自動翻訳されています。元の投稿を表示する

ampppatcha ·͜·♡

2901人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/3

0人が保存しました

3

10

DAY 22 AUG: 51.85キロ🎈🥲

デイ22

日付は2024年8月22日です。

重量51.85キログラム

タグ: IF 14/10 IF 14/10

最初の食事:🍚🥓🌶️

美しいご飯+焦げたチリソース+トーストした豚肉

最後の食事:🍚🥩🥙

クリスピーポークバジルチャーハン

#フードコントロール #ハッピーダイエット

#メニュープラン #食べる記録 #IF

2024/9/2 編集済み

การควบคุมอาหารเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยในการรักษาสุขภาพและลดน้ำหนักในระยะยาว เทคนิคต่าง ๆ เช่น การวางแผนมื้ออาหารและการเลือกวัตถุดิบที่ดีเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การเปิดใจรับน้ำพริก แคลอรี และสารอาหารอื่น ๆ ก็มีความสำคัญ หากคุณอยากได้แรงบันดาลใจในการควบคุมอาหารให้มีความสุข ลองประยุกต์การทำอาหารในรูปแบบที่หลากหลาย เพื่อที่คุณจะสามารถเพลิดเพลินไปกับการควบคุมอาหารได้ดีขึ้น การเข้าร่วมฟอรัมและกลุ่มบนโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับการควบคุมอาหารก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยสร้างแรงสนับสนุนให้เราได้ คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ในด้านการควบคุมอาหาร กลุ่มเหล่านี้ยังช่วยให้คุณได้เรียบเรียงและวางแผนเมนูอาหารในอนาคตได้ดียิ่งขึ้น ด้วยการรวมความหลากหลายของวัตถุดิบและเมนูที่คุณชอบ การควบคุมอาหารจะไม่เหมือนงานหนักอีกต่อไป!

関連投稿

余裕があれば3セット完璧にできなくてもいいよ！今できる範囲で全力を尽くしてあげようストーリーや投稿でメンシ＃ダイエ #training #エクササイズ #exercise #体操 #ゴールデンファンダム #ファンダム参加中

20件の「いいね」

目標85kg>50kg・これすごいエクササイズ #エクササイズ #ダイエット #下半身痩せ＃下半身太 #ダイエットトレニング

648件の「いいね」

49歳85キロでも1ヶ月で激痩せた方法✨

食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます！ →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは！ハヤトです🧑‍🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが！『食べて痩せてダイエットを卒業して』いきいきとした人生を送るための簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は【85キロでも1ヶ月で激痩せた方法】についてです

73件の「いいね」

目標85kg→50kg・下半身トレーニング #エクササイズ #ダイエット #下半身痩せ＃下

233件の「いいね」

目標85kg>50kg・下半身トレーニング #エクササイズ #ダイエット #下半身痩せ＃下半身太 #다이어트전후 #diet

66件の「いいね」

85キロからでも1ヶ月で激痩せた方法✨

食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます！ →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは！ハヤトです🧑‍🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが！『食べて痩せてダイエットを卒業して』いきいきとした人生を送るための簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は【49歳85kgあったママさんが1ヶ月で激痩せた方法

11件の「いいね」

最強 ⁉︎1週間ゆいP生活をしてみる

こんばんは🌟 おかずクラブのゆいPが大幅減量したのみんな知ってた？日々生活をちょっと意識しるだけでできそう！と思ったら私も真似してみるよ！スタート体重、サイズは200回トレの時と変わらないからどれだけ痩せられるか今から楽しみ😊 仕事しながらだから辛い日もあると思うけどまずは1週間！頑張ってみるよ！よ！ ——•—-•—-•—-•—-•—-•—-• 体重を半分にしてディズニーウェディングを目指す主婦のらぶちゃんです。肥満歴35年から人生最後のダイエット🔥 体重を半分にしてプリンセスになる事を目標にダイエットを始めます！ 35歳/15

110件の「いいね」

−２５㌔ダイエットに緊急事態発生❗

\\🔥−２５㌔挑戦中🔥// ども〜４０㌔痩せたのに２５㌔リバウンドしたあたしだよ♫ 前回の最後に書いた緊急事態とは〜なんと来る7/9に推しのライブがあるんだけどライブ後本人からサイン手渡しのチケットが当選したの😆😆 と、言うことで〜 7/9まで2週間❗ ８５㌔目指します🤗🤗 あ！でも無理はせず３食しっかり食べて日課のトランポリンをやってくよ♫♫ トランポリンも最初は3分やるだけでヘトヘトだったのに最近は１０分位乗れるようになってきたよ♫♫ まだまだ先は長いからできる事をコツコツやって行きまーす🤗🤗

104件の「いいね」

痩せたい人はコレやっとこ

誕生日までに60kgになりたいルセン（@rusen_diet)です😆 ⁡ 今日は全身動かしていきますよー✨ このトレーニングは効果抜群‼️ 肩こりにも効くからアラフィフ必見！ ⁡ 誕生日まであと11日❗️ ルセンのダイエット計画を見守ってくれる人大募集中‼️ @rusen_diet からフォローしてね✨ ⁡ .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋ ⁡ ルセン @rusen_diet ⁡ ✧･━･✧ 200万円をドブに捨てた女✧･━･✧ せっかくライ◯ップで20kg痩せたのに超絶リバウンドで＋30kg!? 再びス

366件の「いいね」

冬の間に二の腕対策

リバウンド女王👑ルセン（@rusen_diet)です👸 ⁡ 見せることがないからって冬は油断しがちな二の腕今からしっかり対策しておきましょ✨ ⁡ 次の夏は堂々と腕をだすぞー！ ⁡ ルセンが痩せるまで見守ってくれる人や一緒に頑張る仲間も大募集中だよ〜❤️ ⁡ .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋ルセン @rusen_diet ✧･━･✧ 200万円をドブに捨てた女✧･━･✧ せっかくライ◯ップで20kg痩せたのに超絶リバウンドで＋30kg!? 再びスリムボディを取り戻す

4件の「いいね」

2024年ご報告

クリスマスまでにウエスト－10cmしたかったアラフィフまるこです(,,>᎑<,,) ⁡ クリスマスデートはねんざの為、行けませんでした💦 ⁡ 2日間はめっちゃ寝たので普通に食べてたけど 1kg痩せる事が出来ました(*^^*) ⁡ また、ダイエットは頑張りすぎると脳が疲れを癒そうとして蓄えようとするんだって ⁡ それを実感した1年だったな。と感じます。 ⁡ 2025年は脳をだますために 3つを意識して過ごそうと思います😊 ⁡ ①息子と遊びながら ②ダンスしながら ③普段の動きで ⁡ 仲間と一緒に楽しめる事を発信して行きます😊 ⁡

17件の「いいね」

15キロ減量タコライス

店名: Cheer Up cafe 中野（チアアップカフェ） 📍 東京都中野区中野3丁目33-20 SNクロスビル3階営業時間: 11:30〜20:00 定休日: 火曜予算: ¥1,000〜2,000 ⸻ 「タコライス食べて25キロ減量した」と噂のタコライスを食べに行ってきたので紹介！東京・中野で罪悪感ゼロのタコライスを発見💡 糖質控えめ＆高タンパクで有機野菜もたっぷり✨ スパイス香るお肉とフレッシュなアボカド・トマトで満足感MAX！しかもこのタコライス、100キロあったオーナーさんが減量中も食べて、85キロまで落とせたメニューらしい！

38件の「いいね」

下っ腹ひっこめる

誕生日までに60kgになりたいルセン（@rusen_diet)です😆 ⁡ 下腹引き締めたい人要チェック‼️ ⁡ 誕生日まであと20日❗️ ルセンのダイエット計画を見守ってくれる人大募集中‼️ @rusen_diet からフォローしてね✨ ⁡ .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋ ⁡ ルセン @rusen_diet ⁡ ✧･━･✧ 200万円をドブに捨てた女✧･━･✧ せっかくライ◯ップで20kg痩せたのに超絶リバウンドで＋30kg!? 再びスリムボディを取り戻すべく 2024/04/01から人生最後のダイエ

40件の「いいね」

51歳80キロ3ヶ月で10キロ痩せた方法✨

食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます！ →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは！ハヤトです🧑‍🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが！『食べて痩せてダイエットを卒業して』いきいきとした人生を送るための簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は【51歳80kgでも10kg痩せた方法】について

51件の「いいね」

出っ腹退散

誕生日までに60kgになりたいルセン（@rusen_diet)です😆 ⁡ 最近、お腹がまた出てきた気がします😅 ちょっと油断してたかもです💦 こちらのトレーニングは1日の目安は20回‼️ 頑張ってみよー☺️ ⁡ 誕生日まであと14日❗️ ルセンのダイエット計画を見守ってくれる人大募集中‼️ @rusen_diet からフォローしてね✨ ⁡ .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋ ⁡ ルセン @rusen_diet ⁡ ✧･━･✧ 200万円をドブに捨てた女✧･━･✧ せっかくライ◯ップで20kg痩せたのに超絶リ

321件の「いいね」

立ってる時に脂肪燃焼

誕生日までに60kgになりたいルセン（@rusen_diet)です😆 ⁡ 投稿が遅くなりました💦 明日、立ってる時にやってくださいね☺️ ⁡ 誕生日まであと7日❗️ ルセンのダイエット計画を見守ってくれる人大募集中‼️ @rusen_diet からフォローしてね✨ ⁡ .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋ ⁡ ルセン @rusen_diet ⁡ ✧･━･✧ 200万円をドブに捨てた女✧･━･✧ せっかくライ◯ップで20kg痩せたのに超絶リバウンドで＋30kg!? 再びスリムボディを取り戻すべく 2024/04

35件の「いいね」

たった5日で5kg痩せる？！

"今回はダイエットと言えば"なバズりまくってるこちら！ 1日100回×5日間で5kg痩せるだと？！本当に食べてても痩せるんだろうな？！←喧嘩腰やめいw 食事はいつも通りたべるからね？ (ステーキの予定あるからな？！) 本当に痩せるかしっかり検証していくね！ #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット仲間と繋がりたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい 𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊 \ズボラによるズボラの為のダイエット/ 運動とか無理！食事制限も無

1672件の「いいね」

ぽっこりお腹85センチ出勤コーデ

可愛い猫Tゲットしましました🐱🫶 ¥990サイズは160センチです 155センチ51キロです入った🙌 #ライトオン #出勤コーデ #大人可愛いコーデ #ぽっこりお腹

61件の「いいね」

体質変えて18キロ痩せた方法✨

食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます！ →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは！ハヤトです🧑‍🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが！『食べて痩せてダイエットを卒業して』いきいきとした人生を送るための簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は【54歳85kgのママさんが体質を変えて-18kg】

2件の「いいね」

田中将大が日米通算200勝達成

◇セ・リーグ　巨人4―2中日（2025年9月30日　東京D）　巨人の田中将大投手（36）が30日の中日戦（東京D）で今季10度目の先発登板。6回4安打2失点と好投して今季3勝目（4敗）を挙げ、野茂英雄、黒田博樹、ダルビッシュ有に続いて史上4人目となる日米通算200勝目（楽天119勝、巨人3勝、ヤンキース78勝）をマークした。　1学年下の小林と1軍では今季初バッテリーを組んでマウンドへ。初回を無失点で立ち上がると、その裏、打線が一挙3点を先取して援護する。　3回には細川に右中間スタンドへ20号2ランを浴びて3―2と1点差に迫られたが、4回以降は無安打投球。　わ

1件の「いいね」

人気店の低カロリー食品リストの表紙画像。スターバックス、ミスタードーナツ、マクドナルド、セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートのロゴと、各店の代表的な低カロリー食品のイラストや写真が配置されています。

スターバックスコーヒーの低カロリー飲料リスト。ブラックティー、パッションティー、コーヒーフラペチーノ、マンゴーパッションティーフラペチーノ、キャラメルマキアート、ゆずシトラス＆ティー、アーモンドミルクラテ、ストレートティーのカロリーが記載されています。

マクドナルドの低カロリーバーガーリスト。ハンバーガー、フィレオフィッシュ、チーズバーガー、エッグマックマフィン、エッグチーズバーガー、ベーコンエッグマックサンド、チキンクリスプ、ソーセージマフィンのカロリーが記載されています。

ダイエットにおすすめ！痩せまくる食べ物リスト

こんにちは。正月太りで４キロ太ったカリンです…🥺切実に痩せた〜い！今年こそダイエットを成功したい！そんな方のために、よく利用するあのフード店の低カロリーフードをご紹介します🍩 ランキング形式なので、是非1位のものから順に試してみてくださいね🕊🤍 ＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊このアカウントではアクセサリーやコスメなど、オトナ可愛いを共有しています🕊🌿TikTokやInstagramも更新しているのでぜひフォローしてください☺️💛 Instagram▼ @karin__life TikTok▼ @karin__life

3170件の「いいね」

日産サクラを運転手目線で紹介。

高校からの友人が、日産のディーラーでいろいろとお世話になっており、わがままも聞いてもらっているので、日産縛りとなっており、それを楽しんでいる小生フィフスマンです。今回は新しいサクラの白を代車としてお借りしました。以前乗っていた、キューブキュービックに比べ、運転席周りが明るく、エアコンのパネルがボタンではなく、タッチパネルなので、掃除しやすいのがステキでした。（小生が知らないだけで、結構前からこのようなタッチパネルなのかもしれませんが…）小生、身長175センチ体重85キロのプチョプチョ体型なので、アームレストを降ろすと、シートベルトを着けにくいし外しずらかった。

1件の「いいね」

「56歳でも3ヶ月で10kg痩せた」というキャッチフレーズが大きく表示され、ハヤト/満腹ダイエットのアカウント名と、食事を持つ男性のイラストが添えられています。

「50代を過ぎてあらゆる方法でも痩せない」という見出しの下に、56歳、身長160cm、体重87kgのTさんの情報と、お腹を掴む女性の画像が掲載されています。

ダイエット前のTさんの状況として、「ベルトがお腹に苦しい」「体がだるい」「膝や腰が痛い」「食欲が止まらない」などの悩みがチェックマーク付きで列挙されています。

56歳87kg、3ヶ月で10キロ痩せた✨

食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます！ →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは！ハヤトです🧑‍🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが！『食べて痩せてダイエットを卒業して』いきいきとした人生を送るための簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は【56歳でも3ヶ月で10kg痩せた方法】について

35件の「いいね」

体脂肪分解はコレ食べればOK

体脂肪分解に必要なのは狙うこと狙いさえできればもうダイエットは成功したといってもいい！ #ダイエット #体脂肪分解看護師 #産後ママ #産後ママダイエット #ダイエットレシピ

296件の「いいね」

実は私、6年前は身長157cmで体重62kg。

2年でマイナス20kgのダイエットに成功しました。でもね―― 胸は削げて、くびれはできず、エネルギーもゼロ。太ってても、痩せてても、着たい服はしっくり来なかった。そこで気づいたんです。体型を変える前に、呼吸を整えること。浅い呼吸のままだと、姿勢は丸まり、寸胴体型に。どんなに食事管理やトレーニングをしても、継続できなければ意味がない。だから私は、「仕事中でも、お風呂でも、スーパーでもできる呼吸法」から始めました。呼吸が変わると、体のラインも、自信も、人生も、じわじわ変わっていきますよ。＼保存して、今日から一緒に呼吸を意識して

6件の「いいね」

体重を減らしたいなら？

体重を減らしたいなら体脂肪を分解してクラ式体脂肪分解ダイエットで痩せてね！ #体脂肪分解看護師 #ダイエット #産後ママダイエット #産後ママ

15件の「いいね」

お酒飲んで痩せる3ステップ✨

食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます！ →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは！ハヤトです🧑‍🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが！『食べて痩せてダイエットを卒業して』いきいきとした人生を送るための簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は【お酒飲みながら10kg痩せる方法】についてです

131件の「いいね」

正直に言います＃ダイエット＃40代ダイエット＃50代ダイエット＃痩せる＃痩せたい

223件の「いいね」

グラマラスパッツ新作レポ✨

先行発売で即完売したグラマラスパッツの新作公式→ グラマラスパッツヒートシェイプご提供頂いたので徹底レポしてみたよ✨ 脚を冷やさないことは常々お伝えしているように美脚への近道だよ！  気になる方は入荷待ちになっちゃう前に是非💕 愛用品は▷▶︎ココ

26件の「いいね」

50歳の看護師・かずこさんが 5ヶ月で−9kg痩せました！＃ダイエット＃50代ダイエット

26件の「いいね」

「30代でも12kg痩せた！ルーティーン」というタイトルで、後ろ姿の女性、朝食、昼食、サプリメント、水筒、スニーカー、あすけんアプリの画面がコラージュされた画像。

OMRON製の体重計と、体重チェックの習慣について説明するテキスト、そして体重の推移を示すグラフが描かれた画像。

白い卓上ポットとステンレス製のタンブラーが置かれ、「水を飲む」という習慣と、冬場の水分補給方法について説明する画像。

30代でも12kg痩せたルーティーン

ダイエット中の 1日のルーティーンをまとめてみました。ダイエット前は、朝ごはんを抜いて、その代わりにお菓子を食べたりしていたのですが、今は3食しっかりごはんを食べた上で、おやつを食べるようにしてます。あすけんでの食事記録をきっかけに 1日の摂取カロリーや、 PFCバランスがだいたいのどのくらいか意識できるようになりました。これができてくると、太りやすくなる30代以降でも大分体型キープしやすくなるなるんじゃないかと思ってます。あとは、年齢を重ねるに連れ、筋肉は少しずつ落ちていくので、筋トレする習慣をつけるのが大事ですね…！

664件の「いいね」

ついに体重公開します🤫

COCOのリアルな数値🙈 二の腕▶29cm ウエスト▶78cm ヒップ▶93cm 太もも▶52cm ふくらはぎ▶32cm 理想とされる数値🤔 二の腕 ▶23.7cm 差5.3cm ウエスト▶61.6cm 差16.4cm ヒップ▶85.3cm 差7.7cm 太もも▶47.4cm 差4.6cm ふくらはぎ▶31.6cm 差0.4cm ウエストやばない・・・？😭😭 理想サイズの計算方法👀📏 二の腕▶身長x0.15 ウエスト▶ 身長✕0.39 ヒップ▶身長✕0.54 太もも▶身長✕0.3 ふくらはぎ▶身長✕0.2 是非理想サイズ計算してみて、目標の目

21件の「いいね」

ダイエットは習慣

「なんで私だけ痩せないの？」それ、努力不足じゃありません。女性の体は出産🤱・生理周期💧・年齢💫によってずっと変化しています。でも世の中のダイエットはほとんどが“男性基準”。食事制限や運動だけで体脂肪が分解できないのは当たり前なんです。 🩺 出産後に太りやすくなる理由 💧 生理前に食欲が増えるメカニズム 🌙 更年期で脂肪が落ちにくくなる仕組み知らないまま自己流で頑張るから、失敗する。ダイエットは根性ではなく「体の設計図」の問題。朝のスイッチを正しく入れれば脂肪は動き出します。まずは朝から整えません

81件の「いいね」

【84日目】カロリー置き換えダイエット

【2025年3月1日】体重：74.9kg 体脂肪率：16.9% ↓ 【2025年3月31日】体重：72.1kg 体脂肪率：13.0% ↓ 【2025年4月30日】体重：70.2kg 体脂肪率：11.8% ------------------------------------------ 【目標】「ベストボディジャパンで優勝し、みんなに勇気を与える」【自分ルール】 ①仕事は最優先し、筋トレを言い訳にしない。 ②男らしさを追求する為に、筋トレに励む。 ③外見磨きだけでなく、心も鍛え抜く。 ④視聴者との信頼関係を大切にする。 ---------

23件の「いいね」

体重と体脂肪どっち落とす？

「なんで私だけ痩せないの？」それ、努力不足じゃありません。女性の体は出産🤱・生理周期💧・年齢💫によってずっと変化しています。でも世の中のダイエットはほとんどが“男性基準”。食事制限や運動だけで体脂肪が分解できないのは当たり前なんです。 🩺 出産後に太りやすくなる理由 💧 生理前に食欲が増えるメカニズム 🌙 更年期で脂肪が落ちにくくなる仕組み知らないまま自己流で頑張るから、失敗する。ダイエットは根性ではなく「体の設計図」の問題。朝のスイッチを正しく入れれば脂肪は動き出します。まずは朝から整えません

13件の「いいね」

もっと見る