ampppatcha ·͜·♡

ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/5

0 คนบันทึกแล้ว

DAY20MAR:49.70K🫗🧋

DAY20

DATE22/03/2024

Weight 49.70K

IF17/7 :)

มื้อเช้า : ข้าวสวย+ต้มจืดสาหร่ายหมู 🍚🍲

ของหวาน : ไอติม 🍦

เครื่องดื่ม : ชาเย็นหวานน้อย 🧋

มื้อเย็น : สุกี้น้ำ 🍲🍢🥬🥓

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/3/26 แก้ไขเป็น

การควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาน้ำหนัก ในเนื้อหานี้ คุณจะได้พบกับแผนอาหารในวันที่ 20 มีมื้อเช้าที่มาพร้อมข้าวสวยและต้มจืดสาหร่ายหมู ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดชื่น. สำหรับของหวานแนะนำไอติม ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสบาย ขณะที่เครื่องดื่มชาเย็นหวานน้อย เพิ่มความสดชื่นในวันร้อน ส่วนมื้อเย็นมีสุกี้น้ำที่เต็มไปด้วยผักและโปรตีนจากเนื้อหมู ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ. การบันทึกการกินในแต่ละวันช่วยให้คุณทราบถึงพฤติกรรมการกินของตนเอง นอกจากนี้ยังมีแท็กที่เป็นประโยชน์ #คุมอาหาร, #แพลนเมนูอาหาร, และ #บันทึกการกิน เพื่อให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับชุมชนที่มีความสนใจเดียวกันในการรักษาสุขภาพและโภชนาการ. การมีการวางแผนไม่เพียงแต่ทำให้การควบคุมอาหารมีความสุขมากขึ้น แต่ยังช่วยทำให้กิจกรรมการกินในแต่ละวันมีความหมายและสุขภาพดีอีกด้วย.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Day49 : 5/70day ฟิตหุ่นรับปริญญา!🎓❤️

10/11/2024 🔘 มื้อ1 : พะแนงหมู + ข้าวขาว1/2ทัพพี 🔘 มื้อ2 : ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นหมูสไลด์ 🔘 มื้อ3 : โปรตีนพืช 🌚 snack+ระหว่างวัน : นมถั่วเหลือง + เจเล่ + ทาโร่ + เบนโต๊ะ + ขนมปังราดนม ⚠️ นอกเฟรม : - 🫶🏻 : วันนี้หิวขนมมากกก แล้วก็กินมื้อแรกบ่ายเลย เพราะตื่นสาย + ทำธุระต่อด้วย เลยพึ่งได้กิน😂 มื้อ2เลย

ถูกใจ 33 ครั้ง

ตั้งเป้าหมายแล้วเริ่มทำกันนน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

"70 กก. สู่ 50 กก. ชาเลนจ์นี้จะเป็นครั้งสุดท้าย🍋

"70 กก. สู่ 50 กก. ชาเลนจ์นี้จะเป็นครั้งสุดท้าย!" เฮ้ทุกคน! ครั้งนี้ฉันเอาจริงแล้ว 💥 น้ำหนัก 70 กก. ฉันรู้ว่ามันหนักทั้งกายและใจ แต่รอบนี้ฉันจะไม่ยอมแพ้อีกต่อไป เป้าหมายคือ 50 กก. ใน 90 วัน! 🌟 แผนง่ายๆ แต่ได้ผล: กินแบบ IF (16/8) แบบคนไม่อดอาหาร ออกกำลังกายให้สนุก ไม่เครียด เต

ถูกใจ 2411 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยในจานลายคราม หมึกผัดผงกะหรี่ในถ้วย และแคบหมูในซองพลาสติก วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพแซนด์วิชไส้แยมส้มโอในบรรจุภัณฑ์พลาสติกใส มีฉลากสีเหลืองระบุชื่อสินค้าและข้อมูลโภชนาการ

ภาพเส้นเล็กหมูลูกชิ้นน้ำใสในชามสีขาว มีเนื้อหมู ลูกชิ้น ผัก และพริกป่น วางอยู่บนพื้นผิวไม้

DAY10MAR:49.50K🫗🧋

DAY10 DATE12/03/2024 Weight 49.20K IF15/9 :( มื้อเช้า : ข้าวสวย+หมึกผัดผงกะหรี่+แคบหมู 🍚🐙🍳🥩 มื้อเที่ยง : แซนด์วิช 🥪 มื่อเย็น : เส้นเล็กหมูลูกชิ้นน้ำใส 🍜🍡🥩🥬 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 3 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองใน 75 วัน 📍 ไฟล daily tracker https://shorturl.at/VbRdi ✨️✨️ เราทำได้สามวันแล้ว 555 และคิดว่าทำได้แน่ๆ ใครอยากลอง มาเริ่มเลย! 💕✨️ #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #สุขภาพ

ถูกใจ 688 ครั้ง

ข้าวต้มหมูใส่ไข่ต้ม โรยหน้าด้วยผักชีและกระเทียมเจียว จัดเสิร์ฟในชามลายสวยงาม เป็นเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดี.

ข้าวสวยกับผัดกะเพราหมูกรอบ จัดวางบนจานสีขาวอย่างเรียบง่าย เป็นเมนูอาหารกลางวันที่น่ารับประทาน.

นมเปรี้ยวในขวดเล็ก ถืออยู่ในมือที่ทาเล็บสีแดง เป็นเครื่องดื่มมื้อเย็นเพื่อสุขภาพที่ดี.

DAY20MAY:50.85K🍞🥚

DAY20 DATE21/05/2024 Weight 50.85K IF 15/9 มื้อเช้า : ข้าวต้มหมู+ไข่ต้ม 🍚🍲🍖🥚 มื้อเที่ยง : ข้าวสวย+ผัดกะเพราหมูกรอบ 🍚🍳🥓 มื้อเย็น : นมเปรี้ยว 🥛 ของว่าง : ชาเย็นหวานน้อย+เมล็ดทานตะวัน 🍹🌻 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพถ่ายบุคคลในชุดออกกำลังกายสีดำ แสดงสัดส่วนด้านหน้า ด้านข้าง และด้านหลัง พร้อมระบุวันที่ 27 มีนาคม ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนัก

ภาพแสดงน้ำหนักบนเครื่องชั่งดิจิทัลและข้อความระบุ 70.4 กิโลกรัม ซึ่งเป็นน้ำหนักเริ่มต้นตามที่กล่าวถึงในบทความ

ภาพสมุดจดบันทึกสัดส่วนร่างกายและเปอร์เซ็นต์ไขมัน (body fat) ที่ 34.5% ซึ่งเป็นข้อมูลเริ่มต้นสำหรับการลดน้ำหนัก

เริ่มลดน้ำหนัก จาก 70 kg ให้เหลือ 43 kg

กลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง วันนี้เริ่มต้นด้วยการทานกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล มื้อเที่ยงเป็นไข่ต้ม 4 ฟอง ของว่างเป็น ชาเขียวมะนาวไม่ใส่น้ำตาล กับ แซนวิชโบราณและขนมปังไส้กรอก มื้อเย็นทานอกไก่ 100 กรัมผัดกับถั่วฝักยาว และทานต้มแซ่บกระดูกหมู 1 ชาม ถือว่าวันนี้ทั้งอิ่มและได้คุมอาหารแบบพอดี รู้สึกดีกับตั

ถูกใจ 2269 ครั้ง

วันที่ 70 20 มีนาคม 2568

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อเช้าประกอบด้วยข้าวสวยในถ้วยสีขาวและแกงฟักใส่ไก่ในชามสีขาววางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพเครื่องดื่มชาเย็นไข่มุกในแก้วพลาสติกใส มีฉลากเขียนว่า "BubBle TEA" วางอยู่บนพื้นผิวที่มีของตกแต่ง

ภาพถั่วลายเสือต้มในถุงพลาสติกสีน้ำตาลอ่อน มีข้อความภาษาไทยว่า "ถั่วลายเสือต้ม" และข้อมูลโภชนาการ 190 กิโลแคลอรี่

DAY26MAR:5045K🫗🧋

เหลืออีก 2 วัน เทจ๊ะ มีงานเลี้ยงติดกันเลยอ่าา 🥲 DAY26 DATE28/03/2024 Weight 50.45K IF14/10 :( มื้อเช้า : ข้าวสวย+แกงฟักใส่ไก่ 🍚🍲🍗 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 มื้อเย็น : ถั่วลายเสือต้ม+โดนัท 🥜🍩 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY20MAY52.90K🍞🥚

DAY20 DATE20/05/2025 Weight 52.90K IF 18/6 :) มื้อเที่ยง : 🍲🍖 ซุนแดกุกบับ ของว่าง : 🍹🍟 ชาเย็นหวานน้อย+เลย์+สแน็กแจ็ค #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY20JUNE:51.90K🎫🫣

DAY20 DATE20/06/2024 Weight 51.90K IF 15/9 :( มื้อเช้า : ข้าวสวย+แกงเผ็ดไก่ 🍚🥘🍲 ของว่าง : นมเปรี้ยว+อัลมอนด์อบ+สาหร่าย+ซันซุ🥛🥜🍓 ก่อนมื้อเย็น : คอมบูชะ 🍵 มื้อเย็น : สลัดผักปูอัด 🥗 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 5 ครั้ง

หญิงสาวสวมเสื้อครอปสีขาวชมพูและกางเกงยีนส์ ยืนอยู่บนบันได มีข้อความว่า 'ไป44-45 ยังไงดี วันนี้มาแชร์ประสบการณ์' และสติกเกอร์รูปหน้าเศร้า

ชามสลัดผักกับเนื้อบดและไข่ต้ม มีส้อมปักอยู่ ด้านหลังเป็นหน้าจอแท็บเล็ตแสดงปฏิทินที่มีกิจกรรม 'ไปยิม' หลายวัน

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก เผยหน้าท้อง มีข้อความระบุน้ำหนัก 48.30kg และข้อความเกี่ยวกับการเลิกลดน้ำหนักเพราะอยากกินของชอบ

น้ำหนัก50-49 ไป45 ยังไงดี วันนี้มาเเชร์ประสบการณ์

ลดนน ที เกือบครึ่งปี!!! พีคมาก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 213 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำหนัก 70.45 กก. บนเครื่องชั่งในวันที่ 28 พร้อมมื้ออาหาร 3 มื้อ: มื้อเช้าข้าวหมูผัดหอมใหญ่ไข่ต้ม, มื้อเที่ยงข้าวผัดหมูใส่ไข่กับซอยโปรตีน, และมื้อเย็นสเต็กอกไก่กับเฟรนช์ฟรายส์และสลัด

DAY 28 น้ำหนัก 74 > 70.45 kg.

Day 28 น้ำหนักจากวันแรก 73-74 kg. วันนี้ชั่งเหลือ 70.45 kg. ปรับการทาน ทานโปรตีนให้ถึง50 กรัม/มื้อออกกำลังกายชิวๆ สัดส่วนกระชับมากขึ้น 🫶💞 วันนี้วันพักนะคะ ทาน 3 มื้อจ้าา มื้อเช้า ข้าว หมูผัดหอมใหญ่ ไข่ต้ม มื้อเที่ยง ข้าวผัดหมู + น้ำพริกนิดหน่อย+ Soy Protein มื้อเย็น สเต็กอกไก่ วันนี้ไม่ได้ออ

ถูกใจ 171 ครั้ง

DAY17MAR:50.10K🫗🧋

DAY17 DATE19/03/2024 Weight 50.10K IF16/8 :) มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+ไก่ปิ้ง+ไข่ปิ้ง+ไส้กรอกข้าว 🍙🍗🥚 มื้อเที่ยง : ขนมจีนน้ำเงี้ยว 🍝 เครื่องดื่ม : ชาเย็นหวานน้อย 🧋 มื้อเย็น : แซนด์วิช 🥪 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ สะโพกไก่ต้มสองชิ้น และผักกาดหอมสีเขียว จัดวางบนจานสีขาว

Day 20 Challenge 150 day

เช้า : ข้าวไรซ์+สะโพกไก่ต้ม เที่ยง : วุ้นเส้นต้มยำหม่าล่า เย็น : โยเกิร์ต เย็น : ผัดถั่วงอกไก่สับ

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพข้าวมันไก่พร้อมน้ำจิ้มและผักชีโรยหน้า เสิร์ฟคู่กับแตงกวาฝานและน้ำซุปใสในถ้วยข้างๆ วางอยู่บนโต๊ะไม้ เป็นมื้อเช้าตามบันทึกการกิน

ภาพมือถือแก้วพลาสติกใสบรรจุเครื่องดื่มเย็นสีอ่อน มีหลอดสีดำและฝาโดม บนแก้วมีสติกเกอร์โลโก้ 'IS BJÖRN' และ 'Chiang Dao' ซึ่งเป็นเครื่องดื่มคาปูชิโน่เย็น

ภาพจานอาหารที่มีไข่เจียวชะอมวางอยู่บนผัดดอกหอมใส่ไข่ เสิร์ฟเป็นมื้อเย็นตามบันทึกการกิน วางอยู่บนโต๊ะไม้

DAY19MAR:50.25K🫗🧋

DAY19 DATE21/03/2024 Weight 50.25K IF16/8 :) มื้อเช้า : ข้าวมันไก่ 🍙🍗🥒 เครื่องดื่ม : คาปูชิโน่ ☕️🧊 มื้อเย็น : ข้าวสวย+ผัดดอกหอมใส่ไข่+ไข่เจียวชะอม 🍚🍳 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารวันที่ 20 ของการลดน้ำหนัก ประกอบด้วยแรพทูน่าผักเยอะ โดนัทสีแดง ปลากรอบ และโปรตีนเชค WHERY WELL สำหรับมื้อเย็น

ภาพแสดงส่วนประกอบของมื้อกลางวัน ได้แก่ แป้งตอติญ่า ผักสลัด แตงกวา หอมแดง ไข่ ทูน่าผัดแห้ง และปลากรอบ พร้อมโดนัทสีแดง

ภาพขวดเชคเกอร์ WHERY WELL SHAKE รสชาไทย พร้อมข้อความ 'ชาไทย หอมอร่อย'

Day 20 --> 72 days to NY 2024

Morning Weight 63.7 + 0.15 = 63.85 kg🔺 Target 58 kg เป็นไงล่ะเจ้าของทอดทั้งหลาย ทำน้ำหนักขึ้นเลย แถมกินมื้อเย็นซะด้วย คราวหน้าถ้าอยากกิน ซื้อเก็บไว้กินเช้าหรือกลางวันนะตัวเทอ ดีที่ยังตื่นมาวิ่งนะ ไม่งั้นน้ำหนักไปไกลกว่านี้แง่ม My Diary: Fri 20/10/2023 เช้า🍳: กาแฟดำ กลางวัน☀️:แรพทูน่าใส่ไข่

ถูกใจ 4 ครั้ง

Day 70 14กย67 (42.30 kg)

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมแสดงน้ำหนัก 68.40 กก. พร้อมมื้ออาหารประจำวัน: โปรตีนเชค, ข้าวหมูไก่ไข่ต้ม, บะหมี่แห้งหมูไก่ไข่ต้มลูกชิ้น, โปรตีนเชคผสม, ไข่ต้มและขนมปังปิ้ง พร้อมระบุช่วงเวลา 2 เดือน

ภาพแสดงโปรตีนเชคในแก้วเชคเกอร์ และจานข้าวที่มีเนื้อหมูหรือไก่ ไข่ต้ม และแตงกวาหั่นเป็นชิ้น

ภาพแสดงจานบะหมี่แห้งพร้อมเนื้อหมูหรือไก่ ไข่ต้ม ลูกชิ้น และแตงกวาหั่น และแก้วลาเต้หวานน้อยจาก BM DIARY Coffee

DAY 62 ครบ 2 เดือน 74>68.40 kg. สู้ต่อไป 🫶

Day 62 28/4/66-28/6/66 ครบ 2 เดือน 💞 วิธีการเปลี่ยนแปลงตัวเองตามฉบับของอรณิชา ✌️ 🌱ปรับการทาน ลดหวานมันทอด ทานแต่พอดี 🌱ทานโปรตีนให้ถึงตามน้ำหนักตัวเอง 🌱ทานอาหารเป็นหลัก ถ้าคิดว่าทานโปรตีนไม่ถึงในแต่ละวัน ทาน Soy Protein เสริมได้ 🌱ไม่อดข้าว ไม่ทานน้อยเกินไป 🌱ออกกำลังกายตามที่ตัวเองสะดวก เวลาไห

ถูกใจ 354 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้ได้รับรางวัล B2S Book Awards 2024 Top 30 Book Influencer ประกอบด้วยภาพผู้หญิงถือโล่, โล่รางวัลพร้อมการ์ด, ผู้คนถือโล่ และแมวข้างโล่รางวัล

โล่รางวัล B2S Book Awards 2024 Top 30 Book Influencer ทำจากอะคริลิกใสพร้อมดีไซน์สีสันสดใส วางคู่กับการ์ดขอบคุณจากผู้จัดงาน

ผู้คนหลายคนรวมถึงผู้เขียนกำลังถือโล่รางวัล B2S Book Awards 2024 Top 30 Book Influencer ยิ้มแย้มอย่างมีความสุขในงานประกาศรางวัล

อ่านหนังสือจนได้โล่🏆กับรางวัล Top 30 Book Influencer ✨📖

รางวัลนี้ขอมอบให้ลูกเพจทุกคนนะคะ ❤️🏆 . มิ้นทำเพจ ‘เรื่องเล่าร้านหนังสือ‘ เข้าปีที่ 4 แล้ว มีทั้งช่วงที่สนุก ช่วงที่หมดไฟ ช่วงที่หมดไอเดีย ซึ่งมิ้นว่ามันเป็นความท้าทายของการเป็นครีเอเตอร์ และเชื่อว่าหลายคนอาจจะเจอภาวะนี้เหมือนกัน . มิ้นค้นพบว่า ถ้าเราเหนื่อยก็แค่หยุดพักไปก่อน ถ้าคิดอะไร

ถูกใจ 121 ครั้ง

ลดน้ำหนักลดไขมันวัยเรียน

วัยนี้ไม่ควรเครียดเลยเราสามารถลดหุ่นได้ แนะนำเฉยๆนะงับนำไปปรีบใช้ได้เลย หวังว่าจะช่วยได้นะงับบบ #ลดน้ำหนักฉบับนักเรียน #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 2812 ครั้ง

ภาพรวมอาหารและเครื่องดื่มสำหรับ Day 31/90 ประกอบด้วยมัทฉะ ข้าวปั้นทูน่า วุ้นเส้นหมูสันในลวก และข้าวกล้องผสมควินัวกับไข่และผัก เพื่อการลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มมัทฉะสีเขียวในแก้วใสพร้อมช้อนทอง วางอยู่บนโต๊ะไม้ มีกระป๋องมัทฉะสีเขียวอยู่ด้านหลัง

ข้าวปั้นทูน่าผสมธัญพืชและผัก 10 ลูก จัดวางบนจานสีเทาพร้อมผักกาดหอม เป็นมื้ออาหารลดน้ำหนัก

Day31/90เปลี่ยนหุ่นใหม่ ใน 90 วัน

Day31/90 (เปลี่ยนหุ่นใหม่ ลดขา ลดหุ่นใน 90 วัน) ~09.30 : มัทฉะ + mct ~09.50 : ข้าวปั้นทูน่า ~13.15 : วุ้นเส้น หมูสันในลวก น้ำจิ้มสุกี้ลดโซเดียม ~18.30 : ข้าวกล้องผสมควินัว ปลาดุกย่างไม่หนัง ไข่ขยี้ไม่น้ำมัน ราดน้ำปลาหวานนิดหน่อย สะเดา *ออกกำลังกายตามโปรแกรม 1 คลิป **อาหารอรกินตามคำแนะนำจ

ถูกใจ 58 ครั้ง

#100dayฉันจะผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

รวม 9 โปรเดือนเกิด 2026 🎂

1️⃣ @น้ำเต้าหู้ปูปลา 🥛น้ำเต้าหู้เกล็ดหิมะฟรี 1 แก้วภายในเดือนเกิด 📍 Line@namtaohuupupla 2️⃣La Lune Macaron 🍪เลือกมาการองฟรี 2 ชิ้น (30, 45 บาท) ภายในเดือนเกิด [ต้องมีแต้มสะสมอย่างน้อย 1 แต้ม หรือมีขั้นต่ำในการซื้อสินค้าครบ 150 บาท] 📍 Line@lalunebkk 3️⃣The Alley 🧋รับฟรีเครื่องดื่ม 1 แก้

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพข้าวขาหมูในกล่องพลาสติกใส มีข้าว เนื้อหมู ผัก และน้ำจิ้ม วางอยู่บนพื้นไม้ พร้อมน้ำจิ้มอีกถุงด้านข้าง

DAY28APR53.60K🎂🍎

DAY28 DATE28/04/2025 Weight 53.60K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🍖🥬 ข้าวขาหมู ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🍚🥩🥘 ข้าวสวย+หมูย่าง+แกงไก่ (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพใบรายงานผลคะแนนสอบ TOEIC แสดงคะแนน Listening 360, Reading 270 และ Total Score 630 พร้อมข้อความว่า "TOEIC ฉบับคนทำงานเป็นกะ + ดื่มหนักกกกกกกก"

ภาพกองใบรายงานผลคะแนนสอบ TOEIC หลายใบ แสดงคะแนนที่แตกต่างกันในแต่ละครั้ง พร้อมข้อความว่า "สอบอย่างคนเสียสติ แต่เตรียมตัวไม่ดี"

ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงกระดาษคำตอบแบบปรนัยของข้อสอบ พร้อมข้อความว่า "ทำข้อสอบทุกวันนนนนน"

TOEIC ; ฉบับคนทำงานเป็นกะ + เที่ยวฉ่ำ ✨🤣

✅ ฮั่นแหน่ะ เราทำงานเป็นเวลากะ เข้า 08.00 ออก 17.00 / เข้า 17.00 ออก 08.00 ✅ ทำงาน 2 วัน หยุด 2 วัน แต่นอนไปแล้ว 1 วัน ✅ ออกไปดื่มไปดริ้งงฉ่ามมม ✨ • พื้นฐานเป็นคนไม่ชอบภาษาอังกฤษ คิดว่าตัวเองทำไม่ได้ • ทำงานและหยุดไม่คงที่ บางวันรับแทนเวรคนอื่นด้วย • เริ่มต้น เราเรียนกับครูดิวนะ ว่างก็

ถูกใจ 7 ครั้ง

กลับมาจากความตาย! 😭 จาก 20$ สู่ 194$...

วันที่ 22/10/68 สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Lemon8 🍋 หลังจากเมื่อวานที่ผมเจอมรสุมที่หนักที่สุดในชีวิต... พอร์ตจาก 200$ กว่าๆ เหลือแค่ 20$ 💔... บอกเลยว่าเมื่อคืนคือนอนไม่หลับเลยครับ วันนี้ผมเลยตื่นมาเฝ้ากราฟตั้งแต่เช้าตรู่ 🧘‍♂️... ด้วยความหวังอันริบหรี่ และก็ได้เห็นสิ่งที่รอคอย... น้องทอง (GOLD) ท

ถูกใจ 3 ครั้ง

In celebration of International Women’s Day 💐 We honor the strength, talent, and determination of women everywhere. Thank you for being an inspiration and for creating so many positive impacts in our society. #InternationalWomensDay #WomensDay #EmpowerWomen #CelebrateWomen #WomenI

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 31/90 #มาร์ลินอยากผอม

🧀11:00 น. - มัจฉะลาเต้ 🧄13:00 น. - อกไก่บดผัด + ข้าวกล้อง 🥐17:00 น. - ขนมปัง + นมดีน่า 🥤19:00 น. - โปรตีน #อยากผอม #ifแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน

ถูกใจ 6 ครั้ง

🔥 Shopee PAYDAY 25 - 27 March🚨

🔥 Shopee PAYDAY 25 - 27 March 🛒 ช้อปสินค้าเลย >> shopee.co.th/winkwhite_thailand_official เก็บโค้ด 👉 https://shopee.co.th/m/free-shipping #recommvc 🔥 โค้ดพิเศษ เที่ยงคืน - ตีสอง ส่วนลด 50% สูงสุด 100.- (Mall) โค้ดเด็ด 5 เวลา 0:00 | 9:00 |12:00 | 18:00 | 21:00 โค้ดส่งฟรี*ร้านโค้ดคุ

ถูกใจ 0 ครั้ง

คุมแต่โทนพอ สติไม่ต้อง🤣🤣🤣

#ป้ายยากับlemon8 #45ปล่อยให้เป็นเรื่องของตัวเลขเถอะ #แต่งตัวง่ายๆแต่ดูดี #

ถูกใจ 19 ครั้ง

📌 รีวิวอินดี้เทรดทองที่ใช้ win rate 70%

คือตัว #prosniperindicator หน้าตาอินดี้จะเป็นแบบในรูปที่ 2 เลยค่ะ อินดี้จะส่งสัญญาณเข้ามา(buy/sell) พร้อมบอกระยะ SL และ TP ใช้งานง่ายมากค่ะ สำหรับใครที่ชอบเทรดสั้น อินดี้ตัวนี้เหมาะเลยค่ะ ใช้บน tradingview อินดี้ตัวนี้ใช้ได้แค่กับทอง tf 5m เท่านั้นนะคะ ยิ่งใช่คู่กับ rsi ยิ่งเพิ่มความแม่นยำ !! แต

ถูกใจ 57 ครั้ง

หัวฟู ตัวดำ แถมเตี้ย สเป็คตรงไหน

ความรักนี่มันแปลกดีนะ 🤍 ตอนยังไม่เคยเจอใคร เราก็คิดว่า เราชอบคนแบบนี้ แบบนี้ เราจะมีสเป็คเป็นร้อยข้อ ขาว หมวย สูง รวย ดูดี มีโปรไฟล์ บลาๆๆ แต่พอเอาเข้าจริง… สเป็คพวกนั้นกลับไม่สำคัญอะไรเลย คนที่หัวเราะ ขำ เวลาเราทำอะไรตลก ๆ คนที่ตั้งใจฟัง เวลาเราเล่าเรื่องไร้สาระ คนที่อยู่ข้าง

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่47 เป้าหมายลด 5 โล 5 เดือน IF20/4✌️

วันนี้เริ่มใหม่ 😅 รู้สึกตัวบวมขึ้นมาก หลังจากวันนั้นของเดือน กินฉ่ำ โซเดี่ยมฉ่ำ!! หวานฉ่ำ!! ตั้งเป้าทำ if 20/4 ปรับเวลา 5 วัน!! เริ่มเที่ยงปิดจบสี่โมง #ifลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #ลดแบบไม่เครียดเกินไป #ลดความอ้วน

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพรวมรีวิวสินค้า Kasty & Kanimal ประจำปี 2025 แสดงแมว สุนัข และหนูแฮมสเตอร์ พร้อมผลิตภัณฑ์อาหารสัตว์ ทรายแมว แชมพู และแผ่นรองซับหลากหลายชนิด

ภาพปฏิทินเดือนมกราคม แสดงแมวและหนูแฮมสเตอร์น่ารักกับผลิตภัณฑ์ Kasty & Kanimal เช่น ทรายแมวและอาหารสัตว์เลี้ยง พร้อมข้อความต้อนรับปีใหม่

ภาพปฏิทินเดือนกุมภาพันธ์ แสดงแมวและหนูแฮมสเตอร์กับผลิตภัณฑ์ Kasty & Kanimal เช่น ทรายแมว อาหารสัตว์เลี้ยง และโฟมอาบแห้ง พร้อมข้อความเกี่ยวกับความรักสัตว์เลี้ยง

✨ Kasty & Kanimal รีวิวน้องใช้จริง 2025✨

✨ Kasty & Kanimal รีวิวน้องใช้จริง 2025✨ 🙏🏻 ขอบคุณเหล่าชาวทาส น้องแมว น้องสุนัข น้องหนู ที่น่ารักๆ ทุกท่าน 😻🐶🐹 ที่มั่นใจเลือกสิ่งดีดี อย่างสินค้าของ Kasty & Kanimal จะของกิน ของใช้ หรือของเล่น ก็แวะมาที่ Kasty & Kanimal กันได้นร้า.... สัตว์เลี้ยงแฮปปี้ 💕 ทาสฟินทุกวัน ต้อง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจโปรโมทหนังไทย 72 เรื่องบน Netflix แสดงภาพจากภาพยนตร์เรื่อง OMG รักจังวะผิดจังหวะ, น้อง พี่ ที่รัก, และ 4 Kings พร้อมข้อความเชิญชวนดูหนังไทยบน Netflix

ภาพรวมฉากจากภาพยนตร์ไทย 8 เรื่อง ได้แก่ Long live love, ไดอารี่ตุ๊ดซี่ส์ แอนเดอะเฟค, รถไฟฟ้ามหานะเธอ, น้อง พี่ ที่รัก, วอน(เธอ), Omg รักจังวะผิดจังหวะ, บ้านฉันตลกไว้ก่อน (พ่อสอนไว้) และ เฮ้ย!ลูกเพ่ นี่ลูกพ่อ

ภาพรวมฉากจากภาพยนตร์ไทย 8 เรื่อง ได้แก่ สมมติ, ภวังค์รัก, Mary is happy, Red life, วันสุดท้ายก่อนบายเธอ, Countdown, ฟรีแลนซ์ ห้ามป่วย ห้ามรัก ห้ามพักหมอ และ ฉลาดเกมส์โกง

แนะนำหนังไทยในNetflix part1

1. Long live love 2.ไดอารี่ตุ๊ดซี่ส์ แอนเดอะเฟค 3. รถไฟฟ้ามหานะเธอ 4. น้อง พี่ ที่รัก 5. วอน(เธอ) 6. Omg รักจังวะผิดจังหวะ 7. บ้านฉันตลกไว้ก่อน (พ่อสอนไว้) 8. เฮ้ย!ลูกเพ่ นี่ลูกพ่อ 9. สมมติ 10. ภวังค์รัก 11. Mary is happy 12. Red life 13. วันสุดท้ายก่อนบายเธอ 14. Countdown 15. ฟรีแลนซ

ถูกใจ 2061 ครั้ง

Have a good day 🥰😍🥰

#haveagoodday #happy #thailand🇹🇭 #ตํารวจอารมณ์ดี #CapCut ซอย ประเสริฐมนูกิจ 40

ถูกใจ 1 ครั้ง

*ไม่ออกกำลังกาย*

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกรีวิวการคัดเลือกพนักงานต้อนรับ Qatar Airways ที่เมดาน อินโดนีเซีย ปี 2025 แสดงรูปถ่ายติดบัตรของผู้สมัครในชุดยูนิฟอร์ม พร้อมรายการขั้นตอนที่ผ่าน เช่น Pre-screen, Final interview, E-Offer และ DOJ.

เอกสารเชิญเข้าร่วมการประเมิน Cabin Crew Assessment Centre ระบุวันที่ 19 เมษายน พร้อมข้อความว่า "ผ่านพรีสกรีน ทําอิ้งเทสในวันนั้นเลย" วางอยู่บนโต๊��ะที่มีแก้วน้ำและที่รองแก้ว JW Marriott.

บรรยากาศห้องสอบ Eng test ผู้สมัครนั่งหันหลังฟังการนำเสนอจากคณะกรรมการ ขณะที่ข้อความระบุว่า "เขาจะให้เราทําข้อสอบก่อน แล้วตอนตรวจข้อสอบกมก.จะเปิด presentation ให้เราฟัง".

รีวิว Qatar Airways 2025 แบบละเอียด!!

สวัสดีค่ะทุกคน ทุกคนน่าจะเคยเห็นโพสต์เราก่อนหน้านี้แล้ว ที่ผ่านรอบ กรุงเทพ 2024 แต่โดน worldwide rejected และครั้งนี้ เรากลับมาอีกครั้งกับ Qatar Airways 🥰🇶🇦 นี่เป็นการสัมภาษณ์กาตาร์ครั้งที่ 2 ของเราเลยค่ะ ตื่นเต้นเหมือนเดิม ถ้าถามว่าทำไมเราถึงเลือกที่จะสัมที่📍Medan, Indonesia คือ เพราะก่อ

ถูกใจ 448 ครั้ง

โปสเตอร์งานครบรอบ 88 ปี กองทัพอากาศไทย แสดงเครื่องบิน F-35A Lightning II กำลังบิน พร้อมรายละเอียดงานแสดงบินวันที่ 7-8 มีนาคม 2568 ณ ดอนเมือง.

เครื่องบินขับไล่ F-35A กำลังบินโชว์บนท้องฟ้าสีฟ้า มองเห็นจากด้านล่าง โดยมีเปลวไฟสีส้มพุ่งออกมาจากเครื่องยนต์.

ภาพขาวดำของเครื่องบินขับไล่ F-35A กำลังบินอยู่กลางอากาศ แสดงรูปทรงที่ทันสมัยและโฉบเฉี่ยว.

RTAF 88th ANNIVERSARY

F - 35A LIGHTNING II DEMO TEAM 7 - 8 MARCH 2025 DO MUEANG AFB, ROYAL THAI AIR FORCE 📸 : 𝘴𝘰𝘯𝘺𝘢7IV + 𝘛𝘈𝘔𝘙𝘖𝘕 70-200 𝘍2.8 เครื่องบิน F-35A จากประเทศสหรัฐอเมริกามีความตั้งใจบินแสดง Air Show เพื่อเป็นของขวัญให้พี่น้องชาวไทยได้รับชม เนื่องในโอกาสที่กองทัพอากาศไทยครบรอบ 88 ปี 🇹🇭 🇺🇸 เมื่อวันพฤ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ผู้หญิงคนเดียวกันจาก 72 กก. (ซ้าย) เป็น 45 กก. (ขวา) พร้อมข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง'

ภาพผู้หญิงกำลังมองโทรศัพท์ พร้อมข้อความบรรยายว่าเธอเคยอ้วนมาตั้งแต่เด็ก และน้ำหนักสูงสุดคือ 72 กก. แม้จะเคยผอมลงแต่ก็กลับมาอ้วนอีก

ภาพผู้หญิงกำลังมองโทรศัพท์ที่ร้านอาหาร มีอาหารวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความว่า 'ระหว่างกินเพื่ออยู่ กับ อยู่เพื่อกิน เราเป็นอย่างหลัง555'

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 27 kg. ไม่ใช้พลังยา ใช้พลังใจล้วนๆ

วันนี้มารีวิวการลดน้ำหนัก 27 kg. เป็นตัวเลขที่สูงสุดในชีวิตเลย ก่อนหน้านี้เคยอ้วนแล้วก็ผอมแล้วก็อ้วน วนลูปอยู่แบบนั้น ครั้งนี้เราเลยตั้งใจว่าอยากลดแบบมีคุณภาพ ไม่ใช่อดกินแบบสมัยก่อนที่เคยทำ จะบอกว่าการเริ่มทำมันยากทุกครั้ง การกอบกู้วินัยกลับมา คอยดูแลอาหาร ตั้งใจออกกำลังกาย ทำแบบเดิมซ้ำๆ ต่อเนื่องเ

ถูกใจ 5354 ครั้ง

ภาพแสดงตารางราคาทองคำในประเทศไทยย้อนหลัง 30 ปี ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2538 ถึง พ.ศ. 2568 โดยมีราคาเริ่มต้นที่ 4,712 บาท และสูงสุดที่ 44,750 บาท พร้อมพื้นหลังเป็นทองคำแท่งและเหรียญทอง

📊✨ เปิดกราฟ 30 ปี ราคาทอง เป็นยังไงกันบ้าง

📊✨ เปิดกราฟ 30 ปี ราคาทองคำ! จากบาทละ 4,712 สู่ 44,750 บาท 💰📈 ใครจะคิด? ทองคำจากหลักพันทะยานสู่หลักหมื่น! 🚀💸 ย้อนดูราคาทองตั้งแต่ปี 2538 เห็นชัดว่าราคาพุ่งแรงไม่หยุด 🆙 แต่ก็มีขึ้นมีลงตามเศรษฐกิจโลก 🌎 แต่ละปีราคาทองคำเป็นยังไงบ้าง? มาดูกันให้รู้! 👀 #ราคาทองคำ #ลงทุนทอง #ทองคำ30ปี #ทอง

ถูกใจ 630 ครั้ง

ภาพรวมของคาเฟ่ 8 Day A Week ที่เชียงใหม่ แสดงให้เห็นภายนอกร้านสีขาวพร้อมต้นไม้ใหญ่และที่นั่งกลางแจ้ง ภายในมีของตกแต่งและโปสเตอร์ และภาพถ่ายโพลารอยด์กับภาพจากตู้ถ่ายรูป

ผู้หญิงยิ้มหันหลังมองกล้อง ยืนอยู่หน้าประตูทางเข้าคาเฟ่ที่มีข้อความเขียนบนกระจก "SAW SANTA CLAUS HE SAID HELLO TO ROSS" และ "MERRY CHRISTMAS PEOPLE"

กาแฟเย็นในแก้วพลาสติกใสพร้อมหลอดสีดำ วางอยู่บนโต๊ะสีขาว มีข้อความ "8 DAYS A WEEK" บนแก้ว และเก้าอี้ไม้ในพื้นหลัง

8 day a week | chiangmai

8 day a week ☕️ คาเฟ่มินิมอลเกาหลีสุดๆ โทนสีขาวครีมน้ำตาล แถมมีต้นไม้ใหญ่อยู่หน้าร้านด้วยน่ารักมาก ถ่ายรูปมุมไหนก็สวย ยิ่งแสงช่วงเช้ากับเย็นๆสวยมาก🤍 #รีวิวค่าเฟ่ #คาเฟ่เชียงใหม่ #เชียงใหม่คาเฟ่ #เชียงใหม่ #Cafehopping #Cafechiangmai #Chiangmai #Cafe #8daysaweek

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพวิวทิวทัศน์จากยอดเขาที่ปกคลุมไปด้วยทะเลหมอกยามเช้า แสงอาทิตย์ส่องผ่านเมฆ มีโต๊ะและเก้าอี้ไม้ไผ่ตั้งอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความ “100 คำเมือง ใช้ตอนเที่ยวฤดูหนาวกัน” และโลโก้ Lemon8

100 คำเมือง

100 คำเมือง (ภาษาเหนือ) สำหรับใช้ตอนเที่ยวฤดูหนาว พร้อมคำแปลไทยกลาง 🌬️❄️ 🌨️ เกี่ยวกับอากาศ (1–20) 1. หนาวแต๊ๆ = หนาวมาก 2. หนาวขนาด = หนาวจริง ๆ 3. อากาศหนาวแต๊ = อากาศหนาวมาก 4. ลมหนาวพัดมา = ลมหนาวมาแล้ว 5. หมอกลง = หมอกลงจัด 6. หมอกห

ถูกใจ 17 ครั้ง

Day 3 of 90 days

มื้อ 1 : ข้าวสวย 70g สันคอหมูย่าง 220g มื้อ 2 : ข้าวสวย 60g ปีกไก่ทอด 2 ชิ้น น้ำพริกปลาทู 20g Workout : เดินลู่ 60 นาที #challenge90day #ลดหุ่นแบบไม่เครียด

ถูกใจ 2 ครั้ง

Q.STORY : 21 วัน Small Win

🌟 21 วัน Small Win — เปลี่ยนตัวเองวันละนิด แต่ไปได้ไกลมาก ไม่ต้องเปลี่ยนครั้งใหญ่ แค่ชนะวันละเรื่องเดียว…ชีวิตก็ดีขึ้นได้แล้ว DAY 1–7 : เริ่มจากสิ่งง่ายที่สุด Day 1 ดื่มน้ำหลังตื่น 1 แก้ว Day 2 เก็บเตียงให้เรียบร้อย Day 3 ไม่แตะมือถือ 10 นาทีแรก Day 4 เดินเร็ว/ขยับร่างกาย 5 นาที Day 5 เค

ถูกใจ 189 ครั้ง

$ภาพหน้าร้าน SEVEN DAYS OPTIC ที่มีป้ายไฟชื่อร้านและข้อความว่า \"ตัดแว่นงบประหยัด ฉบับคนเพิ่งสายตาสั้น\" พร้อมลูกศรสีแดงชี้ไปที่ร้าน$

$แผงโชว์แว่นตาหลากหลายสไตล์บนโต๊ะไม้ มีข้อความว่า \"มีให้เลือกหลายแบบมาก\" และป้ายราคาเลนส์สี +2,000 THB$

$แผงโชว์แว่นตาบนโต๊ะไม้ มีแว่นตาหลายทรงจัดเรียงเป็นแถว พร้อมข้อความว่า \"เขาให้เลือกตามวันเกิดด้วยน้า . Monday - Sunday .\"$

ตัดแว่นงบประหยัดแค่ 1,490.-✨🕶️😎💐

✨ตัดแว่นแค่ 1,490.- สุดคุ้มที่ ~ 🛍️ seven days oftic : มีหลายสาขาให้เลือก 📍สาขา Siam Square One 📍สาขา Robinson Lifestyle Ladkrabang 📍สาขา Lotus’s Bangna 📍สาขา Silom Complex 📍สาขา Samyan Mitrtown 📍สาขา ICS 📍สาขา Pop-Up Store@Seacon Square ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟: -มีบริการล้างแว่นฟรีตลอดการใ

ถูกใจ 787 ครั้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดโรงพยาบาลกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกขณะมีสายน้ำเกลือที่แขน พร้อมข้อความ 'คำเตือนของร่างกาย 2nd Follow up' และ 'EST : Exercise Stress Test' ซึ่งเป็นการตรวจสมรรถภาพหัวใจ.

คำเตือนของร่างกาย‼️ Ep.5 สู่ EST

จาก Ep.1 ❌ไม่ไหวอย่าฝืน❌ สู่ Follw Up แต่ไม่ได้กลับบ้านในครั้งนี้ เรา Shock กว่าที่คิดไว้มาก จาก Ep.4 คุณหมอส่งต่อไปศูนย์โรคหัวใจ เพื่อหาสาเหตุว่าทำไม รักษายังไงร่างกายก็ยังไม่ดีขึ้น แถมมีเรื่องให้ระทึกขึ้นกว่าเดิมเรื่อยๆ 🤣🤣 📌📌ปล.ถ้าเพื่อนๆ ขี้เกียจอ่านยาวๆ แอบเลื่อนลงไปอ่านตรงหัวข้อ ⭐️⭐️⭐️

ถูกใจ 53 ครั้ง

ไม่ได้รีวิวอะไร ภูมิใจล้วนๆ 🥹💖

มึงงงงง ไม่เคยคิดจะมีวันนี้อะ!!!! สะกดจิตตัวเอง!! จะ 30 แล้ว ต้องสวย เพราะเด็กสมัยนี้สวยมาก555555555 ตอน ม.ปลาย ผอมนะ สูง 165 นน. 48-49 กก มหาลัยจะอยู่ประมาณไม่เกิน 52 กก ซึ่งตอนนั้นก็รู้สึกว่าตัวเองอ้วน!! พอมาเริ่มทำงานประจำ 3 ปีแรกน้ำหนักกูขึ้นไป 72 กก จะบ้า🤕 เพราะว่ากินน้ำหวานวันละ

ถูกใจ 58 ครั้ง

จาก55เหลือ45 ไม่ตัดแป้ง ไม่if ไม่นับแคล กิน3มื้อ🥰

ถูกใจ 623 ครั้ง

อาหารเช้าประกอบด้วยไข่ต้ม เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว และแตงกวา มีข้อความระบุว่า "7:45 AM เริ่มกินผักก่อนโปรตีน จะช่วยให้อิ่มเร็ว Heavy breakfast" แสดงถึงมื้อเช้าที่เน้นโปรตีนและผัก.

มือถือช็อกโกแลตบาร์ดาร์กช็อกโกแลตผสมเฮเซลนัท มีข้อความระบุว่า "Need sugar at 3:30 AM" แสดงถึงความต้องการน้ำตาลในช่วงเช้ามืด.

มือถือขวดชาเขียวแบบไม่หวานขนาด 500 มล. มีข้อความระบุว่า "มื้อกลางวัน" แสดงถึงเครื่องดื่มสำหรับมื้อกลางวัน.

Weight loss journey from 56.6 kg to 49 kg

My journey day 14, weight 52.3 kg this morning Sunday 5 March 2023 It was really hungry and depressed last night probably I ate very little yesterday. Today, I wake up at 2 AM to send mom off for a trip at Donmueng airport so I needed sugar and coffee ( 1 chocolate bar). I had early breakfast this

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลาย เช่น แรพไก่ เค้ก ซี่โครงหมูทอด และฮอทดอก พร้อมผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนและข้อความเกี่ยวกับเป้าหมายลดน้ำหนักในวันที่ 19.

ภาพหน้าจอ Garmin แสดงข้อมูลการวิ่ง 3.90 กม. เวลา 35:10 นาที และเพซ 9:01/กม. ถ่ายคู่กับดอกไม้สีขาวสวยงามที่ลำลูกกา.

ภาพขั้นตอนการทำแรพไก่ใส่ไข่พิเศษ ประกอบด้วยผักสลัด หอมแดง ไก่พริกไทย ไข่คน ซอสพริก และแผ่นตอติญาโฮลวีต ซึ่งมีปริมาณมากจนห่อไม่ได้.

Day 19 --> 73 days to NY 2024

Morning Weight 63.9 - 0.2 = 63.7 kg🔻 Target 58 kg พิซซ่าอร่อย กินแล้วไม่ผิด วิ่งออกสักนิดก็สบายใจ My Diary: Thur 19/10/2023 เช้า🍳: กาแฟดำ กลางวัน☀️:แรพไก่ใส่ไข่ใส่ผักผักตามใจฉัน แต่คือห่อไม่ได้นะ เยอะเกินไปมากดดด จะอิ่มถึงเย็นไหม ด้วยความกลัวคาร์บจะน้อย ต้องเพิ่มขนมสักหน่อย แบ่งเค้กขนมกะน้อ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ป้ายไฟนีออนรูปเบอร์เกอร์สีเขียวและชื่อร้าน Shake Shack ส่องสว่างโดดเด่น

หญิงสาวถือแก้วเครื่องดื่มและถุง Shake Shack ยืนอยู่หน้าร้าน Shake Shack ที่มีป้ายไฟสว่างไสว

เบอร์เกอร์ Shake Shack ห่อกระดาษวางอยู่บนถุงกระดาษสีน้ำตาลที่มีโลโก้ Shake Shack

✨🍔🍟💚SHAKE SHACK @Central World

รีวิวร้าน SHAKE SHACK (เชค แช็ค) เบอร์เกอร์ดัง จากอเมริกา 🇺🇸 ที่หลายคนชื่นชอบ มาเปิดแล้ว สาขาแรกในไทย ที่เซ็นทรัลเวิลด์ อร่อยฟิน ไม่ต้องบินไปถึงต่างประเทศ! 📍Central World 💸 200+ ✨ ร้านนี้ pet friendly ด้วยนะะ #ติดเทรนด์ #รีวิวไปเรื่อย #petfriendly #petfriendlyrestaurant #s

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนอนหงายอยู่บนสนามหญ้าสีเขียว สวมกระโปรงพลีทสีเทา มีหนังสือวางบนใบหน้าและกระเป๋าสีเขียวอ่อนวางข้างตัว พร้อมข้อความ '100 ประโยคฮิลใจ' และโลโก้ Lemon8

100ประโยคฮิลใจ✨😍

💫 ประโยคฮีลใจให้ตัวเอง 1. ฉันไม่ต้องเก่งทุกวันก็ได้ 2. แค่ตื่นมาวันนี้ ก็เก่งมากแล้ว 3. ความสุขเล็กๆ ก็มีค่ามากนะ 4. ทุกอย่างจะค่อยๆ ดีขึ้น 5. ฉันอนุญาตให้ตัวเองพัก 6. ไม่เป็นไรที่จะร้องไห้ 7. ฉันมีสิทธิ์รู้สึกไม่โอเค 8. ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใครเลย 9. ฉันกำลังเรียนรู้ ไม่ได้ล้มเหลว 10. ฉั

ถูกใจ 531 ครั้ง

Day47 เริ่ม 60.05 กก.

นน.55.70 😊 มาเลข 55 ซะที วันนี้ออกไปดูโรงเรียนให้ลูกจ้า เช้า กาแฟดำ 09.00 ลาเต้ไม่หวาน แก้วเล็ก 09.30 น่องไก่อบ ผัดถั่วงอก ไข่ต้ม2 ข้าว1ทัพพี 10.30 ลาเต้แก้วเล็ก 14.00 ของว่าง ขนม🥹 15.30 ต้มมาม่า ไข่2 ผักบุ้ง อบหมูสามชั้นน่องไก่อบ วันนี้ออกไปทำธุระ ปล่อยพลังเยอะเลยจ้่ 19.00 🏋️‍♀️ออกกำลัง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy