สุขภาพดี..ไส้ต้องดีก่อน
9/20 แก้ไขแล้ว
1/3
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ไม่น่าเชื่อไส้ดีอะไรก็ดีหลับดีหลับลึกไม่ตื่นกลางดึก ตื่นมาสดชื่นแฮปปี้มาก # #begin # #BeginProgram # #สุขภาพดีไส้ต้องดี # #ปรับการกิน # #สวยสดใสสไตล์แม่เอ๋เอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
ชีวิตที่ใช่ ไส้ต้องดี สุขภาพลำไส้ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม
ชีวิตที่ใช่ ไส้ต้องดี สุขภาพลำไส้ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม #begin #40บวกไม่สะดวกแก่ #สุขภาพลำไส้ #OptimalHealth #ชีวิตที่ใช่ไส้ต้องดี
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลองเลยดีท็อกซ์ธรรมชาติ🌿สูตรนี้ 💩 หมดไส้หมดพุง
เมล็ดเจีย + เลมอน + มะระขี้นก— ถือว่าเป็น “สูตรสายสุขภาพ” ที่มีคุณประโยชน์หลายด้าน และถ้าใช้ให้ถูกวิธี จะช่วยเรื่อง ลดบวม ขับของเสีย และควบคุมน้ำหนัก ได้จริง✅ ✅ สรรพคุณแต่ละตัว 🤎เมล็ดเจีย -อุดมด้วยไฟเบอร์ → ช่วยให้อิ่มเร็ว อยู่ท้อง -ช่วยขับถ่าย ลดอาการท้องผูก -ดูดซึมน้ำดี → ช่วยเรื่องความชุ่
ถูกใจ 128 ครั้ง
ดีท็อคลำไส้ ดีกว่ากินไฟเบอร์มั้ยนะ??
พูดถึงดีท็อคลำไส้ ใครๆ ก็กลัวแน่ แล้วถ้าท้องผูกคงหันไปกินไฟเบอร์แล้วง่ายกว่า แต่เราจะมาเอาชนะความกลัวตัวเองกันค่าา ด้วยการไป “ดีท็อกลำไส้” กัน!! บอกก่อนว่ามุกหาดูหลายที่มากๆ เลย 📌แต่มาจบที่ Bangkok Wellness Medical Center ราคาเค้าอยู่ในหลักพันต้น ๆ เท่านั้นเองค่า ที่เลือกที่นี่เพราะมีพยาบาล
ถูกใจ 883 ครั้ง
วิธีหุงข้าวผสมธัญพืชให้อร่อย กินแล้วดีต่อลำไส้ 🍚🫘
ข้าว ไม่ใช่แค่พลังงานของร่างกาย แต่มีผลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้และระบบย่อยอาหาร คนส่วนใหญ่กินข้าววันละ 3 มื้อ ลองคิดดูว่าลำไส้เราต้องเจอกับข้าวขาวแบบเดิมๆ ซ้ ำๆ ทุกวัน จุลินทรีย์ในลำไส้เราก็ได้เศษแป้งจากข้าวแบบเดิมๆ เช่นเดียวกัน แล้วจะทำอย่างไรให้จุลินทรีย์ในลำไส้ของเราได้รับอาหารที่หลากหลายและมีไฟเบอร์
ถูกใจ 417 ครั้ง
How to ดูแลลำไส้ให้แข็งแรง สุขภาพดี💪🏼
ทำไมเราถึงต้องดูแลลำไส้ให้ดี และแข็งแรง เพราะว่าลำไส้เราทำหน้าที่ดูดซึมสารอาหารต่างๆที่กินเข้าไปแล้วส่งไปเลี้ยงส่วนต่างๆให้กับร่างกาย และที่ต้องดูแลลำไส้ ก็เพราะว่าเมื่อลำไส้เราสะอาด แข็งแรง สุขภาพดี ก็จะทำ ให้เรามีสุขภาพดีตามๆไปด้วยยย 🪁6 วิธีง่ายๆ 1 ดื่มน้ำสะอาดทุกวัน💫 การดื่มน้ำสะอาดเป็นปร
ถูกใจ 208 ครั้ง
สุขภาพที่ดี เริ่มต้นที่ลำไส้⁉️
“สมดุลลำไส้”รู้หรือไม่? 70-80% ของ “ระบบภูมิต้านทาน” ในร่างกายเราทั้งหมด รวมกันอยู่ที่ “ลำไส้”‼️ ลำไส้เป็นอวัยวะสำคัญของร่างกายที่ไม่เพียงแต่มีหน้าที่ลำเลียงอาหารไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แต่ยังมีหน้าที่ดูดซึมสารอาหารและลำเลียงของเสียออกจากร่างกายอีกด้วย 🔽หน้าที่ลำไส้ -ดูดซึมสารอาหาร
ถูกใจ 176 ครั้ง
ทำไมเครียดแล้วท้องอืด? อาหารที่ดีต่อลำไส้ 🫐🌱🧅☁️ Gut-Mind
ลำไส้ของเราฉลาดกว่าที่ค ิดนะคะ 🌿 และทำงานมากกว่าการย่อยอาหารและขับถ่ายที่เรารู้กันค่ะ 🌱🌱 ลำไส้ทำอะไรบ้างจริงๆ? ในลำไส้มีเส้นประสาทมากมายค่ะ หนึ่งในนั้นเชื่อมไปยังสมองของเรา เรียกว่า Gut-Brain Axis สิ่งที่หลายคนอาจยังไม่รู้ค่ะ 👇 🧠 เซโรโทนิน 90% ผลิตในลำไส้ ไม่ใช่สมองค่ะ สารสื่อประสาทที่
ถูกใจ 82 ครั้ง
กินแบบนี้สำไส้ดีร้อยเปอร์เซ็น
เราเป็นคนหนึ่งที่ทาน chia seed ทุกๆเช้า ช่วงแรกๆ ก็ทานกับน้ำทั่วไป แต่รู้สึกว่ายังมีหิวๆ ระหว่างวันปกติ แต่พอเปลี่ยนมากินแบบโยเกิร์ต รู้สึกอิ่มนานมากขึ้น เช่นกินตอน 9 โมง หิวอีกทีตอนบ่ายโมง 😲เลยโดยไม่ทานจุกจิก และลองศึกษาดู เลยรู้ว่า chia seed เป็นอาหารชั้นดีของจุลินทรีย์ ทำให้เวลาเราทานคู่กับโย
ถูกใจ 972 ครั้ง
อยากมีสุขภาพดีขึ้น อย่าลืมเรื่อง "ลำไส้"
╚» เพราะลำไส้ไม่ได้มีหน้าที่แค่ย่อยอาหารหรือการขับถ่าย แต่เป็นบ้านของโพรไบโอติกส์และเซลล์ภูมิคุ้มกัน แถมยังเกี่ยวข้องกับน้ำหนัก ผิวพรรณ และอารมณ์ ╚» สัญญาณเมื่อลำไส้ไม ่แข็งแรง :: ท้องอืด ท้องเสีย น้ำหนักขึ้นหรือลดผิดปกติ เป็นสิว ผิวแพ้ง่าย อารมณ์แปรปรวน อ่อนเพลียง่าย นอนไม่ค่อยหลับ และไม่สบายบ่อย
ถูกใจ 169 ครั้ง
“สิว” เกิดจาก “ลำไส้ ไม่ดี” จริงหรือ?
จากรายงานผลการศึกษาของนักประสาทชีววิทยาชาวอเมริกัน เขาพบว่าภายในลำไส้มี เซโรโทนิน (serotonin) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทชนิดเดียวกับในสมองอยู่มากถึงร้อยละ 95 ของปริมาณเซโรโทนินทั้งหมดในร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่ลำไส้ได้ฉายาว่าเป็น 🧠 #สมองที่สอง ของ มนุษย์ เนื่องจากลำไส้เป็นอวัยวะที่มีความสาม
ถูกใจ 321 ครั้ง
5 อาหาร ดีต่อลำไส้!!
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้จัสมี 5 อาหารดีต่อลำไส้ และเทคนิคเล็กๆน้อยๆที่ทำแล้วดีต่อลำไส้มาฝากกันค่ะ เซฟเก็บไว้ดูได้เลย 🤎อาหารหมัก เช่น กิมจิ โยเกิร์ต คอมบูฉะ kefir 💜ผลไม้ อุดมไปด้วยใยอาหาร วิตามินและแร่ธาตุมากมาย 💚โอเมก้า 3-6-9 เช่น อะโวคาโด ปลาทู แซลมอน เมล็ดเชีย ถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอน
ถูกใจ 71 ครั้ง
ไม่ปุ๋งเลยสองอาทิตย์ !! 💩👀
ตัวเราเองเป็นคนที่ไม่ชอบกินผักเลยแบบเลย นานน๊านนนถึงจะกินที หรือไม่ก็กินผักลวกเปื่อยๆในเตาหมูกะทะเท่านั้น เพราะสาเหตุนี้เลยทำให้เราเป็นคนที่ขับถ่ายยาก ลองมาหลายวิธีก็คือไม่เวิร์คเลย ไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำเยอะๆ เราดื่มวันละสองลิตรเลยค่ะ ช่วงที่ท้องผูกประมาณเกือบๆสองอาทิตย์บอกเลยว่าเครียดมาก เราจะเป็น
ถูกใจ 6844 ครั้ง
ซาวโดว์ vs โฮลเกรน เลือกอะไรดี??
🥖 "ซาวโดว์ VS โฮลเกรน" เลือกแบบไหนดี?🍞 . เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยลังเลระหว่าง "ขนมปังซาวโดว์(Sourdough)" กับ "ขนมปังโฮลเกรน (Wholegrain)" ว่าแบบไหนจะตอบโจทย์มากกว่ากัน เดี๋ยววันนี้เฟิร์นจะมาเปรียบเทียบสารอาหารให้ดูค่ะ . ขนมปังซาวโดว์ (1.5-2แผ่นใหญ่) ~ 272 kcal คาร์บ ~
ถูกใจ 28 ครั้ง
How to เลิกนอนดึก
เราว่าหลายๆคนก็จะมีปัญหานี้กันเยอะมากเลยใช่ไหมล่ะ และการนอนดีกเนี่ยมันก็ไม่ได้ต่อสุขภาพของเรามากเท่าไหร่ แต่ทำไงได้ล่ะคนมันติดนอนดึกไปละ ซึ่งเราตระหนักถึงการนอนหลับของทุกคนกันมาก เพราะการนอนหลับสำคัญกับสุขภาพของเรามาก เราเลยสรรหาวิธีที่จะทำให้ทุกคนเลิกนอนดึกได้ หวังจะเป็นประโยชน์กับทุกคนไม่มาก็น้อย
ถูกใจ 2644 ครั้ง
Probiotic เลือกกินแบบไหนดีนะ ? 🤨
สวัสดีเพื่อนๆชาว Lemon8 ที่น่ารักทุกๆคนเลยนะคะ หลายๆคนคงทราบกันดีแล้วว่า “Probiotic” นั้นมีส่วน ทำให้ลำใส้ของเราสุขภาพดี ลดอาการท้องผูก ปัญหาการขับถ่าย รวมไปถึงดูแลภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรงขึ้น เพราะ 70% ของภูมิคุ้มกันของเราอยู่ที่ลำใส้นั่นเองค่ะ ทีนี้แล้วการเลือกทานโพรไบโอติกสำคัญยังไ
ถูกใจ 120 ครั้ง
มื้อดึก
หิวดึกจริงๆๆ กินอะไรดี 🍎🥚🥑 #โบวี่บาลานซ์ฟิต #มื้อดึก #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ผอมได้ไม่ต้องอด
ถูกใจ 36 ครั้ง
จุดจบสายแข็ง 🚽 ท้องผูกแค่ไหนก็เอาอยู่ 💩🔞
1. NUUI เรากินตัวนี้บ่อยมาก แต่จะกินอีกวันต้องไม่ออกไปไหน เพราะน้องเค้าช่วยเรื่องท้องผูกเต็มที่เลย แบบหมดไส้หมดพุง 9/10 2. Beauti Drink น้ำคลอโรฟิลล์ น้องคนนี้ช่วยเหมือนกัน แต่จะน้อยกว่าตัวที่ 1 จะประมาณ 1-2 ครั้ง แต่ไม่ปวดเหมือนท้องเสียนะ อันนี้เราก็กินบ่อยเวลากินเยอะก็จะดื่มตัวนี้ตาม 7/10
ถูกใจ 1372 ครั้ง
🥬🍏🍋 แก้วนี้มีแต่ของดี! ดื่มทุกเช้า ผิวใส ไส้สะอาด ✨
แก้วเดียวจบ! ดีท็อกซ์ ขับของเสีย ลดบวม✨ ข้อดี ✅ • ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ • ลดบวมน้ำ • ผิวใสดูสุขภาพดี • กระตุ้นการขับถ่าย • ลดความดันโลหิต • เสริมภูมิคุ้มกัน • ควบคุมน้ำหนัก • ลดอาการอักเสบในร่างกาย • สดชื่นแทนกา
ถูกใจ 25 ครั้ง
Detox ลำไส้ขับของเสียตกค้าง เพื่อสุขภาพที่ดีและผิวใส ✨
วันนี้จะมาเปิดประสบการณ์ครั้งแรกในการทำ Detox ที่ Hydro Health กันค่ะบอกก่อนว่าส่วนตัวไม่เคยทำอะไรแบบนี้มาก่อนเลยในชีวิตตั้งแต่เกิดมา 30 ปี แต่ว่ามีพี่สาวไปทำและแฟนไปทำแต่ตอนนั้นที่เค้านัดกันไปคือกู๊ดไม่ว่างกู๊ดก็เลยยังไม่เคยทำ จนได้ไปทำครั้งนี้เดี๋ยวจะเอาประสบการณ์มาแชร์กันว่าการทำมันเป็นยังไง? เลว
ถูกใจ 166 ครั้ง
4เกลอเสมอใจ Itemที่คนท้องผูกถ่ายแข็งควรตำ🥰
ปัญหาท้องผูกอึแข็ง ถ่ายยาก ถ่ายลำบาก อึบาดก้น กรีดรูทวารเป็นแผลแล้วเลือดซึม เลือดออก เลือดหยด เลือดสาด จากรูทวาร เป็นอะไร ที่ทรมานสุดๆสำหรับเรา เมื่อก่อนย้อนไปหลายๆปีก่อนโน้น ที่เรายังไม่ใช้Fiber กับยาระบาย เวลาเราท้องผูกอึแข็ง หรือวันที่นั่งห้องน้ำนานโคตรๆ 3ชม เกือบตายคาห้องน้ำ เพราะเหมือ
ถูกใจ 21 ครั้ง
ใครท้องไส้ปั่นป่วยบ่อย ต้องเติมจุลินทรีย์ดีๆแล้ว😅
ลำไส้เหมือนสมองที่2 ของพวกเรา ต้องดูแลปรับสมดุลน้องดีๆ ทานผักผลไม้และเพิ่มจุลินทรีย์ที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ แล้วอย่าลืมทานอาหารที่เป็นประโยชน์กันบ้างนะ ไม่ได้เป็นหมอ แต่เป็นห่วงค้าบ ฮิ้ววววว🍭😅💕🌷 โยเกิร์ต Bulgaria มีLB81 ปรับสมดุลลำไส้ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลำไส้ดี ร่างกายก็ดี ไม่ป่วยบ่อยนะทุกคน ร
ถูกใจ 18 ครั้ง
กินกรีกโยเกิร์ตดีต่อสุขภาพจริงไหม ?
กรีกโยเกิร์ต “ดีจริง” สำหรับคนที่ใส่ใจสุขภาพ แต่‼️ต้องเลือกสูตรที่ ไม่เติมน้ำตาล และไม่ผสมผลไม้รสหวานจัด ✅ ข้อดีของกรีกโยเกิร์ต 1. โปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างและ ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เหมาะกับคนออกกำลังกาย หรือกำลังควบคุมอาหาร 2. โพรไบโอติกส์ (Probiotics) มีจุลินทรีย์ดีที่ช่วยในระบ
ถูกใจ 75 ครั้ง
✨อาหารที่ไขมันกลัว กินเป็น=เผาผลาญดี✨
✨ เซฮายครับทุกคน~~ โค้ชอยากจะบอกว่ายุคนี้ใครๆ ก็ไม่อยากตกเทรนด์ฮิต "พิชิตพุง" 💪🍏 หันมาออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ซึ่งสิ่งสำคัญที่สุดของคนอยาก ลดอ้วน ลดพุง ลดโรค 👉 ต้องยอมรับความจริงก่อนว่า ❌ ไม่มียาวิเศษช่วยเผาผลาญไขมัน ❌ ไม่มีทางลดเฉพาะส่วน ❌ ไม่มีวันสำเร็จในชั่วข้ามคืน
ถูกใจ 5267 ครั้ง
ผลไม้ 6 สี ดีอย่างไรต่อสุขภาพ?
การเลือกรับประทานผลไม้หลากหลายสีไม่เพียงแค่ทำให้มื้ออาหารน่าทานขึ้น แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพในด้านต่าง ๆ ได้อย่างครบถ้วน มาดูกันว่าผลไม้แต่ละสีมีประโยชน์อย่ างไรบ้าง: 1. สีแดง🍎 ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไลโคปีน และแอนโทไซยานิน ที่ช่วยลดการอักเ
ถูกใจ 503 ครั้ง
รีวิวกัมมี่โพรไบโอติกดีต่อลำไส้ ตัวใหม่ใน7-11🐻
กระแสโพรไบโอติกมาแรงสุดๆ ค่าช่วงนี้ แพรไปเจอเป็นกัมมี่ในเซเว่นมา แพ็คเกจสะดุดตาก่อนเลย เลยหยิบมาทั้ง 3 รส มารีวิวเลย 🌈โพรไบโอติก เป็นจุลินทรีย์ดี ที่ช่วยในเรื่องการปรับสมดุลลำไส้ ช่วยเรื่องการขับถ่าย อันนี้ยี่ห้อ Biobor Active Probiotic เค้าบอกว่าเป็นจุลินทรีย์มีชีวิต มี > 1 ล้านตัวเลย เป็นช
ถูกใจ 2492 ครั้ง
Fiber Detox ถูกและดีมีอยู่จริง 🍒🍇
กิ๊กเชื่อว่ามีหลายๆคนเจอปัญหาเดียวกันกับกิ๊ก ก็คือ ธาตุหนัก ถ่ายยาก และไม่ค่อยกินผัก โดยปกติกิ๊กจะทาน Fiber สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ซึ่ง Fiber ที่กิ๊กชอบมากที่สุดคือตัวนี้เลย Give me berry เพราะขับของเสียได้ดี ไม่ปวดบิด แบบไม่ปวดจริงๆนะคะ จากที่ทานมาหลายยี่ห้อมากๆ แถมราคาถูกเว่อร์ 🍇🍇 ผลิตภัณฑ์เสริม
ถูกใจ 68 ครั้ง
โยเกิร์ตของคนรักสุขภาพ ✨💪🏻
😍🥰มาแนะนำโยเกิร์ตโยลิดาที่เรากินเป็นประจำ สายเฮลตี้หรือคนรักสุขภาพต้องโดน จะกินเดี่ยวๆ หรือจับคู่ผลไม้ที่ชอบก็ได้ บอกเลยห้ามพลาด ‼️ ✅ ข้อดี ⭐️ โปรตีนสูง ไขมันต่ำเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ ⭐️ หาซื้อง่ายตามซุปเปอร์ มาเก็ตทั่วไป TOPS GOURMET MARKET , โลตัส , บิ๊กซี ⭐️ ราคาถูก (ซื้
ถูกใจ 135 ครั้ง
สวยเพราะไส้ใส
สุขภาพดีเริ่มที่ลำไส้
ถูกใจ 2 ครั้ง
💜 โพรไบโอติก ที่เห็นผลจริง✨ กินแล้วพุงยุบ 💩 ทุกวัน
สวัสดีค่า 🤗 หลังจากลองทานมา 1 เดือน ก็กล้าพูดว่าทานเจ้าโพรไบโอติก ของ Meridlife ตัวนี้แล้วเห็นผลจริงๆ อุ๋งๆทุกวันเลยค่ะ พุงก็เริ่มยุบด้วย เหมือนได้ detox ลำไส้ ฟีลฟินมากก ที่หามาทานเพราะเป็นคนท้องผูกง่าย ขับถ่ายยากเป็นทุนเดิม กลัวแก่ไปลำไส้จะไม่ดี อยากให้สุขภาพแข็งแรงด้วยค่ะ 💪🏻 ก่อนหน้า
ถูกใจ 424 ครั้ง
เมนูโรลเพื่อสุขภาพ / เมนูลดน้ำหนัก 🥬🥚
🌯 แจกไอเดีย “โรล” กินง่าย อิ่มนาน ไม่จำเจ ผักแน่น โปรตีนครบ ทำง่าย กินได้ทุกมื้อ 💚 #สูตรอาหารลดน้ําหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเองง่ายๆ
ถูกใจ 968 ครั้ง
สปิงโรล ไส้ไหนดี🥦🥬
🥬✨ สปริงโรล ไส้แน่น ๆ อร่อยได้แบบไม่รู้สึกผิด! ใครกำลังมองหาเมนูเบา ๆ แต่อิ่มท้อง ลองเลือกสปริงโรลไส้โปรตีนและผักสด 🥑🥕🍤 มีให้เลือกถึง 4 ไส้ ทั้ง อกไก่ย่างอะโวคาโด / ทูน่าอะโวคาโด / กุ้งลวกผักรวม / เต้าหู้เห็ดหอม 🌱 💚 แคลอรีไม่สูง 💚 ได้โปรตีนและใยอาหาร 💚 ผักสดหลากหลายชนิด 💚 เลือกน้ำสลัดหรือ
ถูกใจ 5 ครั้ง
รีวิว…ขนมเค้กของสายสุขภาพ 💖
ปัจจุบันนี้ วงการอาหารสุขภาพมาไกลมากๆ มีนวัตกรรมใหม่ๆเกิดขึ้นมากมายเพื่อให้การลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพ ไม่น่าเบื่อ และยังได้กินของอร่อย ปกติจัสชอบทานขนมมากๆ แต่ด้วยความดูแลสุขภาพจึงทำให้ต้องทานมากเป็นพิเศษ พอดีไปเห็นเค้กไฟเบอร์จากบ้านอุ๋ม ซึ่งเป็นเค้กนวัตกรรมใหม่ที่ -ลดน้ำตาลไปถึง 50% -มีไฟเบอร์สู
ถูกใจ 264 ครั้ง
ซาลาเปาไส้ไหน แคลอรี่เยอะสุด!?
ซาลาเปาไส้ไหนแคลเยอะสุด?🥟✨ “ซาลาเปา” มักจะเป็นของรองทองช้อยส์แรกๆ ที่โผล่มาในหัวเสมอ เพราะทานง่าย อิ่มท้อง สะดวกสุดๆ แต่ในฐานะนักกำหนดอาหารเฟิร์นอยากให้ทุกคนสังเกตที่ไส้ด้านในที่กิน เพรา ะแคลอรี่จะมากหรือน้อยส่วนมากก็อยู่ที่ไส้นี่แหละค่ะ เมื่อเปรียบเทียบซาลาเปาแต่ละไส้ อ้างอิงปริมาณต่อ 1 ลูกก
ถูกใจ 194 ครั้ง
ชี้เป้าโปรตีนแช่แข็ง | ถูกหรือแพงกันนะ?
ใครทำอาหารเองจะเข้าใจ แหล่งไหนดี แหล่งไหนถูก มันก็ต้องมีตุนกันบ้าง วันนี้มาชี้เป้าวัตถุดิบแช่เเข็งเเม็คโครกันค่า ไม่ว่าจะเป็นแม่บ้านหรือเป็นสายปั้นหุ่น แน่นอนว่าโปรตีนสำคัญมาก บางคนอาจจะสะดวกทานจากพืช หรือ บางคนอาจจะสะดวกทานจากเนื้อสัตว์ก็ได้เช่นกัน อย่างเราเองชอบทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เพราะชอบกา
ถูกใจ 1401 ครั้ง
รู้หรือไม่!? ต้องทานผัก🥗🍅🥦🥕
ประโยชน์ของผักสลัดแต่ละชนิด: กรีนโอ๊ค: มีกากใยสูง ช่วยในการย่อยอาหาร บำรุงสายตา บำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ. คอส: อุดมไปด้วยวิตามินซีและธาตุเหล็ก ช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดง บำรุงเลือด. เรดโอ๊ค: มีวิตามินซีสูง ช่วยล้างลำไส้. บัตเตอร์เฮด: ช่วยลดคอเลสเตอรอล. ข้อมูลเพิ่มเติม: Green Oak (
ถูกใจ 1206 ครั้ง
ขนมปังที่สายสุขภาพต้องลอง!🍞
มาป้ายยาเพื่อนๆชาวเลม่อน8กันอีกแล้ว💘🫶🏻🫣 🥕 เมื่อวานเราได้ลอง ‘ลิตเติ้ลบันฟักทองแครอท’ 🥕 ไส้ไก่หย็องลูกเกด ของSkinny bites🫶🏻 กินแล้วชอบมากๆๆ โดยส่วนตัวเราเคยกินโรลของskinny bites อยู่แล้วพอเขาทำขนมปังออกมาคือไม่ผิดหวังเลยค่ะ อร่อยมากกกก ราชาติดีทั้งแป้งและไส้ 🖍️ที่สำคัญคิดไปไม่ต้องรู้สึกผิด
ถูกใจ 39 ครั้ง
How to ดูแลหุ่น ลดพุงแบบไม่ต้องอดอาหาร 🥬🫘🥗
สวัสดีค่า 🫶🏻 ใครกำลังหาวิธีดูแลหุ่นอยู่แต่ไม่อยากอดอาหาร วันนี้เรามีวิธีดูแลหุ่นของเรามาแชร์ค่ะ นี่เป็นคนที่ตัวเล็กแต่ลงพุง เลยหาวิธีที่ช่วยลดพุงแบบไม่ต้องอดอาหาร เพราะไม่อยากหักดิบ พอลองทำแล้วเห็นผลจริง เลยอยากมาแชร์ต่อเพื่อนๆที่กำลังหาวิธีดูแลหุ่นอยู่ค่า ปกติชอบกินน้ำหวานมากก แต่เป็นตัวที่ทำใ
ถูกใจ 878 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม