รีวิววันละ 70 กับน้ำหนัก 47.45 กิโลกรัม: บันทึกคุมอาหารแบบ Intermittent Fasting

白いスポーツブラと黒いショートパンツを着用した女性が、壁を背景に全身を写しています。顔はスマートフォンで隠されており、「11kg痩せて 45kg体型リアルな私生活」という文字が重ねられています。

白いスポーツブラと黒いショートパンツを着用した女性が、壁を背景に全身を写しています。顔はスマートフォンで隠されており、「お昼ご飯好きなものを食べる日のリアルな1日過ごし方！」というタイトルと説明文が重ねられています。

白いスポーツブラと黒いショートパンツを着用した女性が、壁を背景に全身を写しています。顔はスマートフォンで隠されており、「朝の過ごし方」の習慣と、卵かけご飯、納豆ご飯、ヨーグルトなどの朝食メニューの画像が重ねられています。

【45kg体型】リアルな私生活📸

キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 ------------------------------------- #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #Lemon8の日

355件の「いいね」

黒い服を着た女性の胸元が写っており、「振り返って気づいた 56kg 50kg 45kg 圧倒的違い」というテキストが重ねられています。ダイエットによる体重変化とその違いを強調しています。

黒い服を着た女性の胸元が写っており、「どんな体重変化しましたか?」という質問に答える形で、自身の体重変化をまとめた内容が、頑張る人への参考になることを願うメッセージと共に表示されています。

黒い服を着た女性の胸元が写っており、「56kgのとき」の生活習慣や食生活、考え方に関するネガティブな項目が箇条書きで示されています。

56.50.45kg【圧倒的違い🔥】

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【保存推奨】脂肪燃焼エクササイズ🔥

各項目を30秒ずつがおすすめです！肩甲骨周りをほぐすことで、脂肪燃焼効果がかなり期待出来ます💫一度だけでも是非やってみてね〜！ #脂肪燃焼 #脂肪燃焼ダイエット #エクササイズ #ダイエット #トレーニング

410件の「いいね」

56kgから45kgへのダイエット成功者が、スリムな体型でポーズを取り、リアルな1日の食事を紹介する画像。

ダイエット前後の体型比較。左はダイエット前の体型、右はスリムになった後の体型で、おすすめの食事法を紹介。

ダイエット前後の体型比較と、午前7時の朝食メニュー（味噌汁、ゆ�で卵、しらすご飯）の画像。

56kg→45kgリアルな1日の食事🍽️

キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #ダイエット記録 #花粉から逃げろ #ダイエット挑戦中 #Lemon8韓流フェス #ハマった沼を語らせて

197件の「いいね」

「エグい体重変動 before&After」と題された画像で、スリムな女性の全身写真を中心に、2ヶ月半で13kg減量した経過と、身長161cm、体重58kgから45kg、体脂肪30%から18%への変化、そして詳細な身体測定値が示されています。

女性の脚元が写っており、「運動始めても次の日には暴食に走るし、生野菜大嫌い、ハンバーガーとか揚げ物大好き」だった過去の食生活について語られています。コンビニでの買い食い習慣についても触れられています。

床に座り、顔をハートマークで隠した女性が写っています。「19年間ずっと太ってた体型を1年の失敗を経て、2ヶ月半で-13kg成功させることができました」というメッセージが添えられています。

58kg→45kg完全版🫶

痩せた時のことをまとめてみました！読んでくださりありがとうございます😭 ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #PR #ダイエット食事 #ダイエット仲間募集 #ダイエット

2432件の「いいね」

女性のお腹のビフォーアフター写真で、「食事制限苦手な私でもできた食欲ピタッ止めて痩せた方法」というタイトルが大きく表示されています。

黒い服を着た女性の姿と、「食べたのにめっちゃ食べたくなる…」「食後の間食がやばい…」といった食欲に関する悩みが書かれています。

温かいセーターを着た手のクローズアップ写真で、食欲の原因が「栄養不足」「水不足」「運動不足」「ストレス」の4つに分類されると説明されています。

食欲マジ止まる方法🥹

ぜひ参考にしてみてね♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント

3133件の「いいね」

75kg→45kg3ヶ月ダイエット❤️‍🔥

3ヶ月でここまで変われたよ😭 努力は裏切らない！オススメのサプリはプロフィールに載せたよ！✌️❤️‍🔥 #ダイエット #ダイエット記録 #ビフォーアフター #垢抜け #pr

306件の「いいね」

顔の肉ってなかなか落ちないよね🥲

#フェイスライン #顔マッサージ #横顔美人 #小顔になりたい #垢抜け

1633件の「いいね」

女性のダイエット前後の全身写真3枚。中央に「痩せすぎて笑える部位別宅トレ」の文字。顔はサングラスの絵文字で隠されており、体重減少による体型の変化が示されている。

女性のウエスト部分のクローズアップ写真。白いトップスと緑のパーカーを着用。「短期間でも効果あった♡」などのテキストが表示され、ダイエット方法の紹介がされている。

女性のダイエット前後を比較する全身写真2枚。左はダイエット前、右はダイエット後で、58kgから45kgへの大幅な体重減少が示されている。

痩せた部位別宅トレ

参考にしてみてください☺️ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント

3540件の「いいね」

70kgの私 vs と45kgの私

ダイエット前は気づかなかったけど、痩せてから習慣が大きく変わったことがたくさん。食事・運動・生活習慣、何を意識するかで体は変わる！ダイエット頑張ってる人の参考になれば嬉しいです✨ #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集

95件の「いいね」

白いクロップトップと黒いショートパンツを着用したスリムな女性が、引き締まった体型を見せている画像です。画像には「コレまじ大事!! 45kg 体型こんな生活♡」というテキストが重ねられています。

女性のシルエットを背景に、ダイエット初日の5つのステップがリストアップされています。過食改善、目標設定、水分摂取、十分な睡眠、20時までの食事完了が挙げられています。

痩せた生活💗

2週間後の自分を変えるために、今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット

51件の「いいね」

白いクロップトップとスカートを着た女性がポーズをとっており、3ヶ月で11kg減量し、体脂肪率や各部位のサイズが変化した詳細な数値が示されています。右下には減量前後の比較写真もあります。

ジーンズを着用した人物を背景に、11kgの減量と自信の獲得について語る日本語のテキストが表示されています。体型に悩む人々のために経験を発信していることが書かれています。

ジーンズを着用した人物を背景に、発信を始めた当初の不安や批判、フォロワーからの励ましへの感謝、そして今後もダイエット成功者を増やすために努力する旨の日本語のテキストが表示されています。

-11kg【3ヶ月の変化】📸

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218件の「いいね」

「1週間で作れるエロい細脚」と書かれた、脚のビフォーアフター比較画像。左は太い脚、右は細い脚で、白い靴下を履いている。私が細くできた方法と説明されており、Lemon8のユーザー名も表示されている。

脚を細くするための筋トレとストレッチのセットを紹介する画像。内ももと裏ももを鍛える運動3種と、脚を伸ばすストレッチ3種が、それぞれ時間や回数と共に示されている。各運動は20秒、20回、15回ずつ、ストレッチは20秒ずつ行う。

脚を真っ直ぐにする方法として、骨盤の歪みを改善するストレッチ3種を紹介する画像。各ストレッチは20秒ずつ行うと説明されており、O脚改善や脚長効果が期待できる。ソファとクッションのある部屋で運動している。

1週間で作れるエロい細脚✨

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2.5万件の「いいね」

女性のダイエット前（56kg）とダイエット後（45kg）の全身比較写真。中央に「やめた習慣」と体重変化「56kg→45kg」の文字が重ねられています。

キャップをかぶった人物のぼやけた背景に、「辞めたら-11kg」という見出しと、習慣を辞めて11kg痩せたことをシェアするというメッセージが書かれています。

キャップをかぶった人物のぼやけた背景に、「辞めたら11kg痩せた“太る習慣”」というタイトルと、体重増加につながる習慣のリストがチェックボックス形式で表示されています。

56kg→45kgやめた習慣

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852件の「いいね」

バスタブに浸かった脚の画像に、「嫌でも脚細くなる方法」というタイトルと「脚痩せ方法♡」の文字が重ねられています。Lemon8のユーザー名も表示されています。

バスタブに浸かった脚の画像に、「効果出た人続出」という見出しと、フォロワーからの脚痩せ成功体験談が複数掲載されています。

手書き文字で「1日の中で意識すること」として、歩き方、食事、水分摂取など脚痩せのための10の習慣がリストアップされています。

嫌でも細くなる

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9097件の「いいね」

女性の二の腕のビフォーアフター比較画像で、引き締まった腕の変化を示しています。「たった週1 1番効いて1番楽だった方法」というテキストが添えられています。

女性の全身のビフォーアフター比較画像で、お腹周りや太ももが引き締まった変化を示しています。「1番楽て1番効果があっためちゃめちゃ効く方法!!」というテキストが添えられています。

上半身と二の腕を痩せるトレーニングの4つのポーズを説明する画像です。床に寝て脚や腕を動かす運動が示されており、各30秒ずつ、20〜30回程度行うと記載されています。

二の腕痩せる方法

二の腕トレを紹介してみました！！週一から始めるだけでもガチ変わる🥺 めちゃおすすめなので、みんなもやってみてねっ！︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #PR #ダイエット食事 #ダイエット仲間募集

5403件の「いいね」

女性の引き締まったお腹が写っており、「忙しくてもできた！11字腹筋簡単な作り方」というテキストが表示されています。

女性のウエスト部分が写っており、「お腹に綺麗な縦線が入る細くてくびれのあるお腹の作り方」というテキストで、お腹痩せの方法を紹介しています。

��女性のダイエット前（58kg）と後（45kg）の全身比較写真で、お腹周りや脚が大幅に細くなった変化を示しています。

神お腹痩せ

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5246件の「いいね」

女性の「before」と「after」の比較画像で、お尻とウエストが引き締まった様子が示されています。「お尻デカい意外な原因」というテキストがオーバーレイされています。

女性がジーンズとサンダルを履いて座っている画像で、「頑張っているのに、全然痩せない...泣」というテキストが、ダイエットの悩みと原因解明への導入として表示されています。

ジーンズを履いた女性の後ろ姿で、ヒップラインが強調されています。「大事なのは、骨盤整えないままだと太いまま...」というテキストが、骨盤ケアの重要性を説明しています。

お尻痩せ方法

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4419件の「いいね」

ガチ体薄くなった韓国トレ🇰🇷🌸

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653件の「いいね」

白いスポーツブラと黒いショートパンツを着用した女性の胴体が写っており、「頑張るのが苦手でも！56kg→45kgやめた食べ物」というテキストでダイエットのテーマが示されています。

白いスポーツブラと黒いショートパンツを着用した女性の胴体。テキストで「本当に後悔」とあり、韓国アイドルに憧れてダイエットを決意したが失敗続きだった過去について語られています。

白いスポーツブラと黒いショートパンツを着用した女性の胴体。「13kg痩せた！減らしたものリスト」と題し、ファストフード、揚げ物、スナック菓子など、ダイエット中に摂取を減らした食品の具体的なリストが示されています。

56kg→45kgやめた食べ物😑

45kgになるためにやめたことをまとめてみました💟 キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 ------------------------------------- #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー

962件の「いいね」

女性が56kgと45kgだった頃の全身写真を比較した画像。左の2枚は56kg時の太ももと全身、右の2枚は45kg時の細い太ももと全身を示し、「56kg vs 45kg 大きな習慣の違い」というテキストが重ねられています。

キャップをかぶった女性の後ろ姿を背景に、「違いを知れば痩せ方のポイントがわかる！」という導入文と、56kgから45kgへ痩せた経験について書かれたテキストが重ねられています。

キャップをかぶった女性の背景に、「①食べ方」という見出しで、痩せた時と痩せなかった時の食事習慣の違いを箇条書きで説明したテキストが書かれた画像です。

56kg vs 45kg 大きな習慣の違い🛒📸

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70件の「いいね」

女性の体重別比較画像。左は70kg時の笑顔の女性、右は45kg時の頬を指す女性。中央に「70kg→45kg この数字が教えてくれた。本当に変われるってこと。」と書かれている。

70kg時の女性の笑顔のポートレート。画像下部に「70kgの頃、毎日鏡を見るのが辛かった。自分に自信が持てなかった。」というテキストが重ねられている。

65kg時の女性の笑顔のポートレート。画像下部に「リバウンドしては、自己嫌悪の繰り返し。見た目より数字を気にしてばかりで、一喜一憂する度に泣いていた。」というテキストが重ねられている。

痩せたら、、、

70kgの頃、鏡を見るのが毎日苦しかった。でも、65kg・60kg…一歩ずつ、変わっていった。今、45kgの私が言えるのは、『自分を信じ続けたら、本当に変われる』ということ。この数字が語るのは、どんなに小さな変化も積み重なれば大きな前進になるという事実。もしあなたも自分に自信が持てなかったり、今のままじゃいやだと思っているなら、まずは小さな一歩を踏み出してみてください。あなたの未来は、今日のあなたの努力から始まる。一緒に頑張ろう！ #ダイエット記録 #自分を信じる力 #変われる自分 #小さな一歩から #70kgからの軌跡

275件の「いいね」

女性のダイエット前後（56kgから45kg）の比較写真で、お腹と脚が引き締まった様子が写っています。「痩せすぎて震える韓国トレ」というテキストがオーバーレイされています。

女性が自宅でエクササイズを行う4つの分割画面です。各運動は30秒と表示され、「3ヶ月で-11kg!引くほど痩せたトレ」という説明文が重ねられています。

長い髪で顔を隠した女性が床に座り、鏡越しに自撮りをしています。ゆったりとしたカーディガンを羽織り、「11kg痩せた韓国女子のユナです」というテキストが添えられています。

痩せすぎて震える韓国トレ🇰🇷🥶

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802件の「いいね」

「45kg vs 55kg 圧倒的な違い 6選」というタイトルで、左に黒いドレスを着た45kgの女性、右に白いトップスと銀色のスカートを着た55kgの女性が並んでいます。Lemon8のロゴとアカウント名も表示されています。

「朝起きた時」というテーマで、55kgと45kgの体型による目覚めの違いが書かれています。55kgでは体が重くやる気が出ない、45kgではスッキリしていると説明されています。

「服を選ぶ時」というテーマで、55kgと45kgの体型による服選びの悩みが書かれています。55kgでは着られる服がない、45kgでは適当に選んだ服でもサマになると説明されています。

５５kgと４５kg、こんなに違う

．少しでも「参考になった!」「痩せたい!」「やってみる!」．そう思ったら『いいね♡』してくださるととっても嬉しいです！励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 ． ▽フォローはこちらから❤︎▽ @iori_diet ． #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #痩せる方法 #骨格ストレート #骨格ウェーブ #骨格ナチュラル　 #標準体重ダイエット #骨格診断

13件の「いいね」

女性が56kgから45kgへ減量したビフォーアフターを比較する画像。左はスリムな体型でグレーの服、右は減量前の体型でスポーツウェアを着用。「56kg vs 45kg 痩せ方の違い」という文字が重ねられています。

キャップをかぶった人物のぼやけた背景に、著者が56kgから45kgへ減量した経験と、痩せるための生活習慣の違いを説明するテキストが書かれています。

「① 食べ方」と題されたリストで、痩せた時と痩せなかった時の食事習慣の違いが具体的に説明されています。ゆっくり噛む、炭水化物を最後に食べるなどのポイントが挙げられています。

56kg vs 45kg痩せ方の違い🌸

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188件の「いいね」

58kg、50kg、45kgの運動、食事、日常習慣の違いを示す表と、ジムで自撮りするスリムな女性。体重減少に伴う具体的な改善点が示されている。

痩せた時の進め方✨

試してみてねん💕　︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴□161cm 58kg→45kg□服と韓国と美容好き｜モチベに波あり□モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント

822件の「いいね」

85kg→45kgダイエット記録❤️‍🔥

皆んなにもダイエット一緒に頑張って欲しくて投稿続けます！痩せにくかったり、中々体重落ちなくて悩んでる人はプロフィールにあるオススメサプリ飲んでみてください！❤️‍🔥 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットモチベ #垢抜け #ビフォーアフター

53件の「いいね」

56kg→45kg控えた食べ物🍙

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701件の「いいね」

アスレチックウェアを着た女性が歩道を歩いており、「11kg痩せて45kg体型リアルな私生活」というテキストが重ねられています。

スリムな女性がスポーツブラとショートパンツ姿で全身を写しており、11kg減量した経験と過ごし方を紹介するテキストが書かれています。

スリムな女性�の全身像と、朝日を浴びる、白湯を飲むなどの朝の過ごし方、卵かけご飯や納豆ご飯などの朝食例が示されています。

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333件の「いいね」

痩せた時に辞めたこと

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216件の「いいね」

痩せた時の一日の過ごし方✨

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353件の「いいね」

地味だけどお腹凹むよ🔥

こんばんは！みわです🌸 やってみるって方はコメントに🔥で教えてね☺️ 姿勢が悪い、ぽっこりお腹… 骨盤歪んだまま放置してない？😭 骨盤整えてスッキリ美ボディ目指そう🫶 やり方は👇 ①足首つかむ ②反対の足を乗せる ③膝をパタパタする寝たままできるから寝る前の習慣にしてみてね🤍🫧 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 🗣アカウントの発信内容 ⁡ ▫️22時帰宅からでもできた3分宅トレ ▫️40代からでも変われた習慣 ▫️ゆるっと-10才若返りの秘訣 🌷プロフィール 👱‍♀️

1787件の「いいね」

顔痩せのビフォーアフター比較画像。上は顔痩せ前、下は顔痩せ10日後の引き締まった顎のラインを示す。テキストは「鬼の顔痩せ」と効果を強調している。

黒いキャップの人物と、女性が口周りの筋肉を鍛える「モダイオラスほぐし」を舌で行う様子を示す。ステップ1として、法令線の裏側を舌でなぞる方法を説明。

顔痩せ✨

顔が痩せてから、人の目線とか、友達と歩いているときに「なんで私こんな顔でかいんだろう・・・」って悩みも消えて自分に自信が持てた！！そう悩んでいる方にぜひ実践してほしいと思い、今回細かくまとめてみたよん💕 是非真似してみてね！！︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻 ⁡ 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメ

1.1万件の「いいね」

56kgと45kgの体型を比較した画像で、お腹周りの変化が示されています。上は56kg時のお腹、下は45kg時のお腹で、タイトルは「56kg vs 45kg 大きな習慣の違い」です。

キャップをかぶった人物を背景に、56kgから45kgへ痩せた経験から、痩せるための生活習慣の違いを解説すると書かれています。違いを知ることで痩せ方のポイントが分かると説明しています。

「①食べ方」と題し、痩せる人と太る人の食事習慣の違いを具体的にリストアップしています。ゆっくり噛む、炭水化物を後にする、20時までに食事を済ませるなどが痩せる人の特徴です。

56kg vs 45kg大きな習慣の違い🌸

キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #垢抜け革命 #私の新生活ダイアリー #仕事してるだけで優勝 #春のときめき速報 #教えて先輩

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25kg痩せた私流ダイエット方法

🌟25kg痩せた私流ダイエット方法🌟 ①8時間ダイエット一日の食事を8時間以内に済ませる個人的に効果を実感できた時間 ↓↓ 10:00-18:00 11:00-19:00 これ以降の時間は、水以外摂取しなかったです。どうしても空腹な時は炭酸水飲んでました！ ②食事制限し過ぎない極端に食べない事はかえって逆効果過度な食事制限はイライラしやすい上にリバウンドの原因になりました。。しっかり食べてしっかり痩せる事が大事ということを痛感しました！ ③早く寝る意外にも睡眠がとてもとても大事という事が分かりました！！睡眠をしっかりとると、意外

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56kg→45kg食べてたもの💗

キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 ------------------------------------- #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #Lemon8の日

315件の「いいね」

スリムな女性が立つ横に、身長145cmから156cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す「やばい体重＆目標体重女の子の早見表」が掲載されています。

スリムな女性が飲み物を持って立つ横に、身長157cmから172cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す体重早見表が掲載されています。

白い靴下を履いた足が赤いヨガポールに置かれ、ダイエットのモチベーション維持と目標設定の重要性について書かれたテキストが重ねられています。

あなたは何キロ目指すべき？？🩷

・ダイエット＝辛いって思ってる？🤫 そんなわけなーーい！！ダイエット＝可愛くなる希望たっぷりでしかなーーい！！💖 痩せたら、・お洒落してミニスカ履いて・自分に自信たっぷりで堂々と歩ける🎀 ・周りにも『細くて良いな〜』って思われる存在に💖 そんな希望でしかないダイエット！楽しまなきゃ勿体ないよ〜👆👆 でも、その楽しみ方やり方がわからない人が多いのが現実😢 私の投稿ちゃーーんとチェックして一緒にダイエット楽しもうな〜💖 #ダイエット #ダイエット記録 #痩せる #痩せる方法 #痩せるレシピ #痩せる習慣

2323件の「いいね」

「1年やって大失敗。鬼太った失敗ダイエット😭」というテキストが重ねられた、お腹のビフォーアフター写真。上は肉がつき、下は引き締まったウエストが写っています。

「1年間痩せなかった時にやってたこと。」というテキストが重ねられた、女性の全身のビフォーアフター写真。左は少しふっくらしており、右は引き締まった体型です。

「①とにかくカロリーを減らす」という見出しと、お肉・お魚なしの食事、0キロカロリー食品、サラダ、糖質オフ、野菜ジュース、豆腐レシピなどの失敗例が書かれた画像です。

太ったダイエット方法😭

2週間後の自分を変えるために、今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット

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白いトップスとピンクのレギンスを着用した女性の、引き締まったウエスト、ヒップ、脚のクローズアップ。画像には「周りから褒められまくった！エロい体作る道のり」というテキストが重ねられています。

白いスポーツブラと黒いショートパンツを着用した女性の、引き締まったお腹と太ももが写っています。代謝が下がっても見た目をキープする方法について説明するテキストが重ねられています。

ヨガマットの上でストレッチを行う女性の4つの動画サムネイル。骨盤矯正と華奢になるストレッチの重要性について説明するテキストが添えられています。

エロ細い体こうやって作った❤️

2週間後の自分を変えるために、今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット

2931件の「いいね」

標準体重55kgと美容体重45kgの女性の比較を示し、「圧倒的な違い6選」というタイトルが書かれています。左の女性はマイクを持ち笑顔で、右の女性は柄物のドレスを着て笑顔です。

「鏡をみた時」の標準体重と美容体重の感じ方の違いを説明しています。標準体重では体型に不満を感じ、美容体重では毎日鏡を見るのが楽しみだと書かれています。

「写真を撮った時」の標準体重と美容体重の感じ方の違いを説明しています。標準体重では写真が嫌いで顔の肉が気になる一方、美容体重では自信を持って写真が撮れると書かれています。

55kgと45kg、こんなに違う

．少しでも「参考になった!」「痩せたい!」「やってみる!」．そう思ったら『いいね♡』してくださるととっても嬉しいです！励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 ． ▽フォローはこちらから❤︎▽ @iori_diet ． #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #痩せる方法 #骨格ストレート #骨格ウェーブ #骨格ナチュラル　 #骨格別ダイエット #骨格診断

24件の「いいね」

死ぬほど痩せた宅トレ✨

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女性の腹部のビフォーアフター写真で、上は58kg時の少し丸いお腹、下は45kg時の引き締まったお腹を示しています。「58kg→45kg 引くほど痩せた韓国トレ」という文字が重ねられています。

鏡越しに自撮りをする女性が写っており、お腹の脂肪を撃退する数分トレーニングを紹介する旨のテキストが書かれています。

女性の全身のビフォーアフター写真で、左は58kg時、右は45kg時の姿です。「実際の結果はこんな感じ！」「やり方はこの3ステップ！」という説明があります。

このダイエットよかった✨

45kgまで落とせたダイエット方法はこれ🔥 これからもダイエット頑張る💪🏼 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #痩せたい #痩せた方法 #ダイエットレシピ

168件の「いいね」

160cm 45kg 食事中に気をつけていること🤍

普段体重をキープするために心がけていることをまとめてみました！習慣化すると結構苦じゃなくなると思う🤍 何から始めればいいか迷う人は、よく噛むように心がけたりするのがおすすめです！好評だったら他に気をつけてることものせようかな🥺 質問とかあればぜひコメント欄で教えてね〜！ ————————— もう一度見たいな〜！と思ったらぜひ【保存】して後から見返してみてね😻 他にも美容・ファッション・カフェなど最新トレンドを知りたい人はぜひフォローしてね♡ → @virtual_miyuu ————————— #ダイエット方法教えます

249件の「いいね」

56kg→45kg1週間の朝ご飯🥞🌟

キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます！！ ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #値段大バグ #しあわせ日記 #おでかけ派の休日 #コメントもらい隊 #健康美チャレン

150件の「いいね」

58kg（上）と45kg（下）の腹部を比較した画像。上は肉割れが見られ、下は引き締まった腹部で、ダイエットによる変化を示している。

7つの違い

2週間後の自分を変えるために、今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット #

791件の「いいね」

黒いワンピースを着た女性が鏡越しに自撮りしている画像。「1ヶ月で/ 4kg落ちた私がやったこと」というテキストが重ねられています。

ぼやけた背景に「こんなルール作った」というテキストが書かれた画像。1ヶ月で4kg痩せた時のマイルールを共有し、まずは10個の簡単なことを頑張ったと説明しています。

ぼやけた背景に「1ヶ月で4kg痩せたマイルール」として、毎日鏡で体型チェック、夜ご飯は少なめに、ジュースは控えるなど10項目がリストアップされています。

4kg落ちた私がやったこと✨

45kgになるためにやめたことをまとめてみました💟 キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 ------------------------------------- #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエットアカ

462件の「いいね」

女性のウエストのビフォーアフター写真で、58kgから45kgへの体重減少と「引くほど痩せた韓国トレ」というテキストが重ねられています。

クロップトップとジャケットを着た女性の胴体のクローズアップ写真で、「忙しくても、お腹の脂肪をコレで撃退」というテキストが書かれています。

女性の全身のビフォーアフター写真で、58kgから45kgへの体重減少が示されており、「実際の結果はこんな感じ！」というテキストがあります。

引くほど痩せる韓国トレ💕

︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻 ⁡ 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #PR #ダイエット食事 #ダイエット仲間募集 #ダイエット

3055件の「いいね」

これ、スゴイ！

14kg痩せた産後ダイエットトレ🔥 おはようございます、ゆきです🩵 @mey_homedietさんとのリミックスタイム⏰◀︎Instagram ありがとうございます！このトレ【やったよ🎵 できたよ🎵】って人は是非ストーリーや投稿でメンションつけてシェアしてもらえるととっても嬉しいです🩵 一緒に頑張ってみるって人はコメントに『🩵』マークを付けてくれると嬉しいです！たくさんの『🩵』で溢れたい☺️ もちろん感想も大歓迎！！！まずは少しでもいいからやってみよ！意外とできちゃうもんだよ🩵 どうしてもやるまでが… しんどいし面倒だし、またでいいよね…

458件の「いいね」

-9kg痩せた私がやってたコレ、すんごい😳

⁡ 挑戦したい人は「👊」ってコメントしてね！後から挑戦するなら「保存」がおすすめ✨ ⁡ 二の腕、⁡背中のたるみが気になる人！私も水着着たいのに後ろ姿気になって肩甲骨を意識して動かすトレーニングをやったらスッキリ引き締まったよ😆✨ 肩甲骨動かすと汗ドバッとでるから中々痩せにくい人もやってみてね！もっと効果を高めたい人は回数増やしていこ🥰 ✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄ ⁡ 30秒で楽しく続けて、ホメられボディを一緒に目指すお友達•応援してくれる人を募集中✨ @mey_homediet をフォローして宅トレ一緒に頑張ろう😆 気軽にコメン

7711件の「いいね」

1週間で3kg減量したファスティングの結果報告を示す画像。女性のビフォーアフターの体型と、体重計の48.0kgから45.0kgへの変化が示されている。

白いトップスを着た女性の背景に、年末年始に3kg増量したためファスティングを始めた経緯と、その方法や結果を共有する旨のテキストが書かれている。

ファスティングの結果発表として、3kg減量以外に胃が小さくなった、お腹がスッキリしたなどの効果がリストアップされている。お腹がへこんだ女性の画像も含まれる。

効果出たファスティングのやり方✨

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280件の「いいね」

白いクロップトップと緩いジーンズを着用した女性が、ウエスト部分を掴んで体重減少を示している。画像には「56kg→45kg 1週間の朝ごはん」と「11kg痩せた韓国女子」のテキストが表示されている。

女性の胴体を背景に、3ヶ月で11kg痩せた朝食メニューが月曜日から水曜日まで表示されている。ブランパン、シーフードサラダ、オイコス、納豆卵かけご飯、味噌汁、卵サンド、サラダチキン、りんごがそれぞれのカロリーと共に示されている。

女性の胴体を背景に、3ヶ月で11kg痩せた朝食メニューが木曜日から土曜日まで表示されている。ご飯、味噌汁、オイコス、サジー、ブランパン、卵焼き、わかめスープ、めかぶ納豆ご飯、海藻サラダがそれぞれのカロリーと共に示されている。

56kg→45kg 1週間の朝ご飯

3ヶ月で11kg痩せた時に食べていた朝ごはんまとめました🫰🏻 元々は1日5食でお菓子も食べるぐらい大食いで、食べるの大好きマンだったので、痩せるの本当に大変だったんですけどコツコツ食事を変えていったり、私なりに努力して痩せることができました😭✨ 少しでも参考になると嬉しいです🫠🩶 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 11kg痩せた韓国女子ユナです👩🏻🇰🇷 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #脚痩せ

1195件の「いいね」

足の間にクッションはさむだけ！

14kg痩せた産後ダイエットトレ🔥 こんにちは、ゆきです🩵 @ch.yoooonさんとのリミックスタイム⏰◀︎Instagram ありがとうございます！このトレ【やったよ🎵 できたよ🎵】って人は是非ストーリーや投稿でメンションつけてシェアしてもらえるととっても嬉しいです🩵 一緒に頑張ってみるって人はコメントに『🩵』マークを付けてくれると嬉しいです！たくさんの『🩵』で溢れたい☺️ もちろん感想も大歓迎！！！まずは少しでもいいからやってみよ！意外とできちゃうもんだよ🩵 どうしてもやるまでが… しんどいし面倒だし、またでいいよね… 私もそうだった

22件の「いいね」

女性のお腹のビフォーアフター比較画像。上は変化前、下は7日後の引き締まったお腹を示し、「1週間で激変痩せた?って速攻聞かれた」というテキストが重ねられています。

鏡越しに自身のウエストと脚を写す女性のセルフィー。お腹痩せテクニックを紹介するテキストが添えられており、15日間で変化を実感できると説明されています。

仰向けに寝た人物の画像で、腹筋運動のステップ1を示しています。両足を上げ下げする運動で、下腹部に効かせるコツが説明されています。

1週間で変わった方法

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1182件の「いいね」

暗い色のスポーツウェアを着た女性が後ろ姿で写っており、「体重急降下 10個の習慣」という文字が重ねられています。Lemon8のユーザー名も表示されています。

暗い色のスポーツウェアを着た女性が鏡に映る姿で写っており、「これだけは守った!! マイルール10個!」というタイトルと、ダイエットの紹介文が書かれています。

暗い色のスポーツウェアを着た女性が鏡に映る姿で写っており、ダイエットの習慣として「①姿勢を正す!」「②一口30回噛む」「③階段はかかとから登る」の3つが説明されています。

体重激減😲10個の習慣

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606件の「いいね」

私のリアルダイエット記録🗒️

キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #垢抜け革命 #私の新生活ダイアリー #仕事してるだけで優勝 #心と体メンテ月間 #教えて先輩

167件の「いいね」

グレーのワンショルダートップスとベージュのスカートを着用した女性が鏡の前に立っている。画像には「これで-11kg♡ 45kg体型やってよかったこと」というテキストが表示されており、ダイエットの成果と秘訣を紹介する内容であることが示唆されている。

グレーのトップスとベージュのスカートを着用した女性が鏡の前に立っている。画像には「韓国アイドルに憧れて頑張った結果... 56kgから45kgになることができました」というテキストがあり、ダイエット成功の背景と内容の紹介がされている。

グレーのトップスとベージュのスカートを着用した女性の画像に、「①朝起きたらまず体重測定」というダイエットの習慣が提示されている。前日の飲食に関わらず体重を測ることで、モチベーション維持に繋がると説明されている。

45kg体型やってよかったこと🌸💗

45kgになるためにやめたことをまとめてみました💟 キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 ------------------------------------- #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー

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アラサー女が1ヶ月間ダイエット継続した結果！

身長158センチ　体重スタート52kg 現在　　50.1kg ⁡ 前日から 0.2kg減トータル 1.9kg減 ⁡ 目標体重 45kgまで残り5.1kg ⁡ ーーーーーーーー ⁡ 動画あまり更新できてなかったんやけど地味にダイエット頑張ってました！！！！ ⁡ なんか、45kg見えてきたぞ、、、！？前は結構無理して40kg代にいったので今回は焦らず着実に頑張ります！ ⁡ 大丈夫。あと70日あるし焦らず毎日丁寧に過ごせばきっと達成できる！！！ ⁡ 月も変わるしみんなも今日から一緒にダイエットガンハマりましょ！！ ⁡ #ダイエ

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女性の56kgから45kgへのダイエット前後の腹部の比較写真。上は脂肪をつまんだ状態、下は引き締まったお腹で、1週間の夜ご飯で達成したことが示されています。

3ヶ月で11kg痩せた月曜日と火曜日の夜ご飯メニュー。月曜日は豆腐ステーキ、海藻サラダ、卵きのこスープなど、火曜日は生姜焼き、シーフードサラダなどが各カロリーと共に表示されています。

3ヶ月で11kg痩せた水曜日と木曜日の夜ご飯メニュー。水曜日は豚しゃぶレタス、味噌汁、大学芋、サジー、木曜日は豚キムチ炒め、海藻サラダなどが各カロリーと共に表示されています。

56kg→45kg【1週間の夜ご飯🍽️】

キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 ------------------------------------- #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー

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DAY 70🍚🍳🍸🥒.45 kg

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