DAY04AUG51.45K🍒🍳🥰
DAY04
DATE04/08/2025
Weight 51.45K
IF 16/8 :)
มื้อเช้า : 🍚🧆🥚
✔️ข้าวสวย+น้ำพริกอ่องหมู+ไข่ต้ม
มื้อเที่ยง : 🍞☕️
✔️โฮลวีตปิ้ง2+กาแฟ
มื้อเย็น : 🥣🥜
✔️โยเกิร์ต+อัลมอนด์
2025/8/4 แก้ไขเป็น
1/4
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
DAY04SEP:51.25K🍞🥜🥲
DAY04 DATE04/09/2024 Weight 51.25K IF 17/7 :) มื้อแรก : 🍙🐟 ข้าวเหนียว+ปลาดุกปิ้ง มื้อเที่ยง : 🍗🍐 ไก่ทอด+ฝรั่ง มื้อสุดท้าย : 🍝 ขนมจีนน้ำเงี้ยว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 2 ครั้ง
DAY11AUG:51.40K🎈🥲
DAY11 DATE11/08/2024 Weight 51.40K IF 18/6 :) มื้อเดียว : 🍲🧃 สุกี้น้ำ+น้ำผักผลไม้ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 2 ครั้ง
DAY06AUG:51.15K🎈🎂
DAY06 DATE06/08/2024 Weight 51.15K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍚🥘🥚🧃 ข้าวสวย+แกงอ่อมเครื่องใน+ไข่ต้ม+น้ำผักผลไม้ ของว่าง : ฝรั่ง 🍏 มื้อสุดท้าย : 🥣🫘🥜 โยเกิร์ต+อัลมอนด์มิกซ์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 2 ครั้ง
DAY27AUG:51.25K🎈🙂
DAY27 DATE27/08/2024 Weight 51.25K IF 15/9 :( มื้อแรก+มื้อสุดท้าย : 🍚🥘🥩 ข้าวสวย+แกงฮังเล #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY08AUG:51.20K🎈🎂
DAY08 DATE08/08/2024 Weight 51.20K IF 17/7 :) มื้อแรก : 🥬🍡🧃 หมูเด้ง+ผักกาดขาวลวก+น้ำผักผลไม้ ของว่าง : 🧋 ชาเย็นมุกหวานน้อย มื้อสุดท้าย : 🥗🍗 ส้มตำ+ไก่ปิ้ง (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 1 ครั้ง
DAY31AUG:51.70K🎈🙂
DAY31 DATE31/08/2024 Weight 51.70K IF 17/7 :) มื้อแรก : 🍙🥩🍲🐟 ข้าวเหนียว+หมูทอด+แกงหน่อส้มปลาดุก #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 1 ครั้ง
DAY04JUL51.60K🍞🍫😇
DAY04 DATE04/07/2025 Weight 51.60K IF 18/6 :) มื้อเช้า : 🍲🥩 ✔️ซุนแดกุกบับ+หมูทอดตับทอด มื้อเที่ยง : 🍞☕️ ✔️โฮลวีตปิ้ง2+กาแฟ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY06AUG51.20K🍒🍳😅
DAY06 DATE06/08/2025 Weight 51.20K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🍲 ✔️ข้าวสวย+แกงเขียวหวานผักรวม ของว่าง : 🍹🍟 ✖️ชาเย็นหวานน้อย+เลย์ มื้อเย็น : 🍚🐟 ✖️ข้าวสวย+ปลาดุกผัดเผ็ด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY07AUG51.05K🍒🍳🥰
DAY07 DATE07/08/2025 Weight 51.05K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🍳🍄🟫 ✔️ข้าวสวย+เต้าหู้ผัดเห็ด มื้อเย็น : 🍲 ✔️วุ้นเส้นเต้าหู้เห็ด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY16AUG:51.95K🎈🥲
DAY16 DATE16/08/2024 Weight 51.95K IF 15/9 :( มื้อแรก : 🍚🍳 ข้าวผัด+ไข่ดาว มื้อสุดท้าย : 🍝 ขนมจีนน้ำเงี้ยว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 2 ครั้ง
DAY02AUG51.05K🍒🍳🥰
DAY02 DATE02/08/2025 Weight 51.05K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ✔️ข้าวสวย+ฟักทองผัดไข่ มื้อเย็น : 🫗 ✔️แพลนเต้ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 1 ครั้ง
DAY28AUG49.45K🍒🍳😅
DAY28 DATE28/08/2025 Weight 49.45K IF 15/9 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ✖️ข้าวสวย+ไข่เจียว ของว่าง : 🍹 ✖️ชาเย็นหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 1 ครั้ง
จาก55เหลือ45 ไม่ตัดแป้ง ไม่if ไม่นับแคล กิน3มื้อ🥰
ถูกใจ 623 ครั้ง
DAY05OCT51.15K🥙🍋🫗
DAY5 DATE05/10/2024 Weight 51.15K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍛 กะเพราหมูกรอบเจ ของว่าง : 🍟 สแน็กแจ๊คเจ มื้อเที่ยง : 🥯🥛 ขนมปังไส้ถั่วดำเจ+นมถั่วเหลือง มื้อสุดท้าย : 🌽 ข้าวโพดนึ่ง #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 1 ครั้ง
DAY14OCT51.45K🥙🍋🫗
DAY14 DATE14/10/2024 Weight 51.45K IF 20/4 :) มื้อแรก : 🍚🥩 ข้าวสวย+แกงฮังเล มื้อเที่ยง : 🥟 เกี๊ยว ซ่าผักเจ มื้อเย็น : 🫗🥧🧁 แพลนเต้+พายมะพร้าวอ่อน+เค้กกล้วยหอม ปล.แพลนเต้=โปรตีนพืช #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 2 ครั้ง
DAY04NOV47.70K🪻🫧
DAY04 DATE04/11/2025 Weight 47.70K IF 22/2 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🥩 ✔️ข้าวสวย+ผัดกะเพรา+ไข่ดาว มื้อเที่ยง : 🍹🍞 ✔️ชาเย็น+โฮลวีตปิ้ง2 มื้อเย็น : 🥘 ✖️แกงหอยขมใบชะพลู(📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY04SEP49.20K🍳🥓🥰
DAY04 DATE04/09/2025 Weight 49.20K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🍄🟫 ✔️ข้าวสวย+ผัดเห็ด มื้อเที่ยง : 🍜🍳 ✔️บะหมี่ไข่คน มื้อเย็น : 🍞 ✔️โฮลวีตปิ้ง2 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
𝘾𝙝𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙜𝙚 𝟱𝟯>>𝟰𝟱 𝙠𝙜.
𝗦𝘁𝗿𝗮𝘁 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝟱𝟯.𝟮𝟭 𝗸𝗴. 𝗚𝗼𝗮𝗹 𝟰𝟱.𝟬𝟬 𝗸𝗴. 𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆 𝟱𝟭.𝟴𝟴 𝗸𝗴. 𝗗𝗮𝘆 𝟱 𝗜𝗙 𝟭𝟲/𝟴 𝟭𝟬.𝟬𝟬-𝟭𝟴.𝟬𝟬 🌤️𝗕𝗿𝗲𝗮𝗸𝗳𝗮𝘀𝘁 𝟭𝟮.𝟬𝟬 ชาหมักบีทาเก้น+ผลไม้ ☀️𝗟𝘂𝗻𝗰𝗵 𝟭𝟱.𝟬𝟬 ข้าวอกไก่นึ่ง ส้มตำคลีน ผักสลัด 🍩𝗦𝗻𝗮𝗰𝗸 𝟭𝟲.𝟬𝟬 น้ำส้มคั้น ถั่วปากอ้า 𝟱-𝟲 เม็ด 🌥️𝗗𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿 𝟭𝟳.𝟰𝟱 นม 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻 𝟳-𝟭𝟭 #ลดน้ําหนัก #สายคลีน #คลีนสายกลา
ถูกใจ 4 ครั้ง
DAY04JAN52.35K🎉🎁
DAY04 DATE05/01/2025 Weight 52.35K IF 19/5 :) มื้อเช้า : 🍲 ขัาวต้มหมู ของว่าง : 🥣 ลอดช่องน้ำกะทิ มื้ อเย็น : 🍲🥩🍢🥬 สุกี้น้ำ ของว่าง : 🍊 ส้ม #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 2 ครั้ง
𝘾𝙝𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙜𝙚 𝟱𝟯>>𝟰𝟱 𝗸𝗴.
𝗦𝘁𝗿𝗮𝘁 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝟱𝟯.𝟮𝟭 𝗸𝗴. 𝗚𝗼𝗮𝗹 𝟰𝟱.𝟬𝟬 𝗸𝗴. 𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆 𝟱𝟭.𝟵𝟳 𝗸𝗴. 𝗗𝗮𝘆𝟰 𝗜𝗙 𝟭𝟲/𝟴 𝟭𝟬.𝟬𝟬-𝟭𝟴.𝟬𝟬 🌤️𝗕𝗿𝗲𝗮𝗸𝗳𝗮𝘀𝘁 𝟬𝟴.𝟰𝟱 กาแฟดำ 𝟭𝟬.𝟰𝟱 บีทาเก้น(ขวดเล็ก) 𝟮 ขวด แป้งตอติญ่า กล้วย นูเทล่าคลีน ☀️𝗟𝘂𝗻𝗰𝗵 𝟭𝟮.𝟰𝟱 ข้าวผัดเผ็ดอกไก่นุ่ม ผักคอส 🍩𝗦𝗻𝗮𝗰𝗸 𝟭𝟯.𝟮𝟬 น้ำส้มคั้น 🌥️𝗗𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿 𝟭𝟳.𝟬𝟬 สลัดโรลปูอัด 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧
ถูกใจ 1 ครั้ง
DAY05JUL51.50K🍞🍫😇
DAY05 DATE05/07/2025 Weight 51.50K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ✔️ข้าวสวย+ผัดผักบุ้ง มื้อเที่ยง : 🍞☕️ ✔ ️โฮลวีต2ทาแยม+กาแฟ มื้อเย็น : 🍫 ✔️สแน็คบาร์ ของว่างมื้อดึก : 🎣 🔘 ทาโร่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY04DEC50.95K🎄🎅🏼
DAY04 DATE04/12/2024 Weight 50.95K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🧆🍗 ข้าวสวย+ผัดเผ็ดหมู+ยำจิ้นไก่ ของว่า ง : ☕️ คาปูชิโน่ มื้อเที่ยง : 🍜🍡🥬 หมี่ขาวหมูลูกชิ้นน้ำตก #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
RED TEA🫖❤️
ร้านอาหารเช้าสุดฮิต ใครไปฮ่องกงก็ต้องไปลอง! อาหารเช้าเริ่มต้นที่ 40 hkd เลื่อนดูเมนูได้เลย ที่พวกเราสั่งเป็น set ที่ขายช่วง 7โมงเช้า-11.30นะคะ😖🍴 #ฮ่องกง #hongkong #ร้านอาหารฮ่องกง
ถูกใจ 5 ครั้ง
วันที่11 ลง0.45kg
เดี๋ยวจะมาอัปอาทิตย์ละครั้งนะคะ วันละคลิปอาจจะเยอะไป☺️ #lemon8ไดอารี่ #อาชิงลดให้เห็น #ไอเอฟลดน้ำหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
ถูกใจ 6 ครั้ง
𝘾𝙝𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙜𝙚 𝟱𝟯>>𝟰𝟱 𝙠𝙜.
𝗦𝘁𝗿𝗮𝘁 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝟱𝟯.𝟮𝟭 𝗸𝗴. 𝗚𝗼𝗮𝗹 𝟰𝟱.𝟬𝟬 𝗸𝗴. 𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆 𝟱𝟮.𝟲𝟯 𝗸𝗴. (นน.ขึ้นค่าาาาา ปสด แล้วหนึ่ง พรุ่งนี้มาดูอีกทีกันนะ) 𝗗𝗮𝘆𝟱 𝗜𝗙 𝟭𝟲/𝟴 𝟭𝟬.𝟬𝟬-𝟭𝟴.𝟬𝟬 🌤️𝗕𝗿𝗲𝗮𝗸𝗳𝗮𝘀𝘁 𝟭𝟬.𝟯𝟬 กาแฟดำ ตอติญ่ากล้วย เนยถั่วคลีน ☀️𝗟𝘂𝗻𝗰𝗵 𝟭𝟱.𝟬𝟬 ข้าวน้ำพริกอ่องคลีน ไข่ต้ม ผักสลัด 🍩𝗦𝗻𝗮𝗰𝗸 𝟭𝟲.𝟬𝟬 น้ำมะพร้าว 🌥️𝗗𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿 𝟭𝟳.𝟰𝟱 นม 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲
ถูกใจ 1 ครั้ง
(Day8) ลดน้ำหนัก 53 พิชิต 48 (-5)
Day 8 ลดน้ำหนักครบ 1 อาทิตย์ เย้ๆ มื้อแรก 11.28 น. วันนี้เริ่มไว เพราะหิวมากกกก ปกติเราจะเริ่มตอนเที่ยงหรือบ่ายๆ แต่วันนี้เริ่มไว เลยจัดเมี่ยงปลานิลเผา 1 ตัว 1โล ทานคู่ผัดกาดต้ม และน้ำจิ้มถั่ว แต่เฟลมากร้านนี้สั่งจากแกรป เนื้อน้อยและยุ่ย ดูไม่สด ไม่อิ่มเลย เลยทำเมนูใน7-11 ที่เราชอบทำกินประจำก
ถูกใจ 696 ครั้ง
Samsung S24 Ultra
ถ่ายรูปด้วย S24Ultra พร้อมการตั้งค่ากล้อง #ถ่ายรูปสวยด้วยมือถือ #s24ultra #สอน ถ่ายรูป #ตั้งค่ากล้องซัมซุง #ซัมซุง #กล้อง ซัมซุง #กล้องs24ultra #รีวิวซัมซุง #ไอที น่ารู้ #รอบรู้ไอที #แดนดิไลออนรีวิว
ถูกใจ 1784 ครั้ง
แจกแพลนเที่ยว Hong Kong🇭🇰 - Macau🇲🇴 2023
มาแจกแพลนเที่ยว Hong Kong 🇭🇰 - Macau 🇲🇴 #ไม่เน้นสายมู ให้กับเพื่อนๆ ชาวเลม่อนค่ะ 🍋 ช่วงปลายเดือนสิงหาคม 2023 เราไปฮ่องกง & มาเก๊ามาค่ะ แฟนไปสัมมนา ส่วนเราไปเที่ยวรวดเดียว 8 วันเลยค่ะ รอบนี้เราไม่เน้นไปวัดสายมูนะคะ เน้นแค่จุดเช็คอินสุดปัง instagram point ต่างๆ 📸 เน้นถ่ายรูป & กินเ
ถูกใจ 661 ครั้ง
จะบ้า❌ Prompt AI ให้อ่าน Birth chart แม่นขึ้น 300%
ไปเจอวิธีอ่าน birth chart ให้แม่นขึ้นมากกว่าการแคปภาพ มาจากแอปดำ+เราพรอมป์เองเพิ่ม มาแชร์ให้เพื่อนๆ นำไปลองใช้ดูค่า ✅ขั้นตอนง่ายมากๆ 1. เข้าเว็ป astro-seek แล้วกรอกข้อมูลวันเกิด เพื่อดู birth chart ของตัวเอง 2. กดไปที่หน้า GPT DATA ในเว็ป แล้ว copy ข้อมูล 4 อันทั้งหมด ไปลงใน chat gpt 3. Cop
ถูกใจ 1562 ครั้ง
Photobooth สุดฮิตตตต‼️
คือเรียกได้ว่าเป็น photoboothที่ฮอตสุดๆในตอนนี้เลย น่ารักมาก แปลกตาสุด คือเห็นปุ้บต้องมาถ่ายในได้ มาในตีมตรุษจีนมั่กมาก แนะนำให้จองคิวมาก่อนนะ จริงๆจองหน้างานก็ได้ แต่อาจจะต้องรอหน่อยน้า ช่วงรอเข้าตู้ถ่ายรูปแชะก่อนหนึ่งกรุบ เขามีพร้อบอาหมวย อาตี๋ให้เพียบบบ จะหวานก็ได้จะเฟียสก็มี เลือกให
ถูกใจ 93 ครั้ง
If 30วัน เป็นไงบ้าง?😉
ต้องขอบอกว่า ไม่ได้คุมเคร่งทั้ง30วันนะคะ หลุด ≈10วันเลยค่ะ ช ีทเดย์ทีนึงก็กินดุมาก😆 ฟินทำ18/6 กับ 20/4 สลับกันค่ะ ❤️18/6 70% ❤️20/4 30% (ทำหลังจาก cheat day) #ifแบบไม่เครียด #if #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ทำif #ลดความอ้วน
ถูกใจ 96 ครั้ง
💜ไฉ่เอ๋อร์
ถ้าเป็น สกิน มีนาRovแพงแค่ไหนก็จะซื้อ😅
ถูกใจ 0 ครั้ง
ไอเดียถ่ายภาพแคนดิด งานรับปริญญา
#ถ่ายภาพแคนดิด #รับปริญญา #ถ่ายภาพรับปริญญา #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 66 ครั้ง
What I wore in Aug💖🧡💙🖤✨
รวมชุดที่เราใส่เดือนสิงหา เผื่อเก็บไว้เป็นไอเดียแต่งตัวกันค่า #ไอเดียแต่งตัว #plussizelemon8 #outfits #plussizeoutfit #plussizefashion #fashionstyle #fashioninspo #outfitstyle #ootd #ootdfashion
ถูกใจ 2105 ครั้ง
หัวเกรียนที่จริงใจ
ฝากเนื้อฝากตัวด้วยครับพึ่งสมัครเล่น555
ถูกใจ 13 ครั้ง
เป็นเมมเบอร์ virgin active club ได้อะไรบ้าง?
ตอนนี้ปุ้นได้เริ่มสมัครฟิตเนสจริงจังแล้ว💪🏻❗️ ที่ที่ปุ้นสมัครคือ Virgin Active นั่นเองค่ะ🖤 เป็นยิมที่แกรมมากกกก555555555 สำหรับใครที่ลังเลว่าจะสมัครดีไหม บอกเลยว่า สมัครเถอะ คุ้มมากกก💖✅ (โนสปอนค่ะจ่ายเองทั้งหมด) 🔆เป็นเมมเบอร์ได้อะไรบ้าง? - เข้าคลาสได้ไม่จำกัด - เล่นได้ทุกสาขา - ได้ที่นั่งทำงา
ถูกใจ 164 ครั้ง
165cm 65kg สะโพก 40 ต้นขา 24 แชร์กางเกงพรางขาเบียด 🖤
น้องเป็นยีนส์ทรง Baggy ประมาณ 6 ใบ 🟥 เป็นยีนส์อีกตัวที่ไม่ต้องแก้เอว แก้ขาอะไรเลย เหมาะกับคนเอวเล็กสะโพกกับต้นขาใหญ่ที่แท้ทรู ยิ่งคนที่เอวกับสะโพกห่างกัน 10นิ้ว++ ต้องชอบอะ เพราะหากางเกงที่ทำมาเพื่อหุ่น type เราๆ ยากจริงงงงง คือเห็นหลายทีนะ ที่พาดชื่อรุ่นกางเกงว่า ตัวนี้เหมาะสำหรับสาวเอวเล็กสะโ
ถูกใจ 2940 ครั้ง
Samsung S24Ultra ปี 2025✨
คือเล็ง S24 Ultra ไว้นานมากแล้ว แต่ยังไม่ซื้อเพราะที่บ้านมีแต่🍎 และตัวเองก็มี🍎 อยู่ด้วย จนเมื่อวันที่ 16 กรกฎา ตัดสินใจซื้อก่อนที่จะยกเลิกผลิต 🤣 ถ้าถามว่าทำไมไม่เอา S25Ultra เพราะไม่ชอบดีไซน์เท่านั้นเลย5555 เดิมเคยใช้ Adroid มาก่อนแล้วเลยไม่ได้ปรับการใช้งานเยอะเท่าไหร่ หลังจากที่ใช้มาเกือบ 1 เ
ถูกใจ 370 ครั้ง
DAY 46
16.07.66 เช้า น้ำพริกปลาทูแห้งข้าวเหนียว1ห่อ 09.00 ชาเขียว 1 แก้ว *มีกินกล้วยกวนไป10เม็ด😁😁* เที่ยง กินบ่าย ก๋วยจั๋บญวนหมูยอไข่ เย็น น้ำพริกปลาทูแห้งต่อด้วยแก้วมังกร #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดไปเรื่อย #ลดในแบบฉัน
ถูกใจ 5 ครั้ง
🇯🇵🎉มาแล้ว🏆 ผู้ชนะ Cosme Award 2025🎉
งานใหญ่ประจำปีกับ🏆 ผู้ชนะ Cosme Award 🥇🥈🥉 เราได้ผู้ชนะแต่ละหมวดเป็นที่เรียบร้อย เค้าเป็นรางวัลที่จัดโดยเว็บไซต์รีวิวความงาม @cosme สุดดังระดับโลกของญี่ปุ่น 💧เค้าใช้ รีวิวจากผู้ใช้งานจริงจำนวนมหาศาล ในการจัดอันดับ จะมี Best Cosmetics Awards ใหญ่ ที่จัดประจำปี คนญี่ปุ่นเค้าเชื่อถือมาก เพราะ
ถูกใจ 247 ครั้ง
ทำไมลาออกจากแอร์แขก?? (ฉบับคนหมดใจ 😂)
* ลาออก July 2023 หลังจากนั้น มีการเปลี่ยน CEO ใหม่ - กฏมีการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น - มีการเพิ่มค่าชั่วโมงบิน รายได้สูงขึ้น 🗣 เป็นประสบการณ์และความรู้สึกส่วนตัว การทำงานที่นี่มันมีข้อดีแน่ๆ ไม่งั้นไม่มีคนทำเป็น 10-20ปีหรอก 🎈แต่คนมันหมดใจ อะไรๆก็แย่ไปหมดเนอะ 😅😂 **ฟางเส้นสุดท้ายคือ ไปพ
ถูกใจ 270 ครั้ง
แอบดูเว็บไซต์เก่าคู่แข่ง ด้วย Wayback Machine
เคยไหมที่เราอยากรู้ว่าเว็บไซต์ที่เราใช้ตอนนี้เคยมีหน้าตาเป็นยังไงในอดีต หรือบางครั้งเราอยากเช็กข้อมูลที่เว็บไซต์นั้น ๆ เคยเผยแพร่ไว้แต่กลับหายไปจากเวอร์ชันปัจจุบัน หรือแม้แต่แอบส่องความเป็นมาเว็บไซต์เก่าของคู่แข่ง "Wayback Machine" ช่วยเพื่อน ๆ ได้ค่ะ เพราะเขาเป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้เราค้
ถูกใจ 18 ครั้ง
(Day4)What I eat in a day on diet .53 พิชิต 48 (-5)
Day 4 วันนี้ อยู่ห้องทั้งวัน ดังนั้นวันนี้เราจะคุมอาหารที่เราอยากจะกินได้ วันนี้เลยขอเบาๆ บ้าง เพราะทานหนักมาหลายวันติด 555+ แต่จะบอกว่าน้ำหนักลงอยู่นะคะ จาก 53 ตอนนี้เหลือ 51.3 แล้ว เย้ๆ วันนี้มื้อแรกเราทานตอน 12.34 น. เนื่องจากตอนเช้าเคลียงานเพลินจนลืมหิว เลยกินข้าวมื้อแรกสาย ได้ไอเอฟไปในตัว
ถูกใจ 5 ครั้ง
“เช้าเดียวได้โปรตีนสูง 30g! ❤️🔥 กินง่าย อิ่มนาน อร่อยได้ไม่หลุดแพลน 🍞🦐 เมนูลดน้ำหนักที่อร่อยทำตามได้ง่ายๆ🤏🏻🥰 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ําพริกคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ําพริกคลีน
ถูกใจ 5289 ครั้ง
DAY 31/90
มื้อเช้าง่ายๆ สไตล์ช้านนน meal replacement 300 kcal เย็น สดชื่น อร่อย สารอาหารครบ #ลดน้ําหนัก #mealreplacement
ถูกใจ 2 ครั้ง
อัพเดท พย. 2024 รถบัส A1234 ดอนเมือง
รถบัสสาย A จากสนามบินดอนเมือง เข้าเมือง 📍พิกัด: ขึ้นที่ประตู 6 เทอร์มินอล 1 (เทอร์มินัลต่างประเทศ) ชั้นขาเข้า 📌 A1 : ค่าโดยสาร 30 บาท จอดเซ็นทรัลลาดพร้าว, ทหารไทย/ttb, bts/mrtหมอชิตจตุจักร, ตลาดจตุจักร, jj mall, หมอชิต 2 📌 A2 : ค่าโดยสาร 30 บาท ❌ไม่จอดที่ โรงเรียนหอวัง, bts/mrt หมอชิตจตุ
ถูกใจ 240 ครั้ง
รีวิวหลังใช้งานจริง HUAWEI MATEPAD 12X❤️💜
💌แบรนด์: Huawei 💻รุ่น: Matepad 12x . รีวิวหลังใช้งานจริงมาเกือบ 9 เดือน ก่อนอื่นขอบอกก่อนว่าเป็นแท็บเล็ตเครื่องแรกของเรา ดังนั้นอาจจะไม่ได้เปรียบเทียบกับรุ่นอื่นหรือแบรนด์อื่นนะคะ . ความประทับใจให้เต็ม 10 เราเชื่อว่าคนที่จะมาเล่น Huawei น่าจะกังวลเรื่องการใช้งาน Google service ซึ่งตอนนี้มีแอปม
ถูกใจ 114 ครั้ง
ทดลองกินดี 15 วัน #Day1
🧸น้ำหนักเริ่มต้น 55 กว่าๆ kg 🥪 สูง 161 cm 🥘 total kcal 900 โดยประมาณ ‼️ เนื่องจากเราไม่สามารถกำหนดแคลได้ตรงเป๊ะ ข้อมูลที่ใส่จะเป็นโดยประมาณนะคะ 🍪อาหารคลีนที่เราทาน ที่ถุงจะมีแคลบอก แต่บางมื้อเราเผลอทิ้งไปก่อน 🥹 แต่แคลจะไม่เกิน 120 ค่ะ สำหรับกับข้าวนะ 🍰ข้าวหุงเองแบ่งเอง กับข้าวซื้อมาจ้า
ถูกใจ 51 ครั้ง
DAY13AUG:52.50K🎈😭
DAY13 DATE13/08/2024 Weight 52.50K IF 12/12 :( มื้อแรก : 🫕🥖 โจ๊กหมูเครื่องในใส่ไข่+ปาท่องโก๋สังขยา ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍲🥚🥩 ก๋วยจั๊บหมูกรอบไข่ต้ม มื้อสุดท้าย : 🍝 ขนมจีนน้ำเงี้ยว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน
ถูกใจ 2 ครั้ง
✨🍳✌️ Eggs Fasting การเตรียมตัว&สิ่งที่ควรรู้ !!!
Say Hi ✌️🍳✨️ วันนี้มาแบบสาวเฮลตี้ท่านนึง หลังจากมีไอเดียอยากลองทำ Eggs Fasting!!! เพื่อควบน้ำหนักแบบเร่งด่วน ไปเจอหลายคนทำแล้วรู้สึกว่ามีความอยากลอง ก็เลยเริ่มต้นจากการหาข้อมูลความรู้ประดับสมองหน่อยแม่ ก่อนเริ่มทำ ฉบับมือใหม่ วางแผนว่า 3 วันก่อน ฮึ๊บบบ✌️✨️ ... แต่อย่างไรซะถ้าใครอยากจะลองทำไปพ
ถูกใจ 185 ครั้ง
Day47 ฮึบๆ ไปเลข 5 อีกวัน
เลข 5 ช่วยอยู่กับฉันนานๆ หน่อยนะ #ifต้องเข้า #ผอมก่อนปีใหม่ #lemon8ไดอารี่ #รักตัวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
แชร์เมนูที่กินตอนลด 10 กก. ใน 2 เดือน✨
แชร์ไอเดียเมนู 2 มื้อต่อวัน ทำ IF 18/6 น้ำหนักตั้งต้น 72 กก. ➡️ 62 กก. ใน 2 เดือน 🍅 เริ่มมื้อแรก 10:00-12:00 น. มื้อสุดท้าย 16:00-18:00 น. 🍅 มื้อแรกเน้นอาหารโปรตีนสูง+ไขมันดี 🍅 กินเนื้อสัตว์วันละประมาณ 400 กรัม (น้ำหนักตอนดิบ) 🍅 เน้นอาหารต้นทาง ที่ไม่ใช่ ultra process 🍅 เน้นทำอาหารเอง ปรุง
ถูกใจ 3087 ครั้ง
Day 45 (4/8/67)
เช้ากาแฟดำ มื้อแรก11:30อาหารที่เห็นเบย อิ่มมากๆ+มื้อสุดท้าย16:40อโวคาโด้โย เกิร์ต 🤤😋😋 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินดีกินแย่บางครั้ง #🙃😋
ถูกใจ 1 ครั้ง
🌼 Pegasus Lv.50 From.JN MVP. Congratulations JN🌼👍 #지또먹 #กามิน #gamin #dayg #und @🆄🅽🅳👼🏻Ⓜ🅳Ⓐ🩷돼지🌼🔒 @🆄🅽🅳❶𝙣𝙩𝙧𝙤𝙫𝙚𝙧𝙩ᴰᴳ🌼🔒 @🌼P’tip🌼Day G🌼🐣💝🔒 @🌼지또먹🌼ddo muk🐣💝🔒 @🌼Jpower🌼
ถูกใจ 5 ครั้ง
Day 48 : 18/10/67
เมนูเหมือนรักสุขภาพ 😆 #ผักพริกหยวกหมู 🫑🐷 #ข้าวกล้องผสมควินัว3สี 🍚 #ควินัว #ครัวอีสาพาเพลิน #ควินัวตราบาบู กรุงเทพมหานคร
ถูกใจ 5 ครั้ง
DAY04FEB:49.50K🍵🍏
DAY04 DATE05/02/2024 Weight 49.50K IF16/8 :) มื้อเช้า : ข้าวสวย+แกงกิมจิ 🍚🥘🥬 มื้อเที่ยง : ไส้กรอ กไก่ 🌭 มื่อเย็น : โฮลวีตปิ้ง2+แอปเปิ้ล 🍞🍎 เครื่องดื่ม : ชาอู่หลง 🍵🌱 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
ใครใช้แอปนี้บ้าง?
ช่วงนี้ติดแอป Ink มาก จัดหน้าจอล็อคคุมโทนได้แบบคลีนสุดๆ ที่ชอบ ที่สุดคือเอาตารางเรียนกับ to-do list มาแปะไว้หน้าจอได้เลย ดูง่าย ไม่ต้องกดเข้าแอปบ่อยๆ 🗓️🌿 แต่ๆๆ รู้สึกอยากเปลี่ยนหน้าจอล็อคทุกวันเลยอ่ะ>< #แอปที่ต้องมีในไอแพด #แอป #แอปดีบอกต่อ #แอพ
ถูกใจ 1005 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม