหลายเมนูสำหรับมื้อกลางวันเวลา 14:00 น. สุกี้หมูสำหรับมื้อเย็นเวลา 18:45 น. และเครื่องดื่มน้ำสตรอว์เบอร์รี่จาก ALL Cafe เวลา 20:40 น.

Day35💖 17/12/66 🏋🏻‍♀️❌

My Diary: เช้า🌈: - กลางวัน☀️: อาหารอีสาน เย็น 🍃: สุกี้หมู น้ำสตรอว์เบอร์รี่ใน7 🏋🏻‍♀️: ไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะต้องรีบทำงาน

ถูกใจ 2 ครั้ง

หญิงสาวสวมเสื้อครอปและกางเกงยีนส์ นั่งอยู่บนพื้น ด้านหลังมีข้อความ 'my DAY อายุ 35 มีอะไรจะบอก' และคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ชีวิต เช่น การทำงาน เพื่อน อาหาร และครอบครัว

หญิงสาวสวมเสื้อครอป กางเกงยีนส์ และหมวกแก๊ป นั่งอยู่บนเก้าอี้ข้างวัตถุรูปไข่สีดำขนาดใหญ่ที่มีลวดลายคล้ายกาแล็กซี

หญิงสาวสวมเสื้อครอปและกางเกงยีนส์ ยืนพิงกำแพงเก่าๆ ข้างจักรยานเก่า ด้านหลังมีข้อความภาษาจีนบนกำแพง

อายุ 35 มีอะไรจะบอก

#วัยทำงาน #มีเรื่องอัปเดต

ถูกใจ 393 ครั้ง

B Day 35 แล้ว

ค้นพบสถานที่ใหม่ 🗺 ชื่อสถานที่:ศูนย์ไถ่ชีวิตโค-กระบือ โรงฆ่าสัตว์วัฒนามีทโปรดักท์ ✨สิ่งน่าสนใจ:ทำบุญไถ่ชีวิตโค-กระบือ 🗣ข้อแนะนำ:แนะนำสถานที่ทำบุญในวันเกิด #ไถ่ชีวิตโคกระบือ #ทำบุญ #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 0 ครั้ง

เครื่องดื่มช็อกโกแลตเย็นในแก้วพลาสติกใส มีหลอดและฝาปิด วางอยู่บนโต๊ะสีขาวในร้านกาแฟ ซึ่งเป็นมื้อแรกของวันตามที่ระบุในบทความ

ครัวซองต์อัลมอนด์อบสีทองวางบนกระดาษรองจานและถาดโลหะ ครัวซองต์โรยหน้าด้วยอัลมอนด์สไลด์และไส้ครีม ซึ่งเป็นของว่างตามที่ระบุในบทความ

ข้าวเหนียว ไก่ปิ้ง ตับปิ้ง และหมูปิ้งเสียบไม้ จัดวางบนจานลายดอกไม้สีขาว วางอยู่บนพื้นผิวไม้ ซึ่งเป็นมื้อสุดท้ายของวันตามที่ระบุในบทความ

Challenge IF18/6 #DAY35 🍫☕️🥐🍗🍢🥩

วันนี้ไปทำธุระในตัวเมือง ไม่ได้กินอะไรเป็นจริงเป็นจังเลยค่ะ ดังนั้น มื้อสุดท้ายถือว่าขอนะคะ :) วันที่ 35 น้ำหนัก 47.75 kg 🍫 มื้อแรก - ดาร์กช็อกโกแลต 🥐 ของว่าง - ครัวซ็องค์อัลมอนด์ 🍗 มื้อสุดท้าย - ข้าวเหนียว กับ ไก่ปิ้งตับปิ้งหมูปิ้ง #คุมอาหาร #intermittentfasting #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอ

ถูกใจ 4 ครั้ง

หญิงสาววัย 35 ปี ยิ้มและชี้ที่แก้ม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการดูแลผิวหน้าโดยไม่พึ่งหัตถการ

ภาพใบหน้าหญิงสาว แสดงสีหน้ากังวลเล็กน้อย พร้อมข้อความว่าไม่มีงบและกลัวการทำหัตถการ

ภาพระยะใกล้ของหน้าผากที่มีริ้วรอยชัดเจน แสดงความกังวลเรื่องริ้วรอยหน้าผากที่ยับกว่าส่วนอื่น

อายุ 35 ดูแลหน้าแบบคนไม่อยากทำหัตถการ

ทำไมแต่ละปีมันผ่านไปไวขนาดนี้ แปป ๆ ปีนี้มิว 35 แล้วว แถมเป็นอายุที่มิวกำหนดไว้ว่า 35 เมื่อไหร่ชั้นจะไปจิ้มหน้าละนะ!! แต่พอถึงเวลามิวก็ไม่กล้าอะ 🥹 เอาตรง ๆ มิวไม่ได้มีงบทำหัตถการขนาดนั้น ความจริงอีกเรื่องคือขี้กลัวด้วย เลยคิดว่าจะเน้นสกินแคร์ดูแลผิวแบบที่ใช้อยู่ตลอด กับเพิ่มรูทีนไอเทมเกี่ยวกับริ

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายคือก่อนลดน้ำหนัก เธอกำลังนั่งกินไอศกรีม ดูมีน้ำหนักตัวมาก ส่วนด้านขวาคือหลังลดน้ำหนัก เธอยืนโพสท่าอย่างมั่นใจ ดูผอมลงและสุขภาพดีขึ้น มีข้อความระบุว่า 'คุมอาหาร+ทำ If น้ำหนักหายไป 35 โล 1 ปี'

คุมอาหาร+ทำIf 1ปี นน.หาย 35โล🥰

🔥 ทำ IF 16/8 แค่ 30 วัน = หุ่นเบาลง พุงแบน หลับดี สมองใส! 🔥 📌 IF 16/8 คืออะไร? อด 16 ชม. + กินครบหมู่ใน 8 ชม. (เช่น 12:00–20:00) 👉 ช่วงอดดื่มได้แค่ น้ำเปล่า / โซดา / กาแฟดำ / ชาไม่หวาน ❌ ห้าม น้ำตาล นม ครีม ไขมันใส่เพิ่ม 🗓️ ไทม์ไลน์ 30 วัน (ร่างกายเปลี่ยนยังไงบ้าง?) Day 1–3: รีเซ

ถูกใจ 211 ครั้ง

แค่อ้วน หรือ PCOS

1) มีประจำเดือนผิดปกติ ประจำเดือนห่างกันมากกว่า 35 วัน หรือ มีน้อยกว่า 8 ครั้งใน 1 ปี 2) มีภาวะน้ำหนักเกิน ภาวะอ้วนในPCOS จะมีอาการอ้วนลงพุง 3) มีอาการของฮอร์โมนเพศชายเกิน เช่น หน้ามัน สิว ขนดก ผมร่วง 4) มีภาวะมีบุตรยากเนื่องจากการตกไข่ไม่สม่ำเสมอ การวินิจฉัย🔎 1) การซักประวัติรอบประจำเดือน

ถูกใจ 420 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยมีภาพด้านบนเป็นเธอในชุดบิกินี่สีน้ำตาลริมสระน้ำ และภาพด้านล่างเป็นภาพเบลอของช่วงตัวก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'เลิกเป็นเด็กอ้วน หายไป 15 kg. แบบซิลๆ'

ภาพคอลลาจ 'BEFORE' แสดงผู้หญิงในชุดเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีชมพู ยืนโพสท��่าในสวน พร้อมข้อความระบุน้ำหนัก 68 กก. และสัดส่วนก่อนลดน้ำหนัก รวมถึงความรู้สึกมั่นใจในตัวเองในขณะนั้น

ภาพคอลลาจ 'BEFORE' แสดงผู้หญิงคนเดิมในชุดเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีชมพู เดินอยู่ในเส้นทางธรรมชาติ พร้อมข้อความว่า 'รูปที่แคปมาจากวิดีโอที่คนอื่นถ่าย แย่หมดเลยไม่ว่าจะมุมไหน พังไปหมดทุกส่วน'

✨💪🏻ลดน้ำหนัก15kg. ผอมลงจนใครก็ทัก💕

✨สวัสดีชาวlemon8ทุกคนค่ะ🍋 เราจะมาเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักในแบบของเราเองนะคะ ต้องท้าวความก่อนเลยว่า เราไม่ได้เป็นคนอ้วนมาก่อน ทำให้พอเราเริ่มอ้วนขึ้น ก็จะมีคนทักเยอะมากๆ แต่ทำไงได้ ก็คนมันชอบกินอะเนาะ 🍕🥓🍟 เชื่อว่าหลายคนที่หุ่นดีมาก่อนต้องเคยเจอคำทักทายแบบนี้ • อ้วนขึ้นป้ะเนี่ย • กินอะไรเข้

ถูกใจ 12K ครั้ง

ภาพรวมโปรแกรมออกกำลังกาย 4 แบบจาก Chloe Ting สำหรับลดน้ำหนักและเบิร์นไขมัน แต่ละโปรแกรมระบุระยะเวลา ประเภทการออกกำลังกาย และอุปกรณ์ที่ใช้ พร้อมภาพผู้หญิงออกกำลังกายและข้อความว่า "รวม 4 โปรแกรมเบิร์นไขมัน ลดน้ำหนัก ทำแล้วเห็นผลจริง!"

รายละเอียดโปรแกรม "2020 2 Weeks Shred Challenge" 14 วัน เน้นลดน้ำหนัก กระชับหน้าท้อง เหมาะกับผู้เริ่มต้น พร้อมคำแนะนำให้เล่น 3-4 อาทิตย์และคุมอาหารเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

รายละเอียดโปรแกรม "2019 Flat Belly Challenge" 30 วัน เน้นลดน้ำหนักและกระชับหน้าท้อง เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายบ้าง มีคำเตือนเรื่องการกระโดดและใช้ข้อมือเยอะ พร้อมภาพผู้หญิงโชว์หน้าท้องแบนราบ

รวม4โปรแกรมworkoutที่บ้าน เบิร์นไขมันลดน้ำหนัก ทำแล้วเห็นผลจริง

ทำยังไงก็เบิร์นไขมัน ลดสัดส่วนไม่ได้ซักที ใครเป็นเหมือนกันบ้าง?😭 วันนี้แบมอยากมาแชร์ โปรแกรมออกกำลังกายฟรี ที่ลองเล่นเองและเห็นผลจริง มาให้ทุกคนที่สนใจอยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน หรือ สร้างกล้ามท้อง ลองเล่นกัน💗 ✨โปรแกรมออกกำลังกาย(Challenge)ทั้งหมด เป็นของ Chloe Ting นะคะ โดยเราจะแบ่งระดับคว

ถูกใจ 2167 ครั้ง

Day31✨

ครบ1เดือน นน.-2.3kg 🥰 เช้า🍳: อเมริกาโน่ไม่หวาน + ฟักทองย่าง กลางวัน☀️: ผัดถั่วงอกเต้าหู้+ไข่ต้ม เย็น🌆: ผัดถั่วงอกเต้าหู้+ไข่ต้ม

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกล้องดิจิทัล Casio Exilim-EX-Z35 สีเงินในมือ พร้อมภาพผู้หญิงใส่แว่นและแว่นกันแดดโพสท่าข้างรถสีดำ ซึ่งเป็นตัวอย่างภาพที่ถ่ายด้วยกล้องนี้

ผู้หญิงผมยาวสวมเสื้อสายเดี่ยวสีขาว กางเกงยีนส์ และแว่นกันแดดสีดำ ยืนโพสท่าข้างรถยนต์สีดำ โดยมีต้นไม้และอาคารเป็นฉากหลัง

ผู้หญิงยิ้มและขยิบตา สวมเสื้อสายเดี่ยวสีขาว กางเกงยีนส์ และแว่นกันแดดคาดผม ยืนโพสท่าข้างรถยนต์สีดำ

รูปจากกล้อง ดิจิตอล casio ex-z35

หยิบน้อง Casio Exilim-EX-Z35 มาใช้ปรับแต่งนิดหน่อย ได้รูปคมชัดจึ้งมาก ลองเล่นกันนะทุกคนรูปสวยนัวมาก #กล้องดิจิตอลมือ2 #casioexilim #กล้องดิจิตอล #แต่งรูปโทนฟิล์ม

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพรวมแสดงความแตกต่างระหว่างสิวยีสต์กับสิวผด พร้อมตัวอย่างผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและรายการส่วนผสมที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับสิวยีสต์ โดยมีภาพผิวหนังที่มีผื่นประกอบ

ตารางเปรียบเทียบสิวผดและสิวยีสต์ โดยระบุลักษณะ สาเหตุ และบริเวณที่พบบ่อย พร้อมภาพประกอบผิวหน้าที่มีสิวทั้งสองประเภทเพื่อความเข้าใจที่�ชัดเจน

คำแนะนำเบื้องต้นในการรักษาสิวยีสต์ โดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมยาฆ่าเชื้อรา เช่น ซิงค์ไพริไธโอน และรายการส่วนผสมในสกินแคร์ที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้เป็นสิวยีสต์

อย่างง! สิวผดกับสิวยีสต์คนละอย่างกัน

สิวประเภทนึงที่หลายๆคนเป็นกันและรักษาไม่หายเพราะซักทีคือสิวยีสต์ เพราะคนชอบคิดกันว่าเป็นสิวผดหรือสิวธรรมดา สิวยีสต์: 🙃 เกิดจากการเจริญเติบโตที่มากเกินไปของ yeast (Malassezia furfur) 🙃 ชอบเกิดในคนที่ผิวมันมากๆ ใช้ยารักษาสิวมานานจนสมดุลของแบคทีเรียและยีสต์ขาดสมดุล หรือคนที่ภูมิคุ้มกันไม่ค่อนแข็

ถูกใจ 1215 ครั้ง

DAY 37 | ꒰ 🏋🏻😓 ꒱˚

☘️ 08:40 ⁠• ชาไทยสูตรเฮลตี้ สั่งหวาน 0% แต่ร้านทำผิดเป็นหวาน 100% 🥲 (แต่แก้วนี้แค่ 125 แคล) 🌈 09:30 ⁠• ข้าวผัดปลากระป๋อง, น้ำพริกอกไก่ ไข่ต้ม 🌤️ 13:30 ⁠• สุกี้หมูสไลด์ไข่ข้น กล้วยไข่ 2 ลูก ʕ⁠っ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠っ𝒆𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒔𝒆 ♡ ⋆｡ ⛳️ 🏃🏻‍♀️ คาร์ดิโอ 35 นาที 🤸🏻‍♀️ บีบห่วงพิลาทิสลดต้นขา 500 ครั้ง 💬 ปล.วันนี

ถูกใจ 55 ครั้ง

ผู้หญิงนั่งอยู่ใต้ต้นซากุระขนาดใหญ่ที่บานสะพรั่งเต็มที่ พร้อมข้อความ "5 DAYS 4 NIGHTS FUKUOKA" และไอคอนซากุระกับธงญี่ปุ่น แสดงถึงการเดินทางท่องเที่ยวฟุกุโอกะเพื่อชมซากุระ

ผู้หญิงยืนโพสท่าชูสองนิ้วหน้าปราสาทคุมาโมโตะสีดำขาวตัดกับท้องฟ้าสีครามสดใส โดยมีต้นซากุระบานอยู่ด้านข้าง แสดงถึงการเยี่ยมชมส�ถานที่สำคัญทางประวัติศาสตร์

ผู้หญิงยืนมองขึ้นไปบนต้นซากุระสีขาวอมชมพูที่บานสะพรั่งในสวนสาธารณะ แสงแดดยามเช้าส่องผ่านกิ่งก้าน แสดงถึงความงดงามของธรรมชาติและบรรยากาศที่ผ่อนคลาย

ไปดู Sakura🌸Fukuoka 5Day 4Night 🇯🇵

🇯🇵เที่ยวคนเดียวครั้งแรก Japan Fukuoka 5 วัน 4 คืน ตามล่าหา ซากุระ 🌸ด้วยงบ 35,000 บาท เป็นการเปิดประสบการณ์ครั้งแรกที่เราเที่ยวคนเดียว วางแผนเที่ยวเอง ไม่ง้อทัวร์!! เพื่อไปดู ซากุระ🌸🌸 🟢ช่วงนี้ค่าตั๋วเครื่องบินไปญี่ปุ่นราคาแพงมาก เราเลยหาค่าตั๋วที่ราคาถูกที่สุด ก็คือสายการบิน Philippin Airline บ

ถูกใจ 147 ครั้ง

CALL IT A DAY ลายใหม่น่ารักจนต้องมีติดตู้! 🐈🐈‍⬛

เจอชุดนอนคอลเลคชั่นใหม่ลาย Vintage Cat จากแบรนด์ CALL IT A DAY แล้วใจละลายย💞 น้องแมวดำกับแมวลายจุดคือคู่น่ารักแห่งปี! ที่สำคัญคือ เค้าวาดลายเอง ออกแบบเองหมดเลย น่ารักแถมมีความใส่ใจสุดๆ ผ้าเป็น Cotton Satin นุ่มมากกกก แบบนอนแล้วไม่อยากตื่นเลยแม่~ กิ๊ฟลองแล้วประทับใจทุกดีเทล ทั้งเนื้อผ้า ทรงสวย ใส

ถูกใจ 238 ครั้ง

ภาพแสดงผลการลดน้ำหนักด้วยวิธี IF 18/6 โดยน้ำหนักเริ่มต้นคือ 66.35 กก. และลดลงเหลือ 61.05 กก. ภายใน 24 วัน ซึ่งลดไปได้ 5.3 กก. มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @chenlaoshi35

24 Day ลดแล้ว 5.3 กก

รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน #ลดความอ้วน #รักตัวเอง

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพรวมของกล้องฟิล์ม Kodak EKTAR H35N สามสี พร้อมม้วนฟิล์มและฟิล์มที่ใช้แล้ว คู่บ่าวสาวถ่ายภาพด้วยกล้องฟิล์ม แสดงถึงการใช้กล้อง Half Frame ในงานแต่งงาน

ภาพถ่ายฟิล์มของคู่บ่าวสาวในชุดแต่งงานขณะอยู่ในลิฟต์และกำลังเตรียมตัว โดยมีภาพเจ้าบ่าวสวมรองเท้าและยิ้มอย่างมีความสุขริมหน้าต่าง

ภาพถ่ายฟิล์มของคู่บ่าวสาวและเพื่อนๆ ในงานแต่งงาน ทั้งในตู้ถ่ายภาพ โพสท่าสนุกสนาน และถ่ายภาพหมู่หน้าแบ็คดรอป แสดงถึงบรรยากาศที่สนุกสนาน

ถ่ายงานแต่งด้วยกล้องHalf Film 🎞️

ไปงานแต่งเพื่อนทั้งที พกกล้องตัวโตๆ ก็ดูจะจริงจังไป ! วันนี้เราขอแนะนำเจ้าจิ๋ว Kodak EKTAR H35N ใช้ง่าย ถ่ายสนุก “ ใครๆ ก็ ถ่าย ได้ “ ไม่ต้องปรับอะไรกดถ่ายอย่างเดียว เบาและตัวเล็กมาก พกใส่กระเป๋าชิลๆได้เลย และอีกข้อดีที่เราชอบมากคือหน้าตามันน่ารัก ยกขึ้นมากดใครเห็นก็ยิ้มให้ เราเป็นช่าง

ถูกใจ 388 ครั้ง

ภาพปกแสดงภูเขาไฟฟูจิที่ปกคลุมด้วยหิมะสะท้อนในทะเลสาบคาวากุจิโกะ ภายใต้ท้องฟ้าสีครามสดใส มีกิ่งไม้ไร้ใบอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความ "1 DAY TRIP ไปดูฟูจิ ที่Kawaguchiko ฉบับนั่งBus"

ภาพหน้าจอพยากรณ์อากาศแสดงสภาพอากาศแจ่มใสในตอนเช้าและมีเมฆบางส่วนในช่วงบ่าย อุณหภูมิสูงสุด 12 องศาเซลเซียส พร้อมข้อความระบ�ุว่าเลือกวันที่มีแดดสดใสสำหรับการเดินทาง

ภาพหน้าจอการจองตั๋วรถบัสไป-กลับจากชินจูกุไปคาวากุจิโกะสำหรับ 2 คน ราคา 8,800 เยน แสดงรายละเอียดเที่ยวรถและเวลาออกเดินทาง/ถึง

1 DAY TRIP ไปดูฟูจิ ที่Kawaguchiko กัน🚎💨

ไปKawaguchikoจากโตเกียว จากที่เราเสิร์ชมา เข้าใจว่าไปได้4แบบบคือ 1. Fuji Excursion (แพงสุด เร็วสุด วิ่งตรงไม่เปลี่ยนสาย ต้องจอง) 2. Bus (ถูก วิ่งตรงไม่เปลี่ยนสาย เร็วพอๆกับข้อ1 ต้องจอง) 3. Local Train (ถูกพอๆกับข้อ2 เปลี่ยนสายหลายต่อ ใช้เวลานาน ไม่ต้องจอง) 4. เช่ารถ (อันนี้เราไม่มีใบขับขี่สากล

ถูกใจ 567 ครั้ง

DAY 25 | กลับมา 51 แล้วเย้

🌻 breakfast ⁠▫️กล้วยหอม 2 ลูก ⁠▫️กาแฟดำ 🌸 lunch ⁠▫️ข้าวโบล์วแซลม่อนย่างมัลติเกรน + ซี่โครงหมู 2 อัน ⁠▫️กาแฟมะพร้าว ☘️ dinner ⁠▫️เส้นเล็กน้ำตกลูกชิ้นจัมโบ้ (แฟนช่วยกิน) ⁠▫️แตงโม 3 ชิ้น #ไม่คลีน #ไม่IF ♡ ˚. ✅ 𝑤𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡 (•⁠ᴥ⁠•⁠) - HIIT 30 นาที + บีบห่วงพิลาทิส 5 เซ็ท #ลดควา

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพรวมของแพลนเที่ยวสุขุมวิท 1 วัน แสดงสถานที่ท่องเที่ยว ร้านอาหารญี่ปุ่น คาเฟ่ และร้านเบเกอรี่ พร้อมข้อความ '1วันใน สุขุมวิท ไปไหนดี??'

ภายในร้าน KURATHAI SHOKUDO แสดงบรรยากาศร้าน อาหารญี่ปุ่นชุดใหญ่พร้อมข้าวและซุป และมุมบุฟเฟต์เครื่องเคียงที่ตักได้ไม่อั้น

คาเฟ่ Bask Project แสดงหน้าร้าน สินค้าศิลปะ ของตกแต่ง และบรรยากาศภายในร้านที่มีทั้งโซนเครื่องดื่มและเสื้อผ้าวินเทจ

แชร์แพลนเที่ยว สุขุมวิท 1 วัน ไปไหนกินอะไรดี❗️

มาสุขุมวิทบอกเลยมีที่กินที่เที่ยวครบมาก มาได้ไม่มีเบื่อเลย ไปที่ไหนกันบ้างตามไปดูเล้ยยย KURATHAI SHOKUDO ร้านอาหารญี่ปุ่นสไตล์โรงอาหารญี่ปุ่น บุฟเฟต์เครื่องเคียงตักได้ไม่อั้น ทั้งข้าว ซุป แกงกะหรี่ หยิบได้ตามใจชอบเลยย ราคาก็ไม่แรงน้าเริ่มต้น 199฿ อร่อยทุกอย่างเลยย 📍 สุขุมวิท 35 🕔 11.00-2

ถูกใจ 1195 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกล้อง Panasonic Lumix FX35 พร้อมของตกแต่งวินเทจ เช่น ปฏิทิน ดอกทิวลิป และตุ๊กตาเทวดา มีภาพหญิงสาวและขนมหวานปลอมประกอบอยู่ด้วย

ภาพหญิงสาวผมยาวสีดำหน้าม้า สวมเสื้อลายทางสีแดง ขาว และน้ำเงิน มองตรงมาที่กล้องในระยะใกล้

ภาพหญิงสาวผมยาวสีดำหน้าม้า สวมเสื้อลายทางสีแดง ขาว และน้ำเงิน นั่งกอดเข่าและมองตรงมาที่กล้อง

📸 Panasonic Lumix FX35

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #digitalcamera #digicam #ccd #camera #Panasonic #lumixfx35 #กล้องดิจิตอล #กล้องดิจิตอลโทนฟิล์ม

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพรวมอาหารเสริม DHC สี่ชนิด: Hyaluronic Acid, Collagen, Vitamin C, Adlay Extract วางบนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความ 'อาหารเสริมผิวสวยที่ต้องมีติดบ้าน'

มือถือซอง DHC Hyaluronic Acid สีชมพู พร้อมแคปซูลสีเหลืองส้ม และข้อความอธิบายว่าช่วยบำรุงผิวให้ขาวเนียนใส

มือถือซอง DHC Collagen สีชมพูเข้ม พร้อมเม็ดวิตามินสีเหลืองอ่อน และข้อความอธิบายว่าช่วยให้ผิวเต่งตึงกระชับและเสริมกระดูก

📌ตำนานอาหารเสริม “ผิวสวยใส” ที่ต้องมีติดบ้าน 💊✨

มายด์เข้าครัวหน้าเตาร้อนๆ ไปตลาด และถึงแม้อยู่บ้านเฉยๆ ผิวก็ถูกทำลายได้ วันนี้มาบอกต่อวิตามินที่อยากให้ทุกคนได้ลอง ของDHC ที่ดีมากกก ปลอดภัยและราคาย่อมเยามาก ที่สำคัญวันนี้มาแชร์ว่าต้องทานยังไง จับคู่กับอะไรที่ทานแล้วเห็นผลได้ดี ไปดูกัน! 💗 DHC Hyaluronsan เป็นอาหารเสริมที่สกัดจาก ไฮยาลูโรนิค แ

ถูกใจ 3904 ครั้ง

ภาพร้านโจ๊กโจจี้ (Zhouji Meat Porridge) ที่มีผู้คนต่อคิวหน้าร้านและเมนูอาหารที่มีภาษาไทยกำกับ ร้านนี้อยู่ใกล้กับวัดหลงซานและตรงข้ามกับย่านเมืองเก่าปัวผีเหลียว

ภาพอาหารหลายจานบนโต๊ะไม้ ประกอบด้วยโจ๊ก หมูกรอบ ผักลวก และปลาหมึกหั่น พร้อมน้ำจิ้มและขิงซอย โดยระบุว่าทั้งหมดนี้ราคา 325 ดอลลาร์ไต้หวัน

ภาพการเช็คอินกระเป๋าที่ Taipei Main Station โดยมีตู้เช็คอินอัตโนมัติ กระเป๋าเดินทางบนสายพาน X-ray และหนังสือเดินทางพร้อมแท็กกระเป๋าของสายการบิน EVA Air

Review Taiwan Day4 🇹🇼

🇹🇼 เที่ยวไต้หวัน 4วัน 3คืน มีนาคม 2024 🇹🇼 ✈️ เราบินกับ EVA Airlines จองผ่าน Traveloka . . .ได้มาในราคาคนละ 10,740 บาท #รวมประกันการเดินทางและน้ำหนักกระเป๋าโหลดใต้เครื่อง 23 Kg. น้ำหนักกระเป๋า carry on 7 kg. . . .ทั้งไป และกลับ #แนะนำค่ะเพราะบริการแบบ full service เครื่องใหญ่. . .มีจอให้ดูห

ถูกใจ 17 ครั้ง

💪🏻ไอเทมตัวช่วยผิวสวยด้วยน้ำคอลลาเจน งบ35.- หาซื้อง่ายที่ 7-11

✨ เคล็ดลับผิวสวยฉบับทำตามง่าย หาซื้อตามได้ที่ 7-11 มาลองกันค่ะซิสสสส กับตัวช่วยผิวสวยดื่มน้ำยังไงให้ปัง ผิวสวยใสแถมอร่อยอีกด้วย ! 💵 ทั้งหมด 35 บาท 1. VITADAY Collagen 2000 mg C•200% 20 บาท 2. Collagen 2000 mg รสฟรุตพั้นช์ 15 บาท ✨ รสชาติ นี่ว่าดื่มแล้วสดชื่นนะ หอมกลิ่นพั้นช์ รสชาติหวานๆเ

ถูกใจ 4766 ครั้ง

ภาพรวมของบทความเกี่ยวกับการวางแผนทริปท่องเที่ยวด้วยรถยนต์ส่วนตัว โดยมีแผนที่เส้นทางกรุงเทพฯ-พัทยา และตัวอย่างแผนเที่ยวพัทยา พร้อมคำแนะนำว่าต้องเตรียมอะไรบ้าง

ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 ของการวางแผนเที่ยว คือการวางแผนสถานที่เที่ยวและที่พัก โดยมี 4 หัวข้อย่อย ได้แก่ กำหนดวันเที่ยว จังหวัด ที่พัก และหาสถานที่เที่ยวพร้อมตัดตัวเลือก

ภาพตัวอย่างแผนเที่ยวพัทยา 3 วัน 2 คืน แสดงรายการสถานที่ท่องเที่ยวและกิจกรรมในแต่ละวัน พร้อมคำแนะนำให้เลือกสถานที่ไว้เยอะๆ เผื่อบางร้านปิด

แชร์ทริก🚵🏻‍♀️ ออกทริปตจว.🏝️ต้องเตรียมอะไรบ้าง!? ฉบับรถยนต์ส่วนตัว

Halooo~✨เดินทางมาถึงช่วง High season กันอีกแล้วน้า แน่นอนว่าหลายๆท่านก็กำลังแพลนเที่ยวกันอยู่แน่ๆ ✧˖°.⁺‧˚ วันนี้ก็เลยนำทริกดีๆ ‼️ ในการแพลนเที่ยวยังไงให้ไม่บ้งมาฝาก🪸🏄‍♀️ 1. วางแพลนสถานที่เที่ยว/ที่พัก ( +- ตามความเหมาะสมของเวลา 📜📝 ) หลักการง่ายๆ ทำตามได้เลย แฮปปี้แน่นอน🌷 1.1 กำหนดวันเท

ถูกใจ 1393 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทางเที่ยวยุโรป 2 ประเทศ สวิตเซอร์แลนด์และฝรั่งเศส 10 วัน 10 คืน ในงบ 110,000 บาท แสดงภาพภูเขาหิมะ ทะเลสาบสีเขียว หมู่บ้าน และหอไอเฟล

ภาพคู่รักกับภูเขา Matterhorn และสลิปธนาคาร แสดงการเก็บเงินเดือนละ 5,000 บาท เป็นเวลา 2 ปี เพื่อทำความฝันอยากไปดูภูเขา Toblerone

ภาพพาสปอร์ต ตั๋วเครื่องบิน Emirates และบรรยากาศบนเครื่องบิน แสดงค่าใช้จ่ายตั๋วเครื่องบินไป-กลับ Zurich-Paris 44,000 บาท, วีซ่าเชงเก้น 3,940 บาท และประกันเดินทาง 680 บาท

เที่ยวยุโรป 2 ประเทศ 🇨🇭สวิตเซอร์แลนด์-🇫🇷ฝรั่งเศส ด้วยตัวเอง

เริ่มจากมีความฝัน อยากไปดูภูเขา Toblerone จึงตกลงกับแฟนว่าจะเก็บเงินกันคนละ 5,000 บาท/เดือน เป็นเวลา 2 ปี เพื่อไปทริป Honeymoon กันที่สวิตเซอร์แลนด์และฝรั่งเศส เป็นเวลา 10 วัน 10 คืนด้วยกัน ^^ สรุปค่าใช้จ่าย 💶 ✈️ ตั๋วเครื่องบิน Emirate จาก BKK-Zurich (ต่อเครื่องที่ดูไบ) และขากลับ กลับจาก ฝรั่

ถูกใจ 561 ครั้ง

ภาพรวมทริปเที่ยวชลบุรี 1 วัน แสดงผู้หญิงยืนอยู่หน้าพุ่มไม้เขียวขจี พร้อมรายชื่อสถานที่ท่องเที่ยวและคาเฟ่แนะนำ เช่น I SEA CREAM, Nomisuke Matcha Cafe, Highway Cafe, Mek Ice Cream, Tostato, One Two Two Coffee Bar, New Day Cafe, Poon, อ่างเก็บน้ำบางพระ และจุดชมวิวเขาสามมุก

ภาพคอลลาจของร้าน I SEA CREAM แสดงบรรยากาศภายนอกและภายในร้านที่ตกแต่งด้วยสีขาวสะอาดตา มีต้นไม้เลื้อย และภาพไอศกรีมหลากสีสันพร้อมคุกกี้ช็อกโกแลตในถ้วยที่มีโลโก้ร้าน

ภาพคอลลาจของ Nomisuke Matcha Cafe บางแสน แสดงบรรยากาศร้านสไตล์ญี่ปุ่น มีโคมไฟสีเหลือง เครื่องจำหน่ายสินค้าอัตโนมัติ และผู้หญิงกำลังโพสท่าพร้อมเครื่องดื่มชาเขียว

ชลบุรีไปไหนดี ? นอกจากทะเล👀 ห้ามพลาดดด

👀วันหยุดจะมาถึงแล้ว มีทริปเที่ยวไหนกันยังคะ? ชลบุรี ถือเป็นอีกหนึ่งจังหวัดที่เที่ยวที่น่าสนใจ ไปไม่ยาก วันนี้เราเลยรวมรวมที่เที่ยว คาเฟ่ต่างๆที่คัดมาว่าดีมาให้เพื่อนๆเตรียมเซฟเก็บไว้ไปเที่ยวกันฮะะ ᨏ ᨏ ᨏ ᨏ ᨏ ᨏ ᨏ ᨏ ᨏ ᨏ ᨏ ᨏ 𖤘 I SEA CREAM 🍬 ⏰ จ-ศ 10:00-18:00 ส-อา 09:30-18:00 ☎️ 065 384 8331

ถูกใจ 125 ครั้ง

$ภาพชายหนุ่มรูปร่างสมส่วนในห้องลองเสื้อ พร้อมข้อความระบุ \"What i eat in 1 day For Bulking 2800-3000 cal\" แสดงถึงเป้าหมายการเพิ่มน้ำหนัก$

$ภาพถุงขนมปังและแก้วเชคเกอร์ที่มีเครื่องดื่มโปรตีน พร้อมข้อความ \"Soy protein 1 sc + soy milk Bread 1 แผ่น 390 แคล\" แสดงมื้อเช้าสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก$

$ภาพจานข้าวไก่ต้มและไก่ทอดพิเศษ มีแตงกวาและน้ำจิ้ม พร้อมข้อความ \"ข้าวสวยไก่ต้ม+ไก่ทอดพิเศษ ~600 แคล ข้าวมัน ❌ ข้าวสวย ✅\"$

What I eat in 1 day For Bulking

กินคลีนบ้านไม่คลีนบ้างอยู่เป้าหมายและพลังงานที่ร่างกายเราต้องการตามที่คำนวณไว้อิอิ😉✌🏻 #อาหารเพิ่มน้ำหนัก #ออกกําลังกาย #กินยังไงก็ไม่อ้วน #Fitness

ถูกใจ 552 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงสมุดบันทึกหัวข้อ "How To เริ่มเปลี่ยนตัวเองใหม่ ก่อนปี 2024" พร้อมตารางติดตามนิสัยประจำวันในเดือนกันยายน เช่น การหลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดีย การออกกำลังกาย และการเข้านอนก่อนเวลา พร้อมสรุปผลเป็นเปอร์เซ็นต์.

ภาพแสดงรายละเอียดตารางเปลี่ยนนิสัย 30 วันในเดือนกันยายน โดยมีรายการนิสัย 10 ข้อ เช่น การนั่งสมาธิ การออกกำลังกาย และการจัดห้องนอน พร้อมตารางบันทึกความสำเร็จในแต่ละวันและสรุปผลเป็นเปอร์เซ็นต์.

ภาพตารางเปลี่ยนนิสัยสำหรับเดือนตุลาคม 2023 โดยมีเป้าหมายหลักคือสุขภาพกายและใจที่ดี พร้อมรายการนิสัยที่ปรับเปลี่ยน เช่น การกินอาหาร Low carb และการอาบน้ำก่อนเวลา พร้อมสรุปผลและข้อคิดเห็นประจำเดือน.

How to เริ่มเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ก่อนปี 2024🫶💓

สวัสดีค่าาาทุกคน~~ ใครที่ยังไม่ได้อ่านวิธีทำตารางเปลี่ยนนิสัย ไปกดลิ้งค์อ่านก่อนนะคะ แปะลิ้งค์ไว้ให้ตรงนี้ค่ะ 📍 ตารางเปลี่ยนนิสัย30วัน มาเปลี่ยนตัวเองกันเถอะ!! และวันนี้เราก็อยากจะมาแชร์เรื่องราวเปลี่ยนตัวเองของเรา ให้เพื่อนๆฟังกันค่ะ ♦️เริ่มเปลี่ยนตัวเองเมื่อไหร่? = เราเริ่มทำตารางเป

ถูกใจ 7535 ครั้ง

WEDDING Storyteller EP.18 วิดีโองานแต่งจำเป็นหรือไม่

ตอนแรกที่คิดไว้คือจะไม่มี vdo ค่ะ แต่เปลี่ยนใจตอนหลัง รู้สึกคิดถูกมาก เพราะฟีลตอนดูภาพนิ่งกับดู vdo ต่างกันมาก ตอนดูรู้สึกเหมือนกลับไปอยู่ที่งานจริงๆ ได้เห็นรอยยิ้ม เสียงหัวเราะจริงๆ ของทุกคนในงาน ซึ่งเราไม่สามารถย้อนกลับไปได้อีกแล้ว แนะนำเลยค่ะว่าต้องมี 💕 เราเลือก HutO Cinematograhy จริงๆ เค้าเ

ถูกใจ 17 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวในไต้หวัน ได้แก่ น้ำตกฉีเฟิน ถนนโบราณจิ่วเฟิ่น หมู่บ้านแมวโหวตง และถนนโบราณสือเฟิน พร้อมข้อความว่า \"แชร์ประสบการณ์ One day trip With Klook One day trip in Taiwan\"$

$ภาพคอลลาจแสดงน้ำตกฉีเฟินที่สวยงาม รถไฟจอดอยู่บนรางรถไฟท่ามกลางธรรมชาติ สะพานข้ามลำธาร และร้านขายอาหารปิ้งย่าง พร้อมข้อความ \"Shifen Waterfall 十分大瀑布\"$