1月29日: 48.95キロ🍞☕️
デイ29
日付は2024年1月30日です。
重量48.95キログラム
IF 17/7
朝ごはん:ごはん+豚肉のグリーンカレー🍚🍲🥩
ランチ:フライドミートボール🍢🍡
コールドマイムしゃぶしゃぶ🍲🍢🥓🍗🥬
アメリカ・ノーハニー☕️🍯
การควบคุมอาหารไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าและเสริมสร้างสุขภาพ กินอาหารที่เหมาะสมและมีประโยชน์ เช่น ข้าวสวย ให้พลังงานในการเริ่มวันใหม่ ส่วนแกงเขียวหวานหมู ช่วยเพิ่มรสชาติและมื้อที่อร่อย นอกจากนี้ อาหารกลางวันที่เลือกอย่างลูกชิ้นทอดนั้นนำเสนอความสดใหม่และอร่อย เช่นเดียวกับการเลือกเครื่องดื่มอย่างอเมริกาโน่น้ำผึ้งที่มีคุณประโยชน์ในด้านสุขภาพ แนะนำให้ควบคุมพฤติกรรมการกินและทำ IF (Intermittent Fasting) เพื่อให้หลีกเลี่ยงความรู้สึกของการหิวโหยได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับผู้ที่ต้องการวางแผน อาหารที่ดีในอนาคต สามารถหาแนวทางได้จากประสบการณ์ของคนที่มีการควบคุมอาหารเช่นกัน เพื่อให้เข้ากับรสนิยมและฐานะทางการเงินของตน
