ampppatcha ·͜·♡

ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/6

0 คนบันทึกแล้ว

DAY13JAN52.50K🎉🎁

DAY13

DATE14/01/2025

Weight 52.50K

IF 13/11 :(

มื้อเช้า : 🍚🍳

ข้าสวย+ผัดเผ็ดหมู

ของว่าง : 🍹

ชาเย็นหวานน้อย

มื้อเที่ยง : 🍜

วุ้นเส้นน้ำตกต้มยำ

มื้อเย็น : 🥓🍢🍡

หมาล่า

ของว่าง : 🍟

เลย์

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/1/15 แก้ไขเป็น

การควบคุมอาหารอย่างมีสุขภาพไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณต้องยอมแพ้ต่อความสนุกสนานในการรับประทานอาหาร คุณสามารถสร้างสมดุลระหว่างอาหารคลีนและการกินที่ชอบได้ เช่น การเลือกเมนูที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น หมูผัดเผ็ดที่เต็มไปด้วยรสชาติ หรือวุ้นเส้นน้ำตกต้มยำที่ให้รสชาติจัดจ้าน นอกจากนี้ยังสามารถเลือกของว่างที่มีประโยชน์ เช่น ชาเย็นหวานน้อย หรือเลย์เพื่อควบคุมปริมาณน้ำตาลและไขมันที่บริโภค เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นทุกวัน หากคุณต้องการเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการควบคุมอาหารแบบมีความสุข นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำให้การควบคุมอาหารเป็นเรื่องง่ายและสนุก ไม่ควรลืมว่าการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและการติดตามความก้าวหน้า เช่นการบันทึกการกินจะช่วยให้คุณรู้จักสุขภาพของตัวเองมากขึ้น และปรับการควบคุมอาหารให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

DAY16JAN52.50K🎉🎁

DAY16 DATE17/01/2025 Weight 52.50K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวผัด+ถั่วงอกผัดวุ้นเส้น ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍝🍗 ขนมจีนน้ำยา+ไก่ปิ้ง ของว่าง : 🫛 มะขามหวาน #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY23JAN52.70K🎉🎁

DAY23 DATE24/01/2025 Weight 52.70K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍙🍗 ข้าวเหนียว+ไก่ปิ้ง ของว่าง : 🥖 อันปัน มื้อเที่ยง : 🍝 สปาเก็ตตี้ครีมซอส #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพข้าวมันไก่พร้อมน้ำจิ้มและแตงกวาหั่นแว่น เสิร์ฟคู่กับน้ำซุปใสในถ้วยเล็กๆ วางอยู่บนจานสีขาวขอบดำบนพื้นผิวสีขาว

ภาพเกาเหลาหมูลูกชิ้นในชามสีขาว มีเนื้อหมู ลูกชิ้น ถั่วงอก และต้นหอมซอย โรยหน้าด้วยพริกป่น วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพขวดเชคเกอร์สีม่วงใส บรรจุเครื่องดื่มสีน้ำตาลเข้ม มีฟองด้านบน คาดว่าเป็นโปรตีนพืช วางอยู่บนโต๊ะไม้

DAY07JAN52.30K🎉🎁

DAY07 DATE08/01/2025 Weight 52.30K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🍗🥒🌶️ ข้าวมันไก่ ของว่าง : 🍪 คุกกี้ (📵) มื้อเที่ยง : 🍲🍡🥬 เกาเหลาหมูลูกชิ้น มื้อเย็น : 🫗 แพลนเต้ ปล.แพลนเต้=โปรตีนพืช #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ซองกาแฟสำเร็จรูป Nescafe Red Cup สีแดง วางอยู่บนพื้นผิวสีเขียว พร้อมข้อความระบุว่าเป็นกาแฟดำสำหรับดื่มก่อนอาหารเช้า-กลางวัน

ภาพอาหารมื้อเช้า-กลางวัน ประกอบด้วยข้าวกล้อง ไก่ฉีก ไข่ต้ม และผักนึ่ง เช่น บรอกโคลีและใบบัวบก จัดวางในชามและจาน

ส้มหนึ่งลูกวางอยู่บนกระดาษทิชชูสีขาว มีข้อความกำกับว่า 'ของว่าง' แสดงถึงผลไม้สำหรับรับประทานเป็นของว่าง

เริ่มใหม่ ครั้งที่ 3😣 ชั้นต้องหนัก 50 kg ให้ได้ ‼️ Day 52 ✌🏻

My Diary: 5-3-67 💚 54.9 >> 52.50 kg กินACVตอนเช้า 2 ช้อนโต๊ะ ผสม น้ำเปล่าและเกลือชมพู 😉 ☕️กาแฟดำ หวาน 0% ก่อนอาหารเช้า+กลางวัน เช้า+ กลางวัน☀️: ข้าว+ยำอกไก่แซ่บ+ไข่ต้ม+ผัก ของว่าง 🍊: ส้ม 1 ลูก เย็น🌆: มัน / ธัญพืช บาร์ / โปรตีน 1 สกู้ป 🏋🏻‍♀️ ออกกำลังกาย 45 นาที

ถูกใจ 5 ครั้ง

แมวลายสลิดสีขาวเทากำลังนอนหงายบนที่ลับเล็บ สวมแว่นกันแดดสีขาว มีข้อความ "4 years old", "Birthday gifts" และ "Health check" พร้อมอิโมจิประกอบ

ภาพแมวลายสลิดชื่อ Butter สวมเสื้อลายฮาวายสีฟ้าเขียวและปลอกคอสีชมพูพร้อมป้ายชื่อ มองตรงมาที่กล้อง

ผลตรวจเลือด ProCyte Dx ของแมวอายุ 4 ปี แสดงค่าเม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว และเกล็ดเลือด โดยมีค่า RDW และ RETIC สูงกว่าปกติ

HBD to my butter💖💕🫶🏻✨4 years old

พาลูกๆมาตรวจสุขภาพกันนน ปีละครั้งก็ยังดี🤣 เพราะป่วยที แม่น่าจะล้มละลาย🤣🤣 ของขวัญวันเกิดที่ลูกไม่อยากได้ แต่แม่ต้องทำงานเก็บเงินเพื่อความสบายใจค่ะ55555 ตรวจเองได้แต่ไม่ตรวจ เดี๋ยวลูกมะยักง่ะ🥲🥲 #ตรวจสุขภาพสัตว์เลี้ยง #แมวอ้วน #แมวสลิด #สัตว์เลี้ยงน่ารัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารกลางวันประกอบด้วยยำมาม่า ข้าวเหนียว และต้มส้มหมูในชามสีขาววางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

DAY23JUL50.60K🍞🍫🙂

DAY23 DATE23/07/2025 Weight 50.60K IF 20/4 :) มื้อเที่ยง : 🥗🍙🍲 ✖️ยำมาม่า+ข้าวเหนียว+ต้มส้มหมู มื้อเย็น : 🍫 ✔️สแน็คบาร์ ปล.ช่วงนี้เครียดๆ ก็เลยไม่ค่อยอยากกินอะไรเลยค่ะ 🥲 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถามตรงๆถ้าอายุ50+ยังเป็นแม่คนได้มั้ยคะ😔

อายุ 50+ ยังเป็นแม่คนได้ไหม? 🥺 พี่สาวเราอายุ50แล้ว แต่หัวใจอยากมีลูกมาก นางเพิ่งแต่งงานตอนอายุ49ค่ะ ประจำเดือนก็ยังมาปกติ แข็งแรง มดลูกดีมาก คุณหมอบอกว่ายังโอเค แต่สิ่งที่ทำให้นางร้องไห้ทุกวัน…คือ “ความเสี่ยง” กลัวลูกไม่แข็งแรง กลัวตัวเองไม่ไหว แต่ความอยากเป็นแม่มันมากเกินจะห้ามใจ ลังเลมากว

ถูกใจ 123 ครั้ง

หญิงสาวนั่งจิบกาแฟในคาเฟ่ของ Benz BKK Vipawadee ซึ่งเป็นพื้นที่รับรองลูกค้าที่ตกแต่งอย่างทันสมัยและมีบาร์เครื่องดื่มอยู่ด้านหลัง

ภาพจากภายในรถยนต์ที่กำลังขับเข้าสู่ช่องบริการของศูนย์ Benz BKK Vipawadee โดยมีป้าย 'SERVICE' และรถยนต์คันอื่นจอดอยู่

หน้าจอแสดงผลบนแผงหน้าปัดรถยนต์ Mercedes-Benz แสดงระยะทางรวม 31,232 กม. และข้อมูลการขับขี่อื่นๆ สำหรับการเช็คระยะ 30,000 กม.

เช็คระยะรถ Benz มีอะไรบ้าง ค่าเสียหายเท่าไร?

🚘เช็คระยะรถ Benz มีอะไรบ้าง ค่าเสียหายเท่าไร? 🙋🏻‍♀️ : เช็คระยะ รอบ 30,000 km. 🕝 : นัดไว้ 13.00 น. 📍 : Benz BKK Vipawadee (แผนที่: https://maps.app.goo.gl/rZZ7nMZ2sjNbXS3WA?g_st=ic ) บริการ อาหาร เครื่องดื่ม ขนม : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ *นั่งทำงาน เงียบๆ รอชิวๆเลย* ✅ค่าเสียหายรอบ 30,000 km. ➡️ 💸 8,xx

ถูกใจ 24 ครั้ง

How to Alevel เคมี 50+ (ver ไม่มีพื้นฐาน+เริ่มช้า)

เป็นวิธีคร่าวๆในการเตรียมตัวนะคับ ความจิงเค้าแทบไม่อ่านวิชานี้เลย รวมถึงทำ mock แค่ 2 weekสุดท้ายก่อนสอบ🥹 #tcas #dek69 #dek70 #alevel #studygram ใครที่จะสอบ เริ่มได้เริ่มเลยย อย่าเริ่มช้าแล้วไปนั่งอ๊องในห้องสอบแบบเค้านะ🙃

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพหน้าปกรีวิวการจองตั๋วรถไฟผ่านแอป D-Ticket แสดงภายในรถไฟพร้อมโต๊ะพับและขวดน้ำ มีข้อความว่า "tips to จองตั๋วรถไฟ ผ่านแอพ D-ticket" และโลโก้การรถไฟฯ

หน้าจอหลักของแอป D-Ticket แสดงเมนูต่างๆ เช่น ค้นหาเที่ยวรถไฟ, ตั๋วของฉัน, จองตั๋วรถไฟ และข่าวประชาสัมพันธ์ พร้อมเน้นที่ปุ่ม "จองตั๋วรถไฟ"

หน้าจอค้นหาเที่ยวรถไฟในแอป D-Ticket แสดงตัวเลือกภาค ต้นทาง ปลายทาง วันที่เดินทางไป-กลับ และจำนวนผู้โดยสาร โดยเลือกภาคเหนือและสถานีกลางกรุงเทพอภิวัฒน์-ขุนตาน

รีวิวจองตั๋วรถไฟออนไลน์ ผ่านแอพ D-ticket

รีวิวจองตั๋วรถไฟออนไลน์ ผ่านแอพพลิเคชั่น D- ticket เป็นแอพของการรถไฟแห่งประเทศไทย สะดวก ไม่ต้องไปถึงสถานีรถไฟก็จองตั๋วได้!! เลือกที่นั่งได้เองเลย จองได้ล่วงหน้า 30 วัน ชำระเงินผ่านเดบิต/เครดิต ถ้าใครวางแผนเดินทางโดยรถไฟ วิธีนี้สะดวกมากก แนะนำเลยค่ะ 😘 📍แอพโหลดฟรีได้ทั้ง ios และ android เลยน้า

ถูกใจ 1089 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องบวงสรวงจำนวนมาก เช่น พวงมาลัยดอกดาวเรืองและผลไม้นานาชนิด จัดวางอยู่เบื้องหน้าอาคารคล้ายวิหารสีขาวทอง ผู้คนกำลังรวมตัวกันทำพิธีอยู่ด้านใน

เครื่องบวงสรวงมากมาย ทั้งพวงมาลัยดอกดาวเรืองและผลไม้หลากหลายชนิด ถูกจัดเตรียมอย่างสวยงามหน้าอาคารศักดิ์สิทธิ์ ผู้คนกำลังร่วมพิธีบวงสรวงพญานาคอย่างตั้งใจ

ภาพพิธีบวงสรวงพญานาค แสดงเครื่องเซ่นไหว้มากมาย เช่น พวงมาลัยดอกไม้และผลไม้นานาชนิด จัดวางอยู่หน้าอาคารสีขาวทอง ผู้คนกำลังทำพิธีอย่างสงบ

พิธีบวงสรวงพญานาค

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพวิวทะเลสาบโคโมและภูเขา พร้อมข้อความ "Lake Como 1 วัน ใช้เงินกี่บาท" และสัญลักษณ์พิซซ่ากับธงชาติอิตาลี

ภาพรวมค่าใช้จ่ายการเดินทาง 28 ยูโรจากตารางรถไฟ และค่าอาหารว่าง เช่น ครัวซองต์ 2.5 ยูโร และขนมในถ้วย 2.5 ยูโร

ภาพหญิงสาวนั่งริมทะเลสาบโคโมที่น้ำใสสะอาด มีเรือและภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ "วิวนี้ 10000000€" สื่อถึงวิวที่สวยงาม

🇮🇹Lake Como 1 วัน ใช้เงินกี่บาท ฉบับคนงบน้อย✨

สรุปค่าใช้จ่าย One Day Trip เที่ยว Lake Como อิตาลี 🇮🇹 ทริปสั้น ๆ หนึ่งวันที่ Lake Como เต็มไปด้วยบรรยากาศโรแมนติกและอาหารอร่อย มีค่าใช้จ่ายคร่าว ๆ ประมาณนี้ 1. ค่าการเดินทาง ⛴️🚄🚊 ค่ารถไฟจากมิลานไป–กลับเมือง Varenna และค่าเรือข้ามไป Bellagio รวมทั้งหมด 28 ยูโรต่อคน 2. มื้อแรกที่ Bellagio 🚤

ถูกใจ 256 ครั้ง

ภาพที่นั่ง Zipair Full Flat สีดำในห้องโดยสารเครื่องบิน พร้อมกระเป๋าและขวดน้ำบนชั้นวาง มีข้อความระบุว่า 'ZIPAIR FULL FLAT คุ้มมั้ย? ไปกลับโตเกียว 3X,XXX TRAVEL TIPS'

ภาพเคาน์เตอร์เช็คอิน Zipair ที่สนามบิน มีผู้โดยสารต่อคิวจำนวนมาก พร้อมข้อความระบุว่า 'จองเดือน JAN เดินทางเดือน OCT เช็คอินออนไลน์ + โหลดกระเป๋าได้ 30kg ไม่มีช่องเช็คอินพ��ิเศษ'

ภาพมือถือหนังสือเดินทางไทยและบอร์ดดิ้งพาส Zipair ที่ระบุ 'CLASS: BFS ZIPFULLF. 2K' พร้อมข้อความว่า 'Fullflat จะระบุประเภทไว้ ที่บอร์ดดิ้งพาส ได้ขึ้นเครื่องก่อน ที่นั่ง 2K นั่งเดี่ยว ติดริมหน้าต่างทางขวา'

Zipair Fullflat ไปกลับโตเกียว | ที่นั่ง-ราคา รวมอะไรบ้าง✨

#รีวิวสายการบิน #zipair #businessclass รีวิว Zipair full flat หรือตั๋วที่นั่งคล้าย BC ของสายการบิน ZIPAIR เราบินจากสุวรรณภูมิ ไปลงนาริตะ นะคะ บินรอบดึกเครื่องออก5ทุ่ม ถึงนาริตะเช้าตรู่ เลยเลือกจอง full flat จะได้นอนยาวๆไปถึงนู่นเช้าพอดีค่ะ สรุปรวมทุกอย่างคือดีมากๆ ที่ประทับใจสุดคือที่นั

ถูกใจ 332 ครั้ง

ลาวคนเดียว 3 วัน 2 คืน ฉบับย่อ

รีวิวเที่ยวลาวใต้คนเดียวสามวันสองคืนด้วยงบ 3,620฿ คิดตามเรทที่แลกเงินไปวันนั้น 1฿=765กีบ วันแรก: -ค่ารถมินิบัส=20฿ -ค่ารถบัสระหว่างประเทศ=200฿ -ค่าข้ามฝั่งไปลาว=100฿ -ค่าโรงแรมคืนแรก=230฿ -ค่าซิม “ซื้อด่านฝั่งไทย=200฿ -ค่าสองแถวไปที่พัก=65฿(50,000กีบ) -เฝอชามใหญ่มาก=33฿(25,000กีบ) -เสื้

ถูกใจ 154 ครั้ง

ตารางสรุปรายจ่ายประจำเดือนมีนาคม 2568 แสดงรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ เช่น ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าผ่อนรถ ค่าหนี้สิน และค่าใช้จ่ายส่วนตัว พร้อมยอดหนี้ รายเดือน และยอดที่จ่ายจริง รวมถึงสรุปรายรับ 34,600 บาท รายจ่าย 27,211.52 บาท และเงินสดคงเหลือ 7,388.48 บาท

📌สรุปค่าใช้จ่ายเดือน มี.ค. 2568

🎉สรุปรายรับ-รายจ่าย มีนาคม 2568💸 ✅️เงินเดือน: 34,600 บาท💰 ✅️รายจ่ายรวม: 27,211.52 บาท ✅️เหลือใช้: 7,388.48 บาท เดือนนี้มีจ่ายก้อนใหญ่💪 – 💸 ดอกเบี้ยรถไถ 7,000 – 👩‍👧 หนี้แม่ 6,000 – 👦 หนี้พี่เด่น 1,760 รวม 14,760 บาท (เดือนหน้าไม่มีแล้วจ้า) แต่จะมีจ่ายหนี้พี่สาว 8,000 แทน🥲😂 💪คาดว

ถูกใจ 1149 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสวมเสื้อกาวน์สีขาว ถือช่อดอกไม้ ยืนยิ้มอยู่หน้าอาคาร พร้อมข้อความว่า "เตรียมตัวสอบ CU-MEDI ยังไง"

ภาพแสดงผลคะแนนสอบ MCAT จริง 505 คะแนน และคะแนนสอบซ้อม 497 คะแนน พร้อมปกหนังสือ "The Official Guide to MCAT® Exam" และข้อความ "เตรียม MCAT"

ภาพแสดงผลคะแนนสอบ IELTS Overall 7.0 โดยมีคะแนน Speaking 6.5, Listening 8.0, Writing 6.0 และข้อมูลการจองสอบ IELTS แบบคอมพิวเตอร์ พร้อมข้อความ "เตรียม IELTS"

อยากเข้า CU-MEDi เตรียมตัวสอบยังไง Part 1

1. MCAT เป็นข้อสอบที่วัดทั้งความรู้และความอึดเพราะสอบยาวๆหลายชั่วโมง สอบครั้งนึงใช้เงินพอสมควรและที่สำคัญ ที่สอบในไทยน้อยมากๆๆๆ ดังนั้นวางแผนสมัครสอบดีๆและเตรียมตัวสอบเยอะๆเพราะความแม่นและความคุ้นเคยกับโจทย์เท่านั้นที่จะช่วยได้ 📌 เว็บแนะนำ: AAMC Official Prep - สอบซ้อม + เตรียม CARS แนะนำเพราะเ

ถูกใจ 352 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยิ้มที่บูธขายของแฮนด์เมด พร้อมหัวข้อ 'How To ออกบูธ' และคำถามเกี่ยวกับการเริ่มต้น หาสถานที่ การเตรียมตัว และความคุ้มค่า

ผู้หญิงยิ้มแย้มที่บูธขายของแฮนด์เมด พร้อมข้อความอธิบายว่าบูธที่ได้มาจากการทำคอนเทนต์ และแนะนำให้หาสถานที่ออกบูธได้ตามเพจเฟซบุ๊กหรือไอจี

ภาพรวมเพจเฟซบุ๊กและไอจีที่แนะนำสถานที่เช่าบูธและงานแฟร์ต่างๆ พร้อมข้อมูลราคาและประเภทงาน เช่น งานแฟร์ตามห้าง งานอาร์ท และงานคราฟท์

อยากออกบูธแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง โพสนี้มีคำตอบค่า✨

🎀 ทำไมต้องออกบูธ? การออกบูธคือโอกาสทอง ได้เจอลูกค้าใหม่ ๆ ได้ feedback แบบสด ๆ ทำให้แบรนด์ดูน่าเชื่อถือขึ้นเยอะ 🍰 สถานที่ออกบูธ หาได้ตามเพจเฟสบุคหรือไอจีเลยค่า แค่พิมพ์หาบูธออกงานเดี๋ยวเพจอื่นๆจะตามมาให้เลือกเพียบค่ะ 🛼 เตรียมตัวยังไง? 1. เลือกงานให้ตรงกลุ่มลูกค้า 2. ลิสต์รายการสินค้า เตรี

ถูกใจ 418 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือเครื่องรางวัดหลงซานหลายชิ้น มีป้ายราคาและหมายเลขกำกับ เช่น No.83, No.239, No.50 โดยมีฉากหลังเป็นอาคารวัด

ตารางแสดงขั้นตอนการเลือกซื้อเครื่องรางวัดหลงซาน โดยระบุความหมายของเครื่องรางแต่ละเบอร์ เช่น เดินทางปลอดภัย, การเรียน, สุขภาพแข็งแรง พร้อมขั้นตอนการเลือกและชำระเงิน

ตารางแสดงตัวอย่างเครื่องรางพร้อมหมายเลขและราคา เช่น No.61, No.64, No.67, No.72, No.73 ราคา NT$40 และ NT$50 รวมถึงความหมายที่เกี่ยวข้องกับการงานและการค้า

วิธีการซื้อเครื่องราง🪬 วัดหลงซาน ไต้หวัน 🇹🇼

สายมูทั้งหลายยค่าา มีใครได้รุ่นไหนมาแล้ว activate แล้วบ้าง มาแชร์กันหน่อยนะค้า #สายมู #มูเตลู #ไต้หวัน #HappyLemon8Day

ถูกใจ 416 ครั้ง

ภาพโปรโมชั่น Centrum Silver 50+ ที่ Boots ลดเหลือ 255 บาท เมื่อซื้อสินค้าครบ 300 บาท โปรโมชั่นถึง 29 ต.ค. 68

😍 โปรแรง Centrum Silver 50+ แลกซื้อเพียง 255 บาทเท่านั้น 💪🏻🤍 ไอเทมที่ลูก ๆ หลาน ๆ ต้องรู้จักกับ Centrum Silver สำหรับชาวแก๊ง 50+ ที่ตอบโจทย์เรื่องสุขภาพเราเลือกตัวนี้สำหรับพ่อแม่และปู่ย่าตายายที่เริ่มเข้าสู่ 50+ ตัวเดียวจบ เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญต้องดูแลตั้งแต่หัวจรดเท้า ที่สำคัญเค้ามีโปรแรง

ถูกใจ 10 ครั้ง

เครื่องดื่มโปรตีนพืช Plantae รสช็อกโกแลต ปริมาณโปรตีน 31 กรัม ไม่มีน้ำตาล 0% SUGAR

✅day48/90 🍋if20/4_09-13 🦋ลดน้ำหนักจาก62

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨เทคนิค Manifest “เวิร์กสุด” จากการลอง 1 ปี✨

🌙✨ เทคนิค Manifest แบบ Soft Feminine จากประสบการณ์จริงที่ลองแล้ว “เวิร์กที่สุด” ช้าๆ ชิวๆ แต่ได้ผล ทำแค่ เช้า & เย็น แต่เปลี่ยนชีวิตได้เลย **หากใครมีประสบการณ์ เทคนิค Manifest อื่นๆ แชร์ได้เลยนะคะ** 🌼ขอบคุณทุกท่านสำหรับการกดไลก์ กดติดตาม กดเซฟ และทุกๆการ comment เพราะมันเป็นกำลังใจให้มา

ถูกใจ 3129 ครั้ง

💕💕💕💕

ถูกใจ 0 ครั้ง

"100 ข้อควรรู้ก่อนมีเมีย"

"100 ข้อควรรู้ก่อนมีเมีย" . หมวด 1: การเตรียมตัวก่อนแต่งงาน 1. ความรักไม่ใช่ทุกอย่างในการแต่งงาน แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี 2. การแต่งงานคือการแบ่งปันทุกอย่าง ตั้งแต่ความสุขไปจนถึงหนี้ 3. เตรียมตัวรับฟังความคิดเห็นที่แตกต่าง 4. ความอดทนจะกลายเป็นคุณสมบัติสำคัญ 5. เตรียมใจสำหรับก

ถูกใจ 289 ครั้ง

ภาพคอลลาจสรุปการเดินทางเชียงคาน 2 วัน 1 คืน งบไม่เกิน 3,000 บาท โดยไม่มีรถส่วนตัว แสดงถนนคนเดินยามค่ำคืน อาหารเสียบไม้ ไอติมบาหยัน และร้านค้าต่างๆ

ภาพตั๋วรถโดยสารและสถานีขนส่ง แสดงการเดินทางจากบขส.พิษณุโลกไปเลย ราคา 244 บาทต่อคน โดยบริษัทเพชรประเสริฐจำกัด

ภาพรถสองแถวสีฟ้าจอดอยู่ แสดงการเดินทางจากบขส.เลยเข้าเชียงคาน ซึ่งมีค่าโดยสาร 40 บาท

2 days 1 night 🌇🌃

ใครชอบชีวิตสโลว์ไลฟ์ ชิลล์ๆ แนะนำเชียงคานเลย✨ #เชียงคาน2วัน1คืน #เชียงคาน #รีวิวเที่ยวเชียงคาน #ติดเทรนด์ #เที่ยวไหนดี

ถูกใจ 181 ครั้ง

ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งตลอดครึ่งปีแรก (ม.ค.-มิ.ย.) โดยมีเป้าหมายลดไขมัน (Lean Body) พร้อมระบุน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมันในแต่ละเดือน ซึ่งลดลงจาก 60KG/FAT30 เหลือ 53KG/FAT21

สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกาย ตลอด1ปี 💜💪🏼

📝365/365 💞จงเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งและรักตัวเอง 🎯ครึ่งปีแรก เป้าหมาย คือ ลีนหุ่น #leanbody ลดไขมัน ลดหุ่น กระชับสัดส่วน มี six pack ช่วงนั้นมีแต่คนทักผอมบางมาก 🎯ครึ่งปีหลัง เป้าหมาย คือ ปั้นก้น🍑✨️ #bulkingbody กินคาร์บเยอะขึ้น ตัวบวมขึ้นมาหน่อย แต่คือกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น ไม่ใช่บวมไขมันแบ

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานีรถไฟความเร็วสูงลาว-จีน ภายในขบวนรถไฟ รางรถไฟ และตัวรถไฟ พร้อมข้อความ 'นั่งรถไฟความเร็วสูงเที่ยวใน สปป. ลาว'

ภาพหน้าจอแอป LCR Ticket แสดงขั้นตอนการจองตั๋วรถไฟความเร็วสูงจากเวียงจันทน์ไปวังเวียง เลือกวันเวลา ชั้นที่นั่ง (ชั้นสอง 171,000 กีบ) และวิธีการชำระเงินด้วยบัตร VISA

ภาพ QR Code สำหรับตั๋วรถไฟความเร็วสูงจากเวียงจันทน์ไปวังเวียง ขบวน C82 วันที่ 08/02/2025 ตู้ 03 ที่นั่ง 02A พร้อมคำแนะนำให้แคปหน้าจอไว้ใช้

รีวิวการนั่งรถไฟความเร็วสูงเที่ยวใน สปป. ลาว 🇱🇦✨

รีวิวการนั่งรถไฟความเร็วสูงเที่ยวใน สปป. ลาว 🇱🇦 แบบครบจบในโพสต์เดียว จากการไปเที่ยว วังเวียง-หลวงพระบาง-เวียงจันทน์ จะบอกว่ามันสะดวกมากทั้งการจอง การบริการ และระบบขนส่ง 📍วิธีการจอง: โหลดแอป LCR Ticket ในทรศ. ส่วนขั้นตอนการจองก็ตามรูป จองได้สูงสุด 3 คน ล่วงหน้าได้ก่อน 4 วันเดินทาง ชำระเงินด้วยบ

ถูกใจ 30 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลหม่นในหลายอิริยาบถ พร้อมข้อความระบุสีผมโทนน้ำตาลที่ทำได้ในงบประหยัด แสดงผลลัพธ์ที่ดูเป็นธรรมชาติ

ภาพโคลสอัพหญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลหม่นจากการย้อมรอบสอง เน้นสีผมที่ช่วยขับผิวหน้าให้สว่างขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เหมาะกับเทรนด์สีผม

แสดงขั้นตอนการย้อมผมรอบแรก ตั้งแต่ก่อนย้อม ผมขณะลงน้ำยา และหลังย้อมเสร็จ ได้สีน้ำตาลบลอนด์สว่างตามที่ระบุ

สีผมโทนน้ำตาล🤎🤎

สีผมน้ำตาลหม่นที่ถูกต้อง ขับผิว หน้าสว่าง ออกแดดสวยมาก เราย้อม2รอบ แล้วแต่คนชอบสีนะคะ สีรอบแรก เบอร์ 711-899 สีน้ำตาลแต่น้องออกจะสว่างหน่อย สีรอบที่สอง เบอร์ 499 สีน้ำตาลจะออกเข้มกว่าเก่าหน่อย จะออกน้ำตาลหม่นๆ **เหตุที่ย้อมสองรอบ เพราะรอบแรกสว่างไปหน่อย เราอยากได้ที่เข้มและหม่นๆ เลยซ้ำอีกรอบ ส

ถูกใจ 76 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนอนหงายอยู่บนสนามหญ้าสีเขียว สวมกระโปรงพลีทสีเทา มีหนังสือวางบนใบหน้าและกระเป๋าสีเขียวอ่อนวางข้างตัว พร้อมข้อความ '100 ประโยคฮิลใจ' และโลโก้ Lemon8

100ประโยคฮิลใจ✨😍

💫 ประโยคฮีลใจให้ตัวเอง 1. ฉันไม่ต้องเก่งทุกวันก็ได้ 2. แค่ตื่นมาวันนี้ ก็เก่งมากแล้ว 3. ความสุขเล็กๆ ก็มีค่ามากนะ 4. ทุกอย่างจะค่อยๆ ดีขึ้น 5. ฉันอนุญาตให้ตัวเองพัก 6. ไม่เป็นไรที่จะร้องไห้ 7. ฉันมีสิทธิ์รู้สึกไม่โอเค 8. ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใครเลย 9. ฉันกำลังเรียนรู้ ไม่ได้ล้มเหลว 10. ฉั

ถูกใจ 530 ครั้ง

🙏🙏เสร็จสิ้นเป็นที่เรียบร้อย🙏🙏 บรรยากาศพิธีไหว้ครูกระหม่อมท

🙏🙏เสร็จสิ้นเป็นที่เรียบร้อย🙏🙏 บรรยากาศพิธีไหว้ครูกระหม่อมทอง ประจำเดือนพฤศจิกายน #บางส่วน อนุโมทนาบุญกับคุณToy ถวายปัจจัยค่าไหว้ครูด้วยนะครับ #โตรัตนะมาลาสักยันต์บางบัว๑๖

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหน้าท้องก่อนและหลังลดน้ำหนัก 60 วัน พร้อมน้ำหนักปัจจุบัน 50.3 กก. และลดไป 6 กก.

ภาพคอลลาจแสดงหน้าท้องก่อนและหลังลดน้ำหนักจากหลายมุม แสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง

ภาพหน้าท้องของบุคคลจากด้านหน้า แสดงให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบขึ้นหลังการลดน้ำหนัก

🧤DAY 60 ( 56.3kg - 50.3kg)

🦙⋆ ♡̷ .ﾟ🧈𓂃⋆｡ . อัพเดท น้ำหนักหลักจากควบคุมอาหารมาประมาณ 60วัน 🧤 น้ำหนักตั้งต้น 56.3กก. ชั่งวันที่ 24กค. 🧤เริ่มทำ Day1 แบบจริงจัง วันที่ 30 กค. 🧤ไม่ออกกำลังกายเลย🥹 แต่มีเดินบ้าง พยายามเดินบ่อยๆ เดินไปนู่นนี่บ้าง ให้ก้าวเยอะๆ แต่ไม่ถึง10,000 ก้าวสักที 🧤เส้นทางยังอีกยาวไกล ต้องให้เวลา และให

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพมุมสูงของชายฝั่งโพซิเทาโน่จากระเบียงร้านอาหาร มีโต๊ะอาหารและเก้าอี้พร้อมวิวทะเลและเรือหลายลำ

ภาพมุมสูงของชายหาดโพซิเทาโน่ที่เต็มไปด้วยผู้คนกำลังอาบแดดและเล่นน้ำ มีร่มชายหาดสีฟ้าขาวเรียงรายและเรือในทะเล

ภาพบ้านเรือนหลากสีสันของโพซิเทาโน่ที่ตั้งอยู่บนหน้าผาลาดชันริมทะเล ภายใต้ท้องฟ้าสีครามสดใส

Positano 🇮🇹🇮🇹🇮🇹

ตามล่าที่ positano ที่สาวๆต้องมาถ่าย บรรยากาศดีมากกก สวยมากกกก ต้องไป เลือกมาลงเกาะ positano เลย ซึ่งอาจจะไม่ต้องแวะ amalfi น้า ไม่ค่อยมีอะไร จะเป็นทางเดินขึ้นมา เป็นทางเล็กๆขึ้นมาชมเมือง สำหรับใครอยากไปถ่ายรูปต้องไปที่ รร นี่เลย Hotel Marincanto สั่งแค่ขนมก็ได้นะ คุ้มมาก #ติดเทรนด์

ถูกใจ 435 ครั้ง

ภาพวาดการ์ตูนชายสองคน ชายผมทองหน้าแดงถืออุปกรณ์ BDSM และชายผมเข้มสวมสูทกำลังจับสายจูงที่คอของอีกฝ่าย ท่ามกลางพื้นหลังสีชมพูและหัวใจลอย

ภาพวาดการ์ตูนโคลสอัพของชายผมเข้มมีหนวดเครา สวมสูทสีดำผูกไทด์ กำลังมองลงด้วยสีหน้าจริงจัง มีเอฟเฟกต์สายฟ้าและตัวอักษรเกาหลี '푹' บนพื้นหลังสีเข้ม

ภาพวาดการ์ตูนโคลสอัพของชายผมทองหน้าแดง สวมเสื้อเชิ้ตสีฟ้าอ่อนและเสื้อแจ็คเก็ตสีเข้ม มีสีหน้าเขินอายหรือประหม่าในฉากหลังที่เบลอ

รีวิวสายวาย ep52 : 마이새디스틱마스터

#마이새디스틱마스터 อันนี้ยังไม่มีแปล และยังไม่จบ ใครที่ชอบฟีลแบบ daddy ต้องเรื่องนี้เลย นานเอกอายุน้อย กับพระเอกสายดาร์ก มาเฟียครับมาก 😎 เรื่องนี้มาแนว SM เบาๆ เหมือนกำลังอ่านเรื่อง Jinx แต่คนละฟีลเลย เพราพพระเอกเรื่องนี้ ไม่ได้เหี้ยมเท่านังจู 😏 แต่นายเอกคือละมุน หนูน้อยฟีลๆ หมอดันเลยแม่ น่าร๊ากกก💖 แล้

ถูกใจ 547 ครั้ง

ภาพหนังสือ 'CONVER ตะลุยโจทย์ 500 ข้อ' โดย ศ.ดร. ศุภวัฒน์ พุกเจริญ วางอยู่บนโต๊ะข้างโทรศัพท์และหูฟังไร้สาย มีโพสต์อิทหลากสีคั่นหน้าจำนวนมาก พร้อมข้อความ 'รีวิว อ่านจบใน3วัน!!!' และโลโก้ Lemon8

อ่าน conver ศุภวัฒจบใน3วัน!!!

ส่วนตัวเทคนิคของเราคือ 📍 แบ่งเวลาให้ชัดเจนว่าจะอ่านจบภายในวันไหน 📍ต้องการเวลากี่ชั่วดโมงต่อวัน สำหรับเรา เราต้องติว Netsatต่อ เลยต้องทำให้จบภายในเวลาที่เรากำหนดก็คือก่อนเปิดเรียน เราเลยใช้เวลาในการอ่านสามวันละ4-6ชม ต่อวัน ซึ่งเป็นเวลาที่ไม่มากไม่น้อยเกินไป ตอนแรกเราไม่ได้คิดจะอัดจริงจังแบบว่า

ถูกใจ 407 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำและภาพแมว พร้อมข้อความว่า 'หาเงิน 25 K ภายใน 14 วัน' และชื่อผู้ใช้ Lemon8 @supersatangg

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงยอดเงินคงเหลือ 25,555.05 บาท ในส่วน 'รายได้' ของโปรแกรมตัวแทน พร้อมตัวเลือกการถอนและโปรโมท

ภาพหน้าจอโปรไฟล์ TikTok ชื่อ 'สตางค์สต๊างค์ @supersatangg' แสดงจำนวนผู้ติดตาม 409 คน และยอดถูกใจ 37.1K พร้อมคลิปวิดีโอที่ปักหมุดไว้

หาเงิน 25,000 ภายใน 14 วัน…ฉบับพนักงานออฟฟิศ 💰💸

• เงินอยู่ในอากาศอันนี้ไม่เกินจริง เราจะมาบอกทริคการหาเงินให้ได้ 25 K โดยการทำนายหน้า TikTok ไม่ยากขอแค่มีความตั้งใจ ✔️ ผู้ติดตามหลักร้อยก็ทำได้ ✔️ โพสต์อาทิตย์ละ 2-3 คลิปไม่เยอะ ✔️ ช่องเราเคยทำยอดวิวเกือบ 1 ล้าน ✔️ เคยทำยอดขายให้ร้านได้ 200 ออเดอร์/วัน ✔️ ขายสินค้าได้เกือบทุกคลิป ✔️ ฟ

ถูกใจ 5149 ครั้ง

ภาพการ์ตูนอธิบายกฎ 50/30/20 ในการบริหารเงิน โดยแบ่งรายได้เป็น 50% สำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็น (บ้าน, รถ), 30% สำหรับค่าใช้จ่ายตามใจ (ช้อปปิ้ง, ความบันเทิง) และ 20% สำหรับการออมและการลงทุน (กระปุกออมสิน, กราฟการลงทุน) พร้อมคำถามว่ากฎนี้คืออะไรและช่วยเก็บเงินได้อย่างไร

"กฎ 50/30/20 คืออะไร?"

กฎ 50/30/20 คือหลักการบริหารจัดการรายได้ที่ช่วยให้คุณควบคุมการใช้จ่าย และสร้างนิสัยการออมเงินได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยแบ่งเงินเดือนออกเป็น 3 ส่วนหลัก ดังนี้: --- 🔹 50% สำหรับ “ค่าใช้จ่ายจำเป็น” (Needs) ใช้กับสิ่งที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต เช่น: - ค่าอาหาร - ค่าเช่าบ้าน / ค่าผ่อนบ้าน -

ถูกใจ 75 ครั้ง

DAY30JUL50.00K🍞🍫😭

DAY30 DATE30/07/2025 Weight 50.00K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍜🐙🍤 ✖️หมี่เหลืองต้มยำทะเล มื้อเที่ยง : 🌭🫔🍹 ✖️ลูกชิ้นทอด+น้ำลิ้นจี่ มื้อเย็น : 🍜🥓🌭🍟 ✖️หมี่ขาวน้ำใส+หมาล่า+สแน็คแจ็ค #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตารางสรุปการจัดสรรเงินเดือนส่วนบุคคล แสดงรายรับและรายจ่ายในแต่ละเดือน โดยแบ่งเป็น 7 ส่วน ได้แก่ ค่าใช้จ่าย, ลงทุนระยะยาว, สำรองฉุกเฉิน, ประกัน, ให้รางวัลตัวเอง, แบ่งปัน และลดหนี้ พร้อมระบุจำนวนเงินในแต่ละรายการ

ภาพแสดงรายการสิ่งที่ต้องทำเมื่อเงินเดือนเข้า เช่น จ่ายค่าบ้าน ค่ารถ โปะหนี้ และแบ่ง��เงินเข้าบัญชีต่างๆ พร้อมคำแนะนำให้แยกเงินกินและรางวัลออกจากเงินเก็บ

ภาพรวมแอปพลิเคชันธนาคารและแอปการเงินต่างๆ ที่ผู้เขียนใช้ในการแบ่งเงินตามสัดส่วนที่จัดสรรไว้ เช่น เป๋าตังสำหรับแบ่งปันและฉุกเฉิน, GHBank สำหรับโปะบ้าน และ Gold Now สำหรับออมทอง

จัดสรรเงินเดือนในแบบของเรา 🛍

🫣วันนี้จะมาแชร์การจัดสรรเงินเดือนฉบับส่วนบุคคล หลายๆคนคงอ่านวิธีการบริหารเงิน ฟังpodcast การเงินมามาก มีหลายสูตร หลายวิธีในการจัดสรรเงิน ทั้งสูตร ➡️50 : 30 : 20 หรือ 6 jars ⬅️ 👩‍🦰ในความคิดเห็นส่วนตัวของเรา เรามองว่าไม่มีถูกไม่มีผิด แต่จะให้ดี เราน่าจะเอาความรู้การเงินทั้งหมดที่เรามีมาปรับใช้ให

ถูกใจ 5611 ครั้ง

ซื้อของเข้าห้อง งบไม่เกิน 1 พันบาท🍝🥢

🥩หมูบด 47.25 ฿ 🍖ปีกไก่ 55 ฿ 🥓 สันนอก 43.75 ฿ 🥩เนื้อสเต็ก 67.50 ฿ 🧅หอมใหญ่ 20.75 ฿ 🫛เห็ดหลินขาว 13 ฿ 🌶️พริก 17 ฿ 🥬ชุดชาบู 30 ป้ายเหลือง ฿ 🥫ซอสพาสต้า 72 ฿ 🍳ไข่ไก่ 53 เบอร์ 3 & 🥟เต้าหู้ไข่ 35 ฿ 🍞ขนมปัง 40 ฿ 🍝พาสต้าเพนเน่ 85 ฿ 🥛นมเมจิ 47.75 ฿ 🫓โบโลน่า 55 ฿ 🍎รวมราคา 682 บาท 🍎

ถูกใจ 307 ครั้ง

จาก55เหลือ45 ไม่ตัดแป้ง ไม่if ไม่นับแคล กิน3มื้อ🥰

ถูกใจ 623 ครั้ง

ภาพรวมแสดงหน้าจอ Webtoon พร้อมข้อความ '8 webtoon eng now ฝึกภาษาอังกฤษ' และปกการ์ตูนหลากหลายแนว เช่น โรแมนซ์ แฟนตาซี ดราม่า และไซไฟ

ภาพปก Webtoon เรื่อง The Kiss Bet แนวโรแมนซ์ แสดงตัวละครหญิงชายกำลังใกล้ชิดกัน พร้อมเรื่องย่อเกี่ยวกับการพนันจูบแรกและความสัมพันธ์กับติวเตอร์ มีคะแนนความสนุกและความยาก

ภาพปก Webtoon เรื่อง Hooky แนวแฟนตาซี แสดงตัวละครหญิงคล้ายแม่มด พร้อมเรื่องย่อเกี่ยวกับการผจญภัยของฝาแฝดที่พลาดรถโรงเรียนเวทมนตร์ มีคะแนนความสนุกและความยาก

ฝึกภาษาอังกฤษ ด้วยwebtoon English

ช่วงปิดเทอมนี้ใครที่อยากฝึกภาษาอังกฤษไปด้วย พร้อมทั้งสนุกไปด้วย ต้องลอง 8 เรื่องนี้จากWebtoon English รับรองว่าสนุก และได้ความรู้อังกฤษเพิ่มแน่นอน!!! ——————————————————————————————————————————————————————————— 1)The Kiss Bet แนว: /romance/After-school/First love 2)Hooky แนว: /fantasy/m

ถูกใจ 29 ครั้ง

มัดรวมคลิปออกกำลังกาย ที่พาลดไปแล้ว -20 kg.🧚🏻‍♀️🍋✨

🪞ออกกำลังกายวันละอย่างน้อย 30 นาที 2-3 ครั้ง/ต่อสัปดาห์ ก็ช่วยลดนํ้าหนักได้ ส่วนใหญ่ให้เน้นไปที่การคุมอาหาร แต่การออกกำลังกายใช่ว่าจะไม่สำคัญ เป็นการเสริมที่ทำแล้วจะรู้สึกดีกับตัวเอง มั่นใจสุด ๆ ไปเลย🌟 💘 เรามีเล่นฮูลาฮูปเพิ่มด้วยทุกวัน วันละ 30 นาที 📍ช่องพี่เบเบ้ จะเป็นช่องที่ออกตามบ่อยที่สุด รู

ถูกใจ 1106 ครั้ง

Schengen Visa 🇪🇺 ทำเองได้ง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งเอเจนซี่ ☺️

เราทำเองหมด เข้าเว็บของ vfs ศึกษาข้อมูลว่าต้องเตรียมเอกสารอะไรบ้างโดยเริ่มที่ - เตรียมข้อมูลตัวเอง - กรอกใบสมัคร Visa Application - นัดหมายยื่น ( เลือกวันเวลาว่าเราสามารถเตรียมเอกสารทันมั้ย ) ส่วนตัวเตรียมแค่ 3 วันทัน - เตรียมเอกสารตาม check list ที่สถานฑูตต้องการ - ตรวจความเรียบร้อย >&

ถูกใจ 183 ครั้ง

ภาพแสดงความหมายของเลขท้าย 2 ตัวหลังเบอร์โทรศัพท์ ตั้งแต่ 00 ถึง 10 พร้อมตัวอย่างการดูและโลโก้ Natt Nirada บนพื้นหลังสีเขียว

ภาพแสดงความหมายของเลขท้าย 2 ตัวหลังเบอร์โทรศัพท์ ตั้งแต่ 11 ถึง 20 พร้อมโลโก้ Natt Nirada บนพื้นหลังสีเขียว

ภาพแสดงความหมายของเลขท้าย 2 ตัวหลังเบอร์โทรศัพท์ ตั้งแต่ 21 ถึง 30 พร้อมโลโก้ Natt Nirada บนพื้นหลังสีเขียว

เลขท้ายสองตัวท้ายเบอร์โทรศัพท์ มีความหมายซ่อนอยู่ว่าอย่างไรไปดูกัน คร้า... วิธีดู เช่น เบอร์โทรศัพท์ 0812345615 ท้าย 15 คือคู่ดาวแห่งความสำเร็จ 00 หมายถึง ความทะเยอะทะยาน 01 หมายถึง คู่ดาวแห่งโทสะ 02 หมายถึง คูดาวแห่งสายน้ำ 03 หมายถึง ดาวแห่งการต่อสู้ 04 หมายถึง คู่ดาวแห่งนักพูด 05 หม

ถูกใจ 479 ครั้ง

ภาพหญิงสาวที่สนามบินพร้อมใบ ตม. เข้าประเทศจีน แสดงช่องกรอกข้อมูลสำคัญ เช่น นามสกุล ชื่อ วันเกิด เลขพาสปอร์ต ไฟลท์ขาไป เบอร์โทรศัพท์ เมืองที่ไป และที่อยู่โรงแรม พร้อมหนังสือเดินทาง

ภาพใบ ตม. เข้าประเทศจีน (ARRIVAL CARD) ด้านหน้า แสดงช่องกรอกข้อมูลส่วนตัวและรายละเอียดการเดินทาง เช่น นามสกุล ชื่อ วันเกิด เลขพาสปอร์ต สัญชาติ ไฟลท์ขาไป เบอร์โทรศัพท์ เมืองที่ไป และที่อยู่โรงแรม

ภาพใบ ตม. เข้าประเทศจีน ด้านหลัง แสดงคำถามเกี่ยวกับการจองตั๋วขากลับ ผู้ติดต่อในจีน และประเทศที่เคยเดินทางไปในช่วงสองปีที่ผ่านมา พร้อมช่องสำหรับลายเซ็น

How to วิธีกรอกใบ ตม. เข้าประเทศจีน🇨🇳

ใครกำลังจะไปจีน อย่าลืมเตรียมตัวให้พร้อมนะคะ 🇨🇳✈️ ใบ ตม. (Arrival Card) ต้องกรอกก่อนเข้าประเทศจีน ข้อมูลสำคัญที่ต้องใส่คือ ✍️ ✅ ชื่อ-นามสกุล ✅ วันเดือนปีเกิด เลขพาสปอร์ต ไฟลท์บิน ✅ เบอร์โทร + ที่อยู่หรือโรงแรมที่พักในจีน กรอกถูกต้องครบถ้วน…ผ่าน ตม. สบายหายห่วง 🤍 #เดินทางไปจีน #แชร์ประส

ถูกใจ 394 ครั้ง

ทดลองทำ 30 Days Challenge บำรุงผิวขั้นสุด📆❤️

ด้วยความอยากรู้ ลองทำอาหารผิวกลอรี่ 30 Days Challenge นี่เป็นคนสิวขึ้นคางบ่อย จากแมสก์หรือใดๆ ก็ตามแต่ พยายามบังคับตัวเองขั้นสุด ว่าต้องกินอย่างสม่ำเสมอ ผิวชั้นต้องสวยแบบตะโกน ต้องเงาจนเล่นแสง หน้าสดก็รอดเด้อ พอเปรียบเทียบดู ความพยายามครั้งนี้ไม่ศูนย์เปล่า🥹ตุนสิแม่ ชมพู+ส้มเนี่ย อย่างอาหารผ

ถูกใจ 410 ครั้ง

ภาพรวมของสมุดโน้ตหลายเล่มและเครื่องเขียนต่างๆ วางอยู่บนโต๊ะ โดยมีข้อความว่า "5 คุณสมบัติที่คนเก่ง ๆ มักจะมี" และสติกเกอร์น่ารักๆ ประกอบอยู่

สมุดโน้ตที่มีหัวข้อ "1. 'คนเก่งๆ' มักจะเป็นนักวางแผนมือโปร" แสดงตารางวางแผนการเรียนรู้และรายการสิ่งที่ต้องทำ พร้อมสติกเกอร์รูปสัตว์น่ารักและเทปลบคำผิด

สมุดโน้ตสีม่วงที่มีหัวข้อ "2. 'คนเก่งๆ' มักจะเป็นคนที่ 'ใช้เวลาคุ้ม'" แสดงเนื้อหาข่าวและสติกเกอร์ "HAPPY WORK HAPPY LIFE" พร้อมภาพประกอบสัตว์น่ารัก

5 คุณสมบัติที่คนเก่ง ๆ มักจะมี อิงจากประสบการณ์ส่วนบุคคล 💗✨🎀

5 คุณสมบัติที่คนเก่ง ๆ มักจะมี อิงจากประสบการณ์ส่วนบุคคลเลย อันชอบเจอคนเก่ง ๆ เพราะจะได้สังเกตและเรียนรู้จากเค้า เพื่อที่เราจะได้พัฒนาตัวเอง และเพิ่มโอกาสใหม่ ๆ ให้ตัวเราเองด้วยค่ะ 🌞💗👾🖤 ( กระดาษโน๊ตจาก @the_powderp ) #พัฒนาตัวเอง #กระดาษโน๊ต #stationery #เครื่องเขียน #เครื่องเขียนน่ารัก #จดสร

ถูกใจ 73 ครั้ง

ภาพกลุ่มคนเล่นแบดมินตันบนคอร์ท พร้อมหน้าจอแอพ WeGoWhere แสดงรายละเอียดกิจกรรมตีแบดมินตัน เพื่อหาเพื่อนร่วมเล่นและออกกำลังกาย

หน้าจอแอพ WeGoWhere แสดงตัวเลือกกิจกรรมตีแบดมินตันหลากหลายกลุ่ม ผู้ใช้สามารถเลือกตามสถานที่และเวลาที่สะดวก แม้มาคนเดียวก็ร่วมสนุกได้

หน้าจอแอพ WeGoWhere พร้อมปุ่มดาวน์โหลด แสดงคุณสมบัติหลัก เช่น ค้นหากิจกรรม, แชทกลุ่ม, และโปรโมชั่นพิเศษ

รีวิวแอพหาเพื่อนตีแบด🏸👀✨

วันนี้จะมาแนะนำแอพดีๆ “WeGoWhere” เป็นแอพที่เราใช้มาสักพักแล้วว ใครเหงาๆอยากหาอะไรทำแนะนำเลย . ด้วยความที่เราเป็นคนหาทำมากก ไม่ค่อยชอบอยู่เฉยๆ แต่ถ้าจะให้ชวนเพื่อนไปไหนมาไหน เวลาว่างก็ตรงกันบ้าง ไม่ตรงกันบ้าง . ส่วนมากเราจะหาเพื่อนตีแบดจากแอพ WeGoWhere นี่แหละ มีหลายก๊วนให้เลือกเลยนะ ส่วนมากเรา

ถูกใจ 49 ครั้ง

✨แชร์ทริคเข้าสวนสัตว์เชียงใหม่ในราคาประหยัด✨

ฮัลโหลวว ชาวเลม่อน 🍋 ไหนๆ ใครใช้ AIS อยู่บ้าง 🙌🏻 ⁉️ มารวมกันตรงนี้ คราวก่อนเราได้พาไป เที่ยวสวนสัตว์เชียงใหม่ แล้ว วันนี้เรามีทริคเข้าสวนสัตว์เชียงใหม่ในราคาประหยัดมาฝาก ~ ต้องทำยังไงมาดูกัน Go Go‼️ 1️⃣ ต้องมีแอป myAIS ก่อน 2️⃣ เปิดแอปเลือก Privileges 3️⃣ กดไปที่ Entertainment

ถูกใจ 57 ครั้ง

ผู้หญิงผมแดงในชุดสีแดงขาวนั่งอยู่ในคาเฟ่ มีข้อความว่า "เกือบลบคลิปนี้ทิ้ง... จนเราทำสิ่งนี้ 10,000 วิว จริง!" พร้อมสติกเกอร์ตาโตและประกายดาว

ภาพแสดงตัวอย่างคลิป TikTok สองคลิปที่มีหน้าปกคล้ายกันและยอดวิวต่ำ (266 และ 220 วิว) พร้อมข้อความว่า "เคสจริงของเราเอง คลิปนี้ลงไปสองรอบได้แค่ 200 วิว... ตั้งใจทำสุดๆ แ��ต่ยอดไม่ขยับเลย"

ภาพแสดงตัวอย่างคลิป TikTok ที่มียอดวิว 266 พร้อมข้อความอธิบายว่า "เราเริ่มจากเช็ค 'อะไรที่มันไม่ปัง?'" และพบว่าปัญหาอยู่ที่ "ภาพปก" ซึ่งส่งผลต่อการดันฟีดของ TikTok

📌 เคยลงคลิปแล้วไม่แมส? ลองวิธีนี้! 🔁

แชร์ประสบการณ์ตรงที่ยอดวิวพีคขึ้น จากหลักร้อย → หมื่นวิว! แค่เปลี่ยน “1 อย่าง” 🧐 ตอนแรกยอดแป้ก…แม้จะตั้งใจทำสุด ๆ • ลงคลิปซ้ำ ยังได้แค่ 200 วิว • เปลี่ยนเพลงก็แล้ว แก้แคปชั่นก็ยังเงียบ 🔍 จนเจอว่า…ปัญหาคือ “ภาพหน้าปก” • ปกเก่า = ไม่มีโฟกัส รายละเอียดเยอะ • ปกใหม่ = คำไวรัล+อ่านง่าย+สะดุดตา

ถูกใจ 383 ครั้ง

DAY 42 | ꒰ 🍓🥝🍵 ꒱˚

🥛 07:30 • โปรตีนเชค 1 แก้ว (หลังตื่นนอน) 🌈 08:00 ⁠• แซนวิชไข่ดาวหมูหยอง, อัลมอนด์อบ 🍓🥝 🌤️ 11:30 ⁠• ข้าวกระเพราหมูสไลด์, กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา 🍵 13:00 • ชาเขียวนมโอ๊ตชงเอง ไม่หวานเลย ☘️ 17:00 ⁠• โปรตีนเชค 1 แก้ว ʕ⁠っ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠っ𝒆𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒔𝒆 ♡ ⋆｡ ⛳️ ⭕️ บีบห่วงพิลาทิสกระชับต้นขา 30 นาที 🏋🏻 เวทเทรนนิ่ง

ถูกใจ 144 ครั้ง

#วันมาฆบูชา #เวียนเทียน #สะสมบุญ #แสงธรรมนําทางชีวิต🙏🙏🙏

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกเพลย์ลิสต์ YouTube 2022 Recap แสดงชื่อเพลง 50 เพลงที่ฟังบ่อยที่สุด พร้อมโลโก้ YouTube และข้อความแนะนำเพลย์ลิสต์จากกิจกรรม 2022 RECAP

ภาพแสดงรายชื่อเพลงอันดับ 1-10 จากเพลย์ลิสต์ YouTube 2022 Recap พร้อมปกเพลง ชื่อศิลปิน ยอดวิว และระยะเวลาที่อัปโหลด

ภาพแสดงรายชื่อเพลงอันดับ 20-30 จากเพลย์ลิสต์ YouTube 2022 Recap พร้อมปกเพลง ชื่อศิลปิน ยอดวิว และระยะเวลาที่อัปโหลด

✨แจก!! Playlist เพลงที่ฟังแล้วหูเคลือบทองคำ!!✨

สวัสดีค่าา เมื่อวานอุ๊บังเอิญเจอกิจกรรม 2022 Recap ใน YouTube มา ซึ่งทาง Youtube จะรวบรวมและวิเคราะห์เพลงที่เราฟังบ่อยที่สุดในปี 2022 มา 100 อันดับกันเลยทีเดียว!! แถมเรายังเก็บ Playlist เพลงโปรดไว้ฟังปีหน้าได้อีกด้วยคือปังมากกก วันนี้เลยรวบรวมเพลงที่อุ๊ชอบฟังบ่อยที่สุด 50 อันดับมาแชร์ให้เพื่อนๆได้ไป

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพหน้าจอ iPad แสดง Digital Planner 2024 ฟรีจาก Ganbatte Study Buddy สำหรับวางแผนรายเดือนมกราคม พร้อมช่องเป้าหมายและตัวเลือกไฟล์ PDF, Goodnote, รายเดือน, รายสัปดาห์, รายวัน

ภาพหน้าจอเว็บไซต์ ganbattebook.com แสดงขั้นตอนการรับ Digital Planner 2024 และสติกเกอร์ฟรี โดยให้กดที่เมนู Free gift และเลือก Ganbatte Study Buddy

ภาพหน้าจอเว็บไซต์แสดงการดาวน์โหลด Digital Planner 2024 และสติกเกอร์ โดยเลื่อนลงมาด้านล่างสุด และแสดงการเปิดไฟล์ PDF ของแพลนเนอร์ในแอป Goodnotes

🌷Planner 2024 | แพลนเนอร์แจกฟรี✨

ใกล้ปีใหม่แล้ว🎉 วันนี้ขอมาแจก พิกัด ”Planner 2024 ฟรี✨“ จากที่ทดลองใช้ดีงามมาก แถมมี hyperlink ด้วยนะ👍🏻 🔎เข้าเว็ป : https://www.ganbattebook.com แล้วทำตามรูปภาพเลยค่าาา ปีใหม่แล้วอยากชวนเพื่อนๆมาลองจดตารางงานในแต่ละวัน และเป้าหมายต่างๆในPlanner กันน้าา หรือถ้าใครมีappแนะนำสำหรับจดงาน

ถูกใจ 7306 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy