小麦粉・白砂糖使わないのにしっとりふわふわ💖

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たくさん作っていつでも美味しい

手作りおやつ💖

しっとりふわふわ

🍌黒ごまバナナケーキ🍰

バナナがあったら絶対に作って欲しい!

混ぜて焼くまでたったの10分🕐

小麦粉・白砂糖使わないから

子どもがたくさん食べても安心✨

しっとりふわふわでこれはお店越え❣️

冷凍ストックすれば

いつでも手作りおやつで

心も身体もHappyなおやつ時間😊✨

〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜

【レシピ】 

▼材料▼

バナナ・・・2本

◎卵・・・2個

きび砂糖・・・ 30g

◎黒ごま・・・大3

◎米油・・・ 30g

●米粉・・・ 100g

●ベーキングパウダー・・・ 4g

バナナ・・・最後にお好みで乗せる用

▼作り方▼

※オーブンを180度で予熱しておく

①バナナをボールに入れてなめらかになるまで潰す

②◎を入れて混ぜる

③●を入れて混ぜる

④型に入れてお好みで上にバナナをのせる

⑤オーブンで180度30分焼く

⑥粗熱が取れたらジップロックに入れて冷凍

▼食べ方▼

・レンジで600w40秒

▼保存期間▼

約3週間

〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜

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#手作りおやつ #冷凍ストック #簡単レシピ #簡単おやつ #バナナケーキ #パウンドケーキ#

2025/12/7 に編集しました

... もっと見る黒ごまバナナケーキを「しっとりふわふわ」に仕上げるために、私が何度も作って気づいたコツをまとめます。材料を混ぜたらオーブンで焼くだけの簡単さなのに、ちゃんとお店みたいな食感になります。 まずポイントはバナナの熟れ具合。皮に黒い斑点が出ている完熟バナナだと、つぶした時点でなめらか&甘みもしっかり出て、砂糖を増やさなくても満足感が上がりました。逆に青めのバナナだと水分が少なくてパサつきやすいので、レンジで10〜20秒温めてから潰すと混ざりやすいです。 次に「混ぜ方」。潰したバナナに卵・きび砂糖・黒ごま・米油を入れたら、ここはしっかり乳化するイメージで混ぜると、焼き上がりがふわっとしやすいです。米粉とベーキングパウダーを入れてからは混ぜすぎ注意。粉気がなくなったら止めるくらいが、しっとり感を残せました。 黒ごまは、粒のままでも香ばしいですが、すりごまを混ぜると香りが一段上がって「手が止まらない美味しさ」に。家にある黒ごまが粒タイプだけなら、半量だけすり鉢で軽く潰してから入れるのもおすすめです。 焼き上がりチェックは、表面がこんがりして竹串に生地がつかなければOK。型によって火の入りが変わるので、もし表面だけ先に色づくなら途中でアルミホイルをふんわりかぶせると焦げを防げます。 冷凍ストックする時は、粗熱が取れたら1切れずつラップ→ジップ袋へ。くっつかないので取り出しやすく、朝の「仕込んどこ」がラクになります。食べる時はレンジ600Wで40秒を目安に、まだ冷たければ10秒ずつ追加。温めすぎると固くなりやすいので、少しずつが失敗しにくいです。 最後に、トッピングのバナナ。上に乗せる用のバナナは薄めに切ると火が入りやすく、見た目もきれいに。黒ごまバナナケーキは冷めても美味しいけど、温めると香りが立って「これはお店越えた…」って毎回思います。

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砂糖なし しっとりスイーツ 作り方

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【はちみつパウンドケーキ🍯】
詳しいレシピはこちら👇 ⋱こころとからだをととのえるレシピ⋰発信中 sui(@sui_recipe_)です🌙 バター・生クリーム・乳製品を使わないのに、 ふわふわしっとりのはちみつパウンドケーキを作りました🍯✨ 洗いものも少なくて、思い立ったらすぐ作れます🙆‍♀️ はちみつの自然な甘みで、 体にやさしいおやつ時間を...🫶🌱 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー <材料>(パウンド型1本分) ① 卵 2個 ② はちみつ 50g ③ 米油 30g ④ 米粉 110g ⑤ 豆乳 30g ⑥ ベーキングパウダー 4g ーーーーーーーーーーーーーーー
sui⌇食で“あなたの人生”が変わる

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きなこ玉
作り方はこちら👇️ @mutenka_54years いいね、保存してくれて どうも有難う御座います🌿 とても励みになります🥰 _________________ いつでも見返せるように、 保存しておくと便利✨️ きなこに豆乳とラカントの甘味を 加えただけの、 シンプルなお手軽な 栄養補給おやつ🥰 きなこの食物繊維で 腸活にも役立つ✨🩷 大豆イソフラボン、 ビタミンEも豊富で 抗酸化作用のチカラで 老化防止にも🌿 カルシウム、マグネシウム補給で 骨密度の維持に! そんな栄養爆弾の きなこを丸めて かわいいおやつに変身
ぽむら

ぽむら

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材料たった3つ🧡ふわっふわのはちみつカステラ🍯
🧸レシピはこちら↓ @ena_diet_sweets ↑簡単で美味しいヘルシーなスイーツを 紹介してるのでフォローしてね💓 【材料】 ・卵 2個 ・はちみつ 30g ・米粉 30g 【作り方】 ※オーブンを170度に予熱しておく ① 卵白と卵黄に分けて、卵白を泡立てる (だいたい6〜7分立てくらい) ② 卵黄を加えて全体的に混ぜたら、はちみつと米粉を加えてヘラで切るようによく混ぜる ③ クッキングシートを敷いた型に入れて 170度のオーブンで15〜20分焼いたら完成♡ (15分あたりから焼き加減をcheckしてね♡) クッキングシートは
エナ⌇罪悪感ゼロのゆる痩せスイーツ🍪

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10キロ痩せた!濃厚チョコケーキ🍫🤎✨
10キロ痩せた!ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せレシピはこちら⇨ @nacho_dietrecipe みんな、今日もおつかれさま🥰♩ 今日はダイエット中でも食べられる&カンタンにつくれる 最強チョコケーキを作ったよ!🍫♡ ─────────────── "ヘルシーPoint🌱" ⭐︎なんと1カット100kcal未満!ダイエット中も罪悪感なく食べられる! ⭐︎お豆腐を使っているから、低糖質&高たんぱくでヘルシー! ⭐︎小麦粉の代わりに米粉でグルテンフリー ⭐︎ココアパウダーで食物繊維up! ⭐︎砂糖の代わりにはちみつを使うことで、血糖値が急激
なちょ⌇10キロ痩せた管理栄養士がつくる簡単スイーツ

なちょ⌇10キロ痩せた管理栄養士がつくる簡単スイーツ

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砂糖・生クリーム不使用💛米粉のカスタードクリーム💛
@ena_diet_sweets 🧸レシピはこちら↓ 生クリームが無くても 濃厚なカスタードクリームが作れるよ🤎 【材料】 ・卵黄 1個 ・お好きなミルク 100ml ・はちみつ 10〜15g(お好みで) ・米粉 10g 【作り方】 ①耐熱容器に卵黄1個分を溶きほぐす ②お好きなミルク、はちみつ、振るった米粉を入れて、よく混ぜる ③600Wで40秒加熱して、泡立て器でよくかき混ぜる ④同様に3〜4回繰り返して、全体にとろみがついたら完成♡ 🧸米粉はサラサラしていても、ふるいながらいれるほうがダマになりにくいです このアカウントでは、 重度の
エナ⌇罪悪感ゼロのゆる痩せスイーツ🍪

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\混ぜるだけ!チョコパウンド/
小麦粉、バター不使用のふわもちパウンドケーキだよ! 簡単だからつくってみてね! 【チョコパウンドケーキ】 《材料》 ・絹豆腐 150g ◯卵   1個 ◯米粉(トップバリュー) 100g ◯てんさい糖  50g ◯牛乳  100ml ◯チョコレート(湯煎で溶かすよ) 50g ・ココアパウダー 20g ・ベーキングパウダー  4g 《作り方》 ①ボウルに絹豆腐をいれ泡立て器でしっかり混ぜる ⭐︎より滑らかにしたい人は濾すのがオススメ👉 ②◯を加えてしっかりまぜる ③ココアとベーキングパウダーを加えてゴムベラで混ぜたらクッキングシートをしいた型に流
ひろ|グルテンフリーの簡単おやつ

ひろ|グルテンフリーの簡単おやつ

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小麦・卵なし!米粉ドーナツ🍩
小麦も卵も使わないのに 外カリッ中もちふわのドーナツ🍩 グルテンフリーと思えない美味しさ。 材料はシンプル。 混ぜて揚げるだけ◎ きな粉たっぷりが最高です。 ドーナツ諦めてた人にも ぜひ作ってほしいレシピ♡ 【米粉のきな粉ドーナツ】(小麦・卵不使用) 〈材料〉約18〜21個 ・絹ごし豆腐 150g ・塩麹 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・米粉 100g ・ベーキングパウダー 5g ・きな粉+砂糖(3:2) 〈作り方〉 ①豆腐・塩麹・砂糖を混ぜる ②米粉・BPを加えて混ぜる ③スプーンで丸くして油へ ④弱めの中火でこんがり揚げる ⑤き
まりおl無添加×簡単ごはん

まりおl無添加×簡単ごはん

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揚げない!ヘルシーおからドーナツレシピ【グルテンフリー】
【小麦粉・油・白砂糖なし】しっとりおからドーナツレシピ🍩 おからパウダーで作る 簡単グルテンフリードーナツレシピです♪ (卵なしバージョンは今度載せますね!) このレシピのドーナツに関しては 冷やして食べても○ 詳しいレシピはこちら⇩ https://youtu.be/kEwp52Y6N_Y 。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ご覧いただきありがとうございます🙇‍♂️ ・卵乳小麦不使用(全てまたはいずれか不使用) ・油砂糖控えめ ・手間なしシンプルレシピ 発信しています♪ 子どもやママの食の選択肢が
なみ♪シンプル栄養レシピ

なみ♪シンプル栄養レシピ

574件の「いいね」

粉類ゼロ!材料2つのふわふわガトーショコラ
粉類ゼロのガトーショコラです。 チョコレートと卵だけでできるので簡単です💕 しっとり柔らかなガトーショコラなのでプレゼントしても喜ばれますよ😋 「粉類ゼロ!材料2つのふわふわガトーショコラ」 ●材料(6個分) チョコレート 60g 玉子 1個 ●カロリー39カロリー(1人分) ●作り方 ①チョコレートを小さく刻んだら電子レンジか湯せんで溶かします。 キレイに溶けずに少しチョコレートの粒々が残ってもアクセントになって美味しいので大丈夫です。 ②卵黄を入れて混ぜます。 ③ボウルに卵白を入れたらツノがたつまで泡立てます。 ④②と③を混ぜ合わせます
yui_recipe

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343件の「いいね」

【ひな祭り🎎】卵小麦乳なし!5分で簡単✨1歳〜のふわもち3色ドーナツ🍩
今年のひな祭りはおうちでという方に🌸 「ひな祭り、何かしたいけど準備が…」 「アレルギーがあっても一緒に楽しみたい」 そんな悩みを全部解決するレシピです✨ これ、何がすごいって… 🤍 レンジ2分で完成(火を使わない!) 🤍 材料を混ぜて焼くだけ 🤍 卵・小麦・乳なしでアレっ子でも◎ 🤍お豆腐パワーで冷めてもモチモチ ひな祭りカラーの3色が並ぶだけで 一気にテーブルが華やかになりますよ🎎 【3色ふわもちドーナツ🍩】 【材料】(型3個分) ① 共通ベース ・絹ごし豆腐 120g ・米粉 55g ・きび砂糖 15g ・ベーキングパウダー 小さじ
ゆい|1歳からの米粉おやつ|アレルギー対応レシピ

ゆい|1歳からの米粉おやつ|アレルギー対応レシピ

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豆腐と米粉でつくるスポンジケーキレシピ
豆腐と米粉で作るスポンジケーキ風🎂 【卵なし乳なし小麦粉なしアーモンドなし】 豆腐を使った 簡単米粉スポンジケーキレシピです♪ 特定原材料7品目不使用! 卵・小麦粉などの食物アレルギーの方にも食べていただけます♪ 材料はシンプルにしました☺️ またメレンゲを作る必要がないので、電動ハンドミキサーなしでokです♪ 詳しい作り方は 『管理栄養士nami』と検索🔎 またはこちらから⇩ご覧いただけます♪ https://youtu.be/cogn9RQ4Q14 。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ご覧いただきありがとうございます🙇‍
なみ♪シンプル栄養レシピ

なみ♪シンプル栄養レシピ

1352件の「いいね」

詳しいレシピとポイントはこちら👇️🤎 ◯米粉のしゅわとろケーキ◯ 作ってみたい!と思ったら【♥️】のコメントしてもらえると嬉しいです🙂‍↕️🫶 他のレシピも見てみる👀✍ @yunri_karadaniyasashii_oyatu パウンドケーキ作ってて、なかなか膨らまないって悩んだことない? これなら失敗なく膨らんで、おやつ作り苦手な人でも 簡単にパウンドケーキが焼けちゃいます! しかもしゅわとろ食感で、口のなかでスポンジがとろける感じ。 体に優しいポイントも🫶 米粉でお腹に優しく、ブラウンシュガー使用。 バターは使わずに脂肪燃焼効果のある米油を使用しました! ト
ゆんりい|体に優しい簡単おやつ

ゆんりい|体に優しい簡単おやつ

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米粉のしっとりカステラ
#レシピあり ‼️「米粉のしっとりカステラ」 他の簡単おやつレシピ→@mama_oya2 良かったら保存してね🎀 この投稿が美味しそうと思ったら、「❤」やコメントに「美味しそう😋」と頂けると、投稿の励みになります✨✨ ⁡ ⁡ 米粉を使って、しっとりとしたカステラが出来ました😋型に生地を流し込む前にザラメを敷いておいても美味しそう❤️ ⁡ ⁡ ⁡ ここまで見ていただき、ありがとうございます😊 卵、乳、小麦粉不使用のおやつ作りもして、みんなが一緒に食べれる素敵な時間を作りたいと思ってます‼️ ⁡ もし宜しければ、@mama_oya2 フォローして貰えると、とても嬉
じょーじママ@簡単おやつレシピ

じょーじママ@簡単おやつレシピ

403件の「いいね」

混ぜて固めるだけ‎でできちゃう🤍抹茶&ホワイトチョコ
🧸レシピはこちら↓ ホワイトチョコ好きさん必見!!👀 なんと自分でホワイトチョコが作れちゃう‎🤍 市販のチョコは脂質も糖質もたっぷり💦 手作りなら体にやさしい材料で作れるから 罪悪感なく安心して食べられるよ🥰 【材料】 ・ココナッツオイル 25g ・無調整豆乳 20g ・てんさい糖 5g (甘めがよければ10g) ・スキムミルク 15g ・抹茶パウダー 3〜5g (お好みの濃さで◎) 【作り方】 ① スキムミルク以外の材料を混ぜて 600Wで40秒温める ② スキムミルクを4〜5回に分けて加え、 乳化させるよう
エナ⌇罪悪感ゼロのゆる痩せスイーツ🍪

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447件の「いいね」

コルクマットの上に置かれた、焼き上がったココアケーキが型に入っている。卵・小麦粉不使用で、混ぜるだけで作れる子ども向けケーキの紹介。
ピンクの皿に盛られたココアケーキの切り身とフォーク。奥には残りのケーキが見える。卵アレルギーの子どもでも食べられる、簡単で美味しいケーキであることを説明。
子どもの手が泡立て器で、米粉、ココア、砂糖、ベーキングパウダーをガラスボウルで混ぜている様子。
\混ぜるだけで簡単/子どもと作るココアケーキ!卵、小麦粉不使用!
もうすぐクリスマス! 家族みんなでケーキを囲むのも、この季節の楽しみのひとつですよね。 ところが、我が家ではちょっと事情が…。長女が卵アレルギーなので、市販のケーキを買うのはなかなかハードルが高いんです。そこで、登場するのがこのケーキ! アレルギー対応はもちろんですが、混ぜるだけで超簡単。子どもと一緒に作っても、焼き始めるまで10分! アレルギーのお子さんがいる家庭だけでなく、簡単に子どもと作りたいご家庭にもおすすめです。 今年はこのケーキを家族でデコレーションして、クリスマス気分を楽しもうと思います! 【ココアケーキ 12cm型】 ◾️材料 ・米粉  70g
えん|おにぎり育児

えん|おにぎり育児

162件の「いいね」

小麦粉不使用「米粉のパウンドケーキ」🌾
どシンプルに美味しい、万人うけする味に仕上がっております! ———————————— 【栄養素📊】 ☑︎ エネルギー: 770kcal ☑︎ タンパク質: 20.4g ☑︎ 脂質: 40.2g ☑︎ 炭水化物: 82.1g ↪︎糖質:82.1g ↪︎食物繊維:0.7g ※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。 ———————————— 【材料🛒】 ☑︎ たまご: 2個 ☑︎ ラカント:70g ☑︎ 食用油:大さじ2 ☑︎ 米粉: 100g ☑︎ 無調整豆乳: 50ml ☑︎ ベーキングパウ
かずにこ

かずにこ

3048件の「いいね」

「Gluten-Free 米粉のバナナマフィン」と書かれたカバー画像。チョコレートチップ入りの焼き立てマフィンが2つ、白い皿に盛られ、背景はぼかされている。「レシピカードは次ページへ」の案内がある。
「Gluten-free Banana Muffin With chocolate chips ERI'S-BAKERY-」のレシピカード。チョコレートチップ入りマフィン3個の写真と、ミニマフィン12個分の材料、7つの作り方ステップ、そして焼き方のポイントが記載されている。
「THANK YOU」と書かれた感謝のページ。スコーン、小さなグラスに入ったゼリー、クリームが皿に盛られている。Instagramへの案内と「保存・いいね・コメント嬉しいです」のメッセージがある。
簡単レシピ🎀米粉バナナマフィン🍌🧁🍫
とっても簡単なグルテンフリーの米粉マフィンレシピをお届けします❣️ 米粉のお菓子屋さんERI’s-Bakery-を営みながら、自分のための簡単おやつレシピも研究中👩‍🍳 今回は米粉のバナナマフィン。しっとりふわふわに焼き上がります🎀 米粉のもちもち感?全くないですよ🫧 小麦粉のマフィンって言ってもバレないんじゃないかな?🙊 しかもめちゃくちゃ簡単だよ🙌 保存して作ってみてね🫖🕊️ Instagramにこれまで作ったグルテンフリー&低フォドマップのお菓子たち、たくさん載せてます📷 低フォドマップのプチ情報や、そのほかのレシピも見れるので、ぜひ覗いてみてね👀 #米粉レシピ
エリ

エリ

121件の「いいね」

外はカリッ中はもちもち♡ フライパンで手軽に作れる豆腐と米粉パン
家族想いの頑張り過ぎない、ゆる無添加レシピ 👉@parico_recipe5 美味しそうって思ったら❤️で教えてね! どんなことでもコメントいただけると嬉しい🥰必ず返信します♡ _____________________ 材料を混ぜてフライパンで焼くだけ♪ グルテンフリーでヘルシー✨ 発酵も不要なので朝食にもピッタリだよ👍 ⁡ 【もちもち豆腐と米粉パン】 ⁡ <材料> ・米粉・・・120g ・絹豆腐・・・150g ・ベーキングパウダー・・・小さじ1 ・てんさい糖・・・小さじ2  ※砂糖でもOK ・米油・・・適量   ※オリーブオイルでもOK 作り
ぱりこ| 食べてキレイに♡美肌おやつ&パン

ぱりこ| 食べてキレイに♡美肌おやつ&パン

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\運動なしで2ヶ月−6kg痩せた❤️‍🔥/10分で作る 小麦粉・砂糖不使用 ふわふわケーキ🍰
詳しいレシピはこちら👇🏻 @yurina_diet_recipe ←他のレシピも見る ⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•° ⋆⋆⋆ / 2ヶ月−6Kg痩せた 10分で作れるダイエットレシピ配信中❤️‍🔥 \ いいねや沢山のコメントやdm頂き ほんと励みになってます🥹🫰🏻💓💓 いつもありがとう💓💓 クリスマスも近いのでスイーツ系量産中💓 でも、年末って胃腸悪くなり安いから 腸に優しい食材で作ってみたよ💓 器など気になる方は 楽天ルームのぞいてみてね🕊️✨ ↪︎ @yurina_diet_recip
ゆりな|アラフォーの腸活レシピ🌿

ゆりな|アラフォーの腸活レシピ🌿

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【米粉のベイクドチーズケーキ🧀】
詳しいレシピはこちら👇 ⋱こころとからだをととのえるレシピ⋰発信中 sui(@sui_recipe_)です🌙 生クリームもバターも使わないのに、 しっとり濃厚グルテンフリーの ベイクドチーズケーキを作りました🧀✨ 材料5つを混ぜて焼くだけで作れるから、 忙しい日にもぜひ🙆‍♀️ クリームチーズはたったの100g。 気軽に作れて、心もほっとする味です🫶🌱 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー <材料>(18cmパウンド型) ① クリームチーズ 100g ② 砂糖 45g(控えめにしたい場合は40gでも◎) ③ 卵 1個 ④ プレーンヨーグ
sui⌇食で“あなたの人生”が変わる

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砂糖・油・小麦粉なし!ブルーベリーバナナ蒸しパン
●材料 ・バナナ1本 ・卵1個 ・水30g ・超微粉おからパウダー20g ・ベーキングパウダー5g ・冷凍ブルーベリー50g ①タッパーや耐熱容器にブルーベリー以外の材料を全て入れて混ぜたら、冷凍ブルーベリーを入れ軽く混ぜ、電子レンジ600w7分で完成✨ →ブルーベリーが溶けていたり、混ぜすぎたりするとなんとも言えない灰色の生地になるのでご注意ください🩶(味は美味しいので食べられます👍) 🌟キッコーマンの豆乳おからパウダー推奨です!クセがなく食べやすいです! 🌟膨らむので深めの容器推奨です! 🌟冷蔵庫で冷やして食べてもおいしいです👌 🌟バナナの
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

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材料3つ&ヘルシー✨スフレケーキ
その他の投稿はこちらから🌿→ @みい⌇簡単ヘルシースイーツ 簡単ヘルシーなスイーツ大好き❣️ 産後、我慢せずヘルシーおやつで11.5kg痩せた4児ママみいです☺️ \太らない✨/ ヨーグルトスフレケーキ 極上の口溶けで、 家族争奪戦になったヨーグルトスフレケーキ🧡 粉類不使用で材料3つの簡単ヘルシースイーツは、 ダイエットスイーツと思えないほどの美味しさ♡ 忘れないうちに【保存】してね☺️❣️ 【材料】 ・ギリシャヨーグルト 100g ・砂糖 40g ・卵 2個 ※150℃に予熱 ①卵白に砂糖を入れてメレンゲをつくる ②卵
みい⌇簡単ヘルシースイーツ

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