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2月20日: 48.85キロ🍵🍏

2024/3/2 に編集しました

... もっと見るการควบคุมการรับประทานอาหารถือเป็นหนึ่งในวิธีที่สำคัญในการรักษาสุขภาพและนำไปสู่การสุขภาพที่ดีในระยะยาว ในปัจจุบันมีหลากหลายแนวทางในการคุมอาหารที่สามารถเลือกใช้ได้ เช่น การควบคุมปริมาณแคลอรี หรือการทำ intermittent fasting (IF) ซึ่งช่วยลดน้ำหนักและปรับการเผาผลาญอาหารให้อยู่ในระดับที่ดี การเลือกเมนูอาหารที่ครบถ้วนและมีสารอาหารที่จำเป็นก็มีความสูญเสียในการควบคุมน้ำหนักเช่นกัน ในวันนี้มีเมนูอาหารที่ให้พลังงานและคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ข้าวเหนียวซึ่งเป็นแหล่งคาร์บโอไฮเดรตที่ดี ไส้อั่วที่มีโปรตีนสูง ชาบูซึ่งให้คุณค่าทางโภชนาการจากผักที่หลากหลาย และชาที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผู้ที่ควบคุมอาหารยังสามารถรับประทานอาหารที่อร่อยและสุขภาพดีได้อย่างมีความสุข ซึ่งการสร้างความรู้สึกพึงพอใจในการรับประทานอาหารสามารถทำให้การควบคุมอาหารเป็นเรื่องสนุกมากขึ้น.

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余裕があれば3セット 完璧にできなくてもいいよ! 今できる範囲で全力を尽くして あげようストーリーや投稿でメンシ#ダイエ #training #エクササイズ #exercise #体操 #ゴールデンファンダム #ファンダム参加中
ゆうか!🍣ダイエッター

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20件の「いいね」

24kg痩せた私の1日食べたもの
あすけんとは、栄養バランスやカロリーを管理できる ダイエットサポートアプリです。 このアプリでカロリー制限ではなく 栄養バランスを重視した食事方法で 38歳から1年で24キロ減量しました☺ 最近は朝ヨガでスタートするので 水分とはちみつだけで胃が空のままやり その後のトレーニングや有酸素する前に プロテインを飲むようにしています。 高負荷の筋トレの場合、先に体に糖分入れないとと言われてますが 私がやってるのは自重の中程度負荷の エクササイズトレーニングなので 今の所その辺はあんまり気にしてません☺ それより何より、炭水化物を摂るようになって 夜に米を食べ
ねこくらりえ/25kg痩せご飯

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2457件の「いいね」

「おばさん体型の1年後は?」というテキストと共に、後ろ姿の女性が写っています。女性はダークグレーのTシャツとライトグレーのスウェットパンツを着用しており、「before」と記されています。
運動嫌いな主婦が1年で58kgから48kgへ減量したビフォーアフター写真です。左は以前の姿で、右は引き締まった体型で、背中と脚のラインが大きく変化していることがわかります。
女性の横からのビフォーアフター写真です。左の以前の姿はウエストラインが緩やかですが、右の現在の姿はピンクのワンピースを着用し、お腹が引き締まり、美しいS字ラインが強調されています。
おばさん体型の1年後は?
私は決して完璧じゃないし、運動だって得意でもない… その上、三日坊主どころか一日坊主です。笑 ⁡ ダイエット始めよう!って思った時は、 【毎日1時間は必ず運動する】 【間食は我慢する】 【ヘルシーな食事しかしない】 ⁡ と言う感じで無理な目標立てて、すぐ挫折💦 当たり前だよね😂笑 ⁡ ダイエットはストイックじゃなくても良い! 大事なことは継続すること❤️ 小さな目標でもコツコツちりつもが大事✨ ⁡ 1日3分でも、1つでも出来たら偉い! そんなゆるーい精神でやってきたからこそ、 ここまで続けて来れたと思ってるよ😉✨ ⁡ 1年後素敵な自分になる為に、ちりつも
れあこ⌇マシュマロボディ追求する❤︎

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77件の「いいね」

5キロやせる*オイコスのたべかた
せっかく食べるなら お得な方法でたべよ💖 普通のヨーグルトより 値段も高いし😂 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットチャレンジ #ダイエットメニュー #ダイエットご飯 #ダイエット中のおやつ #オイコス #オイコス無糖 #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #オイコスダイエット #食事だけで痩せる #食事管理
ゆーみん💖2ヶ月で-9kg

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145件の「いいね」

豆乳、すごい!!!!!!
#ダイエット #アラサーダイエット #恋愛ダイエット #豆乳ダイエット #豆乳で痩せる
ゆーみん💖2ヶ月で-9kg

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208件の「いいね」

骨格ウェーブのゆりやんレトリィバァさんが45kg減量に成功した方法を紹介する画像。減量前後のゆりやんさんの写真が並べられ、その驚くべき変化が示されています。
人気女性芸人ゆりやんレトリィバァさんの45kg減量成功を伝える画像。減量前と後の写真が並び、その劇的な変化が「すごすぎる」と強調されています。
骨格ウェーブのゆりやんレトリィバァさんのダイエット法を紹介するテキスト画像。彼女の変貌がモチベーションになると述べ、同じ骨格ウェーブの人々への参考を促しています。
ゆりやんのダイエットがすごい。
. . 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @tabete_yaseru_diet . #いおりの骨格別ダイエット #自分を好きになる #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #ダイエット生活 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #コロナ太り #美脚 #痩せる方法 #骨格
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

1092件の「いいね」

たった1ヶ月で4キロ痩せた方法!
𓂃‪𓃱𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓃱𓈒𓏸 2月に第4男を出産❣️ 妊娠出産を繰り返したこの7年。 気づけば太ってる状態が普通になってた、、、 着る服がない!と気合い1発❣️ かわいい4人の子供たちと優しい旦那さんと いつまでも仲良く・楽しく・軽やかに生きたい‼︎ シンプルな服装でも素敵なママでありたい💓 とダイエットを頑張っています😌 、、、でも続かないと意味ないし、リバウンドは絶対いやん😭なので、キーワードは続けられる&身の丈ダイエット❤️‍🔥 応援してくれたら嬉しいです♪🍑🍑🔥 ・コメント全てにお返事をしています🍑💓
ぺシェ子@ダイエット

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613件の「いいね」

「ぽっちゃり彼女」と言われたので9キロ痩せて見返してみた、というタイトルが大きく表示され、24歳会社員の実話であることが示されています。女性の体のイラストも描かれています。
「仕事が大嫌いな社会人2年生の私の支えは...」という見出しで、筆者が以前9キロ太っており、学生時代は「プーさん」と呼ばれていたこと、そして彼氏の存在が嫌いな仕事を続ける支えになったことを説明しています。
「名前も知らないクソ野郎にディスられました。」という見出しで、飲み会で他部署の同僚に「お前のぽっちゃり彼女」と言われ、怒りと恥ずかしさで早退した出来事を説明しています。
【ぽっちゃり彼女と言われたので9キロ痩せて見返してみた。】
________ 「ぽっちゃり彼女」と言われたので 9キロ痩せて見返してみた。 実際、こう言うこと言われた側って 本当に気にしますよね... でも言った側ってほんとに なーんも考えてないことが 多いんです。ムカつきますよね😇 どんな理由であっても、 痩せたいって意思があれば 大丈夫!絶対変われますよ🔥 ____________________ 全て読んでくれたあなたに。 途中で生徒さんが話してくれてる、 「OneWeek美脚ノート」は、 書いてある通りプロフィールの URLより詳細を確認いただけます。 ハイライトなどにも情報を
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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アルフォート爆食い▶︎少量で満足 158cm 85kg vs 50kg #ダイエット #主婦 #40代ダイエット #食べて痩せる #アルフォート
はる@食べるほど痩せるダイエット

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4件の「いいね」

【5日間検証】特保のお茶って本当に痩せる?
👀「トクホのお茶って、飲むだけで痩せるってほんと?」 実は…飲むだけで魔法みたいに痩せるわけじゃないみたい⚠️ でも 効果的な飲み方 を知って続ければ、ダイエットの後押しにはなる! 💡タイプ別のポイント👇 🍴 吸収ブロック系(黒烏龍茶・からだすこやか茶W) → 食事中・食後に飲むと脂肪や糖の吸収をゆるやかに。 🏃‍♀️ 燃焼サポート系(特茶・ヘルシア) → 運動前に飲むと脂肪をエネルギーに変えやすい。 💚 コレステロール対策系 → 毎日コツコツ継続してこそ効果あり。 ☕ 注意点 ・1日1本(500ml)が目安 ・寝る前はカフェインで眠れなくなること
まい⌇100日後に-10キロしたい女のダイエット奮闘記

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13件の「いいね」

憧れ!アラフォーなの?深田恭子のダイエット方法
⋈  30代女性の簡単ダイエット法を更新します! ▶︎▶︎@happy30_diet 2023年絶対痩せたい人はフォローしてね♡ コメント欄で 無理せず綺麗に痩せたい人は【🙋‍♀️】 2023年絶対痩せる宣言は【🔥】で教えて〜! ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 男性も女性も憧れてる人たくさんいる?! 深田恭子さんのダイエット方法を紹介★ 深田恭子さんは 昔から人気がありましたが、 一時期、太った?!と言われることがありました💧 ですが、いま アラフォーになっていますが どんどん綺麗になっていってる印象があります。 私も、深キョン
ゆずꕤ運動苦手30代ダイエット

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480件の「いいね」

金髪でメイクを施したMattの顔のアップ。黒いトップスとネックレスを着用し、背景はぼやけている。記事の見出し「めっちや痩せてる」などが画像に重なっている。
Mattの18kg減量成功と、身長183cmで目標体重64kgに達したこと、そしてテレビ出演時の反響について書かれた記事のテキスト部分。
黒いジャケットとパンツを着用したMattが、資生堂のロゴがある壁に寄りかかって立つ全身ショット。ライブ配信の告知と関連アカウントのメンションが画像に重なっている。
「めっちゃ痩せてる」3か月で18キロ減のMatt スラ~リ全身!「お顔が…」身長&体重公表で話題‼️
3か月で18キロの減量に成功したアーティストのMattが全身ショットをアップした。💁‍♀️ Mattは今月始め、韓国でのショットを投稿するとともに「遂(つい)に目標体重であった64kgになっておりますた(身長183cm)やったぁ」と公表。「今年9/1時点で身長183cmの82kg 2週目で75kg(-7kg) 10月前半にはすでに66kg(-16kg) 現在目標体重であった64kgに」と驚異の減量を明かした。✨  また5日放送のTBS系「それSnow Manにやらせて下さい」にゲスト出演した姿が「めっちゃ痩(や)せましたね」「スッキリしてる」「お顔がちっさい」と反響を呼んでいた
ちったん

ちったん

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女性が61kgから55kg、そして48kgへと体重が減少した様子を比較する3枚の全身写真。中央には「ガチ痩せた 1週間チャレンジ」というテキストが表示されています。
1週間ダイエットチャレンジの1日目「お腹痩せの日」を示す画像。腹筋運動の例が3つのサムネイルで示され、「しっかりお腹に力を入れてやってみてね!」という説明があります。
1週間ダイエットチャレンジの2日目「全身痩せの日」を示す画像。全身運動の例が3つのサムネイルで示され、「体全部をしっかり動かすイメージで動きを大きくできるとgoodです!」という説明があります。
1週間チャレンジしてみたよ🫧
頑張って1週間ダイエットガチってみたよ! こんだけ痩せれたのは自分でもびっくり...🫢 みんなも試してみてね! #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット中 #ダイエット垢
ありさ

ありさ

610件の「いいね」

ダイエットの目標が53kgから48kgへの減量であることを示す手書きのノート。現在の体重、骨格タイプ、脚を細くしたいという願望が書かれ、花を持つ女性のイラストが添えられています。
53kgだった頃の生活習慣(夜更かし、運動不足、外食など)と、目覚ましなしで起きる、朝日を浴びるなどの改善された習慣が書かれたノートです。本を読むクマのイラストがあります。
53kgだった頃の生活習慣と、50kg〜49kgになった後の改善された生活習慣(朝食、水分摂取、ストレッチ、入浴など)を比較した手書きのノートです。
‪〔 dietキロク 〕拡大版です🤭
#ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット中 #自分磨き #書くこと好きな人と繋がりたい #目標 #目標までコツコツと #趣味の時間 #趣味のある暮らし 他の投稿はコチラからみてね @みずき🧸💕 いいねやフォローしてくれると嬉しいです𓂃 𓈒𓏸 良かったらコメントもお願いします☺️
みずき🧸💕

みずき🧸💕

201件の「いいね」

5キロ痩せるさつまいものたべかた
せっかく食べるなら 痩せる食べ方で🍠💖 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット弁当 #ダイエットご飯 #さつまいも #さつまいもレシピ #サツマイモ #さつまいもダイエット #さつま芋 #焼き芋 #焼き芋ダイエット #干し芋
ゆーみん💖2ヶ月で-9kg

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727件の「いいね」

「お風呂の前に10回やって10日で2キロ痩せた。」というテキストと、仰向けで脚を垂直に上げた女性のイラストが描かれています。
「痩せたいなぁ」と思いつつも忙しくて痩せないまま夏を迎えてしまう状況について書かれており、悩んでいる女性のイラストが添えられています。
「時間もねぇ。」「やる気もねぇ。」「でも痩せたい!」という要望に応える「寝たまま10回やれば痩せるトレ」を紹介するテキストと、共感を示す男性のイラストです。
📣寝たまま10回で痩せるってマジ⁉️ 「痩せたいけど時間がない…」 「やる気出ないけど夏には痩せたい…」 そんなわがままに応えるべく、 “寝たまま10回やれば痩せるトレ”紹介します🔥 ✅その日のカロリーをしっかり消費 ✅寝たままだから夜でも朝でもできる ✅下腹/ぽっこりお腹にバチ効き レッグレイズ、クランチを しっかり丁寧に10回だけ! …ってだけで痩せ体質に近づける✨ 🌙 忙しすぎるOLさんも10日で−2kg っていう声も実際にあるくらい! そして豆知識: ・なぜ腹筋トレが効果的? ・綺麗に痩せるためのやり方 ・運動以外で意識すべ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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138件の「いいね」

−25キロ成功したダイエット箇条!
25キロ痩せてモデルになりました! 初めまして。 韓国在住でモデルをしている双子です。 今回は私がダイエット中にしていた ダイエットルールをご紹介します! (夏までに皆さん頑張りましょう✊🏻❤️) ●明確な目標をたてる ●痩せたら何したいか想像する ●痩せたら着る服を買う ●モデルのブログをとりあえず見る(今の時代ならインスタ) ●ダイエット垢を見る ●待ち受け画面を理想像に設定 ●なるべく一人にならない ●気を紛らわすように常に何か行動する( 脳が食べたくならないように...別の事に集中する! ) ●いただきます!ごちそうさまでした!をしっかりす
an2twistyle

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2578件の「いいね」

85kg!? 2児の母本気ダイエット始動
27歳2児の母ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ダイエットアカウント始動します🍔🍜🍰🚫 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ まずは簡単な自己紹介👸🏽ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1996.04.05ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 160cmㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 妊娠前60kg→2人目出産後85kg(現在)ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1歳と3歳の女の子ママMaaiです♡ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 産婦人科で〇〇と言われた!?!?ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ さすがにそろそろ痩せたいと思った私のダイエット奮闘記🫥ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Maai 👸🏽🤎脱ぽちゃ奮闘記

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18件の「いいね」

身長別体重早見表
初めまして! マダムダイエットのなつです🍊 私はこんな感じで あなたの「食べながら痩せたい」 という悩みを解決するために 毎日ダイエット情報を配信してます! ぜひフォローお願いします!🙏 フォローはこちらから!🌻 ↓↓↓ @natu_diet_support   #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエットモチベーション #ダイエット部 #ダイエット仲間
マダム専用ダイエット@ナツ

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285件の「いいね」

ダイエット半年経過のリアル🔥
ダイエット半年経過のリアル‼️ 順調にダイエットしていたんだけど、妊娠前の体重をクリアしたら安心して食欲が旺盛にナッチャッタ🫣 2キロリバウンドしたけど、年末までに絶対に取り戻す🥺 📏サイズの変化 ・ウエスト 93cm → 76cm ・下腹   103cm → 85cm ・ヒップ  113cm → 103cm ・太もも  66cm → 58.5cm ・ひざ上  53cm → 43cm ・ふくらはぎ 37cm → 36.5cm ・足首   23.5cm → 23cm ・二の腕  31cm → 29cm ・バスト  100cm → 90cm ・アンダーバスト
ばばちゃん⌇35歳下半身改革ダイエット

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116件の「いいね」

黒いスポーツウェアを着たスリムな女性が写っており、「48kg体型 リアル夜ごはん」という文字が重ねられています。顔は白いハートで隠されています。
月曜日の夜ごはん献立案が2パターン示されています。白米、味噌汁、ホッケの塩焼き、サジーのパターン1と、豆腐ハンバーグ、コンソメスープのパターン2です。
火曜日の夜ごはん献立案が2パターン示されています。さつまいもと鶏胸肉のサラダ、トマトスープ、オイコスのパターン1と、焼鳥丼のパターン2です。
48kg体型 リアル夜ご飯
食事改善するだけで めっちゃ痩せやすくなるから ぜひ私の食事、真似してみてください!   三日坊主の私でもできたので 三日坊主でダイエット続かないって人は 1週間全部やるんじゃなくて   まずはできる時からやってみると 続けやすいのでおすすめです♡ 一緒にダイエット頑張りましょう〜! 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm 🐣------------------------
ちこ-13kg下半身デブ卒業

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1262件の「いいね」

「48kg体型リアルな1日の食事」というタイトルと、引き締まった体型の女性が写っています。女性はスポーツブラとスウェットパンツを着用しています。
8:00の朝食として、鮭おにぎり、味噌汁、ヨーグルト、ゆで卵、ブランパン、目玉焼き、サラダ、卵かけ納豆ご飯、サジーの3つのパターンがカロリーと共に示されています。
12:00の昼食として、コンビニで購入できるスーパー大麦おにぎり、しじみの味噌汁、サラダチキン、きんぴらごぼう、おにぎり、サラダ、アサリの味噌汁、さばおろし、ミネストローネ、サンドイッチなどの選択肢がカロリーと共に示されています。
48kg体型リアルな1日の食事🥰
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #私の美髪日記 #Lemon8韓流フェス #健康管理ノート #バレンタイン2025 #おいしい購入品
ちこ-13kg下半身デブ卒業

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419件の「いいね」

「8月までに7キロくらい痩せたいならこれ一択」というメッセージが書かれた、ダイエットの目標達成を促すシンプルなテキスト画像です。
37歳パート勤務の主婦Tさんが2ヶ月で7キロ痩せた成功体験を紹介するテキスト。下半身が太いことが20代からのコンプレックスだったと語られています。
Tさんが着たい服を着られず、食べるのが好きで15年間ダイエットに失敗し、年齢とともに体重が増えた過去の状況を説明するテキストです。
夏までに7キロ痩せたいけど、自信がないあなたへ。
「今年こそ痩せたい」って、 春になると毎年思う。 でも気づけば夏はすぐそこ。 何も変わらないまま、薄着の季節が来る。 かつての僕がそうでした。 なにから始めればいいか分からない。 頑張ろうと思っても、3日で終わる。 そして自己嫌悪して、また元通り。 「痩せたいけど、どうせ自分にはムリ」 そうやって、自分で自分を諦めてた。 でもね、そんな僕を含め、 他の痩せた人も最初にやったことって—— 【お風呂に入る前に一つだけ運動する】 【これを習慣化のコツを取り入れて まずは1週間つづけてみる】 これだけなんですよね。 運動もサプリも無し。 「今
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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203件の「いいね」

48kg体型の女性がスポーツウェア姿で、1日のリアルな食事内容を紹介する画像です。顔はハートで隠されており、「食べマ痩せよ」というメッセージが添えられています。
午前8時の朝食メニュー3パターンが示されており、鮭おにぎり、味噌汁、ゆで卵、ヨーグルト、ブランパン、目玉焼き、サラダ、卵かけ納豆ご飯などが含まれます。カロリーも記載されています。
正午の昼食メニューとして、コンビニエンスストアで購入できる様々な食事が紹介されています。おにぎり、サラダチキン、きんぴらごぼう、味噌汁、サンドイッチなどが含まれ、カロリーも記載されています。
48kg体型リアルな1日の食事🍽️
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #Lemon8で朝活 #Lemon8で夜活 #コメント大歓迎
ちこ-13kg下半身デブ卒業

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654件の「いいね」

肥満生活26年、リアルな体型晒します!
100日ダイエット挑戦中❤️‍🔥 100日後に10kg痩せてフリーサイズを卒業するトン子です🐷🌸 まずは、現状の体重と体型を晒します🫣 ドーーーーーーーーーーン!!!! \\体重脅威の64.4kg// はい、正真正銘のおデブ体型です😉 満腹なのに次の食事のことを考えてます💡笑 食べ放題では、必ず元を取ります🍖 (自慢することじゃない) そして、衝撃の全身の測定結果はこちら! 🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽 二の腕   29.5cm ウエスト  90cm ヒップ   97cm 太もも   54.5cm ふくらはぎ 35cm 🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽 改め
トン子⌇100日後に10kg痩せるアラサー女

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10日で1キロ痩せる方法
アラフォー高齢出産ママでも-12kg 🔽12kg痩せた方法はこちらから ▹▸Instagram ▹▸コルセット公式サイト @momomonworkout 食事管理で-12kg あと4kg痩せたい!! ボディメイク頑張って 自分史上最高のアラフォーになるっ💪('ω'💪) GW前の悪あがきで 55.0kg→53.8kgになれました!! 10日間で1kgやせれました。 どんな事をやったかまとめたよ! 👇👇 ▫️水を毎日2ℓのむ ▫️夕食は糖質OFF ▫️お風呂につかる ▫️全身アブローラー ▫️コルセットで食欲抑制 こんな感じです。 特に夕食を控
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48kg体型リアル夜ご飯🌟
食事改善するだけで めっちゃ痩せやすくなるから ぜひ私の食事、真似してみてください! 三日坊主の私でもできたので 三日坊主でダイエット続かないって人は 1週間全部やるんじゃなくて まずはできる時からやってみると 続けやすいのでおすすめです♡ 一緒にダイエット頑張りましょう〜! 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm 🐣--------------------------------🐣
ちこ-13kg下半身デブ卒業

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下っ腹いじめ抜け!
誕生日までに60kgになりたいルセン(@rusen_diet)です😆 ⁡ 下腹引き締めたい人❗️ 今日も頑張ろ‼️ ⁡ 誕生日まであと19日❗️ ルセンのダイエット計画を見守ってくれる人 大募集中‼️ @rusen_diet からフォローしてね✨ ⁡ .。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+ ⁡ ルセン @rusen_diet ⁡ ✧・━・✧ 200万円をドブに捨てた女✧・━・✧ せっかくライ◯ップで20kg痩せたのに 超絶リバウンドで+30kg!? 再びスリムボディを取り戻すべく 2024/04/01から 人生最
ルセン | リバウンド女王👑

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味噌汁に豆腐とワカメが入った料理と、手で持たれた難消化性デキストリンの袋が写っています。袋には「料理や飲み物にサッと溶けて味やテクスチャが変わらない!」と書かれ、リピート購入品であることが示されています。
毎日これ飲んでたらするっと痩せた
毎日おみそ汁にこれ入れて飲んでたら するっと数キロ体重落ちたのでシェア👏🏻 サッと溶けてくれるから忙しくても◎ 無味無臭だからお水や紅茶 他のお料理にも入れられます なんとこれリピ買い3袋目です 難消化性デキストリン 私はAmazonでいつも買っております 大きめのスプーンで適当に ざばっと入れると大体 4.5gの食物繊維が取れます 最初は大さじ半分くらいの量から はじめるのが良いかも 慣れてきたら適当に計っちゃいましょう🫶🏻 個人的にとうもろこし由来で 添加物ゼロな所もめちゃめちゃ推しです 皆で健康にデトックスして痩せましょー!
海底のほたて

海底のほたて

259件の「いいね」

【3ヶ月でリバウンドなく痩せた方法を公開】
⁡ こんばんは。ゆうです。 その他のおすすめ投稿はこちら @yuuki_beauty ⁡ 年中ダイエッター歴10年以上の私ですが、 人生最後のダイエットにしたい…と思い、 この4月からいろいろ頑張ってみました! ⁡ 頑張ったとは言いつつ、普通に食べてたし、 旅行もしたし、お酒も飲んだ!! ⁡ 無理なく痩せられたので、せっかくなので共有したいなと思い、 今回投稿を作ってみました◎ ⁡ やったことは、パーソナルジムと医療痩身。 ⁡ パーソナルジムで基盤を整えて、 その後の医療痩身でダイエットの起爆剤を入れた感じ。 ⁡ 医療痩身は長く続けるものではないと思う
ゆう

ゆう

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わたしの痩せすぎた食事
詳しい内容は本文に書いています👇 ⁡ ⁡ こんにちは ととまい です🤗 産後1ヶ月からゆるっと ダイエットをしてます。 ⁡ ⁡ ⁡ ダイエットを始めてから いつの間にか痩せすぎました。 ⁡ 9割食事の改善で痩せました! ⁡ 〜1日の食事の流れ〜 ⁡ 7時 朝食 11-12時 おやつ 15-16時 昼食 18-19時 夕食 ⁡ 夕食を軽めにすると 胃もたれがなくて調子がいい🙏 ⁡ 昔はいっぱい食べるために 胃薬飲んでた😂 ⁡ 葉物野菜はカット野菜を 買うことが多い! ⁡ ほうれん草とブロッコリーは 冷凍野
ととまい.11キロ減ダイエット

ととまい.11キロ減ダイエット

386件の「いいね」

体重計のデジタル表示で、現在の体重が56.60kgと表示されている。
体重計のデジタル表示で、BMIが21.6と表示されている。
体重計のデジタル表示で、体脂肪率が27.4%と表示されており、「一標準」の評価が付いている。
かなり痩せました。
体内年齢が35歳をキープできる様になり身体が軽くなりました。 ただ体脂肪が中々目標の26%になりません。 体重も55.5キロから😛か56キロ台を行ったり来たりしてます。お通じの関係かな。 でも努力して良かったです!
N.U

N.U

5件の「いいね」

【5日間検証結果】トクホのお茶、飲んだら体重がすごいことに…!!
👀「トクホのお茶って、飲むだけで痩せるってほんと?」 実は…飲むだけで魔法みたいに痩せるわけじゃないんです⚠️ でも 効果的な飲み方 を知って続ければ、ダイエットの後押しにはなる! 💡タイプ別のポイント👇 🍴 吸収ブロック系(黒烏龍茶・からだすこやか茶W) → 食事中・食後に飲むと脂肪や糖の吸収をゆるやかに。 🏃‍♀️ 燃焼サポート系(特茶・ヘルシア) → 運動前に飲むと脂肪をエネルギーに変えやすい。 💚 コレステロール対策系 → 毎日コツコツ継続してこそ効果あり。 ☕ 注意点 ・1日1本(500ml)が目安 ・寝る前はカフェインで眠れなくなること
まい⌇100日後に-10キロしたい女のダイエット奮闘記

まい⌇100日後に-10キロしたい女のダイエット奮闘記

17件の「いいね」

「5日で体重がおちるトレーニング」というタイトルと、「5分集中」の文字。太った女性が痩せてジーンズがゆるくなった様子が描かれたイラスト。
「5日で2キロ体重を落とした生徒さんのトレーニングを紹介」というテキストと、太った女性が痩せてジーンズがゆるくなった様子の小さなイラスト。
「体重よりも見た目」という見出しと、体重と見た目の両方が大切であるという説明文。女性の顔のイラストが下部に描かれている。
【5日で!?体重が落ちるトレーニング】
____ 【5日で体重が落ちるトレーニング】 ①ヨガのストレッチ 片方30秒ずつ! ②クランチ 10回!! ③ヒップレイズ 10回!! ④プランクレッグレイズ 左右交互に10回ずつ! ___________________ ↑ さっ!これしっかり こなせればほんと体変わります🔥 実践あるのみですよ〜! ファイト〜!おー!! #痩せる #痩せる方法 #痩せるトレーニング #痩せるストレッチ #体重 #ダイエット #クランチ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

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10kg減量に成功した友人が使っていたという、身長別の目標体重早見表です。ぽっちゃり、健康、綺麗、モデルの4つのカテゴリで、145cmから165cmまでの体重が示されています。
体重早見表✨
-10kgのダイエットに成功した友達が見てた目標設定しやすい早見表はこれ #私の新生活ダイアリー #教えて先輩 #もっと早く知りたかった #可愛くてごめん #垢抜け革命
ゆーり

ゆーり

858件の「いいね」

-10kg達成しました!
94kgからダイエットを始めて、-10kg✨✨ 記念に投稿しました! ⚠️過去投稿の再アップです
はなゆん

はなゆん

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更年期キタ――(゚∀゚)――!!ついに症状が出てきました🌿
以前から生理前に眠くなることはありましたが、最近は日中立ったままでも寝れるほどの眠気が襲ってきます。 それ以外は特に症状無しです❗️ たかが眠気、💦されど眠気🥱 更年期になると太りやすく痩せにくいと言われますが、月1キロペースでのんびりダイエットしています😀 健康診断も近づいてきています😅 今年はやりますよ~👍 #更年期障害
ぽぽ⌇53歳 ゆるトレDIET

ぽぽ⌇53歳 ゆるトレDIET

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\ 痩せる水の飲み方 /
痩せやすい体質になれる水の飲み方のポイントは  ✅ 1日8回にわけて水を飲むこと  ✅ 自分に必要な水の量を知ること  この2つです!  ダイエットには1日2リットルの水を飲むといいといいますが、  実は、体重や年齢によって必要な量は変わります 🙌🏻  ぜひチェックしてみてください!   #痩せる方法 #痩せたい #水の飲み方 #痩せる習慣 #体質改善 #水ダイエット #むくみ改善 #むくみ解消 #脚痩せ #足痩せ #ダイエット方法 #ダイエット部 #垢抜け #垢抜け方法 #体型
ぽん

ぽん

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1日1200kcalだとマジで痩せないんです💦
周りの子が細くて 自分だけ痩せてないのに焦りを感じて ダイエットを始めたNちゃん。 . 1日1200kcal以下に抑える食事制限をして 最初は順調に体重が落ちたものの… . このあととんでもないことが起こり 食べすぎて太ってしまった😰 . でもそのあと僕と出会い 僕のダイエット方法でダイエットをしたら 1200kcal以下にしてたときより 全然食べてるのに体重が落ちていきました! . Nちゃんがどうやって痩せたのか 秘訣はプロフィールのURLの中に! ぜひみてみてね♪ #ダイエット #ダイエットチャレンジ #ダイエット方法 #食事制
すーさん@我慢しないダイエット

すーさん@我慢しないダイエット

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くわばたりえさん?✨ お痩せになられましたね
#芸能ニュース #私の一人時間 #ハテナ投稿大会 お笑いコンビ・クワバタオハラのくわばたりえさん(50)が、2026年4月21日に自身のYouTubeチャンネル「バタやんちゃんねる」を更新。ダイエットに成功したというビフォーアフターショットを公開し、「綺麗に痩せましたね」「お顔がシュッとされてますね」と反響が寄せられています。 10キロの減量に成功!50歳で念願の50キロ台へ くわばたさんは「今年の3月24日で50歳になりました。50歳までに、体重50キロ台になんとかしたかった私 やる気!からの挫折…を繰り返し最終的に減量に成功しました。」と、節目の年
ほんだ

ほんだ

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1日100回、5日で−○Kg⁉️
このトレ知っとる?😳 1日100回、5日続けたら−8kg痩せるらしい!!!😳✨ 今63kg台じゃけん、−8kgで「55kg」!? それはさすがにないじゃろ〜と思いながら5日間で何キロ痩せるか検証します!🔥 でも、このトレめっちゃ簡単そうに見えるけどばーーーーーりキツイ😅笑 100回もできるか不安になってくる😂 とりあえず頑張ってみる!!❤️‍🔥 一緒に頑張ってくれる人募集中です🔔 いいね❤️やコメント📝が励みになります😭✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 何度も挫折してきたけど、 人生最後のダイエットに挑戦🔥 100日後に10kg痩せて、
トン子⌇100日後に10kg痩せるアラサー女

トン子⌇100日後に10kg痩せるアラサー女

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【5キロ痩せた】ヘルシーなすユッケ
👈誰でもできる簡単痩せレシピ載せてます( •̤ᴗ•̤ )♡ 今回はヘルシーなおつまみとしてもいけちゃう 『なすユッケ』を作りました◝☆ 美味しそう!作ってみたい!と思ったら コメント欄に『🍆』で教えてくれると嬉しいですっ.ᐟ.ᐟ ▼詳しいレシピはこちら🥣ꕀ´ˎ˗ 【材料】 ・ナス2本 ・卵黄1個 【タレ】 ・コチュジャン大さじ1 ・ごま油大さじ1/2 ・酢小さじ1 ・にんにくチューブ1センチ 【お好みで】 ・小ネギ ・白ごま 【作り方】 ①ナスを洗ってラップで包み、500w5分レンチン ②ボウルでタレを混ぜる  ③レンチンしたナスを触
ゆい | 誰でもできる簡単痩せレシピ𐩢𐩺

ゆい | 誰でもできる簡単痩せレシピ𐩢𐩺

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産後トータル−25kg
運動経験0 子供が3人いるママさんが 産後トータル体重−25kg 8ヶ月で 体重−16kg ウエスト−21.1cm 体脂肪率−17.7% 達成して49kg台に✨✨ 腹筋とか二の腕するくらいなら 大きな筋肉を使っていきましょう! もちろん 1番大切なのは食事管理です! 僕のダイエッどうメソッド 【痩せ理論】で キレイに痩せてリバウンドしない身体を 作っていきましょう🏋️ #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #リバウンドからの再スタート #リバウンドからのダイエット
りゅうじ◇全米認定トレーナー

りゅうじ◇全米認定トレーナー

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「ファスティングより痩せるリセット術5選」というタイトルが大きく表示され、ご飯を箸でつまんでいる写真が下部に配置されています。
「暴食した後食べないで調節してない?」という問いかけと、体重計のイラスト。食べないリセットがリバウンドを繰り返す落とし穴だと警告しています。
「食べずにリセットの何がダメ?」という見出しの下に、脂肪ではなく水分が落ちる、代謝が落ちる、体が溜め込みモードになる、我慢の反動で暴食しやすくなる、という理由が箇条書きで示されています。
ファスティングより痩せるリセット術5選
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 ファスティングをしたら 直後は痩せたけど何日かしたら元に戻った… そんな経験ありませんか? 食べずに痩せると水分や筋肉も一緒に落ちて リバウンドしやすくなったり、 次にきた栄養を溜め込もうとして燃えない身体を 作る原因になってしまいます🥲 なのでファスティングより食べてリセットして ダイエットできるのが1番なんです🫶🏻 リセット術試してみてください!✨ 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる!と思ってく
くるみ | 垢抜けダイエット

くるみ | 垢抜けダイエット

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「明日の朝ヤッて 7キロ やせる」というテキストと、両腕を上げてストレッチする女性のイラストが描かれた、朝のダイエット方法を紹介する記事の表紙。
「わんばんこ!そらです!!」から始まる、疲れて何もしたくない気持ちを表現した文章と、布団にくるまって疲れている様子のイラスト。
「明日の朝やればめちゃ痩せる方法だけ教えとくので。」というテキストと、笑顔の男性のイラストが描かれており、疲れている日は休んで翌朝のダイエットを勧める内容。
【明日の朝やって7キロ痩せよ?】
_______ 【朝やせちょこっとレッチ】 ①ゴキブリ体操 30秒バタバタバタバタ ②コブラのポーズ 30秒ぐーーっと伸ばす。 ____________________ ↑ むっちゃ簡単だからぜひ やってみてくださいね🔥🔥 #痩せる習慣 #痩せる方法 #ダイエット #ダイエットメニュー #ストレッチ
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

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毎朝7回これしたら4日で1キロ痩せます
断言します! 「運動ってキツくないと意味ないんでしょ?」 「腹筋とかもう無理…」 そう思ってた私たちにこそ、 これは伝えたいんです。 痩せるために、100回も 腹筋しなくて大丈夫です!! 今回紹介するのは腰痛持ちの 30代女性もたった4日で−1kg痩せた、 軽めエクササイズ《ニーキック》。 実はこの動き、普段あまり使わない 下腹のインナーマッスルに優しく効いて、 朝イチで「痩せスイッチ」を しっかりONにしてくれるんです。 「キツい運動が苦手な人ほど、 痩せやすい理由」って? ・筋肉に“気持ちいい程度”の 刺激を入れると、逆にスト
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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重盛さとみ生活1日目
「3日間の重盛さとみ生活」始めてみたら…?🤔 ダイエットって続かないものが多いけど、 これならいけるかも?と思える食生活に出会った💡 1日目のスタートは… 48.55kg(157cm)! 朝はバナナジュース🍌🥛 実はバナナ苦手なんだけど、 これなら意外と飲める! トロッとしてて満足感も◎ 昼はおにぎり+お味噌汁+セブンの銀だら🐟 女優さんも食べてるらしいけど、 これが驚くほど美味しくて感動✨ 魚をちゃんと食べるって大事なんだな〜 間食は糖質3.0gのチョコ🍫 本家と全く同じのは買えなかったけど、 低糖質でも満足できるもの発見! 夜は野菜
モカ | 食べ痩せレシピ🍳

モカ | 食べ痩せレシピ🍳

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スリムな女性が立つ横に、身長145cmから156cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す「やばい体重&目標体重女の子の早見表」が掲載されています。
スリムな女性が飲み物を持って立つ横に、身長157cmから172cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す体重早見表が掲載されています。
白い靴下を履いた足が赤いヨガポールに置かれ、ダイエットのモチベーション維持と目標設定の重要性について書かれたテキストが重ねられています。
あなたは何キロ目指すべき??🩷
・ ダイエット=辛いって思ってる?🤫 そんなわけなーーい!! ダイエット=可愛くなる希望たっぷりでしかなーーい!!💖 痩せたら、 ・お洒落してミニスカ履いて ・自分に自信たっぷりで堂々と歩ける🎀 ・周りにも『細くて良いな〜』って思われる存在に💖 そんな希望でしかないダイエット! 楽しまなきゃ勿体ないよ〜👆👆 でも、その楽しみ方やり方がわからない人が 多いのが現実😢 私の投稿ちゃーーんとチェックして 一緒にダイエット楽しもうな〜💖 #ダイエット #ダイエット記録 #痩せる #痩せる方法 #痩せるレシピ #痩せる習慣
ウミ156㎝53kg 妥協と言われて振られた

ウミ156㎝53kg 妥協と言われて振られた

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56kgから48kgへの減量法における朝食を紹介する画像です。バナナとミネラルウォーターが写っており、ミネラルウォーターはビタミンBが豊富で生理痛や肌荒れにも良いと説明されています。
500kcal以内の昼食例を示す画像です。豆腐、醤油だれかけご飯、味付けめかぶ、白桃が写っており、家にある低カロリーなものを選んだと説明されています。
間食の選択肢を示す画像です。アイスキャンディー、味付け半熟ゆで卵、梅茎わかめ、カリカリ梅、清涼飲料水、ミネラルウォーター、ロックアイスなどが写っています。
1ヶ月で8キロ痩せた方法✨
#ダイエット #垢抜け #可愛くなりたい
yuka🍭

yuka🍭

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ぽっちゃりさん専用の痩せるダンス!
痩せるダンスのYouTubeやってます!   今年1月からダイエットをはじめて ありとあらゆる痩せるダンスを踊ってきたけど 基本「動ける人」が配信してるから ぽっちゃり体型の私には ちょっとキツいなと 感じるものが多かってんな。   だってさ、ぶっちゃけ私らって 筋肉ないしさ、可動域も狭いやん? 私、足パカとか苦行やし!🥺   痩せたい気持ちは ぽっちゃりさんのが強いはずやのに ぽっちゃりさん向けの痩せるダンスってなかったんよね。   あとね、みんなから 「メリちゃん、どんな運動してる?」て 毎日たくさんたくさんDMもらうねんな。   世の中にはこんなに運動動画やメ
Merisa

Merisa

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「おばさん体型の1年後」というテキストと共に、女性の後ろ姿のビフォー写真が写っており、グレーのTシャツとパンツを着用しています。
女性の背中を写したビフォーアフター写真で、ビフォーは58kg、アフターは48kgと体重が減少し、体型が引き締まっている様子が示されています。
女性の横顔のビ�フォーアフター写真で、ビフォーは顔がふっくらしており、アフターは顔がすっきりして全体的にスリムになったことがわかります。
おばさん体型の1年後
元々私は(今もかもしれない。笑) 三日坊主どころか、一日坊主😇 ダイエットももちろんそんな感じでした。 ダイエット始めよう!ってなると ・毎日1時間は運動する ・間食は絶対しない ・外食はしない とか、無理な目標ばっかり立ててすぐ挫折💦 そりゃそうだ…笑 ダイエットに大事なことは継続❤️ 小さな目標でも、毎日完璧じゃなくても、 ちりつもで続けていくこと!!✨ それを意識して1つでも出来たら偉い!って精神で ゆるーくやってく事でここまで続けてこれました🥺 時には息抜き&楽しみも大事💕 #ダイエット方法 #ダイエット女子 #ダイエット
れあこ⌇マシュマロボディ追求する❤︎

れあこ⌇マシュマロボディ追求する❤︎

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25キロ痩せた私が実践してたこと♡
. . . なかなかに今回の比較写真も変化がすごいよね!🤣 もう自分の中ではネタに近い!笑   いよいよ今日からダイエットSTARTしたね! 私は久々の1日2食置き換えやから きっと夜寝る前にお腹すくんやろなーて ちょっとドキドキしてる!🤣笑   こないだの投稿で一緒にダイエットしてくれる方をつのったら なんと!ダイエットの決意表明コメントが70近くもきました!😆 DMいれたら100以上! 今年は100人で一緒にダイエット開始です! 仮に全員10キロずつ痩せたとしたら、総重量1000キロ!😆✨やばーい、1トンやん♡笑 すごい
Merisa

Merisa

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「2ヶ月で62kg→50kg 変わったこと」というタイトルが書かれたスライド。ダイエットによる体重変化と、それによって得られた変化について語る記事の導入部分。
33歳のSさんが2ヶ月で62kgから50kgへダイエットに成功し、12kg痩せたことで「見える世界が全然違った」という体験談の紹介スライド。
2��ヶ月で12kg減量したSさんの「別人じゃん!!」と言われた経験や、生まれ変わったような気持ちになったという喜びを伝えるスライド。読者のモチベーションアップを促す内容。
【2ヶ月で-12キロ!?】これは実話です😊
最近本当に 暑くて仕方ないですよね💦 これからもっと暑くなるということで 熱中症にはもちろん 気をつけていきたいの所なのですが ダイエット面でも 気をつけたほうがいいことがあります! それは「暑さでバテて 太らないようにしよう!」ってこと! こんな時期に良くあるのが 食欲減退 ↓ エネルギー不足になり 体に活力が湧かない ↓ 運動ができない 筋力が今以上にガクッと衰える (運動しないと筋力はガクッと落ちる ※たとえば、入院などで1日中ベッドの上で 寝たきりの状態になると、大腿四頭筋は 1日で0.5%ほど、2日で1%ほど 減少するといわれ
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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25キロ痩せた誰でも簡単お腹痩せ
わたしたちは合計25キロ痩せた ダイエッター 25キロ痩せた誰でも簡単お腹痩せ 続けると効果あり!一緒にやってみよう! 見返すためにフォロー、保存してね! いいねもよろしく! 一緒に頑張るダイエット友達募集中! #ダイエット #diet #夫婦でダイエット   #ダイエット垢 #お腹痩せ #甚平 @moemusisan
TちゃんPちゃん

TちゃんPちゃん

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「1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表」の一部で、身長145cmから165cmまでの女性の、ポチャ、健康、綺麗、モデル体型ごとの目標体重が示された早見表です。
1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表はこれ
#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる方法 #痩せる #美容
ぴえん

ぴえん

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体型変化のキロク
MAX94キロから大幅減量に挑戦してます✨ 1番重い時の写真は残っていなかったので、途中からですが、体の変化をまとめました😊❣️
はなゆん

はなゆん

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