ผู้ติดตาม 2901 คน

ติดตาม

1/3

0 คนบันทึกแล้ว

DAY04APR:49.70K🥙🍞

DAY04

DATE04/04/2024

Weight 49.70K

IF 17/7 :)

มื้อเช้า : ข้าวต้ม+ผัดผักกูดหมู 🍲🥗🥓

มื้อเย็น : สลัดผัก+ไส้กรอก3 🥙🌭🌭🌭

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/4/5 แก้ไขแล้ว

การคุมอาหารแบบ IF (Intermittent Fasting) 17/7 ที่ผู้เขียนเลือกใช้ ถือเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการลดน้ำหนักและปรับสมดุลร่างกายอย่างไม่ต้องอดอาหารตลอดวัน โดยจะมีช่วงเวลารับประทานอาหาร 7 ชั่วโมงและอดอาหาร 17 ชั่วโมง การเลือกเมนูอย่างข้าวต้มและผัดผักกูดหมูในมื้อเช้าช่วยให้ได้รับพลังงานจากโปรตีนและผักที่อุดมไปด้วยใยอาหาร ช่วยให้อิ่มท้องนาน และมื้อเย็นเน้นที่สลัดผักพร้อมไส้กรอก 3 ชิ้นเป็นการเติมสารอาหารที่หลากหลายและไม่หนักท้องมาก การวางแผนเมนูอาหารอย่างมีความสุขและไม่รู้สึกกดดันจะช่วยให้การคุมอาหารประสบผลสำเร็จได้ง่ายขึ้น ผู้เขียนแนะนำให้เลือกอาหารที่ชื่นชอบแต่ควบคุมปริมาณและคุณค่าโภชนาการ อีกทั้งการจดบันทึกน้ำหนักและเมนูที่รับประทานเป็นประจำทุกวันจะช่วยติดตามผลและปรับปรุงสูตรอาหารได้ตามต้องการ สำหรับผู้ที่สนใจเรียนรู้ภาษาจีนเชื่อมโยงกับการดูแลสุขภาพ ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหาร สามารถทดลองใช้ศัพท์และวลีที่เกี่ยวข้องในชีวิตประจำวัน เช่น คำศัพท์อาหาร จีน เพื่อเพิ่มมุมมองใหม่ ๆ ในการดูแลตัวเองและสนุกกับการเรียนรู้ภาษาไปพร้อมกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพถ่ายมุมสูงของขนมจีนน้ำเงี้ยวในชามสีขาว มีเส้นขนมจีน ราดด้วยน้ำเงี้ยวเข้มข้น มีเนื้อสัตว์และผักชีโรยหน้า วางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพถ่ายมุมสูงของเกี๊ยวซ่าหลายชิ้นวางเรียงกันในชามสีขาว มีซอสราดเล็กน้อย และมีส้อมพลาสติกสีแดงวางอยู่ข้างๆ บนโต๊ะไม้

ภาพถ่ายมุมสูงของมันม่วงหั่นชิ้นในน้ำนมจืด เสิร์ฟในชามสีขาว มีช้อนโลหะวางอยู่ข้างๆ บนโต๊ะไม้

DAY08MAR:49.70K🫗🧋

DAY08 DATE10/03/2024 Weight 49.70K IF16/8 :) มื้อเช้า : ขนมจีนน้ำเงี้ยว 🍝 มื้อเที่ยง : เกี๊ยวซ่าหมู 🥟🥟🥟 มื่อเย็น : มันม่วงนมจืด 🍠🥛 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY11APR53.70K🎂🍎

DAY11 DATE11/04/2025 Weight 53.70K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🌶️🍳🥩 ข้าวสวย+ผัดเผ็ดหมู ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍜🍡 วุ้นเส้นต้มยำน้ำตก #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยหนึ่งถ้วยและต้มจืดสาหร่ายหมูในชามลายคราม วางอยู่บนพื้นผิวสีขาวสะอาดตา

ภาพมือถือไอศกรีมโคนสองรสชาติ รสวานิลลาช็อกโกแลตชิพและรสช็อกโกแลตเข้มข้น เป็นของหวานประจำวัน

ภาพสุกี้น้ำในชามสีขาว มีส่วนผสมหลากหลาย เช่น เต้าหู้ไข่ ผัก และเนื้อสัตว์ในน้ำซุปสีส้มแดง เป็นมื้อเย็นที่น่ารับประทาน

DAY20MAR:49.70K🫗🧋

DAY20 DATE22/03/2024 Weight 49.70K IF17/7 :) มื้อเช้า : ข้าวสวย+ต้มจืดสาหร่ายหมู 🍚🍲 ของหวาน : ไอติม 🍦 เครื่องดื่ม : ชาเย็นหวานน้อย 🧋 มื้อเย็น : สุกี้น้ำ 🍲🍢🥬🥓 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY15APR53.70K🎂🍎

DAY15 DATE15/04/2025 Weight 53.70K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🧋🌯 ชาไต้หวันมุก+ไส้กรอกข้าว มื้อเที่ยง : 🍜🍗 เส้นเล็กไก่ตุ๋น มื้อเย็น : 🍙🧆 ข้าวเหนียว+ห่อนึ่งหมู #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY17APR53.70K🎂🍎

DAY17 DATE17/04/2025 Weight 53.70K IF 14/10 :( มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวสวย+ผัดกะเพรา+ไข่ดาว ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 3 ครั้ง

