ダウンロードDAY 0 7 NOV 51.40 K🥙🫗
DAY 0 7
日付2024年7月11日
重量は51.40 Kです。
IF 16/8より:)
最初の食事:🍚🍲
美しいご飯+ゆで海苔
ランチ:🍝
マッシュルームスパイシーカレー中華おやつ
最後の食事:🫗🥭
プランテ+パパイヤ
P. Plantes=プロテインプラント
การควบคุมอาหารอาจฟังดูน่าเบื่อ แต่คุณสามารถทำให้มันเป็นเรื่องน่าสนุกได้! เริ่มต้นวันด้วยการทำความเข้าใจกับการทานอาหารอย่างถูกต้อง โดยเฉพาะการทำตามแผนการ Intermittent Fasting (IF) ช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ โปรแกรมนี้ เน้นการบริโภคในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจง เช่น 16/8 ซึ่งคือการอดอาหาร 16 ชั่วโมง และรับประทานภายใน 8 ชั่วโมง ซึ่งทำให้ร่างกายมีเวลามากพอที่จะเผาผลาญไขมันในร่างกาย การเลือกรับประทานอาหารที่หลากหลายไม่เพียงแค่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น แต่ยังสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นทำตาม ซึ่งในมื้อที่คุณได้แพลนไว้จะมีข้าวสวยและต้มจืดสาหร่ายในมื้อแรก เพิ่มความหลากหลายด้วยขนมจีนแกงเผ็ดเห็ดในมื้อเที่ยง และปิดท้ายวันด้วยแพลนเต้+m-u-l-a-k-o โดยการใช้แพลนท์โปรตีน สำหรับใครที่มองหาความสุขในการควบคุมอาหาร ลองทดลองดูโดยไม่ต้องรู้สึกผิดถ้าคุณเลือกอาหารที่ชอบ! แชร์ข้อมูลนี้กับเพื่อนหรือในโซเชียลมีเดียได้เลย!
