ผู้ติดตาม 2878 คน

ติดตาม

1/3

2 คนบันทึกแล้ว

DAY18AUG:- - K🎈🥰

DAY18

DATE18/08/2024

Weight - - K

IF 17/7 :)

ไปดูคอนน้องเค้กมาจ้าาา 🩷💛🩵💚💜

มื้อแรก : 🍗🍟🥧🥤

เคเอฟซี+เป๊ปซี่+ทาร์ตไข่

มื้อสุดท้าย : 🍛🍗

ข้าวผัดกะเพราหมู+ไก่ฟิงเกอร์

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/8/21 แก้ไขเป็น

ในบทความนี้ ผู้เขียนได้แชร์ประสบการณ์การควบคุมอาหารแบบมีความสุข และแบ่งปันเมนูที่หลากหลาย เริ่มจากมื้อแรกที่เต็มไปด้วยความอร่อยจากเคเอฟซี เป๊ปซี่ และทาร์ตไข่ ไปจนถึงมื้อสุดท้ายที่อิ่มอร่อยกับข้าวผัดกะเพราหมูและไก่ฟิงเกอร์ ความสนุกในการทานอาหารสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการควบคุมอาหารที่ดีในแบบของเราเอง นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับการวางแผนเมนูอาหารที่ง่ายและน่าสนใจ เพื่อให้การควบคุมอาหารไม่ใช่เรื่องที่น่าเบื่อ หากคุณกำลังมองหาแนวทางในการควบคุมอาหารที่เต็มไปด้วยรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ การลองเมนูต่างๆ และการเลี้ยงดูตัวเองให้มีความสุขก็เป็นสิ่งสำคัญ ควบคู่กับการบันทึกการกินที่ช่วยให้คุณติดตามโปรเกรสของตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสม ด้วยการใช้แฮชแท็ก #คุมอาหาร และ #แพลนเมนูอาหาร มาช่วยในการสร้างความท้าทายให้กับตัวเองในการควบคุมอาหารอย่างมีสไตล์.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพจานอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยและเห็ดผัดน้ำมันหอย มีเนื้อสัตว์หรือเต้าหู้ และพริกสีเขียวแดงวางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ

DAY18AUG48.85K🍒🍳😉

DAY18 DATE18/08/2025 Weight 48.85K IF 18/6 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🍄‍🟫 ✔️ข้าวสวย+เห็ดผัดน้ำมันหอย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงใบอนุญาตการเดินทางอิเล็กทรอนิกส์ (K-ETA) ที่ได้รับการอนุมัติแล้ว พร้อมข้อมูลผู้สมัคร เช่น ชื่อ วันเกิด สัญชาติ หมายเลขหนังสือเดินทาง และวันหมดอายุ รวมถึงข้อควรทราบเกี่ยวกับการใช้งาน K-ETA

ภาพหน้าจอเว็บไซต์ทางการของ K-ETA แสดงตัวเลือกการสมัคร K-ETA สำหรับสมาชิกและไม่ใช่สมาชิก พร้อมคำเตือนให้เข้าเว็บไซต์ k-eta.go.kr เท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงเว็บไซต์ปลอม

ภาพหน้าจอแสดงข้อตกลงและเงื่อนไขการใช้งาน รวมถึงข้อตกลงในการเก็บรวบรวมและใช้ข้อมูลส่วนบุคคลสำหรับการสมัคร K-ETA โดยมีคำแนะนำให้กด 'Agree' (เห็นด้วย) ทั้งหมด

แนะนำวิธีกรอกลงทะเบียน K-ETA🇰🇷 พร้อมสิ่งที่ควรรู้

#ผ่านตมเกาหลี #เกาหลี #เที่ยวเกาหลี #ลงทะเบียนไปเกาหลี #เกาหลีครั้งแรก เริ่มจากเข้าเว็บไซต์ทางการของ K-ETA และใช้อีเมลที่สามารถติดต่อได้จริงเพื่อรับการยืนยัน จากนั้นอัปโหลดหน้าข้อมูลพาสปอร์ตให้ชัดเจน ระบบจะช่วยกรอกข้อมูลพื้นฐานให้อัตโนมัติ ควรตรวจสอบความถูกต้องของชื่อ นามสกุล และเลขพา

ถูกใจ 328 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารเช้าและกลางวันประกอบด้วยข้าว ไข่ต้ม ปลากระป๋อง และแตงกวา พร้อมข้อมูลการติดตามกิจกรรมจากแอปฟิตเนสในวันที่ 18 ส.ค. 2568 ซึ่งระบุว่าออกกำลังกาย 30 นาที เดิน 2,192 ก้าว และเผาผลาญไป 1,647 แคลอรี่

18 Aug 25

วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ : ข้าว,ไข่ต้ม,แตงกวา,ปลากระป๋อง กลางวัน ☀️ : ข้าว,ไข่ต้ม,ปลากระป๋อง,แตงกวา 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร 🕰️ IF 18/6 วันทำงาน ส่วนมากจะกินข้าว7-11 ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'เริ่มต้นจาก 0 สู่ 3 ล้านวิว!' พร้อมสถิติ Impressions 2.9M, Followers 905, Likes & Saves 49K และตัวอย่างโพสต์ 'เริ่มต้นรักตัวเอง' ที่มีคนดู 158071 ครั้ง

ภาพแสดงโพสต์แรกของเพจชื่อ '5 วิธีฮีลใจในวันที่รู้สึกแย่' ที่มียอดวิว 65087 ครั้ง และข้อความว่า 'ซึ่งคนสนใจจนมากกว่าที่คิด หมอไฟทำต่อ!'

ภาพรวมคอนเทนต์หลากหลายที่ผู้สร้างสนใจ เช่น 'ซื้อไรดีที่แมคโคร', 'วางแผนชีวิตด้วย iPad', 'Haul ของจาก 10.10' และ 'เริ่มต้นรักตัวเอง' ซึ่งได้รับผลตอบรับดี

เริ่มจาก0 สู่3ล้านวิว !!🔥🍋ทำเพจกี่เดือน?

สวัสดีค่าทุกคนนน วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์การทำเพจเลม่อนของเรา🍋🔥 ว่ากว่าจะมาถึงยอดวิวเฉียด3ล้านเนี่ย เราทำอะไร เริ่มยังไงบ้าง และอยากบันทึกการเดินทางก้าวเล็กๆของเราในบทบาทcontent creatorเก็บไว้ด้วย มาฟังกันเล้ยยย🫶🏻✨ ก่อนอื่นเลย คือเราคิดจะทำเพจนานแล้ว เพราะชอบรีวิว ชอบซื้อของ ชอบแต่งภาพ ถ่ายภาพ แ

ถูกใจ 879 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารลดน้ำหนักวันที่ 18 ประกอบด้วยน้ำเต้าหู้ปั่นงาดำ ต้มเลือดหมูพร้อมข้าวครึ่งถ้วย ฝรั่งหั่นชิ้น และผัดสุกี้อกไก่ จัดวางบนพื้นผิวสีอ่อน

มือถือแก้วน้ำเต้าหู้ปั่นงาดำ มีท็อปปิ้งรากบัว ถั่วซีก ถั่วแดง และบุก เป็นเมนูอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก

ชามต้มเลือดหมูและข้าวสวยครึ่งถ้วยพร้อมตะเกียบ วางอยู่บนโต๊ะไม้ เป็นเมนูอาหารกลางวันสำหรับลดน้ำหนัก

✿。꒰ ᴅᴀʏ 18 ꒱ 🥣

ꔛ ลดน้ำหนักวันที่ 18 🗓16สค ⸝⸝ . 🫘เช้า . น้ำเต้าหู้ปั่น 🍚เที่ยง . ต้มเลือดหมู ข้าวครึ่งถ้วย 🍐บ่าย . ฝรั่ง 🥕เย็น . ผัดสุกี้อกไก่ 👋🏻˚◡̈ #ไม่if • #ไม่นับแคล . . #คลีน #คลีนไม่เครียด #คลีนไม่ร้อยเเต่อร่อยมากนะ #ลดน้ําหนัก #คลีนไม่เคร่ง #คลีนสายกลาง #ชาเล้นจ์ลดน้ำหนัก #อา

ถูกใจ 18 ครั้ง

DAY15AUG49.50K🍒🍳🥰

DAY15 DATE15/08/2025 Weight 49.50K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🍳🌶️ ✔️ข้าวสวย+ผัดเผ็ดหมู มื้อเย็น : 🥗🍗 ✔️ส้มตำ+ไก่ปิ้ง (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวสวยกับเนื้อไก่ต้มฉีกในชาม พร้อมช้อนส้อม มีข้อความ "DAY 18" อยู่ด้านบน

เส้นเล็กแห้งในจาน มีลูกชิ้น ถั่วงอก และผักสีเขียว วางคู่กับช้อนพลาสติกสีขาว

บะหมี่แห้งในชามสีน้ำตาล ราดด้วยไก่ฉีกและใบกะเพรา

Day 18

มื้อเช้า ☀️ 11.30 - ไก่ต้มไหว้เจ้า มื้อเย็น 🌅 15.30 - เส้นเล็กแห้ง 4-5 คำ - บะหมี่แห้งกระเพราไก่ฉีก 4-5 คำ 📌หลุดมื้อดึก ( กินไวไปหน่อยเลยหิวมากกกก) 22.30 - คอหมูย่าง 1 จาน คนเดียว🥹 กินทั้งหมูทั้งผักอร่อยมว้าก😂 - ขนมขาไก่ 1 ถ้วยเล็กๆ

ถูกใจ 4 ครั้ง

วันที่18แล้ววว เย้ยยย☺️💖💪

#whatieayinaday #eating #gymlife #กินอะไรดี #ฟีดดดシ

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY18APR53.75K🎂🍎

DAY18 DATE18/04/2025 Weight 53.75K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🧆🍳 ข้าวสวย+ผักกูดผัดปลาเค็ม+น้ำพริกอ่องไข่ ของว่าง : 🧋 โกโก้ มื้อเที่ยง : 🍜 มาม่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 18

เช้า ชาเขียวน้ำมะพร้าว กลางวันเกาเหลาเนื้อ เย็นสลัดไข่เป็ด #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารมื้อหลักประกอบด้วยไข่ต้ม ปลาทู และซุปไก่ พร้อมเครื่องดื่มน้ำมะเขือเทศ นมโปรตีน และขนมเกรนเน่ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารในวันที่ 18 ของการทำ IF 20/4 Challenge

Day 18 12/9/66

บันทึกเก็บไว้ดู 12:00 : ข้าวกล้อง1ฝ่ามือ ไข่ต้ม2ฟอง ปลาทู1ชิ้น ซุปไก่2ชิ้น บิวตี้ดริ้ง นมอัลมอนด์อะโวคาโดและผัก แอปเปิ้ล2ชิ้น -น้ำเปล่า 750มล.- 15:00 : นมโปรตีน น้ำมะเขือเทศ ขนมเกรนเน่ 16:00 : อด/น้ำเปล่า 750 มล. 18:00 เวทดัม/เฉพาะส่วน 30นาที 250 มล. รวม protieng 76 g 1,000cal น้ำ 2.5 ลิตร

ถูกใจ 4 ครั้ง

Day18

ปกติเราจะไปวิ่งวันละ5-6โล อาทิตย์นึงวิ่ง3-5วัน

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 18 ฉันจะผอม 💖💜✌🏻🫶🏻

เริ่มนับวันที่ 18 💖✌🏻 ⏰ 12:30 ไก่ย่างวิเชียรบุรี ไข่ต้ม ผักสด ⏰ 13:30 แก้วมังกร สับปะรด ข้าวโพก ⏰ 15:20 โยเกิร์ต บลูเบอร์รี่ แอปเปิ้ล กราโนล่า 💖🫶🏻 #คลีนไม่เครียด #คุมอาหารแบบมีความสุข #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 166 ครั้ง

Day 18

#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #อ้วนได้ก็ผอมได้ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #howtoผอม #ฉันในวัยนี้ #สาวอวบ #weightloss #fyp #ผอม #อ้วน

ถูกใจ 57 ครั้ง

Day 18

🥗🥗🥗 เช้า: พาย 2 ชิ้น + กาแฟนม + เวย์โปรตีน บ่าย: เค้กโกโก้กล้วยคลีน ( ทำเอง) เย็น: ส้มตำ+ไก่ย่าง+ลาบ+ข้าวเหนียว 🏋️🏋️🏋️เวทขา 10 นาที🏋️🏋️🏋️ #ออกกําลังกาย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #กินคลีน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อเที่ยงประกอบด้วยข้าวสวย ไข่ต้ม ไส้กรอก และผักสลัดสีเขียวสด พร้อมน้ำจิ้มหรือพริกป่นในถ้วยเล็กๆ วางอยู่บนโต๊ะไม้ มีข้อความ 'Day 18' ซ้อนทับ

ภาพแก้วเชคเกอร์สีขาวขุ่นมีข้อความ 'Ho me' Life' บรรจุเครื่องดื่มสีน้ำตาลอ่อนคล้ายเวย์โปรตีน ตั้งอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพซองซีเรียล 'EURO Copp BALLS CEREALS' รสช็อกโกแลตแบบโฮลเกรน มีรูปซีเรียลในนมบนซอง

Day 18

IF 18/6 12.00 ข้าวไข่+ใส่กรอกไก่ชีส+ผัก 15.30 เวย์โปรตีน วันนี้โปรตีนเน้นๆอิ่มมากค่ะ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟:

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY18

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day18🍋✨

#ปรับพฤติกรรมการกิน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

·͜· DAY18 (IF16/8) ♡

1.ดื่มน้ำ 2ลิตร+ 2.ออกกำลังกาย : เดินอากาศ60นาที 3.ทำifได้ : กินอาหารครบ 3 มื้อ 4.นอนช้ากว่าปกติ : 01.30น. 5.วางแผนชีวิตได้ดี : — 🌤️ มื้อแรก : 11.00น. - เส้นเล็กก๋วยเตี๋ยวเรือลูกชิ้นแม่หมี - ลาเต้เย็นหวานน้อยไม่เติมน้ำตาล 🥣 มื้อบ่าย : 14.00น. - ข้าวแกงหน่อไม้อกไก่ น้ำพริกฟองเต้าหู้ -

ถูกใจ 23 ครั้ง

อาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวย แตงกวา ผัดผัก และผลไม้หั่นชิ้น เช่น แก้วมังกรและผลไม้สีเหลือง จัดวางในจานหลุม.

Day18

ปล่อยตัว 1 วัน เนื่องจาก วันเกิด ผจก.🥹

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพมื้อเช้าประกอบด้วยขนมปังโฮลวีททาเนยถั่วและอะโวคาโดหั่นครึ่ง เสิร์ฟพร้อมน้ำผักผลไม้รวมชนิดไม่เติมน้ำตาลทรายในกล่องวางอยู่ข้างจาน

ภาพมุมสูงของชามข้าวซอยไก่ขนาดใหญ่ มีเส้นบะหมี่ ไก่ น่องไก่ ผักกาดดอง และเครื่องเคียงต่างๆ ในน้ำแกงสีส้มเหลือง

ภาพเครื่องดื่มชาเย็นหวานน้อยในแก้วพลาสติกใสพร้อมฝาโดมและหลอดสีดำ มีปลอกกระดาษลาย Coffee Time หุ้มอยู่

DAY17AUG:52.10K🎈😭

DAY17 DATE17/08/2024 Weight 52.10K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍞🥜🥑🧃 โฮลวีต2ทาเนยถั่ว+อะโวคาโด้+น้ำผักผลไม้ มื้อเที่ยง : 🍜🍗 ข้าวซอยไก่ ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อสุดท้าย : 🍲🍢🍡🥬 ชาบู (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 18

วันหยุดอีก1วัน พรุ่งนี้ทำงานอีกแล้ว🫩

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 18

08.30 กาแฟดำ+แรปโอกะจู๋ 10.00 เกาเหลาที่งานกฐิน 12.00 กินร้านอาหาร 15.00 ข้าวยาโยอิไก่ ครึ่งชาม 18.30 โปรตีดเชค 1 แก้ว #challengeyourself

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY18

เมื่อวานได้กุ้งมา เปลี่ยนบรรยากาศสักหน่อย🦐 จริงๆอยากกินสุกี้มากแต่ว่ายัง ไม่มีเวลาไปซื้อน้ำจิ้มสุกี้ สูตรที่ไม่มีน้ำตาล เลยกินง่ายๆแบบนี้ไปก่อน🤣

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 18

วันนี้อยากน้ำอัดลม ขอวันนึงละกัน เช้า🍳: ไก่ย่าง ข้าวเหนียว สาย⛅️: โค้กใส่น้ำแข็ง กลางวัน☀️: ขนมจีนแกงไตปลา บ่าย🌤️: อูด้ง (ตอนกลางวันไม่อิ่ม😅) เย็น🌅: ผัดกะเพราไก่ ไข่ดาว แกงสายบัวปลาทู เฟรนช์ฟรายส์, และปลาทูเค็ม (ทั้งหมดกินกันทั้งครอบครัว) #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กินกับต๊ะห์ #จะผอม

ถูกใจ 4 ครั้ง

17 Aug 25

วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ : ปิ้งย่างเกาหลี 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร 🕰️ IF 18/6 วันนี้จอยๆ ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #natj

ถูกใจ 0 ครั้ง

Birthday Dinner

ร้านสวยบรรยากาศดีมากๆ เป็นวันเกิด18ที่ดีมากๆ🥹❤️ 📍พิกัดร้าน: ig: the_carnival_bar_bkk #ร้านอาหารจัดวันเกิด #ดินเนอร์วันเกิด #ร้านอาหารในกรุงเทพ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 32 ครั้ง

DAY 3 🔥🔥🔥

#dietfood #DietJourney #ลดความอ้วน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงคาเฟ่ 8 day a week ที่เชียงใหม่ มีมุมภายนอกอาคารสีขาว ผู้หญิงนั่งใต้ต้นไม้ และตู้ Photo booth พร้อมรูปที่พิมพ์ออกมา

มุมภายนอกคาเฟ่ 8 day a week อาคารสีขาวกระจกใสกรอบไม้ มีต้นไม้ใหญ่และที่นั่งด้านนอก ลูกค้ากำลังใช้บริการภายในร้าน

แก้วกาแฟสีขาววางอยู่บนม้านั่งทรงลูกบาศก์สีขาวกลางแจ้ง เหมาะสำหรับถ่ายรูปสไตล์เกาหลี

8 day a week คาเฟ่เชียงใหม่!

8 day a week คาเฟ่เชียงใหม่ยอดฮิต หลายๆคนอาจจะเคยไปแล้ว ร้านมินิมอลเกาหลีมากๆ มานั่งดื่มคาเฟ่ชิวๆกับเพื่อน กาแฟอร่อย ขนมอร่อย ร้านจะเข้าไปในซอยสุดซอยเลย บรรยากาศดี ใครไปเชียงใหม่ห้ามพลาดเลย มีตู้ Photo booth ด้วย 120 บาท ร้านเปิดทุกวัน 08.00 - 20.00 น. 📍 ตั้งอยู่ระหว่างซอยนิมมาน 2 และ 4 อยู่หน

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงคาเฟ่ VIBRANT ใกล้ BTS พหลโยธิน 59 มีผู้หญิงยืนอยู่ด้านนอกและด้านในคาเฟ่ พร้อมภาพบรรยากาศภายนอกและภายในร้าน

ผู้หญิงยิ้มแย้มยืนอยู่หน้าทางเข้าคาเฟ่ VIBRANT ที่มีป้ายบอกเวลาเปิด-ปิด "Open Daily 08:30-18.00"

เครื่องดื่มสองแก้ววางอยู่บนโต๊ะในคาเฟ่ แก้วสูงราคา 130 บาท และแก้วพลาสติกราคา 100 บาท พร้อมต้นไม้เล็กๆ ประดับ

VIBRANT | BTS.พหลโยธิน59 ☕️

VIBRANT 📍: คาเฟ่อยู่ติดกับ bts พหลโยธิน59 (ทางออก2) 🏡เปิดทุกวัน 08:30-18.00 น. #คาเฟ่ติดbts #รีวิวคาเฟ่ #คาเฟ่พหลโยธิน59 #vibrantbkk

ถูกใจ 308 ครั้ง

ภายในร้าน Friend's Corner ตกแต่งสไตล์ High school คุมโทนขาวแดง มีป้ายชื่อร้านเด่นชัด และโปสเตอร์สีสันสดใส พร้อมมุมนั่งเล่นสบายๆ

เครื่องดื่มกาแฟเย็นสองแก้วและขนมบานอฟฟี่หนึ่งชิ้น วางอยู่บนถาดสีขาวบนโต๊ะสีแดง แสดงถึงเมนูยอดนิยมของร้าน Friend's Corner

บรรยากาศภายในร้าน Friend's Corner มองออกไปเห็นถนน มีโต๊ะเก้าอี้สีขาวแดง ผ้าม่านบังแดด และต้นกระบองเพชร ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย

Friend’s Corner ❤️ ร้านกาแฟบรรยาศสุดแสนจะชิลย่านวงศ์สว่าง

Friend’s Corner @friendscorner.cafe ❤️ ร้านกาแฟบรรยากาศสุดแสนจะชิล ย่านวงศ์สว่าง อยู่ติดถนนใหญ่ แต่ในภายในร้านสงบมากๆ การตกแต่งของร้านจะเป็นแนวๆ High school คุมโทนสีขาวแดง มีคาแรคเตอร์ตัวการ์ตูนที่เป็นโลโก้ของทางร้านอยู่ทั่วร้าน น่ารักมากๆ เมนูเครื่องดื่มมีเยอะมากๆ ทั้ง coffee และ non-coffee มีเมล

ถูกใจ 181 ครั้ง

25 Aug 26

วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ : ข้าวไข่ต้ม กลางวัน ☀️ : ข้าวผัดกุ้ง,ไก่อบ 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร 🕰️ IF 18/6 วันทำงาน ส่วนมากจะกินข้าว7-11 ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงผู้ใช้ Lemon8 ชื่อ jade.uhu ยืนอยู่บนผลเลมอนขนาดใหญ่ ล้อมรอบด้วยภาพโพสต์ยอดนิยม เช่น ไอเดียแต่งห้องนอน, แพนเค้ก, ตุ๊กตาไดโนเสาร์ และเค้กวันเกิด พร้อมข้อความ "My Lemon8 Journey" และ "1st Anniversary"

ภาพหน้าจอ Lemon8 แสดงรายงานข้อมูลเชิงลึกรายสัปดาห์ของผู้ใช้ jade.uhu ที่มีผู้ติดตาม 5 คน, 5580 การมองเห็น, 37 ไลค์ และ 38 การบันทึก โด��ยมีพื้นหลังเป็นผลเลมอนและป้าย "PROUDLY PRESENT"

ภาพโพสต์ Lemon8 ของ jade.uhu แสดงแพนเค้กโฮมเมดราดซอสและสตรอว์เบอร์รี พร้อมข้อความ "Homemade Pancakes เมนูโฮมคาเฟ่ง่ายๆ" และยอดดู 56482 ครั้ง

🙋🏻‍♂️How to เริ่มต้นLemon8 จาก0 จนตอนนี้ Impressions 4ล้าน🍋📈

🙏🏻สวัสดีครับทุกคน วันนี้เราจะมาแชร์เรื่องราวการเดินทางและเทคนิคที่ใช้ของเรากับ Lemon8 ให้ทุกคนครับ 🍋เราเริ่มต้นกับ Lemon8 มาตั้งแต่เดือน พ.ย. ปีที่แล้วและเริ่มจากการโพสต์คอนเท้นในสิ่งที่ตัวเองชอบ และอยู่ในชีวิตประจำวัน อย่างการทำโฮมคาเฟ่ เมนูต่างๆ ตอนเริ่มใช้รู้สึกว่าใช้ยากมากๆ แต่งรูป แปะสติ๊กเ

ถูกใจ 140 ครั้ง

Day 30

มื้อแรก 12.00 น.---> ฝรั่งครึ่งลูก ผัดผักเคลใส่ไข่ ปีกกลางทอด ข้าวกล้องนิดหน่อย รู้สึกท้องผูกใช้ตัวช่วยเจลลี่ไฟเบอร์ 1 ซอง มื้อจบ 17.00 น.---> ฝรั่งครึ่งลูก นมดีน่างาดำ 1 ระหว่างวันกินชาเขียวน้ำเปล่า 2000-3000 ml. 20.00 ---> เต้นตามคลิป 30 นาที #ฉันจะผอม #ifแบบไม่เครียด 💪💪

ถูกใจ 13 ครั้ง

9 Aug 25

วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ : ข้าวไก่อบพริกแกง กลางวัน ☀️ : ไข่ตุ๋น,ข้าวไก่อบ,น้ำพริก 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร 🕰️ if 16/8 (7.00-15.00) วันหยุด กินกับข้าวที่แม่ทำ ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #พัฒน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวในไต้หวัน เช่น ถนนในเมือง ทะเล ภูเขา และผู้หญิงกำลังถือชาไข่มุกและนั่งริมท่าเรือ เป็นภาพรวมของทริป 4 วัน 3 คืน

ภาพถนนในเมืองไต้หวันพร้อมข้อความสรุปค่าใช้จ่ายทั้งหมดของทริปนี้ ซึ่งรวมค่าพาสปอร์ต ที่พัก ตั๋วเครื่องบิน แลกเงิน ประกันเดินทาง น้ำหนักกระเป๋า และค่าเน็ตโทรศัพท์ รวม 19,106 บาท

ภาพถนนในเมืองไต้หวันพร้อมข้อความแนะนำโรงแรม Mayer Inn ใกล้สถานี MRT Taipei Main Station และข้อมูลการใช้บัตร Easy Card สำหรับการเดินทางและซื้อของ

เที่ยวไต้หวันแบบปล่อยใจจอยๆ🌤️🌊🫶🏻🧋🇹🇼

มาจ้าาา วันนี้จะมารีวิวเที่ยวไต้หวันแบบไปกันเอง ทริปนี้เราไปกับเพื่อน4คน วางแผนเที่ยวเอง เดินทางกันเอง ส่วนใหญ่จะเดินทางด้วยรถไฟ MRT และ Uber น้าาา เริ่มต้นด้วยไฟร์ทบิน 6.20 am. สายการบิน Thai Lion Air จากดอนเมือง ถึง Taoyuan International Airport ถึง11.10 am. ไม่มีดีเลย์ มีแต่เราก็เกือบไปขึ้น

ถูกใจ 887 ครั้ง

22 Aug 25

วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ : ไก่ย่าง,ข้าวสวย,นม กลางวัน ☀️ : ขนมจีนซาวน้ำ 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร 🕰️ IF 18/6 วันทำงาน ส่วนมากจะกินข้าว7-11 ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 18 18/07/67

#Day18 #มื้อเช้า กาแฟดำ+แก้วมังกรครึ่งลูก #มื้อเที่ยง ผัดสายบัว+ไข่เจียว ❌ไม่มีข้าว #มื้อระหว่างวัน ขนมครก กินไม่หมดนะ ❌ตัดข้าว ❌พยายามตัดน้ำตาล #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ตัดแป้งและน้ำตาล🥰 #คีโต #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 2 ครั้ง

One Day 🎈16/8/65

🐭 ตื่นนอน ดื่ม เวย์ 1 ช้อน 🐭 น้ำเปล่า 3 ลิตร จุกๆ 🐭 อเมริกาโน่ ไม่ใส่น้ำตาล 2 แก้ว 🐭 มื้อกลาง ปกติ จุกๆ 🐭 ดื่มเวย์ แทน มื้อเย็น 1 ช้อน 🐭 ออกกำลังกาย 30 นาที เน้นหน้าท้องแขน 🐭 ไฟเบอร์ 1 ซอง ก่อนนอน 📌วันนี้โดนน้องบาวนี่ ยั่ว ไป 1 ชิ้นจ้า หมดไปแล้ววันแรก ใครกำลังลดน้ำหนักแชร์กันได้น๊า อย

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทางเข้าร้าน HOLIDAY PASTRY ตกแต่งด้วยพุ่มกุหลาบสีชมพูสดใส มีป้ายชื่อร้านชัดเจน และพนักงานสวมหน้ากากอยู่ด้านใน

ด้านนอกคาเฟ่ HOLIDAY PASTRY ในช่วงบ่าย แสงแดดส่องกระทบผนังสีขาวเกิดเงาต้นไม้สวยงาม มีพุ่มไม้สีเขียวอยู่ด้านหน้า

เฟรนช์โทสต์ซิกเนเจอร์ของร้าน HOLIDAY PASTRY ราดด้วยมอลต์มิลค์เอสปูม่าเนื้อเนียนนุ่มฟู วางอยู่บนจานสีขาว

HOLIDAY PASTRY 🪜✨ กับ ขนมน่ากิน / มุมต้องถ่าย 🪞🫶🏻

คาเฟ่ ฟีเวอร์ช่วงนี้ ต้องยกให้ " HOLIDAY PASTRY " คาเฟ่ เจริญนคร ซอย 10 ของคุณอินสาริน จากร้านที่ขายในไอจี โด่งดังจากขนมปังบริยอชทรัฟเฟิล สู่หน้าร้านน่ารักๆ โครงการ ours ที่มีคนต่อคิวเยอะที่สุด วันนี้เราขอแนะนำ เมนูต้องกิน และ มุมต้องถ่าย 💫 🍞 เมนูต้องกิน : The best french toast ever เป

ถูกใจ 166 ครั้ง

Day48 : สวัสดีเดือนกันยาา💖

2/09/2023✅ 🟡มื้อ1 : ก๋วยเตี๋ยวไก่เส้นหมี่ขาว 🟡มื้อ2 : สลัดผัก1/2กล่อง(ของเซเว่น) + ไข่ต้ม2 (จริงๆจะเอาไว้มื้อแรก แต่ออกไปข้างนอกพอดี หิวมากก เลยแวะกินเตี๋ยวสะเลย) 🟡มื้อ3 : กุ้งย่างง6-7ตัวเลย + เพิ่มข้าวขาวด้วย(แตะๆน้ำจิ้ม) ☑️snack : เพิ่มโปรตีน + เลย์ไลท์1/2ห่อ + แอปเปิล3ชิ้น + ขนมขาไก่(อร่อยอ

ถูกใจ 9 ครั้ง

IF 17/8 DAY 18

#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักด่วน #IF #Fasting

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพเครื่องดื่มปั่นสตาร์บัคส์พร้อมวิปครีมและเค้กกล้วยหอมบนโต๊ะไม้ในร้านกาแฟ พร้อมข้อความระบุสิทธิ์เดือนเกิดสตาร์บัคส์

ภาพเครื่องดื่มปั่นสตาร์บัคส์และเค้กกล้วยหอมบนจานสีขาว พร้อมใบเสร็จและข้อความ 'SPECIAL DRINK THE BEST DAY'

ภาพใบเสร็จสตาร์บัคส์แสดงรายการเครื่องดื่มและเค้กที่ได้รับฟรีในเดือนเกิด พร้อมรายละเอียดระดับสมาชิก Gold และยอดดาวสะสม

สิทธิ์ Starbucks เดือนเกิด Gold member ได้อะไร?🍋✨

รับเครื่องดื่มและเค้กฟรีในเดือนเกิดของคุณ (เครื่องดื่มขนาดใดก็ได้ฟรี 1 แก้ว สามารถเลือกส่วนผสมเพื่อเพิ่มรสชาติที่คุณชื่นชอบได้ฟรี 2 รายการ (ยกเว้นเครื่องดื่มบรรจุขวด) และขนมเค้กฟรี 1 ชิ้น ราคาไม่เกิน 150 บาท) วันนี้เราเลือกเครื่องดื่มไซต์ใหญ่สุด และเพิ่มส่วนผสมอีก 2 อย่าง และบานอฟฟีเค้ก มูลค่ารว

ถูกใจ 502 ครั้ง

✨ Mini Update: Daily Planner ❕

👋🏻 สวัสดีค่าทุกคนน! หายหน้าไปนานเลย ขอแวะมาอัปเดตเล็กๆ น้อยๆ ค่ะ! ตอนนี้ Daily Plan ใน Digital Planner ของ BBYLOVE กำลังถูกรีดีไซน์ใหม่ให้คลีนกว่าเดิม บอกเลยว่าฟีเจอร์เด่นๆ ยังอยู่ครบ แถมใช้งานง่ายกว่าเดิมแน่นอนค่ะ!👍🏻 ตอนนี้ BBYLOVE Planner 2026 ยังอยู่ในช่วงกำลังสร้างด้วยความตั้งใจ เรากำลังตั้ง

ถูกใจ 456 ครั้ง

ภาพแล็ปท็อปแสดงหน้าจอวิดีโอคอลที่มีผู้หญิงยิ้ม พร้อมข้อความซ้อนทับว่า "Review SCOOT ONLINE ASSESSMENT" และคำถามเกี่ยวกับจำนวนขั้นตอน การทดสอบภาษาอังกฤษ และเคล็ดลับ

ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงเว็บไซต์ Scoot Careers ตำแหน่ง Cabin Crew พร้อมรายละเอียดการรับสมัคร และข้อความภาษาไทยอธิบายขั้นตอนการสมัครหลังจากเลือก Event BKK

ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงอีเมลเชิญทำ Online Assessment พร้อมคำแนะนำ เช่น การหาที่เงียบสงบ อินเทอร์เน็ตเสถียร และข้อความภาษาไทยอธิบายการรอรับอีเมลเชิญ

รีวิว Scoot Online Assessment2025💛✈️

ฮายฮายค่าทุกคนน🧚🏻 วันนี้เราจะมารีวิว process+ความรู้สึกหลังการทำ online assessment ของสายการบินScoot รอบกันยายน พร้อมแชร์ทริคเล็กๆน้อย เผื่อว่าเพื่อนๆ คนไหนกำลังสนใจจะสมัครกับสายนี้นะคะ ⚠️เราสมัครเมื่อวันที่ 3 กันยายน นะคะ อ้างอิงข้อมูลจากกรมแรงงานมีระบุไว้ว่าสายการบินปิดรับสมัคร 11 กันยายนนะค

ถูกใจ 71 ครั้ง

ภาพรวมรีวิวนิยาย Boy Love (แชท) (18+) จักรวาลอัครเดชโยธิน โดย chamomile_ana แสดงปกนิยาย 6 เรื่องพร้อมคะแนนและคำโปรยสั้นๆ เช่น princesses, prish, ปภังกร, wperth, ปิยพนธ์ และ ปิยพัทธ์

ภาพปกนิยาย Boy Love (แชท) (18+) เรื่อง princesses - jaedo (omegaverse) ได้คะแนน 1000/10 พร้อมคำโปรยว่า 'คุณหมอมีว่าที่สามีเป็นถึงมหาเศรษฐีเลยนะ' และรูปชายหนุ่มผมสีอ่อนสวมเสื้อเชิ้ตสี�ขาว

ภาพปกนิยาย Boy Love (แชท) (18+) เรื่อง prish - jaedo (omegaverse) ได้คะแนน 1000/10 พร้อมคำโปรยว่า 'ตัวเล็กน่ารักขนาดนี้ ห้ามใจไว้ไม่อยู่, so sweet' และรูปชายหนุ่มสวมแว่นกันแดดสีดำ

รีวิว จักรวาลอัครเดชโยธิน(Omegaverse) Ep.4 #Jaedo

รีวิว จักรวาลอัครเดชโยธิน(Omegaverse) Ep.4 #jaedo รุ่นลูกของเปมนีย์ณกานต์ [1] princesses —Jaedo 1000\10🌟🌟🌟🌟🌟 -คุณหมอพรินซ์(โดยอง)ทำกำไลหลุดที่ร้านกาเเฟของโรงพยาบาล เลขขาของเพลิง(เเจฮยอน)เป็นคนเก็บได้เลยเอามาให้เพลิง กำไลสลักสลักชื่อตกูลไว้(ไม่เเน่ใจ) เพลิงเลยเอามาคืนเอง จังหวะเจอคุณหม

ถูกใจ 726 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารหลากหลายสำหรับวันชีทเดย์ ประกอบด้วยตีนไก่ราดซอสและงาขาว, ข้าวหน้าผักรวมและไข่ดาวในชาม, และหมูสามชั้นย่างบนกระทะ

Cheat day 😜😋

มื้อเดียว มื้อเดียว ชีทเดย์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "แจกเมนูอาหารสำหรับคนทำ IF 18/6 ในงบ 500฿/สัปดาห์" พร้อมภาพประกอบอาหารสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น สลัด ผลไม้ และธนบัตร 500 บาท

ตารางเมนูอาหาร IF 18/6 สำหรับ 7 วัน (จันทร์-อาทิตย์) โดยแบ่งเป็นมื้อแรกและมื้อสอง พร้อมช่วงเวลาแนะนำ 12:00-18:00 น. และคำแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ

รายการของที่ต้องซื้อสำหรับเมนู IF 18/6 ในงบประมาณ 500 บาท พร้อมปริมาณและราคาโดยประมาณของวัตถุดิบต่างๆ เช่น ไข่ไก่ เต้าหู้ อกไก่ และผัก

IF 18/6 ก็ผอมได้แบบประหยัด! 🥗💸 รวมเมนู 7 วัน งบแค่ 500 บ

อยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้! แค่กินให้ถูกเวลา + เลือกวัตถุดิบแบบคุ้มค่า 💪 แชร์เมนูง่ายๆ สำหรับสาย IF 18/6 ที่กินอิ่มทุกวัน ไม่หิว ไม่โทรม และประหยัดสุดๆ 🧄🥬🍳 ใครกำลังเริ่ม IF หรืออยากประหยัดงบอาหาร ลองเซฟเก็บไว้เลย! 📌 มีทั้งเมนูไข่ ผัก เต้าหู้ อกไก่ ข้าวกล้อง และของอิ่มท้องแบบไม่แป้

ถูกใจ 62 ครั้ง

$ภาพปกมังฮวา \"Monday's Savior\" แสดงตัวละครชายสองคน คนหนึ่งจับคางอีกคนที่มีใบหน้าแดงระเรื่อและมีโพสต์อิทรูปแมวบนหัว ท่ามกลางพื้นหลังที่มีโน้ตและปฏิทิน$