DAY14APR53.70K🎂🍎

DAY14 DATE14/04/2025 Weight 53.70K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🌶️🍳🐟 ข้าวสวย+ปลากระป๋องผัดไข่ มื้อเที่ยง : 🍝🍢 ยำรวมมิตร มื้อเย็น : 🍙🌯 ข้าวเหนียว+ไส้อั่ว(📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงโจทย์คณิตศาสตร์ 6 ข้อ พร้อมเฉลยและวิธีทำด้วยลายมือ สำหรับติวสอบ ก.พ. ครอบคลุมเรื่องการจัดหมู่ เรขาคณิต ร้อยละ และการทำงาน มีข้อความ "ติวฟรี ก.พ." และแฮชแท็ก #sky_goal_study

ภาพแสดงโจทย์คณิตศาสตร์ 6 ข้อ (ข้อ 7-12) พร้อมเฉลยและวิธีทำด้วยลายมือ สำหรับติวสอบ ก.พ. ครอบคลุมเรื่องการปักเสา จำนวนขาของสัตว์ ค่า��เฉลี่ย อายุ และการแยกตัวประกอบ

ภาพแสดงโจทย์คณิตศาสตร์ 8 ข้อ (ข้อ 13-20) พร้อมเฉลยและวิธีทำด้วยลายมือ สำหรับติวสอบ ก.พ. ครอบคลุมเรื่องเรขาคณิต เวลาบนนาฬิกา การทำงาน และข้อมูลตารางเหรียญ

คณิต กพ 69 ชุด2📚

…ตั้งเป้าหมาย แล้วฝึกฝนลงมือทำ …ถ้าไม่ล้มเลิก มันก็สำเร็จสักวัน.. #กพ69 #กพ #ครูผู้ช่วย69 #ติดเทรนด์วันนี้ #อย่าปิดการมองเห็น

ถูกใจ 40 ครั้ง

DCAเดือนที่19

📈 DCA เดือนที่ 19 พอร์ตทะลุ 1.09 ล้านบาทแล้ว 🎉 ลงทุนต่อเนื่อง 25,000 บาท/เดือน VOO 40% | SCHD 25% | JEPQ 20% | O 15% เป้าหมาย 5 ล้านบาท เดินหน้าต่อ 💪

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพหน้าร้านอาหาร 838 洞天市集 ที่ Sun Moon Lake ไต้หวัน พร้อมป้ายบอกว่าราคาไม่แพงและมีเมนูสำหรับคนไม่ทานเนื้อวัว

ภาพรวมร้านอาหารแนวสตรีทฟู้ด 838 洞天市集 แสดงทั้งภายนอกและภายในที่สะอาด มีที่นั่ง และพนักงานเป็นมิตร

ภาพลูกชิ้นปลาเส้นกำลังทอดสดๆ ในกระทะขนาดใหญ่ แสดงถึงขั้นตอนการทำอาหารที่ร้าน

พิกัดร้านอาหาร SUN MOON LAKE 2024

แจกพิกัดร้านอาหาร SUN MOON LAKE “ทะเลสาบสุริยันจันทรา” เป็นสถานที่ที่หาร้านอาหารยากมากก รอบนี้ไปครอบครัวยิ่งต้องเลือกให้ดี เพราะเสริชหาทำการบ้านก่อนมาแล้วข้อมูลน้อยมาก 📍พิกัดร้านโปรด: 🐟ถนนคนเดิน “Ita Thao Shopping District” 🐟ชื่อร้าน 838 總統魚酥捲（ㄧ支不切）總統魚酥捲（ㄧ支不切） ร้านนี้ของเด็ดคือลูก

ถูกใจ 20 ครั้ง

My dieting journey 👟💪

ความล้มเหลว….เพราะชีวิตคือบทเรียน 🚨 ต้องบอกว่า เราเป็นคนผ่านการลดน้ำหนัก มาหลายแบบ (แต่ไม่เคยกินยาลดน้ำหนัก หรือปักปากกานะ) เราลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เพราะอยากให้สุขภาพแข็งแรง มากกว่าการเน้นความสวยงาม เช่น ผอมเพรียว ตาม beauty standard จนต้องอดอาหาร แต่เราอยากให้สุขภาพดีขึ้น ไม่เป็น office s

ถูกใจ 60 ครั้ง

napa.cnx | มุมพักใจที่ White Market, One Nimman 🌿

เราไม่ได้อยากให้คุณกลับบ้านพร้อมแค่ของฝาก แต่อยากให้คุณกลับไปพร้อมกับความรู้สึกดี ๆ 🤍 รอยยิ้มเล็ก ๆ ระหว่างที่เลือกช้างน้อย ช่วงเวลาที่ได้หยุดพักจากความวุ่นวาย หรือความทรงจำดี ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างเดินเล่นใน White Market สำหรับเรา… ความสุขไม่ใช่แค่การได้เห็นสินค้าถูกเลือกกลับบ้าน แต่ค

ถูกใจ 252 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวมองออกไปนอกหน้าต่าง มีตัวเลข (26) ซึ่งหมายถึง Bodyslam ตามรายการศิลปินในบทความ

#bodyslam #สาวอยุธยา #อยุธยาหวานมาก #ตูนบอดี้สแลม #ความรัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

💡 แจก 120 วลีอังกฤษจากภาพ จำง่ายใช้ได้ชัวร์! #ครูพี่แอน #เรียนภาษาอังกฤษ #คำศัพท์ภาษาอังกฤษ #ฝึกภาษาอังกฤษ #พูดภาษาอังกฤษ

ถูกใจ 58 ครั้ง

DAY05APR:- - . - - K🥙🍞

วันนี้ลืมชั่งน้ำหนักค่าา 😙 DAY05 DATE05/04/2024 Weight - K IF 16/8 :) มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+ไส้อั่ว 🍙🌯 มื้อเที่ยง : ขนมจีนน้ำเงี้ยว 🍝 ของว่าง : มันม่วงทอดกรอบ 🍠 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 11 ครั้ง

เริ่มใช้ lemon 8 จะทำคอนเทนท์อะไรดี —— 🍋🖇️ มาแชร์ไอเดียกัน

สวัสดีค่า 🍋🌞 มีเพื่อนๆ คนไหนที่กำลังโหลด lemon 8 มาใช้ แล้วไม่รู้จะเริ่มต้นทำคอนเทนท์อัไรกันมั้ยคะ วันนี้เรามาแชร์ไอเดียกันเพื่อเป็นไอเดียสำหรับคอนเทนท์ครีเอเตอร์มือใหม่กันเถอะ ! 🍋 —— เริ่มยังไง เริ่มทำอะไรดี โพสต์อะไรดี ต้องถามตัวเองก่อนว่า เราชอบอะไร เช่น ชอบกิน ชอบไปเที่ยว เที่ยวแบบไหน เที

ถูกใจ 73 ครั้ง

แจก Wallpaper

#wollpaper #wallpaperฟรี #monchichi #wallpaperน่ารัก #wallpaperแจกฟรี #wallpaperiphone

ถูกใจ 134 ครั้ง

ข้าวเหนียว หมูปิ้ง และไส้อั่วจัดวางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ เป็นอาหารเช้าตามแผนการกิน

ตำมะม่วงในจานสีขาวและไก่ปิ้งในชามลายครามวางอยู่คู่กัน เป็นอาหารมื้อเที่ยง

มือถือถุงซีเรียล EURO COPP SKY REALS รสน้ำผึ้ง มีรูปดาวและผึ้งบนบรรจุภัณฑ์ เป็นส่วนหนึ่งของมื้อเย็น

DAY03MAR:49.55K🫗🧋

DAY03 DATE05/03/2024 Weight 49.55K IF16/8 :) มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+หมูปิ้ง+ไส้อั่ว 🍙🥩🌯 มื่อเที่ยง : ตำมะม่วง+ไก่ปิ้ง 🥭🍗 เครื่องดื่ม : - มื่อเย็น : คอปป+แพลนเต้ช็อกโกแลต ⭐️🫗 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงแอป Fastic สำหรับการทำ IF พร้อมข้อมูลการดาวน์โหลด (iOS/Android), เรตติ้ง 4.9 ดาว และตัวเลือกอัตราส่วน IF ต่างๆ เช่น 16:8, 17:7, 18:6, 19:5 พร้อมคำถามว่าอัตราส่วนใดเหมาะสมที่สุด

ภาพโลโก้แอป Fastic พร้อมข้อความแนะนำว่าเป็นแอปพลิเคชันสำหรับ iOS และ Android ที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นทำ IF ที่ไม่แน่ใจเรื่องเวลาเริ่มและหยุดกิน

ภาพหน้าแรกของแอป Fastic แสดงโปรไฟล์ผู้ใช้ (Renuka), ระดับ Fasting guru, จำนวนชั่วโมง Fasting ทั้งหมด, ความคืบหน้าการลดน้ำหนัก (ลดไปแล้ว 15.0 กก.) และเมตริกรายสัปดาห์

สอนใช้แอพนับเวลา สำหรับคนทำ IF มือใหม่ ⌚️

สวัสดีค่ะ วันนี้เอินจะมาแนะนำ และสอนวิธีใช้งานแอพพลิเคชันสำหรับการทำ IF นั่นคือแอพ Fastic นั่นเอง สามารถดาวน์โหลดได้ทั้ง ios และ android เลยนะคะ แอพนี้ ฟรีค่ะ! ที่มีคนถามเข้ามาเยอะมากๆๆๆ ในบล็อคลดน้ำหนัก 15 กิโลใน 9 เดือนก่อนหน้านี้ และมีหลายๆคนที่ Inbox เข้ามาให้สินวิธีใช้แอพ Fastic นี้ เพราะมันด

ถูกใจ 1507 ครั้ง

ใครบอก sourdough กินยาก ลองมา Grains Society ก่อนแล้วค่อยว่ากัน 🥖 Grains Society. 📍 ถ.สนามบิน ตรงข้าม 7-11, พิษณุโลก. ☕ homey cafe แสงสวยมาก. ร้านนี้ฟีลดีมากตั้งแต่หน้าร้านจนถึงมุมด้านใน เป็นคาเฟ่ใต้ถุนบ้านไม้ที่ให้ความรู้สึกอบอุ่น สบายๆ และถ่ายรูปขึ้นทุกมุมแบบดีจัดๆ ไฮไลต์อีกอย่างคือ s

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินเน้นเนื้อ

Day 513 | 11 กันยายน 2026 ❤️ เมื่อคืนตื่นตีสามเพราะเลือดออกอีกครั้ง…และวันนี้ความคิดเรื่อง “การผ่าตัด” ของฉันเริ่มเปลี่ยนไป สวัสดีวันศุกร์ที่ 11 กันยายน 2026 ค่ะ ผลประกอบการการนอนวันนี้ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ นอนทั้งหมด 5 ชั่วโมง 42 นาที Sleep Score 59/100 Deep Sleep 32 นาที Light Sleep

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงน้ำหนัก 64 กก. และ 49 กก. หลังลดด้วย IF 9 เดือน ลดไป 15 กก.

ผู้หญิงสวมชุดเดรสลายดอกไม้เดินอยู่ริมทะเล แสดงน้ำหนัก 64 กก. และส่วนสูง 158 ซม. ก่อนลดน้ำหนัก

ผู้หญิงผมบลอนด์สวมเสื้อครอปสีเขียวและกางเกงดำ ถ่ายรูปในกระจก แสดงน้ำหนัก 48-49 กก. และส่วนสูง 158 ซม. หลังลดน้ำหนัก

แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก 9 เดือน 14 กิโล 🤍✨

🌨️เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ และวิธีนี้เป็นวิธีที่เราทำแล้วเห็นผลจริง เป็นการแชร์ประสบการณ์จากมุมมองของเราเพียงผู้เดียวเท่านั้น 🌨️ 🙏🏻✨ สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยวิธี IF เป็นเวลาทั้งหมด9เดือน เราลดไปได้ทั้งหมด 15 กิโลค่ะ 🌷🫶🏻 ก่อนหน้านี้ช่วงมัธยมเราหนัก 44 ถึง 45 ตลอดแต่พ

ถูกใจ 13.1K ครั้ง

100 ยูโร

1 เดือน จ่าย 2รอบ หาเบาๆๆแค่รอบละ 100 ยูโร ก็พอได้กินขนมเพิ่ม

ถูกใจ 47 ครั้ง

4/55 วันนี้ออกกำลังกายตาม YT

Day 5 ยังไม่เท | 10 นาทีที่เหมือนครึ่งชั่วโมง 🥵 วันนี้ออกกำลังกายแค่ 10 นาที แต่หอบจะบ้า 😂 ดัมเบลข้างละ 5 กก. ยกไปยกมา แขนจะหลุดก่อนน้ำหนักจะลงไหมไม่รู้ 555 🎯 ใครมีทริคดีๆ บอกต่อหน่อยนะคับบ #60DayChallenge #ลดน้ำหนัก #สาวออฟฟิศลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #บันทึกลดน้ำหนัก

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพบันทึกการเทรด XAUUSD.s แสดงรายการซื้อขายและกำไร 8,500 บาท พร้อมข้อความ 'ปั้นพอร์ต Day1' และ 'เทรดตามเครื่องมือ' ยอดคงเหลือ 250.88 ดอลลาร์

ภาพบันทึกการเทรด XAUUSD.s แสดงรายการซื้อขายและกำไร 129.08 ดอลลาร์ พร้อมข้อความ 'ไม้นี้เปิดตอนตลาดเริ่มเปิดตั้ง SL TP ไว้ ตื่นมากำไร'

ภาพบันทึกการเทรด XAUUSD.s ในวันที่ 12 มกราคม 2024 แสดงรายการซื้อขาย พร้อมข้อความ 'ราคาที่ได้วันศุกร์ ตอนนี้ 1000 จุด' และ 'แอบถอน -130.00'

ปั้นพอร์ต Day 1

จริงๆ แล้วบีอยากเทรดแค่วันละครั้งนะคะ วันละ 40$ แต่พอดีเครื่องมือมันมีจุดเข้าพอดีเลยได้เข้าเพิ่มค่ะ ไม้แรกบีเข้าตลอดตลาดเปิดนะคะ ซึ่งจริงๆ แล้วบีมองขึ้นตั้งแต่วันศุกร์แล้วนะคะ แต่ชนหน้สไม้ แล้วก็ตัดสินใจปิดก่อนเนื่องจากตั้งใจจะปั้นพอร์ตนี้เเลยปิดไม่อยากถือข้ามสัปดาห์ค่ะ ศุกร์ที่แล้วบีถอนไป

ถูกใจ 919 ครั้ง

ภาพแสดงเฉลยข้อสอบคณิตศาสตร์ ภาค ก กทม. ปี 65 จำนวน 5 ข้อแรก พร้อมวิธีทำและคำอธิบายด้วยลายมือ ครอบคลุมเรื่องการวัด, ร้อยละ, กำไร-ขาดทุน, โจทย์สัตว์เลี้ยง และความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม

ภาพแสดงเฉลยข้อสอบคณิตศาสตร์ ภาค ก กทม. ปี 65 ต่อจากภาพแรก จำนวน 6 ข้อ (ข้อ 6-11) พร้อมวิธีทำและคำอธิบายด้ว�ยลายมือ ครอบคลุมเรื่องเศษส่วน, อนุกรม, อัตราส่วน และโจทย์ห้องพัก

ภาพแสดงเฉลยข้อสอบคณิตศาสตร์ ภาค ก กทม. ปี 65 ต่อจากภาพที่สอง จำนวน 4 ข้อ (ข้อ 12-15) พร้อมวิธีทำและคำอธิบายด้วยลายมือ ครอบคลุมเรื่องการเรียงลำดับ, การปลูกต้นไม้รอบพื้นที่, อัตราส่วนพื้นที่ และการหาความยาวเชือก

คณิต ภาค ก กทมปี69 ลุยย🔥🔥

ปีถัดไปจะตามมาทุกคนๆๆ เอาแนวไปฝึกก่อน คณิตไม่ฝึก ทำไม่ได้น่า🔥🔥 #กทม #ภาคกกทม #ครูกทม #ติดเทรนด์วันนี้ #อย่าปิดการมองเห็น

ถูกใจ 74 ครั้ง

รถยนต์ไฟฟ้า Ora 5 สีขาว พร้อมข้อความสอบถามค่าใช้จ่ายรวมหลังใช้งานครบ 1 เดือน

ภาพรวมค่าใช้จ่ายต่างๆ เช่น ประกันภัย, ฟิล์มกรองแสง, กล้องติดรถยนต์ 70mai และฟิล์มกันรอยจอรถยนต์

รถยนต์ Ora 5 กำลังถูกแร็ปสีใหม่เป็นสีขาวอมชมพูมุก พร้อมระบุค่าใช้จ่ายในการแร็ปรถยนต์

ใช้ Ora5 ครบ 1 เดือนหมดเงินไปเท่าไหร่?

