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6月25日: 52.0 5キロ🎫🫣

デイ25

日付は2024年6月25日です。

重量は52.0 5 Kです。

IF 15/9より:(

朝食:もち米+ヤムチキンのプッシー🍚🥘

スナック:アイスティー🍹

夕食:黄色いプッシー。🍝

#フードコントロール #ハッピーダイエット

#メニュープラン #食べる記録 #IF

2024/6/30 に編集しました

การควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาน้ำหนักหรือปรับปรุงสุขภาพของตนเอง โดยผู้ที่มีน้ำหนัก 52.05K สามารถใช้เทคนิค IF (Intermittent Fasting) ร่วมกับการเลือกเมนูที่มีประโยชน์ เช่น ข้าวเหนียวยำจิ๋นไก่ที่อุดมไปด้วยโปรตีน จะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะมื้อเช้าและมื้อกลางวัน เมนูของว่างที่แนะนำนั้น ชาเย็นช่วยให้คุณสดชื่น ส่วนมื้อเย็นที่เป็นผัดหมี่เหลืองเลือกที่ไม่ใส่ไขมันมากเกินไป เพื่อไม่ให้เกินลิมิตแคลอรี่ตั้งไว้ การศึกษาพบว่า การควบคุมอาหารแบบมีสุขภาพนั้นไม่ใช่เรื่องยาก ถ้าคุณวางแผนเมนูอย่างเหมาะสม เช่น การมีอาหารที่หลากหลายให้ความอิ่มในแต่ละมื้อ และการกวดขันใช้ชีวิตตามกฏการควบคุมอาหาร สิ่งที่จำเป็นที่ต้องคำนึงถึงคือ ความสม่ำเสมอในการปฏิบัติตามกฎ และการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสอดคล้องกับวิถีชีวิตของเรา.

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【体重測定公開】-1.5cm/2か月…ただいま下腹ぽっこり退治中ww

今年9月にスマホ連動の体重計を買って。。今まで未知やった数値を見れるため体重測定するのが面白楽しくなってから。。本気+真剣にダイエットに取り組むように。。一番の目的は下腹ぽっこりんの退治ww 本気で取り組むと予想外に早く胴回りが-1.5cm薄くなりました♪♪♪ それでもまだまだで💦💦💦 体重的には痩せすぎやけど。。ぽっこりが取れへんねんなぁ⤵️⤵️ 基本は1日1食+αやけど月に数回爆食するのが原因なんかな笑笑 #体重公開 #体重より見た目重視 #下腹ポッコリ解消 #ダイエット中 #本気のダイエット #スマホ連動 #体重計 #

8件の「いいね」

スリムな女性が立つ横に、身長145cmから156cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す「やばい体重＆目標体重女の子の早見表」が掲載されています。

スリムな女性が飲み物を持って立つ横に、身長157cmから172cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す体重早見表が掲載されています。

白い靴下を履いた足が赤いヨガポールに置かれ、ダイエットのモチベーション維持と目標設定の重要性について書かれたテキストが重ねられています。

あなたは何キロ目指すべき？？🩷

・ダイエット＝辛いって思ってる？🤫 そんなわけなーーい！！ダイエット＝可愛くなる希望たっぷりでしかなーーい！！💖 痩せたら、・お洒落してミニスカ履いて・自分に自信たっぷりで堂々と歩ける🎀 ・周りにも『細くて良いな〜』って思われる存在に💖 そんな希望でしかないダイエット！楽しまなきゃ勿体ないよ〜👆👆 でも、その楽しみ方やり方がわからない人が多いのが現実😢 私の投稿ちゃーーんとチェックして一緒にダイエット楽しもうな〜💖 #ダイエット #ダイエット記録 #痩せる #痩せる方法 #痩せるレシピ #痩せる習慣

2323件の「いいね」

「2ヶ月で65kg→52kg分かったこと」というタイトルが書かれており、太っていた女性が痩せた姿に変化するイラストが描かれています。ダイエットの成功を視覚的に示しています。

「今日の投稿ではぼくがダイエットのお手伝いをさせてもらったダイエット歴15年、35歳(彼氏有)にFさんについてお話しします」というテキストと、Fさんが2ヶ月で-6キロ達成したこと、継続が苦手だったことが書かれています。走る女性のイラストも含まれています。

Fさんが15年間続けてきたダイエット方法（YouTube、炭水化物抜き、ランニング、サプリなど）と、それらが全て挫折に終わった経験について書かれています。50万円ほど使ったことも示唆されています。

『2ヶ月で65kg→52kg痩せてみてわかったこと』

断言させてください。ダイエットって、頑張ることじゃなくて、「効くことを、正しくやる」ことだったんです。私がそう気づいたのは、糖質制限やランニング、筋トレを2ヶ月続けても少しも痩せなかった体験をしてからでした。当時の私は、 1日腹筋100回やったり、炭水化物を完全カットしたりして、とにかく「頑張る」ことに全力でした。でも、変わらない。むしろ、続かないし、気持ちも沈んでいく。そんな時、出会ったのが「正しいフォームのたった10回」と「食事も睡眠も”削らない”ダイエット」でした。最初は半信半疑だったけど、 3日目

66件の「いいね」

𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣体脂肪率は…𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣

最近は、めっきり体重が落ちてないけどその分体脂肪率は結構ずっと一緒なんです🙌 61kgだぁー‼️体重落ちない‼ ️ってずっと言ってるけどさぁーやっぱり体脂肪率を落とすと体型も結構変わってくるよ🥺💕 でも、体脂肪率って、本当に落とすの大変じゃない？😂 私ら、体脂肪を落とすには、ある程度の筋トレが必要だと思ってます٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑) 筋トレして、私と一緒に、体重より見た目意識してみませんか？❤️ とりあえず、体脂肪率20%にしたいんだよね🙌 頑張りたいなーー(✿︎´ ꒳ ` )⭐️ 一緒に頑張ってくれる人はコメント欄に🔥🔥🔥のスタンプ押し

10件の「いいね」

カロリー制限なし58→52kgできた秘訣

#カロリー制限 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットチャレンジ

25件の「いいね」

「1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表」の一部で、身長145cmから165cmまでの女性の、ポチャ、健康、綺麗、モデル体型ごとの目標体重が示された早見表です。

1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表はこれ

#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる方法 #痩せる #美容

5621件の「いいね」

金髪でメイクを施したMattの顔のアップ。黒いトップスとネックレスを着用し、背景はぼやけている。記事の見出し「めっちや痩せてる」などが画像に重なっている。

Mattの18kg減量成功と、身長183cmで目標体重64kgに達したこと、そしてテレビ出演時の反響について書かれた記事のテキスト部分。

黒いジャケットとパンツを着用したMattが、資生堂のロゴがある壁に寄りかかって立つ全身ショット。ライブ配信の告知と関連アカウントのメンションが画像に重なっている。

「めっちゃ痩せてる」３か月で１８キロ減のＭａｔｔ　スラ～リ全身！「お顔が…」身長＆体重公表で話題‼️

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2ヶ月で-10kg痩せたアラフィフの採寸結果

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【アカウント紹介】 ↪︎リバウンド続きだった私の意識を変えるだけで3ヶ月−5kg達成できるゆるダイエットを紹介してます🤫 ◾︎つい甘いものを食べちゃう🍫 ◾︎ダイエットが続かない😰 ◾︎きつい運動はしたくない🙅‍♀️ そんな方にもってこいのダイエット法を発信中🫶 ゆるダイエット部でみんなの理想を叶えませんか❔ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット部 #垢抜け #ヘルシーライフ #痩せる方法 #習慣 #ダイエットサポート

5件の「いいね」

【検証結果】1週間アイドル水を飲んだ結果がやばすぎた🔥

🧃**＼魔法の“ダイエット水”／** 緑茶×レモン＝飲むだけ燃焼ブースト🔥 ⸻ ✅これ1本でできること👇 ☑ 脂肪燃焼サポート（カテキン×カフェイン） ☑ 代謝回路を活性化（クエン酸） ☑ 運動時の燃焼効率UP ☑ むくみ解消＆美肌（ビタミンC） ☑ 食欲コントロール＆血糖値安定 ☑ 疲れにくい体づくり（クエン酸＋カテキンの抗酸化） ⸻ 🍋 作り方（500ml分） 🔹無糖の緑茶 500ml（市販でOK） 🔹レモン果汁小さじ1〜2（or 輪切りレモン1枚） → ボトルに入れるだけで完成✨ → 常温・冷やして・ホット、お好みで◎ ⸻

2994件の「いいね」

5日間検証結果💡5日で痩せた？

@nica_bodymake ▽ 検証の感想書いとるよ🌞 7回目の検証終わりました😎 体重は動画の通り🌻 正直、わたしダイエット始めて体重の変化はあまりなくて上がったり下がったりを繰り返しとる！でも、少しずつだけどお腹周りのお肉が減ってたり、カラダが動かしやすかったり見た目にはわからないけど変化を感じとるよ！やっぱりやってみるもんじゃね🥰 検証はもはや趣味になりつつあるのでまた次回からやるね😂 フォローして待っとってね💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌

136件の「いいね」

ベージュのスウェットとショートパンツを着用した女性の全身写真と、「標準体重から痩せると、こうなります。」というテキストが書かれています。

笑顔の女性のイラストと、「標準体重から-1kg 便秘もむくみも解消された！気のせいかな、顔がちょっとスッキリしてきた…？」というテキストが書かれています。

両手を広げて喜ぶ女性のイラストと、「標準体重から-3kg 周りから「痩せた？！」って聞かれるようになった！自分でもちょっと感じる！」というテキストが書かれています。

標準体重から痩せるとこうなる！

518件の「いいね」

たった1ヶ月で4キロ痩せた方法！

𓂃‪𓃱𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓃱𓈒𓏸 2月に第4男を出産❣️ 妊娠出産を繰り返したこの7年。気づけば太ってる状態が普通になってた、、、着る服がない！と気合い1発❣️ かわいい4人の子供たちと優しい旦那さんといつまでも仲良く・楽しく・軽やかに生きたい‼︎ シンプルな服装でも素敵なママでありたい💓 とダイエットを頑張っています😌 、、、でも続かないと意味ないし、リバウンドは絶対いやん😭なので、キーワードは続けられる&身の丈ダイエット❤️‍🔥 応援してくれたら嬉しいです♪🍑🍑🔥 ・コメント全てにお返事をしています🍑💓

613件の「いいね」

1日4分で脂肪を燃やす

🔽12kg痩せた方法はこちらから ▶︎ Instagram ▶︎ 乳バンド公式サイト ▶︎ 育乳ブラ公式サイト食事管理で-12kg あと4kg痩せたい！！ボディメイク頑張って自分史上最高の私になるっ💪('ω'💪) 1日4分で痩せれる！！ヒットを紹介するよー！！高負荷と低負荷の運動を繰り返すヒットのメリットは ✔︎︎︎︎1日4分でok ✔︎︎︎︎運動後も代謝がいい状態が続く ✔︎︎︎︎持久力がつくなどなど痩せにくい人こそおすすめのトレーニング方法！！ 1日4分だけ一緒に頑張りませんか？！ストーリーで4分

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5分の運動を週6回で−5キロ達成！（63kg➡︎58kg）

・この方がやっていた運動がこちら！！・見返せるように保存お願いします！！・１、抱え込み腹筋最初は抱え込み腹筋腹筋の中でも1,2を争うほど効果的だと思います下腹もしっかり引き締められるのでおへその下のお肉が気になる方にはおすすめです！目線がおへそを見るとしっかりお腹に力入りますよ！・２、踏み出しスクワット次は下半身のトレーニング筋肉の7割は下半身位あります！お腹や二の腕など上半身を引き締めるためにも下半身は鍛えた方がいいです！体全体の代謝を上げていきましょう！・３、膝付き腕立て最後は腕立てでしましょう！胸と腕の筋肉を使

50件の「いいね」

-20kgダイエット

独身時代の体型にはまだ戻れてないけどかなりましになったはず、、！今まで『どうやって痩せましたか？』の質問が多かったですが圧倒的に私は運動不足やったからステッパーがかなり効いてると思う！　今までの筋トレとかより有酸素運動が見た目の変化えぐかった！！！！特にこの一年は 1-2kgくらいしか変化ないのにめっちゃ痩せたって言われた🥹 （いまリバウンドしてるけどw）みんなも有酸素運動してみて、、 ※靴下やスリッパなど滑りやすいものを履いてのご利用はご注意ください #東急オアシス #oasis #ステッパー #ステ

387件の「いいね」

一週間4キロ痩せました方法　

https://youtu.be/ZcA7vC5XKOI

179件の「いいね」

青いリブ素材のトップスとショートパンツを着用した人物の胴体部分が写っており、6月末のダイエット記録として、身長165cm、体重54.9kg、BMI20.2、1ヶ月で-1.3kg減の現状が示されています。

体重の推移を示す折れ線グラフで、目標体重52.0kgが示されています。「ケンタッキーとピザでパーティ」や「ジム1時間半」といったイベントが体重変動に影響を与えていることが記されています。

体重の推移を示す折れ線グラフで、目標体重52.0kgが示されています。「夜飲み会」による体重増加が示され、「増加の原因は次で」と説明が促されています。

1ヶ月で-1.2kg、あと2.9kg

まだまだ出来たはず、という印象。反省点でもまとめたが、週末の自分が最低すぎる。ピザも1人で1.5枚食べてお腹すいてないのに目の前にあるから、とどんどん食べた。朝なら大丈夫かと思ってカステラ一本食べた。いずれも食べたその日に数値で見てわかるから、実験してるみたいで楽しい。振り返ってみると、食べたものが悪い、というよりは量を失敗していた。頭悪すぎ。ここからはよかったことを。ジムを週2-3回通って運動習慣を身につけられたので、7月からは自宅トレーニングに切り替える。お腹が空く時間にジムに行けてたから食欲減退できてたというポイントもあるが、食事時間が遅くなりがちだった。

29件の「いいね」

「-13kg私が参考にした目標体重表」と題された、身長145cmから160cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す表。右側には白いトップスと黒いショートパンツを着用した女性が写っており、「私もこれみて目標決めた！」というテキストがある。

身長161cmから179cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重が記載された目標体重表の続き。右側には、顔に絵文字が置かれた、明るい色の長袖トップスと暗い色のパンツを着用した女性が立っている。

「モチベが上がった、おすすめの目標の立て方♡」と題されたテキスト。表で体重確認、除脂肪体重（LBM）の計算方法、目標体重の計算方法の3ステップが説明されており、具体的な計算例と筆者の目標体重が示されている。

【保存必須！】目標体重早見表

私はよくこれを見ながら頑張ってた💪 目標の決め方など参考になればと思い作成しました♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント

6427件の「いいね」

24kg痩せた私の1日食べたもの

あすけんとは、栄養バランスやカロリーを管理できるダイエットサポートアプリです。このアプリでカロリー制限ではなく栄養バランスを重視した食事方法で 38歳から1年で24キロ減量しました☺ 最近は朝ヨガでスタートするので水分とはちみつだけで胃が空のままやりその後のトレーニングや有酸素する前にプロテインを飲むようにしています。高負荷の筋トレの場合、先に体に糖分入れないとと言われてますが私がやってるのは自重の中程度負荷のエクササイズトレーニングなので今の所その辺はあんまり気にしてません☺ それより何より、炭水化物を摂るようになって夜に米を食べ

2457件の「いいね」

身長150cmから167cmまでの「標準」「美容」「シンデレラ」「モデル」の目標体重をキログラムで示す早見表です。ダイエットやセルフチェックの参考に、各身長に対する理想体重が一覧で確認できます。

体重早見表🌸ご参考に！

#体重 #身長 #ダイエット #痩せる方法 #セルフチェック

135件の「いいね」

「甘ったれはこれ』やって」というテキストと共に、女性の腹部のビフォーアフター写真が並んでいます。左は「52キロ」、右は「46キロ」と表示されており、ダイエットの成果を示しています。

「仕事で疲れて帰ってくるとこの状態な人手あげて〜〜」というテキストが書かれ、疲れてソファにうつ伏せで寝ている女性の姿が写っています。コメント欄での反応を促しています。

「今日はベッドできる！筋トレでーす😊」というテキストと共に、女性の腹部のビフォーアフター写真が並んでいます。左は「52キロ」、右は「46キロ」と表示され、やる気がない日でもできる筋トレを紹介しています。

甘ったれはこれやって

やる！と思った方は、コメント欄に『🔥』をお願いします🥰 Ladeal ◀️あなたにぴったりなダイエット方法が見つかる💡 後でやる！って人は右下から【保存】しましょう❣️ 今回は @momo_diet_2021さんの投稿をご紹介させていただきます！ instagramから素敵なお写真ありがとうございます☺️ もっと詳しく見たい方は、プロフィールのinstagramより投稿を見てください🙌 ※投稿は全て投稿主様に許諾をとっております。以下投稿より —————————————————— ダイエッター(@momo_diet_2021 )です！

8件の「いいね」

身長145cmから156cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す早見表と、鏡で自撮りをする女性の姿。この表は「やばい体重＆目標体重女の子の早見表」と題され、157cm以降の身長は次のページに続くと示されています。

身長157cmから172cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す早見表の続きと、ピンクのスポーツブラとレギンスを着用し、引き締まった体を見せる女性の姿。

身長173cmから179cmまでの目標体重早見表の最終部分と、モチベーションが上がる目標の立て方として、除脂肪体重の計算を含む3つのステップが説明されています。右側には、引き締まった体型の女性が写っています。

やばい体重

2週間後の自分を変えるために、今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット

1825件の「いいね」

【3日間検証】IUダイエット何キロ痩せる？

ついに最終日🍎🍠🔥 🌟結果発表🌟 54.2kg ▶︎ 52.3kg（前日比-1.9kg）でした🌷 空腹地獄がキツすぎてこれを5日もやるなんてIUちゃん凄すぎる😭 もしやるなら、体調万全で👧🏻の日が終わったあとにしてほしいです！！ #ダイエット #100日ダイエット #アラサーダイエット #ダイエット食事 #ダイエット方法

149件の「いいね」

食べるの大好き‼️2ヶ月で５キロ落とした方法🐷🔥

ひとによって自分に合ったダイエット方法は違うと思うけど、５キロ落ちたので他の人にも少しくらいは効果あるかな？と思って動画作ってみました‼️‼️ よかったら参考にしてください🤍🤍🤍 #美容 #ダイエット

