DAY12JUL52.30K🍞ðŸŦ😅

DAY12

DATE12/07/2025

Weight 52.30K

IF 18/6 :)

āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : 🍚ðŸĨĶðŸĨĐ

✔ïļāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āļœāļąāļ”āļšāļĨāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩāđˆ

āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : 🍜🍗

✖ïļāļŦāļĄāļĩāđˆāļ‚āļēāļ§āđ„āļāđˆāļ•āļļāđ‹āļ™

āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : ðŸĨĢðŸĨœðŸœðŸē

✔ïļāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•+āļ­āļąāļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āđŒ

✖ïļāļĄāļēāļĄāđˆāļēāļŦāļĄāļđāļŠāļąāļš+āļ­āļ­āļĄāļļāļ

#āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚

#āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF

2025/7/13 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢ IF (Intermittent Fasting) 18/6 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāļĒāļĄāļĄāļēāļāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāđāļšāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ āļēāļĒāđƒāļ™ 6 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđāļĨāļ°āļ‡āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ 18 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđƒāļ™āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ™āļĩāđ‰ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒāļœāļąāļ”āļšāļĨāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩāđˆāđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļāļĨāļēāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āļĄāļ™āļđāļŦāļĄāļĩāđˆāļ‚āļēāļ§āđ„āļāđˆāļ•āļļāđ‹āļ™āđāļ•āđˆāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđāļ›āđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļēāļ™āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āđāļĨāļ°āļ­āļąāļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ› āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĄāļēāļĄāđˆāļēāļŦāļĄāļđāļŠāļąāļšāđāļĨāļ°āļ­āļ­āļĄāļļāļ āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļļāļ‡āđāļ•āđˆāļ‡āļĄāļēāļ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āđƒāļˆāđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩ IF āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ„āļ§āļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļąāļāļŠāļ” āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ„āļĢāđ‰āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļ›āļĨāļē āļ™āļĄāđāļĨāļ°āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļˆāļēāļāļ–āļąāđˆāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āđƒāļˆāļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ™āļąāļāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļīāļ˜āļĩ IF āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ•āļĢāļ‡āļāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļ„āļĨ āļāļēāļĢāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ•āļēāļĄāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

Day52 12/07/67
My Diary: āđ€āļŠāđ‰āļēðŸģ:āļāļēāđāļŸāļ”āļģāđ„āļĄāđˆāļŦāļ§āļēāļ™(āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›) āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™â˜€ïļ:āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļ‚āđˆāļžāļ°āđ‚āļĨāđ‰,āļ•āđ‰āļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļĄāļđ,āļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđ€āļœāļēāļŦāļ­āļĒāļĨāļēāļĒ āđ€āļĒāđ‡āļ™ðŸŒ†:āļ™āđ‰āļģāļœāļąāļāļ›āļąāđˆāļ™,āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• *āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ 3 āļĨāļīāļ•āļĢ, āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļāļģāļ‡āļāļēāļĒ
PapaPiggy

PapaPiggy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

day 12
āļ™āļ™.65.80 āđ€āļŠāđ‰āļē ✅ āļ›āļĩāļāđ„āļāđˆ 2 āļŠāļīāđ‰āļ™ āļ•āļąāļšāđ„āļāđˆ 1 āđ„āļĄāđ‰ āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡âœ… āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ‚āļ™āđˆ āđ€āļĒāđ‡āļ™ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ āļ—āļąāļžāļžāļĩāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡ āļāļĢāļ°āđ€āļˆāļĩāđŠāļĒāļš+āđ€āļŦāđ‡āļ”āļ­āļ­āļĢāļīāļ™āļˆāļī āļ•āđ‰āļĄāļāļ°āļ—āļī āđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§āļ™āđ‰āļģ 2 āļŸāļ­āļ‡ āļœāļąāļ”āļŠāļ°āļ•āļ­āļŦāļĄāļđāļŠāļąāļš 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™ -āļ­āļ§āļēāļ„āļēāđ‚āļ”āđ‰ āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļĒāđ‡āļ™ âœ… āđ€āļ§āļĒāđŒ 1 āļ‚āļ§āļ” āļ›āļĩāļāđ„āļāđˆāļ­āļš 1 āļŦāđˆāļ­ āļ›āļĨāļēāļˆāđŠāļ­ 4 āļŠāļīāđ‰āļ™ āļ‚āđ‰āļēāļ§ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™ /āļœāļąāļ”āļŠāļ°āļ•āļ­ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™ āļĨāļđāļāļŠāļīāđ‰āļ™āļ›āļĨāļēāļĨāļ§āļ
Au Maneerat

Au Maneerat

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ™āļīāļ—āļĢāļĢāļĻāļāļēāļĢ 6 āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļīāđ€āļ§āļ­āļĢāđŒ āļ‹āļīāļ•āļĩāđ‰ āđāļšāļ‡āļ„āđ‡āļ­āļ āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļŠāļīāļ‡āļŦāļēāļ„āļĄ 2568 āđāļŠāļ”āļ‡āļ āļēāļžāļ§āļēāļ”āđāļĨāļ°āļ‡āļēāļ™āļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ—āļļāđˆāļ‡āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰ āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ āđ„āļ§āđ‚āļ­āļĨāļīāļ™ āđāļĨāļ°āļ­āđˆāļēāļ‡āļ­āļēāļšāļ™āđ‰āļģāļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļžāļ·āļŠāļžāļĢāļĢāļ“
āļ āļēāļžāļˆāļēāļāļ™āļīāļ—āļĢāļĢāļĻāļāļēāļĢ The Missing Piece āđ‚āļ”āļĒ Peaceful āđāļŠāļ”āļ‡āļ āļēāļžāļ§āļēāļ”āđāļ™āļ§āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļˆāļĢāļīāļ‡ āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļ”āđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļāđ‰āļēāļ­āļĩāđ‰ āđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ§āļēāļ”āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļĢāļīāļĄāļ™āđ‰āļģāļāļąāļšāđ„āļ§āđ‚āļ­āļĨāļīāļ™
āļ āļēāļžāļˆāļēāļāļ™āļīāļ—āļĢāļĢāļĻāļāļēāļĢ Secret Forest: Unveil Your Mystery II āđ‚āļ”āļĒ PHUTAWAN āļˆāļąāļ”āđāļŠāļ”āļ‡āļ‡āļēāļ™āļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āļ›āđˆāļēāļĨāļķāļāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļŠāļ‡āļŠāļĩ āļžāļ·āļŠāļžāļĢāļĢāļ“ āđāļĨāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ”āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡āđāļŠāļ‡
āļĄāļąāļ”āļĢāļ§āļĄ 6 āļ™āļīāļ—āļĢāļĢāļĻāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļīāđ€āļ§āļ­āļĢāđŒāļ‹āļīāļ•āļĩāđ‰āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļŠāļīāļ‡āļŦāļēāļ„āļĄ 2568 👀📌
āļĄāļąāļ”āļĢāļ§āļĄ 6 āļ™āļīāļ—āļĢāļĢāļĻāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļīāđ€āļ§āļ­āļĢāđŒāļ‹āļīāļ•āļĩāđ‰āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļŠāļīāļ‡āļŦāļēāļ„āļĄ ðŸ“Œāļ›āļąāļāļŦāļĄāļļāļ” āļĢāļīāđ€āļ§āļ­āļĢāđŒ āļ‹āļīāļ•āļĩāđ‰ āđāļšāļ‡āļ„āđ‡āļ­āļ āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļē āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļĄāļŸāļĢāļĩāļ—āļļāļāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļ”āļđāļ‡āļēāļ™āļˆāļļāļāđ† āļŠāļ§āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļŠāļ§āļ™āđāļŸāļ™āđ„āļ›āļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒ! āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āļąāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāļ„āļ™āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđāļ™āđˆāļ™āļĄāļēāļāļ„āđˆāļ° āļ™āļīāļ—āļĢāļĢāļĻāļāļēāļĢ | Everything Was Where It Wasn’t TRNS Solo Exhibition 🗓 19 āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 2568 - 24 āļŠāļīāļ‡āļŦ
PICMEUPPLEASE

PICMEUPPLEASE

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 315 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāļœāļąāļ”āđ„āļ‚āđˆāđāļĨāļ°āđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļēāļĄāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™
āļŠāļļāļāļĩāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ”āđƒāļ™āļŠāļēāļĄāļĨāļ§āļ”āļĨāļēāļĒāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāđ‡āļ”āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļĢāļēāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļœāļĨāļžāļļāļ—āļĢāļēāļŠāļ”āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŦāļĨāļēāļĒāļĨāļđāļāļšāļĢāļĢāļˆāļļāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ–āļļāļ‡āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāđƒāļŠ āļĄāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāļ·āļ­āļāļŠāļĩāđāļ”āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
DAY12JAN52.60K🎉🎁
DAY12 DATE12/01/2025 Weight 52.60K IF 15/9 :( āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : 🍚ðŸĨ’ðŸģ āļ‚āđ‰āļēāļŠāļ§āļĒ+āđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāļœāļąāļ”āđ„āļ‚āđˆ+āđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : ðŸē āļŠāļļāļāļĩāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ” āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : 🍏 āļžāļļāļ—āļĢāļē #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 12
āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļ : āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ‚āļ™āđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™ āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ : āļŠāļēāļšāļđ😅 āļšāđˆāļēāļĒ 3 : āļžāļēāļĒāļ„āđ‡āļ­āļāđ€āļ—āļĨāļāļļāđ‰āļ‡2 āļžāļēāļĒāļĨāļđāļāļ•āļēāļĨ1 āļˆāļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŦāļ§āļēāļ™555555😂 #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”
Patcharin Mi

Patcharin Mi

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

31-Day Challenge : Day 12 > 78.20 kg
āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĨāļ‡āļ‡āļ‡āļ‡ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļēāļ™āđ€āļĒāđ‡āļ™āļˆāļ°āļāļīāļ™āļĄāļēāļĄāđˆāļē āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāļāļīāļ™āđ„āļ›āđ„āļĄāđˆāđ€āļĒāļ­āļ° āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļāļīāļ™āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ–āđˆāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ›āļāļ•āļī āđ€āļĨāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļĒāļĨāļĨāļĩāđˆāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āđāļ›āļĨāļāļĄāļēāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āļœāļąāļāļ›āļāļ•āļīāđ€āļĨāļĒ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĒāļ­āļ°āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ—āļēāļ‡ #ondiet #loseweightchallenge #loseweightjourney #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ
Pprouuu

Pprouuu

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ DAY-12
#āļĢāļ§āļĄāđ€āļŸāļĢāļĄ DAY-12🍅🍖ðŸĨĶ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļīāļ™āļšāđˆāļēāļĒāđ€āļĨāļĒ āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĨāļąāļšðŸ˜ą 5555555 āđāļ‡ āđ€āļĨāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļŦāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāļāļīāļ™āļāļąāļšāđāļĄāđˆ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™āļšāđˆāļēāļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļĨāļ­āļ”āļ–āļķāļ‡āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļĨāļĒ āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđāļ„āļĨāđāļšāļšāļžāļ­āļ”āļĩāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ healthy āđ€āļ§āđˆāļ­ āđāļ•āđˆāđāļŪāļ›āļ›āļĩāđ‰āļ™āđ‰āļēðŸŒžðŸ…ðŸ§Ą ðŸ―breakfast: - ðŸ―lunch: āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āļēāļŦāļĄāļđāđ„āļĄāđˆāļŦāļ™āļąāļ‡+āđ„āļŠāđ‰+āļĢāļēāļ”āļ™āđ‰āļģ
fluffy.diet

fluffy.diet

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 109 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY12
DAY12 6.40āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļœāļąāļ”āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāđƒāļŠāđˆāļžāļĢāļīāļ+āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ 8.15 āļāļēāđāļŸāļ”āļģāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ 12.00 āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļœāļąāļ”āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē āļŦāļĄāļđāļĒāđˆāļēāļ‡ āđ€āļŦāđ‡āļ”āļœāļąāļ”+āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+ āđāļ­āļĨāļĄāļ­āļ™ 5 āđ€āļĄāđ‡āļ” 18.00 āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ2āļŸāļ­āļ‡+āļŦāļĄāļđāļĒāđˆāļēāļ‡ āđ€āļŦāđ‡āļ”āļœāļąāļ” āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ™ 2 āļĨāļīāļ•āļĢ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ‡āļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ1 āļ§āļąāļ™āļ„āđˆāļē #loseweightchallenge #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
Kornnyvip

Kornnyvip

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļ‚āļ§āļ”āļ™āļĄāđ€āļĄāļˆāļīāđ„āļŪāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 28 āļāļĢāļąāļĄ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļ§āļĨāļē 11.40 āļ™.
DietChallenge Day 12
āļ§āļąāļ™āļŦāļĒāļļāļ”āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļāđ‡āļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđƒāļ™āļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™ ~ 11.40 - āļ™āļĄāđ€āļĄāļˆāļī High Protein ðŸ”ŧPro. 28g - āļ‹āļēāļĨāļēāđ€āļ›āļēāļ§āļĢāļēāļ āļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļĩāļŦāļĄāļđāļŠāļąāļš 1 āļĨāļđāļ , āđ„āļŠāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄ 1 āļĨāļđāļ 13.45 - āļ—āļļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļ­āļāđ„āļ§āđ‰āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŦāļĄāļ” āļāđ‡āđ€āļ­āļēāļĄāļēāļāļīāļ™āļ‹āļ°āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļĒāļĒāļĒ 18.30 - āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ 90g + āļŦāđˆāļ­āļŦāļĄāļāļ›āļđ + āļ›āļĨāļēāļ™āļīāļĨāļ™āļķāđˆāļ‡āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ 1 āļ•āļąāļ§ āļ§āļą
āļ›āļ°āđāļ›āđ‰āļ‡āļœāļđāđ‰āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ

āļ›āļ°āđāļ›āđ‰āļ‡āļœāļđāđ‰āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļŠāļ”āļ‡āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 12 āļ‚āļ­āļ‡āļœāļąāļāļāļēāļ” āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ 88 āļāļ. āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰ 85 āļāļ. āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒ 60 āļāļ. āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļē-āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 1 āļŠāļĄ.
day 12
āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļœāļąāļāļāļēāļ”

āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļœāļąāļāļāļēāļ”

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‚āļ§āļ”āđ€āļŠāļ„āđ€āļāļ­āļĢāđŒāļšāļĢāļĢāļˆāļļāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāđāļĨāļ°āļ‚āļ§āļ”āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē
Day 12
āđ€āļŠāđ‰āļē : bodykey āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļ›āļĨāļēāļ™āļķāđˆāļ‡ āļœāļąāļāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāđāļˆāđ‹āļ§āļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļē āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ *āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡āđ€āļĢāļēāļ›āļĢāļļāļ‡āļ›āļāļ•āļī* āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļ‡ āļ­āļāđ„āļāđˆ āđāļĨāļ°āļ­āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”āđ‰ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļĨāļ”āļ™āđāđ‰āļēāļŦāļ™āļąāļ
R.

R.

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡ Day 1 āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āļŦāļĨāļąāļāļ„āļ·āļ­āļŠāđ‰āļĄāļ•āļģāđ„āļ—āļĒāđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ­āļāđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡āļˆāļīāđ‰āļĄāđāļˆāđˆāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļāļ„āļĨāļīāļ›āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ Bebe Fit Cardio āđāļĨāļ° Chloe Ting Abs Challenge.
āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡ Day 2 āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āļŦāļĨāļąāļāļ„āļ·āļ­āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļ™āļąāļ‡āļ‹āļ­āļŠāļ„āļĩāđ‚āļ•āđāļĨāļ°āļŠāļĨāļąāļ”āļ—āļđāļ™āđˆāļēāđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļāļ„āļĨāļīāļ›āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ Bebe Fit Warm Up-Work Out-Cool Down āđāļĨāļ° Emi Wong Shoulder/Neck Stretch.
āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡ Day 3 āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āļŦāļĨāļąāļāļ„āļ·āļ­āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļœāļąāļ”āđ„āļ‚āđˆāđƒāļŠāđˆāļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āļŠāļĨāļąāļ”āļ—āļđāļ™āđˆāļēāđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļĒāđˆāļēāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļāļ„āļĨāļīāļ›āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ Bebe Fit Warm Up-Work Out-Cool Down āđāļĨāļ° Emi Wong Shoulder/Neck Stretch.
Weight loss challenge | Day1-4
āļŪāđ‰āļēāļĒāļŪāļēāļĒāļ—āļļāļāđ‚āļ„āļ™āļ™āļ™ āļ­āļĩāļ14āļ§āļąāļ™āļˆāļ°āļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āđ€āļĢāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ§ āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļĢāļąāļāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ”āļđ āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ„āļĒāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļŠāļī āļĢāļ­āļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļđāļ—āļĩāļ™āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļŠāļđāđ‰āđ€āļ„āđ‰āļēāļŸāđ‰āļēāļĢāļī!!! āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ„āļ”āđ€āļ­āļ—āđ€āļ›āđ‡āļ™ IF 16/8 āļāļīāļ™8āļ­āļ”16 āđāļ•āđˆāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āļ„āļ·āļ­āļāļīāļ™āļŠāļ­āļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒ
___Fahrii

___Fahrii

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 572 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Birthday Girl 29 āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļēāļē 🎂ðŸĨ°ðŸ’–
#asmrfood #asmrcooking #birthdaycake
simplyme.mind

simplyme.mind

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™ 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ 57.8 āļāļ. āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒ 50 āļāļ. āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđāļœāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģ IF 23/1, āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ 2-3 āļĨāļīāļ•āļĢ/āļ§āļąāļ™, āļ‡āļ”āļ™āđ‰āļģāļ­āļąāļ”āļĨāļĄ, āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™, āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ§āļąāļ™āļĢāļĩāđāļĨāđ‡āļāļ‹āđŒ 1 āļ§āļąāļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ
āļĄāļēāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™1āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ 7āļāļĩāđˆāđ‚āļĨ āļ—āļģIFāđāļšāļš23/1 āđ‚āļŦāļ”āļĄāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ”āļ—āļ™
#āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļšāļ­āļāļ•āđˆāļ­ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #ifāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āļ™āđ‰āļģāļĄāļ™āļ•āđŒāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ‡āļąāļš

āļ™āđ‰āļģāļĄāļ™āļ•āđŒāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ‡āļąāļš

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 930 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļšāļ­āļ—āđ€āļ—āļĢāļ” EA āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļĢāļļāļ›āļœāļĨāļāļģāđ„āļĢāđāļĨāļ°āļĒāļ­āļ”āļ„āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­. āļĄāļĩāļāļĢāļēāļŸāđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļĒāļ­āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđāļĨāļ°āļāļģāđ„āļĢāļĢāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļĩāļ™āļēāļ„āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāļ‡āļŦāļēāļ„āļĄ 2023 āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļāļģāđ„āļĢāļĢāļ§āļĄ 1,875.02 āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ.
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļšāļ­āļ—āđ€āļ—āļĢāļ” EA āđ‚āļ”āļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļđāđˆāļŠāļāļļāļĨāđ€āļ‡āļīāļ™ āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ āđ€āļ§āļĨāļē āđāļĨāļ°āļœāļĨāļāļģāđ„āļĢ/āļ‚āļēāļ”āļ—āļļāļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ—āļĢāļ”āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡. āļĄāļĩāļĒāļ­āļ”āļāļģāđ„āļĢāļĢāļ§āļĄ 1,875.02 āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ āđāļĨāļ°āļĒāļ­āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™āļāļēāļ 12,000.00 āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ.
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđāļžāļĨāļ•āļŸāļ­āļĢāđŒāļĄāļāļēāļĢāđ€āļ—āļĢāļ” āđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āđˆāļēāļšāļ­āļ—āđ€āļ—āļĢāļ” EA, āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ„āļđāđˆāļŠāļāļļāļĨāđ€āļ‡āļīāļ™, āļ‚āđˆāļēāļ§āļŠāļēāļĢ Forex āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļšāļąāļāļŠāļĩ. āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ„āļģāļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļēāļĒāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļđāđˆāļŠāļāļļāļĨāđ€āļ‡āļīāļ™ GBPCAD āđāļĨāļ°āļŠāļĢāļļāļ›āļĒāļ­āļ”āļ„āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ 14,147.69 āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ.
āļšāļ­āļ— passive income āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“
#āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ â€žïļ āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļāļąāļšāļšāļ­āļ—āđ€āļ—āļĢāļ”EA āļ„āļĢāļš 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļ§ ðŸŽ‰ðŸĨģ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĄāļēāļŠāļĢāļļāļ›āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđāļšāļš Passive Income 💰āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđƒāļ™ #āļšāļ­āļ—āđ€āļ—āļĢāļ”EA āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ„āļĢāļąāļš ðŸĨ° āļ„āļ·āļ­āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļēāđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļ›āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ 10,000$ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ­āļĩāļ 2,000$ āđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļģāđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 17% āļŦāļĢāļ·āļ­ 1
ExnoZ

ExnoZ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

21 Days Glow Up Challenge âœĻ
āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāļ”āļđāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļšāļš 100% āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļāļ·āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĄāļēāļ āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļĨāļīāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰ 21 āļ§āļąāļ™āļ”āļđ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡! āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđŠāļ°āļ—āļļāļāļ‚āđ‰āļ­āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ðŸ‘€ðŸĨĢ 1. āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļĨāļąāļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļ”āļĩāļĄāļēāļāļāļāļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāđ€āļĨāļĒ āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 2–3 āļĨāļīāļ•āļĢ āļœāļīāļ§āļˆāļ°āļ”āļđāļŸāļđāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđƒāļ™āđ€āļĨāļĒ
Paranbeauty

Paranbeauty

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1225 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

23 Sep 25
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ ðŸĨ— āđ€āļŠāđ‰āļē ðŸŒĨïļ : āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļ‚āđˆāđ€āļˆāļĩāļĒāļ§,āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ3āļŸāļ­āļ‡,āļ•āđ‰āļĄāļˆāļąāļšāļ‰āđˆāļēāļĒ āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ â˜€ïļ : āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§āļ•āđ‰āļĄ3āļŸāļ­āļ‡ ðŸŦ™āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ3āļĨāļīāļ•āļĢ āļ§āļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ„āļĨāļĩāļ™ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļ” āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§ āđ„āļĄāđˆāļ‹āļ”āļ™āđ‰āļģ āļ•āļąāļāđāļŦāđ‰āļ‡āđ† āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļŠāļ§āļĒ âœĻ

āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļŠāļ§āļĒ âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡ 4 āļ§āļąāļ™ 3 āļ„āļ·āļ™āđƒāļ™āļĄāļēāđ€āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒ āļ‡āļš 8,000 āļšāļēāļ— āļĢāļ§āļĄāļ•āļąāđ‹āļ§āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāļīāļ™ āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŪāļīāļāļēāļšāđ‚āļžāļŠāļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āļķāļāđāļāļ”āđ€āļ›āđ‚āļ•āļĢāļ™āļēāļŠ āļĄāļąāļŠāļĒāļīāļ”āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ āļĄāļ°āļĨāļ°āļāļē āđāļĨāļ°āđ€āļāđ‡āļ™āļ•āļīāđ‰āļ‡ āļŠāļāļēāļĒāđ€āļ§āļīāļĨāļ”āđŒ
āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 1 āđƒāļ™āļāļąāļ§āļĨāļēāļĨāļąāļĄāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒ āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŪāļīāļāļēāļšāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļŠāļĄāļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĢāđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ āļ•āļķāļāđāļāļ”āđ€āļ›āđ‚āļ•āļĢāļ™āļēāļŠ āđāļĨāļ°āļŠāļ•āļĢāļĩāļ—āļ­āļēāļĢāđŒāļ•
āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 2 āđƒāļ™āļĄāļ°āļĨāļ°āļāļē āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŪāļīāļāļēāļšāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ–āđ„āļŸ āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļŠāļĄāļ­āļēāļ„āļēāļĢāļŠāļĩāđāļ”āļ‡ āđ‚āļšāļŠāļ–āđŒāļ„āļĢāļīāļŠāļ•āđŒ āđāļĨāļ°āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āļāļąāļšāļĢāļ–āļŠāļēāļĄāļĨāđ‰āļ­āļ›āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļŸ
Malaysia 2024 ðŸ‡ēðŸ‡ū4 āļ§āļąāļ™ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‡āļš 8000 āļŋ āļĢāļ§āļĄāļ•āļąāđ‹āļ§ âœˆïļ
āļ­āļąāļŠāļĨāļēāļĄāļĄāļļāļ­āļ°āļĨāļąāļĒāļāļļāļĄāļ„āđˆāļē ðŸĨ° āļˆāļ°āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ›āļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāđ€āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ—āļĢāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” 4 āļ§āļąāļ™ 3 āļ„āļ·āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļ—āļĢāļīāļ›āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļ˜āļēāļ™āļĩ āđ„āļŦāļ™āđ†āļāđ‡āļĨāļ‡āđƒāļ•āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļēāļāđ‡āđ€āļĨāļĒāđ„āļ›āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ†āļ—āļĩāđˆ 3 āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļŠāļēāļĒāđāļ”āļ™āđƒāļ•āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđ†āļāđ‡āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļē ”āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ›āļĄāļēāđ€āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļ­āļ°â€œ āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđˆāļ™āļĨāļ° āļĨāļ­āļ‡āļ§āļēāļ‡āđāļžāļĨāļ™āļ„āļĢ
Sirinya Phairor

Sirinya Phairor

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 22 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day52 05/08/67
āļ•āļ·āđˆāļ™06:50 ☕ïļ08:30 āļāļēāđāļŸāļ”āļģ 12:00 ðŸąāļ—āļēāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŦāļĄāļđāļ—āļ­āļ” āļŠāđ‰āļĄāļ•āļģāļ›āļđāļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļē āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļēāļ™ āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡āđāļ‹āđˆāļšāđ‹āļ§āļĒ 18:30 🍛āļ—āļēāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļąāļ™āđ„āļāđˆ āđ€āļāļĩāđŠāļĒāļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļĄāļđāđ€āļ”āđ‰āļ‡ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™
ðŸ–ĪNayika 🎋🐷417

ðŸ–ĪNayika 🎋🐷417

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļžāļĢāļ°āļžāļļāļ—āļ˜āļĢāļđāļ›āļŠāļĩāļ—āļ­āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļ”āļīāļĐāļāļēāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ§āļīāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ”āļĄāļŦāļēāļ˜āļēāļ•āļļāļ§āļĢāļ§āļīāļŦāļēāļĢ āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļĢāļēāļŠāļšāļļāļĢāļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļ”āđ€āļāđˆāļēāđāļāđˆāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡.
āđ‚āļ•āđŠāļ°āļĒāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāļąāļāļŠāļ”āļ™āļēāļ™āļēāļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļąāļāļāļēāļ”āļŦāļ­āļĄ āļ–āļąāđˆāļ§āļāļąāļāļĒāļēāļ§ āđ‚āļŦāļĢāļ°āļžāļē āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āļ‡āļ­āļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ‚āļ™āļĄāļˆāļĩāļ™.
āļāļĨāļļāđˆāļĄāļžāļĢāļ°āļ›āļĢāļēāļ‡āļ„āđŒāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļ‡āļ„āđŒāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāđ‰āļēāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āļĢāļ°āļŦāļ‡āđˆāļēāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŸāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļĄāļ†āļĄāļēāļ āļ“ āļ§āļąāļ”āļ­āļĢāļąāļāļāļīāļāļēāļ§āļēāļŠ.
āļ™āļąāđˆāļ‡āļĢāļ–āđ„āļŸāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļĢāļēāļŠāļšāļļāļĢāļĩ | āđ„āļ›āļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ |āļ‡āļš1,000 āļĒāļąāļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­!!
ðŸĪðŸŒ āđ„āļ›āļĢāļēāļŠāļšāļļāļĢāļĩ āļāļąāļ™!! āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĢāļ–āđ„āļŸāļŠāļ–āļēāļ™āļĩāļ˜āļ™āļšāļļāļĢāļĩ 7:30 -āļĢāļēāļŠāļšāļļāļĢāļĩ 09.52 (āļĢāļ–āļ­āļ­āļ 7.34 āļ•āļąāđ‹āļ§22āļšāļēāļ— ) 07:18 āđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ–āļēāļ™āļĩāļ˜āļ™āļšāļļāļĢāļĩ 10:30 āļ–āļķāļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļĩāļĢāļ–āđ„āļŸāļĢāļēāļŠāļšāļļāļĢāļĩ āļ™āļąāđˆāļ‡āļ§āļīāļ™ 40āļŋ āđ„āļ›āļāļīāļ™āļ‚āļ™āļĄāļˆāļĩāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļˆāđ‰āļ•āļīāđŠāļāđ‚āļ„āļĢāļ•āļ‚āļ™āļĄāļˆāļĩāļ™ 10:49 āļ–āļķāļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļˆāđ‰āļ•āļīāđŠāļāđ‚āļ„āļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāļˆāļĩāļ™ āļ„āđˆāļēāļ‚āļ™āļĄāļˆāļĩāļ™40 +āļ—āļ­āļ”āļĄāļąāļ™5 āļ™āđ‰āļģāđāļāđ‰āļ§āđƒāļŦāļāđˆ 20 (āļ–āļđāļāļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļœāļąāļāļāđ‡āđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļ)
KalaKalalik’z

KalaKalalik’z

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 87 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļāļīāļ—āļīāļ™āļŠāļēāđ€āļĨāļ™āļˆāđŒ 30 āļ§āļąāļ™ â€œāļ•āļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđāļ„āđˆāļ—āļĩāđˆ 'Spark Joy'” āđāļŠāļ”āļ‡āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļˆāļąāļ”āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ”āļīāļˆāļīāļ—āļąāļĨāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĨāļšāļĢāļđāļ›āļ āļēāļž, āđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļĢāđŒāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļē, āļ­āļąāļ™āļŸāļ­āļĨāđ‚āļĨāļ§āđŒāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđāļĨāļ°āļ—āļīāđ‰āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ­āļēāļĒāļļ.
30 days challenge āļ•āļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļˆāļēāļāļŠāļĩāļ§āļīāļ• âœ‚ïļ
ðŸ˜Ŧ āđ€āļ„āļĒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ Overwhelmed āļˆāļ™āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļ°āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļĄāļąāđ‰āļĒāļ„āļ° āļ–āđ‰āļēāđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢ Spark Joy āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļēāļĢāļīāđ€āļ­āļ° āļ„āļ™āđ‚āļ”āļ° āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļąāļāļˆāļąāļ”āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļšāđ‰āļēāļ™ āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļˆāļąāļ”āļšāđ‰āļēāļ™ āđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļˆāļąāļ”āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē “āļŠāļīāđˆāļ‡āđƒāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļķāļ‡āļˆāļļāļ”āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĢāļķāđ€āļ›āļĨāđˆāļē” āļĄāļąāļ™āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļāļąāļšāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļšāļ™āđ‚āļĨāļ āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄ
gatothetoonâœĻ📚

gatothetoonâœĻ📚

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5513 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 12
āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļžāļļāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŦāļĒāļļāļ” ðŸĨĩ āļŠāļēāļĒ : āđ„āļ‚āđˆāļĨāļ§āļ + āđ„āļ‚āđˆāđ€āļˆāļĩāļĒāļ§āđ€āļŦāđ‡āļ”āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ—āļ­āļ‡ + āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ āļšāđˆāļēāļĒ : āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļģāļ•āļāļĢāļ§āļĄāļŦāļĄāļđ + āđ‚āļāđ‚āļāđ‰āļĢāđ‰āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļ§āļēāļ™ āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļ™āđ‰āļģāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļŠāđˆāđ€āļĄāđ‡āļ”āđāļĄāļ‡āļĨāļąāļ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 2 āļĨāļīāļ•āļĢðŸ’Ķ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļĨāļ”āļŦāļļāđˆāļ™ #āđ„āļĄāđˆif #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ #āđ„āļĄāđˆāļ„āļĨāļĩāļ™āļāđ‡āļĨāļ”āđ„āļ”āđ‰ #āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļŦāļĒāļāļˆāļ°āļŦāļ™āļąāļ50kg
āļŦāļĒāļāļˆāļ°āļŦāļ™āļąāļ 50ðŸŒĪ

āļŦāļĒāļāļˆāļ°āļŦāļ™āļąāļ 50ðŸŒĪ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 16 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 12 āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđƒāļŦāđ‰āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļĄāļĩāđ„āļāđˆāļ—āļ­āļ”āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļ•āļēāđāļ”āļ‡ āļ‚āļ™āļĄāļšāļēāļĢāđŒ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ„āļāđˆāļœāļąāļ”āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļĄāļšāļēāļĢāđŒāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™
Day 12. 23.5.68
āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļ•āļēāđāļ”āļ‡āļĄāļēāļāļīāļ™āļāļąāļšāđ„āļāđˆāļ—āļ­āļ”āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļāļīāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ‡āļžāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ‚āļŦāļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļāļīāļ™āļ‚āļ™āļĄāļšāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ­āļąāļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āļœāļŠāļĄāļŠāļē āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ•āļĨāļāļĄāļēāļāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ„āđ‰āļēāļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ„āļ‡āđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļĄāļēāļ 5555 āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļāđ‡āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ„āļāđˆāļœāļąāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļ‚āļ™āļĄāļšāļēāļĢāđŒāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļ­āļąāļ™ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļ­āļ™āļšāđˆāļēāļĒāđ†āļĄāļĩāļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļĨāļđāļ āļŦāļ­āļĒāļāļĢāļ°āļ›āđ‹āļ­āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆ
Mimi99

Mimi99

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āđāļœāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒ 3 āļ§āļąāļ™ 2 āļ„āļ·āļ™ āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 14-16 āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 2014 āđ‚āļ”āļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ—āļĩāđˆāļžāļąāļ āļĢāđ‰āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ„āļ­āļ„āļ­āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš.
āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļˆ 3day 2 nights 2024ðŸĨ°â›°ïļ
āđ€āļ­āļēāđāļžāļĨāļ™āļĄāļēāļāļēāļ āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāđ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđ„āļ”āđ‰ #āļŦāļ™āđ‰āļēāļāļ™ āļŦāļ™āđ‰āļēāđƒāļˆ #āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļē💚🔆āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āđāļžāļĨāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āđāļ•āđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ™āļ°āļ„āđˆāļ° āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāđ‰āļē āļœāļīāļ”āļ–āļđāļāļ•āļĢāļ‡āđ„āļŦāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ­āļ āļąāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļē āļĢāļšāļāļ§āļ™āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļ°āļĢāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļēāļē
āļˆāļąāļšāļ‰āđˆāļēāļĒāļĒ..āļĒāļĒâ™ūïļ

āļˆāļąāļšāļ‰āđˆāļēāļĒāļĒ..āļĒāļĒâ™ūïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 433 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🇎🇧🇚ðŸ‡ļāļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē 10 āļŠāđˆāļ­āļ‡āļĒāļđāļ—āļđāļ›āļāļķāļāļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ āļ‰āļšāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ€āļ™āđ‰āļ™āļŠāļ™āļļāļ âœĻ🎞ïļ
🌟âœĻāđƒāļ„āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāđ‰āļēāļ‡āļ‡āļ‡ āļ­āļĒāļēāļāđ€āļāđˆāļ‡āļ āļēāļĐāļēāđāļ•āđˆāļ”āļđāļ„āļĨāļīāļ›āļŠāļ­āļ™āļ—āļĩāđ„āļĢ āļ‡āđˆāļ§āļ‡āļ—āļļāļāļ—āļĩ āļĄāļēāļ„āđˆāļēāļēāļē āļĢāļ§āļĄāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ ðŸ‡ŽðŸ‡§ðŸ‡šðŸ‡ļ 📌📌📌 āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē 10 āļŠāđˆāļ­āļ‡āļĒāļđāļ—āļđāļ›āļāļķāļāļ āļēāļĐāļē āđ„āļ§āđ‰āļ”āļđāđ€āļžāļĨāļīāļ™āđ† āļŠāļ™āļļāļ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”âœĻðŸ’Ŧ 🚘 1. The Late Late Show with James Corden āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŠāļ™āļļāļāļĄāļēāļāļāļ āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ Carpool Karaoke āļĄāļēāļāļāļāļ āđ€āļ­āļēāļ™āļąāļāļĢāđ‰āļ­āļ‡ āđ„āļ­āļ”āļ­āļĨ āļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļēāļāļĨāđāļĨāļ°āđ€āļāļēāļŦāļĨāļĩ āļĄāļēāļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļžāļĨāļ‡āļšāļ™āļĢāļ– āđƒāļ„āļĢāļŠ
𝘒ð˜Ķð˜Ĩð˜Ūð˜Ēð˜Ŋð˜Ķð˜Ķ âœĻ

𝘒ð˜Ķð˜Ĩð˜Ūð˜Ēð˜Ŋð˜Ķð˜Ķ âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 259 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ232
āļšāļąāļ§āļĻāļĢāļĩ āļˆāļ°āđƒāļŠāđˆāļšāļīāļāļīāļ™āļĩāđˆðŸ‘™ðŸŒŠïļâœĻ

āļšāļąāļ§āļĻāļĢāļĩ āļˆāļ°āđƒāļŠāđˆāļšāļīāļāļīāļ™āļĩāđˆðŸ‘™ðŸŒŠïļâœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļŦāļēāļ•āļąāļ‡āļ„āđŒāļ„āđˆāļēāļ‚āļ™āļĄāļŦāļĨāļąāļāļžāļąāļ™āļ•āđˆāļ­āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ðŸ’ðŸžâ€â™€ïļðŸĪ
āļ—āļļāļāļ„āļ™āđ€āļĢāļēāļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļŦāļēāļ•āļąāļ‡āļ„āđŒāļ„āđˆāļēāļ‚āļ™āļĄ â€āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ—āļģāđāļšāļšāļŠāļģāļĢāļ§āļˆâ€œ āđƒāļ„āļĢāļ•āļīāļ”āļĄāļ·āļ­āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāļēāđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļĨāļĒ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļ āđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļ­āļžāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāļ„āļ·āļ­āđāļ­āļžāļŦāļĨāļąāļāđ†āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ­āļĒāļđāđˆ āļŠāđˆāļ§āļ™āļĄāļēāļāđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ•āļ­āļ™āđ€āļĨāļīāļāļ‡āļēāļ™ āļ•āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāļ‡āđ† āļ§āļąāļ™āļŦāļĒāļļāļ”āļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļāđ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ—āļģāļŠāļ°āļŠāļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āđƒāļ„āļĢāļŠāļ™āđƒāļˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ•āļĢāļ‡āđ„āļŦāļ™ āļ—āļąāļāļĄāļēāļ„āļļāļĒāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ°ðŸ’• #āļŦāļēāļ„āđˆāļēāļ‚āļ™āļĄ #āļŦāļēāļ•āļąāļ‡āļ„āđˆāļēāļ‚āļ™āļĄāļ‡āļąāļš
Cozy with Rose🌷

Cozy with Rose🌷

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1074 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 92
āļžāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āļāđ‰āļ­āļĨāļ‡āļ­āļĒāļļāđˆāļ™āļ° āļ™āļ™. āđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļš52.8 āļāđ‰āļ­āļĒāļąāļ‡āļ”āļĩ
Mayy

Mayy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŸāļĩāļ”āđāļ™āđˆâœ…ðŸŦ§āđāļ„āđˆāļ‚āļĒāļąāļ™āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒðŸ“ðŸ˜
āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄ āļŦāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāļĄāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§/ āļ—āļģāđāļšāļšāļŠāļ™āļļāļ āļ—āļģāđāļšāļšāļ­āļĒāļēāļāđāļŠāļĢāđŒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšðŸĨ° āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ‚āļ­āđ€āļ„ ðŸ˜˜ðŸŽ€ āđ„āļ›āļāļąāļ™āļ•āđˆāļ­āļ­āļ­ðŸ’ĻðŸ’Ļ āļāļēāļāļāļ”āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļēāļēāļē #āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ #āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđāļĢāļ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #āđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ
â„ģℎ𓃟

â„ģℎ𓃟

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 209 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļēāļ—āļģ 30 Days Maniestation Challenge āļāļąāļ™āđ€āļ–āļ­āļ°âœĻ😍
āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ—āļģāđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #manifest2025 #āļāļŽāđāļĢāļ‡āļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļđāļ” #manifestations #palosanto
gfangmanifester

gfangmanifester

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 332 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

23.09.2024
Joyd

Joyd

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DDAY 20​ āđ€āļĄāļŊāļ™āļĩāđ‰āļˆāđ‰āļē
DDAY 20​ āđ€āļĄāļŊāļ™āļĩāđ‰āļˆāđ‰āļē #Pueanyimāļ™āļēāļĄāļ›āļēāļāļāļē #āļĪāđ…āļ›āļĢāļēāļĢāļ–āļ™āļēāđ„āļĢāđ‰āļĢāļąāļ #āļ™āļīāļĒāļēāļĒāļŠāļ â€‹ #āļ™āļīāļĒāļēāļĒāļĢāļąāļ #āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§proudāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļąāļ
āļ­āļīāļ™āļ™āđŒāļŠāļĢāļĩ

āļ­āļīāļ™āļ™āđŒāļŠāļĢāļĩ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ Day 12 (30/01/66)
10.30 -āļ™āđ‰āļģāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ (āļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ) 12.00 -āļāļĢāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđ„āļāđˆ+āđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§ (āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ–āđˆāļēāļĒāđ„āļ§āđ‰) 19.00 -āļŠāļļāļāļāļĩāđ‰āļ™āđ‰āļģ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļĨāļ”āļŦāļļāđˆāļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” #āļĨāļ”āļŦāļļāđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ”
Mook

Mook

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🎉āļĢāļ­āļĨāļļāđ‰āļ™ .... Google Pixel 11 Ultra ðŸ“ą
✅ āļ”āļĩāđ„āļ‹āļ™āđŒāļ•āļąāļ§āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļšāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ (Metal Unibody) ✅ āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­ LTPO AMOLED āļ‚āļ™āļēāļ” 6.59 āļ™āļīāđ‰āļ§ āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” 2K āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļĢāļĩāđ€āļŸāļĢāļŠ 144Hz ✅ āļŠāļīāļ›āļ›āļĢāļ°āļĄāļ§āļĨāļœāļĨ Tensor G7 Ultra (āļŠāļ–āļēāļ›āļąāļ•āļĒāļāļĢāļĢāļĄ 1.2nm) ✅ āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē 50MP ✅ āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡ ðŸ“· āđ€āļĨāļ™āļŠāđŒāļŦāļĨāļąāļ 200MP 📷 āđ€āļĨāļ™āļŠāđŒ Ultra-wide āđƒāļŦāļĄāđˆ 100MP (āļ–āđˆāļēāļĒāļĄāļļāļĄāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰ 128 āļ­āļ‡āļĻāļē) 📷 āđ€āļĨāļ™āļŠāđŒ
āļ™āļ­āļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™

āļ™āļ­āļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 12âœĻ
#āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
PREAWðŸŒŧ

PREAWðŸŒŧ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āđ€āļĨāđ‰āļ§āļ§āļ§No 94 ✅âœĻ
āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ™āļēāļ™āđ†āļĄāļēāļāđ†āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļŠāđˆāđ€āđ€āļ•āđˆāļŠāļĩāđ€āļ”āļīāļĄāđ†āļ•āļĨāļ­āļ”āļ” āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļŠāļĩāđƒāļŦāļĄāđˆāđāļšāļšāđ€āļĢāļīāļŠāđ† āđ€āļĨāļĒāļĒāļĒ āļ›āļĨ āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāđƒāļŠāđˆāļĢāļĩāđ€āđ€āļĒāđ‰āļ§āļ§āļ§āļ§āļ§ āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāđ€āđ€āļ™āļ°āļ™āļģāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āđƒāļŠāđˆāļĄāļąāđ‰āļĒ
muang .g

muang .g

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 124 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĢāļēāļŠāļīāļ™āļĩāđāļŦāđˆāļ‡āļāļēāļĢ â€œāđ€āļŦāļ‡āļēāļ›āļēāļâ€ āļāļīāļ™āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ!!!
Animal-Based Diet — Day 89: 14 July āđ€āļŠāđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāđ€āļˆāļ­āđ€āļĨāļ‚āļĄāļŦāļąāļĻāļˆāļĢāļĢāļĒāđŒāļšāļ™āļ•āļēāļŠāļąāđˆāļ‡ â€” 52.9 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄ! āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļ•āļ°āđ€āļĨāļ‚ 52 āđƒāļ™āļĢāļ­āļšāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩ! āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āđ€āļāļ·āļ­āļšāđ† 53 āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ āļđāļĄāļīāđƒāļˆāļĄāļēāļ ðŸ’ŠðŸ’› āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāļ§āļąāļ™āļĄāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļīāļ§āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļšāđ‰āļēāļ‡ āļšāļ§āļāļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āđƒāļāļĨāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļŦāļīāļ§āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļ­āļĒāļēāļāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļ„
āļžāļĩāđˆāļ āļēāļĨāļ­āļ‡āļ—āļēāļ™ Animal based diet

āļžāļĩāđˆāļ āļēāļĨāļ­āļ‡āļ—āļēāļ™ Animal based diet

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ”āļīāļˆāļīāļ—āļąāļĨāđāļŠāļ”āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 72.3 āļāļ. āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āļ—āļĪāļĐāļŽāļĩ 21 āļ§āļąāļ™' āđāļĨāļ° 'āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 3 āļāļīāđ‚āļĨ' āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 3 āļ.āļ„. 2567
āļ āļēāļžāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ”āļīāļˆāļīāļ—āļąāļĨāđāļŠāļ”āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 70.4 āļāļ. āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 8 āļ.āļ„. 2567 āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļēāļĄāļ—āļĪāļĐāļŽāļĩ 21 āļ§āļąāļ™
āļ āļēāļžāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ”āļīāļˆāļīāļ—āļąāļĨāđāļŠāļ”āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 70.0 āļāļ. āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 16 āļ.āļ„. 2567 āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļēāļĄāļ—āļĪāļĐāļŽāļĩ 21 āļ§āļąāļ™
āļ—āļĪāļĐāļŽāļĩ 21 āļ§āļąāļ™
āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 3.3 kg āļ—āļģ IF 16/8 āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĨāļ”āđāļ›āđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #if #āļāļīāļ™āļ„āļĨāļĩāļ™
Noey

Noey

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒāđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļĄāļˆāļ·āļ”āđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāđ„āļ‚āđˆāđƒāļŠāđˆāļœāļąāļāđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļšāļ”āđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāļ­āļĩāļāđƒāļš āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§
āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļēāļĄāđˆāļēāļœāļąāļ”āđ„āļ‚āđˆāđƒāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āļĄāļēāļĄāđˆāļēāļœāļąāļ”āļāļąāļšāđ„āļ‚āđˆāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§
āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļĨāļ­āļ”āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļāļ°āļ—āļīāđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļŠāļąāļ‡āļ‚āļĒāļēāļŦāđˆāļ­āđƒāļšāļ•āļ­āļ‡ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§
DAY08JAN52.20K🎉🎁
DAY08 DATE09/01/2025 Weight 52.20K IF 15/9 :( āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : 🍚ðŸē āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āļ•āđ‰āļĄāļˆāļ·āļ”āđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāđ„āļ‚āđˆ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : 🍝 āļĄāļēāļĄāđˆāļēāļœāļąāļ”āđ„āļ‚āđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : ðŸĨĢ āļĨāļ­āļ”āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļāļ°āļ—āļī+āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļŠāļąāļ‡āļ‚āļĒāļē #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļāļŽ 50/30/20 āđƒāļ™āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđāļšāđˆāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ 50% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ (āļšāđ‰āļēāļ™, āļĢāļ–), 30% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāļ•āļēāļĄāđƒāļˆ (āļŠāđ‰āļ­āļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡, āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļąāļ™āđ€āļ—āļīāļ‡) āđāļĨāļ° 20% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ (āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ­āļ­āļĄāļŠāļīāļ™, āļāļĢāļēāļŸāļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™) āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļāļŽāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ
"āļāļŽ 50/30/20 āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ?"
āļāļŽ 50/30/20 āļ„āļ·āļ­āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļāļēāļĢāļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™ 3 āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļĨāļąāļ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰: --- ðŸ”đ 50% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš â€œāļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™â€ (Needs) āđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļģāļĢāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđ€āļŠāđˆāļ™: - āļ„āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢ - āļ„āđˆāļēāđ€āļŠāđˆāļēāļšāđ‰āļēāļ™ / āļ„āđˆāļēāļœāđˆāļ­āļ™āļšāđ‰āļēāļ™ -
āļĒāļēāļĒāļ›āļąāļ”āļ‚āļĩāđ‰āđ‚āļĄāđ‰ðŸ’šðŸĪŽðŸĨĶ🧅ðŸĨ”

āļĒāļēāļĒāļ›āļąāļ”āļ‚āļĩāđ‰āđ‚āļĄāđ‰ðŸ’šðŸĪŽðŸĨĶ🧅ðŸĨ”

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 75 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day2 07/12/67 59.25
🏋ïļ25 min āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ•āļąāļ§āļšāļ§āļĄ āļžāļļāļ‡āļĒāđ‰āļ­āļĒāļŦāļ™āļąāļāļĄāļēāļāļĢāļąāļāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āđ„āļĄāđˆāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļĒāļēāļ„āļļāļĄāļˆāļ°āļšāļ§āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļ™āļēāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āđ€āļĨāļĒ āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļēāļŦāļĨāļļāļ”āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ­āļĩāļ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āļāļīāļ™āļ”āļĩāļĄāļēāļŠāļ­āļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ™āļ° āļŠāļđāđ‰āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļŦāļĒāļļāļ”āļ™āļ°
Pranee S.

Pranee S.

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ āđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļœāļąāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āđ„āļĄāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļļāđ‰āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āđ„āļĄāđ‰
āļ āļēāļžāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđāļāđ‰āļ§āļŠāļēāđ€āļĒāđ‡āļ™āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāđāļ‚āđ‡āļ‡ āļĄāļĩāļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļĢāļīāļĄāļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡
āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ āđ„āļ‚āđˆāļĨāļ§āļāļŠāļ­āļ‡āļŸāļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļ•āđ‰āļĄāļœāļąāļāļāļēāļ”āļ”āļ­āļ‡ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļĄāđ‰
DAY27JUNE:52.20KðŸŽŦðŸŦĢ
DAY27 DATE27/06/2024 Weight 52.20K IF 14/10 :( āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āļœāļąāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āđ„āļĄāđ‰+āđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§ ðŸšðŸĨ—ðŸģ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡:āļ™āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§+āļŠāļēāđ€āļĒāđ‡āļ™+āļ–āļąāđˆāļ§āļ•āđ‰āļĄ+āļ‹āļąāļ™āļ‹āļļðŸĨ›ðŸđðŸĨœðŸ“🍋 āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āđ„āļ‚āđˆāļĨāļ§āļ2+āļ•āđ‰āļĄāļœāļąāļāļāļēāļ”āļ”āļ­āļ‡ ðŸšðŸēðŸĨš #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđƒāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ§āļąāļ™ (DAY 12) āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļ‚āđˆāļĨāļ§āļāļāļąāļšāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡, āļĢāļēāđ€āļĄāļ™, āļ‹āļđāļŠāļī, āđāļĨāļ°āļ™āļĄāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļŦāļ§āļēāļ™āļāļąāļšāļ‚āļ™āļĄāđāļĨāļ°āđ€āļˆāđ€āļĨāđˆ
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­ YouTube āļŠāļ·āđˆāļ­ '9 MOVES TO A FLATTER STOMACH' āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļšāļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļšāļ™āļĢāļēāļš
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­ YouTube āļŠāļ·āđˆāļ­ 'SUMMER SHRED FREE WORKOUT PROGRAM 40 DAYS' āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ„āļ™āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡
DAY 12
#āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ #āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļœāļ­āļĄ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ ðŸĨ•āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļ āđ„āļ‚āđˆāļĨāļ§āļ 2 āļŸāļ­āļ‡ + āļ™āļĄāļ”āļĩāļ™āđˆāļēāļŠāļĩāļŸāđ‰āļē 1 + āđ€āļ„āđ‰āļāļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļŦāļ­āļĄ ðŸĨ•āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŠāļ­āļ‡ āļĢāļēāđ€āļĄāļ™ + āļžāļīāđ€āļĻāļĐāļŦāļĄāļđ ðŸĨ•āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŠāļēāļĄ āļ‹āļđāļŠāļī ðŸĨ•āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŠāļĩāđˆ āļ™āļĄ + āļ‚āļ™āļĄ + āđ€āļˆāđ€āļĨāđˆ
NutchayaðŸŒŧ

NutchayaðŸŒŧ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļœāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āđ€āļŸāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļˆāļēāļāļŪāđˆāļ­āļ‡āļāļ‡āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĄāļēāđ€āļāđŠāļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđāļšāļšāđ„āļ›āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļĒāđ‡āļ™āļāļĨāļąāļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāđ‹āļ§āļŸāļĢāļĩ
āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒ TurboJET āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļˆāļ­āļ‡āļ•āļąāđ‹āļ§āđ€āļĢāļ·āļ­āđ€āļŸāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āđāļŠāļ”āļ‡āļŠāđˆāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ­āļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ•āđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡ āļ›āļĨāļēāļĒāļ—āļēāļ‡ āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ āđ€āļ§āļĨāļē āđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļąāđ‰āļ™āđ‚āļ”āļĒāļŠāļēāļĢāđāļšāļš Economy
āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒ TurboJET āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĢāļ­āļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļœāļđāđ‰āđ‚āļ”āļĒāļŠāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļŠāđˆāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­ āļ™āļēāļĄāļŠāļāļļāļĨ āļ­āļĩāđ€āļĄāļĨ āđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ‚āļšāļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™/āļžāļēāļŠāļ›āļ­āļĢāđŒāļ•
One day trip āļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āđ€āļŸāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļˆāļēāļāļŪāđˆāļ­āļ‡āļāļ‡āđ„āļ›āļĄāļēāđ€āļāđŠāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļ”āđ† āļŸāļĢāļĩ!!ðŸ‡ēðŸ‡īâ›īïļ
🚎 āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļĢāļēāđ€āļŦāđ‡āļ™āđ‚āļžāļŠāđƒāļ™āđ€āļŸāļŠāļšāļļāđ‰āļ„āļ§āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļĄāļēāđ€āļāđŠāļēāđ„āļ”āđ‰āļ‚āļĒāļēāļĒāđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļĢāļ–āļšāļąāļŠāđāļĨāļ°āđ€āļĢāļ·āļ­āđ€āļŸāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāđāļāđˆāļŠāļēāļ§āļ•āđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļ•āļī āļ™āļąāđˆāļ‡āļˆāļēāļ hk to macao āļŸāļĢāļĩ āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡ ðŸ—“ïļ31 sep 24🗓ïļ !!! āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āđƒāļˆāļĄāļēāļāđ†āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāļēāļēāļē āđ„āļ› 1 āļ—āļĢāļīāļ›āđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡ 2 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ ðŸ‡­ðŸ‡°ðŸ‡ēðŸ‡ī āļˆāļēāļāļ›āļāļ•āļīāļĢāļēāļ„āļē 190 hkd (~874 āļšāļēāļ—ðŸ’ļ) āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļŸāļĢāļĩ āļ‡āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āļžāļĨāļēāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļˆ
pearcha

pearcha

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 79 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļ— Short Note āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļŠāļģāļ™āļąāļāļ™āļēāļĒāļāļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩāļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļŠāļēāļĢāļšāļĢāļĢāļ“ āļž.āļĻ. 2526 āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļ­āļšāļĢāļēāļŠāļāļēāļĢ āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ™āļąāļāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđ€āļˆāđ‰āļēāļžāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļ˜āļļāļĢāļāļēāļĢ āļ™āļąāļāļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāļšāļļāļ„āļ„āļĨ āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ—āļģ āļĢāļąāļš āļŠāđˆāļ‡ āđ€āļāđ‡āļšāļĢāļąāļāļĐāļē āļĒāļ·āļĄ āļ—āļģāļĨāļēāļĒ āļĢāļēāļ„āļē 79 āļšāļēāļ— āđ„āļŸāļĨāđŒ PDF 66 āļŦāļ™āđ‰āļē
āļ āļēāļžāļŠāļĢāļļāļ›āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļĢāļēāļŠāļāļēāļĢ 6 āļŠāļ™āļīāļ”, āļŠāļąāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡�āļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļĢāļēāļŠāļāļēāļĢ 3 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— (āļ”āđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”, āļ”āđˆāļ§āļ™āļĄāļēāļ, āļ”āđˆāļ§āļ™) āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļ™āļēāļ”āļ•āļąāļ§āļ­āļąāļāļĐāļĢ āđāļĨāļ°āļŠāļąāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļĢāļēāļŠāļāļēāļĢ 3 āļĢāļ°āļ”āļąāļš (āļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”, āļĨāļąāļšāļĄāļēāļ, āļĨāļąāļš) āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ
āļ āļēāļžāļŠāļĢāļļāļ›āļŸāļ­āļ™āļ•āđŒāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļĢāļēāļŠāļāļēāļĢāđ„āļ—āļĒ 14 āļŸāļ­āļ™āļ•āđŒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° TH Sarabun PSK āļ‚āļ™āļēāļ” 16 āļžāļ­āļĒāļ—āđŒ āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļāđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āđ„āļŸāļĨāđŒāļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĢāļ­āļ™āļīāļāļŠāđŒāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— PDF āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļĢāļēāļŠāļāļēāļĢ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āđ„āļŸāļĨāđŒ
āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļŠāļģāļ™āļąāļāļ™āļēāļĒāļāļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩāļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļŠāļēāļĢāļšāļĢāļĢāļ“ 2562
📌 āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ Short Note 📍 āđ€āļ”āļĩāđ‹āļĒāļ§āļĄāļĩāļĄāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļ™āļ° āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļŠāļģāļ™āļąāļāļ™āļēāļĒāļāļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩāļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļŠāļēāļĢāļšāļĢāļĢāļ“ 2562 PDF 66 āļŦāļ™āđ‰āļē ðŸ’ĩ āļĢāļēāļ„āļē: 79.- 📍āļžāļīāļāļąāļ”: āļŠāļ­āļšāļĢāļēāļŠāļāļēāļĢāļāļąāļšāļ‚āļ™āļĄāļ•āļēāļĨ #ShortNoteāļŠāļ­āļšāļĢāļēāļŠāļāļēāļĢ #ShortNoteāļŠāļĩāļŠāļąāļ™āļ™āđˆāļēāļ­āđˆāļēāļ™āļŠāļšāļēāļĒāļ•āļē #āļŠāļ­āļšāļšāļĢāļĢāļˆāļļ #āļŠāļ­āļšāļĢāļēāļŠāļāļēāļĢ
ShortNoteāļŠāļ­āļšāļĢāļēāļŠāļāļēāļĢ

ShortNoteāļŠāļ­āļšāļĢāļēāļŠāļāļēāļĢ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđāļ—āđˆāļ‡āđ„āļŸ GMM āđāļĨāļ°āļšāļąāļ•āļĢāļ„āļ­āļ™āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļ•āđƒāļ™āļŪāļ­āļĨāļĨāđŒāļ„āļ­āļ™āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļ•āļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ„āļ›āļ„āļ­āļ™āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļ•āļĻāļīāļĨāļ›āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļ"
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĒāļīāđ‰āļĄāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ›āđ‰āļēāļĒāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļ—āļ„āļ­āļ™āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļ• GEMINI FOURTH āļŠāļ­āļ‡āļ›āđ‰āļēāļĒāđƒāļŦāļāđˆ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ„āļ·āļ­āđ‚āļ„āļ•āļĢāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļ„āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāđ†āļ”āđ‰āļ§āļĒ (āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļ‡āļēāļ™āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļĨāļĒ)"
āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļĢāļđāļ›āļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āđ„āļ­āļ•āļīāļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ" āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđ„āļ›āļ„āļ­āļ™āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļ•āļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§
āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļ§āļ§āļēāļĒāđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļ‡āļēāļ™āļ­āļĩāđ€āļ§āđ‰āļ™āļˆāļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ€āļĨāļĒāđ€āļ›āļīāļ”āđƒāļˆāļāļ”āļšāļąāļ•āļĢāļ„āļ­āļ™āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļ•āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ›āđ€āļ­āļ‡ āļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāđ‡āļˆāļ°āđ„āļ› āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāđ†āđāļ­āļšāļāļąāļ‡āļ§āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļˆāļ°āļŠāļ™āļļāļāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļĄāļąāđ‰āļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļĄāđ‰āļēāļŠāđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ† āđāļ•āđˆāđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāļ­āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļąāļ™āđ€āļ­āļ‡555555 āđ€āļĨāļĒāļ‚āļ­āļ•āļīāļ”āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāđƒāļŦāļĄāđˆāđ†āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™āļ™āļ° āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ•āļāļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāđāļš
patcharee.aun

patcharee.aun

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 317 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļ‚āļ™āļŠāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ–āļķāļ‡āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ
āļ āļēāļžāđāļ‚āļ™āļŠāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ‚āļ§āđ‰āļāļąāļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ
āļ āļēāļžāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļĢāļ­āļĒāļŦāļĄāļ­āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģ
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§ GLORY 30DAY āđāļšāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļĨāđ†
“āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļžāļ§āļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ āđāļ•āđˆāđ€āļŦāđ‡āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļœāļīāļ§āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ€āļĨāļĒāļĨāļ­āļ‡ GLORY 30DAY āļ”āļđ āļāļīāļ™āļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2 āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļœāļīāļ§āļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļ­āļāļ•āļē āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‚āļēāļ§āļ‹āļĩāļ” āđāļ•āđˆāļ”āļđāđƒāļŠāļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđƒāļ™ āđāļšāļšāļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđ‚āļ—āļĢāļĄāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđāļ•āđˆāļāđˆāļ­āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļŠāļ­āļšāļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ āđ„āļĄāđˆāļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļŦāļąāļ§ āļāļīāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āļĢ
âœĻðŸ§ļ🎀āđ€āļĄāļĄāļĄāđ‚āļĨāļĨāļ”āļĩāđ‰ðŸŽ€ðŸ§ļâœĻ

âœĻðŸ§ļ🎀āđ€āļĄāļĄāļĄāđ‚āļĨāļĨāļ”āļĩāđ‰ðŸŽ€ðŸ§ļâœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 12 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
#CapCut
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āļģāđ€āļ‡āļīāļ™2025

āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āļģāđ€āļ‡āļīāļ™2025

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ•āļēāļĢāļēāļ‡ '30 Days Challenge' āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļšāļ§āļāđāļĨāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđāļŠāļ”āļ‡āļ āļēāļĢāļāļīāļˆāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ 30 āļ§āļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ—āļģāļĢāļēāļĒāļĢāļąāļšāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒ āļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™ 8 āđ‚āļĄāļ‡ āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļģ 2 āļĨāļīāļ•āļĢ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 20 āļ™āļēāļ—āļĩ āđāļĨāļ°āļ‡āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™.
30 Days Challenge āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•
#30āļ§āļąāļ™āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡ #30āļ§āļąāļ™ #30āļ§āļąāļ™āļ‰āļąāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #30dayshappynewyou
āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāļēāļāļŦāļĄāļđāđāļĄāđˆāđāļ­āđŠāļ§

āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāļēāļāļŦāļĄāļđāđāļĄāđˆāđāļ­āđŠāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1338 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ™āļąāļāļĄāļ§āļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļ­āļ‡āļ„āļ™āđ‚āļžāļŠāļ—āđˆāļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļģāđāļžāļ‡āļāļĢāļēāļŸāļŸāļīāļ•āļĩāđ‰ āļ„āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ•āļ°āļŠāļđāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļē āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āđ„āļœāļĨāļĩāļāđ€āļ•āļ°āļāđ‰āļēāļ™āļ„āļ­āļ„āļ™āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ”" āđāļĨāļ° "āđ€āļ‚āļēāļ§āđˆāļēāđ€āļ•āļĒāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ€āļ‚āļē" āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§
āļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āļ™āļ•āđŒāļ™āļ°55555
#āļ™āļąāļāļĄāļ§āļĒāļ„āđˆāļēāļĒāļšāļēāļ‡āđāļŠāļ™āđ„āļŸāļ—āđŒāļ„āļĨāļąāļš #āļ™āļąāļāļĄāļ§āļĒāļšāļēāļ‡āđāļŠāļ™āđ„āļŸāļ—āđŒāļ„āļĨāļąāļšðŸĨŠ #āļ„āđˆāļēāļĒāļšāļēāļ‡āđāļŠāļ™āđ„āļŸāļ—āđŒāļ„āļĨāļąāļš #āļšāļ­āļŠāđ€āļšāļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļšāļēāļ‡āđāļŠāļ™ #āđ€āļ•āļĒāļŠāļīāļ™ #āđ€āļžāļŠāļĢāđ€āļ•āļŠāļīāļ™ #āđ€āļžāļŠāļĢāđ€āļ•āļŠāļīāļ™āļ™āļąāļāļĄāļ§āļĒāļ‚āļĩāđ‰āđāļ‡ðŸĨšðŸĨŠ #āđ€āļžāļŠāļĢāđ€āļ•āļŠāļīāļ™āļšāļēāļ‡āđāļŠāļ™āđ„āļŸāļ—āđŒāļ„āļĨāļąāļš #āļŦāļ™āļ­āļ‡āļĄāļ™āļšāļēāļ‡āđāļŠāļ™āđ„āļŸāļ•āđŒāļ„āļĨāļąāļš #āđ€āļžāļŠāļĢāđ€āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļĢāđŒāļ™āļąāļāļĄāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ”āļ™āļ‹āđŒāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒðŸĨŠ #āđ€āļžāļŠāļĢāđ€āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļĢāđŒ #āđ€āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļĢāđŒāļšāļēāļ‡āđāļŠāļ™āđ„āļŸāļ—āđŒāļ„āļĨāļąāļš
āđāļ­āļ”āļˆāļĩāļˆāļĩāđ‰āđ€āļ­āļ‡āļ„āļąāđ‰āļšāļšāļšðŸŒ·

āđāļ­āļ”āļˆāļĩāļˆāļĩāđ‰āđ€āļ­āļ‡āļ„āļąāđ‰āļšāļšāļšðŸŒ·

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

what i eat in a day āļ‰āļšāļąāļš 1,500 kcal 🍗ðŸĢðŸĨĨ | 25 apr 25
āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļĄāļĩāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āļ‹āļđāļŠāļīāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 4 ðŸĪĢ āļ‹āđ‰āļģāļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļ”āļīāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ•āļīāļ”āđƒāļˆāļˆāļˆ~ Sushi HANA āļ§āļąāļŠāļĢāļžāļĨ +-1,500 kcal āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ”āļīāļĄ āđ€āļ­āđ‡āļ™āļˆāļ­āļĒāļāļąāļšāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™āđ† #whatieatinaday #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #1500calories
kcal.perday

kcal.perday

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 39 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Weight loss journey Day 12
My Diary: 1,793 cal Protein 94 g. āđ€āļŠāđ‰āļēðŸģ: āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™â˜€ïļ: āļ•āđ‰āļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļĄāļđ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ āđ€āļĒāđ‡āļ™ðŸŒ†: āļ‚āļ™āļĄ āļĄāļąāļ—āļ‰āļ°āđƒāļŠāđ„āļĄāđˆāļŦāļ§āļēāļ™ #weightloss #weightlossjouney #workout #weightlosstransformation #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ
Saranya.story

Saranya.story

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