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デイ45 🍚🍗🍢🍜

第45日🥰

重量: 48.25キログラム

IF 18/6: 15の時間

最初の食事:チキンライス。🍚🍗

スナック:揚げミートボール🍡🍢

最後の食事:澄んだ水の麺🍲🍜

#ハッピーダイエット #フードコントロール #自分で体重を減らす #断続的な断食 #食べる記録

2023/9/16 に編集しました

วันที่ 45 ของการคุมอาหารเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและสุขภาพที่ดี โดยการบันทึกการรับประทานอาหารในแต่ละวันสามารถช่วยให้คุณเข้าใจสภาพร่างกายและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้ เมนูอาหารในวันนี้เริ่มจาก ข้าวมันไก่ ที่มีโปรตีนสูง ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและเต็มไปด้วยพลัง รวมถึงของว่างอย่างลูกชิ้นทอด ที่สร้างความเพลิดเพลินในระหว่างวัน และปิดท้ายด้วยก๋วยเตี๋ยวน้ำใส เพื่อความหลากหลายและไม่เบื่อหน่ายจากการกินอาหารที่ซ้ำซาก การทำ Intermittent Fasting (IF) และการคุมอาหารอย่างมีความสุขนั้นไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนัก ยังช่วยส่งเสริมให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย แนะนำให้ทำการบันทึกการกินในทุกวันเพื่อติดตามความก้าวหน้าและปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสม นอกจากนี้ การแชร์ประสบการณ์ผ่านฟอรั่มเกี่ยวกับการคุมอาหารต่างๆ จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจและแรงสนับสนุนจากผู้คนที่มีความคิดคล้ายกัน ทำให้การคุมอาหารไม่ใช่เรื่องที่น่าเบื่ออีกต่อไป!

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@chika_diet57 ◂◂◂産後ﾏﾏのﾀﾞｲｴｯﾄ記録はこちら💁‍♀️ こんばんは〜っ！ダイエット開始して1ヶ月半が経ちました‼️ その成果はこちら💁‍♀️ (今回から15日ごと(半月ごと)に結果発表します！) ※()内は初日(9/24)からの減量幅【測定日：11/8】体重：57.6→54.1kg(-3.5kg) 体脂肪率：31.6→29.3%(-2.3%) 二の腕：28→27cm(-1cm) ウエスト：75→68.5cm(-6.5cm) へそ周り：84→82cm(-2cm) ヒップ：93→92cm(-1cm) ふともも：57→53.5c

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100日ダイエット45日目

#ダイエット #痩せる #40代ダイエット #50代ダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #宅トレ

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ダイエット45日目で-5.25kgを達成した女性のビフォーアフター写真。左はダイエット前、右はダイエット後の横向き全身像で、体重減少が視覚的に示されている。

ダイエット開始日7/10の体重77.0kgと、45日後の8/24の体重71.75kgを示すビフォーアフター写真。約1年の停滞期を経て、ケトからローファットに切り替えた結果、-5.25kgの減量に成功したことが説明されている。

体重、体脂肪、筋肉の変化を示す折れ線グラフ。ケト開始からローファットへの切り替え、代謝アップのための行動変更が示され、体重の推移が記録されている。

45日目ダイエット結果🎉🎊

7/10からのダイエットの結果です✨ 今回のダイエットで、体重が減らない時にやった事をまとめました✍🏻️📝 誰かのお役に立てますように🍀*゜ #ダイエット #ボディメイク #食事記録 #公開ダイエット日記 #ダイエッターと繋がりたい #減量 #ヘルスフード祭 #健康マスター #Lemon8ダイアリー #ダイエット知識

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白いスポーツブラと黒いショートパンツを着用した女性が、壁を背景に全身を写しています。顔はスマートフォンで隠されており、「11kg痩せて 45kg体型リアルな私生活」という文字が重ねられています。

白いスポーツブラと黒いショートパンツを着用した女性が、壁を背景に全身を写しています。顔はスマートフォンで隠されており、「お昼ご飯好きなものを食べる日のリアルな1日過ごし方！」というタイトルと説明文が重ねられています。

白いスポーツブラと黒いショートパンツを着用した女性が、壁を背景に全身を写しています。顔はスマートフォンで隠されており、「朝の過ごし方」の習慣と、卵かけご飯、納豆ご飯、ヨーグルトなどの朝食メニューの画像が重ねられています。

【45kg体型】リアルな私生活📸

キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 ------------------------------------- #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #Lemon8の日

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100日ダイエット挑戦中❤️‍🔥45日目❤️‍🔥

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二合坂45ツアー開始！

【konakarazaka45ニュース】二合半坂45の世界ツアーが始まりま・・るんですか・・？ ※コレはうさんくさいパロデイー動画であり実在するアーティスト、団体ではありません。

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ダイエット記録45日目

ダイエット記録45日目 📆体重:67.8kg ⏰睡眠時間:7時間位 ‪🚽お通じ:〇 🍒生理4日目 ‪🔆‬朝食＊アイスブラックコーヒー＊レモン香る紅茶パウンド半分 🌿昼食＊サンドイッチ＊茄子、ピーマン、豚の味噌炒め 🌟夕食＊ネギとワカメ、しじみの味噌汁＊雑穀米＊鰤の刺身＊竹輪、ピーマン、人参きんぴら＊たくあん＊とんぺい焼き1口 ☕️間食＊柿1個合計1300kcal位今日は涼しくてさっそく昨日ゲットしたパーカーを着てお出かけ。やっぱりパーカー可愛い🥺✨️ 今日は間食に今年初の柿を食べたけど

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#lemoちゃん #Lemon8ダイアリーついに届きました嬉しいです🥰

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45歳。私がトレーニングする理由

トレーニングは、自分を大切にする時間。もっと自分を好きになるために、今日もコツコツ続けてる✨ 全部、自分のために。 #ボディメイク #トレーニング女子 #筋トレ女子 #ダイエット　 #アラフィフママ #45歳

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11kg痩せて45kg体型リアルな私生活🫧

キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #春の健康習慣 #花粉から逃げろ #ダイエット挑戦中 #春のときめき速報 #ハマった沼を語らせて

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56kgから45kgへのダイエット成功者が、スリムな体型でポーズを取り、リアルな1日の食事を紹介する画像。

ダイエット前後の体型比較。左はダイエット前の体型、右はスリムになった後の体型で、おすすめの食事法を紹介。

ダイエット前後の体型比較と、午前7時の朝食メニュー（味噌汁、ゆで卵、しらすご飯）の画像。

56kg→45kgリアルな1日の食事🍽️

キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #ダイエット記録 #花粉から逃げろ #ダイエット挑戦中 #Lemon8韓流フェス #ハマった沼を語らせて

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複数の水色パッケージのONELISTオールインワンデイクリームが陳列され、製品チューブとナチュラルベージュのクリームのテクスチャーが示されています。1品7役の色つきオールインワンであることが強調されています。

ONELISTオールインワンデイクリームの水色チューブとパッケージが写っており、「忙しい朝のオールインワン」「化粧水からメイクまで」という製品の特徴が示されています。

手のひらにONELISTオールインワンデイクリームのナチュラルベージュ色がチューブから出された様子が写っています。クリームの濃厚なテクスチャーが確認できます。

❝新習慣の色つきオールインワン❞

化粧水からベースメイクまでがこれ1つ👏🏻 ⋆•••••••••••••••••••••••••••••••••⋆ 〖ONELIST♥ワンリスト〗オールインワンデイクリーム 45g SPF30 PA+++ 990円(税込） ⋆•••••••••••••••••••••••••••••••••⋆ ＼パッケージリニューアル／チューブになって使いやすくなったよ‼︎ ＼1品７役‼︎ 朝の洗顔後はこれ1つ／ [化粧水/美容液/乳液/クリーム UVカット/化粧下地/ファンデーション] 毎朝のスキンケアとベースメイクこれ一つで完結できる超時短メイクアイテム👏🏻 カ

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ほぼ日手帳に記録された1週間の体調ログ。左ページは朝昼晩の食事内容、右ページは手洗い時間、睡眠時間、鼻詰まりや体の乾燥などの体調が詳細に記録されている。

ほぼ日1週間体調記録続いた！！

右ページは、食べたもの朝昼晩食べてない日をシール貼る。体調管理ログのきっかけは、ほぼ日を毎日使いたい！と通院した時にその症状いつから？と聞かれた時に答えられるようにログを残したかった為。手洗い楽しいから載せたけど、やっぱりいらないかな🧼 #手帳 #ほぼ日手帳 #おすすめ文房具

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【南船橋】レトロかわいい🩷いちごみるくのキッズパーク🍓フリーパス2000円以下

\11月28日OPEN/ ららぽーとTOKYO-BAYに国内初‼ サクマ製菓「いちごみるく🍓🥛」のかわいい世界のキッズパークが爆誕☆ ✌︎特徴はこちら✌︎ ・キャンディ作りの工程を遊びながら体験できるボールプール・いちごみるくの柄のエア遊具・ボルダリング、大型遊具など・ワークショップ　缶にメッセージやイラストを描いて　世界に１つだけのサクマドロップス缶作り🍬 ・キャンディ詰め放題 ⇨ お菓子は全10種類のフレーバーで見たことない味もあって楽しめる🍭 ⇨70個詰めました🩷 ・小さい子のコーナーもあり 📍 FUN VILLAGE in

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「洗顔後これだけでOK♡ ONE LIST 1品7役の優秀時短ケア」と書かれた画像。ラベンダーベージュのオールインワンデイクリームのチューブと、肌に塗られたなめらかなクリームのテクスチャーが写っています。

ONELISTオールインワンデイクリームのチューブが写っており、キャップが開いて中身が見えます。製品の特長として「1品7役」「SPF30 PA+++」「チューブタイプで衛生的」などの説明文が添えられています。

ONELISTオールインワンデイクリームのラベンダーベージュを肌に塗布し、なめらかに伸びて自然にトーンアップする様子を3段階で示した画像です。

洗顔後これだけの優秀時短ケア✨

ワンリスト　オールインワン　デイクリーム　ラベンダーベージュ 45g　（約90回/約3か月使用可能）参考価格：900円（税抜）990円（税込）・ちょうどいい素肌感を演出できる賢いアイテム・スキンケアからファンデーションまで1つになったオールインワンデイクリーム・1品7役：化粧水、美容液、乳液、クリーム、ＵＶカット、トーンアップ化粧下地、ファンデーション・オリジナルのナノカプセルミックス技術の採用で、美容液成分※が時間とともに徐々に放出され、長時間潤いを与え続ける ※レチノ―ル・水溶性コラーゲン・加水分解ヒアルロン酸・ビタミンC誘導体/リン酸アスコルビルⅯ

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【IPSA】◎ザ・タイムR デイエッセンススティック

3,190円お化粧直しに役立つ持ち運びコスメ❤︎ 香りはなくて使いやすいし、さらっとしてるけど、しっかり保湿もしてくれるバームのようなテクスチャー🙋‍♀️💕 夏のお化粧ヨレ、マスクによる崩れをこのスティックでカバーしてお直しするとすごく綺麗な状態に戻すことができます！❤︎ こういうタイプですごく好きなのが 2つあるんだけど、これは保湿がちゃんとしてくれるので乾燥肌さんにおすすめ😎❤︎ ポーチにも入れやすいしスタイリッシュなデザインも好き🙆‍♀️💕 #IPSA #イプサ #ザタイムRデイエッセンススティック

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☘︎ 𝑇𝑂𝐾𝑌𝑂 𝑁𝑂𝐷𝐸 𝐷𝐼𝑁𝐼𝑁𝐺 ☘︎⁡ オススメだよ

⁡ 𝑇𝑂𝐾𝑌𝑂 𝑁𝑂𝐷𝐸の高層階カフェからディナーまでさまざまなシーンで利用できるオールデイダイニング　 ⁡ イタリアンをベースに店内はライブ感あふれるオープンキッチン！ ⁡ ⁡ ⁡ 夜に伺ったので、また日中のアフタヌーンティーにでも行ってみたいな〜 ⁡ ⁡ ⁡ 他の投稿はこちらから ☞ @satomi_3103.k ⁡ ⁡ ⁡ 𝑆𝑎𝑡𝑜𝑚𝑖 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ——————————————— ⁡ 𝑇𝑂𝐾𝑌𝑂 𝑁𝑂𝐷𝐸 𝐷𝐼𝑁𝐼𝑁𝐺 @tokyonode @tokyonode45f ⁡ ‎✎ܚ 𝐴𝐷𝐷𝑅𝐸𝑆𝑆

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カートンドッグ 【非常時に役立つ】

他の投稿はこちら🫱@recipes_yumi” 🔥ボーイスカウトにも大人気デイキャンプにもいいね🌸 …………………………… カートンドッグ【非常時に役立つ】 🥣【材料】食パンやドッグパン１個ウィンナーキャベツ、玉ねぎチーズ、ケチャップ　お好みで 🧑‍🍳【作り方】 1️⃣パンに具材を挟み、アルミホイルで包む。牛乳パックに入れる。 2️⃣パックの開け口付近に火をつけて、燃えるのを待つ🙌 ⚠️火の取り扱いには充分にお気を付け下さい。お気軽にコメントお待ちしています🫶 …………………………………… #

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チートデイ日記🗒ASMR SOUND🍎🙌🏻

作ったことある人…？😶‍🌫️🥣 今回のチートデイ日記は… 簡単アップルパイを作りました🥹🫶🏻 包むのさえクリアできたら簡単すぎるし、これほんとに美味しいから是非作ってみて欲しい😮‍💨💞 𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 週1チートデイ🍽 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄️🤍 𓏸ダイエットが楽しくなる 𓏸プチプラアイテム情報 𓏸シンプルだけど個性もあるお部屋 𓏸マキシマリストな暮らし 𓏸購入品レビュー 𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒

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もう失敗なし！完璧クリームシチューのコツ

これを覚えなきゃ人生損しちゃうぐらい旨い ”クリームシチュー”を教えます。市販ルーをつかってもちょっとしたコツでお店のような深い味わいのシチューが作れます。「またシチュー食べたい♡」って言われること間違いなし！！ぜひ挑戦してみてください。「ショート動画じゃ分かりにくい！」ってかたはYouTubeで「なべのだいどころ。クリームシチュー」で検索してください☺️ ※どうしてもショート動画では時間の関係で大事なシーンの説明が薄かったりします。作るときはぜひ長尺で確認して再現してください！ -—————— 材料＆調味料　※約10皿分 -——

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【神奈川】9月オープン！最先端の公園

☜他のお出かけ情報はこちらから！（ @suu_odekake 🌼）今回紹介するのは＼ここ知ってる？最先端の公園🛝／ 9/24に横浜市初のインクルーシブ遊具がある公園が金沢区にニューオープン🌈 インクルーシブ遊具とは、障害の有無などにかかわらず誰もが利用できることを目指した遊具広場のこと☝︎ その他に、ひろ〜い芝生があったり、テント設置可能エリアがあったり、ベンチも多いから助かる〜🥹 我が家はレジャーシートをひいてピクニックしたよ🧺🩵 床はゴムでできてるからふわふわ〜転んでも安心！！新しいので遊具はもちろん、トイレも

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毎日使いたい大容量シートマスク🤍

毎日使いたい大容量シートマスク🤍 コスパ・クオリティも共にやばすぎる推しシートマスク🐻🤍 (愛用しているものしか載せてません) #シートマスク #大容量パック #パック #スキンケア #美容オタク #ウォンジョンヨ #ルルルン #クオリティファースト #ピュレア #一軍スキンケア #一軍コスメ

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辛い腹筋なしでお腹痩せ🔥

挑戦したい人は「👊」ってコメントしてね！後から挑戦するなら「保存」がおすすめ✨ ⁡ ⁡私のお腹は辛い腹筋なしだよ✌️ とにかく楽しくて続くものを選んだ！推し曲に合わせながらやるなら立ちながらやると楽しいよね🤩 ✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄ ⁡ 30秒で楽しく続けて、ホメられボディを一緒に目指すお友達•応援してくれる人を募集中✨ @mey_homediet をフォローして宅トレ一緒に頑張ろう😆 気軽にコメントDM待ってます💕 ⁡ ✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄ #有酸素運動ダイエット #ダンスエクササイズ #ダイ

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４５歳ꕤ1ヶ月で−4.1kg痩せた方法🤫

久々に体重を測ったらなんと6キロも増えてしまっていました…😭 身体が重く感じる上に薄着の季節が近づいてきて焦りが募る毎日。自分に厳しくなれない色んなダイエットを試したけど続かない… そんな私が今回もダイエットをスタートしなんと1ヶ月で-4.1kgを達成しました✨ 年齢的にも痩せにくいと感じていた私がここまで減量できたのは韓国のダイエットドクター漢方クリニックのおかげ🥰すこのクリニックでは、オンラインで診察を受けて自宅に漢方薬が郵送されるので韓国に行かなくても安心してスタートできます👌 しかも今、私のInstagramアカウントか

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【兵庫/宍粟&佐用】日帰り絶景ドライブ♪ 心が喜ぶ癒しスポット！

神戸発！日帰り絶景ドライブ心が喜ぶ癒しのドライブスポット情報 ︎▶︎@denden.gourmet ＿𝟏𝒅𝒂𝒚 𝐝𝐫𝐢𝐯𝐞【兵庫/宍粟&佐用】＿＿＿＿＿ ❶ 道の駅ちくさ道の駅ちくさ名水100選の清流「千種川」のすぐほとりデイキャンプ場、ドッグラン併設の道の駅の中にあるレストラン店内から眺めるエメラルド色の千種川と緑輝く山々の自然豊かな景色は息を呑むほど美しい！ブランド豚やジビエ地元野菜のお料理がいただけるレストランです【𝑶𝒓𝒅𝒆𝒓】 ◼︎鹿ロースト丼(数量限定) ¥1,880 　(小鉢2品、香の物

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ぽっこりお腹測ってみた

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木製トレイに並べられたいちご、マンゴー、パイナップルのフルーツサンドと、ストロベリースムージー2杯。スムージーには「All day dining Hikari」のロゴが入っています。

「All day dining Hikari」のロゴが入ったストロベリースムージー2杯のクローズアップ。新鮮ないちごが添えられ、周りにもいちごが散りばめられています。

手が「All day dining Hikari」のストロベリースムージーを持っている様子。背景には、いちご、マンゴー、パイナップルのフルーツサンドが並んだトレイが見えます。

オールデイダイニングヒカリ（大阪・梅田）

All day dining Hikari ✨ ・めっちゃヘルシー‼️ 低糖質なのに美味しい😋💕 その上オーガニックでビーガン！！・・豆乳パン＆豆乳クリームなのに何でこんなに美味しいの💖 ・・大阪・高石市の人気カフェの2号店が梅田にオープン（2021/04/21）しました🎊 ・・高石本店はタワーパフェが人気ですが、梅田はフルーツサンドのお店です🍓 ・・テイクアウトもやってましたよ😃 ・・ foxのブログ大阪のカフェ＆レストラン @fox.osaka  ・・・ 🔸オールデイダイニング ヒ

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松井山手につくってた「トリュフドーナツ」がオープンしてる #ひらつー #京田辺 #ドーナツ #トリュフドーナツ

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【混まない✨】室内アスレチックが最高すぎた！運動音痴でも全力ではしゃげるアトラクション3選！

どこ行こうか迷ったらいわたび！他の投稿はこちら👉🏻 @iwatabi_ －－－【運動苦手民、全員集合🫣🔥】こういうのって得意な人がやるもんだと思ってたけど、やってみたらめっちゃできて、めっちゃ楽しかった！ ✔️ 巨大すべり台 → 思ったより高くて「うわ無理かも…」からの絶叫＆スッキリ✨ ✔️ 魔法のじゅうたんジップライン → 座ってるだけなのに、ラストの跳ね返りで全力爆笑 ✔️ トランポリンからのジャンプ → 勇気出して飛んだら「これだ〜！」って叫んでた（笑）運動オンチとか関係なし。 “やってみたら楽しかった！”の宝庫だったよ😆 －－－

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10日で驚くほど効果出る！最強の筋トレ

自分でもびっくりするくらい効果あってほんまに驚いた！！！！！！！ ⁡ 今までの筋トレで1番目に見えて効果あったかも。その代わりめっちゃきつい、慣れてくるといえどめっちゃきついです。特に2セット目は😂 ⁡ なかなかお腹痩せしない方は是非やってみて！ ⁡ ⁡ #ダイエット仲間 #筋トレ #トレーニング #効果ある筋トレ #お腹痩せ #腹筋トレーニング #ダイエット女子 #ダイエット #トレーニング女子

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【寒い季節も栄養たっぷり】温野菜ごまドレサラダ

寒い季節も食べたくなるたっぷり野菜のホットサラダ😃 フライパンで4分ほったらかしで水っぽくならず、野菜にしっかり下味がつきます✨ れんこんのシャキシャキ感もすごくいいです😄 簡単なのでぜひお試しください！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　【寒い季節も栄養たっぷり】温野菜ごまドレサラダ【材料】2人分【時間】10分さつまいも…100g れんこん…80g にんじん…80g ブロッコリー…80g 厚切りベーコン…40g オリーブ油…大さじ1 塩…ひとつまみ胡椒…少々 Aマヨネーズ…大さじ3 Aすりごま…大さじ2 Aきび砂糖、醤油…各小さじ2 A酢…小さじ1

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チートデイ4日間まとめ🍔🤍

乱れた食事まとめ作ってみたよん🍔 (チートデイともいうことにしておくww) ジャンクフードもマヨネーズも甘いものも大好きすぎるからダイエット頑張ってる😂 インスタもきてねぇ🫢🤍 𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 週1チートデイ🍽 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄️🤍 𓏸ダイエットが楽しくなる 𓏸プチプラアイテム情報 𓏸シンプルだけど個性もあるお部屋 𓏸マキシマリストな暮らし 𓏸購入品レビュー 𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒

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暑い夏の日に食べたい！たっぷりミョウガと大葉の梅ポンあえ😋

レシピ↓ ■材料千切りみょうが５個分くらいカット大葉 3-5枚輪切りのネギ大さじ２ほんだし小さじ1/2 ポン酢大さじ１ごま油小さじ１叩いた梅１個カット塩昆布ひとつまみごま適量 ■作り方１．器にみょうがから塩昆布まで入れてよく混ぜたら完成！お好みでごまをかけたら更にうまうまです🤤 ■ポイント・みょうがを大量消費できます！ ■感想さっぱりで夏にぴったりなので暑い日にぜひ試してもろて下さい✨ ◾️カロリー計算とPFCバランス(chatGPTの参考情報) * タンパク質: 3.55g * 脂質: 6.2g

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\ おいしすぎる / チョコフロランタン

いつもつまみ食いが止まらないから、自分用に大きいサイズを作ってしまいました😝 プレゼントしたら絶対喜ばれるので、バレンタインにぜひ作ってみてね❗️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜【材料】 25×25cm アーモンドスライス　100g グラニュー糖　70g はちみつ　35g 生クリーム(35%) 45g 無塩バター　12g 塩　ひとつまみチョコレート　80g ※動画では、塩を入れるの忘れました😅入れたほうが絶対美味しくなるので、皆さんは忘れないでね！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜【作り方】 ①アーモンドスライスをオーブンコールドスタ

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メイクをした女性がカメラを見ており、周囲に日焼け止めチューブ、黒いボレロ、黒いキャップのアイコンが配置されています。画像には「30代・美容好きの日焼け対策グッズ」というテキストが重ねられています。

黒い長袖トップスと黒いボレロジャケットを着用した女性。画像内には、黒いショートボレロの商品画像と、サイズや評価を含む詳細情報が表示されています。UVカット機能のあるショートボレロと説明されています。

黒いキャップをかぶった女性の横顔。画像内には、ベージュと黒のキャップの商品画像と、遮光率やサイズ範囲を含む詳細情報が表示されています。遮光100%でUVカット効果のあるキャップと説明されています。

30代買って良かった日焼け対策グッズ🫶【酸化亜鉛フリーも🩵】

紫外線が怖い季節になってきました…！紫外線は日焼けだけではなく、しみ、シワ、たるみの原因になってしまいます。絶対焼かない為に！日々のケアを大切にしていきましょうね🥰 ---紹介アイテム--- ①GU UVカットショートボレロ ②楽天遮光キャップ ③KANEBO ヴェイルオブデイ ④DR.WU サンスクリーンモイスト（色付き） ⑤スキンアクアネクスタシールドセラム UVエッセンス --- . . . #Lemon8トレンド #酸化亜鉛フリー #日焼け止め #日焼け対策 #紫外線対策 #30

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「保存必須」と書かれた、日中のビーチと夜のランタン街の合成画像で、5万円以下で行ける世界の絶景スポットTOP5を紹介しています。

ベトナムのダナンを紹介する画像。青い海とビーチ、夜のホイアンのランタン街が写っており、旅費の目安や見どころが記載されています。

タイの�チェンマイを紹介する画像。仏像と金色の仏塔、賑やかなナイトマーケットの様子が写っており、旅費の目安や見どころが記載されています。

【5万円以下で行ける世界の絶景スポットTOP5】

「絶景旅＝高い」って思ってませんか？実は、5万円以下でも行けるスポットがたくさんあります。 ▼TOP3をご紹介 1位：ダナン（ベトナム） → 海もランタンの街も最高。コスパ神。 2位：チェンマイ（タイ） → 静かな寺院や自然に癒される旅。 3位：台南（台湾） → 食も街も最高。LCC活用で激安！他にもクアラルンプール、バリ島などもおすすめ！気になったスポットがあれば【保存】して、次の旅計画に役立ててください！ #絶景旅 #格安旅行 #海外旅行 #旅好きと繋がりたい #保存したくなる投稿

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カルディの「焼豚はレンジで」商品パッケージと、皿に盛られたスライスされた焼豚が写っています。価格は259円で、「食欲の秋」「食べて秋満喫」「カルディ購入品」の文字が添えられています。

カルディの「焼豚はレンジで」商品パッケージの正面が大きく写っています。パッケージには「レンジで約8分」「2〜3人前」と表示され、上部には「蒸気が出ます！ヤケドに注意！」の警告があります。

カルディ「焼豚はレンジで」のパッケージ裏面で、調理方法、栄養成分表示、原材料名、注意書きが詳細に記載されています。電子レンジ専用で、加熱時間や蒸らし時間も示されています。

【カルディ】レンジで簡単美味しい！カルディの『焼豚はレンジで』食欲の秋

カルディオリジナル商品の『焼豚はレンジで』¥259 食べたことあるー？同じレンジシリーズの手羽唐揚げも好きなんだけど、こっちの焼豚も好き🤭 タレが残るから、そこにゆで卵も漬けてる👍 レンジ調理はほったらかしでできるので楽だよね🤭 #勝手に表彰手軽で美味しいで賞 #レッツ秋満喫食欲の秋 #10月明細大公開 259円 #どう思いますか #ポテンシャルスター

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\簡単すぎる裏技❤/

下ろしたいけど横の髪が邪魔になる🥲 そんな時多いよね💦 ピンで留めるのはちょっと…って時にも🙆‍♀ ゴム2本あればすぐ出来るからぜひ試してみてね💕 ポイントは、結ぶ時にあまり浮かせず耳後ろに沿うようにする事と、目立ちにくいシリコンゴムを使う事☝️ 最後は耳にかけてね！使いやすいシリコンゴムはプロフィールの楽天ROOMに載せてます🙆‍♀ 分からない事があればいつでもコメントやDM待ってます🥰 今日も最後まで見て頂きありがとうございました🤎 𓂃◌𓈒𓐍𓈒𓂃◌𓈒𓐍𓈒𓂃◌𓈒𓐍𓈒𓂃◌𓈒𓐍𓈒𓂃◌𓈒𓐍𓈒 このアカウントでは、忙しいママさんにも簡単ですぐでき

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46日目／100日後に−15kgになるアラフィフおゆき

@oyuki.diet ◁100日ダイエットに挑戦中❤️‍🔥 ＼え？これだけで全身スッキリ！？／たった30回で ✔ 背中スッキリ ✔ お腹キュッ ✔ 太ももほっそりコツは ①背筋まっすぐ ②お尻ギュッで反り腰防止 ③腕は肩甲骨を寄せるように後ろまで前ももストレッチにもなって一石二鳥🙌 「できる分だけ」でOK！今日の30回が未来のあなたを作る💪 保存＆シェアで仲間増やそ〜🙌 ··.*⿻┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ꕀꕀꕀ 小さい頃からぽっちゃり通り越して大デブ体型の私、痩せたことがありません😭 年齢を重ねると、周りの人もふっくらし

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「同じ食事でも太る時間ヤセる時間」というタイトルが書かれた青い背景に、水色の目覚まし時計が置かれている画像です。

「食べるものと同じくらい食べる時間も大事なんです」という見出しの下に、黄色い時計のイラストがあり、食事の時間間隔や何を食べるかの重要性を説明しています。

「①朝食は7時起床から2時間以内がベスト」という見出しの下に、トースト、目玉焼き、ハム、サラダ、オレンジジュースが並んだ朝食のプレートが写っています。

同じ食事でも太る時間ヤセる時間

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手に持たれた3種類のクリーム容器が写っており、白い容器2つと黒い容器1つがあります。白い容器には青い文字、もう一つの白い容器には黒い文字、黒い容器には白い文字が書かれています。画像上部には「私に合うクリーム」という文字が重ねられています。

黒いクリーム容器が写っており、白い文字が書かれています。上部のテキストは、日中の肌の潤いを守り、化粧を落とした後の肌が疲れないこと、軽い付け心地であることを説明しています。

手に持たれた白いクリーム容器が写っており、青い文字が書かれています。上部のテキストは、膜感があり潤いが逃げない実感があること、べたつく可能性、乾燥したくない場合に適していることを説明しています。

私に合うのはどのタイプ??クリーム問題⚠︎🫧🫧

-IHADA 薬用バーム　一番膜感があって潤いが逃げていない実感がある。悪く言えばベタつく。とにかく乾燥したくなくてプチプラで済ませたい場合はこちら☺︎ -KIEHL'S ULTRA FACIAL CREAM ヘルシーな付け心地で、翌朝の肌もイキイキしている感じ。朝使用すると日中の乾燥が気にならないのと化粧崩れも気にならなかった。トラブルがでている時にはほんの少し肌課金するとしたらこのラインがベスト。 -KANEBO デイクリーム　日中の肌の潤いを守る+潤いを与えてくれることで化粧を落とした時の肌が疲れていない感じ。　ナイト用と合わせて使うと尚良し！付け心地は

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自由が丘の「豚屋鳥山」名物、山のように積み上げられた豚肉の「豚サンミッシェル」。最強のチートデイに挑戦者を求める、ボリューム満点の豚定食です。

「豚屋鳥山」の「大食いチャレンジ」ポスター。総重量1.5kgの豚肉1kgと大盛りご飯を10分以内に完食すると無料になる、挑戦的なメニューを紹介しています。

「豚屋鳥山」の店内空間。全席カウンター席で、総席数24席のこぢんまりとした雰囲気です。食券制で予約は不可。

自由が丘で“米が止まらない日”を作るなら…🐷🔥

豚屋鳥山自由が丘店で豚の要塞に正面突破！ ——— 【ORDER / 実食レポ】・名物豚定食（肉7枚） ¥4,190 　とにかく暴食したい日、最強のチートデイに超絶うってつけ！　目の前に現れる**“モンサンミッシェル級の豚肉の要塞（通称：豚サンミッシェル）”は、もはや“米泥棒”のランドマーク。** 　※お肉は1枚〜7枚まで選択可（¥990／1枚）・新定番！大猿定食（300g） ¥1,400 　最大600gまで増量OKのトンテキ。　噛んだ瞬間に旨みが爆発💥→白米が止まらないとはこのこと🍚 ——— 【補足】夜は**お得な“せんべろ”**も実施中。軽

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都内でジブリの世界に浸る1日プランを紹介するコラージュ画像。崖の上のポニョ、もののけ姫、千と千尋の神隠し、風の谷のナウシカをテーマにした展示でポーズをとる女性が写っています。

宮崎駿監督の新作映画『君たちはどう生きるか』のポスターと、映画館Tジョイ品川のチケット予約画面が写っています。白い狼の像も一部見えます。

天王洲アイルで開催中の『金曜ロードショーとジブリ展』の看板、展示会場の様子、龍の像とポーズをとる女性、そして展示会場のマップが写っています。

【都内】どっぷり浸る！🌳1日ジブリプラン🌠🐺

都内でジブリにどっぷり浸る！ 1Dayジブリ満喫プラン🌿🍄 . 謎すぎる新作が話題になっているジブリ！🦢 そんな今激アツなジブリを思いっきり満喫できるお出かけプラン考えました…🥹🌿 ＿＿＿＿ 𝟙𝔻𝕒𝕪 𝔾𝕙𝕚𝕓𝕝𝕚 𝕡𝕝𝕒𝕟 ＿＿＿✍️ ①まず新作『君たちはどう生きるか』🪶を見る！しっかり見てきました…(濃かった…) 品川のTジョイ🦖は駅からすぐなのでおすすめ！ . ②『 #金曜ロードショーとジブリ展』にいく🌟 6/29-9/24まで開催中！！歴代のジブリ作品が解説されているとともに、ジブリの世界に入り込めるフォトスポットが本当

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肌悩み別に選ぶ方法が示された複数のデイリーマスク製品が並んでいます。冷却、肌荒れ予防、保湿、透明感ケアの4種類のマスクが紹介されており、それぞれのパッケージが見えます。

夏のスキンケアに推奨される冷却効果のあるマスクのパッケージが写っています。紫外線や乾燥による肌の熱りを鎮め、涼しくさっぱりとした使用感で透明感を与えることを目的としたマスクです。

ハリとツヤを与える保湿マスクのパッケージが写っています。高麗人参由来の成分が配合されており、乾燥が気になる肌に潤いと弾力をもたらすことを目的としたデイリーマスクです。

VTのデイリーマスク4種の選び方‼︎

もうすぐメガ割が始まりますが皆様なにを買いますか？【夏に向けてのさっぱりデイリーマスク】クライオアイスマスク【植物性PDRN配合の保湿マスク】 PDRNマスク【毎日使いたい肌荒れ予防アゼライン酸】 ACケアマスク【透明感ある肌を目指せる】 TXトーニングデイリーマスクデイリーマスクといったらVTってくらい安心感のある商品です✨是非チェックしてみてください👍🏻 #スキンケア #パック #VT #美容 #肌荒れ

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ピンクの壁を背景に、桃のスライスが積み重ねられた2つのヴィーガン桃パフェが写っています。各パフェには「VEGAN Hikari」の旗が飾られ、透明なグラスに入っています。

赤いトレイに並べられた、様々なフルーツサンドとドリンクの集合写真です。フルーツサンドはバナナ、オレンジ、キウイ、イチゴが挟まれ、ドリンクはボトル入りフルーツティーやフレッシュジュース、ホイップクリームがのったものがあります。

「All day dining Hikari」のロゴが入った透明なカップに入った緑色のフレッシュジュースを、パイナップルが飾られたストローで持っている手元の写真です。背景には他のドリンクやパフェが見えます。

オールデイダイニングヒカリ（梅田・大阪駅前第2ビル）パフェが始まりました💖

梅田もパフェが始まりました‼️ 大阪・高石でタワーパフェが人気のお店の大阪駅前第2ビル店です😊 ◎ビーガン ◎低糖質 ◎オーガニック ◎一流フルーツ🍑🍈🍌 ・・最高ランクの桃が2個ヤバイ😋💕 桃やメロンのフレッシュジュースもめっちゃ美味しい💖 ・・フルーツティーも新しく始まってました🍊🍇🍒 罪悪感のないフルーツサンドも美味しすぎる😋💕 ・・店主さんが素材にこだわったカフェなので人気ですよ😃 ・・ ▪️桃のパフェましましヴィーガン　¥2.200 ▪️フルーツティー　¥600 ▪️フレッシュジュース　¥550〜（季節のフルーツによる） ▪️

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100日ダイエット47日目！

#ダイエット #痩せる #40代ダイエット #50代ダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #宅トレ

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「見たら後悔する/大人気スポット富良野観光」というタイトルが書かれた、メロンの器に入ったソフトクリームとメロンジュースが写る画像。背景には緑色のメロンのオブジェが見える。

富良野観光のモデルコースを示すフローチャート。ファーム富田、とみたメロンハウス、唯我独尊、富良野チーズ工房、ニングルテラスの5つのスポットが写真付きで紹介されている。

富良野のファーム富田で、ラベンダー畑の中に立つ白いワンピースの女性の後ろ姿が写っている。遠くには山と畑が広がる景色が見える。

【見たら後悔する富良野観光】

@_teru_lifestyle ←北海道情報はこれ！ \見たら後悔する富良野観光/ この投稿を見たら後悔します‼️ 北海道の夏の観光地としてド定番の富良野✨ その富良野の魅力を詰め込んだプランです‼️ 見たら行きたくなってもういても立ってもいられなくなっちゃうかも😜！？この夏のお出かけに富良野は外せない～😍 =============================== ① #ファーム富田 📍空知郡中富良野町基線北15号 ⏰8:30/18:00 💰️無料 🚙駐車場あり photo by @maiko_feminine

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市ヶ谷のカフェ「No.4」で提供されている、フレンチトースト、ピザ、フライドポテト、サラダ、コーヒーが並んだテーブルの様子。

カフェ「No.4」の絶品フレンチトーストのクローズアップ。粉砂糖がかけられ、ホイップクリームとメープルシロップが添えられている。

カフェ「No.4」のロゴが�入ったコーヒーカップ。背景にはカフェの入口と店内がぼんやりと写っている。

市ヶ谷でカフェをお探しならココ✔︎No.4

#no4 📍市ヶ谷・麹町駅徒歩5分営業時間 8:00〜 22:00 8:00～10:45(L.O.)　：モーニングメニュー 11:30～CLOSE　　：ランチメニュー定休日無休（正月休み）都会のオアシス的🌿人気のオールデイカフェ&ベーカリー☕️ フレンチトーストは絶品！マストです。焼きたてのピザも美味しかった🍕 広い庭やテラス席もあって 1日中いても飽きない素敵なカフェです。ただ8時を過ぎるとお昼すぎまで土日は特に混むので2時間待ちとか普通。笑ですが、入口でもらう整理券のQRコードから Airウェイトという機能に飛び

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水辺のレストランで窓際に座る女性が微笑んでいる表紙画像。お台場でのデートプランを紹介しており、「非日常を味わえるお台場これで勝ち組デートプラン」という文字が書かれています。

アボカドとベーコンが乗ったハンバーガーとフライドポテトのアップ。下部にはレインボーブリッジが見えるレストランの窓際席の様子が写っており、「1129 by Ogawa」の店舗情報が記載されています。

マダム・タッソー東京の有名人の等身大フィギュア（トム・クルーズ、力士、野球選手、羽生結弦など）と、それらを楽しむ人々のコラージュ画像です。施設情報も掲載されています。

〜【お台場】勝ち組デートプラン〜

■他の投稿も見たい方→@sodewar_plan ———————————————————— 12:00〜 ❶1129 by Ogawa 【ポイント】レインボーブリッジ眺めながらの贅沢ランチ🍽️✨ 【アクセス】東京テレポート駅から徒歩5分【料金】〜2,000円【定休日】 HP確認【営業時間】 11:00 - 23:00 ■Photo by @burger_mafia_tokyo88 X/@minato_pfcircle ———————————————————— 徒歩2分 ———————————————————— 13:00〜 ❷マダム

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「毎日でもOK！肌が変わるシートマスクの習慣 7選」というタイトルが書かれた表紙画像。白い花と人物の顔がぼかされた背景に、記事のテーマが示されています。

黄色い箱の美容マスクが写っており、「MEGUMI推奨！」の文字があります。美容液が豊富で密着度が高く、朝の使用も可能なマスクとして紹介されています。

濃い緑色の容器に入ったデイリーマスクが写っており、「肌荒れの救世主」と書かれています。肌の赤みを抑え、ニキビができにくくなり、肌がもちもちになる効果が説明されています。

毎日でもOK！肌が変わるシートマスク✨

いつもたくさんのいいねありがとうございます😘 👆🏻美肌になる情報毎日お届けしています👒 ----------------------------------------- MEGUMIさんの「キレイはこれでつくれます」をわたしの美の師匠に「面白いよ」とすすめられて読んでます。共感できたのは、20代の頃に不摂生をしてかまわなかった肌を後悔し、 10年かけてケアした結果、見違えるようにキレイになって自己肯定感が上がって、「美容はやれば必ず変わる」ことに気づけたこと！しかもそんなお高いアイテムは使ってないのです。見習うことがありそう！

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フィットネスウェアを着た女性が鏡越しに自撮りしている画像。右側には「48kg体型 1週間リアルごはん」というテキストが縦書きで表示されています。

月曜日の食事メニューが朝食、昼食、夕食に分けて表示されており、納豆卵かけご飯、味噌汁、卵サンド、サラダチキン、りんご、ご飯少なめ、豚キムチ炒め、海藻サラダなどがそれぞれのカロリーと共に記載されています。

火曜日の食事メニューが朝食、昼食、夕食に分けて表示されており、ご飯、味噌汁、オイコス、サジー、おにぎり、タンパク質摂れるサラダ、豆腐ステーキ、海藻サラダ、卵きのこスープなどがそれぞれのカロリーと共に記載されています。

48kg体型1週間のリアルご飯🍚

分からないことは、コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #健康美チャレンジ #おでかけ派の休日 #コメントもらい隊 #買って大正解 #しあわせ日記

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