630件の「いいね」

10kg減量に成功した友人が使っていたという、身長別の目標体重早見表です。ぽっちゃり、健康、綺麗、モデルの4つのカテゴリで、145cmから165cmまでの体重が示されています。

体重早見表✨

-10kgのダイエットに成功した友達が見てた目標設定しやすい早見表はこれ #私の新生活ダイアリー #教えて先輩 #もっと早く知りたかった #可愛くてごめん #垢抜け革命

858件の「いいね」

大食いな私は5日間で体重何キロ落とせるのか！？

GREEN BROTHER'S のファスティングで体重何キロ落とせるのか！？最初の体重は前日に二郎ラーメン300gマシマシ食べたこともあってえぐい体重やけどww 最終どれだけ落とせるか楽しみにみてて 👀✨ 途中経過も載せてるヨ！売り切れ次第終了やから私のストーリーハイライト要チェック💪 #PR #ダイエット記録 #ファスティング #7月ひとこと日記 #ダイエット食事 #ダイエット

112件の「いいね」

「1ヶ月で変わる」と題し、体重計の表示が52.7kgから47.8kgに変化した画像。下には「目指せ痩せ体質デブ菌を減らす方法ヤセ菌を自力で増やす」というテキストと、メモを取る人のイラストが描かれています。

「健康的に痩せたい人絶対して/デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす方法」というピンク色の文字が中央に大きく表示された、ダイエット方法の紹介を促すタイトル画像です。

「体重推移」と題し、スタート時の52.7kgから3週間経過後の47.8kgまで、体重が減少していく様子を複数の体重計の表示で示したグラフです。

【誰でもスリム体型に💕】短期間に健康的に痩せるには"腸を整えよう"🫣

デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす食事🦠 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡ 今回は、 ⁡ 私が1ヶ月でダイエット4.5kg痩せた時に ⁡ 食事で心がけていたことをまとめました◎ ⁡ 食事以外のわたし的ダイエットルールも載せています ⁡ ⁡ デブ菌を減らして痩せ菌を増やすだけで ⁡ するする体重が落ちる！！ ⁡ もちろん健康的に！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ちなみに足をマッサージする際は、 ⁡ ナチュリエのハトムギ保湿ジェルか ⁡ ジョンソンボディケアのドリーミースキンアロマミルクを ⁡ 愛用しています💕 ⁡ ⁡ ⁡ 皆さんもぜひ

426件の「いいね」

90日目の報告

90日目の報告です✨ 早い… すっごく早い… もう90日目かぁ😂 あと10日しかない… 振り返ってみると、もっと頑張れたなぁ… って気持ちでいっぱい。食べ放題に2回も行ったし、飲み会もあったし、スタバの甘い系ドリンクにハマって毎日飲んだ時期もあった… もっと頑張れたーーー😂！！！でも、頑張ったと思おう。 6月頭の私は、まさかこんなに痩せているなんてビックリすると思う！ 1月には94kgもあって 90kg台のダイエットからまさか70kgをもう少しで切れるなんて信じら

10件の「いいね」

【3ヶ月でリバウンドなく痩せた方法を公開】

⁡ こんばんは。ゆうです。その他のおすすめ投稿はこちら @yuuki_beauty ⁡ 年中ダイエッター歴10年以上の私ですが、人生最後のダイエットにしたい…と思い、この4月からいろいろ頑張ってみました！ ⁡ 頑張ったとは言いつつ、普通に食べてたし、旅行もしたし、お酒も飲んだ！！ ⁡ 無理なく痩せられたので、せっかくなので共有したいなと思い、今回投稿を作ってみました◎ ⁡ やったことは、パーソナルジムと医療痩身。 ⁡ パーソナルジムで基盤を整えて、その後の医療痩身でダイエットの起爆剤を入れた感じ。 ⁡ 医療痩身は長く続けるものではないと思う

198件の「いいね」

華原朋美が笑顔で写っており、「華原朋美ベスト体重に戻しました」という文字が重ねられています。彼女は暗い色の服を着ており、髪は長くウェーブがかかっています。

華原朋美ベスト体重に戻しました😳

#芸能ニュース #コメントチャレンジ歌手の華原朋美が12月15日、自身の𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞を更新。オフショルダーから美しい肩を披露し反響を呼んでいる。華原は「新しいアー写撮影しました」とコメントし、袖がシースルーになっているオフショルダーから美しい肩を披露。「9月9日のために頑張ったパーソナルトレーニングも少し休憩して美味しいご飯を食べてベスト体重に戻しました」と9月9日に開催されたデビュー30周年記念ライブ以降の体重の変化を明かし、「痩せすぎると声が出ない今の私をキープできる様にします。なんだか痩せたり太ったりと繰り返しましたが今が一番私らしいと思います」と

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憧れ！アラフォーなの？深田恭子のダイエット方法

⋈ 30代女性の簡単ダイエット法を更新します！ ▶︎▶︎@happy30_diet 2023年絶対痩せたい人はフォローしてね♡ コメント欄で無理せず綺麗に痩せたい人は【🙋‍♀️】 2023年絶対痩せる宣言は【🔥】で教えて〜！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 男性も女性も憧れてる人たくさんいる？！深田恭子さんのダイエット方法を紹介★ 深田恭子さんは昔から人気がありましたが、一時期、太った？！と言われることがありました💧 ですが、いまアラフォーになっていますがどんどん綺麗になっていってる印象があります。私も、深キョン

480件の「いいね」

アラサー女が1ヶ月間ダイエット継続した結果！

身長158センチ　体重スタート52kg 現在　　50.1kg ⁡ 前日から 0.2kg減トータル 1.9kg減 ⁡ 目標体重 45kgまで残り5.1kg ⁡ ーーーーーーーー ⁡ 動画あまり更新できてなかったんやけど地味にダイエット頑張ってました！！！！ ⁡ なんか、45kg見えてきたぞ、、、！？前は結構無理して40kg代にいったので今回は焦らず着実に頑張ります！ ⁡ 大丈夫。あと70日あるし焦らず毎日丁寧に過ごせばきっと達成できる！！！ ⁡ 月も変わるしみんなも今日から一緒にダイエットガンハマりましょ！！ ⁡ #ダイエ

96件の「いいね」

青い服を着た女性のウエスト部分の比較画像。6月1日時点の体重56.2kg、BMI21から、7月末にはBMI19に減少した-4kgダイエットの記録を示しています。

6月下旬から8月上旬にかけての体重推移を示すグラフとカレンダー形式の記録。目標の52.0kgに向けて体重が変動し、「昼、夜外食」などのメモがあります。

6月下旬から8月上旬にかけての体重推移を示すグラフとカレンダー形式の記録。目標の52.0kgに向けて体重が変動し、「夕食抜き」などのメモがあります。

2ヶ月で-4kg？！結果記録

7月後半はかなり食事制限に頼ってしまいましたが、無事に達成することができました！痩せた食事にあるルールがあるので、また時間があるときに編集してお伝えできればと思います！ですが、それなりにキツイので（おそらくリバウンドもするだろうし）おすすめはできませんが、、どうしてもこの日までに痩せたい！！という方がいらっしゃれば参考と励みにしていただけたら嬉しいです。次回の更新は8月のリバウンド報告と痩せた実際の食事の予定です

2件の「いいね」

身長と「ポチャ」「健康」「綺麗」「モデル」の4つのカテゴリに分けられた目標体重が記載された早見表です。145cmから165cmまでの身長に対応する体重が示されています。

1ヶ月で5キロ痩せた友達が…

まいにち見てた、目標体重の早見表がこれ

144件の「いいね」

この差、何キロかわかりますか？

⁡ こんにちは　ととまい　です🤗 産後1ヶ月からゆるっとダイエットをしています！ ⁡ ⁡ 産後ダイエットを始めて昨日でちょうど半年になりました！ ⁡ 産後1ヶ月の時から 13キロ減量しました😊 ⁡ 身体も心もだいぶ変わったような気がします！ ⁡ その中でも1番変わったのは脚だと思います！！！ ⁡ 下半身太り歴15年からまさか産後に脱却できるとは… ⁡ 今でもちょっと信じがたいです😂💓 ⁡ でも変わると信じて続けてきて本当によかったです❣️ ⁡ これからもみなさんと一緒に頑張らせてください😊✨ ⁡ ⁡ ⁡ よかったらダイエッ

353件の「いいね」

体重管理アプリの画面で、10月13日から16日までの体重減少を示すグラフが表示されています。「ストレスで5日で-2kg」とあり、現在の体重は45.50kgで、BMIと筋肉量が「低い」と示されています。

ストレスで5日で－2kg

精神疾患持ち。仕事と子育てのストレスなのか急に減量。朝：アーモンドミルク、魚肉ソーセージ昼：ヨーグルト、オオバコ入りプロテインシェイク夜：蒸し野菜、サラダチキン、キノコスープしっかり食べてるのになんで？

5件の「いいね」

半年後に5kg太る人10kg痩せる人

ダイエットしようと思ってるけど何も行動ができていない40代50代の方に警告です。 40代50代の方は年々代謝が落ちてしまいます。その関係で同じ生活をしていたとしても自然と体重が増えていきます。そして、膝に痛みが出てしまったり、病気の危険性も増加してしまうのが現実です。日本では予防医学の認識が弱いですが、いま行動しないことで仕事を続けられなくなったり病院にお金がかかるなどダイエット以外のデメリットも発生してしまいます。忙しい中でもこのダイエットなら-10kg以上痩せることができますのでぜひ今日から行動を始めていきましょう！今日2つの運動を紹介するの

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「ファスティングより痩せるリセット術5選」というタイトルが大きく表示され、ご飯を箸でつまんでいる写真が下部に配置されています。

「暴食した後食べないで調節してない？」という問いかけと、体重計のイラスト。食べないリセットがリバウンドを繰り返す落とし穴だと警告しています。

「食べずにリセットの何がダメ？」という見出しの下に、脂肪ではなく水分が落ちる、代謝が落ちる、体が溜め込みモードになる、我慢の反動で暴食しやすくなる、という理由が箇条書きで示されています。

ファスティングより痩せるリセット術5選

他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 ファスティングをしたら直後は痩せたけど何日かしたら元に戻った… そんな経験ありませんか？食べずに痩せると水分や筋肉も一緒に落ちてリバウンドしやすくなったり、次にきた栄養を溜め込もうとして燃えない身体を作る原因になってしまいます🥲 なのでファスティングより食べてリセットしてダイエットできるのが1番なんです🫶🏻 リセット術試してみてください！✨ 食べていいダイエットのコツやレシピをご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる！と思ってく

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【量を食べても8kg痩せた！】方法公開

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今日は【5日で-5kg⁉️検証結果】🤩❗️✨ ワンオペでも産後-15kg❣️マネするだけで痩せる✨

今日は【検証結果発表〜🥳】 5日間で-5kg⁉︎ １日200回で5日間検証してみたよ😃🎵 結果は-1.3kg🌱 う〜ん☺️ せめて-3kgいきたかったぁ🤣 でもずーっと停滞期だから、 5日で-1.3kg減ったのは正直嬉しかったよ👀❣️ 肩甲骨、股関節周りのストレッチ＆トレになり代謝が上がって身体が軽くなるので普段のトレのアップに取り入れようと思います😊🌱 また違う検証もしたいな〜🎵 一緒にボディメイクダイエットをやってくれる仲間を募集中ー❤️‍🔥 いいね・保存・コメント嬉しいです☺️♪ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

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73kg→48kgまで道のり語ってみた

⁡73kg→48kgまでの道のりを語ってみました😭✨️ どの時期から痩せ始めたかなど色々語ってるので長いですが是非聞いてください☺️🎶 ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg！ ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm｜20代アラサー｜韓国アイドル好きご飯アカウント🍚 @

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タマノイのはちみつ黒酢ダイエット（りんご味）パック。「3日でマイナス1キロ」とあり、40mlあたり7.6kcal。カルシウム、ビタミンC、E、食物繊維を含み、グルテンフリー。3～5倍に薄めて飲むと記載されています。

40日でマイナス7キロ❗️からの維持♪

ちょっとジュースっぽい物が飲みたくなる時ってありますよね？☺️ そんな時にはこちらをコップ1杯！はちみつ黒酢大さじ２杯に対して水120mlで割る。私にはちょうど良い酸味と甘味で１番飲み易い割合です。スッキリしたい時には炭酸水にしても美味しいです😊 黒酢のアミノ酸にはデトックス効果・内臓脂肪を減少させる効果があるみたいです。

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5日で何キロ減った⁉️

アラフォー人生これから♡宅トレダイエッター 5日間で-5キロするのか検証したよ！結果は..... 【-1.8キロ】でした！！ -5キロは難しかったけど毎日してるストレッチ以外他の筋トレはしてなかったよ✌️ 体全身使って100回やるから結構キツイ❤️‍🔥 気になってる方は試してほしいな☺️ #ダイエット #垢抜けボディメイク #宅トレ #腹筋女子 #ダイエット挑戦中【想いが未来を創る】今日が人生で1番若い日♡ 自分を変えられるのは、自分だけ。 10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️

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【神やせ】1週間、本と同じご飯を食べたら痩せる？【7日間ダイエット】

産後ダイエットで56キロまで痩せたのに、 62キロまでリバウンド🥺💦 自分に甘々だけど、次こそは絶対痩せたいあひるです🥰 こんにちは！今回の投稿は【1週間、本と同じご飯を食べたら痩せる？】の投稿です🐥✨✨ 私の結果は、 -1.5キロ痩せ🥺💗💗 メンタル弱めの自分に甘々な性格なので、頑張りすぎるとリバウンドしちゃうみたい💦 頑張りすぎず、自分をたくさん褒めてあげられるようなダイエットを模索しています🥰💗 今回のダイエットで

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【検証結果】５日間で-5㌔痩せるのか⁈

どうも🤍nicoです‼︎ ⬆︎マネするだけで痩せる動画を発信中５日間で-5㌔するのか検証したよ🤍 結果は... 【-1.6㌔】でした‼︎ -5㌔は難しかったみたい😂 毎日してるストレッチとかはしてたけど、他の筋トレはしてなかったよ‼︎ ちなみにタイミングをミスって、友達とランチする日と遊びに行く日もあって💦 それで、-1.6㌔はもはやかなり良い方じゃないかと私は思いましたw 上半身は筋肉痛になって、ヒップ太物は確実痩せたみたいでパンツに余裕が出たの🤍 気になってる方は試してほしい✨✨ ************************

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豆乳、すごい！！！！！！

#ダイエット #アラサーダイエット #恋愛ダイエット #豆乳ダイエット #豆乳で痩せる

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3ヶ月で16キロ落として別人って言われます🥺

ダイエット記録を載せますっ！今後私のやったダイエット方法も投稿しますので、これから痩せたい人の励みになればと思いますっ🥺 #ダイエット記録 #ビフォーアフター #体型記録 #垢抜けたい女子

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ダイエット中に買いたいコストコ食品

コストコのダイエット向き食品をまとめました♪ きこりのinstagram

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正直に言います＃ダイエット＃40代ダイエット＃50代ダイエット＃痩せる＃痩せたい

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「diet start」と書かれたノートのページで、2025年の目標体重やダイエットのウィッシュリスト、生理期間中の過ごし方、具体的な行動計画が手書きで記されています。

「ダイエット2回目スタート今回も成功できるといいな」というタイトルが追加されたノートのページで、目標体重、ウィッシュリスト、生理期間中の過ごし方、行動計画が手書きで書かれています。

ノートの左ページをクローズアップした画像で、2025年の目標体重（50kg→48kg）、過去の減量成功（53kg→50kg）、骨格ウェーブの特徴、むくみやすい部位などが手書きで詳細に記されています。

〔　dietキロク　〕自分磨きがんばるぞ✨

骨格ウェーブ　下半身が痩せにくいのが悩みです前回セルフストレッチしてエステにも通ってモチベーションを保つためにシールを貼って半年間頑張ったな〜！お尻が小さくなったのと足が細くなったのを自分でも実感できたよ😊パンツを履いた時に改めて実感しました！とても嬉しかったのを覚えています今回は顔に肉がついてきたねと言われたので顔をシュッとさせたくてまたダイエットスタートです顔のマッサージも合わせてゆるく頑張ります😚 他の投稿はコチラからみてね @みずき🧸💕 いいねや保存フォローしてくれると嬉しいです𓂃 𓈒𓏸 良かったらコメントもお願い

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仰天チェンジに出たくて頑張ってます

#ダイエット記録 #ダイエット現在春のダイエット中もうちょい痩せたら筋トレして腹筋完成させます主にTIKTOKで活動中

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5日で5kg痩せるアレ...本当なの？

←他の投稿も見る🤍 ⁡ 2024年4日7日　【7日目】 ⁡ 身長158センチ　体重スタート52kg 現在　　52.4kg ⁡ 前日から 0.0kg減トータル 0.4kg増 ⁡ 目標体重 45kgまで残り7.4kg ⁡ ーーーーーーーー ⁡ ずーっと気になってたの！！ ⁡ 少し前にバズった 5日で5kg痩せると言われてる動き！ ⁡ 5日間ガチで頑張ってみようと思う！結果を楽しみに待っててね✌️🤍 ⁡ #ダイエット #ダイエットvlog #筋トレ #ダイエッター #継続 #痩せる秘訣 #アラサー #1

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「医者が痩せろ!」という体重

☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから！　「このおやつはダイエット中どう？」「この食べ物って痩せる？」などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー日本肥満予防健康協会公認ダイエットアドバイザーとしてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　毎日お菓子食べながら健康的に食べ痩せしたい人はぜひフォローして1日1個痩せ知識を身につけていきましょう🔥 　 #ダイエット #ダイエット方法 #痩せる #

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2ヶ月で10.2kg減量したダイエットの紹介。着物姿の女性の写真と、体重が65kgから54.8kgに変化したことを示すテキストが配置されています。

朝食の例として、ヨーグルトとゆで卵が写っています。時間がある場合は、雑穀米、納豆、卵、ブロッコリーも加えることが示されています。

コンビ��ニでの昼食例として、おにぎり、鶏むね肉のサラダ、牛タンの塩焼きのパッケージが並んでいます。これらが日替わりで食べられることが示唆されています。

2ヶ月で１０キロ痩せた私のダイエット方法‼️

#ダイエット #ダイエットレシピ #可愛くなりたい

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