เติมเรื่อยๆไม่มีท่าทีจะหยุด 🤣 #ora5 #ora5ev #รถยนต์ไฟฟ้า #gwm #แต่งรถ

ถูกใจ 282 ครั้ง

ภาพด้านหน้าคาเฟ่ Grains Society อาคารสีเบจอบอุ่น มีป้ายต้อนรับและต้นไม้ประดับ ให้ความรู้สึกโฮมมี่และน่าเข้า

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศหลากหลายของ Grains Society ทั้งภายนอก ภายใน เครื่องดื่ม และมุมต่างๆ ที่อบอุ่นและน่านั่ง

ภาพภายในคาเฟ่ Grains Society ที่มีลูกค้ากำลังนั่งพักผ่อน ตกแต่งด้วยงานศิลปะบนผนังและเฟอร์นิเจอร์สีส้ม ให้ความรู้สึกสบายๆ

ถูกใจ 4 ครั้ง

How to hsk4 260+ ( รอบเดียวผ่าน ! ) 80+ทุกพาร์ท 🍀🪽🕯️🤲🏻💘

*แบบละเอียดอยู่นี่แล้ว >___<* —ภาพรวมช่วงเวลาที่ใช้เตรียมตัว⏰ เราลงคอร์สไปช่วงเมษา2025 สอบรอบ18/10/2025 เท่ากับว่าเราจะมีเวลาทวนประมาณ5เดือน แต่ ! ในระยะเวลา5เดือนเราไม่ได้ทวนจริงจังมาก เน้นทำข้อสอบชิว ๆ แบ่งพาร์ททำ มาจริงจังช่วงเดือนกันยา ก็คือ1เดือนก่อนสอบ เราเน้นเก็บศัพท์+ทวนศัพท์จากข้

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงผลคะแนนสอบ CU-TEP พร้อมหัวข้อ 'แชร์ประสบการณ์ เตรียมสอบ CUTEP ด้วยตัวเอง' และคะแนนแยกส่วน Listening, Reading, Writing และคะแนนรวม 87

หน้าจอ MacBook แสดงเว็บไซต์ test.englishmeup.com ที่มีข้อสอบ CUTEP Writing พร้อมคำบรรยายว่าเตรียมสอบ CUTEP ด้วยตัวเองได้เหมือนมีครูสอนจริง

หน้าจอ MacBook แสดงหน้าเว็บ test.englishmeup.com สำหรับการทดสอบเสมือนจริง CUTEP Writing พร้อมตัวจับเวลาและตัวการ์ตูนแนะนำ

เตรียมสอบ [ CUTEP ] แบบคนขยันหน้าคอมก็ปังได้จริง 😭🫶🏻เริ่ดมาก

🧑🏻‍💻👩🏻‍💻 เราเพิ่งค้นพบเว็บที่เหมือนมีติวเตอร์ส่วนตัวอยู่ในคอมเลย ต้องแชร์! ยาวหน่อย อ่านให้จบนะ❗️❗️ . 🧑🏻‍💻👩🏻‍💻 ก่อนหน้านี้เรากังวลมากว่าจะสอบ CUTEP ยังไงดี เพราะอ่านเองไม่ค่อยเข้าใจ จะไปลงคอร์สก็แพง จนมาเจอเว็บ test.englishmeup.com ที่ให้ “ทำข้อสอบ CUTEP ฟรี” แบบจับเวลาจริง เหมือนสอบจริงทุกอย่าง

ถูกใจ 47 ครั้ง

หัวฟู ตัวดำ แถมเตี้ย สเป็คตรงไหน

ความรักนี่มันแปลกดีนะ 🤍 ตอนยังไม่เคยเจอใคร เราก็คิดว่า เราชอบคนแบบนี้ แบบนี้ เราจะมีสเป็คเป็นร้อยข้อ ขาว หมวย สูง รวย ดูดี มีโปรไฟล์ บลาๆๆ แต่พอเอาเข้าจริง… สเป็คพวกนั้นกลับไม่สำคัญอะไรเลย คนที่หัวเราะ ขำ เวลาเราทำอะไรตลก ๆ คนที่ตั้งใจฟัง เวลาเราเล่าเรื่องไร้สาระ คนที่อยู่ข้าง

ถูกใจ 1 ครั้ง

แต่งตัวสาว70+ 🥰

ถูกใจ 143 ครั้ง

DAY08APR53.55K🎂🍎

DAY08 DATE08/04/2025 Weight 53.55K IF 14/10 :( มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวสวย+ผัดถั่วงอกใส่วุ้นเส้น มื้อเที่ยง : 🍜🍡 เส้นเล็กน้ำใส #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

📌 รีวิวอินดี้เทรดทองที่ใช้ win rate 70%

คือตัว #prosniperindicator หน้าตาอินดี้จะเป็นแบบในรูปที่ 2 เลยค่ะ อินดี้จะส่งสัญญาณเข้ามา(buy/sell) พร้อมบอกระยะ SL และ TP ใช้งานง่ายมากค่ะ สำหรับใครที่ชอบเทรดสั้น อินดี้ตัวนี้เหมาะเลยค่ะ ใช้บน tradingview อินดี้ตัวนี้ใช้ได้แค่กับทอง tf 5m เท่านั้นนะคะ ยิ่งใช่คู่กับ rsi ยิ่งเพิ่มความแม่นยำ !! แต

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์คอนเสิร์ต 2025 GOT7 CONCERT NESTFEST IN BANGKOK ที่ระบุว่า SOLD OUT และมีข้อความเกี่ยวกับการคืน Ticket Protect พร้อมโลโก้ Lemon8 และ Wonder.

ภาพใบยืนยันรายการสั่งซื้อจาก THAITICKETMAJOR สำหรับคอนเสิร์ต GOT7 แสดงรายละเอียดราคาบัตร ค่าบริการ ค่าประกัน Ticket Protect และกำหนดการรับบัตร.

ภาพหน้าจอการชำระเงินสำเร็จจาก K+ พร้อมรายการเอกสารที่จำเป็นสำหรับการขอคืนค่าประกัน Ticket Protect เช่น หมายเลขคำสั่งซื้อ สลิปชำระเงิน และใบมอบอำนาจ.

แชร์วิธีการคืน Ticket Protect (TTM)

กดบัตรแล้วหลายคนอาจจะรีบจนไม่ได้ ติ๊กค่าประกันบัตรออก มีวิธีคืนค่าประกันมาแชร์ค่ะ ขอคืนได้ก่อนงานแสดงจะเริ่ม 7 วัน และหลังทำรายการเงินจะเข้าบัญชี ภายใน 90วันค่ะ #GOT7 _NESTFESTinBKK #got7 #got7forever #got7💚 #บัตรคอนเสิร์ต

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพแสดงความหมายของเลขท้าย 2 ตัวหลังเบอร์โทรศัพท์ ตั้งแต่ 00 ถึง 10 พร้อมตัวอย่างการดูและโลโก้ Natt Nirada บนพื้นหลังสีเขียว

ภาพแสดงความหมายของเลขท้าย 2 ตัวหลังเบอร์โทรศัพท์ ตั้งแต่ 11 ถึง 20 พร้อมโลโก้ Natt Nirada บนพื้นหลังสีเขียว

ภาพแสดงความหมายของเลขท้าย 2 ตัวหลังเบอร์โทรศัพท์ ตั้งแต่ 21 ถึง 30 พร้อมโลโก้ Natt Nirada บนพื้นหลังสีเขียว

เลขท้ายสองตัวท้ายเบอร์โทรศัพท์ มีความหมายซ่อนอยู่ว่าอย่างไรไปดูกัน คร้า... วิธีดู เช่น เบอร์โทรศัพท์ 0812345615 ท้าย 15 คือคู่ดาวแห่งความสำเร็จ 00 หมายถึง ความทะเยอะทะยาน 01 หมายถึง คู่ดาวแห่งโทสะ 02 หมายถึง คูดาวแห่งสายน้ำ 03 หมายถึง ดาวแห่งการต่อสู้ 04 หมายถึง คู่ดาวแห่งนักพูด 05 หม

ถูกใจ 479 ครั้ง

ขอบคุณเป้อที่ทำให้พี่ยิ้มในวันที่พี่เหนื่อย ✨✨🫶🏻🫶🏻 @COPPER BUS MINISO x ALAN NEX COPPER #MINISOxBUS #copperdechawat #คอปเปอร์เดชาวัต # #busbecauseofyouishine

ถูกใจ 0 ครั้ง

50’30’’

สร้ามกล้ามเนื้อวัย49 💡 เคล็ดลับฟิตหุ่น: อาหาร70ออกกำลังกาย30 🏋️‍♀️ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ: Upper body 🥰 วินัยในการออกกำลังกาย: 3-5วัน/สัปดาห์

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY23APR54.00K🎂🍎

DAY23 DATE23/04/2025 Weight 54.00K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🍗🥒🌶️ ข้าวมันไก่ มื้อเย็น : 🌭🥓🍢 หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

พิกัดของกินฟุกุโอกะ ฉบับคนหากิน (เกิ้น) By PSFOODADDICTED

Ep.1 พร้อมพิกัด ตามได้เลย อะไรไม่อร่อย เราไม่บอกต่อ.. #ร้านอาหารฟุกุโอกะ #ฟุกุโอกะ #fukuoka #fukuokafood #yufuin Jack in the donuts https://maps.app.goo.gl/hhZhdZpGHmbwvb4k8?g_st=com.google.maps.preview.copy Motsunabe Rakutenchi Tenjin Imaizumi So-Honten https://maps.app.goo.gl/

ถูกใจ 61 ครั้ง

หญิงสาวกำลังยิ้มอยู่ที่โต๊ะอาหารที่ร้าน Praline Parc Bangna ซึ่งมีอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายเมนูวางอยู่ พร้อมข้อความ “PRALINE PARC BANGNA”

ภาพมุมสูงของโต๊ะอาหารที่ Praline แสดงเมนูหลากหลาย เช่น พาสต้า สเต๊ก ไก่ทอด ครัวซองต์ และเครื่องดื่มสองแก้ว เสิร์ฟบนจานที่มีโลโก้ “ALL DAY CHILL”

ภาพระยะใกล้ของครัวซองต์โรยหน้าด้วยอัลมอนด์สไลด์ และเครื่องดื่มสองแก้ว (สีพีชและคุกกี้แอนด์ครีม) วางอยู่บนโต๊ะที่ร้าน Praline

Praline สาขาใหม่ ที่ Parc Bangna

🎉สายกินตามมาด่วน เปิดแล้วจ้า Praline สาขาที่ 3 เปิดใหม่ที่โครงการ Parc Bangna เรียกได้ว่าเป็นร้าน All Day Dining ใหม่ที่สวยที่สุดในย่านบางนาเลย เมนูอร่อยหลากหลายจัดเต็ม มีครบจบทั้งคาวหวาน และบรรยากาศร้านตกแต่งได้สวยงามมาก สาวๆที่ชอบถ่ายรูปรับรองถูกใจแน่นอน ร้านสวยและอาหารอร่อยจนอยากจะนั่งชิลยาวๆทั้

ถูกใจ 38 ครั้ง

ความภูมิใจเล็กๆ🥺

ต้องบอกก่อนว่าเราก็แค่มนุษย์เงินเดือนที่รายได้ไม่ถึง 20,000 พยายามแบ่งเงินมาออมทอง พอเห็นกำไรแบบนี้ก็ดีใจเหมือนกันนะ ถึงจะไม่ได้มากมายอะไร🥰

ถูกใจ 321 ครั้ง

$ภาพเซลฟี่ในกระจกของผู้หญิงคนหนึ่ง สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขาสั้นลายดอกไม้ พร้อมข้อความบนภาพว่า \"Full body workout รวมคลิปออกกำลังกาย ฉบับมีเวลาน้อย\"$

$ภาพหน้าปกวิดีโอ YouTube แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีอ่อนกำลังโพสท่าออกกำลังกาย พร้อมข้อความบนภาพว่า \"FULL BODY CARDIO 30 MIN\" และชื่อคลิป \"30 min Full Body Fat Burn Cardio\".$

$ภาพหน้าปกวิดีโอ YouTube แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีเขียวอ่อนกำลังโพสท่าออกกำลังกาย พร้อมข้อความบนภาพว่า \"FULL BODY CARDIO NO JUMPING 20MIN\" และชื่อคลิป \"20 min Full Body Fat Burning Cardio (No Jumping)\".$

แนะนำคลิปออกกำลังกายแบบ full body🏃🏻‍♀️✅

วันนี้เรามีคลิปออกกำลังกายมาแนะนำค่ะ เป็นคลิปที่เราออกแล้วรู้สึกโดนไปทั่วร่างกายจริงๆ ได้เหงื่อดีมากๆเลย หลังออกเสร็จเราจะยืดเพื่อให้กล้ามเนื้อเราไม่ตึงนะคะ าุกคนสามารถออกตามได้เลยค่า โดนสุดๆๆ 💪🏻😊🏃🏻‍♀️ #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกำลังกาย #fullbodyw

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มรายล้อมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิวหลายชนิด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการรีวิวผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดูแลผิวสวยที่หาซื้อง่าย และมีโลโก้ร้านสะดวกซื้อและร้านขายยาประกอบอยู่

ภาพจัดอันดับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิวหลายชนิด โดยอันดับแรกเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสองชนิด ส่ว��นอันดับอื่นๆ มีผลิตภัณฑ์พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติและข้อดีข้อเสีย เช่น เห็นผลช้า ปัญหาของปลอม ผิวเนียนนุ่ม รสชาติหวาน หรือมีกลิ่นเฉพาะ

ภาพแสดงซองและกล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิวชนิดหนึ่งหลายชิ้น พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงคุณประโยชน์ในการช่วยให้ผิวสวย กระจ่างใส ลดสิว ฝ้า กระ ทำให้ผิวลื่น เนียน และดูมีออร่า โดยระบุว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่รู้จักกันดี

ซ้ำ/ไม่ซ้ำ อาหารเสริมดูแลผิวสวย ver.หาซื้อง่าย

อันดับ 1 🥇 👉🏻 🩷 Vida GlutaMax ( กลูต้าในตำนาน ) ✨ คนที่มีผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส ผิวแห้งเสีย หยาบกร้าน รูขุมขนกว้าง สีผิวไม่สม่ำเสมอ ดูโทรมจากการพักผ่อนน้อย เป็น สิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ และมีรอยแผลเป็นจากสิว 🩷 ผิวสวย กระจ่างใส ลดสิว 🩷 ช่วยให้ผิวใสขึ้น เนียนขึ้น ลื่นขึ้น ทำให้หน้าตาสดใสไม่โทรม 🩷 ช

ถูกใจ 59 ครั้ง

UNO! ดื่มแล้วฟินมาก ☕️✨

☕️ UNO! Coffee คาเฟ่ในห้างที่แวะง่ายมาก 🤎 เดินเดอะมอลล์บางกะปิแล้วอยากพักเติมกาแฟ แวะ UNO! Coffee ได้เลยค่ะ บรรยากาศสบาย ๆ เหมาะกับการนั่งพัก จิบกาแฟ หรือซื้อเครื่องดื่มติดมือระหว่างช้อปปิ้ง ✨ ใครผ่านเดอะมอลล์บางกะปิ ลองแวะไปเช็กอินกันนะ ☕️ 📍UNO! Coffee | เดอะมอลล์บางกะปิ #UNOcoffee

ถูกใจ 1 ครั้ง

เช้านี้ใครหิวข้าวบ้างคะ 🤭🍜 #อ่างทอง #ก๋วยเตี๋ยว #รีวิวอ่างทอง #รีวิวของกิน #ของอร่อย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพขวดนมโปรตีนสูงหลายยี่ห้อวางอยู่บนชั้นในร้านสะดวกซื้อ 7-Eleven พร้อมข้อความว่า "HIGH PROTEIN EP.2 พลิกหลังขวด นมโปรตีนสูง แบรนด์ดัง 7-11 ที่เข้าตา"

ภาพขวดนม Dutch Mill High Protein Whey Plus รสช็อกโกแลต พร้อมข้อมูลโภชนาการระบุพลังงาน 250 kcal โปรตีน 28g คาร์บ 26g ไขมัน 3.5g และเน้นว่าคาร์บและน้ำตาลสูงเกินไป

ภาพขวดนม Plant Protein 29g รสจืด พร้อมข้อมูลโภชนาการระบุพลังงาน 210 kcal โปรตีน 29g คาร์บ 9g ไขมัน 7g และเน้นว่าน้ำตาลและโซเดียมต่ำ ไม่เติมน้ําตาลทราย

พลิกหลังขวด🍼 High Protein Ep.2 หมัดต่อหมัด 🥊 รอด? ร่วง?

มาต่อ Ep.2 สำหรับพลิกหลังขวด ep.แรก Tofusan win แบบขาดลอย😆 วันนี้ ขวดไหนจะเข้าตาอีกไปดูกันเลยค่าาา🤩👀 ยังไงถ้าอยากอ่านข้อมูลเพิ่มเติมไปส่องได้ใน ep.1 นะคะ☺️ จิ้มมมมมม 👉🏻 พลิกหลังขวด Ep.1 🍼 👈🏻 แล้วพบกันโพสหน้าค่าาาา😘 #highprotein #โปรตีนเชค #ลีนหุ่น #Howtoกินคลีน #โปรตีนลดน้ำหน

ถูกใจ 63 ครั้ง

อาหารเช้าหลังทำ IF ประกอบด้วยสลัดผัก ไข่ต้ม ขนมปังโฮลวีท ทูน่าในน้ำแร่ และชาเขียวมะลิไม่มีน้ำตาล ซึ่งหาซื้อได้จาก 7-Eleven ช่วยลดน้ำหนักได้เกือบ 5 กิโลกรัมใน 3 เดือน

ภาพอาหารเช้าเน้นโปรตีนและผักหลังทำ IF ประกอบด้วยไข่ต้ม 2 ฟอง ขนมปังโฮลวีท ทูน่าในน้ำแร่ และผักถุงจาก 7-Eleven แสดงถึงการเลือกกินอาหารครบสา�รอาหาร

สลัดปูอัดสาหร่ายวากาเมะจาก 7-Eleven ราคา 49 บาท พร้อมช้อนส้อมในภาชนะพลาสติกใส โดยผู้ใช้ระบุว่าใช้น้ำสลัดเพียง 1 ใน 3 เพื่อเพิ่มไฟเบอร์

ไอเดียอาหารมื้อแรก หลังทำ IF และแชร์ประสบการณ์การลดไขมัน

วันนี้เราไม่ได้มาลงรายละเอียดเรื่องการลดไขมันเยอะนะคะ แต่เราพบว่าในช่วงลดน้ำหนัก เราเครียดมากค่ะ ว่ากินไรดี กินไรได้บ้าง 🥲 แล้วเราก็มาค้นพบสิ่งต่างๆนี้ในเซเว่น กินติดต่อมาเป็นอาทิตย์แล้วเพราะอร่อยมากๆ ชอบมากๆ ดีต่อสุขภาพ หาทานง่าย แบบดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพ ฉบับคนรักตัวเองแบบเราๆ ✨ นั่นก็คืออออ

ถูกใจ 572 ครั้ง

ภาพหน้าจอโปรแกรมวิเคราะห์หุ้น แสดงข้อมูลดัชนีตลาดและเมนูหลัก พร้อมรายละเอียดหุ้น BBL และข้อความ 'รีวิว อีกแล้ววว' ที่ซ้อนทับอยู่

หน้าจอแสดงข้อมูลหุ้น BBL อย่างละเอียดในโปรแกรมวิเคราะห์หุ้น รวมถึงราคาซื้อขาย ปริมาณ และข้อมูลบริษัท เช่น Market Cap, P/E, และเงินปันผล

หน้าจอแสดงภาพรวมตลาดหุ้นด้วยกราฟแท่งเทียนของ SET Index และตารางหุ้นที่มีการเปลี่ยนแปลงราคามากที่สุด ทั้งขาขึ้นและขาลง

รีวิวเว็บหาหุ้นน้องใหม่อีกแล้ววว

หวัดดีคร้าบ วันนี้มีโอกาสได้เข้าร่วมทดสอบโปรแกรมวิเคราะห์หุ้นน้องใหม่จากค่าย efin ชื่อโปรแกรมว่า ”Trademan“ ก็แน่นอนครับสไตล์คนขี้เกียจแบบผมต้องหาอะไรง่ายๆ มาใช้เพื่ออำนวยความสะดวก ดีกว่าต้องหาหุ้นในกลุ่มไลน์ เสี่ยงโดนหลอกลงทุนเปล่าๆ 555+ จากที่ได้เข้าร่วมทดสอบในเบื้องต้น พบว่ามีเมนูหลักๆ ดังนี้

ถูกใจ 64 ครั้ง

$ภาพแสดงผลสอบ HSK 3 และ HSKK (Basic) โดย HSK 3 ได้คะแนนรวม 277 และ HSKK ได้ 83 คะแนน พร้อมหัวข้อ \"How To สอบ HSK 3 ให้ได้คะแนน 270+\" และระบุวันสอบ 21/04/67 ที่สนามสอบจุฬาฯ.$

$ภาพไอคอนแอปพลิเคชัน Quizlet สีน้ำเงิน มีตัวอักษร \"Q\" สีขาวอยู่ตรงกลาง และมีดวงตาการ์ตูนอยู่ด้านบน พร้อมข้อความ \"Quizlet\" ด้านล่าง.$

ภาพหน้าจอแอป Quizlet แสดงโฟลเดอร์ชุดคำศัพท์ HSK ระดับต่างๆ และหน้าจอการตั้งค่าแฟลชการ์ด ซึ่งมีตัวเลือกการสุ่ม การเล่นเสียง การทบทวนแบบ Spaced Repetition และการจัดเรียง.

แชร์ทริคเตรียมตัวสอบ hsk3

ก่อนหน้านี้เรารีวิวเกี่ยวกับการสอบไปแล้ว ใครยังไม่ได้อ่านไปลองอ่านได้น้าาา นี่เลยยย 👈👈👈 ✿ ก่อนเราจะเริ่มทำข้อสอบนะคะ เราจะเริ่มจำคำศัพท์ก่อน แต่ถ้าใครชอบจำศัพท์ไปพร้อมๆทำข้อสอบก็ได้เหมือนกันนะ เราใช้แอป Quizlet ตามภาพที่สองเลย เป็นฟีลๆแฟลชการ์ด เราจะทำคำศัพท์เป็นชุดๆไว้ ไม่เยอะมาก แล้วก็เริ

ถูกใจ 420 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม