ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

1/4

0 คนบันทึกแล้ว

DAY26FEB:50.00K🍵🍏

DAY26

DATE28/02/2024

Weight 50.00K

IF16/8 :)

มื้อเช้า : โจ๊กหมู+ไข่ลวก 🍲🥚

มื่อเย็น : ราเมง+ไข่ต้ม 🍜🥚

ของว่าง : คอปป 🌰

เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/3/2 แก้ไขเป็น

สำหรับคนที่เลือกวิธีคุมอาหารแบบ IF (Intermittent Fasting) 16/8 การจัดสรรเวลาและเมนูอาหารถือเป็นกุญแจสำคัญ ในหนึ่งวันแนะนำให้เน้นโปรตีนคุณภาพสูงและแป้งที่ย่อยง่าย เช่น โจ๊กหมูที่มาพร้อมไข่ลวก ช่วยเติมพลังงานและความอิ่มได้ยาวนาน เมนูราเมงสำหรับมื้อเย็นเป็นตัวเลือกดีเพราะมีไข่ต้มโปรตีนเสริมพร้อมเส้นและสาหร่ายที่ให้สารอาหารครบถ้วน ระหว่างวันถ้าหิวระหว่างมื้อของว่างแบบขนมซีเรียล COP CEREALS รสช็อกโกแลตถือว่าตอบโจทย์ความหิวและความหวานแบบสุขภาพดี เคล็ดลับเล็กๆ คือ การเลือกชาเย็นมุกหวานน้อยเพื่อลดน้ำตาลจะช่วยควบคุมแคลอรีได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การบันทึกการกินในแต่ละวันช่วยสร้างวินัยอาหารและติดตามผลน้ำหนักตัวอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้การคุมอาหารเป็นเรื่องง่ายและสุขภาพดีจริงๆค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอาหารในกล่องพลาสติกใส ประกอบด้วยกล้วยหอมหั่น, องุ่นแดง, บ๊วยเขียวหั่น, ไอศกรีมหรือโยเกิร์ตสีขาว และสตรอว์เบอร์รีหนึ่งลูก วางอยู่บนพื้นคอนกรีต มีข้อความ 'Day 26' กำกับ

ภาพบะหมี่แห้งในชามสีฟ้าอ่อน มีเนื้อหมูหั่น, ลูกชิ้นหมู, ถั่วงอก และต้นหอมซอย วางอยู่บนโต๊ะโลหะ

ภาพมือถือแก้วชาเขียวเย็นพร้อมหลอด วางอยู่หน้าจอแล็ปท็อปที่แสดงหน้าต่างโปรแกรมธุรกิจและคีย์บอร์ด

ทวงคืน น้ำหนัก 50 kg |Day 26

โควต้าน้ำหวานอาทิตย์ละ 2 แก้ว วันนี้ ไปแล้ว 1 อีก1 แก้วเก็บไว้ไปคาเฟ่ 🥹 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดพุง

ถูกใจ 2 ครั้ง

28 Feb 26

มื้อเช้า : ข้าวสวย,ผัดหอยแมงภู่,ไข่คน2ฟอง มื้อกลางวัน : เส้นหมี่เนื้อ,เพิ่มหมู,เพิ่มผักบุ้ง,เล้ง(กิน2คน) มื้อเย็น : นมโปรตีน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดน้ำหนักฉบับไม่เคร่ง วันที่ 26 🎀✨

Breakfast: กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล + กล้วยต้ม+ มันต้ม Lunch: อาหารอีสาน บอกเมนูไม่หมดเยอะเกิน (ผอ.เลี้ยง555) Snack: white chocolate 1 ห่อ Dinner: ข้าว + ผัดผักเต้าหู้ไข่ #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #healthylifestyle

ถูกใจ 3 ครั้ง

day 26/50 = 24 day

#50วันของการลดน้ำหนัก

ถูกใจ 3 ครั้ง

เริ่มใหม่ ครั้งที่ 3😣 ชั้นต้องหนัก 50 kg ให้ได้ ‼️ Day 26 ✌🏻

My Diary: 5-2-67 💚 54.9 >> 53.35 kg กินACVตอนเช้า 2 ช้อนโต๊ะ ผสม น้ำเปล่าและเกลือชมพู 😉 เช้า+ กลางวัน 🍳: เอสเปรสโซ สลัดไข่ต้ม 2 ฟอง กล้วยน้ำวา 2 ลูก ถั่วแระญี่ปุ่น 1/2 ห่อ ของว่าง 🥤: โปรตีนเชค เย็น🌆: ผัดมาม่า กระเพาะปลาเห็ดหอม ส้ม 1 ลูก #ติดเทรนด์ #บันทึกการกิน #ลดน้ําหนักด

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันที่ 26/50

14.00 น. ข้าวกะเพรากุ้งคลีนๆ ไข่ต้ม1ฟอง สลัดผัก ผลไม้ 16.00 น. กรีกโยเกิร์ต 1ถ้วย 17.00 น. Cold press #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 2 ครั้ง

Feb 26,2024✅

กำลังลดไขมัน เช้า ออกกำลังกายพิลาทิส 1 ชม. #ครัววาวา #ชื่อวาที่เกิดมิถุนา #ลดไขมัน #อาหารลดน้ำหนัก

ถูกใจ 11 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดเดรสสีดำกำลังนั่งอยู่บนม้านั่งกลางแจ้ง เธอผูกโบว์สีขาวที่เอวและมีข้อความ "HBD to me 26 Feb" ซ้อนทับอยู่บนภาพ

ผู้หญิงคนเดิมกำลังถ่ายเซลฟี่ด้วยโทรศัพท์มือถือขณะนั่งอยู่บนม้านั่งกลางแจ้ง เธอสวมชุดเดรสสีดำและแว่นกันแดด มีเครื่องดื่มสีฟ้าอยู่ข้างๆ

ผู้หญิงสวมชุดเดรสสีดำนั่งอยู่บนม้านั่งกลางแจ้งพร้อมถือเครื่องดื่มสีฟ้า เธอกำลังมองไปทางด้านข้าง มีโต๊ะสีขาววางอยู่ด้านหน้าพร้อมเครื่องดื่มและกระเป๋า

HBD to me🍋

Happy birthday to me 28 Year old New age, same old me. Too young to be this old.😆 #ติดเทรนด์ #hbd

ถูกใจ 23 ครั้ง

ลดน้ำหนัก Day 26 🥰🥰

#รักสุขภาพรักตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ป้ายยากับlemon8 #

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY12AUG50.00K🍒🍳😉

DAY12 DATE12/08/2025 Weight 50.00K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🍅🥦🥕🥬 ✔️ข้าวสวย+ผัดผักรวม ของว่าง : 🥥 ✔️น้ำมะพร้าวปั่นหวานน้อย ไม่นม #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

จาก55เหลือ45 ไม่ตัดแป้ง ไม่if ไม่นับแคล กิน3มื้อ🥰

ถูกใจ 623 ครั้ง

#onthisday

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY26APR53.75K🎂🍎

DAY26 DATE26/04/2025 Weight 53.75K IF 15/9 :( มื้อเที่ยง : 🍝🍳 ผัดซีอิ๊วไข่+ไข่ดาว มื้อเย็น : 🥛🥖 นม+ปาท่องโก๋ (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY26DEC52.60K🎄🎅🏼

DAY26 DATE26/12/2024 Weight 52.60K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวสวย+ไข่เจียว ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🍚🍳 ข้าวสวย+ดอกหอมผัดไข่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 5 ครั้ง

เริ่มใหม่ ครั้งที่ 3😣 ชั้นต้องหนัก 50 kg ให้ได้ ‼️ Day 25 ✌🏻

My Diary: 4-2-67 💚 กินACVตอนเช้า 2 ช้อนโต๊ะ ผสม น้ำเปล่าและเกลือชมพู 😉 ☕️กาแฟดำ หวาน 0% ก่อนอาหารเช้า เช้า+ กลางวัน☀️: งานบวช กิน โต๊ะจีน 🥰 ของว่าง 🧋: ชาไทย บุกไข่มุก หวาน 0% เย็น🌆: ตามรูปจ้า 😂

ถูกใจ 23 ครั้ง

Day 26

กินมื้อแรกสายมากวันนี้ ออกกำลังกายเหนื่อยสุดยอด

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงแพลนเมนูอาหาร 27 วัน สำหรับวันที่ 1-9 ประกอบด้วยอาหารเช้า กลางวัน/เย็น และของว่าง/เครื่องดื่ม เช่น ข้าวสวย ต้มจืดเต้าหู้ไข่ เย็นตาโฟ ส้มตำ ไก่ย่าง และชาร้อน

ภาพแสดงแพลนเมนูอาหาร 27 วัน สำหรับวันที่ 10-18 ประกอบด้วยอาหารเช้า กลางวัน/เย็น และของว่าง/เครื่องดื่ม เช่น ข้าวสวย บวบผัดไข่ ข้าวต้ม ผัดผัก��บุ้ง ข้าวมันไก่ และชาร้อน

ภาพแสดงแพลนเมนูอาหาร 27 วัน สำหรับวันที่ 19-27 ประกอบด้วยอาหารเช้า กลางวัน/เย็น และของว่าง/เครื่องดื่ม เช่น ข้าวเหนียวหมูปิ้ง เฝอเนื้อ โจ๊กหมูไข่ลวก และชาร้อน

แพลนเมนูกุมภา27วัน🍵🍏

แม้ว่าเดือนมกราจะทำตามแพลนได้บ้างไม่ได้บ้าง ก็ไม่เป็นไรค่ะ เดือนกุมภามาเริ่มกันใหม่ได้เสมอค่าา และจากการพยายามคุม IF18/6 แต่ว่ามันไม่ค่อยได้ ก็เลยคิดว่าเดือนนี้จะปรับกลับมาคุมที่ IF16/8 แล้วก็ปรับให้ดื่มชาจีนและผลไม้ให้มากขึ้นค่ะ :) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันท

ถูกใจ 109 ครั้ง

DAY25FEB54.35K⭐️✨

DAY25 DATE25/02/2025 Weight 54.35K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🍚🍖🥚 ข้าวขาหมู ของว่าง : ☕️ คาปูชิโน่ มื้อเที่ยง : 🍗 อกไก่กะเพรา มื้อเย็น : 🍝 ผัดไท #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

เริ่มใหม่ ครั้งที่ 3😣 ชั้นต้องหนัก 50 kg ให้ได้ ‼️ Day 27 ✌🏻

My Diary: 6-2-67 💚 กินACVตอนเช้า 2 ช้อนโต๊ะ ผสม น้ำเปล่าและเกลือชมพู 😉 🍵ชาเขียว ไม่ใส่น้ำตาล เช้า+ กลางวัน☀️: เกาเหลา+ไข่ต้ม 2 ฟอง / กล้วย/ฟักทอง เย็น🌆:สุกี้แห้ง หมู + หมูแผ่น 2 ชิ้น / มะละกอ 3 ชิ้น/ปั้นสิบ 4 ชิ้น 🏋🏻‍♀️ เวทเบาๆ 30 นาที #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวเหนียว หมูปิ้งเสียบไม้ 3 ไม้ วางบนจานสีขาว และต้มยำหมูในถ้วยสีขาว วางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพชาเย็นหวานน้อยในแก้วพลาสติกใส มีน้ำแข็งและฟองนมด้านบน พร้อมหลอดสีน้ำตาล แก้วมีโลโก้ 'baan' วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพสุกี้น้ำในชามสีขาวขนาดใหญ่ ประกอบด้วยเส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ผักบุ้ง เนื้อสัตว์ และเครื่องในต่างๆ ในน้ำซุปสีส้มแดง

DAY25MAR:50.35K🫗🧋

DAY25 DATE27/03/2024 Weight 50.35K IF16/8 :) มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+หมูปิ้ง+ต้มยำหมู 🍙🥓🍲 เครื่องดื่ม : ชาเย็นหวานน้อย 🧋 มื้อเย็น : สุกี้น้ำ 🍲🍢🥓🥬 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันนี้กินมื้อเย็นแบบจุก🥹 มื้อเย็นเป็นมื้อที่อร่อยที่สุด หรือแม่คิดไปเอง😂 #มนุษย์แม่ #แม่อยากผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY 31/90

มื้อเที่ยง • ข้าวสวย 1/2 จาน • ไข่ต้ม 1 ฟอง 🍳 • ต้มยำหมูน้ำใส 1 ถ้วย #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 4 ครั้ง

หุ้น TC ทำอะไร📌ขึ้นXDจ่ายปันผล วันที่9พ.ค.66นี้นะคะในคลิปพิมพ์ปีผิด

อัพเดตข่าวหุ้น 💸 วานนี้หุ้น TC มีการปรับตัวลงอย่างรุนแรง อาจเนื่องมาจากงบการเงินในไตรมาส4 ปี65 ออกมาน่าผิดหวัง บางคนตกใจเทขาย ตัดขาดทุน 📉จากช่วงเช้าที่หุ้นติดลบแถว -25%‼️ แต่ตอนท้ายตลาดปิดลบที่ -12.50% เนื่องจากบางคนบอกนี้คือโอกาสเก็บหุ้นเพราะยังไม่มีของ ราคาที่ลงมามาก จึงทำให้มีคนเข้าไปซื้อใน

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพรวมของร้าน Hikiniku to Come ที่เกียวโต ประเทศญี่ปุ่น แสดงให้เห็นบรรยากาศภายในร้านที่มีลูกค้ากำลังรับประทานอาหารและเชฟกำลังทำแฮมเบิร์กบนเตา

ภาพแฮมเบิร์กที่กำลังย่างบนตะแกรง และชุดอาหารแฮมเบิร์กพร้อมข้าว ซุป ไข่ดิบ และซอสสำหรับรับประทาน

หน้าจอแสดงตัวเลือกสาขาของ Hikiniku to Come สำหรับการลงทะเบียน ทั้งแบบหน้าร้านและออนไลน์ โดยมีข้อความเน้นให้เลือกสาขาที่ต้องการไป

แชร์ทริคง่ายได้กินเลยกับร้าน Hikiniku to Come

🍽️ Hikiniku to Come ร้านแฮมเบิร์กระดับตำนานจากญี่ปุ่นที่เพิ่งมาเปิดที่ไทยเมื่อปลายปีที่แล้ว และคิวที่ยาวเหยียดจนบางคนถึงขั้นต้องบินไปกินให้รู้แล้วรู้รอด! 🤣 . แต่ถ้าใครกำลังมีแพลนไปญี่ปุ่นเร็วๆ นี้ เรามี ทริค ที่ช่วยให้คุณได้ฟินกับเมนูแฮมเบิร์กแบบไม่ต้องยืนรอคิวจนหิวโซ! 😍 สำหรับเพื่อนๆ ที่วางแผ

ถูกใจ 11 ครั้ง

Day 42 --> 50 days to NY 2024

Morning weight ไม่ได้ชั่ง อย่าเพิ่งชั่งเลย 😅 Target 58 kg มาต่างจังหวัด ไม่ได้ออกกำลังกาย กินตามใจปาก ไม่หยุดเลย My Diary: Sat 11/11/2023 เช้า🍳: กาแฟดำ เก็บโควต้าไว้มื้ออื่นๆ สายหน่อย หิวอ่าา โปรตีนเชค (100cal) ไก่ทอด1ไม้ (150cal) กลางวัน☀️: เละเทะอยู่แล้วทุ๊กคนนนน ถ่ายได้ไม่หมด มีขนมนอกเฟร

ถูกใจ 3 ครั้ง

$ภาพแสดงผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถือโทรศัพท์มือถือที่มีโลโก้ Shutterstock พร้อมข้อความว่า \"เราจะรวยจากการขายภาพได้ไหม?\" และตัวเลขรายได้ต่อเดือนในพื้นหลัง$

$ภาพหน้าจอแสดงรายได้ที่ยังไม่ได้รับ $133.45 จาก 261 โหลด พร้อมข้อความระบุว่า \"ทั้งชีวิตเราได้มาทั้งหมด 261 โหลด รวมๆ 133 ดอลลาร์\" และปุ่ม \"Upload images now\"$

$ภาพหน้าจอแสดงรายการรายได้และจำนวนการดาวน์โหลดต่อเดือนจาก Shutterstock พร้อมข้อความว่า \"โหลดแบบประปราย กระจุ๋งกระจิ๋ง\" แสดงรายได้ตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงกรกฎาคม$

เราจะรวย✨จากการขายภาพในShutterstockได้ไหม?

ขายภาพกับ App : Shutterstcok contributer ✨ลงภาพครั้งเดียวขายได้ตลอดปัยยยย ~ ✨ ราคาแต่ละโหลดไม่แน่นอน โหลดต่ำสุด 0.10 $ ~ 3 บาท ถ่ายเล่นๆลงขำๆ ได้มา 261 โหลด 133 $ ~ 4800 บาท ซึ่งเราขายภาพที่ไม่ตรงธีม ไม่ค่อยลงรูปอาจจะขายยากนิดนึง แต่ถ้าใครมุ่งมั่น ขยัน ใส่ใจ ก็สามารถทำได้ ยังมีโห

ถูกใจ 4609 ครั้ง

ภาพบอลลูนลมร้อนหลากสีสันขนาดใหญ่ส่องสว่างยามค่ำคืน มีผู้คนจำนวนมากนั่งชมอยู่ด้านล่างในงานเทศกาล The Rhythm 2 Balloon Festival ที่ The Village Farm To Cafe กาญจนบุรี

ภาพคอลลาจ 4 ภาพ แสดงบรรยากาศงานเทศกาลบอลลูน มีเวทีการแสดง ผู้คนนั่งชมคอนเสิร์ต และบอลลูนลมร้อนรูปทรงต่างๆ เช่น รูปปลาหมึกสีแดงและรูปสตรอว์เบอร์รีหลากสี ทั้ง�ช่วงพลบค่ำและยามค่ำคืน

ภาพคอลลาจ 4 ภาพ แสดงบรรยากาศภายในงานเทศกาลบอลลูน มีชายหนุ่มนั่งพักผ่อนในคาเฟ่, ลานกว้างจัดเตรียมเก้าอี้และโต๊ะสำหรับผู้ร่วมงาน, ต้นไม้ใหญ่ในบริเวณงาน และชายหนุ่มยืนถ่ายรูปในสวนกระบองเพชร

The Rhythm 2 Balloon Festival

The Village Farm To Café ทู้กกกกกคนน มันดีมาก อยากให้ทุกคนได้รู้ บรรยากาศดี วิวสวย ทำถึง ห้องน้ำสะอาด✨ ก่อนเราเข้างานเราได้แวะถ่ายรูปเล่นไร่ทานตะวัน ที่ Sunflower camp ซึ่งอยู่ใกล้ๆที่จัดงานเลย ค่าเข้า 50 บาท/คน ถ้าไปตอนแดดเปรี้ยง มีบริการร่มฟรีด้วยนะ ทานตะวันยิ้มแฉ่งต้อนรับดีมาก หลังจา

ถูกใจ 5 ครั้ง

DAY10/Feb

มื้อแรก ไข่ชะอมไข่4ฟองผัดผักบุ้ง+ข้าวเปล่า มื้อสอง หมี่คะน้ากุ้งหมึก ขนม🍅 ชาเขียวมัจฉะมะพร้าว คาดิโอ60 นาทีค่า #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปฏิทินปี 2025 แสดงทุกเดือนพร้อมวันหยุดและวันสำคัญต่างๆ ที่ระบุไว้ด้านล่างแต่ละเดือน พื้นหลังสีเหลืองอ่อนตกแต่งด้วยริบบิ้นสีฟ้าอ่อน

✨GIVEAWAY💐 Calendar 2025

🎀 แจกปฎิทินพร้อมระบุวันหยุดปี 2025 🍀 ขอให้ปีหน้าเป็นปีที่ดีของทุกคนนะคะ 📂 Link (png.) : link in bio #ปฏิทินปีใหม่ #แจกปฏิทิน #ติดเทรนด์

ถูกใจ 11 ครั้ง

If 20/4 🍱

If 20/4 🍱 (เวทและคาดิโอนิดหน่อยค่ะ) นิดหน่อยจริงๆนะ 🤣 เวท 2 วัน คาดิโอ 1 วัน พัก 1 วัน ทำแบบนี้สลับกันไปเรื่อยๆ การคาดิโอใช้เวลา 15-20 นาที/ เวท 3 ท่า 15-20 ครั้ง ทำ 1-2-3 รอบ แล้วแต่อารมณ์ ไม่เครียดไม่รีบ เรื่อยๆ😌😊

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสวมหมวกปาร์ตี้และชุดราตรีสีทองระยิบระยับฉลองวันเกิดปีที่ 54 มีเค้กวันเกิดปักเทียนเลข 54 และลูกโป่งประดับอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ 'BIRTHDAY TIME' และโปรยกระดาษสีสันสดใส

Happy 54th birthday🎂✨💫

#ต้อนรับ2026 #hbd #รักตัวเอง #ของขวัญ #50บวกไม้สะดวกแก่ 54 ปี🎂💫🍸🥂 ไม่ใช่ทุกปีที่เรารอดมาได้อย่างสวยงาม ถ้ามองย้อนกลับไป ชีวิตที่ผ่านมาไม่ใช่เส้นตรงที่สวยงามแต่มันคือเส้นทางที่เต็มไปด้วยสุขและทุกข์ 54 ปีที่ผ่านมา เคย รวยที่สุด จนคิดว่าชีวิตนี้ไม่มีอะไรต้องกลัว เคย จนที่สุด จนไ

ถูกใจ 5 ครั้ง

มือถือวิตามิน 5 เม็ดหลากสี พร้อมข้อความ “วิตามินโกงอายุ สำหรับวัย 30+” เน้นย้ำว่า 1 ซองมีวิตามินครบถ้วนสำหรับผู้หญิงวัย 30+

ผู้หญิงยิ้มแย้มถือซอง F-Dayvita +30 สีชมพูจาก Watsons พร้อมข้อความ “วัตสันคิดมาให้แล้ว ไม่ต้องยุ่งยากตามหาว่าต้องกินวิตามินอะไร” สื่อถึงความสะดวกสบาย

ซอง F-Dayvita +30 สีชมพูวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความ “เติมสารอาหารหลากหลาย ให้ร่างกายได้ทุกวัน” เน้นย้ำการบำรุงร่างกายครบถ้วนในทุกวัน

สาว ๆ วัย 30+ อย่างเราๆ เราเจอวิตามินที่ทำให้รู้สึกเหมือนย้อนวัย ผิวฟูขึ้นจริง ๆ แบบไม่ต้องกินยุบยิบหลายเม็ดอีกแล้ว 🎀 คือตอนแรกเราเหนื่อยง่ายมาก ผิวหมอง โทรมขึ้นเพราะทำงานดึกแทบทุกวัน เวลาส่องกระจกนี่คือแบบ…โอ๊ยบ่ไหววว แล้วเลื่อนๆฟีดเจอ F-Dayvita +30 ของ Watsons …เลยลองซื้อมาลองดู ตอนแร

ถูกใจ 28 ครั้ง

เป้าหมายการลด 50 kg 💪

ตามการเมืองแล้วปวดหัว แต่เศร้าไงก็ต้องกินหาข้าวกินเนอะจะได้มีแรงสู้ต่อไป 💪😩✌️ #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #คุมอาหาร #สายคลีน #lemon8สายสุขภาพ #สายสุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 4 เป้าหมาย 50 สู้ๆๆ✌🏻

วันหยุด ก็จะกินเยอะหน่อย #ลดเรื่อยๆเดี่ยวก็ผอม #ฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #กินง่ายอร่อยด้วย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพใบรายงานผลคะแนนสอบ TOEIC แสดงคะแนน Listening 360, Reading 270 และ Total Score 630 พร้อมข้อความว่า "TOEIC ฉบับคนทำงานเป็นกะ + ดื่มหนักกกกกกกก"

ภาพกองใบรายงานผลคะแนนสอบ TOEIC หลายใบ แสดงคะแนนที่แตกต่างกันในแต่ละครั้ง พร้อมข้อความว่า "สอบอย่างคนเสียสติ แต่เตรียมตัวไม่ดี"

ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงกระดาษคำตอบแบบปรนัยของข้อสอบ พร้อมข้อความว่า "ทำข้อสอบทุกวันนนนนน"

TOEIC ; ฉบับคนทำงานเป็นกะ + เที่ยวฉ่ำ ✨🤣

✅ ฮั่นแหน่ะ เราทำงานเป็นเวลากะ เข้า 08.00 ออก 17.00 / เข้า 17.00 ออก 08.00 ✅ ทำงาน 2 วัน หยุด 2 วัน แต่นอนไปแล้ว 1 วัน ✅ ออกไปดื่มไปดริ้งงฉ่ามมม ✨ • พื้นฐานเป็นคนไม่ชอบภาษาอังกฤษ คิดว่าตัวเองทำไม่ได้ • ทำงานและหยุดไม่คงที่ บางวันรับแทนเวรคนอื่นด้วย • เริ่มต้น เราเรียนกับครูดิวนะ ว่างก็

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพภายในร้าน TRIXIE คาเฟ่บางแสน ชลบุรี ตกแต่งสไตล์โมเดิร์น มีเคาน์เตอร์กาแฟ โคมไฟสีเหลือง และป้าย "Brew your day with TRIXIE" พร้อมระบุเวลาเปิด 8.00-17.00 น.

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศภายในและภายนอกร้าน TRIXIE มีเครื่องดื่ม ขนมหวาน และมุมนั่งเล่นสบายๆ ประตูร้านระบุเวลาเปิด 9.00-18.00 น. ปิดทุกวันจันทร์

เครื่องดื่มและขนมหวานหลากหลายชนิดวางอยู่บนโต๊ะ ได้แก่ Trixie coff, Butterfly bliss, Peanut butter Matcha, ครัวซองต์ และเค้กช็อกโกแลต

TRIXIE ☕️ คาเฟ่เปิดใหม่บางแสน ชลบุรี  

TRIXIE ☕️ คาเฟ่เปิดใหม่บางแสน ชลบุรี ที่ทุกการจัดวางดีมากกกกก ของแต่งร้านน่ารักทุกชิ้นเลยย 🗽🎠🍇 ร้านอยู่แถวตลาดปลาญี่ปุ่น ข้าวหลาม กาแฟดีมากกก และมีมัทฉะให้เลือกหลายแบบมากกก 🍵 วีคนี้ที่ร้านมีเมล็ด Special (คั่วอ่อน) ทั้งหมด 3 ตัว : - Peach Pop 🍑 - Blueberry 🫐 - Strawberry 🍓 ทั้ง 3

ถูกใจ 146 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ผู้หญิงคนหนึ่งจากน้ำหนัก 83.6 กก. ที่ดูตัวใหญ่ขึ้นขณะอยู่บนลู่วิ่ง มาเป็นรูปร่างที่ผอมลงและกระชับขึ้นหลังลดไป 28 กก. โดยมีสุนัขตัวเล็กอยู่ข้างๆ

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังเดินบนลู่วิ่งและมองโทรศัพท์มือถือ แสดงถึงช่วงที่น้ำหนัก 83.6 กก. ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนัก

ผู้หญิงคนเดิมในรูปร่างที่ผอมลง ยืนอยู่ข้างลู่วิ่ง โดยมีน้ำหนักลดลงเหลือ 54.8 กก. แสดงถึงความสำเร็จในการลดน้ำหนัก มีสุนัขตัวเล็กอยู่ข้างๆ

ลดน้ำหนัก 28 กิโล ใครๆก็ทำได้ ✨😍

#เรื่องนี้ดีต่อใจ #ฮีลใจ #เป็นกำลังใจ สวัสดีค่ะเพื่อนๆวันนี้ขอมาแชร์เรื่องราวดีๆเป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆหลายๆคนที่กำลังลดน้ำหนักนะคะ หลายคนอาจจะมองว่าเราประสบความสำเร็จแล้ว ผอมแล้ว แต่รู้มั้ยว่ากว่าจะมาถึงวันนี้เราผ่านอะไรมาบ้างวันนี้เลยตั้งใจมาแชร์เลยค่ะ ก่อนอื่นเลยต้องย้อนกลับไปเ

ถูกใจ 1825 ครั้ง

เป้าหมายการลด 50 kg 💪

หม่ำดี หม่ำแย่ ปนๆกันไป #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #เลือกกิน #คุมอาหาร #lemon8สายสุขภาพ #สายสุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงนั่งบนพื้นและผนังที่เต็มไปด้วยสีสันสดใส พร้อมข้อความ 'Dreamday!' และชื่อนิทรรศการ 'Dreamday! By Mit Jai Inn Jim Thompson Art Center'

ประติมากรรมโครงเหล็กสีดำที่มีเส้นสายหลากสีพันกันอยู่เหนือพื้นที่มีผงสีสดใสกระจายอยู่

ภาพระยะใกล้ของพื้นผิวที่มีลวดลายวงกลมหนานูนหลากสีสันสดใส เช่น ชมพู ฟ้า เขียว ส้ม

เติมสีสันให้ชีวิตกันที่ Dreamday Excibition🎨🖍

หาที่เที่ยวในกรุงเทพมาชวนกันอีกแล้ววววว🤍 Dreamday นิทรรศการ ส่วนต่อขยายของDreamworld ที่ยุโรปของ มิตร ใจอินทร์ ศิลปินที่ถ่ายทอดผลงานผ่านสีสัน🌈 มีทั้งจิตกรรมและประติมากรรม และที่สำคัญสามารถสัมผัส จับ ได้ด้วย🫢 ทำให้ใครต่อใครที่ได้ไปชมต่างรู้สึกถึงความสดใสแบบ300% Location : The Jim Thompson Art

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพชายคนหนึ่งถือธนบัตร 100 ดอลลาร์ พร้อมข้อความแสดงกำไร/ขาดทุน 856,725 ดอลลาร์ในเดือนที่ผ่านมา และข้อความว่าเทรดเดอร์เปลี่ยนเงิน 284 ดอลลาร์เป็น 857,000 ดอลลาร์จากการเทรดคริปโตใน 5 นาที

ภาพแสดงทวีตเกี่ยวกับเทรดเดอร์ที่ทำเงิน 857,000 ดอลลาร์จาก 284 ดอลลาร์บน Polymarket โดยใช้บอท และภาพหน้าจอโปรไฟล์ Polymarket ที่แสดงกำไรและ�รายการการคาดการณ์ Bitcoin

ภาพแสดงโปรไฟล์เทรดเดอร์สี่คนบน Polymarket ที่ทำกำไรหลักแสนดอลลาร์จากการเทรดตลาดขึ้น/ลง 5 นาที แต่ละโปรไฟล์แสดงมูลค่าตำแหน่ง กำไรสูงสุด และกำไร/ขาดทุนรวม

นักเทรดสาย Day Trading บน Polymarket กำลังหันมาเล่นตลาด Bitcoin แบบระยะสั้นมาก โดยทุกการเคลื่อนไหวในช่วงเวลา 5 นาที กลายเป็นเหมือน “การคาดการณ์แบบเรียลไทม์ พิมพ์คำว่า “GROUP” เข้าร่วมกลุ่มสุดพิเศษของเรา ที่ได้รับการอัปเดตแบบเรียลไทม์เกี่ยวกับหุ้น คริปโต เทคโนโลยี และเหรียญมีม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพบันทึกการเทรด XAUUSD.s แสดงรายการซื้อขายและกำไร 8,500 บาท พร้อมข้อความ 'ปั้นพอร์ต Day1' และ 'เทรดตามเครื่องมือ' ยอดคงเหลือ 250.88 ดอลลาร์

ภาพบันทึกการเทรด XAUUSD.s แสดงรายการซื้อขายและกำไร 129.08 ดอลลาร์ พร้อมข้อความ 'ไม้นี้เปิดตอนตลาดเริ่มเปิดตั้ง SL TP ไว้ ตื่นมากำไร'

ภาพบันทึกการเทรด XAUUSD.s ในวันที่ 12 มกราคม 2024 แสดงรายการซื้อขาย พร้อมข้อความ 'ราคาที่ได้วันศุกร์ ตอนนี้ 1000 จุด' และ 'แอบถอน -130.00'

ปั้นพอร์ต Day 1

จริงๆ แล้วบีอยากเทรดแค่วันละครั้งนะคะ วันละ 40$ แต่พอดีเครื่องมือมันมีจุดเข้าพอดีเลยได้เข้าเพิ่มค่ะ ไม้แรกบีเข้าตลอดตลาดเปิดนะคะ ซึ่งจริงๆ แล้วบีมองขึ้นตั้งแต่วันศุกร์แล้วนะคะ แต่ชนหน้สไม้ แล้วก็ตัดสินใจปิดก่อนเนื่องจากตั้งใจจะปั้นพอร์ตนี้เเลยปิดไม่อยากถือข้ามสัปดาห์ค่ะ ศุกร์ที่แล้วบีถอนไป

ถูกใจ 919 ครั้ง

ภาพอาคารสีขาวตัดกับท้องฟ้าสีครามสดใส พร้อมข้อความ "25 Feb Cafe & Bistro" และสโลแกน "Always Down for a Coffee Date." แสดงถึงบรรยากาศภายนอกของคาเฟ่

หญิงสาวกำลังยิ้มยืนอยู่หน้าผนังสีอ่อน มีป้ายบอกทาง "25FEB" ชี้ไปทางขวา เธอสวมเสื้อครอปสีขาว กระโปรงสีส้ม และเสื้อคลุมสีน้ำตาล แสดงถึงการมาเยือนคาเฟ่

หญิงสาวกำลังพิงโต๊ะภายในคาเฟ่ มีแจกันดอกไม้สีชมพูและภาพแมวบนผนัง แสงแดดส่องเข้ามาสร้างเงา แสดงถึงบรรยากาศภายในที่อบอุ่น

25 Feb Cafe & Bistro

#cafeเมืองเลย #cafeloei

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day3 จาก 50 >> 46

#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 115 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงรายละเอียดการจองตั๋วเครื่องบินการบินไทยไปโตเกียว (BKK-NRT) วันที่ 29 มกราคม 2568 ชั้นประหยัด เที่ยวบิน TG640 พร้อมข้อความ "How to แลกไมล์การบินไทย".

ภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงหน้าเว็บไซต์การบินไทยสำหรับแลกไมล์ แสดงเที่ยวบินไป-กลับโตเกียวพร้อมจำนวนที่นั่งว่างที่สามารถแลกได้ และคำแน�ะนำให้เลือกวันและเที่ยวบินที่สะดวก.

ภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงรายละเอียดเที่ยวบินที่เลือกสำหรับการแลกไมล์ไป-กลับโตเกียว พร้อมสรุปจำนวนไมล์ที่ต้องใช้ (45,000 ไมล์) และค่าภาษีสนามบิน (7,865 บาท) ก่อนยืนยันการจอง.

How to แลกไมล์การบินไทยด้วยตัวเอง🙆🏻‍♀️💜

พยายามเลือกบินกับพันธมิตรหรือเลือกสายที่อยากจะสะสมไมล์จริงๆ ส่วนตัวคิดว่าการบินไทยก็ตอบโจทย์ประมาณนึงเพราะมีเที่ยวบินตรงค่อนข้างเยอะ มีบินกับพันธมิตรบ้างก้เอามาสะสมรวมกันได้ไมล์จะได้ไม่กระจายสะสมไว้เรื่อยๆได้ใช้ประโยชน์จริงๆ❗️ 📍พิกัด: www.thaiairways.com Login เข้ารหัสสมาชิกของเราในเว็บทางกา

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพรวมแสดงน้ำหนัก 68.40 กก. พร้อมมื้ออาหารประจำวัน: โปรตีนเชค, ข้าวหมูไก่ไข่ต้ม, บะหมี่แห้งหมูไก่ไข่ต้มลูกชิ้น, โปรตีนเชคผสม, ไข่ต้มและขนมปังปิ้ง พร้อมระบุช่วงเวลา 2 เดือน

ภาพแสดงโปรตีนเชคในแก้วเชคเกอร์ และจานข้าวที่มีเนื้อหมูหรือไก่ ไข่ต้ม และแตงกวาหั่นเป็นชิ้น

ภาพแสดงจานบะหมี่แห้งพร้อมเนื้อหมูหรือไก่ ไข่ต้ม ลูกชิ้น และแตงกวาหั่น และแก้วลาเต้หวานน้อยจาก BM DIARY Coffee

DAY 62 ครบ 2 เดือน 74>68.40 kg. สู้ต่อไป 🫶

Day 62 28/4/66-28/6/66 ครบ 2 เดือน 💞 วิธีการเปลี่ยนแปลงตัวเองตามฉบับของอรณิชา ✌️ 🌱ปรับการทาน ลดหวานมันทอด ทานแต่พอดี 🌱ทานโปรตีนให้ถึงตามน้ำหนักตัวเอง 🌱ทานอาหารเป็นหลัก ถ้าคิดว่าทานโปรตีนไม่ถึงในแต่ละวัน ทาน Soy Protein เสริมได้ 🌱ไม่อดข้าว ไม่ทานน้อยเกินไป 🌱ออกกำลังกายตามที่ตัวเองสะดวก เวลาไห

ถูกใจ 354 ครั้ง

Day5 Mt. Moiwa 27-Feb-2024

Mt. Moiwa #sapporo #hokkaido #japan #japan2024 #travel #เที่ยวญี่ปุ่น #เที่ยวกับlemon8 #ท่องเที่ยว #ติดเทรนด์

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'แชร์ประสบการณ์ ขาย DIGITAL PRODUCT ที่ Etsy ใน 60 วัน' พร้อมรูปแล็ปท็อปและแก้วกาแฟบนโต๊ะไม้

ภาพตอบคำถาม 'ขายที่ไหน?' (Etsy) และ 'ขายอะไร?' (Digital Product ประเภท Clipart) พร้อมตัวอย่างหน้าผลการค้นหา Clipart บน Etsy

ภาพตอบคำถาม 'ไม่เก่งภาษาขายได้ไหม?' โดยแนะนำเครื่องมือช่วยแปลและคิดไอเดีย เช่น Google Translate และ Chat GPT

รีวิว ขาย Digital Product ที่ Etsy

ช่วงนี้เป็นช่วงที่เราเรียนรู้ตลาด Etsy ค่ะ และได้ลงขายสินค้าในนั้น มาครบ 2 เดือนพอดี (4 ธันวา-4 กุมภา) ตามสัญญาที่ให้ไว้กับเพื่อนๆ เลยจะมารีวิว และแชร์ สิ่งที่คิดว่าเป็นประโยชน์ สำหรับคนที่กำลังสนใจ หารายได้อีกทาง 😍 ป.ล. เนื้อหาที่เราแชร์ เป็นเพียงความคิดเห็นของเรา ผ่านการลงขายงาน การลงมือ

ถูกใจ 1184 ครั้ง

ทำความรู้จัก F1 ก่อนเริ่มต้นฤดูกาล 2024 🏎️(part 1)

Formula 1 หรือ รถสูตรหนึ่ง เป็นการแข่งขันรถระดับสูงสุด นับเป็นหนึ่งในกีฬาที่มีมูลค่ามหาศาล 💰 ⚡️ ฤดูกาลแข่งขันของเอฟวัน ประกอบด้วยการแข่งขันหลายครั้งหรือที่เรียกว่า กรังด์ปรีซ์ (Grands Prix) 🏆 ผลของการแข่งขันจะรวมและพิจารณาให้กับแชมป์ในส่วนของผู้ขับและผู้ผลิต ยังมีกติกาและรายละเอียดต่างๆอีก

ถูกใจ 2157 ครั้ง

Wakemakeคอลใหม่สวยมากกก

เค้าเข้าไทยแล้วนะ รีบไปตำ #makeuptutorial #ป้ายยากับlemon8 #wakemake

ถูกใจ 1893 ครั้ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางท่องเที่ยวเมืองอิเนะ เกียวโต ประกอบด้วยกระเช้าขึ้นเขา ชิงช้าสวรรค์ วิวอ่าวน้ำทะเล และชุดอาหารญี่ปุ่นซาชิมิ พร้อมข้อความ \"Japan รีวิวเมือง Ine, Kyoto 1 Day trip 🇯🇵\"$

ภาพคอลลาจแสดง Amanohashidate Viewland มีกระเช้าขึ้นเขา ชิงช้าสวรรค์ และวิวทิวทัศน์ของสันทรายอามาโนะฮาชิดาเตะ พร้อมข้อมูลค่าใช้จ่า��ยสำหรับกระเช้าและชิงช้าสวรรค์

ภาพคอลลาจเกี่ยวกับการล่องเรือชมอ่าวอิเนะ (Ine Bay Sightseeing Boat) แสดงเรือท่องเที่ยว นกนางนวล และหมู่บ้านชาวประมงฟุนายะ พร้อมข้อมูลว่าล่องเรือ 25 นาที ออกทุก 0.5 ชม. และให้อาหารนกได้

รีวิวเมือง Ine, Kyoto 1 Day trip 🇯🇵

🖤 เมืองอิเนะ เป็นหมู่บ้านชาวประมงที่เปิดให้ไปท่องเที่ยวได้ โดยจะมีทั้งสวนสนุก สวนให้ปั่นจักรยาน ร้านอาหาร คาเฟ่ เเต่ไม่ได้เยอะมาก 🖤🚆การเดินทางไปเมืองอิเนอะ ดูข้อมูลจาก Japan travel 📍📍📍ขาไป: เราเริ่มจากเมืองเกียวโต 1. รถไฟ Kinosaki Kinosaki 1 Go to Kinosakionsen *** ต้องจองงง 💺 จาก Kyoto >

ถูกใจ 104 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมเหตุการณ์และกิจกรรมต่างๆ ตลอดปี 2025 ของหญิงสาวในชุดเครื่องแบบและชุดลำลอง แสดงถึงการทำงาน การเข้าร่วมกิจกรรม และช่วงเวลาส่วนตัวในแต่ละเดือน

ภาพคอลลาจเดือนมกราคม แสดงหญิงสาวในชุดเครื่องแบบถูกสัมภาษณ์, ร่วมกิจกรรมกีฬา, ฉลองวันเกิดกับชายหนุ่ม, ถือไมโครโฟนในงาน และถ่ายภาพหมู่ในชุด�เครื่องแบบ

ภาพคอลลาจเดือนกุมภาพันธ์ แสดงภาพเอกซเรย์ฟัน, หญิงสาวรับรางวัล, ถ่ายเซลฟี่ในชุดเดรสสีดำ, ช่อดอกไม้ และหญิงสาวในชุดเชียร์ลีดเดอร์ของ บก.ทอ.

แด่ปี 2025 ที่รสชาติจัดจ้านที่สุดปีหนึ่ง ขอบคุณทุกความเรื่องราวในปีนี้หล่อหลอมให้เรา ’เข้าใจโลก‘ และ ’รักตัวเอง‘ มากขึ้น จบปีนี้ด้วยความภูมิใจ และพร้อมจะทำให้ปี 2026 ดีขึ้นในทุกๆ วัน 👋🏻✨ #ทหารอากาศหญิง #ทหารหญิง #happynewyear

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม